以下是小编精心整理的孙悟空减肥的范文300，本文共16篇，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
篇1：孙悟空减肥记作文
看到这个题目，你一定会发笑：孙悟空已经瘦得皮包骨头了，是一个活生生的“筷子精”，再减肥，不是成了一张弱不禁风的“白纸”吗？你还真别笑，听我一五一十地给你道来，就知道是怎么一回事了。
孙悟空在天宫被如来佛祖封为“斗战胜佛”后，整天吃了睡，睡了吃。这天，孙悟空来到玉镜前看了看，顿时神色慌张，自言自语道：“不好，我怎么这么胖了！再吃下去，那呆子(猪八戒)肯定会嘲笑我，不行，我一定要减肥，不能成为呆子的笑柄。”孙悟空便开始实施减肥计划。
A计划：喝减肥茶
孙悟空变成人形，独自到凡间买来减肥茶6大袋，变作三头六臂，艰辛地提回了天宫。什么“马上瘦”减肥茶、“瘦得快”减肥茶……琳琅满目。他轮番喝这些减肥茶，一天喝3大罐呢！连续喝了几天，带来的困扰终于浮出水面。这天，刚喝完减肥茶，他便开始拉肚子，一天直往厕所里跑，三天跑了99次，累得他连筋斗云都翻不动了。孙悟空叹气道：“唉，看来喝减肥茶不是办法呀！”
B计划：饿肚子
喝减肥茶不行，那就饿肚子！孙悟空一计不成，又生一计。他三天不吃不喝，饿得眼冒金星，两腿发软，连金箍棒都拿不动了。唐僧见了，拿了一些美味佳肴放在孙悟空面前，悟空见了，肚子里馋虫便蠕动起来，令他垂涎三尺，实在无法忍受，便大吃特吃起来。吃完后才想到：嚎，说好的减肥呢？哎，今天大吃一顿，前三天的饿肚子都前功尽弃了！看来饿肚子也不行！
C计划：吃仙丹
孙悟空突然灵机一动，嘀咕道：“太上老君那不是有炼丹炉和仙丹吗？对，就到太上老君那里去要。”
孙悟空翻了好几个筋斗云才翻到十公里外的兜率宫，他径直来到炼丹房，走到太上老君面前，笑嘻嘻地说：“太上老君，你看我这样子，应该知道我来干嘛吧！“太上老君上下打量悟空一番，笑道：“好说，好说呀！我这儿有减肥仙丹，吃了以后，一天之内保你变成‘筷子’精。”随后，他扔给悟空一颗仙丹。
悟空满心欢喜地吞下仙丹。三天之后，体重仍不见起色，便气冲冲地跑到兜率宫，大发雷霆：“好你个太上老君，敢骗俺老孙！”太上老君吓得跪地求饶：“大圣息怒，我不小心把半成品给您了，而最后一颗成品仙丹被皇母娘娘昨天拿去了。息怒息怒……”孙悟空转念一想，太上老君本无罪，便说：“这次我就放你一马，那你赶紧给我炼颗出来！”太上老君说：“我的半成品还没炼好就给大圣您了，再炼出一颗成品来要9。”孙悟空心想：“这要等到鼠年马月呀！”便无奈地回到了南天门。
D计划：跑步减肥
孙悟空哭丧着脸，再也想不出好办法来减肥了。这时，太白金星匆匆赶来说：“听说大圣您最近在减肥，我这倒是有一计。”“哦，快说来听听！”悟空急忙说。“南天门后面个有天花国，只要大圣天天去跑几圈，体重自然可以减下来。”“就这么简单？”“就这么简单！”太白金星拍着胸脯说道。
就这样，孙悟空每天早晚去天花国跑步，每天累得汗如雨下、气喘如牛。终于，功夫不负有心人，一个月后，孙悟空又变回了原来的“筷子”精啦！
篇2：孙悟空
大家好，我是孙悟空，很高兴见到你们，告诉你吧：“我有72变，可能你们已经知道了。但我还是给你们表演一个节目吧！
看！我荡秋千了，好看吗？我再来一个千里眼吧！
啊！我已经累了。“起来，起来你是不是也要像老猪一样。”是谁在说我，待俺老孙去捉他回来。
啊！几千年了，天上的风景还是当年的一样。嗯，是什么东西“妖气”这么重，原来是一个“大炮”。我不管，先把它打碎再说。一会儿，几十架飞机迎面向孙悟空扑来。悟空刚想跑，但已经被包围了。辛好观音菩萨及时赶到，要不然就成了人的下酒菜了。但是悟空回到了天庭后又被压在了五指山下。
现在悟空不光气压在山下，而且还气骂他的人了。
篇3： 孙悟空
话说孙悟空到西天取得正果之后，倒也逍遥自在，不料一日旧病复发，头又疼了起来，孙悟空捂着头跑到了太上老君那里求药，太上老君却说：“我这里还没有可以医治头疼的药丸。”孙悟空又跑到了如来佛祖那里，如来佛祖说：“我也不能医治好你这头疼，不过我听说人间科技发达，你可以去那里看一看。”
