【导语】以下是小编为大家准备的自学心理学怎么入手（共7篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
篇1：自学心理学怎么入手
自学方法：
1.明白心理学是做什么的。
在《普通心理学》里面的定义是：“研究人和动物的行为以及心理现象的规律的科学，其基本任务是研究心理过程、心理结构、心理的脑机制、心理现象的发生与发展、心理与环境等。”
2.如果想要在生活中从表情、动作等来即时推知人们的内心想法，请尽早放弃。
与其说心理学还未发展到这个层级，不如说心理学本身就不是这么个用途的。心理学一开始是作为纯科学而存在的，后来因人本心理学等等的出现才慢慢冲淡其纯科学的色彩，进而慢慢转到应用层面的。
心理学是要依靠实验方法和理论建构来解释人的行为的本质和心理过程及结构的，这是一个很严谨而且复杂的'过程，而“想法”并不在此列。
虽然不可否认行为背后都有其心理过程和心理因素，但科学讲究的是依据，生活中的随意解释不能作为科学。
3.推荐几本基础的书籍：
一是《津巴多普通心理学》，这也是国外常用的一本教材，我有一本，这本书很厚，也挺贵，但是趣味性比较强，以普及为目的，而且比较全面，因此非常推荐。
二是精神分析的一些书籍，精神分析也分传统精神分析和新精神分析，传统精神分析最经典的当然是弗洛伊德的著作，《性学三论》、《梦的解析》、《精神分析引论》等，这些都是他的导论性的书，比较容易读懂。然后是新精神分析，推荐两个人的著作，一是霍妮，她的著作比较推荐《我们时代的神经症人格》、《我们内心的冲突》、《自我分析》、《神经症与人的成长》，她作为女性而反对弗洛伊德的性欲论，因此具有很重要的影响和意义。二是阿德勒，首推的当然是他的《自卑与超越》，还有《生活的科学》，他的书对人性有很深的剖析力，我对《自卑与超越》印象尤为深刻，在这两个人的书里面，题主可以先看《自卑与超越》。
篇2：如何自学心理学
1.购买教材
首先，你得根据你要报考的科目，查清今年的指定教材。
很多同学会一下子把所有科目的书籍全部买了。
我不建议这样，因为教材经常会更换，稍不注意就会使用错教材。
而且看似同样的教材，有时候出的版本也不一样，会有细微差别。
虽然考的知识点都差不多，但是如果能用最新的，我还是建议大家去买最新的教材。
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2.通读教材
买完教材后，要把教材要通读一遍。
不要想说上来就临阵磨枪，先看些复习资料或者重点什么的。
一是，心理学的专业课辅导资料很少。
二是，你要先了解一些专业名词或者专业性知识，你要对你所学的东西有个大概了解。
如果只是硬背的话，效果不好，你会很难记忆。
最重要的是，如果你真的用心去学心理学，你会获得远比证书、学历更多的东西。
3.收集资料
以前的时候，心理学专业课的资料就很不好搜集。
现在知识版权这么强调，估计是更难搜索了。
最重要的是，你搜到的资料不知道是和你现在指定教材是不是匹配的还是旧的。
所以，搜到教材后，先得看看目录提纲，和你手里的教材是不是一致。
二就是多多搜集一些资料，看到重复出现的内容，那些就是重点了。
不可光信任一份资料。
当然，你要是报了培训班的，那就跟着培训班走了。
(ps：北大现在应该是有自己的自考串讲班，具体得问问群里的同学了，我还不是很清楚)
资料就分为串讲资料、历年试题。
搜索方法可以在百度，输入你这个科目的关键字，比如 【认知心理学 自考】、【心理学 自考】、【认知 自考 串讲】、【认知心理学 历年试题】、【认知心理学 历年真题】等等，多试几组关键词，搜索出来的内容会更多。
关键字尽量少，这样搜索范围会大些。
找到符合的资料后，不要离开。
到这个页面的主页，也就是这个人的空间主页，或者是网站相关页面，你会发现往往有相关的很多资料的。
我们有一个自考本科的qq群，这里有考试通过前辈们(有的据说都已经考上研究生了)，有在考试奋斗的同学们，大家会分享一些自己整理的资料(请保护著作者权利，不经允许，请勿发布到公共场合)。
可以互相鼓励、激励的去学习，让散户的自考心理的人，有了自己的家。
4.标注重点
你找到串讲资料后，把重点内容在书中明显的标注出来(用荧光笔或者红笔什么的，总之明显能看到就可以)。
这样是便于你在做历年试题的时候，可以很快找到书的位置，可以同时复习到相关考点。
5.名词解释、简答题
名词解释和简答题是试卷中分值最大的部分。
名词解释应该是4-6分的，简答题就是8分左右，大答题应该在10分左右。
所以要重点用功，所以需要把名词解释和两块答题的内容单独整理。
一般整理都是从历年试题中摘录，或者是串讲中标注的重点。
背题目的时候，要记住答题的框架重点，尤其分点的一定要记准确，里面描述的东西理解着去记住。
能描述出来就行。
自学心理学该读哪些书?
