脸色美文

时间：2022-10-16 08:48:56 其他范文收藏本文下载本文

以下是小编帮大家整理的脸色美文，本文共10篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。

脸色美文

篇1：脸色经典美文

脸色经典美文

我的一位同学在杭州一家外贸公司担任副总裁职位，工作压力非常大。有一次我到他的办公室里，发现他阴着脸，正在训斥一位员工。

我从他的办公室出来后。经过一个大办公室时，听到几位女员工正在，议论她们的上司。一位说：“他一天到晚阴着脸，真是难看死了。”另一位则说：“每天我看到他那阴沉的脸色，一天的好心情就没有了。”

因为是同学，平时我们两家偶有走动。记得有次他太太到我家来，一说起丈夫就喋喋不休起他的坏脾气。她说，丈夫以前不是这样的`，整天都很开心，但自从当上了领导之后。他的性格就变了，容易动怒。每天下班回家，他都没有一个好脸色，一看到他，心里就堵得慌。

那天，和同学多喝了几杯。我借着微醺的感觉对他说：“不知道你有没有感觉到，因为你的工作压力，让你有了很坏的情绪。然后你又把这种坏情绪传染给了你身边的人。在单位，你是主要领导，在家里，你是一家之长，你每天阴着脸，你的部下，你的妻儿，哪里还会有一个好的工作和生活环境”。同学看着我，十分惊讶。他问：“我真的影响了他们？”他竟然完全不知道！

想起一个故事。

林肯当美国总统的时候。有个人被举荐到他那里担任政府教育官员。这个人的资历和学识都不错。林肯要求见见他。林肯见到这个人后。并没有同他交谈，就马上做出决定不用这个人。

举荐者十分奇怪，林肯与这个人没有任何交谈，就决定不用，根据是什么呢？后来，林肯对举荐者解释说：“一个人的素养、品德、气质都会反映在自己的脸上。而这个人让我感到非常希舒服。”

一个人是应该对自己的脸色负责的，因为脸色代表了情绪，而情绪又会传染人。人不能选择脸的美丑。却可以选择以什么样的脸色示人。选择了什么样的脸色，其实也就选择了什么样的人生态度。人生如镜，你对它笑，它就对你笑了。

那么，笑笑又何妨？

篇2：不必看脸色美文

不必看脸色美文

脸色，有两种解释：通过脸上的气色能看出人健康与否；通过脸上的表情来确定人的心理动向。

看脸色行事是中国人的习以为常。刚懂事的小孩就知道：大人笑，他们乐；大人怒，他们哭。稍大一点便会观察父母的脸色：高兴时提要求；烦躁时，赶紧溜边儿乃上上策。通过脸色揣摩心理，正派人明事理，重自尊，知进退。反之，看影视剧中的李莲英在慈禧跟前的“作为”，便一目了然。

脸色，在中国人的心目中，可算是一门很深的学问，吃透了，掌握准确了，还挺不容易的。尤其是下级在上级面前，员工在老板面前，没权的在有权的面前，资浅的在资深的面前，病人在医生面前……

脸色，在美国人的生活中又是怎么一回事呢？我没下心思研究过，也缺乏那份能耐与癖好，全部掌控，也就落实在直观上。

我生活在美国中部的.小城科科莫，社区住户99%是白人。日常里，最多的接触就是清晨散步，或是他们特地来观赏我家花园。因无任何的利益冲突，故而，其脸色特征除了平和，就是微笑中的爱与赞赏。

斗转星移中，我渐渐明了：原来美国人的脸色，就是微笑。10月23日清晨，丈夫带我到K市一大型活动中心，去做免费的例行体检。年年如此，春秋两季市医院都派出一批专职医护为当地民众测试是否“三高”。

