以下是小编整理的5大食物让准妈不再贫血，本文共5篇，欢迎阅读分享。
篇1：5大食物让准妈不再贫血
在孕期，胎儿发育需要很多不同的营养元素，如果准妈妈供应不足就会出现很多不适症状，贫血就是其中之一。孕妇出现贫血的现象，最好的方法就是食补哦。孕妇更容易贫血的原因是什么呢？在孕期，胎儿发育需要很多不同的营养元素，如果准妈妈供应不足就会出现很多不适症状，贫血就是其中之一。孕妇出现贫血的现象，最好的方法就是食补哦。
菠菜补血
菠菜中的铁含量不高，仅有鸭血的1/10，而且吸收率很低，只有2%左右，也仅仅达到鸭血的1/10，通过吃菠菜补充铁质效果不理想。但菠菜中含有丰富的叶酸，准妈妈补充有利于胎宝宝的健康。
大枣补血
中医历来认为大枣是补血佳品，这里所说的大枣实际上是干枣。鲜枣中的维生素C含量很高，能促进铁的吸收，对改善贫血有益。而干枣中的维生素C损失较多，比鲜枣中的含量少90%以上。同时，大枣虽然含有铁质，但含量并不高。由此看来，食用干枣达不到补血的目的。其实，中医所说的“补血”指的是“补气血”而不是纠正贫血。有些人尽管化验不贫血，但有面色萎黄、眩晕、心悸、失眠、脉虚细等表现，中医辨证就属于气血虚，吃大枣能改善症状，调理身体。如果化验检查血红蛋白低于正常值，就属于贫血，吃大枣难以改善这种状况。
蛋奶补铁
蛋类和奶类也不是铁的良好来源。蛋类铁含量不高，又因为含有卵黄高磷蛋白，会干扰铁质的吸收，吸收率仅为3%，所以吃蛋类补铁效果不佳。奶类是“贫铁”食物，铁含量非常低，而且吸收率也不高。
动物性食物
动物性食物补铁效果普遍超过植物性食物。补铁效果好的食物主要是动物血、动物肝、肉类、鱼类，不但铁含量较多，而且吸收率也高很多。准妈妈每天应该吃一定数量的肉类或鱼类，每周吃一两次动物血或动物肝。同时，每天配合吃一些维生素C含量丰富的水果蔬菜，以提高铁的吸收率。
黑木耳补铁
干制的黑木耳铁含量的确非常高，甚至超过鸭血的3 倍。可是准妈妈在吃黑木耳时，需要先经过水发，这样黑木耳的重量会增加6 ～ 8倍，相当于铁含量减低到原来的1/8 ～ 1/6，含铁高的优势几乎没有了，而且还有吸收率低的问题。
篇2：这些食物让你不再贫血
1、南瓜――“补血之妙品”
南瓜是我们经常食用的一种蔬菜，其营养价值丰富，除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸外，南瓜中还有钴、锌、铁等元素。其中，钴元素是构成血液中红细胞的重要成分之一；锌元素则直接影响成熟红细胞的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。南瓜被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”。
2、葡萄――历代中医推荐的补血佳品
葡萄性平，味甘酸，不仅美味可口，而且营养价值很高。成熟的葡萄中含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主，可被人体直接吸收。具有补肝肾、益气血、生津液和利小便的功效，历代中医均把它奉为补血佳品。另外，葡萄中钙、磷、铁的含量较高，还有多种维生素和氨基酸，是老年、女性及体弱贫血者的滋补佳品。怀孕的妇女也可以多多食用，不但对胎儿有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。
3、胡萝卜――“补血小人参”
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素――β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血，其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%，比青萝卜高75%。
篇3：可以让龋齿不再复发的食物
让龋齿不再复发的食物
1、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
2、香菇(香菇食品)
香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
3、芥末
内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
4、水
适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
5、薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
6、无糖口香糖
