下面是小编收集整理的放轻松40个减压招，本文共8篇，供大家参考借鉴，欢迎大家分享。
篇1：放轻松40个减压招
生活中到处充满了压力，该怎样面对呢？必要措施就是，要减压。我们可以采取一些简单有效的方法，帮助自己减少压力带来的伤害，放松心情，才能慢慢达到养生的效果。下面有专家推荐的40种减压妙招，让你生活轻松愉快。
1.多喝橙汁：最新研究发现，每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平。研究人员建议，每天喝两杯约250毫升的橙汁，不仅满足身体对维生素C的需求，还能降低压力。
2.接电话前深呼吸：在手机上做个记号，比如用不干胶剪个漂亮的绿点贴上，提醒自己接电话前做个深呼吸。这是一个放松秘诀，既能减压，又能让你的声音听上去更自信。
3.捏耳垂划圆圈：双手分别轻拉耳垂，以相反方向划圆圈，从1数到10。这一动作有益活动大脑皮层，缓解压力。
4.发言之前安静微笑2秒：害怕演讲？微笑着看看观众，保持安静2秒钟，可以放慢速度，让观众更舒服，同时缓解紧张情绪。
5.熨衣服：熨烫衣服的重复性动作让你进入一种出神状态，使大脑处于“自我运行”模式，排解压力思绪。
6.多人一起喝咖啡：很多人喜欢喝咖啡解压，但英国研究人员发现，独自饮用咖啡难以消除紧张焦虑或神经过敏，而与一群人一起喝，则会使压力消退。
7.高强度运动33分钟：密苏里大学一项研究发现，33分钟高强度锻炼最有助于减压。快跑、使劲蹬自行车以及猛击沙袋等，都是不错的选择。
8.记歌词：把你喜欢的歌的歌词记下来是对记忆的一种挑战，这种方法难度适中，结果明确，有助于减轻压力。
9.假想：面对高声尖叫的孩子或其他令人极度紧张的情形，不妨设想一下“假如有人给你10万块钱，你能忍受多久？”突然间，你会惊奇地发现，感觉好多了。
10.给植物浇水：烦恼时给植物浇点水。研究表明，置身植物世界10秒钟，就可产生巨大的心理放松。
11.上下班选绿化好的路走：道路绿化景观优美，有益行人平静情绪，减轻压力。
12.及时道歉：坦陈自己的错误或者对别人的伤害，并及时道歉，有助于缓解紧张气氛，减轻压力。
13.换冷色窗帘：爱发脾气的人，家里最好选择绿色或蓝色等冷色调的窗帘，冷色更具安慰和平静心情的作用。
14.擦亮皮鞋：步行有助减轻受挫感，但出门前一定要擦亮皮鞋，皮鞋擦得越亮，自信就越强。
15.害怕的事提前做：对于不愿意做的事，比如医疗检查、与讨厌的人见面，晚做不如早做，可以避免更多压力。
16.说“现在放松”：关起门来，调大电脑或音响音量，自言自语6分钟“现在放松”，同时进行深呼吸。
17.出门旅游：如果感觉遭到老板训斥压力过大，不妨来一次长途旅行，一路上的景色有助于你解除烦恼。
18.将网球扎个洞并使劲挤压：双手压力增加，身体其他部位压力就会减小，进而有益放松身心。
19.性爱：性爱达到高潮时，人体会释放β―内啡肽，它有镇痛解压、放松全身的作用。
20.玩橡皮泥：用橡皮泥做个象征“失败”的东西，然后把它远远地扔出去。这一动作可以帮助人走出过去失败的阴影，把握现在，展望未来。
21.给朋友打电话：工作太忙时，反而应让工作节奏慢下来，给朋友打个电话、短暂休息一下，有助减轻工作压力，让自己感觉可以完全驾驭工作。
22.提前10分钟：上班或赴约时，一定要提前10分钟出发，路上一旦堵车，就会给人造成巨大的压力。
23.握住爱人的手：亲密接触可降低血压和心率，进而减压。10分钟的握手就能让你心情更放松。
