下面是小编整理的如何让员工实现工作和生活平衡？，本文共7篇，欢迎大家阅读借鉴，并有积极分享。
篇1：如何让员工实现工作和生活平衡？
“周末能成为自己的时间该多好阿！我很久没有像同龄的女孩一样，睡睡懒觉、逛逛商场、会会朋友、谈谈恋爱了！”
20多岁的李小姐抱怨道，她在一家港资企业作销售经理，每天工作十几个小时，双休日很少能不加班。
“我前年结婚，每月车贷房贷要还，现在儿子刚一岁，奶粉、尿布、衣服、玩具、托儿费开销一大堆，生活和工作两副担子，压得我喘不过气来，我都盼望退休了！”30出头的张先生是一家IT企业的部门经理，同事开玩笑说他已经是“五子登科”，听到这些，他却一脸的无奈。
“我招聘的员工都比较优秀，平时的培训工作也很到位，我们公司的薪酬待遇更是业内最高的，为什么员工的归属感、凝聚力还是不行，离职率还这么高呢？”40多岁的王女士是一家投资银行的人力资源主管，自认为本职工作做得很充分了，但是对离职员工“工作与生活无法平衡”的反馈，她百思不得其解。
鱼和熊掌：老难题有了新内涵
所谓“工作与生活的平衡”主要是指职业人士如何处理工作和生活的时间支配，或者说是关于优先次序和价值观的问题。有学者还提出了和IQ、EQ并行的TQ（Time?Quotient：时商）的观点。
大家对卓别林30年代的一出电影《摩登时代》一定不陌生，他扮演的工人，整天和冷酷无情的机器竞赛，分秒必争，工作呆板重复、枯燥无味。电影里有血有肉的人和冰冷刻板的机器，形成了鲜明的对比，给观众以强烈的视觉冲击。这就是典型的泰勒思想的科学管理理论，今天看来，这当然并不“科学”。
到了上世纪90年代，世界范围内的经济竞争日益加剧，职业人士的“工作与生活平衡”问题重新日渐凸现，引发了一系列的经济发展、社会生活问题，对它的研究也越来越受到重视。在中国，随着改革的深入、竞争日益激烈，人们也十分关注这一问题。据调查显示：
（1）65%的中国人抱怨自己工作生活失衡。此外，韩国是最“失衡”的国家，高达92%，而情况最好的是荷兰人，有57%的荷兰人认为自己工作和生活是平衡的。
（2）26-35岁的人是中国压力最大的群体，他们占据了中国工作和生活失衡人群的33%以上。而在这群人中又以男性最为突出，高达67%的26-35岁男性反映自己难以找到工作和生活的平衡点。同时，18-25岁的年轻女性的工作和生活平衡问题也令人堪忧，她们当中有70％左右认为工作与生活的失衡。
（3）35%的中国人被来自家庭内部的压力困扰，认为“照顾他人”是难以平衡生活与工作的重要原因。这表明，中国的独生子女政策和人口老龄化问题让人们背负沉重的生活压力。
（4）中国的女性将“工作和生活平衡”评为工作满意度第1的重要方面，而男性则将之排到第4位，但是他们普遍对自己的现状表示不满。
其实，工作与生活的平衡是一个交易：所得和所失进行的交易。因为平衡意味着选择和取舍，并承担相应的后果。那么，究竟是令人羡慕的工作重要？还是拥有一个幸福美满的生活重要？上述调查表明，很多人为了保持“平衡”而筋疲力尽，却仍旧不得要领。怎样才能在心里放一个跷跷板，保持好工作与生活的平衡，成为工作和生活的双重富翁呢？
这些问题决不仅仅是员工个人应该思考的问题，对于企业来说更为重要。越来越多的公司开始意识到员工“工作与生活的平衡”对公司发展的重要性。因为这关系到企业的“投入和产出”。“产出”是指引导和帮助员工做到“工作与生活平衡”，能够提高生产力，促进企业发展；“投入”是指为员工创造“工作与生活平衡”的条件，是一种非物质激励，是人力资源的“全面薪酬”的一项重要内容。
那么，人力资源经理如何才能使员工实现工作和生活的平衡，使企业适时适量地支付这项“隐性薪酬”呢？
跷跷板的平衡艺术：工作向左，生活向右
■招聘员工时，必须注意要与岗位所需的业务能力、志向兴趣相匹配
人力资源经理如果招聘到一位不合适的员工，即使该员工使出浑身解数、筋疲力尽，也无法很好履行岗位职责，必然会造成工作或生活失衡；此外，时间和精力分配仅仅是“工作和生活平衡”的表象问题，兴趣需求得不到满足是更深层次的原因，所以人力资源经理招聘时，还要和应聘者充分沟通，看是否符合他的志向兴趣，否则对员工和企业都将造成遗憾。
■开展对员工的宣传教育，引导他们更新旧的思想，切实接受“工作和生活相平衡”的观念。