晚秋的黎明，霜天清寒，劲吹的西风横扫着水分残存的落叶。落叶在风中打旋儿，打着旋儿地向路边翻滚着，打着旋儿地追碰着人们的后脚跟儿。

我揪紧夹克，迎风踏叶，急步冲进大厅，猛抬头，那和蔼可亲的张张笑脸，忽地向我扑来，似春风，如暖流……片刻间，肤寒尽消，心底升温。

年迈的老大姐用微笑递我表格；年轻的小伙子用微笑为我量身高、测体重；中年男子用微笑来核实我的性别；白发苍苍的老哥用微笑扎破我左手的中指尖，吸走半针管血，又用微笑为我擦药“包伤”；杨柳细腰的小护士用微笑喊出我的排号；满脸皱褶的女医生用微笑对我详说其查验结果。在充满微笑的人丛中，在数不胜数的“老美”间，正宗的炎黄子孙只有丈夫和我。不个别、不另类、不孤单。因为有微笑的包围，竟倍感幸福。

在我眼里，幸福，不是显赫的家世，不是傲人的社会地位，不是家财万贯，更不是大红大紫的什么名人。幸福，是不用为名利去四处碰撞，不用为生机去磕头跪门，不用为讨好谁去看他人脸色。

幸福，赋我清静、予我恬淡、赐我精力、给我时间，让我在最美好的时光里，去做自己想做和能做的事。

篇3：脸色

脸色

脸色liǎn sè[释义]

①（名）脸上表现出来的健康情况；气色。他近来～好看多了。（作主语）

②（名）脸上的表情。一看他的～；就知道准是有什么好消息。（作宾语）

[构成] 偏正式：脸（色[同义] 神色、颜色

篇4：当大家脸色不好的时候美文

当大家脸色不好的时候美文

今天晚上，我们看了一部哈里森·福特早期的电影RegardingHenry。。哈里森在片子里饰演一个纽约的名律师，他思维缜密，能够在陪审团面前侃侃而谈，把胜算不大的官司打赢。

他不但在法庭上咄咄逼人，对12岁的女儿也不放松。他把孩子送进严格的住宿学校，挑剔孩子的一举一动，连孩子打翻一杯果汁，都要被他当做罪犯来审问。在训完话之后，他得意地说：“看，我赢了。”

但是，片子里哈里森的运气不好。有一天晚上，他去买烟，遇上抢匪。他被打了两枪，一枪打在前额，造成他左边瘫痪；另一枪更严重，因为打中腋下的大血管，造成大出血，脑缺氧。在医院醒来后，他什么都不记得了。他不能说话，不能行动，甚至连妻子和女儿都不认识了。他一切都得从头开始，学走路，学说话，学识字，学认人。

他真是“重新做人”，连个性都改了，成为一个“新人”。当他能够重新阅读，看到自己以前的档案时，他惊呆了：“为什么我以前把重要的物证藏起来，昧着良心，打赢官司？”然后，他辞去了过去热爱的律师工作。

看完电影，爸爸问你：“这部电影里你印象最深刻的是什么？”

“是那律师出院回家之后，女儿打翻了果汁，他不但不生气，还说‘那有什么关系？每个人都会犯错’，接着开玩笑地把自己的杯子也推倒。”

“对，爸爸也觉得那儿最有意思。”

“他好奇怪，生病之后全变了。”你又歪着头说，“要是以前，他一定会把女儿骂死。”

“是啊，”爸爸一笑，“所以有时候你觉得爸爸妈妈脾气大，要想想，说不定那只是一时的情绪。所幸爸爸妈妈的脾气多半很好，对不对？”

“对。”

爸爸妈妈的情绪确实多半很好，但是爸爸必须承认每个人都有情绪高涨与低落的时候。那是无法避免的'，可能像片中的哈里森·福特，因为工作压力太大而脾气不好，也可能因为身体太累而情绪不佳。

记得前几天，郑医师请客，吃到最后一道鱼时，爸爸说鱼太好吃了，要你无论如何吃一点。爸爸给你夹的时候，妈妈阻止说：“她吃饱了，就别勉强好吗？”爸爸那时候就知道妈妈一定是胃痛了，因为她的脾气急了。果然，才回到家，妈妈就抱着肚子，躺在床上。

爸爸说这些，是要你知道，每个行为背后都隐藏着某种情绪。当你关心一个人的时候，你不但不能对他失常的行为不高兴，反而要替他想：他是不是身体不舒服了？他是不是遭遇了什么事？他今天对我这么不好，是不是因为他考试考砸了？他今天这么凶，是不是因为在家里挨了骂？

