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医护人员职业压力范文

时间：2022-12-10 09:52:23 其他范文收藏本文下载本文

以下是小编整理的医护人员职业压力范文，本文共12篇，欢迎阅读与收藏。

医护人员职业压力范文

篇1：如何应对职业压力

如何应对职业压力

我们搬进新大楼，工作环境的改善，患者数量的日益增多，随之而来的工作压力也越来越大，常常有护士姐妹们说，护理工作难，压力山大。有的护士受到了委屈，痛哭流涕；有的护士无法排解压力，整夜失眠，只能依靠药物助眠；有的护士甚至抑郁焦虑，无法工作。

什么是职业压力呢？职业压力是指由工作或与工作直接相关的因素所造成的应激。临床一线的护理人员如今应对的压力源较多，包括护理人员职业本身特殊性的压力，同时还包括护理人员这一职业在社会环境下的压力。

调查显示，护理人员工作中的压力主要来源为：社会地位低、倒班频率高、工作量太大。

在日常的工作中经常能看到患者和家属以及部分社会人员对护士的不理解，对护理工作在每个医疗环节的重要性认知不够，导致护理人员在工作中的成就感不断下降。

过于频繁的倒班也是护理人员的主要工作压力之一，由于护理工作需要二十四小时对患者进行看护处理，因此护理人员需要日夜倒班，生活上没有规律；并且在夜班工作中需要独自处理许多繁杂的问题，工作中时常会有无助感。

工作量过大也是护理人员压力的来源之一，护理人力资源配置不足容易造成临床护理人员超负荷工作，直接导致护理人员的职业倦怠。

国外研究发现，医护人员的职业压力应对方式对于医疗质量、自身的职业发展和身心健康都有较大影响。那么我们如何做才能调整好应对方式，减轻职业压力呢？

1.调节自身心态。在临床工作中有时会遇到不讲理的病人和家属，护理人员常常会受到各种委屈，这时候我们要学会调节自己的情绪，多站在患者和家属的立场去思考问题，对待患者要有同理心，帮忙患者要真心，对待家属要热心。我们要让微笑成为一种习惯，用真情去温暖每一位病人和家属。

2.维护职业自尊。一个人从事某一项职业，大多具有必须的偶然性，但也是人们满足自身社会需求的必然途径。每个人都明白“凡为社会所需，就有其价值”的浅显道理。在护理工作中，如果我们无法热爱自己所从事的工作，又何谈赢得他人的理解和尊重呢？当你全身心投入工作时，不仅仅能赢得他人的'尊重和理解，也会获得更多的自尊和自信。

3.主动适应环境。永久也不要奢望他人或者身边的环境来适应自己，我们要提高自己主动适应社会环境的潜力。平时工作中主动加强人际沟通，透过自己娴熟的专业技能，良好的职业心态，取得病人的信任，建立良好的护患关系。

同时，护理管理人员也应用心的改善护士的工作环境、工作待遇，合理配置人力资源，采取人性化管理。

作为一名护士，我们应当正视职业压力，同时进行适当的自我调节，采取有效的对策，良好地应对职业压力。望大家都能“惜职业之缘，享职业之乐”！

篇2：梦境预示职业压力

如果你最近做梦有点多，或者总是重复地困于一个梦境中，你的心理健康可能已经出了问题。专家解析，压力过重是使人频繁做梦的主要原因，特别是白领和私营企业家，最容易患上这类“梦疾”。

白领一族和私营企业家是最容易为梦所困的群体。私营企业家受到梦境的困扰现象最为普遍，其次是白领，排在第三位的是大学学生。

梦回考场：提示晋升压力

在职场上已经打拼几年的白领，明明已经远离课堂，不用再为考试发愁，却常常梦见回到学校，重新坐到考场上考试，而且在梦里屡次答出白卷。这是白领“梦疾”患者最常遇见的梦境。

不少人都有过梦回考场的经历，考试隐喻的是在职场上面临进一步的跨越。竞争重压下的白领，最关心的是个人的提升和发展，屡次梦到考试，就是这种压力在梦境里的转化。这说明，你有可能正在或即将面临一次职业生涯的变动，对此不敢确信，或者信心不足的人，就容易梦到考试不及格的情况。