1、心理学与生活
《心理学与生活》是一本优秀的、经典的心理学教科书，不仅在美国，在全世界许多国家的心理学界都有着极高的知名度，是心理学基础教材中第一品牌书、被美国ETS推荐为GRE心理学专项考试的主要参考用书。
是美国斯坦福大学多年来使用的教材，也是在美国许多大学里的“普通心理学”(General Psychology)课程选用的经典教材。
2、乌合之众 (社会学经典名著)
《乌合之众》是解析群体心理的经典名著，虽然是一部学术性著作，但语言生动流畅，分析鞭辟入里、入木三分。
此书颠覆了人们通常对群体的认识，明确指出个人一旦融入群体，他的个性便会被湮没，群体的思想便会占据绝对的统冶地位，而与此同时，群体的行为也会表现出排斥异议，极端化、情绪化及低智商化等特点，进而对社会产生破坏性的影响。
《乌合之众》是社会心理学领域中最具影响力的著作。
3、社会心理学(第8版)
《社会心理学(第8版)》真正把各个学科的相关论述与社会心理科学的有关理论和发现结合了起来，即使是没有心理学背景的读者也会发现，此书的`内容和描述引人入胜，发人深省。
社会心理学提供了丰富的思想盛宴。
在整个有记载的历史中，对人类社会行为的科学研究仅有100多年，也就是刚过去的那个世纪。
考虑到我们起步较晚，我们的研究成果还是喜人的。
我们已经在解释信念与错觉，爱与恨，从众和独立这些心理现象方面积累了大量的知识。
4、积极心理学
《积极心理学》是西方心理学权威教材，积极心理学创始人之一，克里斯托弗·彼得森的开山之作，国内第一本积极心理学译著。
5、改变心理学的40项研究(第5版)
《改变心理学的40项研究》连续多年位居亚马逊网上书店心理学类Top100畅销书之列。
《改变心理学的40项研究(第5版)》的独特之处在于将心理学的书本知识和科学研究结合起来，通过40个经典研究，带领读者全面认识心理学，内容通俗易懂、生动活泼，可读性强。
6、对“伪心理学”说不(第8版)
在星座血型、色彩性格等“伪心理学”大行其道的时代，《对“伪心理学”说不(第8版)》告诉你什么才是真正的心理学。
清华大学系主任强烈推荐给一般读者的心理学入门读物。
科学松鼠会推荐的心理学入门书籍。
全球300多所心理学教育机构采用。
畅销二十余年，经久不衰，在心理学领域享有盛誉的经典著作。
7、幸福的方法：哈佛大学最受欢迎的幸福课
作者泰勒·本-沙哈尔是哈佛大学最受欢迎的幸福课讲师，其幸福课视频在各大网站的点击率长踞首位(已超过1亿)。
对许多人来说，“哈佛幸福课”正是带领他们走进心理学大门，对心理学产生兴趣的源头。
在本书中，作者提出，找到自己的人生使命，激发内在的潜力，从事自己真正想做的工作，体现出自我的核心价值，幸福即在眼前。
8、心理咨询面谈技术(第4版)
本书几乎囊括了一个刚刚开始学习心理咨询和心理治疗的人所需要了解的关于面谈的一切事情;从临床面谈的基本理论到各种实践技术，从非指导性的技术到各种高级的指导性技术，从一般的面谈过程和阶段到与特殊群体的面谈，内容丰富而均衡。
9、心理咨询师的14堂必修课: 咨询师自身的成长
本书是向初级咨询师奉献的一本旅行手册，帮助我们踏上重要的内心旅程。
作者在反思自己从业早期的经历时，为我们提供了一种独特的视角来观察这位资深咨询师的思考和情感。
不仅如此，此书还包含了实用的建议、日常工作中的智慧以及坦率的自我剖析，心理卫生从业人员将发现这些内容对他们的进一步学习非常有帮助。
10、给心理治疗师的礼物: 给新一代治疗师及其病人的公开信(新版)
本书是世界顶级治疗大师欧文·亚隆以他的智慧、经验与反思，写出的著作，作为给年轻一代治疗师的珍贵的备忘录。
书中的85篇文章是这位大师生命的礼物，汇集了他最真实的经验和最坦诚的交流。
这本书将带你去领略心理治疗的独到魅力——“与他人真正相遇”。
篇3：自学心理学的书籍
自学心理学必备的书籍:
1、《引爆点：如何制造流行》 BY马尔科姆•格拉德威尔
《引爆点》是一本谈论怎样让产品发起流行潮的专门性著作。书中详细地指导了我们如何去寻找目标客户中的传播员、内行与推销员——那些有着非凡人际能力的人们。
2、《心理学的故事》 BY墨顿•亨特
在这个心理学日益被广泛关注的时代，《心理学的故事》作为一部及时的、重要的、引人入胜的心理学著作，力图准确地解释人们心中的疑问――人类行为的真正起因到底是什么?
