下面是小编为大家整理的老两口保健要同步才能更健康，本文共6篇，仅供大家参考借鉴，希望大家喜欢!
篇1：老两口保健要同步才能更健康
多年的磨合，让很多夫妻形成了相似的习惯。于是，我们看到，生活方式健康的家庭，通常身体都不错；习惯不好的夫妻，多会患上同一种病。保健养生也是一个道理，要改变，就得老夫妻一起来。
老夫妻需要保持一致步调的主要是以下几大方面。
第一，观念。如果一位老人十分看重养生，另一位却不屑一顾，就很难在行动上达成统一，有时候还会产生矛盾，影响心情。这种情况下，要学会沟通，或用自己已经有所改善的结果来说服对方。老人通常比较固执，说服也要讲究策略，慢慢来。
第二，锻炼。运动是身体健康的重要保障之一。就像年轻人锻炼需要找个伴一样，老夫妻同进同出，更利于长久坚持。比如，晨起、晚饭后出门转一圈；上下午天气好时，到锻炼场所打打太极拳，踢踢毽子，或做做其他活动。当然，两个老人的性格不同，可能各自喜欢的锻炼方式也不一样，但照样可以一起出门，各自挑选喜欢的项目，锻炼完了再一起相约回来，路上谈谈讲讲，互相鼓励，不会觉得孤单寂寞。
第三，起居。老人睡觉易醒，也怕被干扰，所以睡觉和起床的时间最好能一致，尽量早睡早起。但这并不是说，一定要夫妻双方准时准点、同睡同起，只要一方不过晚，不会影响第二天的早起锻炼，错开一点时间也没问题。如果因为一方在屋里做事，影响到老伴的睡眠质量，则建议最好分床睡。
张湖德说，尽管磨合多年，老夫妻的口味也很可能不同。所以，只要不是特别影响健康的食物，就没必要非让对方跟自己一样。比如，有人喜欢吃面，有人喜欢吃米，在不损健康的前提下，就可以按各自的喜好选择。如是有益健康的饮食，就应该达成认识上的统一，如少油、少盐，秋天最好不要吃太多辛辣的东西，要多吃滋阴、润肺的食物（如百合、芝麻）等。
总之，老夫妻的保健，在有益双方身心的方面要保持一致，有利于互相监督、鼓励。但对于某些无伤大雅的生活习惯，比如，一位爱看电视，一位爱听收音机，只要时间不太长，就不需要改变，否则会影响双方的关系。
篇2：怎么样洗澡才能更健康
每日定时淋浴有益养养生
西医认为，人体的机体热能系统是有规律的。早上到晚上是热量的储存时间，但在下午到夜间这个时间段里热量却不断流失。因此，每天在固定时间段淋浴是符合生理循环规律的。
而中医认为，人体内不同的“气”维持了器官的运作并调节它们的功能，如果“气”流通不畅，就会影响人体功能。而运动、压力、光线等外在因素可以给身体带来正面刺激，使全身“气脉”通畅，达到养生之功效。
要通气脉就得有一把可调节出水模式的高质量手持花洒，这是淋浴养生的关键。每天在淋浴过程中利用5分钟时间，用花洒调节出不同的水流刺激身体的穴位及内脏器官，能通脉气、缓病痛，而这个方法在人们生活中是简单易行的。
先热后冷促进血液循环
专家认为，冷热水交替的淋浴按摩可以帮助促进血液循环，但必须先热后冷。热水可舒张皮肤表面的血管并放松肌肉，帮助自我放松，当身体已经够温暖时，再进行冷水浴。这能紧缩血管并促进血液循环，使精神和肉体兴奋。
淋浴按摩必须在洗干净身体后才进行。进行时先将水温适当调高一点，同时加强水流强度，使用按摩式水流做一次全身按摩，放松肌肉和韧带，并集中在肌肉紧张的部位或酸痛的韧带处。当全身已用热水按摩预热后，就可以尝试冷水按摩了。冷水按摩应循序渐进，不要马上就将全身置于冷水流下，应该先从脸部、脚或手这几个部位开始，然后再慢慢引向胸部。如果难以接受冷水，可先只淋浴从脚到膝盖和从手到肘部即可，每天向上移一点，慢慢就会适应。
淋浴养生Tips：
●任何淋浴按摩都不能在饥饿或刚吃完饭时进行治疗，有心脏病或循环系统问题者一定要先咨询医生或相关专家。
●淋浴按摩前应先淋浴或沐浴以暖一下身体。
●皮肤干燥时应使用些温和的沐浴露或婴儿沐浴露，沐浴后在那些感到不适的位置上擦些润肤露或营养霜。