24.戒烟：抽烟能诱发大脑释放多巴胺，起到放松作用，但欧洲研究发现，多巴胺水平下降时，如果不继续抽烟，你就会产生更大的压力。
25.解雇员工前思考15分钟：很多公司高层在解聘员工前会产生负疚感，这时候用15分钟让自己冷静一下，想明白这是员工自己的错或公司不得不裁员，而不是你的错。
26.吃点玉米：燕麦、玉米等全谷物食物有助于提高大脑中的血清素水平，减少抑郁、焦虑和攻击行为。
27.消耗体力：压力大时应该改变思路，想想“我精力旺盛，能做很多事”，然后搬运东西或猛干家务，体力消耗后就会觉得压力消失。
28.工作时听音乐：边工作边听音乐有助减轻工作压力，还能减少感冒。
29.喝一大杯凉白开：凉白开不仅可补充体液，还能有效缓解压力。
30.想象最坏的结果：与人发生冲突时，事先想到可能会导致号啕大哭、尖叫及辩解等结果，有助于减少压力。
31.闻橘子味：日本研究人员发现，柠檬、橘子、芒果等水果和薰衣草等植物的香味，能改变基因活动和血液中的化学物质，帮助人们减压。
32.模拟击鼓：学学摇滚鼓手的击鼓动作，如果没有真鼓，也可以模拟击鼓动作敲桌子。美国一项新研究发现，一群人集体击鼓可以减压，单人击鼓也具有同样的效果。
33.遇事多往好处想：孩子得了感冒肯定让人不开心，不过要想到值得庆幸的是，这并不是什么大病。从压力中看到光明的一面，有助于缓解紧张情绪。
34.运动间休息：运动过度实际上会导致压力。过量运动会增加血液中细胞激素水平，进而诱使大脑过量分泌皮质醇。
35.爬山、远足、游泳：这些运动不仅增强体质，也有助于减压。因为室外活动、高海拔地区的负离子有助放松身体，游泳有益减少腿部淋巴液，消除不适和易怒等毛病。
36.对恼人行为保持沉默：专家建议，当对方再次想惹恼你的时候，告诉自己选择冷静。对恼人行为置之不理可变被动为主动，进而有助减轻压力。
37.“保持清醒30分钟”：失眠时“以毒攻毒”，试试自己能否坚持“30分钟绝对不睡”。这一妙招会让你从压力中解脱出来，很快进入睡眠状态。
38.变压力为游戏：美国电影《美丽人生》中，爸爸告诉孩子集中营的生活只是一场游戏。事实证明，压力大时将它想象为游戏确实有助于放松身心，找到更好的解决办法。
39.与宠物相伴：有宠物相伴比与人相伴更能排解孤独，减轻压力。
40.原谅他人：换位思考，想想别人的难处有益减轻自己的压力。
篇2：放轻松
如此想来，那些各个行业的工作者拼命往高处爬，又惟恐被炒的做法便可以释然了。毕竟大家都只是普普通通的平常人，望自己能活的滋润些呀！他们本无可厚非。
然而，为什么不放过自己呢？我很赞赏“心远地自偏”这句诗，若自己的心里真正清净了，即使身处繁华喧闹之中，也仍能保持住自己的一方净土，别只看别人每天忙忙碌碌，自己只取“轻松”二字便好。
“放轻松”三个字，还是很难做的一件事，首先要“放下”，放下争的心，争分数、争成绩、争名利……放下才能静，才能有“无事一身轻”的境界，而从心里有了“轻”的概念，才能使自己整个人“松”下来，过“慢生活”。这“松”绝不是两耳不闻窗外事，做甩手掌柜，只是让一些过于“紧”的人，体验另一种较为惬意的感受。
是的，人生苦短，何必为难。
平定县第三中学校初三：高璐
篇3：简单几招帮你轻松减压
简单几招帮你轻松减压
1、远足
许多城市的郊区、农村都会有适合远足的地方。远足不是散步，而是有目的地的中长距离的徒步行走，包括平地和登山两种。徒步行走不需要太多技巧和装备，因此是一种较为休闲的活动。要注意的是，要备好一双适合长时间行走的鞋子和充足的饮用水，即使在冬季也别忘了做好防晒措施，涂上防晒霜并戴上一顶帽子。
