张小娴：你就相信吧

时间：2023-06-16 08:19:52 其他范文收藏本文下载本文

下面就是小编给大家带来的张小娴：你就相信吧，本文共9篇，希望大家喜欢阅读!

张小娴：你就相信吧

篇1：你相信什么，就成为什么

你相信什么，就成为什么

最新研究表明：你相信自己是什么样，你就最终会成为那样。纵观我们是如何发展成独立个体这一课题，理论上来说，这个研究结果是足够信服的。作为一个年轻的精神科医师，在传统的心理治疗领域，我受过专业的训练。治疗时，常见的问及病人的“典型”问题如，“你感觉怎么样？”等。这些问题临床时我很少运用，直到很多年后，我发现感知觉和情绪是完全不同的两样东西，或者说，是彼此相关但有本质区别的。情绪是一种状态，而感知觉是你独有的，对情绪非常个人化的体验。直至现在，我也很少问，为什么感知觉会从一个中性状态进而发生剧烈变化，从一个人影响到另一个人。

那么，究竟是什么决定一个人的感受？这个问题我思考了几年，好像有什么被忽略了。“病人是否会谈论他们所认为的事？”接触众多案例后，我发现他们不会。事实上，大多数人不完全确信，他们所相信的事是否超出他们被告知的那样，或者说，他们依照指令、程序（译注：如日常行为准则，既定惯例等）告知的那样去相信。

你感觉到的正是你所相信的

你对现实产生什么样的纯个人的感知取决于你持有什么样的信念。你不必把这些信念变成真的，除非你坚信它们是既定事实。你的信念创造并主宰了你的态度，你的态度进而创造和主宰你的反应――换句话说，信念决定你的感受。并且，你的感受有力地决定着你接下来的行为。

研究已证实，很多情绪作用条件及习惯行为在某些情况下会触发，事实上是在人生的早期阶段，受到父母、同龄人、老师等其他人的影响（形成类似“指令”、“程序”样的东西）。这些“重要他人”所持有的基本核心信念、行为及态度，会被很轻易地当作“既定事实”来接受，进而变成一种“真理”。因为在最初，孩童的批判性认知还没有完全发展起来，伴随着后期的成长他们才逐渐学会。一旦“硬线”在我们潜意识里形成，这些信念、行为，及态度就会变得越发根深蒂固，这种个人化会从早期产生的影响面迅速地扩大到更广的范围。成人以后，这些旧有的“指令”仍然会在我们的生活中起作用，虽然它们毫无意义，会限制到我们的想象，甚至影响我们的幸福。

孩童大脑中的潜意识指令（译注：即影响他们的核心信念、行为、及态度）是逐渐发展起来的――这是一种能力取代另一种能力的过程。令人惊讶的是，机会之窗存在于每一个发展指令的建立。情绪的机会之窗在人生早期就已形成――大概在出生后，两岁之前。我们表达情绪的方式――感知觉――也许恰当地表达出我们的所想，又或者通过与之完全相反的方式来表达。

尝试通过与潜意识“对话”来改变思想，这一方式还算有效，但通常，某些传统治疗方法还有待改善。人们也许可以绕过这些旧的固定信念，形成新的行为模式，的确有所成效；但如果不直面这些旧有的固定信念，我们永远不会知道自己的核心信念是什么。有过治疗体验的人，大部分可能会认为是经历帮助你获得新的见解，掌握新的方法，学会新技能，使你更成长。但同样，也有很多人会说，治疗过程中伴随阅读一些自我提升/自我成长的书籍，以及参加研讨会，这些有趣的、激动人心的方式，却并没有实现真正改变的长期效益，也就是改变你的核心信念。如若不然，就只是简单地依赖下一种治疗方法，或下一本自我成长的书籍。

