以下是小编为大家整理的教师何时才不会那么忙和累，本文共6篇，欢迎阅读与收藏。
篇1：教师何时才不会那么忙和累
中小学教师的忙碌与劳累，有多方面的因素。这里只能简单谈两方面的问题，一是体制因素，二是社会文化因素。教师负担过重，和学校编制紧、行政管理人员过多、劳逸不均不无关系。观察市区县教育行政序列，可以发现“教育部门”及相关事业机构庞大杂乱，为显示存在的必要，这些机构常常召集专项“检查”、“评比”、“验收”、“调研”、没完没了地折腾学校。学校管理层也因此枝蔓丛生、头绪纷繁，每所学校都有一批教师兼任管理工作，只能承担一半甚至“三分之一”教学任务，这就占用了相当一部分教师编制。同样，为了“显示存在”，学校臃肿的管理层会产生各种各样的检查、评比、汇报等任务，具体事务全转移到一线老师身上，这些额外的折腾造成教师的忙与累，而且毫无价值。前，有位班主任把一学期学校各部门发到他办公桌上的通知报表整理了一下，A4纸，一百二十多张（据说这还不是全部）。学校领导无言以对，事后有校长表示他们接到的上级会议通知和报表更多。有校长埋怨，因为兼一个班的课，不敢总是调课，几次派副校长代表他应付开会，竟被市里骂回来。教师按部就班地工作，究竟能有多累？很多老师都表示，如果学校能保持正常教学秩序，班级不超员，不加班加点、不节外生枝，不没事找事，即使“满工作量”，只要能保证必要的休息，不一定能把人累倒；可是，这些年应试压力大，教育局甚至暗中下达“高考升学指标”，学校顺势把升学指标分解到班，由任课老师承受压力；而部分家长丧失理智，要求学校加班加点，学校不肯补课，家长甚至组织上访，教育行政不作为，不敢依法管理，老师们的负担日益加重。人的承受力是有限度的，一些骨干教师原本就感到待遇过低，面对步步紧逼的应试压力，不得不一步一步退守，濒临职业绝境，最终一走了之，对此，谁也无权责备他们。但是，比教师流失更可怕的，是教师在这种无休止的折腾中逐渐消磨教育理想。社会文化决定了教育的性质与品质。当下社会对基础教育存在诸多误解，类似“办人民满意的教育”的民粹性质一直没有被认真地分析。中小学教师每周工作时间远高于社会其他行业，缺乏基本保障，多年前就不存在“八小时工作制”。社会不太了解教师职业特点，比如，人们一般只问“你每星期几节课”，至于教师日常如何备课、批改作业、辅导学生，如何应付突发事件、担负社会工作，等等，就未必知道了。临退休前，我的课务不算重，但很多与教育教学有关的事让我疲于奔命，我有时统计自己一周内的工作，很吃惊，不知不觉间，健康就这样垮了。有次临下班，来了个家长，要咨询作文方面的事。我对他说，这是学科教学内容，课上会教的，你没有必要问；家长理直气壮地说，我们做家长的也应当了解了解，望老师能说说。--给家长上课，比教学生累多了，但这个缺乏语文能力的家长硬是刨根问底地问了一个多小时，直到天黑，有趣的是他告辞时一再关照：老师，你千万要注意身体呀，学生全靠你啦。--回想这几十年，不知遇到多少这种爱折腾的家长，而作为教师，特别是中青年教师，稍有怠慢，很容易招来一片批评或投诉。像这样每天意外地被糟蹋一小时生命，在中小教师来说是家常便饭。家长们想到过要体恤教师吗？“人民”，你们满意了吗？教师劳累，学校也有责任。不少学校每周安排超量课时和辅导任务，教师无法休息。有些中学，高一年级起，学生每月只放一天假，教师的工作强度可想而知。学校为追求升学率违纪违章，行政部门视而不见，媒体一声不吱，匪夷所思。