孙悟空立刻赶往人间，此时已是3085年，孙悟空走进了一家医院，大夫对他说：“大圣是来治头疼的吧。”孙悟空十分惊诧：“你怎么知道？”大夫平静的说：“门口有探测思想器，你的想法我早就知道了。”说着，大夫让孙悟空躺上治疗床、拿出诊断器、诊断分析各种数据后，拿出了一种蓝色的粉末，往孙悟空头上一撒，孙悟空立刻就感觉不疼了。
在道谢之后，孙悟空刚想离开人间，却突然眼珠子一转，跑到了兵器店，对店员说：“你能不能把老孙的金箍棒变得更厉害一点？”店员说：“可以呀，我给你换一个武器都行呢。”孙悟空说：“是么？那好，反正老孙用了这么长时间，早就烦了，你给我换一把剑吧，这个金箍棒么，就给我儿子用吧。”店员说：“你的金箍棒太老土了，来，我给你两把激光枪吧。”孙悟空接过激光枪，对着天一射，竟然射穿了天庭的地板，孙悟空对店员千恩万谢后，离开了人间。
离开的路上，孙悟空想：“科技发展真是太厉害了，我回去之后也该让天庭引入科技了。”
篇4： 孙悟空
大家好，想必大家心中都有喜爱的人物吧？是聪敏睿智的诸葛亮，还是武艺超群的武松，还是粗中有细的张飞？而我最喜欢的人物是《西游记》里的孙悟空！
孙悟空本领非常大，他有千变的金箍棒，他一个跟头翻十万八千里，他还会七十二变。拔掉一根毛可以招来好多小猴子，再说他的金箍棒可大可小，也能瞬间变出好多金箍棒。
孙悟空也很勇敢，当玉皇大帝派人去抓他的时候，他用金箍棒打败了巨灵天降，哪吒和木吒。虽然最后被玉帝抓住了，但他据理力争，觉得玉帝对他不公平，所以他大闹起来！
孙悟空遇事也想着别人，他找到了任何吃的都想着师傅，想着他的猴子猴孙。孙悟空机灵的很，他有一双火眼金睛，无论妖怪怎样伪装，他都能一眼识破，白骨精先后变成女子，老奶奶，老爷爷都被一一识破。他与妖魔斗智斗勇，一路困难重重，最后随唐僧功德圆满取了真经。
我喜欢他的智勇双全，喜欢他的舍己为人，也喜欢他的善良！虽然他是只猴子，可他的尊师厚道，他的不畏困难的精神值得我学习！
篇5： 孙悟空
我每个星期都盼望星期天快点到来，因为这样可以到婶婶家去看望我刚满4岁的小表弟。他常常做出一些滑稽的事情，让我们笑得肚子痛。他可算得上是我们家的“开心果”了。
一个星期天的晚上，大家都坐在客厅里看电视，婶婶在浴室里给表弟洗澡。这时电视里正在播放？《西游记》音乐广告。弟弟一听到西游记的音乐，连忙从盆子里站起来，湿淋淋地就往客厅跑。婶婶想抓住他，可他一身的肥皂，滑的像泥鳅似的逃脱了婶婶的掌心。他一颠一颠地跑到电视机前，大家被表弟“不文明”的举动给逗乐了。只见他满头头发水淋淋的，原来就不大的眼睛眯成一条缝。他光着身子对我们说：“现在由我小宝来表演孙悟空。”他把一只胖乎乎的右手搭在额前，左手放在背后，一只又胖又短的右脚向后勾起，做着孙悟空探路的样子。谁知，他右脚刚一离地，左脚一滑，摔了个仰面朝天。
大家笑得前俯后仰：爷爷奶奶笑得老花镜差点从鼻尖上掉下来；叔叔笑得直不起腰板；妈妈一边笑，一边逗着弟弟：“怎么了？我们的美猴王怎么成坐地猴子了？”我更是无可压抑，一边笑，还一边使劲地敲打着地板……
弟弟扁着嘴巴。本来想哭，可是看到我们笑得难以克制，他也莫名其妙地“咯咯咯咯”地笑了起来。
大家都说：“小宝今天表演的”开心一刻"真有意思！”
……
篇6： 孙悟空
我一直想变成孙悟空，可没有机会。这次我一定要好好把握这个机会，来让我满足这个心愿。
说起孙悟空就不得不想起这一句歇后的孙悟空大闹天宫――慌了神。既然我想变成孙悟空，那当然，也要到天宫闹一闹喽！我要脚踏筋斗云，飞到天空对战10万天兵天将。打着打着，一个大手突然从天而降，落到了我的头上，又化成一座山，将我压在了山下。原来这就是五指山啊！虽然见到了五指山，可是我并不高兴，因为我要背着五指山压5。但500年之后，我又从里面蹦出来了，因为有一个叫唐僧的人将我“救”了出来。从此之后，我就跟着唐僧，还有还有两个妖精一起前往了西天取经之路，而这两个妖怪就是大家众所周知的猪八戒和沙悟净。取经过后，我成为了花果山的美猴王，掌管着上千只猴孙和整座花果山。原来当上了孙悟空，是如此有趣啊！既可以掌管着上千啊，侯森和一座山，还能做自己想做的事。这不是天底下最好的事情是什么？
