以下是小编为大家准备的怀孕四个月恶心吃啥好，本文共6篇，欢迎大家前来参阅。
篇1：怀孕四个月恶心吃啥好
结婚和怀孕是女人们一生当中最重大的两件事情，都不可马虎，都是需要得到重视的。女人怀孕后出现早孕是不可避免的，早孕的难受恐怕也只有亲身经历过的女性朋友才更加有切身体会。怀孕四个月是出现早孕反应比较重的阶段，现在就来看看怀孕四个月恶心吃什么好，饮食有哪些注意方面吧！
由于血糖偏低、进食不足产生酮体，孕妇易发生食欲不振、轻度恶心和呕吐，这时可以多吃粗粮等含糖较多的食物，以提高血糖、降低酮体。在这段时期宜多吃鱼(四类鱼不适合孕妇吃)，因为鱼营养三富，滋味鲜美，易于消化，特别适合妊娠早期食用。为了防止恶心、呕吐，要少食多餐，少吃油腻和不易消化的食物，多吃稀饭、豆浆等清淡食物。还可以在起床和临睡前吃少量面包、饼干或其他点心。
饮食注意：
1、分餐多吃，多餐少食。任何时候在胃中都要留有食物，早上起来吃点饼干或者晚上吃点小吃都会对人有所帮助。但是两餐之间的间隔太长，而每餐吃得太多也不好。
2、多吃一些清淡、易消化食品，辛辣和油腻的食物都会诱发孕妇的恶心，而玉米、小麦、新鲜蔬菜等富含复合碳水化合物的食物都很易于与胃相处。
3、多吃姜，姜能缓解早起的恶心，孕妇可以多吃一些姜片，或者喝一点姜茶也有好处的。
4、注意补充维生素B6。维生素B6能有助于减轻恶心。
5、放松心情，精神不要紧张，要知道这只是很正常的怀孕反应。如果情况比较严重的话，要到医院进行检查。
如上所述，怀孕的女性朋友们在胎儿四个月的时候因为身体血糖偏低，所以应该少食多餐，饮食尽量的清淡。可以多食用含糖多的食物，可以多吃鱼类、豆类。如果早孕恶心反应严重，可考虑期间服用少量的维生素B6来进行改善。
篇2：内分泌失调吃啥好
内分泌失调的女性可以通过饮食来进行调节，长期健康规律的饮食习惯配合得当的食疗方，对于调节内分泌有很大的帮助。内分泌失调吃什么好？内分泌失调可以多吃黄色、绿色食物，摄取钙质、蛋白质和维生素B族，多食新鲜蔬菜水果。
1、绿色食物
绿色食物能够健肾、肝、脾，促进消化吸收，维持激素分泌的平衡。绿色食物含有丰富的叶绿素，有利于促进新陈代谢和缓解疲劳，增强身体的自我调节能力。绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜、卷心菜等。
2、黄色食物
黄色食物对应五行为土，入脾。适量多吃黄色食物能加强脾脏之气，增强胃肠功能，促进新陈代谢，调节内分泌。黄色食物包括黄豆、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。
3、含蛋白质的食物
鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。
4、富含钙和维生素B的食物
富含钙质的食物包括牛奶、鸡蛋、大豆和海带等，富含维生素B的食物包括葡萄、核桃、栗子、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。
5、新鲜蔬果
新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。
篇3：孩子牙周炎吃啥好
牙周炎是现在牙科问题的一个高发病症，很多人因为不注意口腔卫生或者经常食用糖果，导致最后患上牙周炎。都说牙疼不是病，疼起要人命。这充分说明了牙齿疼痛的厉害和难忍。因此牙周炎该如何治疗？牙周炎吃啥好？下面一起来看看吧。
首先就是饮食上宜清淡，不要吃油腻、热气的食物，多喝水。多吃蔬菜水果，特别那些清凉下火并有消炎作用的水果要多吃些，效果还不错。比如梨、火龙果、甘蔗、杨桃、猕猴桃等，而且不要劳累注意休息。