回到起源

从一出生，我们就开始了一场旅程。作为一个新生儿，我们是纯净的，对周围的人事物尚未有察觉。但渐渐地，文化的影响、社会化过程会促使我们开始学习语言、生活习俗及信念。()再往后，你的内在自我受到社会和文化重重叠叠的影响、熏陶。这之后，你的个人意识开始具备对身份、角色、要成为什么样的人等问题的思考。

就像考古学家发掘文物那样，去除一层层掩盖的残骸才会发现重要文物，定义一种文化/社会现象也是如此。对于认知社会个体来说，这一方法同样适用。接下来，我们就要像考古那样“挖掘”出关于你个人角色的核心“文物”。到时你会发现那一片片被埋藏了的自我，你可以将这些碎片重组，重新纳入到你的生活中。

想象一下你今天70岁或20岁，或者这之间的任何一个年龄段。试着描述一下此刻的你，你对这样的自己满意吗？还是说你会有些失落？如果你感觉到失落，请继续“挖掘”。

我们要找的“文物”究竟是什么，是能纵观你的生活精确表述出关于你个性特征、极具个人化的辨别标志？从你生活方方面面提炼出的这些特征会是一致的吗？又或者，在你人生的特定时期会表现出明显的特质？

连续拷问自己

1、对于自我的一些表现，平日里你是不是完全忽视了，忘记要去关注？还是，一路走来，你已丢失了自我的某些部分？

2、当人生中发生重大事件时，它们是不是就阻止了你去做自己原本想做的事，你也不再敢如实表达真实的自己？

3、什么活动、机会、挑战是你连尝试都不敢去尝试的呢？

4、什么重要的事情让你觉得自己是完全匮乏的？

5、有没有什么特别技能和天赋是你完全不认可，不鼓励自己去做的？

……

像这样去“找回”遗失的自我，永远都不会太晚。你对自我了解得越多，就越能帮助你改变一些看待事物的观点，从而拓宽你的视野。

篇2：如果你错了,就承认吧

如果你错了,就承认吧

我住的.地方,几乎是在大纽约的地理中心点上:但是从我家步行一分钟,就可到达一片森林.春天,黑草莓丛的野花白茫茫一片,松鼠在林间筑巢育子,野草长到高过马头.这块没有被破坏的地方,叫做森林公园--它的确是一片森林,也许与哥伦布发现美洲那天下午所看到的没有什么不同.我常常带雷斯到公园散步,它是我的小波士顿斗牛犬.它是一只友善而不伤人的小猎狗,因为我们在公园里很少碰到人,我常常不替雷斯系狗链或戴口罩.

作者：戴尔・卡耐基作者单位：刊名：出版参考英文刊名：FRESH READING 年，卷(期)： “”(8) 分类号：关键词：

篇3：有泪你就哭声吧作文

他，坐在一块石头上，手里玩弄着几根树枝，眼睛望着脚下那已经被他踩得严严实实的黄土，深遂的眼睛里写满了悲哀和失落，

有泪你就哭声吧作文

。望着黄土，他感到孤单和惆怅。他很想哭。

他原来生活在一个欢乐的四口之家，非常小学生作文大全

命运如此的开玩笑，他更奋发了，也更上进了。然而命运却如此“偏爱”这个支离破碎的家庭，又一个意想不到的噩耗让所有人都感到天昏地暗。

就在不久前，他的妈妈和哥哥遭遇了车祸，之后作文人网，他的妈妈就再也没有醒来，他的哥哥也住院了。这无疑是一个天大的打击，这说明他已经成了彻彻底底的孤儿。

他很想哭，我能看出来，他感到很茫然，毕竟，以后的路还很长。

很多人都去看过他，我没有。因为他很坚强，他是男子汉，他不会流泪。但我仍然要说：“有泪就尽情流吧！憋着、难受。”