当你这么想的时候，你就非但不会怪他，还会去同情他，安慰他。这比你去怪罪他，责难他，使他雪上加霜，不是好太多了吗？

孩子，人是很奇怪的动物。耳朵不好的人，常对你说话特别大声；眼睛不好的人，常怪你的字写得太小；堵车的人常脾气急；饥饿的人常火气大；健忘的老人常多疑；疲困的小孩常爱哭。

他们对你不好，不是因为你不好，而是因为他们自己有问题。所以，每当父母脾气急，老师情绪坏，同学礼貌差的时候，你都想想爸爸今天对你说的，你一定就能像个小太阳，从那些乌云的背后，露出你的笑脸了。

篇5：有关“脸色”的一些短语

[英语口语] 有关“脸色”的一些短语

a face as imperturbable as fate

脸上坚毅沉着，仿佛相信命中早已注定

a face as paleaswax

脸色蜡黄

a face tempered like steel

面色像钢板一样有韧性，不宜动怒（注：temperedsteel回火钢）

a grim face like a carved mask

面目狰狞，像张雕刻的面具

a radiant lookcameover her face

她的脸上焕发了光彩

a smile flashed over her face, likesunshineover a flower

她脸上闪过一丝微笑，仿佛阳光掠过鲜花

emotions flashed acrossherface

脸上掠过种种情绪

her face changed with each turn of their talk,likeawheat-field under a summer breeze

她的脸色随着他们谈话而变来变去，好像夏季微风下的麦田

herfacecollapsed as if it were a pricked balloon

一脸颓唐，好像泄了气的皮球

her face was as solemn as a mask

脸色严肃像抹了石膏

her face was dull aslead

脸色象铅一样了无生气

herface was passionless,like those by sculptor gravedfor niches in atemple

她的脸色不偏不倚，像神龛里雕塑家留下的塑像

here and there a solitaryvolume greetedhimlike a friend in a crowd ofstrangefaces

（漫步书海）无论那里总有本孤孤单单，淹没书海的书像他招手，就像在一群陌生人当中找到了故交。

篇6：脸色发黄怎么办

想要改善皮肤发黄的情况，那么首先就应该弄清楚出现这种症状的原因是什么，是本身遗传的因素还是患有疾病所导致的，又或者是由于日常疏于保养所引起的。

弄清楚了出现的原因，然后再根据不同的原因来调整保养方案。

想要令身体恢复健康，那么食补是一个非常不错的方法。

可以多吃一些具有补气以及补血功效的食物。

具体的操作方法如下：

调理脸色发黄的营养原则

想要改善这种情况，那么可以多吃一些具有气血双补的食物以及中药材，通过药物来对身体进行补气以及补血，慢慢的进行调养，千万不能够操之过急。

气血双补的食物对于身体具有很好的保健作用，不仅具有补血的作用，同时又可以补气。

在我们日常的食谱中，很多食物都是属于这一种类型的。

例如猪肉、牛肉、肌肉等等，同时也可以根据具体的症状不同加入一些中药材，例如黄芪、党参以及当归等等。

不过需要注意的是，如果想要通过药物来调理身体，那么最好能在专业医生的指导下进行。

具体的要求如下：

1、多吃一些具有补气以及补血功效的'食物。

2、日常应该多吃一些性平并且具有温补功效的食物。

3、日常饮食需要选择一些容易消化，并且应该价值比较高的平补类食物。需要选择一些具有促进身体造血功能的食物，例如一些富含蛋白质、微量元素以及维生素还有也算等营养物质的食物。

4、专家告诉我们，蔬菜中含有的铁元素是比较少的，并且身体对于蔬菜中的铁元素吸收也比较差，不过新鲜的绿色蔬菜中含有的叶酸量非常的大。叶酸进入身体之后能够促进血红蛋白的生成。所以说，想要改善自己脸色发黄的情况，日常应该多吃一些新鲜的蔬菜。

脸色发黄的患者适合吃什么食物

1、主食还有豆类食物：平时应该多吃一些矿物质含量比较丰富的主食，例如粳米以及糯米还有小米，这些食物的补气效果都非常的不错。除此之外，黑米以及紫米中含有的铁元素以及糖分比较多，这种食物服用之后补血效果非常的不错。