2、湖畔漫步
市区内的公园大多有大小不一的人工湖，如果不想去太远的地方，可以选择去附近的公园湖畔散步。和自己的伴侣一同悠闲漫步，欣赏湖边风景、做一些伸展运动，也可以坐在湖边的小店喝杯茶，偶尔喂喂湖里的鱼儿。
3、骑行
喜爱运动的人如果觉得远足和漫步运动量不够，不妨选择骑行运动。准备好适合的自行车，出发前先选好路线并计算好距离，同时在手机里设置好骑行导航的软件，以防迷路。骑行最重要的是一定要备好头盔等装备。此外，骑行运动量大，出汗多，因此应多带一点水以及时补充水分。这项运动可单独进行，若一家大小或者三两知己结伴出游则更添乐趣。
4、来一场艺术盛宴
如果你不喜欢剧烈运动，也可以选择在休息天给自己和家人来一场艺术的盛宴。大多数博物馆都对外开放，你可以参观博物馆，自己独自欣赏，或者带上孩子，让孩子增长见闻；也可以听一场音乐会，在优美的音乐旋律中释放压力；还可以去看各种风格的画展，欣赏画师笔下的风景人物。艺术形式还有很多，像戏剧可以根据自己的喜欢来选择。
5、宅亦有道
如果实在不想出门，也别把大好休息时间浪费在睡觉上，在家也有许多事情可以做。比如做点有趣的手工活；重新布置一下自己的房间；还可以选一本自己喜欢的书，慢慢看一下午。当你读到一本好书的时候，经常发现它也有同名电影，也可以连同电影一起欣赏。
6、购物
去商场购物永远是女士们最喜爱的一种减压方式。鼓励去商场购物并不是让你挥霍无度，看到喜欢的就不顾价钱和作用乱买一通，徒增家中杂物不说，可能还要背上高额信用卡债，反而是给自己增加压力。正确的购物方式应该是瞄准商场哪些商家举行促销活动，约上三两闺蜜按照定好的路线和目标，再开始扫货。在促销时不仅能买到便宜的家居日用品或者漂亮的衣服，也能让自己的心情变得更好，不失为女性释放压力的好方法。
7、参加各类朋友聚会
研究表明，多参加社交活动能让人避免抑郁，有效缓解压力。因此，利用周末的休息时间，参加大大小小的朋友聚会也是一件能让人开心放松的事情。约上一群好朋友去KTV唱自己喜欢的歌，同时享用美味的食物和饮料，度过一个开心的夜晚，同时也要注意不要一直当“麦霸”以保护你的嗓子、适度喝酒以保护你的肝等；如果不喜欢太多人的聚会，也可以约上几个能聊得来的知己，根据自己的喜好去茶馆或咖啡馆坐坐，可以和朋友尽兴聊天，还能喝到自己爱的咖啡、茶，不失为一大乐事。
8、沉溺在拥吻中
每天当你工作到很晚的才回家时候，只是象征性的和爱人问好，就急冲冲的陪孩子联系足球或者是陪他看书。等一等！一分钟时间――是的，要整整一分钟――给你的爱人一个大大地拥吻。一个吻不仅仅会给你的爱人提供能量燃烧卡路里，还会减少压力，增强免疫系统，促进你和爱人的关系。
9、来块黑巧克力
巧克力中透露着有人的香气，还拥有丰富的营养，巧克力能带给人不同于其他事物的愉悦感。享乐方式：每天30克黑巧克力。它的吸引力不仅在于它所带来的丝滑感受，还有降低血压，增加血流量，提高“有益”胆固醇水平的健康功效。它已经成为值得我们迷恋的奢华享受。
篇4：放轻松作文
放轻松作文
放轻松一生不过三万六千天，然而真正活到三万六千天的，又有几人！人生苦短，何必为难。
所谓轻松，便意味着有不轻松作为前提来对照，便意味着有许多难以放心下的事在折磨着人的心，使他难以快乐，使他每天处于神经高度集中的状态，如此一来，这轻松其实并不轻松。
