下面小编给大家带来增强学生记忆力的食物，本文共8篇，希望能帮助到大家!
篇1：增强学生记忆力的食物
一个好的办法是将这个新的事情和你已知的旧的事情联系起来。也可以自己凭空想象它们之间的联系，这样你可以很快通过想象记忆回到你要记得事情上来。下面给大家分享一些关于增强学生记忆力的食物，希望对大家有帮助。
增强学生记忆力的食物
1. 牛奶。富含蛋白质、钙和大脑所需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最容易被吸收，所以当孩子大脑过度运转或失眠时，一杯热牛奶可以起到助眠的效果。
2. 鸡蛋。营养学家称之为完整蛋白质模型，人体的吸收率为99.7%。正常人每天都能用一个鸡蛋来补充蛋白质。而记忆力差的人可以每天吃五到六个。
3.鱼。它为大脑提供良好的蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
4. 贝类。酪氨酸的碳水化合物和脂肪含量很低，几乎是纯蛋白质，它能迅速为大脑提供大量的蛋白质。
5. 花生。花生和其他坚果一样富含卵磷脂。经常吃可以改善血液循环，抑制血小板聚集，预防脑血栓形成，延缓脑功能衰退，增强记忆，延缓衰老，可以说是真正的“水果”了。
6. 小米。维生素B1和B2含量比一般大米多。而且临床观察发现，食用小米有利于大脑的健康，可以防止衰老。
7. 玉米。玉米胚富含多种不饱和脂肪酸，可保护脑血管，降低血脂。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞的新陈代谢。
8. 辣椒。蔬菜中维生素C含量第一，胡萝卜素和维生素的含量也很丰富。辣椒所含的辣椒素能刺激味觉，增加食欲，促进大脑血液循环。
9. 菠菜。富含维生素A、C、B1、B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量的叶绿素，起到益智的效果。
10. 柑橘类。橙子、柠檬、橘子、柚子等富含维生素A、B1、C，是典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统的危害。考试时吃适量的橘子可以使人精力充沛。
孩子记忆力的特点
1、意识记忆占优势
学龄前的孩子还不会控制记忆的内容，经常是自然而然地记住一些简单事物，如童话、故事、诗歌等。而被记住的事物常常都是直观的、具体的和鲜明的，能够激发出他的记忆兴趣。
2、形象记忆占优势
幼儿受思维能力的局限，在观察事物时很少会深入体会事物的本质。他只对那些形象鲜明生动的东西记忆较鲜明。
3、机械记忆为主
学龄前的幼儿缺乏生活经验，无法像大人那样在理解的基础上强化记忆，只能根据事物的外部特征死记硬背。
4、容易记住，也容易忘记
学龄前孩子的记忆受环境和情绪的影响很大，且他们的大脑容易兴奋，情绪很不稳定。同时幼儿的自我控制能力比较差，因此他的记忆活动就很容易受外界事物的干扰。
如何提高儿童记忆力
1.重复记忆。对于小孩子来说，家长们还是需要有足够的耐心教育孩子。当孩子的记忆力比较差的时候，我建议可以通过重复记忆的方式帮助提高孩子的记忆能力。其实孩子的生活世界也是比较简单的，孩子喜欢童趣，孩子也不会厌恶重复的事情，因此，重复的记忆方式能更好的帮助宝宝记忆。
2.联想记忆。联想记忆需要家长们有更为丰富的想象力。在和孩子交流以及相互的过程中，家长们看到生活中的小事物，都可以用联想记忆的方式，告诉孩子们可以联想到另一种事物，这也是非常重要的。通过联想记忆，也能够训练孩子的想象能力。
3.直观记忆。对于直观记忆训练，还需要准备直观的教育。其实直观教学也是教育者最擅长使用的一种教育方式。通过现实中的事物教育孩子，提高孩子对于事物的认识能力，能够帮助孩子巩固对于事物的认识。
4.归类记忆。孩子的记忆力比较差，是由于孩子的理解能力比较差，对于很多事物的认识还不够深刻，很可能会出现混淆的情况。因此，家长们可以利用归类记忆的方法帮助孩子提高记忆能力，这也是很有效的一种记忆方式。比如我们在教宝宝识字的时候，我们也可以选择将同类的字进行归类，合理归类能够让孩子更快速的认识字。