2、肉类蛋类以及奶类食物：一般情况下，家畜还有鱼类中含有的硫胺素以及核黄素等都非常的丰富，这些食物具有很好的补气效果。而猪肉、羊肉以及海产品中，含有丰富的蛋白质以及生物碱，所以服用之后能够促进造血干细胞的合成，具有不错的补血功效。

3、蔬菜，想要改善脸色发黄的情况，应该适量的多吃一些新鲜蔬菜，特别是胡萝卜、菠菜、莲藕以及南瓜等，这些食物中含有大量的维生素B族，同时粘多糖还有叶酸以及生物碱也不少，能够有效的保养身体。

4、水果，想要改善身体健康状况，水果也是必不可少的。例如红枣、榛子以及莲籽中含有的微量元素非常的丰富，对于身体补气具有非常突出的作用。而桑葚、龙眼还有花生中含有的黄酮类物质、叶酸等也量大，补气作用非常的出色。

篇7：形容脸色比喻句

形容脸色比喻句

他离我不远，足以看见刷的变了，然后低下头去，周围陷入一片死寂，好像瞬间落到了冰点，他的目光扫射过周围，吓得周围的人赶忙回过头去。

他似乎受到了什么惊吓，有些苍白，原本一双明亮的眸子此时有些涣散，更多的是不知所云的惊惧，唇被他咬得发白，他就像一个濒临死亡的老人一样。

母亲的苍白，眼中还带着好些血丝，嘴唇因长期干燥而裂出了口子。头发有些微乱的她仿佛一阵风吹就会把她那憔悴的弱不禁风的身子给吹到来。

他的脸蜡黄蜡黄的，有一种接近透明的光泽。

她那脸蛋儿，白里透红，细嫩得像是刚刚出水的荷花。

我望着他那年青的，容光焕发，毫无倦色的脸，不知怎么，竟想伸手去抚摸他的孩子般的蓬松的头发。

嘴边衔著牙嘴香烟，鼻端架著墨晶眼镜，红光满面，气象不同，直上楼头，东张西望。

附：观脸色

“出门观天色，进门观脸色。”这是我国的一句俗语，它授给人们的是相机行事的处事哲学。从我们来到这个世界上，就开始了察颜观色。在家要看父母甚至是妻儿的脸色；在单位要看上司的脸色；要想能办成一件事，那就首先得学会去应付各种各类的脸色。有人说：“眼睛是心灵的窗户”，倒不如说“脸色是人们心态的晴雨表”更贴切。不是吗？在现实生活中，每个人的穷困失意、羡慕嫉妒、盛衰荣辱他人首先是通过脸色这个“气象站”来观测的。

脸是给人看的，在什么人面前露什么色，那是十分讲究的。媚脸，献给上司；笑脸，送给朋友；冷脸，摔给下属。通常，下属脸色的阴晴是围绕上司的'脸色而转的。因而，达官显贵露脸的机会多，黎民百姓“读脸”的时候多。譬如汇报工作，当领导听到困难或问题面色不悦时，就得打住，赶快汇报成绩报喜。作为领导，在听汇报这种特殊场合，有些话不便明说，以脸代言，是常有的，下属只可意会。有些善于“读脸”者，左右逢源，常受到上司的欣赏和重用。一个不吃上司“脸色”或敢把“冷脸”给上司吃的人，除去秉性耿直，还得“名利”无求。人到了万事无求的时候，才肯定“无欲则刚”。不管何种脸色，概不理会，只管说真话，道实情，没有媚骨，只有做人的尊严。

脸色这东西，如果细想却越来越糊涂，这东西似乎因人而异。一般来说，媚脸献给上司，笑脸送给朋友，冷脸摔给下属。但一想又不完全对，在古代有些“万岁”爷不怒不悦，却弄得臣子忐忑不安，有不少在这不怒不悦中丢掉了乌纱帽。座山雕在大笑中，栾平却命丧黄泉。现实中有些人当面“打哈哈”，背后“射暗箭”，这脸色与行动的不和谐，委实叫人琢磨不定，若是没有“读懂弄通”，上当受骗又是在所难免。