不说别的，单就学生这一较为简单的群体来说，每天就处于这么一种神经紧绷的状态下，说来原因倒也简单，无非是考试。可这“考试”二字一出，便能使大部分学生闻之色变。可能一些大人们会说，考试哪有工作难，学生时代是最好过的，不需要承担养家糊口的责任，可是当一些父母把所谓的“未来”压到他们孩子身上时，这“学生时代”还能是最好过的吗？非也。
若说学生尚且过的累，那么各行各业的工作者便更是过的艰难了。我曾听过这么一种说法：人刚刚出生为什么是哭而不是笑，那是因为人自出生那一刻起便是要开始受苦受累的，活着，本来就是一件辛苦的事。如此想来，那些各个行业的工作者拼命往高处爬，又惟恐被炒的做法便可以释然了。毕竟大家都只是普普通通的平常人，望自己能活的滋润些呀！他们本无可厚非。作文
然而，为什么不放过自己呢？我很赞赏“心远地自偏”这句诗，若自己的心里真正清净了，即使身处繁华喧闹之中，也仍能保持住自己的一方净土，别只看别人每天忙忙碌碌，自己只取“轻松”二字便好。
“放轻松”三个字，还是很难做的一件事，首先要“放下”，放下争的心，争分数、争成绩、争名利……放下才能静，才能有“无事一身轻”的境界，而从心里有了“轻”的概念，才能使自己整个人“松”下来，过“慢生活”。这“松”绝不是两耳不闻窗外事，做甩手掌柜，只是让一些过于“紧”的人，体验另一种较为惬意的感受。作文
是的，人生苦短，何必为难。
平定县第三中学校初三：高璐
放风筝阳春三月，正是放风筝的好时光。蔚蓝的天空中，飘着朵朵白云，天空中五颜六色的风筝展翅翱翔。在风的吹拂下，它们仿佛是一只只五彩缤纷的蝴蝶，把天空点缀得更加美丽了。
今天，我来到甬江大桥下面的公园去放风筝。青青的草地上，老老少少带着欢快的笑容，在尽情地游玩着，我也加入了他们的行列中。
我觉得放风筝很简单。可是一开始，马上就给我来了一个下马威，无论我怎么用力，风筝就是飞不起来。平时爱动脑筋的我，这时变得有点不知所措了。我泠静下来仔细一看，原来我把风向搞错了。我迎着风把风筝往上一送，然后紧跑几步，风筝果然飞上了天。这下可把我乐坏了，高兴得又蹦又跳。正在我高兴的那一刻，风筝却象是惊涛骇浪中的鱼儿，不停地在空中挣扎，最后急转直下，一头猛扎在地上。我那开心劲儿顿时烟消云散了。原来我只顾着放线，没有在风大的时候拉线，所以在导致风筝掉了下来，第二次又失败了。第三次，我去请教了爸爸，爸爸说：你要吸取前二次失败的教训，总结原来没放好的原因。仔细想想，争取这次成功。”听了爸爸的话，我又信心十足地放了起来。我先把风筝放在地上，看准风向，然后向上一送，风筝慢慢地升上了天。可是，风好象有意在和我作对，风向突然转了，风筝马上开始往下降了。这时我没有慌乱，回想起爸爸的那句话，就急中生智，时而轻松自如地放线，时而心急如焚地收线，终于我的风筝又慢慢升高了，自由自在地在空中飞翔。我盯着自己的风筝，自言自语地说：“啊！原来任何事情，都要动脑筋，这样才能取得最后的成功。”
这时天空中的风筝越来越多了，有金色的“小鸟”、凶猛的“老鹰“、可爱的“白鸽”……把天空打扮得绚丽多彩。看，那一只只风筝在天空中展翅飞翔，犹如一张张笑脸是多么可爱！它带着我们的笑声，带着我们的希望飞向遥远的天空！作文
忙碌中的轻松初二的生活始终在忙碌中度过，班上的同学都各自忙着自己的作业，或者说，就是一群勤劳的小密峰在疯狂吮吸花密，没什么空闲时间。我不喜欢这样子的班级，有种死气沉沉的感觉，让人很郁闷。