篇4：爱我，你就放手吧作文

爱我，你就放手吧作文

4、爱我，你就放手吧江阴市周庄实验小学西区四（4）班袁嘉勋爱的定义是什么?在别人眼里可能很简单，有人说是父母的关心；有人说是朋友的'赏识；有人说是……我觉得，爱，是放手。我的生活可谓是衣来伸手，饭来张口。连让我自己动手尝试各种家务工作的时间也没有，除了在学校与同学们一起玩儿之外，几乎天天都一样，那么无聊。每当听到邻居家弟弟神气地对我说：“哥哥，我会帮妈妈洗碗了，我还会一个人睡觉呢！”我也都只是板着脸微微一笑，跑回家面对正干得热火朝天的妈妈，耐心地说；“妈，您能不能不要总这样把我当做三岁小孩子看待呀！”“哎哟，我的小宝贝，你这是什么话啊。”妈妈莫名其妙地回答道。“哼，我和你抢着要洗碗时，你说我还太小，碎了会割着手，当我要给自己倒杯水喝时，你说水很烫，让你来，总之每件事都要让你来做才放心，难道我真的就那么微不足道吗？老师不止一次地说过，你越爱我，就越要藏在心里，要明白严是爱，溺是害，不管教要变坏呀！”“什么乱七八糟的，我没管你吗？”“可是……”“没可是，再这样，妈妈可要生气喽！”唉，真是哑巴吃黄连――有苦说不出呀。我走在人潮拥挤的大街上，看到一家子，手牵着手，和和美美地在广场上闲逛，是多么美好而令人羡慕呀!小花小草也不如平日里的那么艳丽夺目，垂着小脑袋，一副无精打采的模样，人们都好像在用异样的眼神看着我，说我永远只是一个长不大的小小孩，现在我的脑子一片混乱，仿佛有几千条、几万条虫子在蠕动，顷刻间都要爆炸了似的。地上的一颗颗小石子，就代表着我的一个个小烦恼，一颗、二颗、三颗……妈妈，我也不小了，你要让我学会独力、自主，这样，我长大了才能立足于社会，成为国家的栋梁，妈妈，放手吧！

篇5：就开始吧

就开始吧

纷歧样的人纷歧样的品味会对同一幅景象发生纷歧样的感触，晶莹的雪山有着不染纤尘的美，潺潺的小溪有着清秀天然的美，波澜壮阔的大海有着广大豪宕的美，每一种美都给人纷歧样的震撼，都是心旷神怡的。

优秀的人身上会发散着诱人的荣耀，他不只招引你，一同也招引着和你相同有着鉴赏能力的人。就像美丽的风光，它的存在不是为了一座山，一片郊野，而是为了全部天然，是为了点缀这美丽的国际，是为了让更多的人去赏识、去品味、去陶醉其间。

当你爱上一个人的时分，便想完完整整的具有他，包括他的思维，他的情感，以及他全部人，但每一次的感动往后，你又能耐久的具有吗？没有耐久不变的思维，也没有耐久仅有的情感，所以首要的不是爱，而是赏识。

有人说，男人和女人最首要的是相知相爱，正本，在你的一生中真实能感动你的'人远远不止一个，都去相爱吗？很不现实，爱是一种用心投入的狭窄的情感，它夸姣但独立而排他。

咱们日子在一个五彩斑斓的国际，在这个国际里不但有着美丽的风光，相同也有着纷歧样特性、纷歧样气质、纷歧样人格魅力的人。在漫漫的人生旅途中，你会相遇相识许多的人，纷歧样的人身上有着纷歧样的质量及魅力，赏识、喜爱和爱，便成了咱们最难把握的标准。----而咱们自个应当学会做日子的智者。

篇6：你相信吗

你相信吗

首先声明，这并不是迷信，如果你做不到安静的读完，请你关掉窗口。

有这样一个女孩，她有足够漂亮的眼睛，并且，神奇的是，她曾经能够看到常人看不到的、感受不到的东西。例如，当别人看到夜空下那微微泛着些许光的星星是一个个“点”的时候，她看到的却是那只有纸笔才能够了出来呈五角的黄色星星，那在她眼里是那么的美丽。作文网