一个人的脸色变幻不仅是个人的小事，它直接影响着人际关系和工作绩效。在一个单位，领导者的喜怒哀乐写在脸上，它直接影响下属的心境。如果领导整天在下属面前摆出一副冷若冰霜的脸色，这只能使下属的心理承受无形的压力，工作谨小慎微，生怕弄出“乱子”。自然无创造性而言。而工作生活在一个和谐、宽松、晴朗的环境中，不但有利于人们保持健康的心理机制，而且能充分发挥每个人的主观能动性，创造性地去开展工作，提高工作效率。

因此，在人生的道路上，不管是“走麦城”还是春风得意，每个人都应保持好自己的颜面，同时也不被他人脸色所左右。

篇8：脸色发黄怎么办

脸色发黄怎么调理

想要改善皮肤发黄的情况，那么首先就应该弄清楚出现这种症状的原因是什么，是本身遗传的因素还是患有疾病所导致的，又或者是由于日常疏于保养所引起的。弄清楚了出现的原因，然后再根据不同的原因来调整保养方案。想要令身体恢复健康，那么食补是一个非常不错的方法。可以多吃一些具有补气以及补血功效的食物。具体的操作方法如下：

调理脸色发黄的营养原则

气血双补的食物对于身体具有很好的保健作用，不仅具有补血的作用，同时又可以补气。在我们日常的食谱中，很多食物都是属于这一种类型的。例如猪肉、牛肉、肌肉等等，同时也可以根据具体的症状不同加入一些中药材，例如黄芪、党参以及当归等等。不过需要注意的是，如果想要通过药物来调理身体，那么最好能在专业医生的指导下进行。具体的要求如下：

1、多吃一些具有补气以及补血功效的食物。

2、日常应该多吃一些性平并且具有温补功效的食物。

脸色发黄的患者适合吃什么食物

篇9：大气的脸色

大气的脸色

人类一刻也离不开大气.大气为地球生命的繁衍,人类的'发展,提供了理想的环境.它的状态和变化,时时处处影响到人类的活动与生存.

作者：李家玉作者单位：刊名：知识就是力量英文刊名：KNOWLEDGE IS POWER 年，卷(期)： “”(11) 分类号：关键词：

篇10：内经与脸色

内经与脸色

【原文】

雷公曰：五官之辨，奈何?

黄帝曰：明堂骨高以起，平以直。五脏次于中央，六腑挟其两侧，首面上于阙庭，王宫在于下极。

五脏安于胸中，真色以致，病色不见，明堂润泽以清，五官恶得无辨乎?

雷公曰：其不辨者，可得闻乎?

黄帝曰：五色之见也，各出其色部。部骨陷者，必不免于病矣。其色部乘袭者，虽病甚，不死矣。

雷公曰：官五色奈何?黄帝曰：青黑为痛，黄赤为热，白为寒，是谓五官。

《灵枢·五色》

【白话译文】

雷公向黄帝问道：怎样辨别面部五官的外部表现呢?

黄帝回答说：鼻的正常表现应该是鼻骨部位高起，端正而平直。五脏在面部的对应部位，分别按照一定的次序排列在面部的中央。六腑在面部的对应部位，列于五脏部位的两旁。人体按高低从上向下排列，头处于最高位置，诊察也在面部最高位，故头面的情况反映在两眉之间和前额，心在头面以下，心脏的情况反映在两目正中间的下极部位。

五脏安定平和处于胸腹之中，五脏的真气所化生的五色，正常地反映到人的面部，不会出现异常的色泽，鼻部的色泽也朗润清楚。所以要了解内部脏腑的情况，怎么能不先辨别面部五官的表现呢?

雷公向黄帝问道：您能给我讲一下不观察五官，观察五色诊察疾病的情况吗?

黄帝回答说：五色在面部的表现，各有它们的固定位置。如果在某个部位出现色泽隐晦如陷骨中一样的情况，这必然是发生了疾病。如果五色出现在相乘的部位，即子色出现在母位，即使病情很严重也不会出现死亡的危险。

雷公向黄帝问道：具体怎样通过观察五色来诊断疾病性质呢?