5.儿歌记忆法。童年时美好的，儿歌为孩子们的童年增添更多的欢乐。儿歌朗朗上口，这也是教育孩子的好方式。要是想要锻炼孩子的记忆能力，我们也可以选择教孩子唱一唱儿歌。儿歌中存在很多的知识点，通过哼唱儿歌，可以更好的开发孩子的智力。
6.感官记忆。感官记忆也是提供孩子记忆能力的一种方式。通过看东西，摸东西，闻东西，让孩子更深切的体会到事物，这对于孩子的记忆能力也是非常有效果的。在记忆方面，提高孩子的学习积极性也是很关键的。通过让孩子有更好的感官体验，孩子也能够形成更为深刻的记忆。
篇2：增强记忆力吃什么食物
如果想用食疗的方法来增强记忆力，确实可以，比如说可以吃一些贝类碳水化合物，以及脂肪含量低的东西，还有就是花生，海带以及一些藻类都可以。下面给大家分享一些关于增强记忆力吃什么食物，希望对大家有帮助。
增强记忆力吃什么食物
1、核桃
核桃含有丰富的维生素B和E，能防止细胞老化，能健脑、增强记忆、延缓衰老。人们常说吃什么补什么，核桃跟大脑很像，所以补脑效果杠杠的。
2、玉米
玉米在生活中很常见，不仅美味而且营养丰富，对心脑血管患者较好，而且经常吃玉米还能健脑，对改善记忆、恢复记忆有一定的作用。
3、牛奶
牛奶富含蛋白质、钙和大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最容易被吸收。当你大脑过度运转或失眠时，一杯热牛奶可以帮助你入睡。
4、菠菜
菠菜和玉米一样具有健脑的功效，作为绿色蔬菜，它富含维生素，还能给人的肠胃排毒
5、菠萝
菠萝可以提高记忆力，因为菠萝汁富含维生素C和各种其他微量元素。是脑力工作者最爱的水果之一。
6、花生
花生和其他坚果一样富含卵磷脂。经常吃可以改善血液循环，延缓脑功能衰退，增强记忆。
7、鱼
因为鱼富含脂肪酸,能够保护大脑血管,尤其是孩子吃了多多益善。鱼也是一种低脂食物,食用时不需要担心肥胖。
8、橙
橙含有大量的维生素A、B1和C，是一种典型的碱性食物，可以消除很多酸性食物对神经系统的损害。在考试期间，吃适量的橙子可以使人精力充沛。此外，柠檬、橘子、柚子也有类似的功效，可以代替橘子。
9、鸡蛋
因为蛋黄富含卵磷脂，卵磷脂对记忆非常好。蛋黄是老少皆宜的提高记忆力的好食物。
10、碳水化合物
碳水化合物是大脑活动的能量来源，当它们在体内分解为葡萄糖时，就成为大脑重要的能量来源。食物中的主要碳水化合物含量基本能满足人体的需要。
记忆力下降怎么办
如果是重要的事情，比喻说开会什么的，实在会忘掉，可以先写在手上，或者用便条写在家中的门上或者办公桌上，比较显眼的位置。让家人或者同事朋友帮忙提醒自己不要忘记。
有时候记忆力下降，经常忘事，也许是因为心情不好，或者压力过大造成的，所以要弄清楚原因，让自己保持心情顺畅，没有什么压力才是最重要的事情。要知道身体健康才是第一重要的。
需要做什么事情的时候，提前用手机或者闹钟提醒自己，或者做一个详细的计划，几点做什么几点做什么。最重要的事情先完成，需要着重完成的事情，可以写在纸上或者注明在手机上，完成一件，勾掉一件。
考虑自己记忆力不好，可以多吃一些补脑有营养的食物，核桃，芝麻，豆浆，等等，中午再忙碌的话也来个小小的午睡，保证晚上的睡眠质量，提高身体素质。这样不至于下午感觉昏昏欲睡的没精神。
种一些能提起精神，让人头脑清醒的植物，比喻薄荷啊，罗勒啊，迷迭香等有醒目香味的香草。另外，让自己的生活和工作的环境变得整洁舒适也会让人心情舒畅，记忆力上升的哦。
促进记忆力的9种方法
1.做运动
经常做运动也能让大脑保持灵活。通过保持平衡来增强自己的协调能力，你的大脑将会在身体运动的同时达到最佳状态。
2.培养创造力
大脑分为左脑和右脑，当它们和谐工作时，将会发挥各自的优势。右脑负责创造力和直觉，左脑提供逻辑性和批判性思考。大多数人过分使用左脑，而在提高记忆力时，你就需要激发右脑。挑战下自己，带个随想本将一个月内的点滴记录下来，不要总挑剔自己的能力。
3.多吃抗氧化食物
蓝莓富含抗氧化物质，保护你的脑细胞不致坏死。有色水果和蔬菜，比如绿叶蔬菜、杏仁、草莓也是抗氧化的不错选择。
4.解猜谜游戏
多用脑来解猜谜游戏。即使你不擅长游戏，可以试试解数独、填字游戏(纵横字谜)，或者和朋友来局有难度的棋盘游戏，都能提高记忆力。
