以下是小编帮大家整理的科学膳食 关注考研前夕的你，本文共3篇，欢迎大家收藏分享。
篇1：科学膳食 关注考研前夕的你
科学膳食 关注考研前夕的你
在开始复习的时候，很多考生会慢慢感觉到没到吃饭的时间就会觉得饿，而在复习压力大的时候，更会出现掉头发的现象。考研本身就是一个高强度的脑力劳动，本身就需要有较高的营养要求，加上适当的锻炼身体，最好调理好膳食，不能缺少任何一种重要的维生素和各种金属元素。在最后阶段，考生们更要注重科学饮食，拥有一个强健的体魄才能更好地助力你的考研冲刺。
1.健脑食物
考研复习及考试当天，脑力消耗是巨大的。而脑功能的优劣很大程度上决定于大脑的物质基础。而大脑的物质基础很大程度上取决于人的饮食。经常摄入于大脑需求相吻合的食品，既能使脑的基质健全发育，又能使脑的功能始终保持健康状态，这是改善和提高大脑机能的一个根本性措施。因此，在日常饮食中注意多吃一些健脑的食品是非常有必要的。
在饮食上注意增加蛋白质、碳水化合物及磷脂的摄入。因为考研期间大脑处于超负荷运转状态，脑细胞代谢更新加速，故应多补充瘦肉、鸡蛋、牛奶，适当吃一些核桃等富含脂类的坚果，有助于脑细胞结构和功能蛋白的合成。另外，大家在考前多吃一些新鲜蔬菜、水果，其中的维生素、微量元素也对大脑有益。
总的来说，有益大脑的食品主要有以下几类：蔬菜类应该吃菠菜、胡萝卜、金针菇；水果类应吃橙子和香蕉（考试当天早上可以吃一个香蕉，香蕉有助于提高人的兴奋度，使人变得心情愉快）； 果仁如核桃、芝麻、杏仁、榛子、松子、葵花籽等；海产品如鱼、虾等；牛奶和豆制品。
2.饮食定量
有的考生喜欢暴饮暴食，心情好的时候大吃一顿，心情不好也要借大吃来排解心中的郁闷。在考研复习中奋斗的考生们由于压力大，更容易走上这条道路。但是暴饮暴食对身体和心理都是有害无益的，它会导致胃部压力过大，间接影响记忆和情绪，让紧张的心情更加严重。
温馨提示：三餐一定要定量，而且要定时。定时定量是为了让身体处于一个稳定的环境，调节各方面的运行。每天适度的饮食调整还会改善睡眠和稳定情绪，降低考生复习期间因为压力引发的烦躁、喜怒无常。
3.根据自身的情况，制定相应的菜谱
以上的建议是针对于大众同学普遍的建议，但是还有一群特殊群体，这就需要大家根据自身的'生理特点调整自己的饮食搭配。
有的男同学在这段压抑的时期喜欢去健身或者踢球来放松自己，这就需要及时的补充钙质。像鱼，牛奶，鸡蛋，都是很好的钙质来源，同学们在运动过后要记得及时补充。
而女生则会有生理期的烦恼，在这种情况下很容易缺铁，如果不及时补充就很有可能造成贫血，所以处于生理期的同学补铁就显得尤为重要，这时女同学可以选择，红枣，木耳，海带等食物进行补充。
漫漫考研路，披荆斩棘，一路走来，坚持到冲刺实属不易。在离考研越来越近的日子里，良好的饮食习惯是很重要的，考生要根据自己的实际情况，合理搭配饮食，调整情绪，保障身体，不给考研拖后腿。
最后，预祝奋斗了一年的考生在最后的考试中都能金榜题名！
篇2：，考研的你应该关注的几大时间点
，考研的你应该关注的几大时间点
1至2月打好情报搜集战
一月到二月份这个期间，同学们一般都是刚刚准备考研，一些具体的事项还没有确定下来，不过，在这个阶段考生可以多听讲座，了搜集研考信息，解下考研的大概内容。这期间也会有很多免费辅导班，考生不妨多听多看，筛选有用信息，合理规划复习思路。在开始复习之前，考生要多问师哥师姐的`意见，搜集好“对口”的资料，并分出主次。
3月至4月调节好要做的事
大四考生要处理好实践、上课、写论文和考研的关系，确定考研目标，全面了解所报专业的信息。很多过来人都有体会，选对学校是成功的一半。在选择学校之前，考生要结合自己的实际情况，综合考虑学校所在城市、专业发展、就业前途等因素后做出决定。
5月，你要关注考研信息
的五月中旬。这时候，教育部考试中心会召开20硕士研究生入学考试第一次工作会议暨大纲修订预备会议。总结分析上一年阅卷情况，讨论年硕士研究生入学考试大纲修订方案。该阶段考生要密切关注20研究生入学考试分数线信息、复试和调剂信息。尤其是你比较感兴趣的学校或专业的分数线及录取信息。一般而言，学校近三年的分数线和录取信息都是非常有参考价值的，从中你可以总结出录取规律。