做这类梦的人大多责任心强，对事业有所追求，自我要求高，期待往更高层次冲刺，但实际情况却不像自己所期望的那样完美。

此外，晋升压力在梦境里往往都跟学校有关。在课堂上迟到，或者老回答不出老师的问题，很多人都有过类似的经历，因此在面临职业生涯的“考试”压力时，他们的梦境也不自然地回到了学生时代。

爬山涉水：事业困难重重

事业困难重重

梦到旅途中遇见一座大山或者一条大河，暗示的是事业上遭遇的阻力。职场顺利的人遭遇这种梦境，最终结果是爬上山顶，登高举目，前方是开阔美景，但如果事业不顺畅，工作不稳定，困难重重，梦中的情形就会总是在爬山，直到身心疲惫还是到不了山顶，这正是工作中的压力所致。

几乎20%~30%的白领“梦疾”患者都不约而同地提到，有过梦见爬楼梯、高山的经历。梦境是压力的传递，因此，遭遇爬山涉水一类的恶梦困扰时，就应当提醒自己，找出压力的来源。医生的工作就是通过与患者的交流，让他们通过梦来思考近期个人的状态，找出急需解决的事态。否则，患者容易因为噩梦导致的负面情绪而诱发抑郁，影响健康。

凶杀抢劫：处于压力边缘

处于压力边缘

压力越大，梦境的夸张程度就越大。凶杀、抢劫，或者一些神鬼异像出现在梦中时，患者就需要提高警惕了，这意味着你的压力已经到临界边缘了。

大多数私营企业家承受的压力更甚于小白领，因此他们的梦境就十分离奇古怪，不过其中仍是有迹可寻。一位女企业家梦里经常看到已经去世的邻居老太，面目狰狞，当她想呼救时，却发现自己困在封闭的玻璃屋里，丝毫发不出声音。医生为她分析梦境时，发现当时她正接了一笔很大的业务，但是和下手沟通时出了点问题，设计人员并没有按客户的要求设计产品，因此生意最后告吹，任她百般解释也没有用，心中的郁闷就转化为梦中的呓语。

梦回故乡：身心极其疲惫

身心极其疲惫

在大城市承受的生活、压力过大，让他们常在梦里回到故乡，反复看到舒适的过去，如童年、校园生活、母亲等等。离家越远，做这类梦的概率越高。

之所以会梦回故乡，是因为身在压力负荷极重的城市，容易产生疲惫感，内心向往过去。梦见母亲，则是“恋母情结”的体现，内心渴望得到她的保护。

此外，如果频繁梦见家人好友处境不佳，其实反映的正是本人处于紧张的人际关系或紧张的工作环境之中。

篇3：职业压力与安全

职业压力与安全

随着我国经济的高速发展,新的`安全问题层出不穷,我们既要解决物的不安全因素、人的不安全行为,又要强化安全管理体系的建设.而职业压力影响安全的问题,随着社会竞争的日趋激烈,越来越体现出来,成为众多企业研究的课题.

作者：方国钰作者单位：刊名：安全英文刊名：SAFETY 年，卷(期)： 28(12) 分类号：关键词：

篇4：如何缓解个人职业发展压力

压力：被上司看重，要求有暧昧关系，同意的话会影响到家庭，不同意的话又会影响到工作。

化解方法：在最初的时间就清楚地表达自己的态度，切忌含糊不清。

做好将要因此影响到工作甚至离开工作岗位的思想准备以及重新找工作的技能准备。

也可以用自己的态度赢得老板的尊重，以自己无可取代的专业技能让老板奈何不得自己。

压力：女性生完孩子后回到职场的适应问题。

岗位已经被别人顶替，被换到无足轻重没有个人价值或者是自己不擅长的岗位;想换工作又因为孩子还小，在两三年内受拖累无法换，新公司也不会要自己;等孩子大了，自己的年龄又大了，面临新的找工作的压力。

化解方法：调整心态，接纳现状，转换视角。

不放松学习和提高专业技能，可将这几年看作是养精蓄锐、再出江湖的稳妥准备期，也许还能因此享受到家庭的快乐，找到自己真正的人生乐趣和珍视之处。

篇5：如何缓解个人职业发展压力

1 保持良好的身体状态提高日常生活质量，具体方法有：保持良好睡眠;饮食要合理搭配，保证营养;要适当运动(比如：游泳、跳绳、跳舞、瑜伽等);有时还可以放声高歌。

由此来保持乐观心态。

——(选摘自《高校大学生应该如何应对挫折、缓解压力》)

