下面是小编收集整理的上班族如何正确面对自己的空虚感，本文共10篇，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
篇1：上班族如何正确面对自己的空虚感
空虚是一种内心体验。每当我们听到一些人说着诸如“唉，真没劲”、“唉，这个世道我算看透了”之类的口头禅时，我们就说他是个心灵空虚的人。但实际上，真正空虚的感觉往往只能意会，无法言传，只有空虚者自己才能真切地体验到，他人是难以深入心理体验的。
一个年轻的职员和我这样谈到：“每天，我照常地工作、生活，可总觉得心里好像有点不对劲，似乎我不知道为什么工作、为什么生活，常常有一种很空虚的感觉。”他不无困惑地说：“看看其他同事，工作总是充满热情；玩也玩得潇洒。而我感觉什么都无聊，什么都没意思。这种情绪让我整天百无聊赖、心绪懒散、寂寞惆帐却又不知该怎样解脱。怎么别人就能过得那么充实而我自己就那么空虚呢？”
这位职员提出的问题恰似一片阴云笼罩在一些年轻人的心头，这就是我们通常所说的“空虚”。在很多年轻人的印象里，它往往与“寂寞”“孤独”等词是通用的，但实际上它们之间是有所不同的。其中很重要的一点就是“寂寞”、“孤独”对于人并不总是消极的，有时甚至标志着一个人独具个性。而“空虚”却只能消磨人的斗志，侵蚀人的灵魂，使人的生命毫无价值。
空虚是一种内心体验。每当我们听到一些人说着诸如“唉，真没劲”、“唉，这个世道我算看透了”之类的口头禅时，我们就说他是个心灵空虚的人。但实际上，真正空虚的感觉往往只能意会，无法言传，只有空虚者自己才能真切地体验到，他人是难以深入体验的。所以，这使得感觉空虚的人不太容易实现与他人的交流和沟通，如果自己再不积极努力的话，只会越来越紧地被空虚所包围。
空虚是随时可以产生的。留意一下周围，有的中学生刚进入一个新的班集体，因没有及时地被接受，就会产生不被理解、无所依托的感觉；有的中学生由于学习差、纪律不好、不被信任、不被尊重；有的中学生被沉重的学习负担所束缚，就会觉得中学生活并不像自己所想像的那么诗情画意……这些时候，空虚都可能会乘虚而入。如果你正好是个心理承受能力较差的人，就更容易被空虚所征服。
从心理学的角度看，空虚是一种消极情绪。这是它最重要的一个特点。被空虚所乘机侵袭的人，无一例外地是那些对理想和前途失去信心，对生命的意义没有正确认识的人。他们或是消极失望，以冷漠的态度对待生活，或是毫无朝气，遇人遇事便摇头。为了摆脱空虚，他们或抽烟喝酒，打架斗殴，或无目的地游荡、闲逛，耽于某种游戏，之后却仍是一片茫然，无谓地消磨了大好时光。空虚带给人的，只有百害而无一利。
面对空虚，最重要的是要有理想。俗话说“治病先治本”。因为空虚的产生主要源于对理想、信仰及追求的迷失，所以树立崇高的理想、建立明确的人生目标就成为消除空虚的最有力的武器。当然，这个过程并不是一蹴而就的，但当你坚定地向着自己的人生目标努力前进时，空虚就会悄悄地离你而去。
面对空虚，还要培养对生活的热情。我们常说，生活是美好的，就看你以怎样的态度去对待它。一样的蓝天白云，一样的高山大海，你可以积极地去从中感受到大自然的美丽；或者认认真真地学点本领，帮他人做点好事，也能对自己的成功颇感得意，从他人的感谢中得到欢愉。当你用有意义的事去培养你对生活的热情，去填补你生活中的空白时，你哪还有心情和闲暇去空虚呢？
面对空虚，还要积极提高自己的心理素质。有时候，人们生活在同一环境中，但由于心理素质不同，有人遇到一点挫折便偃旗息鼓而轻易为空虚所困扰，有人却能面对困难毫不畏缩而始终愉快充实。因此，有意识地加强自我心理素质的训练，就能够将空虚及时地消灭在萌芽状态而不给它以进一步侵袭的机会。
当你和空虚顽强斗争的时候，请记住普希金的这句诗：“生活不会使我厌倦。”
篇2：上班族如何正确减负
社会脚步越来越越快，生存环境的紧张造成很多上班族压力增多，我们都知道人可以承受的压力是有限的，长期的压力积累，会引发很多心理疾病，它对生活和社会都有不良影响，不容小觑，所以上班族要知道如何减负。
下面教您如何远离职场压力，正确减负：