那请问，如果给你一次机会，你最想变成什么呢？
篇7： 孙悟空
一天晚上，我做了一个梦，梦见我变成了孙悟空，我和我的师傅去西天取经后，我和师傅发现四川发生了地震，师傅叫我处理一下，于是我叫跟抖云带我去四川。
当我来到四川，看到的是一个悲惨的景象，天黑了闪电来了，雷声响得吓死人，雨也下了起来了，有的.人都被埋起来了，有些小孩失去了父母正在哭泣，有的人受伤，有的人死了，还有些尸体都臭了，我从耳朵里取出金箍棒，把那些石头打碎，把人救出来，我i出一根猴毛扔出去说：“请把这些死的人受伤的人都活过来吧，还要帮这些孩子找到父母吧！我又拔出一根猴毛说”变一些食物给这些人吃，还把那些房子恢复原状吧。让这一切灾难都停止吧！“说完，那些人真的活过来了，还有他们的房子也都变回了原来的样子。孙悟空的威力真大啊！
在回去的路上，我经过一座城市，那里出现了海啸，还淹死了好几百人，有的还在水里挣扎，有的扶着木板在水上漂流着，我又i了根猴毛说：”请把海水倒回海里吧，请把这些人都复活吧！“话刚说完，海面立即恢复了平静，人们都在海边开心地玩耍嬉戏，祝你们过上快乐的日子吧！
我回到了村子，那里的小孩没有学校读书，也没有玩具，我又i出一根猴毛说：”请变一所学校，变出一个图书馆还有玩具场。“说完眼前真的出现了一座美丽的学校，孩子们在里面认真的读书。
如果我真的是孙悟空那该有多好啊！
篇8：孙悟空
“白龙马，啼朝西……”每天晚上我都要看上两集《西游记》，才肯睡觉。我想，假若我能像孙悟空那样就好了。
一天夜里，孙悟空驾着跟斗云来到了我身旁，他说：“小朋友，你的心思我知道，你想变成我，对不对？”我连忙大声说：“对！对！对！大圣，你真厉害，你能把我变成你吗？”孙悟空说：“这有何难！”说完，他对我吹了一口仙气，顿时，我感到全身轻飘飘的。“啊，我成了孙悟空，我会七十二变了。”我高兴地一蹦，从窗口飞了出去。
我在云朵里，自由自在地飞行着。突然，眼中金光一闪，我发现SARS病魔在疯狂地向人们播撒着“冠状病毒”。健康的人被击倒了，白衣天使倒下了，无辜的人们受感染了。病人承受着痛苦，健康的人提心吊胆，医务人员骨肉分离，怎么办？我灵机一动，吹几口仙气，变出许多“健康树”，这种树能治百病，也能够在极短的时间内杀死SARS病毒。病人们不用打针，不用手术，只要呼吸几口树中吐出的氧气，就能康复。这树的果实能滋养身体；它的花鲜艳美丽。
我继续飞行着，“轰隆隆”“砰砰砰”“嘟嘟嘟”“叭叭”“呜……”这声音如师父的紧箍咒让我头痛欲裂，眼昌金火，唉哟！我受不了啦！我用顺风耳一听，原来是地球传来的噪音，搅得俺老孙不得安宁。我要为保护环境做点事了。于是我往手心里吹了口气，一台台噪音转换器，立即出现在了我面前。这些噪音转换器安装在建筑工地，马路边，方圆几十里范围内发出的噪音，一瞬间都会自动地被它吸收。吸入的噪声经过过滤，成为各种优美和谐的旋律后输出。输出是悦耳动听的音乐声，它们时而像黄莺低鸣，时而似玉珠落盘，时而如泉水叮咚……
我飞啊飞，飞到了塔里木盆地的边界，我在那儿引入了河流；我飞到了贫穷落后的西部山区，给他们送上了现代化的机器：我飞到了接近枯萎的森林，我让那儿变得绿树苍苍，生机勃勃……
我不停地飞啊飞啊……
篇9：孙悟空
我做完作业，已经十点了，我很困，趴在桌子上打了一个呼噜，接着就什么也不知道了。
不知道过了多久，我醒来了，发现桌上有一本《西游记》，于是就看了起来。