●浴后要特别注意擦干脚趾。
●淋浴后应用棉签仔细擦干耳道以防耳道炎，且不可用力过度以免弄伤耳膜。
病痛对应的淋浴按摩法
头痛、四肢乏力：每日早上5分钟用柔软温和的冷水流冲脸部，或适时地用冷水冲击小腿部
抽筋等静脉疾病：每日重复多次直接较长时间地用柔软的冷水流冲洗，从双脚往上经膝窝和大腿内侧到小腹
风湿痛：每日洗澡时温水或热水沐浴，也可将疼痛部位浸在浴缸中并用强劲的热水流按摩
橘皮皮肤：每日5分钟强力的热水流按摩
篇3：孕期这样吃水果宝宝才能更健康
怀孕对于很多家庭来说都是一件喜事，因为宝宝是父母对未来的希望。所以很多孕妇在孕期都会进食大量的补品或则是水果。因为妈妈所吃的食物就是在为孩子吃，孩子会从妈妈所吃的食物中寻求营养。为了营养均衡，妈妈们往往在吃正餐的同时通过大量的吃水果来补充身体所需的维生素。可是你知道吗？孕妇在孕期吃水果也是有讲究的哦！
一、孕早期
孕早期指的是怀孕第一周到十二周期间。在孕早期，孕妇身体会出现比较强烈的症状，比如有的孕妇开始出现早孕反应(嗜睡，食欲减退，呕吐等)。在这个时候的妈妈最好选择中性的水果。因为中性水果既不属于寒性又不属于热性，是性质比较温和的种类，在孕早期吃的话不会对胎儿产生影响，使胎儿能安稳的在妈妈体内成长。
而哪些属于中性水果呢？我们平时所吃的苹果、葡萄、橙子、柠檬、香蕉等在孕早期最好食用这些水果，这样才能保证你的宝宝在体内健康安稳的成长。
我们都知道，孕妇在怀孕期间经常会想到各种各样的食物，并且在想到后就一定要吃的现象。如果吃不到不仅会心情抑郁暴躁，而且坏心情会影响孩子的成长。所以孕妇在怀孕期间所想要吃的食物在能力范围类我们都会尽量的满足。
如果有的孕妇实在想吃例如樱桃、石榴、荔枝等热性水果的话，也是可以吃的但是在吃后一定要吃寒性水果(西瓜、芒果、草莓等)中和一下。需要注意的是，虽然寒性和热性的水果在孕早期可以吃，但一定要适量，为了你的宝宝健康考虑的话最好吃些中性水果。
二、孕中期
孕中期指的是孕十三周到孕二十七周期间。随着孕早期生理反映的消失，很多孕妇的食量明显的加大。孕中期的胎盘已经形成，胎儿相对进入了比较安全的阶段，另外，母亲早孕反映消失，心情比较愉快。在这个时候孕妇就会胃口大开，看见什么都想吃。
在处于这个时期的孕妇，就可以根据自己的身体情况来选择水果。在这个时期的水果最好还是选择寒热性水果交替来吃，因为这样才可以让水果的营养摄入量均衡。
而对于体质偏寒又或者偏热的孕妇来说，则要根据不同的体质对症下药。这样才可以让宝宝健康成长。
体质偏寒的孕妇，就要多吃些热性的水果例如桃子、大枣、榴莲等水果。这样可以改善体寒的特征，让体内寒热均衡。这样宝宝的体质也会变得棒棒的。将来出生后会少生病。
体质偏热的孕妇就因该少吃又或者避免吃热性的水果。因该多吃像猕猴桃、柿子、桑葚等寒性水果。如果明知自己是热性体质，还偏要吃热性水果，这就是对体内宝宝不负责任，一不小心的话可能会造成无法挽救的后果。所以吃水果一定要对症下药。这样才会拥有一个健康强壮的小生命。
三、孕晚期
孕晚期是指孕妇从28周开始算起，直到分娩结束(到40周)。对于这个时期的孕妇来说，在吃水果上基本上没什么讲究了，因为这时期的胎儿在体内算是比较稳定的了，排除意外事故，胎儿还是很安全的。
在这个时期对于孕妇来说，最主要的就是要摄取维生素，来提供胎儿的均衡营养。而摄取维生素最好的途径就是吃水果，因为不仅可以饱腹，而且可以提供给宝宝所需要的维生素，可谓是一举两得。随意在这个时期可以吃一些富含维生素比较高的水果，比如说猕猴桃、柠檬、橙子等。这些水果中富含丰富的维生素，足够补充孕妇想要需求的量。