1、有效地组织你的工作，切不可盲目工作，计划工作很重要，把你每个时期要完成的工作量化，分时间分时期的完成，有效的工作安排可避免出现杂乱无章的工作，从而减轻心理压力。
2、处理好办公室关系，与同事建立好良好的愉快关系后，可以解决你在工作中遇到的困难，团队的力量会大于个人力量，而且和谐的工作关系也有利于提高工作效率。
3、及时做好工作总结，一是总结经验，二是为我寻找自信。为将要进行的工作，制定一些短期计划，做尽可能细致的正在准备。
4、工作间隙学会放松自己，可简单做个减压操，或者起身倒一杯水，不要长期坐在电脑前工作，学会利用间隙适当放松自己。
5、拥有私人空间，不要一天24个小时总想着工作，要与家人、朋友在一起享受生活，每天寻找时间放松，如呼吸新鲜空气，做适量的运动，散步，这些活动有助于释放压力，放松大脑，恢复精力。
除此之外，可以利用一些食物减压，
一项最新医学研究发现，一些食物可以非常有效地释放压力。比如含有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、鲐鱼是主要来源。此外，硒元素也能有效减压，金枪鱼、巴西栗禾垠蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手，多吃谷物就能补充。工作的间隙，可以不可以来一杯冰咖啡，能够非常好的舒缓心情，在饮食上下点工夫，可谓举手之劳。
上班族承担各种压力，难免要面对各种职场负担，当这些压力如果不及时化解，很容易引发职场抑郁症的出现，从而给人们的正常工作和生活带来严重影响，所以上班族一定要学会给自己减负，释放压力。
篇3：上班族如何正确理财
第一、树立正确的观念
不论贫富，理财都是伴随终生的大事。人生目标规划和投资理财规划是相辅相成的。许多理财专家都认为，上班族理财投资一定要及早规划，以免年轻时任由“钱财放水流”，老来“嗟叹空悲切”。
一般，我们将人生划分为求学成长期、入社会青年期、成家立业期、子女成长中年期、空巢中老年期和退休老年期六个阶段。每个阶段的投资理财目标是不同的，需要根据阶段特点和自身特点做相应的投资规划调整。
第二、坚持储蓄
每月存下适当的资金活期或定期，以备急用，随时可以支取。投资最好用闲钱，一旦因为市场波动暂时套牢也不会影响日常生活。记住一句话：赚得到还要剩的到，剩的到还要身体好。
假如一个家2个人，月收入加起来6000元，除去平常的吃、穿、住、行等方面的开支3000元，那就还剩余3000元。可以将这些剩余的钱拿来投资，相当于被强制的储存了。
第三、坚持记账
只有坚持记账，才能知道自己的收支情况如何。记账不是简单的记录数字，而要分析各项支出的占比，分析自己哪方面的支出过高。是不是在合理的范围内。如果，每个月总是有那么30天想要买买买，那么又怎么会有钱剩下来呢？
第四、资产配置，分散投资
假如每月定存1000元，一年1元；每月1000元做中短期的P2P网贷投资，现在的P2P理财平台年收益率大部分在5%~10%左右，是银行存款的十几倍，因此得到的利息也是非常可观的；每月那1000放在余额宝，一年下来虽然也有一定的收益，但是还是远远不够的。轻松理财不用愁，有我方舟超惠投呀！收益比银行高还可以限制自己不去动好不容易存下来的钱，如果临时有急用，也是可以零活变通的。
第五、控制透支
信用卡是天使也是魔鬼，理性购买商品，购买商品的时候问自己，到底是不是必须的?可买可不买的就不要买。无厘头的刷刷刷到了还款期就惨了到处借钱或者到处办理信用卡以卡养卡，最后到头来还是要还的呀！所以理性消费才是王道。
上班族如何投资理财？怎么理财？以上五大妙招希望对于广大上班族有所帮助，但其实最关键的还是要看自己有没有心，很多人坚持一段时间就坚持不小去不了了之。凡事贵在坚持，相信付出才会有回报。
篇4：上班族怎么正确午睡
1、充气颈枕是必备