中国传统观念是只强调工作，忽视生活。过去，社会树立的榜样都是热爱工作而没有个人生活的人，比如陈景润，甚至是为了工作而牺牲生命的人，比如焦裕禄。很多普通人也抱着“为了其他所有人而牺牲自己”的精神。但这样对本人而言，毫无乐趣，也最终影响了长期的成效。还有不少人，在年轻的时候，牺牲青春和健康追求名利与金钱，而年老的时候，又企图用名利与金钱来留住生命和健康，
但是现在，我们应该辩证地看待“忠孝（可泛指生活）不能两全”的古训，而更多地提倡“拿得起，放得下”的睿智。
人力资源部门可以举办一些讲座、沙龙等交流活动，循序渐进地启发引导员工，接受一些观念。
■开展培训活动，辅导员工学习实现“工作和生活平衡”的技巧
（1）让员工学会为自己作职业生涯规划
一般来说，员工个人和企业之间，目标和利益是不尽一致的。应该辅导员工做好职业生涯的规划，根据自己的意愿、能力、家庭情况，事先规划好在自己人生的不同阶段，工作和生活各自的目标。如果没有这样的系统思考，在遇到具体问题时，就难以把握大局、迷失方向；反之，如果有了坚定的原则，就会从容不迫，随时正确衡量自己的选择是否符合最终目标，使得工作与生活的达到动态平衡。
（2）让员工认清真正需要完成的核心工作
告诉员工，其实上级只考核员工的业绩，工作时间长短并不在考核指标之列。如果业绩足够好，就能赢得上级的认可，好的业绩自然可以“兑换”员工自由支配的时间；而花费很长时间完成工作，则反而降低在上级心目中的评价。
（3）让员工学会专时专用，提高工作效率
告诫员工必须在工作过程中足够投入，培养时效观念，以提高工作效率，赢得从此任务转换到彼任务的过渡时间；同时告诉员工不要以加班为荣，上班时专时专用，业务时间只关注生活。
（4）让管理人员学会正确地分配工作，以及向下级授权
培训管理人员，在向下级分配工作、交代任务时，应该明确其性质、责任人、内容、期限、效果以及考核指标，最好做到完全量化。告诉他们，这一切都是相对模糊的，其结果很可能不仅达不到工作效果，还同时浪费自己和下级的时间，造成效率低下、无谓加班；同时管理人员不要什么事情都亲历亲为，要信任下属，学会正确授权，让他们为自己分担工作任务。
（5）让员工学会向不合理的工作分派说“不”
应该让员工分清楚，哪些是自己的份内工作，哪些工作并属于自己的岗位说明书包含的职责范围，这一点很重要。从组织结构设计、流程管理方面讲，这是要做到分工明确、责任明晰，杜绝上级、同级、下级之间职责不清、责任不清；从人力资源管理方面讲，这涉及到科学测定岗位工作量，合理定岗定编，规范对工作业绩的绩效管理，而且这是员工实现“工作和生活平衡”必备的基础能力。
■关心员工的身体，对员工进行健康投资
据统计，改革开放至今，有1200名知名企业家英年早逝，包括青岛啤酒总裁彭作义、贵州习酒总经理陈星国、上海大众汽车总经理方宏、爱立信（中国）总裁杨迈、上海均瑶集团董事长王均瑶等。一些民营企业的老板的确是工作的“拼命三郎”，他们往往也要求员工向自己看齐。
然而对于普通员工而言，熬夜加班会直接导致睡眠不足，这对绩效的影响是不言而喻的。人力资源部应该鼓励计划性工作，不提倡连续工作十几个小时或通宵熬夜工作；管理人员自己不玩命工作，也不鼓励员工这样做。
如果出现下列情形，你的工作和生活可能已经在不平衡状态中了：惧怕每天早上上班；不少的工作时间是在装模作样；难以集中注意力，工作上没有任何创新思路；工作压力过大，没有时间休闲放松；一想到办公室，就感到厌恶；很久没有因为工作成果而兴奋了等等。
实际上，员工健健康康，企业才能平平安安。但是，人力资源部不能只停留在报销医药费、定期体检等传统做法上，而应该主动对员工进行更为广泛地健康投资。
■尽力帮助员工解决后顾之忧
有不少员工自认为是“大忙人”，常把家庭生活和孩子交给别人代管，将需要花时间、精力、情感的问题用钱打发，还美其名曰“社会化分工”。比如给家人买贵重礼品、送出国旅行，以为这样可以弥补平时的忽略。但是，其实这不仅无益的，而且有害，因为这些无法弥补，只是将自己和家人的关系形式化、简单化了。
但是，要让缺少很忙的员工工作生活两肩挑，确实有很大困难。那么，人力资源部可以适当地帮助员工解决后顾之忧。再借鉴一下一些知名企业的做法：
（1）花旗集团的“员工援助计划”包括儿童看护计划，设置了儿童智力、情绪、医疗等课程，每天为1500多名儿童提供服务。
（2）微软在员工子女的幼儿园中安放了摄像设备，员工可以在线看到孩子；男性员工也有一个月的“产假”，以便照顾妻子和婴儿。