5.冥想
让你的大脑休息片刻，让大脑重新充满能量解决新的难题。两分钟的安静冥想就能使你身体最重要的肌肉焕然一新。
6.多吃含有欧米茄-3的食物
新鲜鲑鱼富含提高脑力所需的欧米茄-3脂肪酸，对提高记忆非常有益。如果你觉得浪费鲑鱼不太好，可以尝试其他富含脂肪的鱼类：金枪鱼、大比目鱼、马鲛鱼和沙丁鱼都是不错的选择。
7.学编织
编织衣物需要专注力和良好的控制力，这些都能让大脑处于兴奋状态。掌握一门新技巧也能促进大脑的记忆力和学习能力。
8.学习一门新语言
再三地解决一尘不变的日常事务会使我们的大脑产生惰性。来学习一门新的语言转换一下吧。这也能培养记忆能力。在你挑战自己大脑的同时，你也将可以用新学的语言和某些特别的人甜言蜜语了。
篇3：哪些食物有助增强记忆力？
随着手机和电脑的普及。有调查显示，现在的人们的记忆力和书写能力都在下降，因为通过手机和电脑什么都可以找到，而且，只要敲敲键盘就可以完成所有的工作，基本上不需要写字了，所以，如果让现在的90后写字，一半以上的人会提笔忘字或者很多字干脆都不会写，更不用说写书法了。研究表明现代人的记忆力正在不断的下降，按照这样的情况进展下去，估计未来老年痴呆的比例会大幅提升。
哪些食物有助增强记忆力？
说到老年痴呆，经常可以看到微信朋友圈里发的，某位老人家60多岁，前两日不慎走丢，请好心人看到的话请联系，留下一个电话。这些老人多半是因为老年痴呆，因为他们根本没有办法记住家在哪里，一旦出去连家门都找不到，很多的儿女在他们的身上留下一个小标签，上面写着他的名字，家住哪里，儿子或者女儿的联系电话。这些措施都是防止老人一旦走丢还能够被送回家。
我想朋友一定不希望未来这样的事情发生在自己的身上，那就要提升我们的记忆力，多用脑，少依赖手机和电脑，经常用笔写写字，经常记一些数字，这些都会促进大脑细胞的活性，我们还可以通过食物来增强记忆力，那哪些食物有助于增强记忆力呢？我们来盘点一下。
1、多吃坚果类的食物。坚果类的食物很多，核桃、杏仁、榛子、松子、开心果等，这些食物也很容易从超市买到，关键是要意识到他们的功效，坚果类食物中富含不饱和脂肪酸，维生素E以及硒等抗氧化物质，有助于保护脑细胞、神经元不被自由基损害。
2、每天吃鱼。鱼是营养价值丰富的肉类，不仅富含蛋白质，还含有丰富的DHA，这种成分被称为脑黄金，它可以促进儿童脑部发育、视力发育和预防老性痴呆，如果你想远离老年痴呆一定要从现在开始多吃鱼。
3、深色蔬菜。说到深色蔬菜还是品种很多的，比如紫甘蓝、笕菜、西兰花、菠菜等都在其列，这些蔬菜也是我们餐桌上的常客，关键是要有意识的多吃，这些深色蔬菜富含矿物质和花青素，花青素是强抗氧化的物质，可以保护大脑细胞，而矿物质也是大脑传递信息比不可少的物质，所以，多吃深色蔬菜可以健脑食品呀。
4、鸡蛋。说到鸡蛋都知道富含蛋白质，而脑力劳动者消耗最多的正是蛋白质，所以，给大脑补充蛋白质，有助于大脑的健康，蛋黄中的卵磷脂，进入身体后会合成乙酰胆碱，这种物质是大脑中神经信号传递的重要神经递质，没有它你的大脑就会死机，所以，想要更聪明、记忆力更好，多吃鸡蛋吧。
篇4：吃什么食物增强记忆力
鱼和蛋是必不可少的
鱼类可以为大脑提供高质量的蛋白质和钙，淡水鱼中的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对大脑动脉无损伤。相反，它还可以保护脑血管，促进脑细胞的活动。
大脑活动和记忆与大脑中的乙酰胆碱水平密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于:当蛋黄中富含的卵磷脂被酶分解时，它能产生丰富的乙酰胆碱，进入血液后很快就会到达脑组织，能增强记忆力。
吃坚果
坚果和种子富含营养，可以帮助大家更清晰地思考，一些坚果还含有大量的硫胺素和镁元素，有助于改善记忆力、认知功能和大脑营养。
摄入适量的“健康脂肪”
摄入适量的“健康脂肪”可以减少血栓的发生。比如橄榄油、鱼油是保持血液正常循环的好选择，含有丰富的维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的好选择。
少吃盐