当然，你大可不必羡慕她，因为那并不能代表她能够那么幸运只看到美好的东西，相反，她的感知能力让她做了一个花费十年多的时间都无法忘记的“噩梦”：在她很小的时候，爸爸带她去农村看太奶奶，一天中午，只有她跟爸爸在家里，细胞活跃的她终于成功的溜到院子里，继续玩那脏兮兮的泥巴，开始了她的自娱自乐。然而，噩梦就要临近她了！无意的抬头，她看到往日里湛蓝的天空，此时，站着三个人，像是在谈论着自己，正指着自己狂妄的大笑，类似羊的叫声，那刺耳声音充斥着她的大脑，眼睛里满满的都是恐惧、她努力挪动自己几乎瘫软的双腿，思维还算清楚地她。此刻，唯一想做的就是向正在午休的父亲求救，事情还没有那么糟糕。父亲在自己颤抖的声音呼唤下醒了，那令他恐惧的笑声竟然戛然而止了，安静的像是什么都没有发生过，让她不得不出现了有生以来的第一次大脑短路。在那事情过了很久以后，一次跟父母的谈话中她曾提起过，原本就没有奢求他们相信自己所说的，于是，语气虽然只是像是赌气似地嘟囔一句“不信拉到”，可是，没有人知道她心里却是说不出的抽搐，她了解自己的父母，她嘟囔那四个简单的字，足够可以不让敏感的父母担心。作文网

自此，虽然过了很久，依旧每次回老家，都拒绝让自己的眼神落到年幼时和泥巴的那个角落，因为这么久以来她无时无刻不是去努力淡化它，那“噩梦”却幽灵一般时不时的出现像是在证明它的存在。

故此，她的一切几乎全部发生了变化，即使外表改变不了的稚嫩，也阻止不了她升级为俩种性格、思想。一种是悲伤没有上演的话，能够真正属于她的天真和纯洁，而如今那带给她的却是或有或无的感觉，这让她难过。但是她明白，由始至终那都是她骨子里真正的东西，告诉自己，那都只是让一些比较强大的东西暂时封住了而已；另一种却着实生长在她心底里，且更为神秘的，因为那是常人根本触摸不到、感受不到的。只有她自己了解她存在的真实性像蓝色水晶石一样的真实能够做的也只是对它加以修饰罢了她害怕受伤、她恐惧悲伤，她只是想像士兵一般守护好自己领土足矣，绝对不会去侵略别人的。

她乐于充当一位旁观者，观察欣赏剧情中的每一个人，像画家欣赏一幅幅值得称赞的画一般，似乎成了她生活中的乐趣呢！

所以她讨厌向任何一个人解释自己，更不喜欢一些人去刻意的了解她，太过了解悲伤地她根本不会去伤害任何一个人，她心愿中，有一条就是要身边的每一个人悲伤统统格式化！想象着自己是个救世主、她不懂即使这样为什么一些人还是一定要把一切条差得那么清楚呢？然后当那类人走近，对她骄傲地扬言“* *，我了解你”时，不狡辩，对于这些她能够做的也只是沉默或狡黠的笑笑，因为她从不会去跟已经在自己眼里失去价值的东西，做过多的解释。并且，深知她有足够多的能力，感受到自己世界里出现的人们有谁会真正的读懂她、有谁可以让她安心。

在这不长不短的`成长中，她经历了太多、学会了太多、看清了太多。

当她长到十七岁的时候，天？竟然惊奇的发现自己的左侧腰有着指甲盖大小的梅花状胎记，异常兴奋、同时他想到自己的出生是半夜12点并且还是三界门大开的日子。热衷于思考和想象的她，“幻想自己不是凡人，也许上辈子也像现在这样捣蛋，给上帝惹恼了然后给我扔下来了…。。”蛤蛤，嘴角毫不掩饰的笑。然而，她不会因此失去自我，反而愈加使她相信命定。