黄帝回答说：青色和黑色主疼痛，黄色和赤色主热证，白色主寒证，这就是通过观察五色变化来推断疾病的大概情况。

【脏腑病变在面部的气色反应】

脏腑在面部各有一定的显现部位，“五脏次于中央，六腑挟其两侧”。

《灵枢·师传》篇讲述了几个脏腑在面部的具体显现部位及诊断要点：“鼻隧以长，以候大肠。唇厚、人中长，以候小肠。目下果大，其胆乃横。鼻孔在外，膀胱漏泄。鼻柱中央起，三焦乃约，此所以候六腑者也。”脏腑在面部的具体显现部位气色变化是诊断对应脏腑的主要依据之一。

《灵枢·五阅五使》说：“肝病者，眦青。脾病者，唇黄。心病者，舌卷短，颧赤。肾病者，额与颜黑。”

“部骨陷者，必不免于病矣”，脏腑所主部位如发生像陷于骨中一样的病色，是相应脏腑发病的重要特征。根据五行理论，如果子色现于母位，为母子相生，虽病但不会出现危急之相。“青黑为痛，黄赤为热，白为寒”，是后世面色诊病的主要理论依据。

拓展阅读：内经呼吸法

怎么通过呼吸来养气?黄帝曾经问过岐伯，按照天的运行，一个昼夜运行于二十八宿(二十八个星宿)，要“五十营”，就是50个周期。营就是周，一营就是一周。那在人体内气血是要运行多少周呢?

岐伯的回答是这样的：营气和卫气在人体中的运行，一个昼夜也是运行“五十营”，就是50个周期。一个昼夜是十二个时辰，也就是24小时。我们可以计算一下，呼吸一个昼夜算下来是270次呼吸。一呼一吸在《黄帝内经》中叫“息”，这个息就是呼吸。270次呼吸，刚好人营气卫气在人体运行50次。我们进行一下运算，《黄帝内经》中描述一次呼吸应该是6.4秒。(营卫之气，昼夜24小时运行50周。048小时=288分钟=1 728秒运行一周，270次呼吸(270息)运行一周，换算成一次呼吸(一息)为6.4秒。)

大家自己可以算一下，我们现在每一次呼吸是多少秒?我们自己静下心来，对着手表，测一测自己的呼吸，呼一次吸一次为一个周期，计算一分钟有多少次，一个周期又是多少秒?结果发现，一般情况下是3.3秒，也就是说我们现在的呼吸，比古人的呼吸要快了将近一倍，古代是6.4秒一次呼吸。这什么意思呢?

岐伯告诉黄帝的，就是我们应该要慢呼吸。在人体身上，要使得它运转符合营气和卫气的流动，要慢呼吸，一定把呼吸要放慢，6.4秒一次呼吸是最正常的。呼吸放慢，我们脉搏渐渐也会放慢，人的生命进程也就放慢，生命进程越慢寿命就越长。乌龟的呼吸是最慢的，它的动作也很慢，因此乌龟的寿命很长。放慢节奏，对我们当今社会的人是非常有意义的，因为现在的社会都是快节奏，太快了。

我经常跟大家说一句话，我说为什么要着急?有什么可着急的。虽然我们每一个人都是形形色色，各不相同的，但有两样东西是人人都相同的，那就是我们的'始点和终点。人生只有一种结果，每一个人都是如此，那就是死亡。我们要着什么急呢?着急去干吗?所以我们要把人生放慢，把呼吸放慢，要把人生的过程放慢，要学会欣赏、享受人生这个美丽的过程。

把呼吸放慢是一种有效的养气方法，我们要争取能把它放慢到6.4秒，争取形成一种习惯。应该怎么来做?这里介绍一种顺呼吸的方法。

呼吸分顺呼吸和逆呼吸，腹部随着呼吸自然地隆起和收缩就是一种顺呼吸。我们来体会一下，呼气的时候腹部是隆起还是收缩?是升还是降?吸气再体会一下，腹部是隆起还是收缩?