3、《与“众”不同的心理学》 BY斯塔诺威克
这本书介绍了心理学研究的本质、内容、科学方法和社会意义，它以深入浅出、充满睿智的论述去纠正人们对心理学的误解，帮助读者了解心理学的真相。可以说它是一本引导“消费者”认识心理学“文化产品”的指南，故定名为《与“众”不同的心理学》。
4、《改变心理学的40项研究(第5版)》 BY罗杰•霍克
本书分十个心理学专题，有“生物学与人类行为”、“知觉与意识”、“学习和条件反射”、“智力、认知和记忆”、“人的发展”、“情绪和动机”、“人格”、“精神病理学”、“心理治疗”和“社会心理学”。
5、《积极情绪的力量》 BY芭芭拉•弗雷德里克森
你是欣欣向荣，还是衰败凋零?这完全取决于你内心由衷的积极情绪。积极情绪不是越多越好，消极情绪也不是越少越好。
6、《积极心理学》 BY卡尔
积极心理学是当代最热的心理学研究领域之一，一本让我们如何幸福的书籍，非常值得品读。
7、《社会心理学》 BY伦森
外国写的书总是深入浅出的解释很多社会现象，这本书的内容非常有可读性，而且和我们生活息息相关，看完这本书，你会对很多社会问题有种豁然开朗的感觉。
8、《人格心理学》 BY伯格
本书行文流畅、通俗易懂，融入了丰富的生活案例，并穿插一些新闻报道和相关自测题，帮助读者测验自己或他人的人格特征，还会帮助你了解各大心理学流派对人格的看法，其实精神分析只是心理学流派中的其中一部分而且近年来受到越来越多的质疑。
9、《心理学与生活》 BY格里格/津巴多
《心理学与生活》是美国斯坦福大学多年来使用的教材，也是在美国许多大学里推广使用的经典教材，也是一般大众了解心理学与自己的极好读物。凡是你问心理学专业的童鞋推荐书籍，一般都绕不开这本书。
10、《心理咨询的技巧和策略》 BY艾伦•艾维
一本非常实用的心理咨询书籍，教你如何使用咨询技巧，层层剖析心理个案，还有大量练习帮你成为优秀的心理咨询高手。
心理学入门必看的最佳心理学书单推荐:
1、《心理学入门》 (德)格尔德·米策尔 中央编译出版社
《心理学入门》系德国人格尔德·米策尔的著作，是一部风靡欧洲三十余年、再版23次的心理学常识书。作者用读者耳熟能详的语言进行描述，选用专业术语慎之又慎。“启动自我体验”，作者力求描述和解释每一位读者在自己和朋友或熟人身上能够观察到的心理过程。
2、《心理学最佳入门》 (美)桑德拉·切卡莱丽， 诺兰·怀特 中国人民大学出版社
《心理学最佳入门》是一本以读者为中心，最容易记忆、最适合自学的心理学入门书籍。内容涵盖了普通心理学中应有的所有基本知识点，全面符合教学及入门学习的需要。
3、《心理学与生活》 [美]格里格，津巴多 人民邮电出版社
这本心理学与生活写作流畅，通俗易懂，更深入生活，把心理学理论与知识联系人们的日常生活与工作，使它同样也成为一般大众了解心理学与自己的极好读物!正如作者所言，“心理学是一门与人类幸福密切相关的科学”，它贴近生活，深入实践的独特风格同样也是一般大众了解心理学，更好地理解人性和提高自身全面素质的好读物。
4、《改变心理学的40项研究》 罗杰·霍克 人民邮电出版社
改变心理学的40项研究的独到之处在于填补了心理学书籍和心理学研究之间的沟壑，从历史的角度展示了心理学史上最有名的40项研究，并介绍了这些研究的后续进展和相关研究。通过阅读这本改变心理学的40项研究，读者能以一个专业人士的眼光看待这些仍炙手可热的历史研究。
5、《每天懂一点性格心理学》 (日)木瓜制造，原田玲仁 湖南文艺出版社
在日常生活中，我们时常会为自己的性格感到烦恼，比如做事没长性，反复看菜单却难以做出选择，总是很难拒绝别人，不会巧妙地处理人际关系等。这本书就带您探寻性格和行为背后隐藏的心理学，教您非常有效的磨炼性格的方法，让您在深刻认识自己个性的同时，将性格中的缺点变成优点。
6、《行为心理学》 龙春华 中国华侨出版社
最简单最实用最有效的终极心理学。这是一本让你在各种社交场合如鱼得水的成功宝典，一本风靡全球社交场合的识人指南，一本教你识人，察心的神奇之书。
7、《怪诞心理学》 (英)理查德·怀斯曼 湖南文艺出版社
《怪诞心理学》囊括了几代顶尖心理学家的研究精华，用数百个搞怪科学实验，揭示人生不同层面的秘密心理，包括时间心理学、撒谎与欺骗心理学、灵异心理学、决策心理学、幽默心理学、自私心理学等。要么用主流的方式研究最怪诞的课题，要么用最怪诞的方式研究主流的课题，他们都是行为科学家搞怪的结果。事实上，你的人生，处处在受这些看似古怪的实验的影响!
