下面是小编整理的辐射的危害 5个妙招轻松摆脱辐射伤害，本文共3篇，欢迎您阅读，希望对您有所帮助。
篇1：辐射的危害 5个妙招轻松摆脱辐射伤害
防止辐射伤害的方法1：使用电脑后清洁肌肤
使用完电脑后，应马上彻底清洗脸部。尤其是晚上临睡，一定要重新将脸部彻底的清洁干净。不要关掉电脑之后就呼呼大睡，久而久之，肌肤状况就会越来越差。
防止辐射伤害的方法2：时刻准备保湿喷雾
暗黄、疲惫、黑眼圈……这些都是由于长时间的电脑辐射使皮肤氧化而造成的。因此，针对电脑辐射使皮肤失去光泽的问题，其中一个关键就是补水。在办工作、电脑旁放上保湿喷雾，工作一段时间之后就洗个脸，用上保湿的产品会让肌肤都精神起来！
防止辐射伤害的方法3：记牢室内要通风
电脑显示屏能产生溴化二苯并呋喃，是一种致癌物质。因此，放置电脑的房间尽量能安装换气扇或者电风扇，倘若没有，上网时特别要注意通风。
防止辐射伤害的方法4：每天一酸奶
酸奶中含有各种益生菌、蛋白质、矿物质和多种维生素，有利于提升皮肤表皮的含水量，还可以长效美白，赋予肌肤更多光采。它含有丰富的维生素B能有效抵御辐射的伤害。根据调查，酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。从而可以修复因为电脑辐射而产生皮肤暗黄等问题。
TIpS：酸奶尽量在饭后喝，因为空腹喝酸奶可能会导致肠胃不适。
防止辐射伤害的方法5：每周一次清洁面膜
空气中的尘埃为依附在物体表面，尤其是长时间跟电脑接触，静电会吸附空中漂浮的尘埃，从而使电脑使用者与尘埃的接触增加。其实，这个时候有些漂浮咱空气中的细小颗粒已经“躲进”我们的毛细孔里面，普通的清理是难以去除的。因为毛孔被堵塞，不能正常进行代谢，就会造成皮肤的暗黄松弛。因此，长期与电脑接触的人要定期做一次深层的清洁面膜，有助于祛除皮肤中夹带的杂质。
TIpS：做完面膜之后要注意保湿，用凝露浸湿面膜纸再敷在脸上，面膜纸稍微变干就取下来，有利于保湿。
篇2：5个妙招让你轻松摆脱“亚健康”
很多人对亚健康这个词应该很熟悉，但是对它具体是什么病却又不太熟悉。其实亚健康并不是一种疾病，是健康与疾病的临界状态。虽然这只是种状态，但是任其发展，对我们的身心都会有影响，但是只要及时调整，还是能改变这种状态，让自己从“亚健康”到“健康”！
之前有流传这么一种方法来检测自己是否有亚健康的状态，就是眼睛紧闭，双手举起，手臂紧贴耳侧，手掌交合，同时一条腿保持直立，另一条腿屈膝，将脚掌贴于另一条腿的膝盖处内侧，能够坚持1分钟，你就不是亚健康。
这个方法看上去头头是道，但是其实这只是人在没有了眼睛和双脚的支撑来维持平衡，本身就很困难，单靠这个方法来检测是否有亚健康其实并不准确。因为亚健康并不是一种疾病，所以我们可以通过参照亚健康的表现来判断自己是否有亚健康。
1、记忆力下降
记忆力下降是亚健康的表现之一，很多需要脑力活动的工作者和学生长期受记忆力的减退的困扰，在观看或者听取别人意见时很容易走神、发呆，反应还会迟钝，长期下去难免对自己的前途造成影响。
2、失眠
失眠的原因有很多，但是出现失眠的情况也是亚健康的一种表现。半夜睡不着觉，白天又很疲倦，导致全身都没什么劲，也没有精力去学习认识新事物，有时候还会导致食欲不佳，消化不良、便秘的发生。
3、情绪起伏大
亚将康里有一种状态叫做“情感亚健康”。它的表现有很多，小编就简单列举其中俩个典型的例子。
惧怕和安全感不足
虽然谨慎对待一件事是很好的习惯，但是如果因为害怕恐惧而不感去尝试，常常会导致机会的错失，对未来也会十分惧怕。很多人常常是情绪起伏特别大，不仅让别人生气，也会让自己堵心、头疼。
愚蠢的情感亚健康
前段时间一条社会新闻引起广泛的关注，以为孕妇因为自己怀孕期间不能和丈夫同房，但是又害怕丈夫会瞒着自己在外出轨，利用年轻的女大学生的善心将女大学生引入家中，不仅造成自己和丈夫的入狱，还让一个年轻的生命就此消失，同时也让肚子里的宝宝没有一个完满的家庭。愚蠢的情感亚健康吧不仅没有一点好处，其危害也是不可估量的。
4、身体素质低
很多亚健康的人最明显的特征就是身体素质低，很容易就发烧感冒。身体的免疫力下降，很难抵抗住疾病的侵扰，身体会变得越来越弱。
如何调整亚健康的状态
1、饮食要合理
俗话说民以食为天，食在我们的身体健康中扮演了重要的角色。要注意饮食的合理搭配，多吃五谷杂粮，避免热量过多，否则会导致身体内部的失调。
要提高身体的抵抗力，就需要多补充一些维生素和微量元素，平时要多吃水果和蔬菜，千万不要挑食。
2、作息要规律