大家体会到了吗?对了，吸气的时候腹部是隆起的，呼气的时候腹部是收缩的，这就叫顺呼吸。

《老子》曾说过天地就像一个风箱。我们人也是一个风箱，我们可以在腹部体会出来，人的呼吸实际上是在拉风箱，腹部隆起、收缩就像是在拉风箱。

慢呼吸的四个要求

慢呼吸有四个要求，要做到四个字：深、长、匀、细。深，深呼吸，就是一呼一吸都要到头;长，时间要拉长，要放慢;匀，要匀称;细，就是要细微，不能粗猛。

这四个要求，一开始的时候是有意识这么去练，久而久之，就变得自然而然了。

还要注意：“吸入一大片，呼出一条线。”吸进去的是自然环境中的清气，要吸入一大片;呼出来的是体内的浊气，要慢慢呼出，呼出一条线。

当然，还有一点很重要，就是要用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸。到一定的时候你会体会到，用鼻子呼吸时左右两个鼻孔所呼吸的力度可能是不一样的，吸进去的气是不同的;再经过一段时间的练习，会发现左右两个鼻孔之间的气在那里循环。这是练呼吸的一种方法。

陶弘景提出“六字诀”

南北朝时期梁代陶弘景提出“六字诀”。陶弘景不仅是著名的道家修炼者，也是一位著名的中医学家。他收集和整理了南北朝以前历代有关养生的论述，汇集成《养性延命录》。其中就记载了六字诀的呼气方法。吸气只有一种，呼气却有六种。

就是在呼气的时候发出六种不同的声音：吹、呼、唏、呵、嘘、呬。六种不同的声音可以用来治病，吹可以去热，呼可以去风，唏可以去烦，呵可以下气，嘘可以散寒，可以解极。

药王孙思邈曾奉六字诀为长寿之法，每日练习。通过嘘(xu)、呵(he)、呼(hu)、呬(si)、吹(chui)、嘻(xi)6个字的不同发音、口型，利用呼吸，充分调动脏腑的潜在能力，以抵抗疾病侵袭，防止衰老。

练“六字诀”讲究腹式呼吸，先呼后吸，呼气时发音。呼气要缓慢、深长、均匀，以加大肺活量。同时，两足开立，与肩同宽，头正颈直，双膝微屈，全身放松。每个字念6遍，然后调息一次。

嘘字护肝。读(xū)，两手缓缓抬起，手背相对，经胁肋至与肩平，两臂如鸟张翼向上、向左右分开，手心斜向上。吸气时，屈臂两手经胸腹前缓缓下落。治食欲不振、两目干涩等症。

呵字补心。读(hē)，两手掌心向里由小腹前抬起，经体前到至胸部两乳中间位置向外翻掌，上托至眼部。呼气尽吸气时，翻转手心向面，经面前、胸腹缓缓下落。治失眠、健忘、盗汗等症。

呼字养脾。读(hū)，两手自小腹前抬起，手心朝上，至脐部，左手外旋上托至头顶，同时右手内旋下按至小腹前。呼气尽吸气时，左臂内旋变为掌心向里，从面前下落，同时右臂回旋掌心向里上穿，两手在胸前交叉，左手在外，右手在里，两手内旋下按至腹前，自然垂于体侧。治腹胀、腹泻、食欲不振，肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾患。

呬字益肺。读(si)两手从小腹前抬起，逐渐转掌心向上，至两乳平，两臂外旋，翻转手心向外成立掌，指尖对喉，左右展臂宽胸推掌如鸟张翼。呼气尽，随吸气之势两臂自然下落垂于体侧。慢性支气管炎等患者，不妨多练练。

吹字强肾。读(chuī)，足五趾抓地，足心空起，两臂自体侧提起，向前划弧并经体前抬至锁骨平，两臂撑圆如抱球，两手指尖相对。身体下蹲，两臂随之下落，呼气尽时两手落于膝盖上部。呼气尽，随吸气之势慢慢站起，两臂自然下落垂于身体两侧。治腰膝酸软，盗汗遗精、阳痿、早泄、子宫虚寒等肾经疾患。

嘻字理三焦。读(xī)。两手自体侧抬起如捧物状，过腹至两乳平，两臂外旋翻转手心向外，并向头部托举，两手心转向上，指尖相对。吸气时五指分开，由头部循身体两侧缓缓落下。治由三焦不畅而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷、小便不利等疾患。