8、《梦的解析》 (奥)弗洛伊德 天津社会科学院出版社
《梦的解析》的出版，像火炬一样照亮了人类深层的心理活动，揭示了许多隐藏于心理深层的奥秘。该书不但为人类潜意识的学说奠定了牢固的基础，而且也建立了人类认识自己的新里程碑。该书包含了许多对文学、神话、教育等领域具有启示性的观点，引导了整个二十世纪的人类文明。
9、《荣格心理术》 金圣荣 武汉大学出版社
《荣格心理术》介绍了继弗洛伊德之后，最著名的心理分析大师荣格具有代表性的心理学理论和相关的6项心理治疗术，同时书中佐以充分、经典的历史案例，具有相关的专业分析，并为广大读者提供了一定的心理自助方案和了解他人的途径。
10、《博弈心理学》 内藤谊人 北京联合出版公司
金钱、物质，抑或权力，在这里都不是必要条件!只有读懂人心、攻克人心，才能操控整场心理博弈，把胜利导向自己!《博弈心理学》共分八章，从自身到他人，从理论到实践，全视角分析了心理博弈在不同场合的特点，并提出切实可行的建议。《博弈心理学》，助你在打赢每一场没有硝烟的心理战!
篇4：企业文化建设如何入手
企业文化建设是指企业文化相关的理念的形成、塑造、传播等过程，要突出在“建”字上，切忌重口号轻落实;重宣传轻执行。那么，如何建设企业文化？
一、指导思想
以先进的企业文化建设理论为基础，以培育员工社会公德、职业道德、家庭美德，提高企业知名度、文明度、美誉度，增强企业凝聚力、竞争力、生产力为目的，坚持以人为本、全力实施有我公司特色的企业文化建设，弘扬企业精神、实践企业价值观，实现企业发展战略与员工愿景有机统一，经营者理念与员工观念和谐，员工内心世界与外部环境同步改善，建设和谐企业，推动我公司“三个文明”建设协调发展。
二、年度工作目标
进一步挖掘和弘扬企业精神内涵，树立起公司正面形象，增强员工的归属感，推动公司企业文化建设持续健康发展。
三、企业文化建设应遵循和坚持的原则
1、系统性原则。2、实效性原则。3、以人为本原则。4、坚持与时俱进原则。
四、具体实施办法
(一)、员工思想导向宣传工作方面：
1、成立公司企业文化建设小组，负责公司企业文化的推广。
2、创立公司内部刊物，具体方案如下：
(1)、创刊理念：进一步弘扬公司的企业文化，树立起公司正面形象，增强员工的归属感，推动公司企业文化建设持续健康发展;
(2)、刊物形式：杂志;
(3)、刊物规格：用a4纸进行双面彩色印刷;
(4)、刊物的名字：在全公司内以有奖征集的形式进行征集，经过筛选，最后报总经理审批实行;
(5)、出版周期：每一个季度出版一期;
(6)关于稿件：稿件以公司内部员工提供为主，稿件必须坚持“以科学的理论武装人、以正确的舆论引导人、以高尚的精神塑造人、以优秀的作品鼓舞人”的思想;稿件内容必须拥护共产党的领导，维护公司的根本利益。建立宣传工作考核制度，对被刊登的稿件进行奖励，提高员工参与的积极性，形成一种积极向上的氛围;
(7)、出版时间：计划每两个月出版一期;
3、在内部树立公司企业文化标识牌。
在公司墙壁上树立如“公司经营理念”、“质量方针”、“环境方针”、“公司的价值观”等企业文化宣传牌，此项工作计划4月份前完成。
4、加强内部的宣传导向，张贴一些安全宣传挂图和5s管理方面的宣传挂图。
进一步提高广大员工的安全意识和质量管理意识。到外面定购一些精美的安全宣传挂图和5s管理宣传挂图挂到内部的墙壁上(或者黑板上)。
5、提炼公司员工行为规范。
为了提炼公司员工行为规范、强化员工行为意识、规范各级管理人员的管理行为、树立公司内外良好的公众形象、促使大家有一个共同的行为准则，同时推动公司企业文化宣传工作的开展。
6、制作机动部岗位服务区域关系图。
(二)、开展活动方面
1、开展“五四”征文比赛、司庆征文、书画比赛等。
2、开展员工技能知识竞赛。
3、在全公司范围内开展安全知识竞赛。
4、在全公司范围内开展一次员工指南知识竞赛。
5、组织一次年度优秀员工评比。
(三)、员工沟通
定期建立员工与管理人员面对面的对话，建立新型员工关系。