正确午睡的睡姿，原则是不压迫内脏器官，这样才有利于休息，像伏案而睡这种睡姿是直接否决的，建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这对身体最好。而办公室白领午睡最好能睡床上或沙发上，若条件不允许，可以准备一个旅行用的充气颈枕，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，放松地坐着便可享受午睡了。
2、醒后要有缓冲时间
一般午睡后，人在初醒时会有些许恍惚感，此时不要着急马上工作，尤其是复杂或有危险性的工作。最好先喝一杯水，清醒一下后再投入工作。
3、备上毯子以保暖
不要以为午睡时间短，而且又是夏天就可以忽略午睡保暖的步骤。人在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张，汗孔张大，保暖不当容易患感冒或其他疾病。所以在办公室午睡时要注意免受风寒，除了避免在空调、电扇直接吹向身体的地方睡觉，还要备上一条小毛毯以保证睡眠时的温暖。
4、午餐后不能立刻午睡
中午短暂的休息时间对于白领来说是争分夺秒的，所以有些白领一吃完午餐，就马上躺下午睡。这样是不可取的，只会导致大量的血液流向胃，血压下降，大脑供养及营养明显下降，易引起大脑供血不足。最好在午饭后休息十几分钟，再午睡。还有，建议睡前不要吃得太饱或太油腻。
白领谨记三条午睡禁忌：
一忌坐着或趴着打盹
不少人由于条件限制，坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期形成坐着或趴着午休的习惯，这样极不利于身体健康。
二忌午睡时间越长越好
午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。
三忌随遇而安乱午睡
午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。
趴着午睡危害多：
危害一：
因为趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊，
长时间这样，会造成眼压过高，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。
危害二：
由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。同时需要注意的是：饭后别急着午睡。因为如果吃了午饭就立刻趴在桌上午睡，会影响胃的消化功能，造成胃部的胀气。
危害三：
趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。
白领女性午睡的五大好处
1、增强记忆力
美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高；德国某大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。
2、提高免疫力
德国某研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。
3、振奋情绪，赶走抑郁
美国某大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力；美国某大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。
4、降血压
美国某学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。
5、保护心脏
一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%；另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。
篇5：上班族如何面对加班文化
当超时工作已经成为组织内习以为常的现象时，身为小螺丝钉的员工该以什么样的心态来面对这种情况？
无论对个人，或是对企业而言，员工期加班都可能是许多潜在问题的警讯，以个人观点看来，需要检讨工作效率是否有改善的空间、时间管理是否得宜；以企业内部管理者的角度思考，则需要重新评估，人力和各项资源配置是否有问题。