杨桃最好选择新鲜、个头适中口味较好的，就是甜香可口的，我那次买了三斤全部吃完，牙齿居然不疼了。而且红肿的问题也消了下去。口味还很清新。效果真的令人称奇。我建议就是牙齿问题吃杨桃肯定有效，至少有辅助的效果。
本身杨桃是南方佳果。呈五角星型。并具有清热解毒的功效。而且水分犹多。爽口。营养价值不错。通常洗净切片放盐水过一下吃即可。熟透的直接吃也可以。希望有牙周炎的朋友可以一试。
水果有的清热解毒有的还有热气。所以要有所选择才好，特别是对于牙周病问题的患者，适当选择适合的水果吃对牙齿的健康有利。杨桃犹可以试试。
牙周炎，就应该去看牙科，在医生的指导下补充维生素C，吃点消炎药，然后等牙龈消肿后，再去医院洗牙上药。值得注意的是，牙周炎是很难痊愈的，很容易复发，所以治疗后注意别吃海鲜，注意口腔的清洁，避免复发。
以上就是今天为大家介绍的关于牙周炎吃啥好的内容，相信大家会深有体会，也会对正在饱受牙周炎折腾的患者有所帮助。牙周炎提醒我们要注意保护好自己的口腔问题，千万不可以马虎大意，以免加重自己的原有的牙齿问题。
篇4：怀孕后需要吃啥营养好？
0～8周
这个阶段很多人甚至并未意识到自己已经怀孕了，所以在饮食方面也不会特别留意，只要保持积极的生活方式，让体重保持在一个适当的水平就可以了。
最重要的营养任务——叶酸
很多食物中都含有天然叶酸，但只靠食物摄取叶酸，并不足以降低孩子患有脊柱裂或者其他神经管缺陷的危险。怀孕前的3个月内和怀孕最初的三个月，每天要补充400微克的叶酸。在整个怀孕期间都要多吃含叶酸的食物，如芦笋、鳄梨、甜菜根、黑豆、哈密瓜、强化早餐麦片、橘子、菠菜和全麦面包等。
应付最常见的不适——疲惫
如果你白天感到疲惫，那么：
○看看自己是否缺铁，造成疲惫的原因一般是因为缺铁性贫血。
○定时进餐。
9～12周
这个阶段，胎儿的身体结构已经发育完整，良好的营养更有助于他的发育。
最重要的营养任务——镁
镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且有助于是骨骼的正常发育。近期研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿的身高、体重和头围大小，幸运的是，在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁的身影。
应付最常见的不适——疲劳和恶心
你怀孕的这段期间，疲劳和孕吐是主要的问题。下面是一些帮助你缓解恶心的小窍门：
○在床头放一些小零食，如饼干之类，起床前吃上一两块。
○恶心时喝点含姜饮料，如姜汁饮料，或在一杯热水里放一片生姜。
○两餐之间吃一些刺激性小的零食，如面包干或饼干。
○如果你真的不能吃不能喝，请教一下医生或者助产士，他们有办法帮助你。但一定要注意注意防止脱水。
13～16周
这个时期，你会感到恶心减轻，精神好多了，也有了胃口。食物要多样，这很重要。因为胎儿需要一系列营养以便充分发育。
最重要的营养任务——碘
14周左右，胎儿的甲状腺开始起作用，制造自己的激素。而甲状腺需要碘才能发挥正常的作用。鱼类、贝类和海藻等海鲜是碘最丰富的食物来源。所以下面这些食物每周至少要吃两次：鳕鱼、紫菜、鲭鱼、大虾、鲑鱼、沙丁鱼、海藻、鳟鱼、海带等。但尽量不要吃鱼罐头，绝对不要吃生鱼片。
应付最常见的不适——便秘
有了胃口，饭量增加后容易便秘。预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜多饮水多活动。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜起到润肠通便作用。一定不可滥用泻药，有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。