1、开展新员工座谈会、老员工座谈会、管理人员座谈会，了解不同层次人员的需求，对员工提出的问题给予解答，建立公司管理人员和一线员工沟通的桥梁纽带。
2、人事行政部经常和广大员工沟通交流，及时的把握广大员工的思想动态，需求，及时的进行思想引导。
3、大力推进员工合理化建议活动，充分发挥广大员工的积极性和创造性，群策群力,不断改进公司的管理。
4、加强意见箱的管理，及时发现、处理员工的意见和矛盾。
1.如何加强企业文化建设工作
2.企业文化建设的步骤
3.阿里的企业文化建设案例
4.如何升职_升职笑谈
5.职场新人如何生存？
6.如何拓展人脉
7.如何管理好员工
8.如何高效完成职场工作？
9.职场新人如何应对“老人”
10.如何提高薪水
篇5：关于心理学
负面情绪积压透不过气 心灵排毒方式
常常感到不安，说明心灵中毒
很多人时常觉得紧张不安、老觉得心里不踏实，越想越担心，甚至心跳加速、手心冒汗。
支招：用肌肤的温度温暖自己。不安是因为缺乏肯定，导致安全感缺失。此时，“肌肤温度感化法”是有效的排解方式，可以双脚踩在地面上，缓缓按摩一下头部、眼睛，拍拍自己的胳膊、双腿，用肌肤的接触带给自己真实感。同时环顾一下四周，找点让自己感觉轻松、舒服的东西，比如花草、玩具等。
常常感到迷茫，未来没有意思，心灵中毒了
很多人感觉日子浑浑噩噩、过一天是一天，找不到目标，也没什么盼头。
支招：重拾曾经热爱的事物。“无聊”说到底，是因为生活缺少热情、没有惊喜。不妨想一想，自己小时候最向往、最想玩些什么，比如去某个旅游胜地、学钢琴等，然后试着去实现它。这样做能让你的心态恢复活力。此外，小小改变一下生活方式，比如换条上班路线等，也有助于打破沉闷。
郁闷常常挂在嘴边，赶紧解毒吧
“郁闷”是如今很多人的口头禅，如不及时排毒，可能严重影响生活。
支招：看点振奋人心的成功故事。总是没有成就感，得不到肯定和认同，难免让人变得消极、甚至自暴自弃。此时，看点波澜起伏的励志书籍、电影等，最有激励效果。了解一下主人公如何在逆境中克服困难，不仅有助于忘掉不快，还能帮你寻找机会和灵感。此外，调亮家里的灯光、听点舒服的音乐，这种愉快的身心刺激，也会帮你赶跑不良情绪。
老是被莫名烦躁控制，中毒已深
总是被时间追着跑，一天到晚神经总是处于高度紧张。忙碌的现代生活，让很多变得暴躁、易怒。
支招：设定个休息日。经常发“无名火”的人，没有时间放松、享受生活，恐怕是最根本的原因了。一起感悟人生对他们来说，最好每周给自己设定一个“休息日”，在这一天，可以有意识地关掉手机、电脑，告诉自己“天大的事情也明天再说”。去公园走走、到街上逛逛，让自己感受一下生活的美好。
当然，情绪的不良心理毒素还有很多。只要保持一颗积极、乐观的心，我们就能兵来将挡、水来土掩，做自己情绪的主人。
一些比较有用的心灵解毒方式
1.挥别旧记录
整理心情时，记得把不愉快的旧记录通通删掉，例如旧情人的简讯照片，让自己下定决心往前。
2.将预定行程写进记事本
感觉心中的负面情绪慢慢提升时，可以摊开记事本，写下预定行程。把自己的生活安排得有条有理，会让自己产生进步、前进的感觉，使心态转趋积极。
3.到宽广的地方散心
假日到公园、海边等宽广的地方散心，内心的烦恼也烟消云散。只要心跟着宽广了，嫉妒、后悔、执着的心情就会渐渐消失。同时，旅行也能快速转换心情，暂时脱离日常的琐事与烦忧，让你焕然一新。
4.把负面的想法写在纸上，撕毁丢弃
日本精神行为专家建议，将自己的不安与焦虑以书画的方式写在记事本里，便能成功将坏情绪从大脑转移出去，减轻压力。或者把不满都写在纸上，然后大力撕破、揉成纸团丢掉，让心毒像垃圾一样被丢掉。
5.离开手机与计算机
现代人无法离开手机与计算机，每天活在信息爆炸中，反而会消耗心的能量，让人感到焦虑。为了将心情保持在良好状态，记得要留一点和自己对话的时间，关掉计算机、手机，享受片刻宁静。
6.处理不用的物品
房间可以表现一个人的心理状态，当房间凌乱不堪的时候，可以想见住在里面的人一定也有处理不完的烦恼。因此，在打扫房间时，不妨冷静下来，让多出来的空间能注入正面能量。并藉由这类轻度的劳动行为，稍微转移自己的注意力。