真是不看不知道，一看下一跳，书里出现了一只猴子，我疑惑自己的神经系统出了问题。突然它说话了，他说：“小朋友，你想不想试一试那齐天大圣神通广大的本领吗？”我迫不及待的说：“啊！我那梦寐以久愿望终于实现了呀！”它就说了一个“出”字，奇怪的事发生了，身上长满了像它身上的毛，又变成了一张猴子脸。他说了一个“变”它又变成了我，身上的毛不见了，还变成了一张圆圆的小脸。这真是太神气了呀！过了好一会儿，我终于知道它就是住在花果山水帘洞的齐天大圣呀！
这下好了，我喜出望外，我已经拥有了孙悟空那无法无天的法力。该干什么好呢？我灵光一闪，有了，我来试试七十二变，我我想了想先变成妈妈，于是我摇身一变，“啪――”的一声，我感到自己的身体突然变大，于是走到镜子前一望，哇！镜子里出现了一个妈妈，起先我吓了一大跳，后来我才记起，，镜子里的那个人是我，便朝镜子微微一笑，镜子里的妈妈也朝我微微一笑，真神奇！
“这回，你该相信了吧！”旁边的那一个猴子说：“相信了，相信了。”我说，于是，那孙悟空就走进镜子，向我说了一声“Good bye！小朋友，好好玩吧！”然后就钻进书本里不见了。孙悟空走后，我便学着妈妈的动作，上街去买菜，在家做饭，妈妈下班回来，看了我就问：“请问你是谁呀，怎么和我一样啊？”我又摇身一变，变成了我自己，妈妈被我吓呆了。
我把这个故事告诉了我的家人，要家人多看些大人们看的书，关于国家大事的书，就会从里面走出你喜欢的人。
篇10：孙悟空
好一个有德道的唐王！从阴司还魂后举办水陆大会，却遇上菩萨显现，于是差玄奘西行去取经，可是一路上如此艰苦，玄奘怎能成功？但在遥远的五指山下，观音菩萨为他准备的徒弟正在苦苦的等他……
几百年前，东胜神洲傲来国界中有一座花果山，山上有一块仙石，吸收日月精华变为一只猴，与山上的野猴结伴生活，好不快活，后来发现了水帘洞，在猴群中称了王，但又忧自己总会死亡，便漂流过海，来到南赡部洲，学人礼，学人话，又来到了西牛贺洲，拜菩提老祖为师，学神通，会了长寿、地煞数（七十二变）和筋斗云等，还得名悟空，荣归故里，并剿了混世魔王！
孙悟空去傲来国偷了许多兵器，操练小猴，将花果山打造得如同铁桶金城。可是他偷来了的兵器不合他意在部下的建议下，来到东海龙王敖广的水晶宫讨兵器，敖广送了一块神铁，是大禹治水留下的定海神针，又称“如意金箍棒”，可是悟空终究是个石猴不知好歹，又要披挂，无奈之下，敖广请来了南海龙王敖钦，北海龙王敖顺，西海龙王敖闰，四人凑了一副披挂才打发走悟空。悟空一日喝得酩酊大醉，梦里发现自己被鬼差钩进了幽冥界，才发现自已“寿终”了，于是大闹下界勾销了自己和其他猴子的死籍，闯出幽冥界醒了过来。
那四海龙王和十代阎王齐将悟空大闹水晶宫和下界等事汇报给玉皇大帝，玉皇大帝差太白金星下凡招安悟空，封个不入流的小官“弼马温”，悟空得知，又大闹天宫，下凡自封“齐天大圣。玉皇大怒又差托塔李天王捉悟空，李天王怎是悟空的对手？无奈之下真封了个“齐天大圣”，不过是有官无禄，但又怕日久生事让他掌管蟠桃园，他却偷吃蟠桃，食仙肴，尝仙丹，好不自在！他被二郎神拿住，后又被太上老君在炼丹炉中炼狱七七四十九天，炼成火眼金睛，逃了出去，但最终还是被如来佛祖压于五指山下。
而观音为唐僧准备的，正是大闹天宫这厮。数百年等待，伴唐僧左右，见证一个真正的悟空的诞生……
篇11：孙悟空
昨晚睡了又睡，很快就睡着了。
这时，我遇到了孙悟空。他笑着说：“小朋友，要不要和我老孙子一起去太空玩？”我欣然同意。我跟着孙悟空跳进飞船，飞船像箭一样笔直向前飞去。我心想：真的是大猴子！
突然，一个巨大的黑洞出现在我们面前，我们无法避开它。孙悟空突然点击爆炸按钮，黑洞立刻消失了。之后，我们发现了一个美丽的星球。我们决定上去玩。然而，我们一登上行星，我们的宇宙飞船就消失了。
我们在这个星球上住了两天才意识到飞船可能被恶魔大军偷走了。我们直接去了恶魔军团总部空间站。
我们一到空间站，恶魔军团的首领麦克哈奇就向我们冲来。孙悟空叫我躲在他耳边，和麦克哈奇打起来。50回合下来，孙悟空没有赢，就跑去找四海龙王的成分和妞妞帮他。