体制的压力和社会文化的压力，最终全压向老师。发展中的社会，会在较长时期存在种种不均衡，是客观事实，但不能认为这种存在就是合理的，不能因为社会存在诸多困难就放弃努力而不作为，更不应当在长期等待中，以社会利益及“人民满意”的名义加重教师的劳动负担，更何况目前政府和社会有能力解决这些问题，不应当推诿拖延。如果能有一个遵守教育常识的社会文化环境，有严格的法规来约束教育行为，保证教师的职业自尊，如果家长不干预学校教育，学校和教师能自觉抵御来自社会和权力部门的“反教育”行为，教师忙碌劳累的状态是应该能得到缓解。
[教师何时才不会那么忙和累]
篇2：婚姻如何经营才不会累
1、留一点小秘密
夫妻间有着各自的小秘密，尤其是一些敏感话题，不把自己的喜怒哀乐一股脑倒给对方，有“保留”才能真正增进感情。
2、不争胜负
认为每次吵架必有一方胜利，另一方则要道歉的想法是从不在幸福夫妻之间出现的，只要在心里明白他/她知道错了就好。
3、一起做的事情
无论是一起购物，一起做饭，还是一起去看场电影，拜访朋友，这些普通的日常活动都是维系夫妻甜蜜不可或缺的，细水长流的亲密情感就是在这样的日常点滴中变得坚不可摧。
4、亲昵举动更重要
“性福”虽然重要，但“幸福”的夫妻更会经常做些亲昵的举动，搂搂腰、牵牵手、揪揪脸颊这些举动更能促进夫妻间的感情。
5、擅于回忆
恩爱夫妻之间即使有时吵得不可开交，但仍然会常常回味对方以前疼爱自己的一点一滴。拌嘴吵架，只是生活点缀而已!
篇3：婚姻如何经营才不会累
一、责任感强
责任感对于男女来说是非常重要的，女人希望找一个有责任感的老公，这样家庭生活才不会过得太累，那妻子也要有责任感，所以这样的夫妻在一起才不会因为摩擦或是风雨就不能共同面对。
二、正视现实
情侣对于婚姻生活肯定会有各种憧憬，各种幻想，可是当现实生活与幻想不一样时，是不是心里的落差会非常大的，进而抱怨身边的伴侣，这个就是幻想大过于现实了，所以夫妻在正视现实，然后努力把现实过成幻想。
三、相互适应
男人与女人虽说有共同的爱好而走进婚姻，可是两个人毕竟不是一个性格，不在一个地方或是环境成长，两个人肯定会有意见不一的时候，可是夫妻不能说不同就不相处了，这个就需要相互的适应彼此。
四，宽容与迁让
夫妻吵架都是因为一个鸡毛蒜皮的小事而吵架，真正发生大事的很少，其实这些吵架因素不是原则性问题就不要斤斤计较了，对于对方的缺点要学会宽容，这样才能把婚姻过好。
五、婚后谈情
男人与女人婚后好像就没有了谈情时间，每天都是为家、为孩子、为家务打转，其实幸福的婚姻秘决就是谈情和给性生活优先权，找一个时间抛开孩子和家务，好好的过一下二人世界，这样即可以沟通情感又可以满足心理需求。
[婚姻如何经营才不会累]
篇4：往前飞才不会累作文450字
往前飞才不会累作文450字
时间会为我停留在原地吗？多少繁华披肩是沉重的`伤口。为君持酒劝斜阳，且向花间留晚照，我无可奈何花凋零。心触动，向前飞，我才不会累，才不会原地小径独徘徊，望穿秋水止步泪流。
面对夕阳下绊倒的身影，心隐隐作痛，却要咬紧薄唇嫣然一笑，凄凄惨惨戚戚，怎看一地黄花堆积。我多想闭上眼，就这样一生过去，不用去追，奔跑向未来，不用错过一路风景，不用挥手那个模糊身影才蠢蠢欲动再次寻寻觅觅。一路冷冷清清的飞翔，是谁在那时候学会了孤芳自赏，又是谁看到尘土散发着落花的香气。风停了，摇动翅膀，风景依然如旧，人却不似往昔了，就像心灵憔悴破碎，如今谁有心思将它重拾在掌心。过去在原地回不去，我只要毫不留恋往前飞，才不会累。逃过千山万水，才不会不舍丢弃。