2 只和自己比如果跟别人比，你就会陷入拿自己缺点比别人优点的误区。

把眼光从别人身上往回收一收，和自己比比，比比今天的我是不是比昨天的我有了进步?比比这次的工作是不是比上次做得出色?和自己比，不但是化解压力的高招，也是督促自己进步的妙计。

3 保持良好的心理状态这里介绍一种方法来保持良好的心理状态——积累身边的小确幸!“小确幸”是日本著名作家村上春树发明的，

意思是一种不经意间发生的“微小而确实的幸福”。

在现实生活中发现、体味、珍藏自己身边的小确幸，确实能够增强自己对生活的.满意度和幸福感，以使自己保持良好的心理状态。

——(选摘自《高校大学生应该如何应对挫折、缓解压力》)

4 合理安排时间事情多、头绪杂，紧张自然就产生。

找个安静的地方，整理一下自己的时间是非常必要的。

列出自己所要做的事情，根据轻重缓急进行安排，按部就班去做，你会发现你的步伐有序多了。

5 构建良好的人际关系沟通是人际关系中最重要的一部分，是人于人之间传递感情、态度、事实、信念和想法的过程，所以沟通是重要的心理宣泄渠道，能够缓解心理压力。

大学生应该加强沟通和交流，要善于表达自己的情感，积极参加社交活动，以宽容、真诚、友善的态度与人交往，培养人际交往能力，

构建自己的社会支持系统“大学生活是美好的，但也时常夹杂着风风雨雨。

”大学生活时甜蜜的，但也时常参合着五味杂陈，辅导员应该通过不同渠道和方法为大学生疏导压力，使大学生加强自身的压力管理能力，

掌握科学的释放压力的方法，提高当代大学生的素质。

篇6：职业生涯规划应对求职压力

工作难找，一职难求，为了求得一份称心的工作，毕业生们的准备可谓“煞费苦心”。但无论是鼓足勇气做“辛拉面”，还是“团销”，或是让师弟师妹帮忙“促销”，都是毕业生们在面对巨大就业压力时采取的积极应对的战术。

上海人才网总经理王钢建议，企业看重求职者的经验．高校毕业生往往在这方面比较欠缺。在高校无法在短期内改变“教学与实际”脱节的教育体制下，加强学生的职业生涯规划教育是化解就业压力的重要手段。

就近期而言，所谓“ 职业规划 ”是指一个人利用所学，寻找社会职业角色的定位，远期是指一个人对其一生中所承担的职务相继历程的预期和计划，

目前，我国与国外的职业生涯规划教育差距仍然很大。西方许多国家的职业规划教育从小学就开始了，而且形式多样，如职业日、职业兴趣测试、社会实习等等。西方国家往往注重学生对社会工作经验的积累，每隔一段时间都会邀请社会各界职业人士到学校发表演说；学校还定期组织一系列的模拟实践活动，年满14岁就可以利用课余时间到校外打工，积累宝贵的`工作资本。即使没有正式的工作经历，但实习期所学到的东西也能在毕业生求职的过程中发挥积极作用。

“提前做好职业规划，将大大降低求职毕业生的压力，增强求职”命中率“，在职业规划与职业实践方面，我国高校急需”补课“，”王钢说。

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篇7：自我认同：职业压力的调节阀

在人的日常生活、职业发展的过程中，各种各样的压力层层叠叠地包围着每个人，人们本能地排斥压力，排斥压力带来的焦虑不安。与此同时，还有很多人认可“有压力才有动力”的观点主动寻找压力。所以，简单地认定压力越小越好或是越大越好都是错误的。

心理压力其实是一件“个人的感觉”。当事情的紧张程度超过了你认为你所具备的应对能力时，压力就形成了，所以心理压力是一种比较主观的感受。心理压力不断增高的主要根源在于一个人的自我认同感不足，表现出来就是自信不足。所以长期的过度压力大部分来源于个人的“心理作用”。

