下面是小编为大家整理的职场健康法则：4个方法让你放轻松，本文共3篇，欢迎阅读与收藏。
篇1：职场健康法则：4个方法让你放轻松
职场健康法则：4个方法让你放轻松
一：寻找合适的放松方式。
首先自然是问问自己需要什么：“我该怎样开始放松之旅呢?”。这其实是一个错误的问题，很吃惊吧?其实你应该这样问自己：“为了放松自己，我不应该做什么呢?”
原因很简单，既然你要放松，所以就不要计划很多行动，可以上网偷偷菜;或者可以出去看看电影而不是在家看电视;再比如可以开始你半年前开始的手工活儿;或者干脆坐下来读一本书。总之，就是做你一直想做但却没时间做的事情。
二：要明白，“与世隔绝”是个关键。
如果你因为同事或是朋友而感到压力，不妨暂时离开他们一段时间，
是的，有点不可思议吧。关掉电话和手机，不看电子邮件，一定要克制住自己“我就看一眼他们发给我什么了”的欲望。
你需要的是避免再有事情给你添加压力。既然你不知道那些邮件里说了些什么，那就随它而去吧。不要读，甚至最好都不要去查看你的电子邮箱。
三：逃离城市。
如果你想从快节奏的城市生活中解脱出来，那就短暂地尝试一下其他的事情吧。
去森林里野营，钓钓鱼，或者沿着恬静的乡间公路驾车兜风。其实就是去一些能让你感到平静和放松的`地方。
四：主宰自己的头脑。
让你的头脑里装满除了工作以外其他的东西。同样的，也把家庭的问题、朋友的问题等等给你的生活带来麻烦的问题统统抛到脑后，只想那些让你感到快乐的事情。
记住，这个周休假是你的，不要让别人——包括他们的想法毁了你的假期。
篇2：职场法则：谨记3点 让你放心和同事成为好朋友
职场法则：谨记3点 让你放心和同事成为好朋友
现实中有很多职场人对自己的同事都抱有戒心，因为他们信奉“尔虞我诈”的职场危机论，认为在利益当前，同事友谊不堪一击，事实上，不是不能跟自己的同事做朋友，关键在于慧眼识人，谨言慎行。
很多人对同事都怀有类似的防范心理，不敢敞开心扉深交，因为工作中存在利益关系，当利益和友情产生冲突时，坚持利益则破坏了友情，坚持友情又会 损害利益。然而，据英国一项最新的民意调查显示，有3/1的受访者表示，他们通过工作关系而结交到了自己的绝大部分朋友。究竟同事能不能做朋友呢?实际上，回答是肯定的。
同学聚会，小秋刚说到和一个同事很谈得来，就被几个同学斩钉截铁地打断：千万别把同事当朋友!小林告诉她：自己原来和一位同事形影不离，但前不久竞聘主管时，那个同事翻脸如翻书，甚至背地里动用关系来压她，抢到了主管一职。小凯也说了自己的惨痛教训：辞职的想法被一个关系很好的同事泄露后，一传十十传百，最后领导压了他几个月的工资，没法辞职，无比被动。
很多人对同事都怀有类似的防范心理，不敢敞开心扉深交，因为工作中存在利益关系，当利益和友情产生冲突时，坚持利益则破坏了友情，坚持友情又会 损害利益。然而，据英国一项最新的民意调查显示，有3/1的受访者表示，他们通过工作关系而结交到了自己的绝大部分朋友。究竟同事能不能做朋友呢?实际上，回答是肯定的。
我们大部分的.时间是在单位度过的，与同事相处的时间甚至超过了家人，
如果在办公室有几个至交好友，不仅能满足倾诉、陪伴和抚慰的需要，还会增强 个人对集体的归属感，减轻压力。要知道，在工作中的合作远远多于竞争。
“做事先做人”，若是对同事只保持“公事公办”的态度，那么遇到困难时，别人可能也 会回敬以“公事公办”。若同事都是朋友，那么很多困难便会在会心一笑中轻松解决了。所以，同事是不妨变为朋友的，甚至有必要在同事中经营出可靠的友情。
那么，该如何把同事变为朋友呢?有什么是需要注意的呢?