羽毛黯然失色有什么大不了，最多让风亲吻我的脸颊，让我在雨中放声哭泣，默默。不会有人知道我的思念，飞得才会洒脱，不断碰撞，撞开一路血花绽放，又何妨。我还有自己的肩膀。
我们，会相遇，哪怕在天空擦身而过。
初三:潘晴晴
篇5：缓解眼疲劳 这样做眼睛才不会累
如果一直 用眼保持一个姿势，时间久了就会感觉眼睛干涩，没有光泽，疲劳，所以出现这样的情况就要及时的给眼睛休息，那么我们眼睛看世界史通过什么呢？学生用眼有什么要求呢？如何缓解眼疲劳呢？带着这些问题一起往下看。
现在的学生学习负担很重，用眼很多，经常会出现眼疲劳的情况，那么该如何缓解这样的情况呢？
我们的眼睛要看清楚外界的物体，两个因素必须具备：
第一，被视物体的表面要有足够的亮度。光线不好，亮度不够则物体看不清楚。第二，眼球、视路和视觉中枢没有生理缺陷，功能正常。后一个因素已经谈的很多了，现在我们来说怎样改善用眼环境。
适宜的亮度
光线是引起视觉最基本的条件。这种光不是光滑镜面反射的眩光，而是物体表现发出的弥漫性，均匀一致的反光，也就是物体表面的亮度。要达到看的清楚、看的舒服、看的持久的，以防止视力疲劳和获得最佳视觉效果，把被视物体的亮度增加到适宜的水平，是很重要的，应该引起重视。
儿童在学习的时候光线的环境是非常重要的，不能太亮也不能太暗。
儿童学习的近环境采光照明的要求是：
1、学校的教室和家庭做作业的房间，自然光时，窗户的透光面积与房间面积之比不低于1：6。光线投入的方向，应该从左侧投入，不要从正前方或右侧采光。防止阳光直射下阅读书写。用人工光源照明时，室内环境与书本作业面的亮度对比越大，越易引起视力疲劳。如果在黑暗的室内，只开一个台灯阅读，则眼睛很快疲劳。
所以学习时除了台灯照明外，室内还应再开一小灯，以减少室内明暗差。桌面和书本的照度与视觉效果成正比，较强的照明，视力相应提高，但是过强的光线也容易视力疲劳。
生活中白炽灯与荧光灯相比，白炽灯是一种暖光源，光线柔和稳定，色温接近自然光，在这种光源环境下学习，眼睛不易疲劳。学习时的照明度最好达到200勒克司(Lux)，为此白炽灯至少应在40W以上，左侧光源距桌面30厘米为宜，60W，不超过50厘米。
2、尽量不要在强光下看书学习，这样伤眼更厉害。所以在写作业的时候要使用温和的光，一般黑板以及桌面白纸都是会出现反光的。
适宜的对比度
亮度对比度高，视物清晰而不易疲劳。儿童们使用的书本，上课的黑板等，如果黑白分明的程度很低，纸不够白而墨不够黑，则亮度对比度降低，看这样的字很吃力，为了看的清楚，就要将书本移近。眼睛也会更多的使用调节，眼睛疲劳和近视就一定会加重。在给儿童选择教材、书本、幼儿读物时，要选择印纸的质量、印刷的质量很好的品种，尤其是彩色印刷的、字体较大的制品有利于保护儿童的眼睛。学校用的黑板，要保持无反光的乌黑或墨绿，避免阳光直射黑板。
眼睛疲劳怎么办、如何缓解眼疲劳
眼睛处在疲劳状态下，有一种方法能帮助你缓解这种症状，那就是泡一杯浓浓的茶，然后加适量的盐，搅拌均匀后，用棉棒沾浓茶水，涂抹自己的眼睛四周，能及速地缓解眼疲劳的症状的。
眼睛感觉到不舒服或者是疲劳的时候，可以用热毛巾来敷。把毛巾沾热后拧水后，然后大面积把自己的眼部盖住，这样，能让眼睛四周的血液活跃，并能带动其新陈代谢，从而达到缓解疲劳的作用。
