下面是小编精心整理的6个保养秘诀 变漂亮女人，本文共5篇，希望能够帮助到大家。
篇1：6个保养秘诀 变漂亮女人
6个保养秘诀 变漂亮女人
女人保养秘诀是什么？想必很多女性朋友都想知道这个问题的答案，但其实这个保养秘诀啊，还真得因人而异，毕竟这世上没有完全相同的两个人，一样的办法因体质等原因不一定适合多个人。但是，只要大家养成以下6个好习惯，保管大家健康美丽一辈子。
1、经常喝水
女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。
2、小心辐射
现在，由于工作的原因，很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。千万不要小看辐射对人体的危害，这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯，可以减少辐射的伤害，而且也要注意及时地补充水分。要注意保护眼睛，工作一段时间后要好好休息。晚上躺着的时候也不要玩手机，那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。
3、按时睡觉
人在睡觉时，机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11点半之前，而且要睡足八小时哦！
4、常做运动
很多女性都不爱运动，这是毋庸置疑的。因为运动过程中累不说，还会流汗，第二天又会肌肉酸痛，再加上工作忙没有时间，所以很多女性的生活都避开了“运动”这么一件事。这是不对的，缺少适量的运动，会是身体慢慢“生锈”。灵活度下降不说，还少了一个大量排走身体毒素的机会。所以长久不运动的你应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触！这样自然会精神百倍！
5、多动少坐
不爱动不好，长久坐着更是无益。特别是有些女性喜欢一吃完饭就坐下来休息，这样子不仅不助于消化，更是会让你的下半身发胖发胖再发胖。再者，平时在办公室也不要一直坐着，由于女性特殊的身体结构，长久坐着不利于下半身通风透气，还会造成血气行走不均。所以坐一坐的时候，别忘了站起来走一走。
6、早餐吃好
你有多久没有好好吃一顿真正意义上的早餐了呢？还是习惯了不吃早餐？早餐对我们的影响很大，早餐吃得好，可以提供一早上的精力与活力。长期不吃早餐，不好好吃早餐，会对肠胃造成伤害。因为早上人醒来的时候，胃酸的浓度很大，经过一夜的消化，胃里空空如也，如果不吃早餐，就会是胃收到胃酸腐蚀。早餐最好要搭配得均衡，要补充充足的维生素、蛋白质及纤维素。所以早上最好吃上一个鸡蛋、一碗粥以及一个水果。
吃这些食物让女性变漂亮
姜减少色素沉淀
姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性。喝姜茶还能治疗轻微感冒，这也是英国人常用的方法。
葡萄抗氧化
葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素（白藜芦醇），可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。
番茄延缓衰老
营养学家研究显示，每人每天食用50克―100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能补充维生素C。煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。
茶叶防辐射
在中国，茶文化已经有数千年的历史。同样在英国，茶叶被誉为“健康之液，灵魂之饮。”茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。
醋增强皮肤活力
醋的pH值（溶液酸碱性程度数值）为1、5―2、0，很接近于人体胃酸的pH值1、3―1、8，有调节肠胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力。日本一项有关食醋类的研究指出，醋含较高氨基酸，有助抑制人体老化，预防各种老年疾病。用加醋的水洗脸或洗澡，能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。
黄豆调理雌激素
黄豆主要成分是蛋白质，尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。英国贝尔法斯特一组科学家研究发现，黄豆中含有的雌性激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
米饭防止肌肤干燥
米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止肌肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。大米也是B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。米汤能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。
红酒提升气色
红葡萄酒含有200多种对人体有益的营养成分，糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等对人体非常有益。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。手脚冰冷的女性，可以用红酒促进血液流通，让整个人的气色好起来。对有轻微贫血的女性，红酒可养气活血、养颜美容，使皮肤变得有弹性。
温馨提醒，女性越来越讲究保养，那么保养方法很关键，从生活小细节和饮食来这些根源处预防女性的各种问题，让女性活的越来越健康漂亮。
篇2：35岁的女人保养秘诀
1.关于彩妆
彩妆应该是生活中不可缺少的，有女性不化妆就出门，但是这会让女性感觉到失去了那么点意义。其实化妆的最终目的就是要扬长避短，把漂亮一面展示出来，把不漂亮的掩饰起来，这也是化妆的乐趣。同时与人交往时能留下好印象，如果第一次见面印象不好，可能要在之后付出很多努力才能改变最初的印象，这一点对刚入社会的人尤其重要。有一句话说得好，化妆就是对于见面人的尊重，所以学会化妆这可是交际课不可少的。
2.护肤心得
对于怀孕期间的女性，一定不要忽视了皮肤护理。在怀孕期间，我们需要正常的进行简单的护肤，可不能因为偷懒而忘记这些。女性在怀孕之后体内的激素水平已经改变，皮肤也会相应的变化，脸部的油脂分泌会比较旺盛，出现这些情况清洁可就成为了重要的一课。
一般怀孕期间可以减少一些特殊的护理程序，如：按摩、去角质、做面膜等，也不能使用渗透力强的精华素，因为很多化妆品中所含的激素对于胎儿和孕妇都会产生不好的影响，在怀孕期间千万不能使用彩妆。但是日常的护肤步骤还是不能少，坚持使用基本的保养品，如：爽肤水、乳液(面霜)、防晒等。
3.自我认定肌肤状况
要想对于自己的肌肤进行护理，那么我们就要做到彻底的了解自己的肤质，这样才能够制定出合适的护肤侦测。其实对于肌肤保养最好提早，这样做到早准备早护肤的好方法，不要到了年龄才开始手忙脚乱的开始护肤，那我们可就错过了最佳的保存期了。对肌肤保养认识比较早，然后一直在不断地学习皮肤护理的新知识。护肤有道，那么就算岁月消失，我们的好肌肤也不会流失的太快，了解自己的肤质做好全面的护肤方面，一定不能掉以轻心啊!