孙悟空和牛王默袭击了麦克哈奇的前线。孙悟空把金箍棒换成一千万尺长。牛王默站在金箍棒顶端，挥舞双斧。四海龙王在McHatch背后掀起巨浪。麦克哈奇迅速挥了挥手，一群骷髅骑士出现了。孙悟空和妞妞在骷髅军中冲向右边，不时打死一两个骷髅。
我对孙悟空说，我也会帮忙。孙悟空把我从他耳边放了出来，对我松了一口气。我立刻成为了一名强大的将军。这时，一具骷髅向我冲来。我一脚把他的头踢飞了，他捡起他的头扔向我。我手快眼快，就用剑劈了他的头。然后，我遇到了一个带刀的骷髅。我和他的剑相撞，他的剑挡不住我的剑，我很快就把它劈成了两半。
最后孙悟空杀了迈克哈奇，正义战胜了邪恶。我们都大笑起来。这时，我醒了。我做了一个多么美妙的梦啊！
篇12：减肥
减肥_作文
要是说起我，就是一个字DD胖，才六年级就150多斤，所以妈妈说这个署假要一定让我减肥，我算得上是死也不减，可谓是宁死不屈，可是宁死不屈又怎样，还是比不上妈妈的“鞋底子”呀！
早上，天刚蒙蒙亮，妈妈就叫我起床、换衣、吃饭，我说了声：“干吗？早上6点20叫我，又不是上学，这可是署假”，说完我躺下就睡。妈妈见这招不行，就软的不行干脆来硬的，硬是揪着我的耳朵把我揪起来。姜还是老的辣呀！于是，我迷迷糊糊地起了床、换了衣服、刷了牙，刚来到饭桌旁，看着饭菜就大吃一惊：1杯牛奶，2个面包片，别的什么也没有。妈妈笑容满面地说：“这是给你的早餐，快点吃，吃完以后，出去长跑”。什么？食物就这么点？吃完后就长跑？我昏！
终于到了晚上，我以为能好好地睡上一觉，可是妈妈又让我把他们屋的地扫了，真是怕我不累呀！就在那晚，我做了一个梦，梦见我身边有好多好多的食物，连屋子都是用巧克力做的，我想吃多少就吃多少，不怕有人说，不怕有人管，突然，似乎有什么东西碰了我身体一下，我醒了，原来是一场梦。要是真如此，那该多好啊！妈妈，我不想减肥！
要是说起我，就是一个字DD胖，才六年级就150多斤，所以妈妈说这个署假要一定让我减肥，我算得上是死也不减，可谓是宁死不屈，可是宁死不屈又怎样，还是比不上妈妈的“鞋底子”呀！
早上，天刚蒙蒙亮，妈妈就叫我起床、换衣、吃饭，我说了声：“干吗？早上6点20叫我，又不是上学，这可是署假”，说完我躺下就睡。妈妈见这招不行，就软的不行干脆来硬的，硬是揪着我的耳朵把我揪起来。姜还是老的.辣呀！于是，我迷迷糊糊地起了床、换了衣服、刷了牙，刚来到饭桌旁，看着饭菜就大吃一惊：1杯牛奶，2个面包片，别的什么也没有。妈妈笑容满面地说：“这是给你的早餐，快点吃，吃完以后，出去长跑”。什么？食物就这么点？吃完后就长跑？我昏！
终于到了晚上，我以为能好好地睡上一觉，可是妈妈又让我把他们屋的地扫了，真是怕我不累呀！就在那晚，我做了一个梦，梦见我身边有好多好多的食物，连屋子都是用巧克力做的，我想吃多少就吃多少，不怕有人说，不怕有人管，突然，似乎有什么东西碰了我身体一下，我醒了，原来是一场梦。要是真如此，那该多好啊！妈妈，我不想减肥！
篇13：如何减肥
正确减肥的方法
1.有氧运动结合力量训练
力量训练主要消耗糖原供能。有氧运动消耗糖和脂肪供能。在开始有氧运动前先做十几分钟的力量训练消耗糖原，能够加快有氧运动的燃脂效率，达到更佳的减肥效果。北京体育科学研究所发布的一项研究表明，按照先力量训练再做有氧运动的运动顺序进行，能让运动减肥效果比单纯做有氧运动高出一倍。
2.运动后控制饮食
运动消耗能量会使得人在运动过后感觉饥饿，这时如果没能克制住而大量进食，就会白费了所有的努力。但如果实在想吃东西，可以吃一些水果或蔬菜。
3.及时调整运动计划
通过运动，人的代谢能力提高，运动能力增强。这时需要及时调整运动计划，适量加大运动量来使得代谢能力进一步提高。长时间坚持同样的运动量，只能控制住体重，而无法让你继续瘦下去。
运动减肥误区
误区一：停止运动肌肉就会变成脂肪
别担心肌肉是不会变成脂肪的，脂肪也不可能转变成肌肉。许多运动员之所以退役后发胖，是因为他们没有像在役时那样运动，肌肉能量消耗少了，而吃得仍与过去一样好、一样多岂有不发胖之理?