加班可分为两种不同的情况：较常见的是由于业务量太大，正常时间无法完成预定进度，不得已下班之后还要留下来赶工，久而久之成为组织文化的一环。这种超时工作累归累，总还是有所为而忙，大抵说来问题还不太严重。
最可怕的是所谓恶性加班：部门内的同事或出于同侪间的比较压力，或出于讨好主管的心态，不论有事没事一律爱装忙，明明过了下班时间，说什么就是不肯离开工作岗位，让加班成为约定成俗的习惯。这种加班竞赛不只扭曲了工作的意义，更可能造成不必要的人力浪费、产生溢领工资等种种弊病，对组织营运的伤害很大，实在是职场中不能忍受恶。
面临以上两种情境，个人应该循以下步骤，正视超时工作的问题。
认清工作的意义和个人特质
首先，静下来仔细想想：从目前的职务中我可以学习到什么样的能力？有没有需要达成的阶段性目标？这个职位的展望为何？我又期许自己在这个工作领域中有什么样的表现？
认清工作的意义，可能让你重新找回热忱和动力投入工作，也提供机会，让你停下脚步来评估检视自己的生涯规划。
接下来，倾听内心的声音，诚实地问自己是个什么样的人，想要过怎样的人生。如果你是个天生的work aholic（工作狂），埋首工作能让你的生命充满光辉，获得无限满足，那加班当然不构成问题；但如果你除了工作之外还渴望风花雪月，要求更全面的人生，就得停下脚步来好好思考：如果往后2、3年，甚至内都必须超时工作，我是否受得了？如果无法接受，有没有其它方法可以加强行事效率，让工作和生活达到我所能接受的平衡？有无转换跑道的机会？
对于很大一部份人来说，加班其实是阶段性任务，是晋升或学习的必要付出，权衡过这些利害关系，就能说服自己慢慢释怀，
积极找寻可以努力成长的空间
至于那些受制于组织气氛得常常加班，又觉得无所为而忙的人更要积极思考以下几个问题：浮滥加班的情况真的不能改善吗？能否尝试向上反应这种畸形的现象？如果形势逼人，每天就是得长时间坐在办公室里，能否用我的力量去影响同事，营造优质正向的办公室气氛？除了目前份内的工作，还可以多做什么提高公司绩效？如何提高工作贡献度，让超时工作也可以有活力、有目标？
其实，适时主动关心同侪，倾听他人的需要，你会发现在组织内还有很多可以努力的空间，一味抱怨只会错失学习成长的机会。
欢喜做甘愿受，在工作和生活间找到平衡点
其实，工作应该要是正向、充满活力的。东方文化中谈到工作，往往崇尚苦行僧精神，“没有功劳，也有苦劳”，这些社会价值常常让加班者有苦难言。然而，晚近欧美管理思潮已经不这么想了，我常常说，忙没有关系，偶尔也要看看落日，停下脚步来闻闻玫瑰花香。永远保有好奇心和一些些浪漫，其实是减压的好方法，也能让工作更快乐、更有效率。
如何在工作和生活间找到平衡点，的确是门大学问，但有个不变的原则：欢喜做甘愿受。最差的情况就是不甘不愿，既放不下工作又要抱怨，这不管对于公司或是员工本身，都是双输的局面，不快乐的员工在职场上成功的机率较低，同时也失去了享受美丽人生的权利。
篇6：如何正确面对失败
“对待失败的态度，不是淡然处之，而是『记住』”。不要害怕失败，因为失败是家常便饭，怕的是因失败而失去斗志、失去再次接受挑战的勇气。内心存最好的希望，做最坏的准备。
即使知道可能面对失败，但仍要奋力一搏，做好该做的准备，做最好的规划，这才是面对失败正确的态度。以下是面对失败的七个正确态度。
1、勇敢面对
生命的本质是考验和学习，活着，唯一的活路就是勇敢面对它们，勇敢面对生活中的任何事就能活得精采、活出生命。
路是人走出来的，只有勇敢面对，才能开拓新的人生之路。
勇敢面对失败，不失去明天的希望，用信念改变命运，把每一刻当成最后一分钟，把抱怨的力气化为动力，坚持你的信念斗志，直到最后一刻。
2、认清失败是成功必经之路
很多人告诉自己：“我已经尝试过了，倒霉的是我失败了。”其实，他们并没有弄清楚失败的真正涵义。
失败者总是把挫折当成失败，并让挫折深深打击追求胜利的勇气;成功者则是从不言败，在一次又一次挫折面前，总是对自己说：“我不是失败了，而是还没有成功，我还没有输!”