综上所述，均衡的生活和工作能为雇主和雇员带来双赢局面。因为要想真正实现企业的“外部客户满意”，必须首先使得企业的“内部客户”――员工满意。企业注重工作和生活平衡，能够提高员工满意度，降低员工流失和缺勤率，吸引高素质人才，从而最终使得企业提高效率，扩大产出。研究表明，在维持员工工作和生活平衡方面舍得投资的企业，一般都是公司回报更多。因为这样做，可以带来员工更专注的态度、更高的工作热情、更高的忠诚度。
压力与未来有关，摆脱压力的办法是活在当下
更好地工作需要避开心情“黑暗”的时间段
两个实用有效的创造力自信的培养策略
能力测试：你平衡家庭与工作的能力怎样？
篇2：如何平衡工作和生活？
当你在办公室按照你的步伐工作的时候，你的老板和同事并不是按照你的时间表来进行的，如果他们需要举行一个会议而你恰巧不在那里?,?他们仍然会如期举行。
Mary：Hi,Kayleen，我是一名职业母亲。好在这是一份松散型的工作，在八个月前经过协商，老板同意我从早上7点工作到下午4点即可。但是近来他好像忘记了当初是他同意的时间表，仍然会把会议时间定在下午3点半。所以有时候他会要求我尽量晚点儿离开?，因此我不得不托人去接女儿。但有几次我实在没有办法，当我拒绝留下来之后，他的脸色就明显难看。
他没有孩子，不需要为了生活的艰辛而打拼。但剔除这个因素不说，我的工作还是很出色的，我也不想离开。问题是：当我想说“不”的时候，应该如何表达？
Kayleen：Hi，Mary，我想你的问题也许正是很多人在遭遇的：如何平衡工作和生活？
专长于研究工作冲突的夏威夷大学心理学教授?Stephen?Worchel?指出：“如果你一心想获得这份平衡?,?那么你完全可以拥有跟女儿在一起的幸福时光，但你也必须明白，自己正在做一个对工作前途产生负面影响的决定。”
你的问题在于，你出于“感觉”到老板想让你留下而产生了压力。
很显然，当你在办公室按照你的步伐工作的时候，你的老板和同事并不是按照你的时间表来进行的。如果他们需要举行一个会议而你恰巧不在那里?,?他们仍然会如期举行。
“压力往往是随着那些不可控制和不可预期的事件而来”Worchel博士说，“而Mary的压力是因为她不知道那些非常规的会议将在何时突然召开，?或者她得延时加班到什么时候。她不知道如何去把握这些不可预期的事件和不确定性。”
或许你可以这样对你的老板说?:“我对事情如此处置感觉有点不适，我在要么错过会议、要么延时恭候之间不知所措，我们是否能就这个问题谈一谈??”
一旦你争取到了交谈的机会，最好不要喋喋不休地质疑和强调女儿的重要性，我们不该把个人碰到的问题和他人的生活态度争个是非直，
“她也不必抱怨，‘你为什么要违反约定？’或者‘你光知道工作，并不是每个人都和你一样的’。”研究工作压力的资深临床心理学家Kris?Ludwigsen如此建议。
换一种思路想想看，你的老板是否对你达成工作生活的平衡给予了其他方面的支持？如果有，别忘记真诚地道谢。要知道他是对你足够重视才容许你跟其他同事工作时间不一样。
“是否还有其他一些时间，他也是容许松散的??”心理咨询家Maynard?Brusman在平衡工作和生活领域碰到过许多事例，“尝试寻找其他松散的可能。”
你们可以在你想要的“松散型”工作时间和他想要的会议之间取得一个平衡点,寻求共同的解决方案。比如，你的老板同意固定在每周三进行一个晚点儿的会议，那么你当天可以从早晨8点工作到5点。但是，如果周三不进行会议，那么你就可以提早离开。这样，你就可以根据老板的时间调整自己的安排，而他也会在自己的工作不受影响的前提下，给你更多的空间去处理自己的事情。
为家庭暂时离开工作？
无独有偶，英国《金融时报》专栏作家露西・凯拉韦最近也碰到了询问如何平衡家庭和工作的读者。该读者是位?37?岁的父亲，身份为一家小型投资公司的三个董事之一，他热爱工作?，但又为工作时间长、到处出差而无法陪伴两个年幼的儿子而产生苦恼。现在他决心给自己每年放一个六周的无薪假期，但苦于不知道该如何说服另外两位董事并告之他的工作热情未减。
露西回答这位读者说，不要再试图让另外两位董事相信他的奉献精神没有改变，因为事实上他已经为孩子而分心了。
但露西真正质疑的是，这六周假期是否真正物有所值，因为一年集中举行一次亲子行动很难保证效果，而且还会引发父亲和孩子双方的不适应。此外?,?公司在现阶段的进展非常迅速，一年六周暂时离开工作?，只会让他错过公司发展中的许多事情。