唯一能使气氛活跃起来的，大概只有下课的时候了吧。下课的时候没有老师的管束，作业的束缚，可以尽情地释放自己，不必象在课堂上一样坐得端端正正，也不必担心声音过大而影响纪律。下课时候的自己才是真正的自己。也许，有些人只会把下课当成学习的一部分；下课，不过是给更多的时间让我们去做作业罢了，不是的，如果你试着敞开心扉，在走廊上深吸一口气，忘却所有的烦恼就会拥有一片属于自己的天空，一片可以放肆的天空。下课，向来是学习负担重的天堂。尽管下课时，全校都是闹哄哄的，但你并不会觉得吵，反而觉得这是世界上最难忘怀的.声音，在一片吵闹声中自我释放，压抑在心中的情感无须再因为种种原因无法渲泄，尽情地发泄吧！下课就要有一种放忪的心态，不能有所顾忌了，去好好体验其中的乐趣吧！
然而，上课铃响了的时候，一切都已成为过去，此时伴随你的只有“中考”、“升学”……
放风筝每到春季，我们全家都会到广场上去放风筝。
昨天，艳阳高照，气温不高不低，很适合放风筝，我们全家又开始准备了：妈妈拿着袋子装了很多吃的、喝的；奶奶拿着帽子和雨伞；我和爷爷拿着风筝往外跑……全家高高兴兴地来到了陆羽广场。
哇！好多人啦！“爷爷，爷爷，快来呀！”我一边跑一边开始放线，慢慢地，风筝飞上去了。我的“蝴蝶仙子”在天上真美啊！正得意时，风筝哗啦哗啦掉了下来。“爷爷，爷爷，快来帮忙。”爷爷帮我理好了线，我又开始放了。风筝上去了又下来，唉！今天的风太小了，风筝怎么也放不好。我还是去吃点东西吧！
我们吃饱了，喝足了，风叶变得大了起来。这样，风筝就很轻松地放上去了。不一会儿，天空中飘满了许许多多五颜六色的风筝，有小鱼的，有小鸟的……作文
放风筝咦？你看，天空中出现了好几只老鹰呀，花花绿绿的，一会儿。不，那是风筝……我们迎着和煦而又温暖的春风，兴奋地来到草坪上，准备放风筝。我一手拿线，一手拿风筝，看起来似乎很老练的样子，可实际上的技术却并不怎么样。我心想：放风筝又不是什么难事，我还不会吗……于是，我也像别的同学一样趁着有风时赶紧对风快跑，几秒钟，我的风筝便轻松的飞起来了我得意洋洋的笑了起来，正当这时，我感觉到手中的线突然间没有了往上拉的那股劲，而是向下垂落下来了，抬头一看。呀！大事不妙，风筝渐渐地掉下来了，此时的我正是又急又恨，为什么风还不来呀。我只得采取紧急措施：使劲拉线，尽量把风筝提上去。可风筝还是落下来了，我收起线后又开始放了，可结果都是一样，这样的槽糕情况反复了几次，我显得有点力不从心了，垂头丧气的，真想撕烂这风筝。
就在我已准备向失败交朋友时，忽然间，一阵狂风吹来把地上的风筝给吹了起来，但也似乎把我告终失败的信心也吹起来了。洁白的线从我手中划过，风筝奇迹般地向天空飞去，越升越高 ，越升越高……很快，它就在蓝天中“定居”了，成为了蓝天上的一员。
五颜六色的风筝随风飘扬，衬着瓦蓝瓦蓝的天空，显得更加鲜艳，更加美丽。我们欢快的笑声在校园里回荡……
轻松经过紧张的复习，我们终于考完了北京市五年级最重要的监测。
同学们都一个个被前一段时间的紧张复习弄得晕头转向。这段时间每天除了语文课就是数学课，要不就是模拟考试。为了迎接监测，操也不上了，就连其它的像音乐课、美术课甚至连已经监测完的英语课全都被语文、数学课占用了。我们每天放学的时间也推迟到了18：30，这可把我们累坏了。
可是，现在我们监测完了，终于轻松了。
“铃，铃，铃……”上课的铃声响了。音乐课老师居然不让我们象以前一样学习枯燥的作家作品和唱歌。课上，我们看起了电影《出水芙蓉》、《甲方乙方》，同学们都想别下课了，一直看电影吧！我们真高兴，真轻松，因为监测完了！作文
不仅音乐课这样，就连美术课老师也让我们放松了。上课，老师打开电脑，问我们：“你们要看什么动画片？”“看柯南！”“不，不好看，看冰河世纪吧！”“哎呀，我早都看腻了。”老师谁的话都没听，给我们放了《倒霉熊》。倒霉熊不断地出着洋相，我们一个个乐得前仰后合，有人说倒霉熊像我们一个同学，更是把大家逗得眼泪都笑出来了。看完动画片，我们玩起了折纸，这可好，教室里纸飞机满天飞，纸船满桌跑，教室成了欢乐的海洋！
