看到这样一个故事：
在美国阿拉斯加地区，有一个小镇叫格鲁特吉伦。这里靠近北极圈，全年平均气温只有四度，冬天最低气温可达零下四十度；一年四季，该镇都笼罩在一片白雪皑皑之中。
由于气候严寒，居民的生活来源有限，因此，该镇失业人口众多，生活极为艰苦，不少人悲观失望，郁郁寡欢，一些人甚至打算背井离乡，前往其他地方谋生。
为了驱散格鲁特吉伦的悲观气氛，鼓励当地居民积极生活，2005年2月1日，格鲁特吉伦镇委员会制定了一条在全世界都堪称独一无二的法令，该法令规定：每天的傍晚六时到七时为“快乐一小时”时间。
在这六十分钟里，镇上的所有居民包括前往该镇的旅游客人都必须快快乐乐，而不得吵架生气、悲观失望、愁眉苦脸、郁郁寡欢。如果谁违反了这一法令，轻者将处罚金，重者强制学习，学习的内容是观看喜剧电影和诙谐有趣的电视脱口秀。
这一奇特的法令颁布后，每到傍晚六点到七点，那些面带微笑的警察和执法人员便走街串巷观察人们是否正在“快乐”，如果发现不快乐者，执法者仍然微笑地对其处罚。
渐渐地在每天的“快乐一小时”期间，格鲁特吉伦镇就成了一个快乐大本营，无论男女老少，无论平民富商，大家都聚在一起，开怀大笑，相互逗乐。随着法令的执行，小镇的居民相继认识到，无论一个人心底的忧伤有多沉重，只要他（她）不放任自己在忧伤中沉溺，只要他（她）努力去寻找快乐，创造快乐，快乐就一定会常驻心中的。
慢慢地，格鲁特吉伦镇重又充满了活力和欢喜。
“每天快乐一小时”的效力，是不是让人觉得有点不可思议，但是真的就有那么大的效用，能给生活在皑皑白雪里的人们带来温暖，清除他们心中的严寒，像一束阳光，驱散人们心中那浓重的阴云。
其实，这就像是在培养一种习惯一样，是培养人们一种良好的习惯，那就是快乐的习惯。我们知道习惯是要经过长年累月慢慢累积的一种对外界刺激的一种反射，是一种习得行为。
快乐应该是人的一种天性，也是人们一直所要追寻的，但是很多人就是无法得到它，那是由于快乐像是一种积极的习惯，需要我们慢慢去积累的，需要我们有意识的去培养。
悲观、抑郁也就是一些消极的习惯，是一个人在无意识中慢慢培养，因为他们习惯了用悲观的眼光去看待他们的生活和所要面对的问题，以至于慢慢的强化了他们的悲观、抑郁等消极的习惯，而遗忘了快乐。
所以说，像要改掉自己坏习惯一样，如果想要戒掉自己的不愉快情结，那么就要去学习快乐，慢慢的、有意识的去培养快乐的习惯。那么这些快乐自然就会驱散你的不愉快，带给你温暖和力量。
每天快乐一小时，是很值得我们借鉴的，不管是在我们情感失落的时候、经济窘迫或是疾病纠缠的时候，只要当那些失落、沮丧、焦虑、厌恶这些负面的情绪紧紧的包围我们的时候，那么我们就要自己去寻找快乐了。
有意识的让自己快乐一个小时，这时，我们可以看看幽默小品、或者是喜剧电影，或者是听一首欢快的歌曲，不管是做什么，只要你认为做了可以让你开心的事就好，给自己制造快乐。
想拥有快乐的习惯吗？那么你就要学习每天用一个小时让自己快乐，不管刚开始有多勉强，只要你能坚持，慢慢的，有一天你就会突然恍然大悟，原来想自己快乐是这么简单。
也因此发现了这个世界还是充满着快乐，会发现自己本来就是一个快乐的人，而只是被自己一时遗忘了而已。只要自己用心去感受，不管是在什么时候，只要想快乐，都能找得到。
每天快乐一小时吧，不要再找任何借口让自己怀疑快乐，只要每天给自己一个小时，我们的生活就会有了欢笑、温暖和力量，不要再犹豫。你想快乐吗？从每天给自己一个小时的快乐开始。
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