建立起稳定的自信能力，能让我们有效地摆脱 “悲观预期”的心理干扰，可以对事情的重要性进行理性取舍，主动调控自己所需要的工作压力的大小。

控制工作压力的对策有很多层次，但是核心是解决自信问题，根本的途径就是提升自我认同度。坚持用“不失去自己”的意念来对付内心自我怀疑引发的压力。自我认同是对自己的无条件接纳，具体表现就是能够认可和接纳自身的全部特性，包括不完美之处。自我认同不同于表浅的自我感觉良好，两者的区别：自我感觉良好是当工作、生活很顺利时，你会自我感觉良好；当工作、生活不顺时，你就会自我感觉不好。自我认同是不会因一时的得失而否定自己，不会轻易受情绪的控制，无论在日常生活、工作中顺利还是不顺利都对自己有一个客观的认可，不会受外在环境的影响。自我认同是一种对个人心理平衡、与社会组织谐调发展的真正健康、有力的概念，

当我们能够认同自己时，我们将不再过分害怕失败，不再过分害怕犯错，不轻易受别人评价的左右；会采取问题应对方式而不是情绪应对方式来帮助自己解决问题、处理人际分歧；会敢于承担自己职责范围的责任，而不是草木皆兵地一味保护自身利益。

要做到自我认同，主要在于养成独立的自我意识。我们生活在由人的思维、情感网络构成的社会中，要做一个自我导向的人，需要拿出足够的勇气，排除消极暗示的干扰。

有几种主要的途径可以帮助我们有效地提升自我认同感：

A、问题应对法，就是关注能够控制的事务，做当前可以改变的事，不做当前难以改变的事。

B、现实预期法，即实事求是看待事情的结果，设立切合实际的期望和目标。

C、自我反思法，遇事从多角度、反方向考虑，跳出固有思维方式来评判。

D、自我评价法，以支持自己的愿望为主要参照系设立自己的评价标准，重新评估、激活个人资源，增强积极的内动力。

E、定期梳理法，尽可能每天用半小时时间静心整理自己的经验和心情，有意识放慢工作的节奏，注重工作过程中的体验收获，而弱化对工作结果成败的过多关注。

F、角色转换法，在不需要“面具”的情况下以真实面目表现本色自己，把平日总好“做给别人看”的工作习惯剥离开去。

你在更多认同自己的过程中，以“无为之心”做“有为之事”，完全可能让自己成为工作压力的领跑者和护航员。

篇8：职业变迁对心理的压力

有人说，如今一个人在两年之内没有升职加薪，也没有跳槽的话，他就属于缺乏竞争力了，此话虽然有以偏概全之嫌，但却也从一个侧面反映出现代人职业上的变迁、变换也已成为一种司空见惯的正常现象了。

因为对每个个体而言，所选择职业间的“机遇发生率”存在着差异，比如一些职业的收入高、出国工作机会多，一些岗位“提干”快；而有的职业、岗位则缺乏这些机遇。正由于以上原因，我们非常重视对职业的选择，特别是“再选择”。近年来的跳槽成风，也明显地反映出人们对各种机遇执著追求的心态，以及对于自我定位的个性化差异。

忌，养成“心理逃避”的习惯

在我们服务过的上千个客户中，我们注意到一个现象，非理性地变换工作会使人的归因模式发生固化，这也是一种心理偏差。

非理性变换工作指的是在还没有弄明白自己理想的工作是什么、该找什么样的职业，以及何种职业发展方向才是最适合自己时，就变动工作，这种随意性便会使自己在面对工作中的压力和困难时，习惯化地形成逃避心理。觉得通过跳槽等，都可以使问题得到解决，然而这种解决的方式实质并不是积极主动地去分析问题、解决问题，而是一种退缩、自欺欺人的表现。

职业变换较频繁的职场人士应该警惕自己在遇到一下几方面情况时的心理反应：

1、工作中遇到挫折

2、职场人际关系紧张时，包括与同事、上司、下属，以及合作伙伴

3、发现别的工作的待遇比自己的好

4、业务上受到委屈，从而觉得自己在现在的岗位上是屈才

5、工作一段时间后，随着对工作内容的熟悉，开始觉得没有新鲜感了

在回答这些问题时如果答案都使你产生离职的念头，那么接下来的就该明确自己是否“理性”，判别标准是你是否具有了明确自我奋斗的个人定位，并做好了迎接挑战的准备和心理适应能力。