17～20周
你可能不会觉得那么累了，甚至会觉得神采奕奕。
最重要的营养任务——维生素D和钙
这段时间你需要充分的维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长，
资料
鱼类是维生素D的主要来源。如果不能吃鱼，鸡蛋里也含有维生素D，晒太阳也能制造维生素D，每天晒半个小时就足够了。别忘了做好防晒的工作。
有些国家，医生并不建议准妈妈补充额外的钙质，因为他们认为从食物中吸收钙更加有效。不过，一定要吃足够的含钙多的食品，这很重要。含钙多的食物包括杏仁、豆类、奶制品、带骨鱼类、牛奶豆奶、芝麻酱、豆腐和菠菜等。
应付最常见的不适——妊高征
研究表明，容易患有高血压的准妈妈补充钙质以后，患有妊高征的可能性比那些没有补钙的准妈妈要低。而且，准妈妈超重也是一大危险因素，准妈妈每日的'热量不要超过2400卡路里。高蛋白、低脂肪的配比，可以降低胆固醇与甘油三脂的摄入，有效地降低妊高征的发生。
21～24周
你现在开始显怀了，食欲也不错，不过，你的身体现在能更有效地从食物中吸收营养，因此与往常相比，你不必吃得太多。重要的是应该摄取多种多样的食物。
最重要的营养任务——铁
尽管一些医生喜欢建议准妈妈补铁，但并不是每个准妈妈都有此需要，另外，补铁也可能引起便秘。如果医生说你贫血，问问他是否测量过你血液中的铁蛋白，这是你血液中储存的铁的数量，比测量血红蛋白的数量更加可靠。如果你不需要补铁，或者决定不补铁，那么要保证多吃含铁食物，如精瘦肉、家禽、强化早餐麦片等。
应付最常见的不适——浮肿
这段时间，有的准妈妈会出现脚面或小腿浮肿现象，站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧浮肿就会加重。注意饮食要清淡，控制盐分的均衡摄入。一般浮肿不伴随血压高、尿蛋白属于怀孕后的正常现象。如果浮肿逐渐加重要到医院检查。
25～28周
怀孕的第六个月，体内激素分泌增加会让很多女人看起来更性感，不过，不断长大的胎儿会压迫你的胃，容易引起胃灼热，也可能会导致便秘。
最重要的营养任务——膳食纤维
膳食纤维对保证消化系统的健康很重要，也能够减轻便秘。它还有助于维持稳定的血糖水平，防止便秘，借助排便清除体内废物。含膳食纤维丰富的食品包括：苹果、豆类、燕麦、梨、黑面包、水果、绿叶蔬菜、扁豆和全麦麦片。
应付最常见的不适—睡眠不好、胃灼热
○睡眠策略：
喝杯饮料让自己放松下来。如果你觉得入睡困难，就在睡前喝一小杯甘菊茶或热牛奶。晚饭时多吃一些含碳水化合物的食品，如面包、米饭和土豆等，或者吃一些麦片，都有助于加速睡眠。
○减轻胃灼热
减轻烧心的方法是少食多餐，让身体每次都有足够的时间去消化。同时，避免辛辣和油腻的食物，不喝刺激性强的饮料。
29～32周
你的孩子的体重正在迅速增加，他变得很活跃，哪怕是在晚上也一样。如果你夜间烦躁不安，疲惫重新控制了你，你肯定不愿意花几个小时在厨房里准备饭菜，因此做些简单省时的饭菜吧。
最重要的营养任务——不饱和脂肪酸
人的一生都需要不饱和脂肪酸，怀孕期间尤其如此。不饱和脂肪酸中的Omega-3和DHA有助于孩子眼睛、大脑、血液和神经系统的发育，整个孕期都需要这些元素，尤其在怀孕的最后三个月，是孩子大脑迅速发育的时候。因此，专家建议你的三餐应该经常包括：
○各种鱼类，如鲭鱼、鲑鱼、鲱鱼等。
○坚果，如葵花子。或从葵花子、亚麻子或油菜子中提取的油或食物。
○绿叶蔬菜。
应付最常见的不适——睡眠问题
篇5：秋冬口唇干燥吃啥好？
天干物燥，空气中缺少水分，人体的水分也随之流失，使得阴血亏损、耗伤津液。另一方面，寒冷季节人们往往爱吃一些肥厚油腻、辛辣刺激的食物，导致体内脾胃积热，进而出现津液不足、口唇干燥等症状。