可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
7、乳酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙(钙食品)质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
8、芭乐/香蕉
热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
龋齿的症状
一般在初期的龋齿是没有什么症状的，仅在牙釉质的表面上有大小不一的黄褐色斑点。因此，常常不容易被人们所注意，多数病人是在体格检查时，才被发现的。临床上称这一期的龋齿为浅龋。龋蚀继续发展，深入到牙本质浅层，这时在牙齿的表面可出现一个明显的黑洞。病者往往一吃糖就疼痛，一经漱口就不痛了。这一期的龋齿，临床上叫它为中龋。
龋蚀如继续向深部扩大，到达牙本质深层并接近牙髓腔时，对冷、热的温度刺激可出现疼痛。由于龋洞离牙髓比较近，龋洞内的细菌和细菌所产生的毒素容易渗透到牙髓组织，引起急性牙髓炎，使患牙发生剧烈疼痛。这一期的龋齿，临床上叫它为深龋。
深龋如再不治疗，牙冠可大部被龋蚀而破坏，成为残冠。牙髓也因炎症而发生坏死，病牙的疼痛感觉反而减轻或消失。这时细菌可通过牙髓向根尖扩散，引起牙齿根尖部的病变。龋齿发展到最后阶段是牙冠完全被龋蚀所破坏，流下残根。残根往往是引起其他全身疾病的病根，应予拔除。
小儿龋齿的治疗方法
1、药物治疗
药物治疗小儿龋齿是在磨除龋坏的基础上，应用药物抑制龋病发展的方法，适用于恒牙尚未成洞的浅龋，乳前牙的浅、中龋洞。常用药物包括氨硝酸银和氟化钠等。应用药物抑制龋病发展的方法。
2、复合树脂充填术
适用于充填前牙和不承受咀嚼力量的后牙洞。
3、银汞合金充填术
对已形成实质性缺损的牙齿，充填术是目前应用最广泛且成效较好的方法，其基本过程为，先去除龋坏组织和失去支持的薄弱牙体组织，并按一定要求将窝洞制成合理的形态。然后以充填材料填充恢复其固有形态和功能。适用于充填后牙和隐蔽部位的前牙洞。
4、嵌体
用金属或其它材料制成与牙齿窝洞适合的修复体，镶嵌在洞内，称为嵌体;盖在合面的为盖嵌体。适用于后牙合面较大的窝洞或后牙有折裂可能者、邻合面洞充填无法修复与邻牙的邻接关糸者以及作为半固定桥基牙。
5、酸蚀法光敏复合树脂充填术
适应证同复合树脂充填术，还适用于牙体缺损较多、固位较差和遮盖变色牙等。
篇4：5大优化方式 让你的排名不再过山车
搜索引擎优化，涉及到的细节非常多，首先我要澄清的是：当前文章，不可能非常细节的去讲所有的优化知识点，但是，当前文章却是适合所有网站的通用SEO诊断解决方法：如果你的网站排名并不是很理想，忽高忽低，那么希望如下的五条分享，可以帮助你定心一二。
一：打造一个稳定性的网站
无论是任何人做任何网站，网站的稳定性始终是第一位的，稳定性不仅仅包含：服务器稳定，更是包含：DNS的稳定性、网站内容的稳定性、网站结构的稳定性，以及现在已经被百度所弱化的“外链稳定性”。
通常来讲，网站持续被攻击，网站内容起幅太大，网站频繁做改版，网站的外链暴增，或者锐减，都会导致网站权重出现问题。二：做一个清晰流畅的网站
什么样的网站排名好?今天回答这个问题只有一句话：网站越清晰，排名则越好。这里说的清晰指的是：用户可以一步到位的找到所需求的信息，蜘蛛可以一步到位的完成更多的抓取。
说到清晰，笔者最喜欢的是“腾讯”的结构，规模做的虽然大，但是却并不混乱。而相对于“不清晰”来讲，直言不讳的说：“新浪”也是一个例子。网站虽大，并不代表一定要大量的在首页布局“内链”。简单的来讲：最重要的信息放到首页去，不重要的信息放到频道或者更深的列表去。
因为：作为新浪的SEO团队，你们是否从人性的角度去考虑搜索引擎呢?页面拉的“辣”么长，用户看的越多，在“视觉”上承受的心理压力就会越不安。
再从搜索引擎的角度讲：评估一个页面的标准以及排名规则，还涉及到了用户对页面的“点击量”停留时间。
抱歉，上述仅为个人观点，每一个做SEO的，都有自身的观点，如有不当，请谅解。
三：压制所谓的贪功欲望
动物，都是贪婪的，人也是动物的一种，所以贪婪也是“本性”，但是人也是学习能力最强的动物，所以站在了生物链的最顶端。但是本性终归是本性，“贪婪”时时刻刻的在身边出现，做网站也是如此，这里要说的有一条：
如果你没有能力把每个频道做好，那么就不要添加这个频道，如果你没有能力把所有频道做好，那么就没必要做这个站了，
我在SEO诊断分析中，经常遇到一些网站：网站建设大量的频道，但是每个频道更新速度，却实在无法令人恭维。如果是你，打开一个频道还会看那些“旧消息”吗?