高盐饮食会加速认知能力下降。此外，咖啡因、味精、防腐剂和反式脂肪都是大脑杀手。
吃早餐能活化大脑
大脑在睡眠时仍在燃烧卡路里，早晨醒来对大脑来说是最缺乏能量的时候。所以吃一顿好的早餐，大脑才能清醒过来，开始新的一天。
早餐最好以全麦、糙米和其他谷类食品为主食，让血糖缓慢上升，继续为大脑提供能量。
多嚼口香糖
研究人员发现，咀嚼会刺激大脑中负责记忆的部分。海马体是大脑中负责学习的部分，其细胞随着年龄的增大而衰退，短期记忆也是如此。咀嚼可以增加海马体细胞的活动，防止衰老。
捏着鼻子喝咖啡
咖啡的香味通过鼻粘膜和嗅觉神经传递到大脑。在没有气味的情况下，大脑依靠舌头的味道来分析进入口中的食物，通过制造一种与平时不同的感觉，能够振奋你的脑。
篇5：哪些食物能够增强记忆力
记忆对我们的生活和工作有直接的影响，尤其对学生来说更是如此，记忆力差直接影响学习成绩。总之，提高记忆力不是一件容易的事情。如何提高记忆力呢?下面给大家分享一些关于哪些食物能够增强记忆力，希望对大家有帮助。
哪些食物能够增强记忆力
大豆
含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
牛奶
富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。牛奶是一种近乎完美的营养品，牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
鲜鱼
富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。
鸡蛋
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
煅炼记忆力的好方法
1、实践理解
我们谈论理解的原因是因为理解加快了我们记忆信息的处理，包括从记忆库中检索信息。那么如何练习理解呢?阅读是一种不错的方法，知识的能力对提高我们的理解力很有效果。
2、记忆习惯
事实上，无论我们的日常行为还是记忆行为，都有一组潜在性的模式，这个模式潜移默化地影响着我们。因此，记忆也有行为习惯，这主要体现在我们如何记忆和提取记忆上。所以，我们要从记忆的存储和提取来强化锻炼记忆习惯。
3、加强储备锻炼
首先，我们需要了解内存存储的过程:信息接收—信息处理—信息存储。因此，这三个关键因素需要同步加强。只有全面提高各方面的能力，才能有效地改善我们的记忆存储过程。
记忆习惯更多的是心理上的，比如我们更快地学习我们喜欢的东西，并有效地记住它们。这是一种受情绪影响的行为，在大脑处理信息的过程中，需要自己锻炼，在必要的时候接受我们不喜欢的东西。
4、饮食习惯
事实上，有一个问题需要特别注意，那就是吸烟和饮酒。对于未成年人来说，吸烟和饮酒对记忆有着非常严重的影响。由于大脑还没有完全发育，吸烟和饮酒的负面刺激会影响大脑，降低记忆力。
在日常生活中我们可以选择吃一些提高记忆力的食物来改善自己的记忆力。
麻醉影响记忆力吗
麻醉的作用
麻醉用于手术过程中减少患者疼痛和不适，麻醉使用的药物主要作用于人体的神经系统，也就是手术还是疼痛的，只不过神经系统不再向大脑发送疼痛的信号，让我们无法感觉到。
有些麻醉不可能影响大脑
根据不同的手术，医生会选择不同的麻醉方式。如果选择一些下肢部位的局部麻醉或者半麻，手术过程中麻醉不过大脑，对大脑的影响也就无从谈起了，当然对记忆毫无影响。
全麻抑制中枢神经
全麻是通过注射或吸入药物，使人体的中枢神经系统受到抑制，进行全身麻醉的方式。全麻会使人失去知觉和意识，这种方式是作用于大脑的，但是不一定就会对大脑产生不良作用。
幼儿和孕妇不宜长时间麻醉
根据美国FDA最新的研究报告，3岁以下幼儿或怀孕最后3个月内的孕妇，长时间接受麻醉，可能会影响小儿的大脑发育。
权衡利弊实施麻醉
麻醉是为了很好地开展手术，如果疾病威胁到生命，那么在生命和可能的大脑损伤之间，我们权衡利弊，当然是尽快实施麻醉，开始手术。
选择合适时间进行手术
有些疾病属于慢行病，暂时不会威胁生命或对人体造成伤害，那么就应该选择适当时间，尽量避免在孩子3岁之前手术，等孩子长大一些再行手术，受到的伤害应该是最小的。
篇6：吃什么食物增强记忆力