误区二：不疼痛就不能燃烧脂肪
倘若你是在为奥运会训练，这也许是对的。但对一般人而言疼痛是一个警告，而不是取得效果的标志。每个人都应注意身体的信号，如果你在运动中受了伤，那就要停止。疼痛和不舒服是有区别的，真正的痛意味着伤害。对待伤害的办法是，休息以免疼痛加剧而影响身体健康。
误区三：运动多多益善
尽管是件好事，但如果做得太多了，结果不一定是好的。锻炼会有一定的临界点，如果一周锻炼3次，你就有所收获;而一周锻炼6次，你的收获肯定不会因此增加一倍。过度锻炼只会增加受损伤的危险性。
误区四：连续做仰卧起坐和侧弯腰运动
仰卧起坐适于增强腹部肌肉，用来减少局部脂肪是不可能的。通过锻炼可以起到一定的减肥效果但对某些特定部位而言则收效甚微。因为人体中天生就有一些储存脂肪的部位。男性在两肋和腹部，女性在大腿、臀部和胳膊处。这些部位脂肪过多减肥慢。
减肥为何会越减越肥
饮食偏向重口味：
油炸食物在减肥期间是大家公认的天敌，可是如果只针对油炸食物做饮食控制，那就不对了!不少减肥朋友的晚餐只吃卤味，可是卤味的调味料都重得吓人，重口味的饮食会使体内新陈代谢变慢，也会让体形呈现水肿状态，因此建议清淡饮食为主才是上策!
晚餐时间正确吗：
就坊间的医学报导显示晚上8点之后的饮食就是宵夜了喔!因此如果晚餐时间没有慎重实行，份量再少恐怕效果也无法令人满意，睡前吃东西更是大忌。
单样食物的节食法：
减肥过程饮食份量减少，是天经地义不变的真理，可是如果只靠单样食物减肥，不仅会造成内分泌失调，在恢复正常饮食之后，即便吃的再少体重又会悄悄回到减肥前的水准，甚至还会更胖。
运动30分钟：
运动要达到30分钟以上才能有消耗脂肪的效果，可是对于平常就不太运动的人来说，30分钟似乎很难做到，所以在开始运动时请不要给自己压力，只要抱着有动就好的心态，让运动成为习惯再加长时间，才是正确的态度。
水是你的好朋友：
水能够让皮肤光滑美丽，促进体内新陈代谢，可是你依然在想喝饮料时，选择含有糖份，口感较佳的炭酸饮料吗?笔者曾见过某些人正餐的摄取量只有一般人的1/3，可是体重却反而变重，原因就在于他们的饮料都只喝果汁，所以想要减肥成功一定要记住，光喝含糖份的饮料也会发胖是不争的事实!
迷恋体重器上的数字：
体重器上的数字常常会令减肥的人为之一振或是颓废丧志!建议减肥期间一个礼拜量一次体重就好!因为人在开始减重时，体形的变化都会比体重数字的变化来得快，只要你扎实的努力的减肥，就算体重没有改变，体形也一定有变化。
篇14：如何减肥
最有效的减肥方法
一、保证充足的睡眠:
健康饮食以及规律的锻炼对减肥固然重要，但前提是你一定要保证充足的睡眠。睡眠不足可能导致压力，随之而来的就是腹部脂肪的增加。在一项长达6年的研究中，加拿大的研究者们发现，那些每天只睡5、6个小时的成年人中有35%的人长胖了10磅，有近60%的人腰腹部明显比那些每天睡7、8个小时的人粗。
二、多喝绿茶:
绿茶对人体有很多好处，除了可以美肤、抗癌之外，研究发现它还是个很好的腹部脂肪燃烧剂。《营养学》杂志的最新研究发现，每天喝相当于4杯绿茶的锻炼者，在12周剪掉的腹部脂肪是那些喝普通咖啡因饮料的锻炼者的8倍以上，因此可以得出一个结论：绿茶所含的儿茶酚能有效加快脂肪代谢。
三、吃得少不如吃得巧:
为了减肥，你是否正在努力节食?但是节食其实对减肥并没有多大的作用，即使你在短时间内瘦了下来，但是很快就会反弹。其实吃得少不如吃得巧，在平常的饮食中计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品。如果能适当多吃一些有助于减肥的食物，你的减肥目标很快就能达到。
四、走路的速度放快些:
把走路的速度再放快一些，可以多消耗近1/4的热量。阿肯色大学最新的研究发现，在锻炼者每周消耗相同热量的情况下，那些每周做2-3次半小时以上的快步走的人，走得快、强度大的人在3个月后会多减掉20%的内脏顽固脂肪，而那些走的时间长，但是速度较慢的人则毫无变化。
五、让杏仁成为减肥主力:
曾经有这样一个调查，让肥胖者每天吃70粒杏仁，辅以低热量食品，6个月后他们平均减掉18%的体重。杏仁是一种营养成分非常密集的食物，可以给人们提供十分健康的不饱和脂肪、蛋白质和纤维素，这些物质可以让食用者产生饱腹感，控制饮食。
快速减肥小妙招
妙招一、脱脂奶 一样好
假如你有天天喝牛奶的习惯，那么减肥专家在这里建议你改成喝脱脂的牛奶，因为脱脂牛奶的热量只有全脂的一半，但钙质与蛋白质的含量却一样。
妙招二、换大小 选择巧
快速减肥秘诀：碗盘一变化饭量快减半，假如你的饭量比较大，那就试一下换一个碟子或者是小盘子，舍弃以往盛饭的大碗，这是控制饭量最简单的办法。