如果是这样的话，恭喜了，您一旦找到属于自己追求的事业，就会以极高的责任感和极大的兴趣投入其中，离开小有所成的日子相信不会太远。

小心挫败感

如果在几次变换工作的经验中，都没有在离开原来岗位时已经有所成绩，那么反过来会对自我能力的评价产生负面影响，甚至出现自我否定，产生挫败感。

据上海向阳生涯管理咨询有限公司掌握的资料，国外早就有过这方面的统计报告，总是对“下一份”工作寄托成功的期望，容易使人缺乏对事业的成就感和对家庭生活的幸福感，不利于敬业精神和团队精神的养成，进一步使人对工作失去信心，对前途失去希望，严重的会引发心理疾病，

职场“自我保健”

在目前的职业环境下，其实每个人都会面临很大的压力，特别是在考虑职业调整的时候，学会一些职场自我保健、诊断的方法就显得尤为重要。上海向阳生涯管理咨询有限公司经过研究，认为以下方法可以有效地帮助人们解决职业调整时的压力问题：

一、沉淀的可贵

不积规步无以至千里，在注意财富的积累的同时不要忽略了对于人生经验的积累，在决定变化职业发展道路之前，考虑一下自己在原来的工作中学习到了什么，有那些地方长进了，离开的理由是不是够充分，多问一些为什么总不是件坏事。

二、对将要选择的目标考虑要慎重

切忌盲目从众，在追求热门的同时还要紧密结合自身各方面的条件，以及职业兴趣和专长，有效避免在其位难尽其职的尴尬。

三、分析新的工作

一般来讲分析新的工作包括一下几个维度：行业发展前景、公司的文化氛围、职务的发展空间，看清大的趋势和环境，避免盲目追求高薪等短视效应。

四、对自己的正确评估

指的是自己的专业、学历、工作经验、职业发展的持续性、专业素养、对于工作满意度的要求和期望，从而为新的工作做好足够的心理准备。

五、设计“卓越目标”

这里指的卓越不仅指薪资福利等待遇上的步步卓越，更指职业生涯发展的逐步“高阶化”，每一次的职业变迁、变换，都配合卓越目标的不断完善和接近而进行。

六、一点小建议

换过的工作愈多，履历表便可能显得愈“杂乱”，为了避免这个毛病，不妨采用能发挥功用的履历表，并把工作的任期摆在明显的位置上。从认知心理学的角度，由于一般是由左向右阅读，第一个看到的自然就是日期，如此一来就可能因为注意力分散而忽略了更重要的信息。所以，可以把日期摆在右边，毕竟曾做过什么比何时做的还重要得多了。

以下几点在进行自我分析和诊断时值得注意：

在职场发展的同时，积累不仅指的是本职的岗位上学习，也包括在业余的时间投入相当的经历“吸收养份”，这时就要注意不要让自己在准备阶段绕弯路，应该尽量让自己目标明确，事半功倍。

对自己的目标进行调整而不是轻言放弃，就要学会利用职业锚的设立来指导自己对于转换工作的决定和对于不断出现的诱惑的筛选、评价。

怎样正确地分析自己显得尤为重要，有时候“自己以为”往往带有很强的主管色彩和先入为主的观念，对于自己的评价最终是要为自己的行动提供参考标准的，所以务必做到客观、公正、全面。其中，职业倾向性和职业满意度的调查，就可以全方位地、科学地在职业变迁、变换时提供自己充分的参考。

在设立好卓越目标后剩下的就是如何去执行，在缺少一个有效的而切合实际的行动步骤前，任何目标都是缺乏执行力的。所以，一个具有较强可操作性的、个性化实施方案的制定，是目标得意顺利实现的前提和保障。

来源：天道酬勤

篇9：战胜职业压力的心理策略

现代社会生活中的压力症，是人们身心疾患发生的根源，

战胜职业压力的心理策略

。当人们遇上“压力”时，最初的反应便是“迎击”，或者“逃避”。这是由人们的精神能量及体内对“压力”免疫强度所决定的，即精神能量高，免疫系统机能强的人采取“迎战”的方法，反之，则采取“避开”的战术，以免损害身体中的健康防卫系统。