要想缓解上述不适，首先要注意多喝水，保持环境中的湿度，适当使用润唇膏等。此外，可以泡上一杯“双冬茶”，日常饮用。取麦冬、天冬各10克，可加少许白砂糖，放入杯中，用300毫升左右的开水加盖冲泡10～15分钟左右即可。
麦冬的功效被总结成四句话：“麦门甘寒，解渴祛烦，补心清肺，虚热自安”，既能滋补肺脏津液，缓解咽干、咳嗽等不适，又可补充胃中的津液，还有助于清心除烦、润滑肠道，是一味滋清兼备的良药。天冬的作用与麦冬相似，能清肺降火、滋阴润燥，且同时能补肾阴，适用于阴虚发热、津液缺少、口渴等证。两者配伍取长补短，称得上秋冬养生的“好搭档”。但需要注意的是，这两味药性寒，有脾胃虚寒症状，如腹泻便溏、舌苔白腻、消化不良，以及风寒感冒咳嗽者不宜饮用。
篇6：怀孕四个月吃什么好 这些准妈一定要吃
怀孕4个月营养提示
这个时期，孕吐及压迫感等不适症状消失，身心安定，因而是食欲会变得旺。胎儿也进入了急速生长期，准妈妈从此时需要充足的营养，应加强饮食营养，摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质，不能偏食。这个月准妈妈们要注意补充以下的几种营养元素。
1、蛋白质：需摄入75-95克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。小提示：要增加鱼、肉、蛋等含优质蛋白质的动物性食物，特别是孕早反应严重，不能正常进食的妈妈。
2、能量：需摄入200千卡/天，主要来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果。准妈妈的膳食应该粗细搭配、荤素结合，不要吃得过精，营养失衡。
3、维生素E：推荐摄入14毫克/天，主要来源于植物油、谷物胚芽、绿色植物、奶、蛋等食物。要注意维生素E易荣誉脂肪溶剂，对热与酸稳定，对碱敏感，可缓慢被氧化破坏。
4、碘：需摄入120-150微克/天，主要来源于海产品、根类食物、含碘食盐。准妈妈们在做菜时，可等菜熟后再加盐，以减少损失;海带先洗后切，一减少碘流失。
5、钙：需摄入1000毫克/天，主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤。膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收，尽量分开摄入。
怀孕4月宜吃食物
宜吃：怀孕4个月，一日三餐食物营养均衡。为了防止孕期便秘，建议增加纤维素的摄入，比如多吃芹菜等高纤维蔬菜，主食要以粗粮代替部分精粮。同时要保证蛋白质的摄入。
1、纤维素：大米、小麦、玉米、麦麸、马铃薯。
2、蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼类、小米、豆类及豆制品。
3、维生素：胡萝卜、西红柿、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶及奶制品。
怀孕4月忌吃食物
忌吃：怀孕4个月，要注意以下几类食物：一是避免螃蟹、甲鱼等，会使激素分泌旺盛;二是太酸或太辣食物，酸菜含有亚硝酸盐，不利于胎儿发育。
1、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末。
2、酸菜制品：泡菜、腌菜、酸菜、榨菜、酸梅。
3、海鲜河鲜：螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。
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