而在孕晚期，孕妇总会遇到一个比较尴尬的问题，那就是会便秘。如果说你正处于这种情况，那么你可以多吃些火龙果。因为火龙果可以调节体内的新陈代谢，促进肠道蠕动。可使体内的堆积物顺利的排泄出去，让肠道通顺无阻。这样才会利于孕妇吸收营养供给给体内的宝宝。
结语：在孕期我们十分重视营养的摄入，只想把最好的东西留给宝宝，可是在大量进补的同时，一定要先弄清楚自己的体质，并且要根据怀孕的不同阶段吃不同的水果，这样才不会让宝宝遭受到隐形的伤害，让宝宝成长的更加健康。
篇4：女人更健康 贴身衣服要这样清洁
女人更健康 贴身衣服要这样清洁
不能用洗衣粉洗内衣？
现在的人似乎越来越懒，就算洗内衣都会用专门的小洗衣机。很多人在洗衣时，会习惯性选择洗衣粉。其实，机洗贴身衣物，洗衣粉刺激性太强，最好选择皂粉。
皂粉是一种粉化肥皂的洗涤产品。皂粉去污原理同肥皂相同，物理、纯天然、低刺激，同时，它还保留了肥皂的良好去污力。而且，皂粉中添加的天然去污活性成分，还能保护织物，洗后的衣物无需使用柔顺剂就能蓬松柔软，解决了多次洗涤后织物污垢积淀、硬化、带静电等问题，效果比洗衣粉更好。
另外，皂粉洗涤产生的泡沫小，机洗时更易漂洗干净，避免残留物质刺激皮肤，还节省了用水，可谓一举两得。
当然，日常使用洗涤剂时，还应该根据衣物性质选择合适的洗涤用品。一般天然皂粉更适合洗贴身衣物、婴幼儿的衣裤和尿布等，洗衣液较适合洗轻柔衣物，洗衣粉更适合清洗牛仔服、厚重的外套以及窗帘、沙发罩等。
洗衣服时的小细节
有些人在洗衣服时，为节水，通常是先洗内衣裤，然后洗外衣，再洗袜子等杂物，一盆水洗到底，又脏又黑。这样虽然保证了部分衣服的洁净，可是最后洗的衣服污染很严重。
特别是袜子和女性的内衣裤混洗危害更大，会引起女性阴部疾病。有些人为图方便省事，把所有换下的衣物集中放进洗衣机里一起洗，在洗衣机搅拌、摩擦的过程里，衣物上的细菌、颜色、脱落的纤维，不可避免地相互污染。拿到干洗店洗的衣物更复杂，有健康人的，病人的，或许还有传染病病人的。
勤快的女士们洗完衣服，除了把洗衣机里外都擦干净，还要把机门关上，甚至在外面套上一个罩子。殊不知，关上洗衣机的机门不利于残留水分的蒸发，还容易滋生霉菌，危害家人的健康。
人们也许没有注意到洗衣机的洗衣桶外面还有个套桶，洗衣水会在这两个桶的夹层中间来回流动。夹层不容易清洁，时间长了会附着大量的污垢。
这些污垢里就藏着各种致病的细菌与霉菌，它们在潮湿的环境下繁殖得更快。洗衣时，霉菌孢子随水流散布会污染衣服并传播到人体上，导致人们皮肤瘙痒、过敏，甚至诱发皮炎。
日本大阪环境研究所对153台家用洗衣机进行的专项检测，证实了洗衣机是霉菌的滋生地：当水被注入洗衣机桶内15分钟后，每升水中的霉菌数最多达到4566个;室新洗衣机用过5个月后，内桶里的霉菌开始明显增多，并寄生在夹层中的污垢内;洗衣后开盖放置的洗衣机比不开盖的霉菌数量少40%。
因此，用洗衣机洗完衣服后应该开着机门。顶部开门的波轮洗衣机要用干抹布将里面的水擦干，侧开门的滚筒洗衣机还要把镶嵌在门口的垫圈中的水擦干。不用的时候，应该把过滤袋摘下来，晾在外面充分干燥。
洗衣机使用时间久了，在洗衣过程中，看似洗干净的衣服，实际上已经被再次污染了。
洗衣机使用时间久了，藏在内桶和外桶之间的污垢无法清除，在洗衣过程中，看似洗干净的衣服，实际上已经被再次污染了。
清除洗衣机污垢可以“土”“洋”结合。洋法是到超市买洗衣机专用清洁剂，根据洗衣机的使用年限，加适量的药粉和温水浸泡数小时后搅动，就能够清除掉。
如果买不到专用清洁剂，也可以采用土办法：根据洗衣机的容量，将半瓶到一瓶食用醋，倒入洗衣机内桶，加温水到3/4桶高，浸泡2小时，然后开动洗衣机让它转动10~20分钟，这时你会发现有许多污垢呈碎片状脱落。
脏水放掉后再放半桶清水，加1/4瓶“84消毒液”，开动洗衣机转10分钟后放掉水，再加入清水让洗衣机漂洗干净就行了。
篇5：穷人创业要掌握什么才能更容易成功