但是最近的精神科学研究发现，对于“压力”采取一种完全无反应、无视的态度，也有助于维持身心的健康。欧美的体育、企业方面的心理专家提出“压力管理学说”，主张通过幽默，控制情绪、动机、态度，放松神经训练，食物疗法，呼吸训练，想像、视觉化训练等方法，来有效地对付“压力症”。

职场中人对付、处理“压力症”，有必要掌握一些心理策略和科学方法。首先重要的是，遇上“压力”时，要仔细地区分一下，是“长期压力”还是“短期压力”，是“突发性、急性压力”，还是“缓慢性、进展性的压力”，做到对“症”下“药”，有的放矢。

解除“压力”，大致可分为两大方法：

一是治本。即把产生压力的原因加以消除，因此亦叫“预防”。

二是治表，

寻找“疏导口”，将体内积蓄的“压力”，有效地“疏导”出去，使之不危及身心健康，因此也叫做“排泄”疗法（净化疗法）。

以下提供11种解除“压力”的心理策略和治疗方法。

（1）在纸上写出您在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因，每一条“压力”，请思考三种不同处理方法，必要时与心理医生协商。

（2）给亲朋好友写信，将您的压力、烦恼一吐为快。

（3）有时候要“自我吹嘘”，自我“赞美”一番，保持自我良好感觉。

（4）不要将责任都揽到自己身上，要设法学会同他人合作，同他人分担责任。

（5）在人际关系中，要保持意思的明确交流。少批评，多提议。不要说：“你不可以这样干。”而要说：“你是不是可以用另一方法干。”

（6）勇于决断。错误的决断比不决断、犹豫不决要好。决断错误，可以修正。不决断，迟迟犹豫不决，导致“压力”增大，有损身体健康。

（7）全局着眼，不拘泥于细部琐碎的小事。每一件小事、细节之处过分担心，长此以往，将被“压力”压垮。

（8）不要过分拘泥于成功。失败是成功之母，“有意义、有经验的失败”要比“简单的成功”获益更大。

（9）及早预防，早期解消产生压力的原因。

（10）睡眠时间要充分，要补足。

（11）运用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松疗法保护大脑神经健康。

篇10：职业压力对个人的影响

上班族在社会上所扮演的角色，就像婴儿一样，需要经过一定的训练才能适应人类既定的工作模式以及找到个人生存之道。在这段时间内，他会模仿和学习别人的处事方式，建立一套自己的生活态度。上班族尤其是初入职场的人，对文化和社会规范的认识往往粗浅，因此，要加入竞争激烈的职场中，摆脱过度的压力对个人的影响，成为优秀的职业人士，对他们来说是一个极具挑战性的转变。

心理学家指出，工作压力过度引起的紧张症状可以分为生理征状、心理症状和行为症状。

1、生理症状。

当一个人感觉压力过大时。最容易引起注意的就是生理方面的症状，从心理―止人们也许认为还能承受，但是生理器官可能会比较明显地表现出来，这主要包括新陈代谢紊乱、心跳加快、呼吸加快、血压升高头痛、冬易患心脏病等。

2、行为症状。

有些上班族面对沉重的压力，在行为方面也会发生相应的改变，包括工作效率不高缺勤、离职、饮食习惯改变、嗜烟、嗜酒、烦躁、睡眠失调等。面对以上压力对员工产生的各种消极影响，如果企业不采取一定的措施，企业最宝贵的财富――员工就会严重受挫；企业也将会因丧失人力资本而受重大损失。因此，帮助组织成员克服职业压力和心理方面的困难，成为我国企业必须解决的难题。

3、心理症状。

对于上班人员来说，过度工作压力最简单、最明显的心理影响后果是工作满意度下降。当个人工作繁杂，工作方式过于单调，绩效反馈机构和机制不健全，对工作缺乏控制感，又常常伴随角色混乱以及角色冲突时，压力感和不满意感都会随之而来，进而对工作丧失兴趣。除了工作满意度下降外，还有发生其他心理症状如紧张、、焦虑、易怒、情绪低落。