如果真的决心要这个假期，露西建议他和另外两位董事真诚地交谈，提出一些让步。比如，到最后大家成为富豪时，这位父亲所要的那份分红可以少一些――与投入的减少成正比。更灵活的做法是：他可以每周有一两天早点儿回家。这样既可以常常跟孩子在一起，也能在他们上床睡觉后继续做自己的工作。
内心没有方向的人，去哪里都是“逃离”
莫在不喜欢的职位上待太久！
身为一个管理者，怎么样获得员工的信任与尊敬
能力测试：你平衡家庭与工作的能力怎样？
篇3：工作和生活的平衡真相美文
工作和生活的平衡真相美文
前天，大姨风风火火地过来找我：你大侄儿魔怔了！天天抱着个手机玩啥农药，你邻居张叔家小孩都领第二个月工资了，他毕业三个月了连个工作都没着落。这可怎么办呢？！
架不住大姨的疾风骤雨，我这个山寨职业导师只好硬着头皮，开导大侄儿：“你爸不是给你找了份工作吗，你怎么不去？”
这小子两个拇指在屏幕上飞速滑动，头都没抬就顶了我一句：“给你一个月两千元的工作，你干吗？”
“那不是还有加班补贴啥的，听你妈说好好干，一个月也能有三四千元呢。”
“一天干10个小时，上班6天，那还有没有自己的生活啦！怎么着也要工作、生活平衡吧？”
听到这句话，不知为何心头一股无名火起，忍了半天，我在心里吼了一句：工作、生活平衡？你不配！
追求“工作、生活平衡”的人要有资格！要么是功成身退的王石，或者是含着金钥匙出生的王思聪，有足够的物质基础享受生活；要么就是不得不为生计打拼的打工者，他们不得不干着自己无法选择的工作，有权利追求更好的生活。
而那些没有资格，却时时妄谈“工作、生活平衡”的人，不是懒惰就是无能！
没有资格的人所谈的“工作、生活平衡”，无非是少点工作、多点吃喝玩乐。这个潜台词的背后就两个真相：自我放纵的理由、躲避无能的借口。
第一种喜欢把“工作、生活平衡”挂在嘴边的，往往是那些放纵自己的欲望、奢望不劳而获的人，高不成低不就的应届毕业生、拿着父母“救济”混着工作的人就是这样的典型代表。
他们对“工作、生活平衡”的理解：毕业1年，薪水至少15K，工作要稳定、不常加班、压力小，同时还必须有发展前景。意思就是，我怎么对待工作不重要，重要的是工作能保证我有休息时间、能给钱让我吃喝玩乐。
为什么他们会有这样的想法，甚至部分人还将其视为时尚、潮流？除了人性天生的好逸恶劳，消费资本主义促進了这种不劳而获想法的盛行。
第二种喜欢把“工作、生活平衡”挂在嘴边的，通常就是那些工作一般般、但又不想努力去改变的人。
他们做不好手头的工作，但潜意识里又不想承认自己无能，给了自己一个借口：我是追求工作、生活平衡，否则只要我愿意，我肯定干得比其他人更好。
我有个同学，刚开始工作时就斤斤计较工作的时间，哪天如果下班晚了30分钟，那简直好比被人偷了1000块钱，觉得亏大发了。每次聚会他都会说：我不像你们那样工作得这么辛苦，我追求的是工作与生活的平衡。
但奇怪的'是，这么多年过去了，似乎生活最不如意的就是他了。当不计较加班、努力工作的同学都在娱乐、出国游、体验各种生活的时候，就他还在租着房、盘算着他的那点薪资是不是回老家更好。
工作、生活平衡，本身就是个伪概念，硬生生地将工作和生活变成了对立的两部分，这种非黑即白的二元思维还停留在小孩子的思维层次（你小时候看电影，是不是最喜欢问谁是好人、谁是坏人啊）。
工作与生活的平衡，不在于你能不能将两者分开，而在于你能不能融合它们。如何才能做到融合呢？关键做到三点：心态上不再放纵自己，找到你的使命工作，排好不同时间段的优先级。
找到你的使命工作：要想实现工作、生活融合，光心态上想努力工作还不够，至少你得有一个能视作事业、或者当作生活一部分的使命工作。逼着你做一份讨厌的工作，就像你讨厌大葱，但每天都逼着你嚼一根一样，是无论如何都不可能做到工作、生活融合的。
那要怎样才能找到使命工作呢？下面的这个WISE框架可以帮你。
有意愿（Willing）：找一份你愿意投入精力、时间、成本的事业去做。注意，是事业不是工作！事业是你想去做的事，而工作是你不得不做的事。
有兴趣（Interesting）：在这份事业中，找到你的兴趣点所在。可以是先天的兴趣，这个概率比较低；更多是后天培养的兴趣，通过速赢、与欲望挂钩的方法，培养自己的兴趣。比如，你很不喜欢读哲学书籍，但偏偏工作需要，这时你就可以找一位帅哥/美女一起学，并公开承诺自己每周将所学的内容教给TA。看，在美色吸引之下，哲学是不是立马就生动、有趣了呢。