了解一些SEO的人都知道，个人博客相对来说是非常容易起排名的，虽然可能只是每天去更新一篇文章，一年下来也只有300多篇。为什么更容易起排名?只有一句话：博客更简单。
四：那些可有可无的东西
可有可无的东西，就让它“无”吧，笔者认为：SEO不是让网站越来越复杂，它存在的价值是让网站越来越简单。
简单的举个例子：“内容翻页”，想必不少网站目前都在使用，但是却忽略了一些问题：
A，蜘蛛对于内容的翻页未必真的会抓下去，由此一来：你的文章是残缺不全的。搜索引擎会判定：这样的页面长度，适合翻页吗?如果你没有从百度那里了解真相，还是不建议翻页的好。B，用户往往比较排斥那些内容不断翻页的网站，除非他们真的非常需求。如果真的实在非常长，那么建议给用户下载就好了。
还有哪些是可有可无的?请原谅笔者知识一个人在有限的时间内，写这样一篇文章，从用户的角度用心去想，你会发现很多自己曾经忽略的东西。
五：百度更喜欢勤劳的人
一个人耍嘴皮子，会逗人开心，但是如果每天耍嘴皮子，就会让人厌恶!有些网站总是以有些所谓的“技术”去诱惑蜘蛛，来劫持排名!但是真的可以长久吗?
那么为什么还有那么多的人愿意去简漏的做那些“技术活”呢?那是因为行业暴利!即使短暂的存在排名，都会让他赢的足足的。而你?做一个正规的网站，却想着那些见不得人的技术说?结果真的可想而知了，还有一些更为愚钝的：用着早已淘汰的技术，在掩耳盗铃。
笔者非常喜欢一句话：上天总是眷顾与那些看上去傻傻，但却有能力付出的人!
你认为是一颗树，那么就要接受风雨的洗礼，你认为自己是一株草，那么就要接受那随时可能带来的践踏!
文：A5/贺贵江(微信senske)，如果你需要技术支持，联系：www.admin5.cn/seo/zhenduan/一体化网站解决方案，A5SEO诊断更懂你!
篇5：多吃四种食物让你的肌肤不再缺水
多吃四种食物让你的肌肤不再缺水
大家都知道，身体的健康出了问题可以用饮食来调理，其实肌肤也一样，不要认为只有在美容院才能得到美容的效果，其实生活中美容的食物也非常的多，有一些食物就可以帮我们的肌肤补水保湿，那么你们知道这些补水的食物都有什么吗?
一、牛奶――增强皮肤张力。牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食品。它能改善皮肤细胞活跃度，有延缓皮肤朽迈、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
二、大豆DD防止色素沉着于皮肤。大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤朽迈，更能防止色素沉着于皮肤。
三、肉皮DD充盈皮肤。肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食品。胶原蛋白能使细胞变得饱满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
四、海带DD调节皮肤油脂分泌。海带是矿物质含量丰富的碱性食品，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
以上的食物经常出现在我们的生活中，都是可以让我们补水的食物，这些食物不光能让我们的肌肤补水，而且还能让我们减肥，维护身体健康，所以我们一定要好好利用以上食物。
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