下面是小编为大家整理的高三如何防止打瞌睡，本文共7篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
篇1：高三如何防止打瞌睡
高三上课防困打瞌睡的方法
1。课前预习，勾出自己不懂的，课上老师讲的时候自然就会专心致志的。
2。课后复习，把学过的知识系统的理解一遍，如果有不太明白的知识就去问老师或者向同学请教请教。
3。如果课本内的知识接受起来不费劲，可以尝试着做做课外的习题，可以丰富自己的知识面，这样你就有自信，可以在班里抬起头了，所以老师讲课时你一定会好好听，提问后你就可以迅速答出老师的问题。
4。你说你经常想睡觉，我建议你天天喝茶水，茶能提神，使大脑清醒。
5。买几本小说看看吧，体会作者的思想感情。或者读读名人的生长故事，体验他们当时的感受以及想法。
上课打瞌睡原因
第一，是不是你对学习没有兴趣呢?如果是这样子的话，谁对于没有兴趣的事都会打瞌睡的。那你就要培养自己对于学习的兴趣，该不会所有的科目都打瞌睡吧，总有一门自己喜欢的科目不会这样的，那就是说明你对于这门学科有兴趣，培养兴趣，说起来简单但是必须找到自己的方法，比如文科，我以前也不喜欢，可以通过看你有兴趣的相关科外书来引起兴趣。还有就是要找到成功的感觉，如果你某一门科目很好的话，相信如果要考这门的时候你都会觉得很高兴的。这就会形成良性的循环。
第二，可能是你的生物钟，是适合晚上学习的类型。那你就要充分利用自己最佳的学习时间。
第三，是不是课间活动玩得太累，所以上课就变得瞌睡了。那只要自己重新安排一下就好了。
第四，是不是晚上睡得太晚，那样也是不好的，一定要保证自己充分的睡眠，如果不能在晚上完成作业，也可以打时间放到早上，但是这是应人而异的。你既然想改变自己上课打瞌睡的状态，相信你一定就能改变。
高三上课防打瞌睡提神食品
1、豆类：铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。如人体缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
2、菠菜：菠菜含女性比较容易缺乏的矿物质镁。女性日摄入镁如少于280毫克，就会感到疲乏。镁的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量
3、香蕉：香蕉被称为“高能量的食品”，含极易人体吸收的碳水化合物，还富含钾。钾能帮助维持肌肉和神经的正常功能，但不能在体内储存很多时间，在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。含有血清素，吃后会有满足感。
4、草莓：草莓含丰富的维生素C，而维生素C有助人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。 迅速缓解人的不良情绪。
篇2：高三上课打瞌睡的解决方法
高三上课打瞌睡的解决方法是什么
一、课前喝茶
这办法太好了，我高三就是靠这办法学出来的， 我对茶比较敏感，早上喝一点早茶很提神，上课的时候当你想睡觉的时候喝一点茶的话 也很有效果，虽然这好像对老师不礼貌。但是还是学习更重要，你上课的时候对老师睡觉更不礼貌 这是我用过的最好的办法，
二、下课的时候一定去活动一下
冬天的话去用力吸几口气 ，活动一先自己的筋骨，身个懒腰，比在教室喝茶的效果还好 ，但你要是在 外面喝茶的话 效果更好了、下课的时候跑一下很好，就是到处的跑一下，我高三的时候 教室在五楼 只有在楼梯上走一下但效果比在教室外面与同学聊天的效果好得多。
三、早饭一定要吃好
不吃你想上好早上的课是不可能的 早上不要喝牛奶吃鸡蛋 虽然很多的人说这两样是最好的 但是对与克服早上睡觉的人来说 早上最好吃一点 包子 馒头，喝一点豆浆，牛奶可以帮助睡觉这我不想多说 ，但是鸡蛋也可以增加血液的粘稠度使你 想睡觉(我是亲身体会过的) ，但这你又有一个两难的问题 吃鸡蛋确实对人很好，你自己看吧 但牛奶就没那么好了，一般亚洲的人对牛奶营养的吸收是欧洲人的40-60% 建议你早上不要喝 我们中国人向来没有喝牛奶的习惯，况且还会使你想睡觉 喝豆浆是最好的 了 ，营养不比牛奶差多少，并且吸收好得多。 但晚上一定要喝牛奶，很好，既可以补补钙，又可以帮助睡眠 ，又可以帮助消化，它的吹眠作用是立马见效的。
高三防困小妙招
起床后锻炼5分钟
这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只需要花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。也可以在阳台上做，顺便呼吸新鲜空气。
养成喝水习惯
处于缺水状态会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯温水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。课间去倒点水还可以顺便活动活动筋骨。
讲究吃早餐
美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。大家一定不要因为起晚了而不吃早饭，就算先赶到教室要紧，也不要忘了在课间补上早饭!