妙招三、嗅一嗅 抑食欲
想要快速减肥可以深吸一口薄荷，柠檬或者是薰衣草等具有浓烈气味的薰香，有助于抑制食欲。专家说，嗅觉及味道和个人满足感有密切的关系，所以你需要关心哪种味道能满足你。
妙招四、只动嘴 不动筷
如果想要快速减肥的话，在参加各式餐聚的时候一定要记得多说话，不要只顾着吃东西，确立餐会的目的是社交而不是吃。
妙招五、远离“色” 饮白水
通常情况下，一瓶有色的碳酸饮料的热量大概超过150卡，一罐果汁热量至少250卡，一杯珍珠奶茶的热量也有160卡，就是这些容易让你疏忽的热量，造成肚子上那一圈小肥肉，请放下这些有色冷饮吧!
减肥的食物
1、红豆
从古时候开始豆类就是百岁老人必定会吃的一种食物,而红豆跟黄豆都是主要代表食物。红豆含有大量的蛋白质以及碳水化合物,不但如此红豆的脂肪含量也特别的低,只有0.5克。常吃红豆可以消除去除湿气,更重要的是对水肿型肥胖的人来说有极大的治疗作用。想要减肥效果更佳的人可以选择用红豆，莲藕做成红豆汤，不过要记得尿频的人最好少吃。
2、牛肉
大部分人都认为牛肉是肉类食物,常吃容易导致肥胖。其实牛肉跟红豆一样,有着大量的蛋白质以及少量的脂肪,对于猪肉来说那是相差特别的远。牛肉的营养成分更接近与人体所需要的营养。常吃牛肉不但可以提高抗病能力,而且怎么吃也不会发胖,完全不用担心成为一名胖子。牛肉作为一种减肥食物，那么可以跟青椒做成的甜辣牛肉一定会深受减肥者喜欢。
3、核桃
核桃仁是干果类食物中蛋白质含量比较多的食物，而且核桃还含有人体所需要的不饱和脂肪酸。常吃核桃对于胆固醇有着极大的效果，同时也是减肥神物。
4、橙子
橙子也是最佳的减肥食物，算算时间，橙子成熟的季节就要来了。平时吃的水果可以换成橙子了，因为橙子含有大量的维生素C以及大量的物质。橙子不但可以降醇降血脂还可以达到减肥瘦身的效果。
5、燕麦
最新的研究发现，燕麦可以很好的控制你的食欲，不会让你在减肥之后大吃大喝，从而白白浪费了之前的努力。燕麦含有的膳食纤维也是让燕麦成为减肥食物的主要原因之一。人体想要消化纤维需要很多的能量消耗，而消耗能量就是在减肥。所有燕麦是减肥必备的食物。减肥者完全可以把燕麦跟牛奶结合一起，这样可以大大消耗体内能力。不过要记得肠胃不好的人不要多吃燕麦，否则胀气容易找上门。
篇15：如何减肥
瘦身减肥方法
细嚼慢咽
法国是世界上最崇尚“慢食”的国家之一，法国女人吃饭，从来都是慢慢品尝，细细咀嚼，不仅姿态优雅，还能更深刻的体会到蕴藏在食物中的美味。最重要的是，这样有助于消化系统的良好运转，不会一不小心就摄入过量，因此也就有助减肥了。
少吃多餐
尽可能养成这样的小习惯，少吃多餐，饭后不要立即坐下，可以多走路散步，这样不仅有助于消化，而且能够使代谢加快，增加腿部脂肪的燃烧，减少臀部赘肉滋生的机会。但是，这种方法要坚持才能见效。
健康饮食很重要
在起床后早餐前喝一杯蜂蜜水，早餐照吃。饭后再泡一杯普洱茶，当作茶饮来补充水份。在午餐过后，也可以多喝普洱茶帮助消化。在晚饭后40分钟吃水果或者饮普洱茶。普洱茶是一款能够有效减肥的健康茶饮，它不伤胃，味道甘甜可口，适合快速减肥饮用。
洗热水浴
工作了一天，泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓，无形中也达到了减肥的效果。当你将身体完全浸泡在热水里，毛孔就会自动扩张，让皮肤完全忘记外面的寒冷，在不易冬季大大出汗，把多余的脂肪燃烧掉，随汗水排出来，畅快淋漓。
做适量的室内运动
不要认为运动是最有效的减肥方法。初秋的太阳还是非常毒辣，如果过多的室外运动，很可能会导致身体严重脱水或中暑而出现身体不适。虽然它能有效减轻体重，但是，做适量的室内运动则是更明智的做法。能够加快脂肪燃烧，达到瘦身效果。
喝更多水
喝水或者水溶液饮品能够加快人体的新陈代谢，排除毒素，既能快速减肥，还能有效解决皮肤干燥问题。喝足够的水，能够帮助身体的代谢循环。但是，注意，不要喝碳酸饮料型的水，它会让身体摄入过多的热量。
喝茶喝到瘦
用荷叶、决明子等数种天然药材配制而成的茶，不仅有一般茶水的解油腻效果，还能抑制体内脂肪生成，促进体内脂肪燃烧，有效的控制反弹，让您彻底的和脂肪告别，只是喝茶就让你做一个瘦子。
吃什么水果减肥最快
1、番茄
番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
2、苹果
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食!