7.运动与伸展
运动与伸展都能帮助身体放松，把情绪、精力发泄在挥洒汗水上。专家建议两种运动，一是是“健走”，不仅能帮助瘦身，一边走也能静下心来。二是伸展操。睡前做伸展操，可以让精神得到平静。
8.对着镜子笑
当你感受到负面情绪时，记得看看自己的微笑，并试着让自己笑得自然些，便能达到抚平情绪的功能。即便假笑也没关系，根据专家的说法，刻意摆出微笑也能达到放松的效果，心理感觉有压力时，更要多笑一笑。
9.让自己置身大自然
专家表示，森林、海边、湖泊等自然景致能让我们感到自己返朴归真，回到没有任何烦恼的简单生活因此，假日不妨带着家人一起到户外走走，呼吸新鲜空气。只要放开心胸，心毒也会跟着一扫而空。
10.寻求宗教慰藉
无论是哪一种宗教，都有抚慰人心的力量。如果感到徬徨无助，可以到宗教场所参拜、祷告、祭祀，随着周围的气氛慢慢静下心来。
11.泡澡，让身体发汗
洗澡是排毒的黄金时刻，当身上的污垢被洗净，坏情绪也彷彿被涤净一般，让你感到神清气爽。洗澡也能提升睡眠质量、赶走疲惫。
篇6：关于心理学
秘密让你变得不一样，是你的独特标签
秘密像一个出生之时带来的胎记，让每个人变得不一样，是每一个区别他人的标签。人的性格千差万别都是因为心中有不说的秘密。
我们都是一样的人。庸庸碌碌，看上去不配拥有出众的故事;被生活撮成一堆，甚至不能拥有几许不同。然而，我们都知道自己那个独一无二的秘密。概括起来，是几句雷同的话;铺展开来，却有着千差万别的纹路与质地。它像一个胎记，凝结在衣服下面，平常你不会刻意想起，却总在独自一人的私密时刻，脱衣，洗澡，低下头，忽然望见。秘密让每个人变得不一样。
你有秘密吗?有些秘密，我们需要倾诉，为心灵减负;而有些秘密，我们需要藏在心灵的最深处，它们会让我们更加健康……秘密让人变得厚重;秘密让人更安全;没有秘密容易迷失自我;保守秘密让人心理健康……秘密让心灵更健康：不要把你的秘密都告诉别人。
秘密让人变得厚重
“他是我见过的最厚重而且神秘的男人，所以，我是那么不顾一切地爱上了他，就像一粒小小的铁屑被一块巨大的磁石所吸引，想了解他的事业，想知道他的梦，想认识他的朋友……想看清他心中所有的秘密。”孙葵爱上的这个男人，有着厚重而成熟的气质，正是这种气质令她着迷，不过，面对孙葵打破沙锅问到底式的探询，这个男人大多时候保持沉默，他坦言，他是个有少许秘密的人，正是这些秘密让他看上去神秘而厚重，所以愈发吸引异性的关注，因为女人都希望了如指掌地洞悉自己的男人，可以自由出入男人的内心世界。
“如果我把这些秘密事无巨细地统统告诉你，那么你就觉得我清晰得过于苍白，你就不会为我着迷了。”他对孙葵说，其实，他最大的秘密就是爱她!
正如卢梭说的那样：“我可能不是最好的，但我是独一无二的，上帝在创造了我之后，就把模子打碎了”。从心理角度看，这句话最贴切不过，这也正是人格形成和成熟的必然结果。一个人的童年时期，往往处于心理尚未演变分化的混沌状态，随后，犹如种子发芽长成植物一样，个体心理演变发展成为完全分化的、独特的人格。
个人的独特性和人格心理的个体性，注定了在交往中如何把握内心的秘密，人格也逐渐变得成熟、独立起来。此时，保护自己内心深处的秘密就成了一个永恒的主题。没有了秘密，人心里会很空，并产生枯竭感;而内心的隐秘则能增加人的厚重感，体味精神上的享受。
个性不同才有秘密
事业部的经理跳槽走了，需要新的人选上任，上任名单一出来，最气愤的那个人反倒不是沈墨，而是他最好的搭档兼哥们程督。程督义愤填膺地说：“怎么不是你?你可是公司的原老，工作出色、为人低调!”沈墨淡然一笑，回答：“没什么呀，当经理除了薪水多点也没有其它过人之处，反而还要承担许更多责任，压力大，时常要加班……”
程督拿沈墨简直就没有办法，他们是两个个性完全不一样的人，有时候，程督觉得跟沈墨说话都是“话不投机半句多”。程度的话很多，就连“包皮过长”这样的生理秘密都告诉了他，可是沈墨却很少和他分享秘密，这多少让程度觉得沈墨这个哥们不够讲义气。但是，沈墨却一脸无辜地解释：“我个性就是如此，哪有什么秘密呀?”