你擅长（Strength）：如果可能，在这份事业中，尽量将自己定位在你最擅长、或别人认为你擅长的工作上。如何发现自己擅长什么？一个简单的方法，就是多试、多做。否则就像一位对吉他超有天赋的人，如果连吉他都没见过，又怎会发现自己擅长弹呢？
找平衡（Equilibriumpoint）：投入在一份你想做的事业中，而且能做自己感兴趣、又擅长的工作，是不是一个在梦中都不敢想的事？是的，这样的好事大多数时候确实是做梦。因此，你无需苛求自己找到一份完美符合W、I、S的工作，找到一份达到三者平衡的使命工作也行。
排好不同时间段的优先级：在“鸡汤”里，经常会有这样的案例：某顶级咨询公司的一名女顾问，在竞争超激烈的环境下，内生了3个小孩，还升到了大中华区董事总经理；日本某女士，在第五个小孩出生的时候，刚好从哈佛大学博士毕业；某企业高管，每天只睡5个小时，但每年都能带全家全球旅游3周。
其实，只要找到一份你想做、同时又能做好的工作，你就会发现工作再不是一种折磨，而是一种享受，它本身就是你生活的一部分。你要做的是，在不同的时间段里安排工作、家庭、旅游的优先级。虽然你做不到“鸡汤”里那么夸张，但做到工作、生活融合还是很简单的。
没有王石、王思聪的物质基础，没有打工者的选择限制，就不要将“工作、生活平衡”挂在嘴上，因为懒惰、无能的你不配！
不要像一个低能的小孩一样，以非黑即白的二元思维，硬生生地将工作和生活变成对立的两部分，而要将它们融合起来。
篇4：平衡工作和生活的双赢人生哲理故事
平衡工作和生活的双赢人生哲理故事
一个年轻人牵着骆驼在沙漠里行走，走了很久。小伙子春心萌动，但沙漠里荒无人烟，于是他就想对那头母骆驼采取行动。他尝试了很多办法。可是，每当他来一次，骆驼就站起来往前走一下，再来一次骆驼又走……如此反复很久，小伙子很不爽，内心极其纠结。后来一架灰机坠落在沙漠里，所有的乘客都死掉了，只有一位美女奄奄一息，小伙子给美女水喝给美女干粮吃，美女活了过来，感激地说：“你有什么要求我都答应你。”小伙子很激动，说：“那请你快去帮我把那头该死的骆驼按住!”
我想说的是，在生命中，我们应该避免舍本逐末。
我相信，如何平衡我们每个人生命中最重要的两部分：工作和生活，是我们每一个人都应该思考的问题。上面那位舍本逐末的年轻人，其实就存在于我们身边。
这也让我想起一句古老的诗：我们已经走得太远，忘记了为什么出发。
大约是在2年前，我开始考虑对自己生命中的工作和生活进行平衡。当时我刚刚经历了优酷网创业的头两年时光，并创立了自己的叽歪网项目。就在那个时候，我开始意识到，我的生命几乎被工作所完全充斥。比如说，在优酷网创业初期，我带领技术团队没日没夜地加班，经常是天亮了其他团队的人来上班，我们才下班。
所以，当我非常偶然地看完了一部叫做《神奇遥控器》的电影后，对我产生了极大的共鸣。我意识到，我就像电影里面的那个主角，将生活中很多美好的东西被自己以工作的借口忽略，比如个人爱好，身体健康，亲朋好友。当他在获得了成功，但却失去了生活的那一天，终于开始后悔自己最初的选择。
结果，在看完这部片子后，我决定更加严肃地考虑自己的人生目标。我开始试着学习高中时一直喜欢的拉丁舞和搏斗，我对自己的身体健康更加关心，我花更多的时间和朋友与家人在一起。
今天，我感觉我自己的生活比起以前，平衡多了。我的个人爱好、身体健康、亲朋好友，都可以和创业工作同时排在我生命里同样重要的位置上。在接下来的生命中，我确信维持这个平衡，将是幸福的重要前提。
经历过这个历程后，我开始思考为什么很多人会开始这样的生活。我逐渐开始认识到，问题根源是：我们很多人以为这个世界应该是零和游戏。零和游戏认为：事业和生活不可兼得，善良和赚钱不能并存，效率和质量互相矛盾。由于这些潜在错误的零和假定，导致了很多人会选择以“健康”换事业效率，以“家庭”换事业成功。到了最后，他们悲哀的发现，失去的那些东西永远不再可能以事业或金钱换回来了。
实际上，这个世界是双赢的。成为双赢的条件，只需要我们开始试着学会平衡。
华兹华斯说过，“我们穷其一生追求的目标，早就已经在童年得到。我们越追求，离目标就越远。”
我想向大家分享的是：我对工作、生活平衡的观点。这也是创业路上的“双赢”思维。
一、创业过程中闲暇时光是承受不起的奢侈品吗?