失眠的原因就是作息不规律，很多人日夜颠倒，通宵工作、玩游戏，睡眠不足就会让人的情绪变得焦躁，还会让身体惹上很多疾病。所以要保持一个健康的作息，要在正确的时间干正确的事。每天在中午的时候最好尽量抽出一小段时间来休息，可有效缓解疲劳，让身体得到放松。
3、坚持锻炼
说到运动，其实不单单是锻炼我们的身体，这对我们的健全心理也很有好处。比如很多人在运动的时候，常常是结伴出行，在运动期间可以建立一段深厚的友谊，而且室外的空气可以让身心都得到放松。
4、培养独立的兴趣
每当自己独处时，常常会发现没什么事情可以做的时候，可以培养多个兴趣，对！不仅仅是1个，广泛的兴趣爱好，会让你的视野开扩许多，也会让你认识到各种各样的人，不仅可以打发无聊的时间避免胡思乱想，还可以扩展自己的社交圈，让自己的性格更加完善。
5、心理的治疗
对于心理疾病，很多人不愿意说，也不愿意去治疗，时间一长就会抑郁成疾。所以放开自己，积极的进行心理治疗，通过心理干预来调整自己的心理承受能力，避免因为心理压力大而又无从开口跨越生死那条线。
篇3：减轻电脑辐射对皮肤伤害的妙招
电脑的辐射确实很可怕，几天之内足可以让你原本细腻的肌肤粗糙老化，下面介绍几个妙招来帮助女性缓解电脑辐射对皮肤的伤害。
第一招：肌肤的防护墙
保护肌肤首先要做到抵挡外来伤害的侵入，为肌肤建筑一道坚固的防护墙。隔离霜是这方面的好帮手。电脑族因为要对抗辐射、静电容易把尘吸到脸上，所以建议涂得厚一点，才能够让肌肤与灰尘隔离。比如使用美白保湿隔离霜、防护乳。另外，用点具有透气功能的粉底，也能在肌肤与外界灰尘间筑起一道屏障，但不要用油性粉底。所以喜欢买防晒的JMS们，如果你不是经常外出的话，就换用隔离吧。既具有防晒的功能，又有隔离的功能，尤其是防辐射，防紫外方面，隔离霜的用途可不小呢！
贴心小tip：要彻底地做好隔离措施，其实应该在使用电脑前约半小时就要把隔离霜涂好，薄薄一层，再加一层有防晒功能的淡粉;如果是一整天都对着电脑的MM甚至可以把隔离上厚一点，或者中午补上一层，做好面部的防护以增加皮肤的抵抗力！
第二招：勤清洁
电脑产生的静电容易吸尘，用会让你的脸很脏。平时工作期间一定要勤洗脸、洗手，按肤质选用不同系列的洁面乳清洗，让皮肤放松;下班后要及时洗澡，最好是中午的时候也清洁一下。而且整个下午也感觉脸上很凉爽，工作效率自然就提高啦。何乐而不为呢？
贴心小tip：洗脸时可以用冷热水交替，或者洗完脸后用冷水敷面，可促进血液循环及新陈代谢，洗完脸觉得紧绷的话可以喷上舒缓喷雾感觉会好很多哦！
第三招：补水应随时随地
电脑辐射和尘埃会把皮肤的水分带走，导致皮肤干燥，随之会产生一系列的肌肤问题，所以保湿工作一定要做好！建议电脑族应该随身带一瓶水剂产品，如滋润乳液、保湿喷雾、柔肤水、精华素等，经常给脸补补水。护肤品应选择一些水分高的护肤霜和抗皱霜。
贴心小tip：
1、用1：5比例的甘油和白醋涂搽皮肤，既能让肌肤变滑嫩，又能省钱。
2、多喝水，既能补充肌肤水分流失，又能促进新陈代谢。
第四招：给眼部额外照顾
电脑一族都容易有眼部周围皮肤松驰、眼角下垂、黑眼圈严重、眼袋严重等眼部问题，看上去无精打采。这是因为眼睛长期看着显示屏，眼睛过度疲劳，加上睡眠不足，加班加点地工作，使你的眼睛提早衰老。
贴心小tips：注意休息，保证充足的睡眠。经常熬夜会使肌肤显得干燥，肤色暗淡，出现黑眼圈。其次还要选择正确的眼霜、多给眼部按摩等。
第五招：经常喝绿茶
茶叶富含维生素A等物质，能抗辐射，绿茶中的茶多酚也具有很强的抗氧化作用。所以电脑族应多喝点绿茶或菊花茶，可减轻电脑辐射对眼睛和肌肤的伤害。
贴心小tips：
1、每月生理期来临时，饭后不宜喝绿茶。
2、怀孕期不宜喝浓绿茶。
3、哺乳的妈妈不宜多喝绿茶。
第六招：经常喝新鲜果汁和生菜汁
不经煮炒的鲜果汁和生菜汁是人体的“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。体内的毒素少了，皮肤也会光洁许多。
贴心tips：自制几种有益的果汁
苹果汁：用苹果加少许砂糖做成，饮用时加入几滴白兰地，风味特佳，能使人精神振作，面色红润。
橘子汁：用鲜橘、苹果、胡萝卜以1：2：1.5的比例，加适量蜂蜜做成，对皮肤、眼睛大有裨益。
胡萝卜汁：用等量胡萝卜和苹果搅碎，加入适量蜂蜜做成，能促进肝、肾的活力。
黄瓜汁：用等量的黄瓜、胡萝卜、柚子或橘类、苹果，加适量蜂蜜做成。
西红柿汁：用不去皮的西红柿与等量的苹果加适量蜂蜜做成。
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