创业是很多人的梦想，在鼓励创业的今天，越来越多的人开始走上了创业的道路，做起了自己的梦想家。然而，有人说，创业是有钱人的游戏，穷人看看就好。其实，创业这么辛苦，有钱人谁创业啊，没钱才更要创业。
不过，穷人创业缺钱，这是一个不争的事实，但除了钱之外，穷人还缺少的东西就是：能够让人喜欢上自己的理由。你会发现有的时候对于有些高势能的人而言，让我们这些人赚点钱只可能是‘开心’就能解决的，比如很多时候的业务就是举手之劳。
1找项目穷人创业首先就是找到合适的创业项目，这一点至关重要。好比走路一样，如果方向错了，你永远到达不了终点。我们要定位自身，发现自己的优点，找到适合自己创业的方向，不能盲目跟随别人的脚步去创业，选错了方向，只会白白付出努力而没有收获。
2启动资金
创业要有启动资金，没有创业资金，创业就只能是纸上谈兵。 很多成功的商业大家当初也并非是有钱的，他们有了创业的想法和正确的方向后，就到处寻找合伙人，向银行借款等，通过各种合法手段找到资金来源，为创业奠定良好的基础，避免创业过程中因缺乏资金而夭折。
穷人创业要找到能够给自己提供资金支持的合作伙伴，或者向银行等正规机构贷款，为创业打下良好的资金基础。
3学习才能进步
穷人创业还要不断学习，掌握最新的社会信息。 了解自己所在行业的情况，知道市场的需求，针对消费者的喜好提供出新的服务，敢于创新，不要默守成规， 否则这么多创业的人中，你凭什么胜出，凭什么获得成功。只要我们不断学习，付出比别人多的努力，终会有收获的。
4耐心+踏实
穷人创业还要切记不能急功近利。 创业必定是一个艰辛而又漫长的过程，不是一朝一夕就能成功的，我国这些大企业家都是经过漫长的创业过程才一步步走向成功。如果不脚踏实地，贸然的投机取巧终究是难以成功的。
当然，无论穷人或富人创业，都需要做好思想准备，创业是个艰难的过程，而且创业不成功的例子处处可见，所以随时做好创业失败的准备。
有的人适合创业，有的人不适合创业，所以即使失败也不需要气馁，终将有一条路适合你走，创业只是你人生中的一道风景或过程。
篇6：个人简历要怎样写内容才能显得更优秀
个人简历要怎样写内容才能显得更优秀
个人简历要怎样写内容才能显得更优秀，在书写个人简历内容时一定要根据自己的实际情况来写，更要了解清楚招聘企业的招聘要求。
就算是表现的非常优秀，招聘企业还是不会对自己另眼相待，想必一些求职者已经对这种就职方式感到非常的厌烦，但他们还是需要通过一份份本就没有多大成功几率的个人简历进行那周而复始的递交，希望能够通过自己的努力赢得招聘方的喜爱。
但事实却总是超乎求职者的想象，用心创作出来的简历不仅未能表现出高质量的一面，同时它所发挥出来的受欢迎程度多少也会表现的非常低。那么是什么影响了求职者的就职成功性?究竟是什么原因导致了自己在职场中行走的如此困难呢?
第一点原因、偏离了方向
如若简历中表现出来的内容偏离了预期的方向，那么它的可运用效果多少也会大幅降低，尤其是近些年来，越来越多人在关注简历创作问题的情况下，该怎样书写，以及如何书写才能够达到吸引效果，也成为了每一位渴望获得工作的求职人员关心的问题。
招聘方需要的人才不仅仅要在个人能力上非常出色，同时他们对待生活，工作，以及企业的.理念，也应该处于一种比较正常的标准，只有这样创作出来的简历，才可以在没有偏离方向的情况下，如愿以偿达到高质量的彰显效果。
第二点原因、实力差距
没有足够实力的求职者，即便付出再多的努力，也很难有效的增加它的实用性，所以在简历存在先天性劣势的情况下，我们需要做的不是怎样来使简历达到吸引效果，而是通过对求职方向的选择，寻找对自己而言更适合自己选择的用人企业。
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