我们生活在同一个世界上，同样经历着生老病死，而这些，对于每个人的意义，却有很大区别。因为我们在与人交流的同时，每个人又都翱翔在各自截然不同的精神世界里。世界观、方法论的不同，也就演变成人与人在交往中的屏障。
由于这些差异，不同的人在交往中就容易有些磕磕绊绊，很多内心深处的秘密更是不可能拿出来与人分享，“话不投机半句多”便是如此。所以，生活中常常有许多不同的“圈子”，“秘密”让人物以类聚，各得其乐。
秘密让人更安全
南萍在婚前出轨了。当然，那次出轨是个意外，她在酒吧喝醉，然后被一个男人趁虚而入，直到次日酒醒才知道自己躺在一个陌生男人的身边。南萍想要去告发，可是那个男人用邪恶的嘴脸说：“你有男友没有?你有家人没有?你想想看，要是他们知道了，你将会失去什么?你还会心平气和地生活下去?放开点，男欢女爱的年代，一夜情算不上什么!”
那一刻，南萍想到了未婚夫，如果他知道了，还会不会一如既往地爱她?想到了两周之后的婚礼，届时还能如其举行吗?这些顾虑让南萍不得不在狠狠甩了那男人一个耳光后，忍气吞声地回到了家。南萍想要告诉未婚夫，可是担心的问题就更多了，如果不高兴，觉得自己十分内疚。思来想去，权衡再三，南萍最后放弃了坦白。一起感悟人生“有些秘密，最好烂在肚子里，这样，我和他，以及大家，都会安全，我需要注意的是，下次再也不能出现这样的错误了……”南萍这样做，是出于自身的安全感，情感专家认为，这样做也是正确的。
并不是所有的秘密都适合坦诚布公，尤其是私人情感。顾名思义，私人情感是纯私人的，所以最好用来自己享用，包括父母、爱人都不可以共享，共享这些秘密没有人会认为你勇敢、无私，反而会让自己处于被动，得到比失去更多。
缺乏安全感的不仅仅是女人，男人也时常有这样的感受，足够的安全感让我们更轻松，更理智，而轻松和理智是制造快乐、平稳、健康生活的基本要素。
没有秘密容易迷失自我
“每次做选择时，我就犯迷糊，尤其是不同的人会给我不同的意见，我更是晕头转向，不知对错，诚惶诚恐……”蒋小珊都有些痛恨自己了的不“独立”了!
蒋小珊单纯得就像经过27层净化的矿泉水，没有一点杂质，所以也就没有一点秘密，买衣服时，她会为是买红色起黑点的还是红黑条纹的感到左右为难，如果好友A说买红色起黑点的，她就买红色起黑点的，但如果好友B恰恰认为红黑条纹的好看，她就不知所措了。有时候，去公园散步，她都会为是“向左走”还是“向右走”而抓起电话询问好友。
这一次，她恋爱了，而且还是两个不同类型的男生同时喜欢上了她，蒋小珊又犯难了——到底选择谁呢?蒋小珊去询问好友，可大家给出的答案各占一半。看到蒋小珊一脸迷惑的样子，大家都说：“爱情是你自己的，你自己感觉谁好就选择谁呗。”忽然有个好友“咦”一声：“你好像都没有什么秘密呀，难怪这么没头脑!”