我非常理解这种看法。这其实是零和逻辑的自然结论。很多创业者被误导认为：创业和休闲是天生的两个冤家，他们不可能和睦共处。想创业成功，必需做苦行僧;休闲多了，创业必然失败。
其实，没有健康的生活，工作将匮乏坚强后盾，最终本末倒置。我们常常听到积劳成疾的不幸事件，或为工作家庭破裂的消息。而且，作为一个苦行僧一样的创业者，又如何去理解公司员工下班需要休息，家庭需要照顾，或者偶尔会为了追一个女生而情绪起伏呢?从某种意义上讲，苦行僧式的创业者，对自己是一个灾难，对公司的员工是一个灾难，同时对公司最终也将是一个灾难。只不过，这个灾难被以自我牺牲的高尚方式暂时被掩盖了。
我相信，如何平衡人生命中最重要的两部分：工作和生活，是我们每个人都应思考的问题。没有健康的生活，工作就会匮乏坚强的后盾，甚至最终本末倒置。应当说明的是，很多人并没有意识到这一点。因此，我们才会听到“创业过程中闲暇时光是承受不起的奢侈品”这个观点。比如说，很多人通过成为工作狂，打破了自己生命中生活和工作的平衡，来提高生产力。通常情况下，这样做是有效的。但是，这用有效只存在于短期，而且从长期来看，这种做法是杀鸡取卵。结果，这样做不但失去了自己的生活，也无法真正达到长期高效的目标。所以，我觉得闲暇时光不应该被作为奢侈品，而应该是创业中的必需品。
二、我如何开始学习跑酷、搏击、拉丁舞和滑翔伞的?
我第一次接触salsa(萨尔萨舞，一种拉丁风格的舞蹈，编者注)，是在春节。大年三十我在自己的zixiabbs上闲逛。碰巧走到了 Dance版。非常有趣的是，有一个叫做法图的网友也在线，于是我们就聊起了salsa。比如说，可以去哪里学习salsa，平时有哪些party等。接下来春节过后，我开始走进了salsa圈。最初的时候，由于自己没有基础，身体不协调，被很多人认为“很土”，“不可能留在舞蹈圈中”等。但是我一直不断突破自己，不但继续学习了中级班、高级班、表演班，还在北京其他salsa学校，比如7年7班俱乐部、优肯拉丁俱乐部、火凤凰俱乐部、D-Zone俱乐部等学习，最后终于将salsa变成了我生活中的一部分，并在业余时间担任优肯拉丁俱乐部bachata教练。
我相信对于滑翔伞这种极限运动，大多数人都会觉得很酷，但同时也觉得有危险。大家可能很难想象，我开始学习滑翔伞是在我的朋友飞行滑翔伞受伤后开始的。那是在，我发现我的好朋友陈勇的腿打上了石膏。在我得知他的受伤是因为飞行滑翔伞缘故后，我马上就去北京大羽滑翔伞俱乐部报了名。报名后我完成了初级、中级培训，兴致非常高。比如说，我很快就飞过了50米高的沙山，500米高的莽山，1200米高的妙峰山，除此之外，还参加了全国和北京的几次排位赛，并获得了正式排名。现在，我把飞行作为调剂自己生活的一部分，用来在天上放松自己的心情。最后，可以想象一下：可以跳出那些在地上的条条框框，在1200米的高空上思考，是何等的畅快淋漓!
我第一次接触跑酷，是在夏天。当时我在网上偶然发现了北京的城市猴子跑酷俱乐部，让从小就喜欢上树狼降奈已矍耙涣痢7浅S腥さ氖牵跑酷作为一项新兴街头极限运动，虽然爱好者年龄都很小，但是组织却十分规范。我还记得第一次去参加城市猴子跑酷俱乐部的周末训练时，看到了一群认真训练的兄弟们，负责接新的陈贺给我办完手续，我就变成了他们中的一员。从此，我基本每个周末都去参加训练。结果，随着我身上的伤越来越多，肌肉力量、平衡力也越来越好，并且自己对体能也更加自信了。现在，我已经成为城市猴子跑酷俱乐部跑酷团队的后备队员?br />
至于掌握格斗技巧，应该是男人成长中多少都有过的想法。当我第一次意识到这一点，是在小学三年级，被高年纪的同学欺负的时候。后来，我一直以为散打是最厉害的格斗技巧，直到我了解了MMA(Mixed Matial Art，综合格斗)，并在网上更多了解了一些关于实战的'讨论。从那时开始，我意识到，我一直想学习的格斗技能，不是散打，而是MMA。比如说，MMA可以使用任何格斗技巧，倒地后仍然可以继续搏斗，而散打受限很多，并不适合实战。最后，20底，我终于试了几家北京的MMA武馆，最终决定准备在黑虎英雄馆开始泰拳和巴西柔术的学习。
通过这些生活爱好，让我能够不断的变换生活场景，开拓大脑思路。也是这些爱好，不但解决了以前我作为工作狂，所面临的所有问题，比如：缺少休息导致精神状态不佳，作息时间不规律影响了生物钟和消化系统，神经持续紧张让大脑显得过于神经质。也解决了我由于缺少和朋友交流带来的心理上的孤独感，而且还让我更了解这个世界，也更了解我的同事，从而可以更好的帮助我的团队成长。
三、要如何兼顾业余爱好和创业工作的时间?