4.护肤程序
清洁→爽肤水→眼霜→美白保湿类润肤霜(白天)、精华素(晚上)，这些看似繁琐的步骤，这可都是35岁女人保养不能少的。女性护肤的目的就是要达到水油平衡，油性皮肤那么一定要控油补水，干性皮肤补水、补油。这防晒是一个老生常谈的话题，一年四季都需要注意防晒。女性年龄大了，皮肤就会比较缺水，在洗脸后，用爽肤水之前使用矿泉水，喷上后等待30秒到1分钟，再继续使用其他的护扶品，这样能够能起到镇静舒缓、补充水分的作用。教会大家一个小秘诀，在随身携带的保重可以使用喷壶装些矿泉水，等到肌肤干燥的时候就那么直接按一下即可。
篇3：35岁的女人保养秘诀
1、早晨起床，空腹喝一杯柠檬蜂蜜水。蜂蜜对女人皮肤的美容功效，相信只要稍微关注养颜的朋友都是清楚的。而柠檬在国外的美容专家称其为美容水果，认为柠檬汁可以洁肤美容，防止及消除皮肤色素的沉积〔即是去斑〕，能令肌肤光结细腻。所以，每晚睡前如果用柠檬片擦面部皮肤〔要持续〕，即能改善消除脸部上的油脂污垢和瑕疵，并且可以改善皱纹。用蛋白加柠檬汁来做面膜，可以紧肤及去除黄气，令人容光焕发。而且原来一星期至少一次用柠檬汁来按摩指甲，有令指甲坚固的效用。建议回家后可多喝柠檬水。
2、泡一壶普洱茶。普洱茶还有降脂减肥的功效。它可以让排泄通顺。并非拉肚子，而是有规律，每天1-2次，喝完一两杯以后，就有感觉上厕所了。女人相比男人，消化系统弱很多，因此女性更容易得便秘。这是女性养颜的大敌：想想看那么多垃圾堆在体内，对健康肯定有害。因此，排泄这一关非常重要。
3、用合适的护肤品做些重要的保养。相较前面两种饮食上的保养，护肤品的好处就是见效快，即使已经出现皱纹，也可以快速去除。如使用悦美泉青春定格原液，让肌肤最外层的细胞脱落，让皱纹看起来浅一些。在肌肤保养品方面，悦美泉采用胜肽技术的护肤品最被推崇，其成分中含有的小分子活性肽可以快速的修复弹性纤维，补充流失的胶原蛋白，促使脸部肌肉呈现放松的状态，达到平抚表情纹的效果，护肤保养没有副作用反弹，非常不错。
篇4：三十岁女人如何保养？关于三十岁女人的保养秘诀
三十岁以上的女人如何保养肌肤？三十岁女人的日常保养需要注意哪些细节呢？当女人年龄逾越25岁的时候，肌肤便开始走下坡路，女人们为了能够更好地驻守青春容颜，便需要从生活中找寻能够保养肌肤的好方法，下面就和大学网一起来看看三十岁女人的保养秘诀吧。美丽肌肤从点滴做起！
三十岁女人如何保养？女人爱美丽美容护肤从肌肤保养开始
关于三十岁女人的保养秘诀：日常肌肤护理很关键。
肌肤保养第一步：晨起重视洁面
洗脸这是很多人都会的时候，每个人在起床之后或者临睡之前都需要洗脸，其实这也是肌肤护理的第一步，这很是关键。洗脸能够把残留在脸部的污垢清洗干净，这样才会让皮肤更加畅通地呼吸，给必备的保养品可一定也不能少。
肌肤保养第二步：喷上化妆水
化妆水其实化妆水的最大功效就是帮忙调整肌肤状态，起到二次清洁和收缩毛孔的重要作用。这也是也有利于后面的精华，这能够给肌肤带来更大的营养。
但是对于选择化妆水也很关键，因为每个人的肌肤特征不一样，所以我们必须选择适合自己肤质的产品。专家建议油性皮肤使用紧肤水，而一般的健康皮肤使用爽肤水，干性皮肤使用柔肤水，混合皮肤T区使用紧肤水，敏感皮肤衙敏感水、修复水，这是肌肤保养所需要遵守的一些规定。