倒一杯菊花茶水，记得要用滚滚的水，然后冲茶，趁冒热气的时候，把眼睛保持一定的距离放在茶花水下，然后用热气去熏自己的眼睛处，这样也能起到很好的缓解疲劳的作用。但，记得不要伤着眼睛了。
经常有眼疲劳的人，记得，可以在大量使用眼睛的时间内，隔半个小时或者是更短的时间内，就把眼睛从专注的地方里挪开，望向远处或者是看一些绿色的植物，这样，能让自己的眼睛平和，而不一直处在紧张状态中。
眼疲劳的人，应该常备眼药水，不要选择功能性的眼药水，而是直接选择那种缓解眼疲劳的就可以。每隔两个小时的时间就滴一次眼药水，这样，也会能短时间内改善自己眼疲劳的问题的。
食物护眼。眼睛对于维生素的需要，还有红萝卜素的需要是很大量的，平时多吃红萝卜对于眼睛的保护也是有作用的。还有多吃一些动物的肝脏，对于眼睛也是有帮助的。虽然不能快速缓解疲劳，但是能明目和护眼。
建议常用眼的人，可以在平时的时候，多吃些玉米。大家知道不，玉米里含有一种叶黄素的物质，对于保护我们的视力有很好的作用的。而且这种物质，还能有自我修复的功能，也就是眼睛疲劳的话，吃玉米会进行自我的保护。
平时的时候，感觉到不舒服的时候，可以用手指来按摩自己的眼四周，可以对照一下穴位，主要按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴三大穴位，就可以起到很好的缓解疲劳的作用了。大家如果不舒服的时候，也要中以找人来帮助你按摩的。
结语：以上就是大学网为您介绍的关于如何缓解眼疲劳的先关的内容，如果你是上班族，或者是学生，或者是需要长期用眼的，那么在眼睛疲劳的时候一定要及时的让眼睛进行休息，平时要保护眼睛哦。
篇6：白酒热量高容易导致肥胖 那么怎么喝才不会胖呢
很多男人肥胖不是别的原因，就是因为饮酒过多，很多人可能以为酒精不含有热量，这是完全错误的想法。酒精不仅含有热量，而且酒精还会抑制体内脂肪的正常燃烧。因此长期喝酒的人就会长啤酒肚。而其中纯度高的白酒热量更高，那么怎么喝酒才不会发胖呢？
白酒热量比啤酒更高，因为它的酒精浓度更纯正一些，如果想要不长胖，那么在喝酒的时候就应该遵循一些原则。
1、在喝酒的同时喝水，和白水一起交替饮用，这样就能至少减少摄入一半的酒精量，在体内还能稀释酒精，同时帮助体内酒精的代谢，使身体的新陈代谢也能够加快，给肝脏减少负担，还能防止第二天出现宿醉现象。
2、大多数的人都知道在喝酒前喝牛奶能够养胃，保护肝脏，其实咖啡也有着非常好的作用。在喝酒前先喝一杯咖啡，能够使肝脏机能得到有效促进，将肝脏中的中性脂肪都溶解掉，这样也就能够防止脂肪肝。
3、在酒桌上，尽可能地控制饮酒速度，如果不停地喝酒，不仅很容易就饮酒过量，还容易导致神经麻痹。所以建议，长期在酒桌上奋斗的朋友，可以小口饮酒，而且至少隔两分钟再喝下一杯，这样能够产生饱腹感，不仅控制了酒量，还控制了食量，减少热量的摄入。
4、白酒热量本身就高，不少人在喝白酒时还喜欢吃一些高热量的下酒菜，这样当然就更容易导致发胖。在喝酒时，建议吃一些含有丰富植物纤维的蔬菜，可以对身体里的酒精和糖分都进行充分的分解和吸收，防止脂肪堆积。
白酒热量高，所以长期喝白酒的人就非常容易发胖，挺起啤酒肚。因此，掌握这些原则技巧，有效防止长胖。
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