6月至7月，进行第一轮复习
第一轮公共课复习主要针对政治、英语和数学。考生要根据自己所考科目的特点进行复习。无论考哪一科，考生要切记，这个阶段重在基础复习，要踏踏实实把书看一遍。第一轮专业课复习要紧跟所报院校的专业课方向，考生可登录院校网站查找上年备考书目，或向在读研究生借阅其备考资料。
8月至9月，强化练习不能听
暑假是备考强化的第二轮复习阶段，也是考生之间容易拉开分数的阶段。考生要克服酷暑，通过专项突破弥补“短板”。暑假的时间一般是一个半月左右，在这一个半月的时间里我们完全能够改变我们现在的学习现状，因为在这段时间里我们就是全身心的投入到考研复习中，没有其他科目的琐事，也没有期末考试的烦恼，一天的复习时间相当于在学校当时的双倍，所以同学们必须把握好！
9月中上旬，考试大纲很重要
这只是一般参考时间，具体每年会有一些变动。该阶段考生注意及时购买考试大纲及大纲解析，并针对大纲及时调整自己的复习计划。大纲和大纲解析被誉为考研“红宝书”，任何考研复习和参考资料都要以此为风向标。要仔细研读大纲内容，明确明年考试内容。
10月中旬全国硕士研究生入学考试网上正式报名
这一阶段考生需要关注的事情是比较多的。如硕士研究生考生一律采取网上报名方式，逾期不再补报，也不得再修改报名信息；所以同学们在这个阶段要密切关注公告。
11月中旬全国硕士研究生入学考试报名信息现场确认
该阶段考生注意到本人所在的省、自治区、直辖市高校招生办公室公告指定的报考点确认；考生持本人身份证、学历证书（普通高校和成人高校应届本科毕业生持学生证）和网上报名编号，由报考点工作人员核对；考生确认本人网报信息；考生按规定交纳报考费（考生办理报考手续交纳报考费后，不再退还）；到报考点按规定采集考生本人图像信息（照相）
12月打印准考证，准备参加考试
大家在登录研招网看到电子版的时候，同学们先不要着急打印，先要仔细核对一下准考证上的信息是否正确。如果准考证上的信息出现错误，不要慌张，及时打电话咨询研招办和报考学校。准考证打印结束，也就证明考研马上就要结束了，在这个阶段，我们要做好最后的工作，给自己的知识点进行查缺补漏，保证考试能够顺利的进行。
篇3：考研科学择校你要考虑的三大要素
2016年考研科学择校你要考虑的三大要素
性格决定方向
“性格决定命运”不一定完全正确，但性格对人生是有至关重要的影响的。我们所谓的方向就是，文科、理科、农学、医学、军事等方向，这个是根据12大学科门类区分出来的大方向，如果是一个很内向且对外沟通能力不是很强的同学，那应该向着技术专业方向发展。大方向的确定是前提，只有大方向确定了，对下面的专业、院校选择提供了最起码的基础。
兴趣决定专业
很多成功人士都经常说，“我很庆幸我从事了我感兴趣的工作，做了我喜欢的事业。”兴趣可以转化成优势，大方向定了之后，专业更多的是要看个人的兴趣和喜好，如果盲目的选择了一个自己不喜欢的专业，那以后的学习、工作和生活也不会很顺心。专业的选择在很大意义上影响甚至决定了以后的`幸福。只有喜欢的，感兴趣的方面才能充分发挥自己的优势，才能做的越来越好。
竞争力决定院校
“成功率”涉及到很多因素，包括目标院校的招生政策、录取比例、分数线、导师因素等等，如果对目标院校进行彻底的分析，那将对整个考研的成功起到关键性的作用。像很多院校都有热冷之分，全国800多个研究生招生单位，有的就冷的甚至计划录取人数比实际报名人数多很多，甚至出现那种计划录取20个人，全国只有3个人报名的情况。其实很多时候我们考研的同学对信息的把控还是很缺乏的，虽然社会早已进入了信息爆炸阶段，反而感觉信息不对称越来越严重了。
总之，只有充分把握了考研择校的三大要素，科学合理的拟定考研目标，才能够把握先机，抓住寒假复习的黄金时期，赢得2016年考研先机！
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