我们真高兴，真轻松，因为监测完了！昨天老师发了放假通知，太好了！我们现在最希望的就是好好地去玩了。作文
北京XX小学五
打鸟放鸟经过我的一番焦急等待，终于放学了。回到家中，我挥挥洒洒做完作业，拿起冷落许久的弹弓，走到近来小鸟密集的后院，“张弓搭箭”，准备打鸟。
“啾??”一声清脆悦耳的鸟叫划破长空。我扭头一看，好漂亮的鸟！我仔细打量着它，真美呀！白白的羽毛好似洁净的雪花，红红的尾巴又如鲜活的火，那么小巧。
“就是它了！”我兴奋地大叫，“看来，你的美丽和你的优美嗓音要把你给害了。”我拿着弹弓，悄悄瞄准了它。“嗖??”唉，石头打偏了点儿，只打在它站立的树枝上。真是“塞翁失马，焉知祸福”呀，刚好把小鸟给震晕！我欣喜若狂，三步并作两步，冲上前去，连忙拾起这只小鸟，快活地哼着曲子上楼了。
半路，小鸟醒了，惊恐地睁圆眼睛望着我，可我还沉浸在打到好鸟的喜悦之中，丝毫没有感觉到它的害怕，它的颤抖。作文
突然，一声嘹亮的长鸣吓了我一跳，声音是从院子里传来的。我握着小鸟跑到院子，只见一只大鸟在枝头上，也是白羽毛红尾巴，和小鸟一个模样。在它四处张望的眼睛分明带着许多焦急，这迫切的叫声，充满了母亲的呼唤，大概是在召唤小鸟回归吧！此时，手里的小鸟也应了一声。没错！它们俩是母子！
沉默。作文
此时，安静的环境和夕阳西下的情景配合得十分和谐，可是我的心却似一团乱麻。到底把不把小鸟归还给大鸟呢？这只需一两个字回答的问题，却是那么的难??还吧，这只活蹦乱跳的小鸟就再也不是我的了。
但是不还呢，那它的母亲该多伤心呀。??这是一个爱心和私心的决斗！
一分钟很快地过去了，两分钟也整装待发，即将过去。可是我仍然呆呆地站在那里，沉思着。
终于，爱心战胜了私心。
我恋恋不舍地望着这只小鸟，忍痛割爱，把小鸟放了。
就在这放鸟的一瞬间，不知怎么的，原先的痛心完全没有了。看着它们母子团聚的开心的样子，我如释重负，舒了一口气，觉得身心轻松了不少。
此时，天空西边有一片红霞，红得可爱，红得愉快，仿佛一张脸，朝着我微笑，似乎是为我的决定感到欣慰。看着它，我笑了，笑得很开心很开心……
放蝌蚪星期天的早上，小强和小丽晨跑到池塘边。那里的空气清新，环境优美，是一个好地方。天还早，红通通的太阳还没有完全跳出大地妈妈的怀抱，只露出半边笑脸儿。
他们见环境怎么好，便在青石板上泼水玩。忽然小强看到池塘里有许多蝌蚪游来游去，觉的很有趣，便建议道：“咱们捉几只蝌蚪来玩玩吧！”小丽连忙响应：“好哇，这主意不错。”于是他们决定来一场比赛，看谁捉得又多又快。
小强见蝌蚪游得很慢，很悠闲的样子，把手伸进水里一捞，便捉到了两只小蝌蚪。小丽当然不甘示弱，几次用手伸进水里拼命地捞，结果还是没捉着，小强便哈哈大笑起来：“哈哈，你真差劲！“
正当他们两个捉的兴致勃勃时，一个拄着拐杖的老爷爷走了过来，看见小强和小丽在捉蝌蚪，连忙大声喊道：“你们快住手，快把蝌蚪放了！“两个小朋友一惊，回头一看，原来是邻居家的老爷爷呀。老爷爷对他们说：“小朋友，捉蝌蚪是不对的。蝌蚪是益虫，只不过它是青蛙的一个阶段，春来夏初，青蛙把卵产在池塘，过了几星期，就会孵化成小蝌蚪。过了许久，便会成为。你知道青蛙一天吃多少害虫，青蛙一天吃60多只害虫，你们想想，两只青蛙一个季节就可以吃几千只害虫！是多么了不起呀。它们是不是庄稼的忠实卫士？“两个小朋友点点头说：“我们知道错了。“爷爷语重心长地说：“这就对了，知错能改还是个好孩子，放了这些蝌蚪吧。““知道了“两个小朋友低下了头，触到了那火似的红领巾。他们赶忙打开瓶子，把蝌蚪给放了。作文