成熟，意味着独立，包括独立的情感、思维能力和见解，即遇事有主见，而非人云亦云。独立情感指自己的好恶是发自自己内心，而不是受他人影响形成的。独立意志指有独立的意向，而不是一味依赖他人，能够根据自己的意愿进行选择、决策。所有的这些都是需要有个人隐秘的心理空间加以保障的。
而没有秘密的人，会事无巨细地与别人交流，自己的看法和行为也会被外界因素所左右。在外界的言论中迷失自我，同时，内心却变得不自信。
保守秘密让人心理健康
长期以来，心理学家们就认为保守秘密的能力居于一个人心理健康发展的最中心位置。儿童在6到7岁时就学会不要提前泄露送给妈妈的礼物。在青春期和成年后，一个人能不能在社交中流利地说无伤大雅的谎话，经常关系到他的精神健康。对于一个人来说，保守秘密的能力是他在社会中的健康发展的基础。一个人想要学其他类型的人的模样，重新塑造一个自己，或者即使是假装，也能维持到他成年以后。
“说得玄一点，除非你有一个秘密，否则你就不会有自己。在一生中，有时候我们都会觉得，在我们的社会圈子里面我们迷失了自己。这个社会圈子还可能是工作或者婚姻。当我们努力抓住一个秘密或者借口，以此来证明自己还有另外一个身份时，我们往往感觉不错，”哈佛大学的心理学教授丹尼尔·魏格纳说。
而全球知名心里专家迈弥说：“秘密的生活经常能够帮助人从黑暗中走出，让他找到一个更加有生气，更加亲切和更加充满能量的自己。”
这下你该为自己心中藏着的秘密松口气了，没有什么的，不要因为有秘密，就觉得大石压在心口，放下吧，你会生活得更好
篇7：关于心理学
生活很苦需要懂得如何自我治愈
不管你现在是一个人走在异乡的街道上始终没有找到一丝归属感，还是你在跟朋友们一起吃饭开心地笑着的时候闪过一丝落寞。
不管你现在是在图书馆里背着怎么也看不进去的英语单词，还是你现在迷茫地看不清未来的方向不知道要往哪走。
不管你现在是在努力着去实现梦想却没能拉近与梦想的距离，还是你已经慢慢地找不到自己的梦想了。
你都要去相信，没有到不了的明天。
有的时候你的梦想太大，别人说你的梦想根本不可能实现;有的时候你的梦想又太小，又有人说你胸无大志;有的时候你对死党说着将来要去环游世界的梦想，却换来他的不屑一顾，于是你再也不提自己的梦想;有的时候你突然说起将来要开个小店的愿望，却发现你讲述的那个人，并没有听到你在说什么。
不过又能怎么样呢，未来始终是自己的，梦想始终是自己的，没有人会来帮你实现它。也许很多时候我们只是需要朋友的一句鼓励，一句安慰，却也得不到。
但是相信我，世界上还有很多人，只是想要和你说说话。
因为我们都一样。
一样的被人说成固执，一样的在追逐他们眼里根本不在意的东西。所以，又有什么关系呢，别人始终不是你不能懂你的心情，你又何必多去解释呢。这个世界会来阻止你，困难也会接踵而至，其实真正关键的只有自己，有没有那个倔强。
这个世界上没有不带伤的人，真正能治愈自己的，只有自己。
有的时候很懒，懒到去经营一份感情，懒得去走进其他人的生活;又或者有的时候，昨天跟你擦肩而过的那个人，今天不经意地走进你的生命里;有的时候，你很在乎的那个人，却又悄无声息地离开了，却把你们的回忆留下了。
初中里你暗恋上的那个女生，你鼓起勇气表白却连朋友也没做成;高中里你又喜欢上一个女生，却不敢去告白，实际上，那个女生也喜欢你，一直在等你的那句话，于是你们错过了;大学里，有人来到你的生命里，你们爱的轰轰烈烈，可是到后来，你们还是分开了。
这一切还是都过去了，你还是一个人，偶尔会孤单偶尔会难受也会想有个人拥抱，所以你还是在等。
没关系，你一定会等到的。你一定要相信，那个人也在经历了很多之后在找你。你要做的，就是好好照顾自己，让自己在最好的状态里，遇到最好的他。
曾经受过的伤，你觉得一辈子也忘不了，可是不还都是过来了。曾经离开的人，你以为你一辈子也放不开，可是后来你还是发现，原来真的不会，离开谁就活不下去的。曾经说着的梦想，你也没能实现，可是你却在实现梦想的努力中，找到了喜欢的那个自己。
也许你到最后也没能环游世界，不过没关系，因为你跟你的他，见到了世界上最美丽的风景。
也许你到最后也没能家喻户晓，不过没关系，因为你的朋友，都很开心能够认识这样的一个你。
也许你到最后也没能牵到喜欢的那个人的手，不过没关系，因为你，已经在她的心里面了。
其实，很多时候，我们就在很多小事中不知不觉地改变了。
我们辛辛苦苦来到这个世界上，可不是为了每天看到的那些不美好而伤心的，我们生下来的时候就已经哭够了，而且我们啊，谁也不能活着回去，所以，不要把时间都用来低落了，去相信，去孤单，去爱去恨去浪费，去闯去梦去后悔，你一定要相信，不会有到不了的明天的。
谁不曾感觉过失望，谁不曾辜负过自己的青春，我们总是在昨天狠狠绝望过一回，然后突然醒悟般地走向未来的生活。
我们终究还是找到了，找到了微笑着走向明天的勇气。
喜欢一个人就去追，因为在这一辈子里面，你可能只有这一次机会能牵到那个人的手了。
有梦想就去努力，因为在这一辈子里面，现在不去勇敢的努力，也许就再也没有机会了
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