十点加餐
即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒、几块饼干，在补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。高三课桌上和桌肚里，最常见的除了卷子以外，就是各种小食品^^不要忘记补充能量哟!
午后喝咖啡
午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。大家出了食堂后可以去小卖部转一圈~以免中午+下午第一节课or整个下午昏昏欲睡or直接躺倒……
多倾诉
多纾解性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向、害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼、压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，可能感觉不堪重负。
不管同学是性格内向还是外向，高三必然会有这样那样的烦恼、压力。大家一定要及时疏解自己内心的烦恼，可以和自己对话，也可以和同学沟通。总之，不要让心里的苦闷使你分心，让你效率降低甚至影响你对学习的热情。
坐有坐相
坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在教室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。一个高中上课从不睡觉的同学，每节课都坐得非常挺拔!这样不仅有良好的精神面貌，也能集中精神。
张弛结合
学习中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如出教室逛逛，出去上个厕所等等。换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气(数3下)，然后呼出来(数6下);或者翻翻新闻报纸，看看自己喜欢的散文，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。高三非常紧张，但休息一下是为了更好地前进。提醒大家，适当休息是十分必要的，时间太长容易怠惰，不休息则容易效率降低。
篇3：高三如何防止上课睡觉
高三党上课防睡觉的方法
一 巧用心理暗示
“已经高三了”的心理暗示比什么都重要。人的成功最重要的莫过于知道自己处于什么样的情形下，知道自己下一步要做什么。潜意识的意识到自己“已经高三了”，默默地告诉自己不能我行我素了，养成这样的学习习惯那就意味着学习状态的到来、成功的开始。
二 巧寻读书环境
要寻找最佳的环境读书。学校环境自不必说了，主要是在家里读书的环境。无论是晚上还是周末，建议尽可能少呆在家里，因为家里是港湾，主要是休息的地方，哪怕有相当好的学习环境。可以跟两三个同学一起，去图书馆最好，又安静，又有气氛，一起写，有问题还能问，累了也可以休息一会一起玩玩。特别是周末回家不想学习的学生很容易荒废周末。
三 巧定学习计划
模拟课程表安排好每天课余时间学习计划表，列出每天的学习科目和学习时间段，并尽量详细地列明早晨几点到几点读什么书，中午几点到几点午睡，傍晚几点到几点体育锻炼、课外阅读或各安排哪几科学习。
每科兼顾到学习的吸收、复习、练习、归纳、预习五大环节，连各科学习期间的休息时间以及睡觉和起床都可列出来。订下学习计划表后，尽量排除干扰坚决执行。
四 巧理每天时间
要保证合理的睡眠安排，建议早上6：00后起床，中午休息30分钟，晚上不要超过23：30。如果上课常打瞌睡，便说明时间安排上有问题，学习效率很低。
实践证明许多原本基础较好的同学就因为不注意这点而在高考中失利。合理调整学习和休息时间，上课才能集中精力。应该意识到，70%以上的知识是靠课堂的，30%知识才靠课余时间弥补。