看着那些可爱的小蝌蚪又能自由自在地游来游去，两个小朋友的心情由沉重变回轻松，不由自主地说：“再见了，可爱的小蝌蚪，祝你们快快成长，为庄稼吃掉更多的害虫！“老爷爷听了他们的话，会心地笑了。
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篇5：放轻松作文
放下手中的工作，
抛掉所有的烦恼，工作，
放轻松作文
。躺在松软的草坪上，
周围一片芳草如茵。
抬头仰望湛蓝湛蓝的天空，
享受生命的真谛。
把紧张的心思丢入冰箱里速冻，
把烦恼的心情抛入微波炉里蒸发。
用最纯真的方式感受快乐吧！
对和熙的
感受自然的清新和温暖，
小学生作文大全
小鸟在枝头上尽情地歌唱，
蜜蜂在花丛中勤劳地采蜜。
中午的阳光太猛烈，
压得人喘不过气来。
那么就躲在树荫下，
扬起一个自然的微笑吧！
下午拿出体育用品，
一起到草坪上运动吧！
踢足球，打篮球，跳绳，踢毽子……
汗水浸透了我们的衣服，
没关系，用手帕擦擦
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篇6：生活轻松减压法
生活轻松减压法 -资料
【另类转移法】
吵架或开怀大笑
和朋友或者爱人舒服地吵一架，把遇到的所有烦恼全部发泄出来，或者发自内心的大笑都有利于舒缓内心的压抑情绪，从而到达调整工作状态的目的'，
写微博
有时候职场的一些事情无法对朋友或者家人倾述，可以把这些事和一些情绪写在微博里，方法简单快捷，写出来后会感觉对很多东西能够变得释然，自然也就减轻了心理负担。
约会
和心爱的人来一次浪漫约会，既增进感情，又在浪漫的气氛中彻底放松自己，能解除身心疲惫的劳累感。
翻看旧照片
越来越快的生活节奏让我们忽略了回忆，
资料
在心情沮丧的时候看一看自己和家人及朋友的一起旅游的照片，回忆更多开心的往事。
【精油芳香疗法】
佛手柑精油
可以将1-2滴佛手柑精油滴在纸巾或手帕上嗅闻，很好地缓解压力，带来好心情。因为佛手柑精油含有较高含量的“呋喃香豆素”，能够很好地提振情绪、缓解压力、抗忧郁，甚至对于厌食症、肠噪症都有一定功效。
真正薰衣草精油
薰衣草可分为真正薰衣草、醒目薰衣草、穗花薰衣草，其中真正具有改善睡眠的是真正薰衣草。晚上睡前将3-4滴真正薰衣草置于熏香器中熏香可以有效改善睡眠。
橙花精油
橙花精油既有浓烈的甜橘子香，又带着淡淡的甘苦味，含有极佳美白淡斑效果的素馨酮，能起到很好的改善肤色的效果。
篇7：轻松减压的方法
轻松减压的技巧
支解法。
请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
想哭就哭。
医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
拥抱大树。
在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称，令人精神爽朗。
看恐怖片。
英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。
穿上称心的旧衣服。
穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来.