首先，要慧眼识人，学会经营“情感账户”。多花些时间观察对方的品德如何，为人处事如何，觉得可信之后再交心。人与人之间有个看不到的“情感账 户”，我们帮助、关心、肯定、赞美别人，就是在往账户里存“钱”。若是想把同事转变为朋友，就要用心经营，学会主动付出，用真诚打开彼此的心。
其次，学会把冲突转化为成长的契机。工作中有矛盾是难免的，要学会体谅。批评、漠视、嘲笑不仅对当事双方没有丝毫益处，还会让苦心经营的“情感 账户”面临 “浩劫”。遇到冲突时，要理智地控制情绪，等到心平气和时，再去解决问题。化解矛盾的过程，也是让对方认清彼此的契机。不妨借此展示自己最真诚的一面，让 友情成为工作的润滑剂。
再次，和同事做朋友要做到“慎于言”。可以倾听、支持和鼓励，但不要过多地打探对方的隐私，更不可以宣扬。工作中，要带着一颗友善的心，谁都渴望别人的善意，知恩图报的种子埋藏在每个人的心中。只要用心浇灌，你的真心一定能传递出去，并获得同事的信任和友情。
篇3：释放压力的方法 让你轻松缓解压力快乐生活
人在面对生活和工作的时候，总是会遇见这样或那样的压力，你问过自己：你压力大吗？那么压力大怎么办呢？如何缓解自己的压力，让自己快乐的生活和工作呢？今天我们就来介绍一些释放压力的方法。
在这高速运转的社会，有压力实属正常，但是有了压力就一定要想方法去释放压力，否则当压力太大的时候就会影响到我们的生活和工作。
释放压力的好方法
自我催眠
在安静独处的时候，常可以对自己说：“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我现在正舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。这种方法可以让自己在短时间内放松下来、精神上得到很好的休整。充分体会到梦想中的安详、宁静与平和的感觉。
各个击破
请你把生活中的各种压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，“击破”这些所谓的压力其实没那么难的，只要逐条进行即可。
放声大哭
有时候放大大哭也是能释放压力的，这个方法对女人来说容易的多，但是对男人来说就有点难度了。男人总是会碍于“男儿有泪不轻弹”这句话压抑自己的情绪和压力，其实借助泪水，人们可以有效的缓解自己紧绷的神经。
潜心阅读
读书可以使人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。若用心来读一本好书，可以有更多的人生体会和感悟。总之，书籍不仅可以开阔我们的视野，更可以带给我们丰富的人生智慧。
拥抱自然
据说在澳大利亚的一些公园里，每天早晨会有许多人在拥抱大树，据称，拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。因此，当我们走出户外，在感受外面新鲜的空气，温暖的阳光的同时，建议大家也去拥抱自然，拥抱大树吧。
运动宣泄
在法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。该中心有专业的教练指导人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发来“减压消气”。当然，即使我们身边没有这样的专业中心，我们依然可以采用更加传统的方式，去健身房，去体育馆，跑步，健身，游泳，乒乓球等都是很棒的放松身心的项目。当然，若有条件的话，我还是建议各位选择适当的室外运动更佳。
看恐怖片
有专家分析，人们感到工作有压力，通常是源于他们对工作有着很强的责任感，所以与其找方法来克服压力不如直接面对压力，专家建议这个时候就应该去看一部恐怖片，这种方法用来减压可能效果更好。
闻香减压
在欧美和日本，正风行一种芳香疗法。据说某些从植物中提取的香精油的芳香能通过嗅觉神经，刺激或平抚人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。我的朋友当中，恰好有一位就是从事这项工作地。最近她送我一小瓶迷迭香的精油，说是可以有很好的镇静作用。而我则希望能再有一瓶薰衣草的就更完美了。