五 巧做限时训练
高考是个大系统，各科目是零件，加强限时训练是协调多学科学习、单科学习卓有成效的做法。
在做章节练习时，对每一题分配相应时间，尽量在规定时间完成，最后才对答案，看自己完成练习的正确程度，查找自己知识掌握程度，快速发现自己问题所在，在最短时间内予以弥补或矫正。正确率低于70%往往意味着自己在相关章节存在着较大问题。
六 巧抓零碎时间
零碎时间来无影去无踪，没用谁都不知道它来过，用了都说好。采用间断性、频繁性背诵，争取零碎的时间，学语文和英语特别需要采用这种方法。
背诵语文、英语名篇名著时，同桌可以相互提示性对背，可提示一句话中的最前面一两个字词。当然，政治、历史科许多评价性内容会随时间而变，可考虑运用简化记忆法或口诀记忆法。
七 巧养三个习惯
最重要的三个“养成”即养成做笔记、做标注、做错题的三个良好习惯，解题过程中千万不要满足于得出答案，要清楚答案从何而来，力求把每一题错的选项改成正确的选项，或指明错误原因，或标出证明性实例、反驳性实例。理科学习通过归纳可以提高复习效率，真正把握各种解题思路、方法和技巧，最大限度地避免失误。
高三防上课睡觉的小妙招
1.每道错题做三遍。第一遍：讲评时;第二遍：一周后;第三遍：考试前。
2.没有平日的失败，就没有最终的成功。重要的是分析失败原因并吸取教训。
3.只有强者才懂得斗争;弱者甚至失败都不够资格，而是生来就是被征服的。
4.昨天是张过期的支票，明天是张信用卡，只有今天才是现金，要善加利用。
5.忍别人所不能忍的痛，吃别人所不能吃的苦，是为了收获别人得不到的收获。
6.六十同窗同甘共苦拼搏从此时;十二春秋风雨兼程成败在今年。
7.不大可能的事也许今天实现，根本不可能的事也许明天会实现。
8.春风吹战鼓擂,今年高考谁怕谁!懂得的不需要,不懂的没必要!
9.再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。
10.回忆很美，尽管过程艰辛：也许结果总有遗憾，但我们无愧于心。
11.超越自己，向自己挑战，向弱项挑战，向懒惰挑战，向陋习挑战。
12.作业考试化，考试高考化，将平时考试当高考，高考考试当平时。
13.再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。
14.没有目标就没有方向，每一个学习阶段都应该给自己树立一个目标。
15.十年寒窗苦读效三皇五帝逐群雄;一朝金榜题名成八斗奇才傲天下。
篇4：打瞌睡作文
“同学们，上课了……”哦!多么动听的音乐啊!高老师还有五秒钟到达教室，这节是语文课。
我在听老师阿巴阿巴地讲作文。很快地我眼神迷糊，全身无力，一脸疲累的样子。不一会儿便打起了哈欠。“好困啊……好困……好想睡觉……”我心里无奈地想。但心中深处那位洁白的天使，穿着白色的衣服，金色的发饰，她对我反抗道：“你不要睡，老师正在上课，要尊重老师，所以不要睡觉!”我尽量让自己保持清醒，表示同意天使说的话。
可是心中深处恶毒的恶魔也来反抗：“不对不对，听我的，好好睡一觉，然后去玩!”嗯，的确想睡觉。可是得尊重老师，不能睡!但恶魔的`话却让我的清醒度急速下降，很快地我又打了个哈欠。
这时，恶魔和天使打了起来。恶魔使出了绝招：“古娜拉黑暗之神”，天使为了自保也使出了绝招：“巴拉拉能量。”这场战争战了四十多秒，最终还是恶魔战胜了理智，令我在不知不觉中产生困觉，从而睡着了。
“程筠然。”老师的声音忽然出现，把我从睡梦中带了出来。我惊醒：“吵什么鬼，我怎么睡着了?”
“那夕阳的光……”高老师读着这个句子，我下意识地往屏幕上看。高老师严肃地说：“这是什么描写?”
什么?什么什么描写?夕阳是什么神马东西?夕阳……啊!我知道了，夕阳就是阳光，就是环境描写啊!