对时间的分配，一定要意识到，生活和工作是生活平衡中的两边。这两边都存放着永远也完不成的待办事项。如果不排定优先级，抱着“完成工作后再安排自己生活”态度的话，那么结局将是迷失在工作中，生活将被忽视。
最重要的是心理上不要把工作和生活对立起来。很多人不肯去休闲其实是怕休闲将影响工作，有些人甚至在休闲的时有罪恶感。这些想法必须被改变。我们要学会让自己的工作跟自己的生活互相和解。我们应该意识到：工作是生命中重要的一部分，但不是全部。工作和生活是双赢的，而不是对立的。
我在自己对生活和工作的时间安排中，总结的经验是：在工作时间之内，将工作进行优先级排列，并按照优先级完成;在工作之余的时间内，将生活按照优先级排列，并按照优先级完成。尽量不要将工作带到生活中。
在工作上，我所推崇的时间分配方式是：工作的8小时之中，应做好压力管理。比如最多用4小时做自己感到有压力的事情，而另外的4小时用来完成没有压力的工作。每天8小时工作时间之外，安排充足的业余爱好。
在业余爱好上，我现在的规划是：每周三次综合格斗练习(周一到周五)，每周一次跑酷训练(周六日下午)，每两周一次salsaparty，每月一次滑翔伞飞行(周末全天，视天气而定)。
通过制定这种周计划，我能够将自己爱好做好优先级，规划好时间表。在实际安排时间的时候，将重点保证这些事项的时间安排。
这样，我就不但可以保证工作节奏，还可以时刻保持充沛的精力和敏感度。长期来看，这将会是更加高效的。
四、为什么我认为“创业是一种生活态度”?
每人对生活都有不同定义。但我想，每一个人都会希望自己在短暂的一生中，在有所创造的同时，也可以享受生命带来的欢愉。或许会有人看了我上面的描述，会以为我非常喜欢生活，但对工作却有所忽略。其实不然。我非常热爱自己的工作，我渴望做事情。我会很难想象，当无事可做的时候，我会变成什么样。事实上，工作是每个人的基本生活需求。人们在工作中找到自我，实现价值。而且，已经有太多的退休案例表明，无事可做并不会是原来人们想象中的那么美好。
因此，我想说的就是：生活和工作，是可以互相转化，互相融合的。所以我认为“创业是一种生活态度”。能够安排好创业和生活的创业，就是一种“双赢” 的生活态度。我希望创业者能够始终记得我们为什么出发，更希望创业者成为幸福的创业者。
生活和工作，是可以互相支持，互相融合的。所以我说：“创业是一种生活态度”。
最后，我想说的是：在生命中，我们应该避免舍本逐末;本文开篇中那个年轻人的行为可能看上去很好笑，可是我们每天的生活或多或少都有些像他呢：一件事情重复着做着，渐渐的就忘记了我们为什么做了。
我相信，平衡我们生命中工作和生活两个部分，是我们所有人都应该立即开始思考的问题。
祝愿大家未来都拥有一个同时拥有积极工作、健**活的平衡生命!
篇5：员工工作和收入证明
_______:
兹证明________是我公司员工，在________部门任________职务，
员工工作和收入证明
。至今为止，一年以来总收入约为__________元。特此证明，
本证明仅用于证明我公司员工的工作及在我公司的'工资收入，不作为我公司对该员工任何形势的担保文件。
盖章：
______年___月___日
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篇6：还在努力平衡工作和生活？不如整合两者吧！
去年夏天，我一大早就要和另一位顾问及其客户进行电话会议，在就快结束的时候，我问他们两人是从哪里打电话过来的。一人怯怯地说她正和家人在泽西海岸（Jersey Shore）度假，在早上偷偷溜出来参加本次会议。另外一个人承认自己正在玛莎葡萄园岛（Martha's Vineyard）休假，同样也是偷偷溜出来的。
我之后也坦白说自己打电话的地方是在马萨诸塞州西部，我和家人在这里租了一个湖边小屋。我们一下子都沉默了，有一个人说：“兄弟！我们可真笨啊！”在一片笑声中，我们把电话挂掉――不难预计，之后我们都再次回归到各自的假期（还有电子邮件）中。
这个故事中有意思的地方并非在于我们在度假的时候工作，而是在于我们一开始都没有质疑这次工作会议的时间。可以推定我们都知道本次电话会议是在自己放假的时候进行，但是没有人建议选择其他日期。
对我们很多人来说，现在的现实是我们的职业生活已经渗透进入到个人生活中。这两者的边界越来越具有可渗透性和可移动性。我们在晚上和周末检查自己的电子邮件。由于不能离开办公室，我们推迟或者缺席家庭活动。如果要参加的话，我们随身带上通信设备，这样我们就可以与工作保持联通。
在此前发表的文章里，我曾鼓励职业人士更主动地管理工作与生活之间的平衡――考虑各项因素的优先程度并有意识地解决工作“入侵”个人生活的情况，
但是考虑到我们当中很多人已经将工作时间混合到私人时间里，可能这个建议有点过份简单化――甚至不现实。可能我们需要接受这样的一个事实――工作与家庭之间具有明显的界限已是过去时，新的典范生活应该更加无缝地整合家庭和工作。