压力过大该如何科学饮食
压力过大时
应该吃：菠菜沙拉。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素，有利于血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等“好感觉激素”的生成。
不该吃：白巧克力。白巧克力不算真正意义上的巧克力，其中不含固体可可粉。白巧克力无法像黑巧克力一样刺激“好感觉激素”的生成。
能量不足时
应该吃：什锦果仁。葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁，镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要。
不该喝：浓咖啡饮料。虽然咖啡因有提神作用，但是咖啡中的大量糖分则会使血糖升高，不利健康。
需提高脑力时
应该吃：蓝莓。蓝莓中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤，进而降低老年痴呆症和帕金森症的危险。
不该吃：冰淇淋。甜食会使体内葡萄糖含量大起大落，导致注意力分散。
需保持清醒时
应该吃：鸡蛋+全麦面包。鸡蛋是蛋白质的很好来源，早餐吃鸡蛋，全天有精神。研究发现，与早餐吃奶油干酪的人相比，早餐吃鸡蛋的人每天少摄入264卡路里的热量。
不该吃：饼干+奶油干酪。这种早餐含热量500卡路里、脂肪20克、碳水化合物60克。
醉酒后
应该喝：橙汁。橙汁中的果糖使酒精代谢加速25%。其中的维生素C也有助于防止醉酒后的细胞受损。
不该喝：碳酸饮料。二氧化碳会使醉酒的感觉更严重。
不太舒服时
应该吃：人参茶(冷热皆可)。研究发现，每天摄入400毫克人参会使感冒几率降低25%。人参有助于增加体内关键免疫细胞，从而杀灭入侵病菌。
不该喝：咖啡因饮料。咖啡因过量会扰乱睡眠，抑制免疫功能，更容易患感冒、上呼吸道感染等疾病。
篇8：几个小动作帮白领轻松减压
几个小动作帮白领轻松减压
白领的压力之大是我们通常人无法想的，虽然我们每个人都有压力，也都在找寻压力排除的方法，不过在生活中白领因为压力大而产生的不良后果越来越严重，因此，我们想教白领们如何用运动来减压。
1、头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。
2、头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。
3、肩耸动：肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降；二是两肩同时向上耸动；三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。
4、头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。
5、腿抬伸：坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。
6、体侧转：坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。
7、体放松：端坐座位上，全身放松，眼微闭或望着天上的白云，摒除杂念，闹中求静，呼吸要自然深长。
8、膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。
9、爬楼梯。尽管现在上下班都有电梯可以乘坐，但是为了运动，可以选择爬楼梯，如果楼梯层数在10楼以下，完全可以每天做这种运动，爬楼梯不仅可以锻炼骨骼，还可以锻炼心肺功能，而且，还会让你心情愉悦。因为是步步登高。
10、骑自行车。现在汽车已经成为白领的代步工具，但是那种运动量太小，建议周末休息的时候骑自行车，这是一种很好的运动，可以调动全身的器官，还可以欣赏美的风景。
★放烟花
★招投标书
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