燕麦
燕麦一直被营养学界称为“大脑的粮食”，除了是升血糖指数食物，食用后血糖不易上升，燕麦还含有丰富的维生素B、E和矿物质锌等有益大脑的营养素。
维生素E可以抑制脑细胞中紫色和棕色物质的积累，减少疲劳，防止大脑衰老。锌是很多可以增强记忆力的化合物之一，早餐吃一碗燕麦粥能为你的大脑提供一天所需的能量。
牛奶
牛奶几乎是一种完美的营养物质。它富含蛋白质、钙和大脑必需的氨基酸，牛奶中的钙最易被人吸收，是大脑新陈代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含有对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前喝一杯热牛奶可以帮助你入睡。
豆类
蚕豆蛋白质含量高，含有少量维生素和钙、铁、磷、锰等多种微量元素，有增强记忆的作用。如果你正在应付考试或是个脑力工作者，适量食用蚕豆可能会有帮助。
鸡蛋
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱的含量密切相关，每天吃一两个鸡蛋可以为身体提供足够的胆碱。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于:当含有丰富蛋黄的卵磷脂被酶分解时，能产生丰富的乙酰胆碱，再迅速进入血液能到达脑组织，能增强记忆力。
苹果
苹果不仅含有丰富的糖分、维生素、矿物质等对大脑必不可少的营养物质，更重要的是，苹果还含有丰富的锌。研究表明，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。
体内缺锌会对记忆力产生不良影响，苹果中的钙和维生素E，具有利尿美容作用，可以帮助防止衰老。
怎样逐步提高记忆力
饮食
苹果：每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生。苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助。
卷心菜：富含B族维生素，能预防大脑疲劳。
大豆：含有丰富的蛋白和卵磷脂，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。
牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。
蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。
海鱼、坚果含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
睡眠
如果你不停地学习，甚至牺牲睡眠来学习，那是不行的，因为大脑神经元不会有新突触形成，你根本记不住。所以，睡，是为了更好地学，不是浪费时间。当然我们都有这样类似的经历：睡得时间很长也作了许多梦。做梦太多对我们的记忆力是没有益处的，科学家建议睡眠时间为6-8小时，但每个人的体质不同，这就需要我们找出自己合适的睡眠时间，以保证第二天有最好的精神状态
运动
每天保证30分钟以上的有氧运动，如跑步、游泳、篮球、乒乓球，可使我们的大脑彻底放松，增加脑部供血量。
小动作
没事的时候摇摇头、晃晃脑，不经意间的伸懒腰，良好的头部血液循环功能有助于提高记忆力，延缓大脑衰老。一天叩齿50次，可拉动头部肌肉，促进头部血液循环，增强大脑记忆力。
篇7：如何增强学生记忆力呢？
记忆力差是很多的硬伤，尤其是学生们，大好的年纪却出现了记忆力下降的现象，可是需要提高警惕的，毕竟学习能力的提高还是需要依靠记忆力和反应能力的，那么如何增强学生记忆力？多动脑子显然是最有效的方法，当然了充足的睡眠乃至营养补充也是不可少的。
通过默想回记加强记忆，回忆记忆有一个很大的好处，不受时间、地点和条件的限制，随时随地可以进行。在教学中我注重培养学生养成良好的习惯，比如上新课前要回忆复习上节课学过的内容。下课前不仅要总结本节知识，还要引导学生闭上眼睛在脑海中将本节知识再默想一遍。