专注于工作与生活的“整合”而不是工作和生活的平衡至少有几方面意义：首先（这也是我最赞同的），我们可以不再因为在假期收到行程安排电话或者在晚上检查电子邮件的时候感到愧疚；出于同样的原因，也不会因为在工作时间谈论自己的配偶、朋友和家人感到愧疚。
第二层意义在于，我们不再需要严格地将自己的时间区分为“工作时间”和“非工作时间”。相反，请灵活对待我们何时以及如何完成我们的工作目标以及个人目标。显然，其中部分需要与其他人协商，包括工作上的同事（谁等待客户的电话）以及家人（谁使用家里的汽车）。但关键点在于将这种混合作为我们安排生活过程中自然的一部分，而不是特殊优待或者例外情况。
当然大部分企业并不会专门适应那些想要将个人生活和工作混合在一起的员工，事实上他们还通过工作规定、僵化的时间安排以及其他措施积极地阻止这样做。但是，几个试点项目已经显示，当独立员工的团队（如客户服务代表）获得授权去自行制定有关如何以及何时完成自己工作的计划，生产效率会大大提高。
因此，可能是时候去重新考虑我们安排工作的方式，以及我们安排生活的方式。当工作问题打扰我们的时候，不应再拒绝或感到不满，请理解遭打扰已经成为生活的一部分；不管这种打扰源自孩子、朋友、家庭剧、水管破裂，还是假期接到的工作电话。
你对于增强家庭和工作的整合有何看法？
篇7：李开复：如何平衡你的工作和家庭
李开复：如何平衡你的工作和家庭
工作与家庭的平衡确实是一个鱼与熊掌难以兼得的问题，需要相当的承诺和持续的沟通才能很好地解决。家庭和工作的协调需要夫妻双方有很好的默契，每个人都要有付出。
在我和我太太结婚前，她就知道我会有忙碌的一生，但她也知道我不会成为完全的工作狂，会尽量在有限的时间中挑出最适当的方法陪家人。因为我们有这个默契，所以她从来没有抱怨过我工作太努力。
在我做论文时，我和我太太的默契就是：我一天要工作14个小时，除非我有会议，要不都在家里做。我花了两个月的奖学金买了台电脑和调制解调器(当时很贵的)，就这样每天在家把我的论文做完的。
上班后，我们的协议是我星期一到星期五工作到很晚，甚至常常不能和家人吃晚饭，但是我周末不上班，而且每年我会把我的年休假(20天)休完。当然，这也有破例的时候，在家里最忙的那些日子(像在盖房子时、生孩子后)，我一天只工作8小时;公司很忙时，周末我也去加班。但是，以上的原则保证了我在大多数时候能毫无困难地平衡事业与家庭的关系。
我在中国工作时应酬较多，但是只要能带家人去的，我就带她们去。有些公司的团队活动，我们尽量设计成可带全家的形式。目前我太太希望我每周回家晚餐次数多些，我还在努力中。
现在我也给我的家人看网上的帖子，有时她们也出些主意。我女儿还要做一个她自己的个人主页。孩子成长得太快，我才适应儿童期的女儿，她们已进入青春期了。偶尔她们也会抱怨，我给别的青少年那么多时间，留给她们的太少，这我也在调整中。
家庭和谐不是单方面的付出，而是双方在互信的基础上达到默契，才能得到的。
最后，我赠给大家六个秘诀，帮助你管理时间，更好地平衡你的工作和家庭生活。
1.划清界限——对家人或女朋友做出承诺，而且一定要做到。比如我就与妻子达成“君子协定”：周末尽量不工作。到了周末，我常会收到一些有意思的沙龙、讲座、餐会等邀请，但是我基本上不参加。
2.忙中偷闲——不要一投入工作就忽视了家人。例如，即使你在学校非常忙，如果你知道女友不舒服，你也一定要记得打电话问候她，不要吝啬于表达你的关心。有时10分钟的体贴比10小时的陪伴更让人受用。
3.闲中偷忙——学会怎么利用时间碎片。例如：家人睡午觉的时候，你就可以利用这段空闲时间，上网看看你的实验结果，或回复你的电子邮件。例如每天搭车或等车时，处理不重要的短信，或打可以等的`电话。有一次，我和同事出差去杭州、南京、上海三个城市，回来后，他们都抱怨出差太忙，累积了很多电子邮件没有回复。但是，我的全部处理完了，因为我把电子邮件做了同步，在飞机上、车上，已经处理完了，而他们在旅途中只是聊天、发呆、睡觉。
4.好好管理时间——既然已感觉到时间不够用了，就更应该好好安排和管理有限的时间。每天结束后，把一整天做的事记下来，每15分钟为一个单位(例如，1：00～1：15等车，1：15～1：45搭车，1：45～2：45与朋友喝茶)。在一周结束后，分析一下，这周的时间如何可以更有效率地安排?有没有活动占太大的比例?有没有方法可以提高效率?
5.注重有质量的时间——时间不是每分钟都一样的。当我的家人欣赏韩剧时，如果我能坐旁边，用我的笔记本电脑处理我的电子邮件，她们就认为我陪她们了。但是，当我们一家人在玩游戏时，一定需要我全神贯注，甚至连手机都应该关掉。另外，多观察家人最喜欢什么，在度假、周末尽量配合他们。要记得他们平时为你牺牲很多，度假、周末是你补偿的机会。
6.言出必行，同时要制定较低的期望值——如果你想请两个星期的假，但是又不确定老板会不会批准，就不要把话说太满，只告诉家人请一个星期的假，这样如果老板批准两个星期的假期，你就能带给家人一份惊喜。
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