享受美食
据研究，吃美食或零食均有利于消除紧张和缓解内心的冲突。当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力;另一方面通过咀嚼和吞咽运动，可以使人对紧张和焦虑的注意力得到有效地转移，从而暂时忘却了烦恼和忧愁。但此法对于那些立志保持完美身形的女士们来说可要慎用。
饲养宠物
一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏热带鱼时，会无意识地进入放松境界。据报道，在日本东京一家电脑公司的老板为消除雇员的紧张，每个月花2500美元请人定时牵来憨态可掬的牧羊犬，让公司雇员放下手中的工作来逗弄牧养犬，从而减少精神压力。我有过饲养狗狗的经历，也深刻体会到它带给自己的欢乐和愉悦。
当然每个人的减压的方式都不一样，有的人还有其他的减压方式，我们一起来看一下吧。
呼吸解压法
当面临压力的时候，可以通过有效的呼吸进行减压，呼跟吸的时间间隔是4：1，可以用4秒钟吸入一口气，然后缓缓的呼出，这个过程是16秒，通过这样有规律的一呼和一吸，对舒缓压力非常有用的。
休息解压法
很多人在顶着压力的时候，常常是吃不下，睡不着，但是在缺少足够休息的时候，往往会加重身上的压力，所以在这种情况下，一定要想办法让自己好好休息，最好是什么都不想，先去好好睡一觉再说。
饮食解压法
在吃东西的过程中，通过美食刺激和胃口的满足，也是一种很好舒缓压力的方法，所以在睡过一觉醒来之后，更应该好好的享受一餐美食才对。
运动解压法
运动是缓解压力最好的方法，可以挑一项自己最喜欢的运动，跑步也好，打球也好，游泳也好，主要是能出汗，甚至长时间进行都可以，随着运动量的加大，身体慢慢出现虚脱、呼吸急速的情况，然后再慢慢的恢复，这感觉就好像是重生一样，刹时间缓解压力更不在话下。
音乐解压法
不喜欢运动的人士，也可以通过听音乐的方式来缓解压力，这时候不宜听哪些噪音很强的摇滚乐，因为心情也会变得烦躁，最好听一些柔和的音乐，随着轻快的旋律，烦躁的情绪也会慢慢舒缓，压力也会逐渐减弱。
旅行解压法
有时间的话，可以约上朋友，或者自己一个人，到外面走走，散散心，不过需要提醒的是，去旅行的时候就不要一直纠结于那些让你倍感压力的事了，不然的话，旅行散心的效果就不是很好。
倾诉解压法
可以跟身边的人倾诉，诉说自己的不满和压力，这个时候就不要把什么都藏在心里或担心别人怎么看待你这些想法了，谁都有困境，谁都有压力的时候，最重要的是可以得到身边人的支持，对释放身上的负担和压力也是非常有帮助的。
喝酒解压法
喝酒不一定好，不过有压力时，也可以约上几个朋友，或者自己一个人，好好的喝上一次，这也是解压的一种方法，虽然一醉不能解千愁，但通过暂时的放空自己和发泄，对缓解压力也是有一定帮助的。
游戏解压法
玩游戏可以很好的打发时间，同时也可以很好的舒缓压力，玩游戏的时候可以什么都不用想，一心想着游戏过关，也会让压力获得暂时的释放。
发泄解压法
可以找一个空旷的地方，通过大声的喊叫来获得发泄，还可以通过疯狂购物、打假人的方式来发泄，只要把内心中的不良情绪发泄出来，就可以了。
干活解压法
对于平时只专注于上班的你来说，挑个时间在家好好干家务也是缓解压力不错的方式，通过手脚不停的忙碌，也是让自己不断的释放身上的压力。
主动解压法
很多压力都是来源于被动，很多事情缺乏长远的规划和思考，等到问题出现时，有压力那是正常的，所以一定要养成主动的性格，当你凡事都主动事，那别人就有压力了。
注意事项
生活中每个人都会有压力，有压力是很正常的事，只要借助有效的方法，任何压力都是可以缓解的。
结语：以上就是大学网为大家介绍的关于释放压力的方法，从文中我们也知道了压力大怎么。其实减压的方式很多，文中也介绍了其中的一些减压方式，你压力大吗？不妨参考文中的减压方式来释放自己的压力，找回快乐的自己。
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