于是我回答：“环境描写。”
“答对了，掌声!”高老师马上回答。
“掌声?”我一脸惊愕。但很快，我的脸就红到了耳根。
篇5：打瞌睡作文
那是一个万物复苏的季节。我在学校上课。
那天中午天气特别好，老师说：“今天下午学习任务比较重，大家好好休息，只要我等一下看见有人把头伸直，那一个人就挨5个手板。”我和一些同学趴在桌子上半天睡不着，便私下商量，坐在一起玩一种牌，名叫“天黑请闭眼”。我们把牌放在一本书下，然后小心翼翼地摸牌出牌，中午一直在玩游戏，越玩越兴奋。
下午两点，第一节课就是给我“放催眠曲”的英语老师，因为我对英语没有兴趣，祝自己好运，不被老师抽到。
“铃铃铃……铃！”上课铃声响了起来，明明才上课十分钟，我觉得已度过了一个小时，不一会儿，我的恶梦来到了我的身边，慢慢地，慢慢地，我的上眼皮和下眼皮开始了打架了。最后，我决定闭了就睁，闭了就睁，我差不多坚持了十分钟，我觉得越来越累，干脆就把眼睛闭一分钟，没想居然睡着了，还打起呼噜。老师见我实在太累了，就把我叫起来站到了下课。
唉！这件事让我明白：不听老师言，吃亏在眼前。我以后中午有空一定睡午觉。
篇6：打瞌睡作文
记得那天外婆看完电视连续剧已经9点钟啦，他开始打起嗑来。
她先是闭上眼睛，然后老花镜一点一点的往下滑，渐渐脱离了鼻梁滑落到鼻孔下面，接着她的嘴里响起了鼾声，瘪嘴巴不断往外呼气，我真怕外婆着凉了，就跑到房间去给外婆，天越来越晚啦，我想摇起外婆，但看外婆睡的这么香我又不忍心。可是外婆有一个毛病，她一被蚊子咬到就老出血，这可怎么办，怎么叫外婆就是不起来，记得我小时侯，像个小懒猪似的起不来时，妈妈就往我嘴里从我爱吃的东西，我立刻爬起来。然后像兔子一样跑到妈妈面前，不知道，这一招用在外婆身上灵不灵？不管啦，试试再说吧！于是我跑到厨房，在冰箱里拿外婆最喜欢的东西，她最喜欢的东西是―对了！臭豆腐，一拧开臭豆腐瓶盖时候，真是臭到无法形容，外婆居然还吃得下去。没想到这味道传到了妈妈的鼻子里，妈妈走过来说：“汪洋鸥旭你在干什么？你闻闻弄得屋子里是什么味道呀？这么臭。”我说：“外婆在沙发上睡着了，我想叫醒外婆，但是，外婆就是不醒，我拿她最爱吃的东西给她吃。”妈妈说：“噢！原来是这样这样啊，你先回去睡觉吧，这里就交给我了。”我说：“知道了。”于是我就在房间里偷偷看着妈妈，只见妈妈妈妈把外婆摇来摇去，外婆没醒，妈妈把外婆扶起来，给外婆喝了口水，外婆果然醒了，回她的房间睡觉了，我终于放心啦。
篇7：打瞌睡作文
最近一段时间我自己也不知道怎么搞的，老是会喜欢打瞌睡，我之前并没有着这样的不好的习惯，我也不知道我最近这几天到底是怎么了，我只知道人在非常疲劳的状态下会非常的容易犯困，可是我每天除了学习以外并没有做其它什么多余的事情，我每天也是有按时的吃饭睡觉和合理的锻炼，我的身体应该并没有出现什么样的问题。
今天我甚至在上课的竟然睡着了。今天语文课的时候，我依然像往常一样的认认真真的在课堂上听老师讲课，可是不知道怎么回事，正当我准备要动手记笔记的时候，我突然感到了一阵困意，我甚至有点儿控制不住我自己的身体了，于是我就想趴在桌子上面，这样做会让我感觉到好一些。但是不知什么时候我就这样慢慢的睡着了。
因为我的学习成绩不错的缘故，老师并没有当着全班同学的面过多的去责骂我，而是让我下课以后去她的办公室找她一下。老师对我说“怎么了，小凯最近总是无精打采的，今天上课的时候怎么还睡着了呢？”我不知道回老师什么，我只好惭愧的低下了我的头，这时候老师又说“你回家以后应该要多多休息，这样你才会有更多的精力来学习啊。”听了老师说的话以后我点了点头，我一定要找出我打瞌睡的原因，这样我下次就不会再打瞌睡了。
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