虽然不喜欢刻意的去表现的自己，还是会时常小心翼翼的跑去提醒别人，只希望尽可能不要出现让人难过的局面；但当面对城府深、心机重的小人时候，最适合他们的忠告就是“往往伤害别人的同时，受伤最深的是你自己”这是绝对并且不可更改的命定！只要他们以后的生活不会后悔、畏惧、羞愧、自责。别人又能有什么好说的呢？

由始至终，一直坚信，一个人的幸福与否都是命定、因为，所有的人们都是上帝发放人间的宠儿，给他们足够大的世界让他们尽情磨练，同时，也在无时无刻的关注着他们，以至于在适当的时间给予各自应有的命运。

你、相信命定嘛？

篇7：相信自己吧读后感

在暑假里我读了《新阳光语文阅读》里索尼亚写的一篇文章《相信自己》。

文章讲的故事是这样的：小女孩索尼亚在离家不远的一所小学上二年级，有一天一回家她就哭了起来，她父亲就问她为什么哭，她说：“同学说我又丑又苯，还说我走路的姿势难看。”父亲说：“索尼亚你能摸得到天花板吗？”索尼亚似乎忘记了哭泣，抬头望了望天花板，心想：这么高。爸爸蹦起来都够不着我怎么能够够到呢。父亲说：“不信吧！那你也别相信别人。”后来索尼亚长大以后成了一名演员。一天正在下雪，很不方便出去表演，可是索尼亚冒着大雪还是去参加了演出，这场演出因为有了索尼亚的参加，非常成功，这以后她的人气和名气骤升。()

通过这个故事我明白了一个道理，那就是：别人说的不一定对时，一定要相信自己；只有相信自己，才会取得收获，无论是对的还是错的，只有相信自己，去实践才知道。

我一定要相信自己，学习索尼亚的自信精神。

篇8：相信自己吧读后感

《相信自己》这篇文章让我懂得了：自信，是人生中不可缺少的品质！文中的主人公冈索勒斯觉得大学的教育制度有许多的弊端，所以他决定自己办一所理想中的学校。同学们都讥讽他做白日梦，他还面对手头没钱的困境。但他不以为然，他坚信自己可以筹到那笔钱。于是，他举行了一场演讲会，他精彩、真诚的演说深深感动了一位商人。商人给了冈索勒斯一笔钱。冈索勒斯利用这笔钱创办了亚默理工学院，并日益壮大。他也成了一名受人爱戴的哲学家、教育家。冈索勒斯白手起家的经历让许多人都感到不可思议，包括我在内。其实，生活中无论做什么事情，信心都十分重要，而付诸行动就更为重要。有人说，敢想，就成功了一半；那另一半，就是去做。是的，正如儿童文学家杨红樱说的：“仙女是万能的，因为仙女手上有一根万能的仙女棒，人也可以是无所不能的，只要有足够的自信心与丰富的想象”。但生活中总有许多人口头说要增强信心，却没有理解信心的真谛。其实，只有你拥有大无谓的冒险创新精神，生命之树才会赐予你信心的金花。

我不禁想起了那次的象棋比赛，我与上届冠军争夺冠亚军。“狭路相逢勇者胜”。可我还未上阵，心就慌了，大脑如短路般一片空白。指导老师告诉我，其实我的实力与他旗鼓相当，我缺乏的正是D自信。在指导老师的激励下，我沉着应战，凭着良好的心态，出色的发挥获得了冠军。此类的事还有很多：小时候摔倒了，妈妈给了我爬起来的信心；上学了，老师给了我把作业做全对的信心；长大了，爸爸给了我独立的信心……从小到大，身边的人给了我无穷的信心。

朋友，相信自己吧！只要你充满必胜的信心，那么，成功肯定属于你！