经常教导学生在入睡前要闭上眼睛像过电影一样回忆一天所学的知识(科学研究发现入睡前的全身放松，安静状态下，正是非凡的记忆力出现的时候)，第二天早晨醒来未睁眼睛之前再回忆一遍昨天学过的知识，这样教给学生利用零散的时间轻松自如地把所学知识进行反复的记忆。长久坚持，则能不断提高记忆力，增强学生的学习能力。
最后培养学生的记忆力要注意全面发展，使学生做到：记得“牢”;记得“快”;记得“准”;能应用。不要记得快忘得快，也不要一目十行，出现“大概，差不多”。克服这些缺点的主要手段是认真、细致、一丝不苟。做运动可加强记忆力，对学生来说，每天做30分钟适量的有氧运动，如游泳、慢跑，能刺激大脑神经细胞，有助提高记忆力。
最后，库存丰富的知识必须能够会应用，这样才能形成良好的记忆力，从而能提高学习效率;知识在理解中得到积累储存，用时就能得心应手，进一步提高学生的创造能力，达到教学的最终目的。
上文中明确介绍了如何增强学生记忆力，对于学生们来说，要想拥有更好的学习成绩，首先要培养学习能力，改善记忆力，掌握正确的学习方法无疑是最好的选择，此时既要规律作息，保证充足的睡眠，还需要适当运动，合理膳食也要认真对待。
篇8：20种增强记忆力的食物
一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。
1、牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力;特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。
3、鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
4、贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
5、味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。
6、花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
7、小米。所含维B1和B2高于大米1～1?5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。
8、玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。
9、黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
10、辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
11、菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
12、橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。
13、菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
14、胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。
15、油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。
16、藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。
17、卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。
18、大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
19、木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
20、杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。
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