3、香蕉
香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报，值得小心警慎的。
4、葡萄柚
葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间下来自然会瘦下，只因为空腹可能受不了酸度，引发的肠胃疼痛。葡萄柚因体积较大，跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来，热量可就不见得低，如果你大量吃，对健康也不是太好。
5、柠檬醋
一种柠檬醋，可以减肥养颜美容，而且最好还是连皮榨汁最营养。柠檬耐久易保存，含丰富的维他命C，能防止牙龈肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的机率，并有部份美白的效果，柠檬皮还有丰富的钙质。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也是种健康食品，饭後小喝一杯让自己更具元气，也更美丽窕窈。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
6、西瓜
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也蛮好的。
最快的两种瘦身妙招
1.经常转呼啦圈
节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食，经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。
要记住，只要有时间就拿起你的呼啦圈。比如说看电视的时候都不忘边看边摇呼啦圈，保持半个小时都不掉落。可别小看摇呼啦圈这个小动作，算起来每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以体重为50公斤的MM为例，一小时就可以消耗50×5=250卡的热量，是不是很划算呢?长期坚持，一定能修炼成纤腰款款的大美人。
2.随时随地抬首挺胸
纤腰，随时随地都可以。抬头挺胸，不仅可以让自己显得自信，还可以起到纤体的好效果。具体方法是：屁股往内夹紧，腰部两侧用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂，放松不能耸肩，下巴微微抬起，如果无论坐还是站，长期都保持这种抬头挺胸、肚子用力的姿势，小腹就会在不知不觉中缩小许多，肥肉囤积在腹部的窘况也大大改善。
篇16：孙悟空后传
孙悟空后传
有一天，悟空起床时，忽然觉得眼前一片模糊，头像要爆炸似的，比念了一百遍紧箍咒还疼。它大叫起来，抱着头在地上打滚：“好疼啊！好疼啊！”猴子们听到大王的叫声，连忙奔到大王房间，只见大王倒在地上，脸色苍白。猴子们急得像热锅上的'蚂蚁——团团转。有的连忙去冲糖水，有的拍拍大王的脸，说：“大王，醒醒，大王，醒醒啊！”
过了一会儿，可还是不见好转，几只力大无穷的猴子背起大王，连忙到药店去看名医——药仙翁。
药仙翁看了看叹口气说：“悟空得的是一种很罕见的病，要用花神的七色牡丹花、王母娘娘的藩桃炖汤喝，才能治好啊！我先给你开个药方吧。”药仙翁写了一大张密密麻麻的药方，对猴子们说：“你们快去抓药，每天熬一副给悟空喝，可以让他舒服一些。”猴子们抬着悟空回家去了。
回到家，猴子们赶紧熬药给悟空服下，它觉好多了，竖起大拇指说：“药仙翁果然名不虚传！”然后驾起筋斗，腾云去找花神。经花神的奴婢传话说：“孙悟空要来了。”花神随手采了一朵七色牡丹花，另一只手托着藩桃，已在宫殿门口等悟空了。过了一会儿，悟空来了，他正要开口，花神说：“你来的目的我已经知道了，王母娘娘也知道了，她让我把七色牡丹和藩桃送给你。”悟空接过牡丹花和藩桃，连声道谢飞走了。
“哇，不愧是花神种的牡丹，颜色鲜艳，香味熏人！”回到家，悟空把汤炖好喝下，忽然觉得神清气爽。他把电脑抬到垃圾堆，狠狠地一扔，说：“你这害人的电脑，我再也不玩你了！”从此，悟空又过上了开开心心、逍遥自在的日子。
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