肌肤保养第三步：抹上肌底液
肌底液如果你对护肤需要更加精益求精，那么不妨试试近年来盛行的肌底液。而且这种肌底液含有丰富的精选活性物质精华，这种保养品其实能够从源头保养基因，使其基因活性显著提升，让肌肤保养得到最好的保养。
但是并非所有肤质的人都需要使用这种肌底液，如果你的肌肤缺乏弹力、粗糙，角质层较硬，那么建议多多使用肌底液。因为一般的肌底液，能够起到很好的保湿和锁水功效。让残留在肌肤上的角质迅速瓦解，对于搞定肌肤问题很有效果。
肌肤保养第四步：使用精华液
精华液这是女性不能少的护肤品，不仅是因为其精华液的成分精致、功效强大、效果显著，而且在一般精华液中都含有微量元素、胶原蛋白、血清，它的作用具有防衰老、抗皱、保湿、美白、去斑等等。
但是一定要根据自己的肤质来选择适合自己肤质的产品，干性皮肤需要选择保湿成分较多、锁水性较好的精华素；而油性肌肤要衙能够控制油脂分泌、收缩毛孔的精华液，因为肤质不一样，所以选择的产品功效也有所不同。
肌肤保养第五步：使用眼霜
眼霜当年龄超过25岁的时候，很多女性就不得不面对肌肤出现皱纹的问题，很多女性明显的发现鱼尾纹开始爬上眼角四周，而为了能够很好的防止鱼尾纹，我们应该选择专门的眼霜或者眼部精华素来保护。
因为眼部四周的肌肤薄而脆弱，化妆水和精华等都不能用于眼部，尤其是美白类的产品更不能用！要想保养眼睛四周的肌肤，那么选择一款适合的眼霜才是王道。
三十岁女人的保养秘诀，从肌肤保养开始做起，而以上的这些方面都是最好的建议。
篇5：35岁的女人保养秘诀
6、多吃青椒猕猴桃
蔬菜水果富含多种维生素以及βD胡萝卜素，能起到类SOD酶的作用，可消除体内过多的活性氧，对细胞和血管起到保护作用，让身体不生“锈”。人到中年，体内分泌SOD酶的机能会逐渐降低，因此日常生活中多吃胡萝卜、猕猴桃、青椒等可以起到代偿作用。
7、抗紫外线
紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首，紫外线中的UVA射线穿透力强，能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白;UVB射线则会诱发皮肤产生大量黑色素，形成黑斑。防紫外线保护皮肤要做到天热外出涂上防晒霜;外出避开紫外线最强的时间段;减少皮肤的裸露面积，带上太阳镜、帽子，穿上长袖衫，围上披肩。
8、顺时针按摩小腹
顺时针按摩小腹部位，可以有效帮助肠胃消化，清除体内毒素，以此来调养身体。女性朋友们每晚临睡前可以安静的躺在床上，然后左右手重叠，放在腹部，以肚脐为中心，顺时针轻柔的进行画圈按摩50圈，可轻松帮助身体排出多余的有害毒素，还身体健康轻松。
9、防干燥
干燥也是皮肤老化的一大原因，秋季气候干燥，尤其要做好皮肤保湿工作。天气干燥外出时，可以戴口罩，利用呼出的热气保湿;也可以在口罩内层贴上一张湿纱布，保湿效果会更好。
10、热水泡脚气色变好
足底就像人体第二心脏，各路经脉汇聚一体，所以“脚寒全身寒、脚暖全身暖”。经常热水泡脚的女人，能温通全身血脉，提升火力，让气血流通加速，看起来就会脸色红润、气色漂亮。
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