在成功之前总是要面对很多失败的，而当你把所有失败都经历过了，剩下的就只有成功了!在人的一生当中，会遇到各种困难与挫折，但是如果你很想成功，就必须懂得和这些困难和挫折共处，因为它们是迈向成功大道的必经之路。
3、记取教训
从失败中学习，从经验中记取教训，从实务中成长。从失败经验记取教训可以让你学得更快、更多。
失败并不是一个问题，只有当你无法从失败中记取教训时，它才会变成一个问题。忘掉失败，不过要牢记失败中的教训。
4、从中学习
如果你可以从失败中学习，就不算是真正的失败。人生像攀登一座山，而找寻出路，却是一种学习的过程，我们应当在这过程中，学习稳定、冷静，学习如何从慌乱中找到生机。
你无法避免经历失败，但你可以从中学习。
5、找出失败的原因
面对失败时，找出失败的原因，失败并不可耻，但要避免犯相同的两次错误，如果你不能从失败中记取教训，那么这次的失败经验对你来说将会变得毫无价值。
当只有你在经历过失败后，才能渐渐找出成功的方法。
“当你把所有该失败的都失败完了，最后就剩下成功了。”
如果你还年轻，别害怕失败，失败越多次累积越多的经验，你应该把失败当成指引你成功的明灯。
6、仍然满怀热情
“经历了一连串的失败仍然充满着热情就是成功”。
成功的人即使知道迈向成功的道路会充满阻碍与挫折，他们却仍然总勇敢地前进。一个人成功的原因有很多，其中一个关键因素便是对自己所作的事情怀抱及大的热情。
“一个人满怀信心，朝自己的梦想前进，并努力活出自己想要的人生，就会获得意想不到的成功”。
7、坚持到底
“面对别人的嘲弄，只要默默地坚持到底，换来的就是别人的羡慕”。
坚持，就是将一种状态，一种心情，一种信念或是一种精神坚强而不动摇地、坚定而不犹豫的、坚韧而不妥协的、坚毅而不屈服地进行到底。
“成功的唯一秘诀：坚持到最后一分钟”。
人生永远是掌握在自己的手中的，只要我们能不断地提升、努力完善自我，且拥有永不放弃，坚持到底的决心，最后都能使自己的人生显现闪亮的光芒，活出最出色的人生。
勇敢面对失败、保持面对失败正确的态度，不但可以改变任何的不顺遂，更可以再下次的挑战中帮助你做得更好、更加成功。
篇7：上班族应该如何正确投资理财？
上班族如何理财，这是广大上班族最关注的问题。基本上上班族可以分为两种，一种是“穷忙族”还一种是“月光族”。“穷忙族”工作太忙，没时间理财，只能让自己的资产在这个负利率时代一点一点地缩水。“月光族”是每月工资刚好够自己的花销，没有多余的闲钱来做理财，一年到底存不了多少钱。上班族该如何理财，让自己的资产保值增值，这就是本文重点解决的问题，下面就给大家介绍下最适合上班族理财的一种理财手段――基金定投。
基金定投是指每月固定从自己的工资中提取一部分资金来购买基金或者是别的理财产品。这个提取比列可以使5%、10%、20%等，提取比列视个人情况而定。比如说某位上班族的月薪是5000，提取比列是10%的话，那么每月就从工资中提取500元来购买指定基金。大家可不要小看这500元，每月都提取的话，那就是积少成多了。这种投资方式可以说对领取固定薪水的上班族最为合适了，因为大部分上班族无法时常亲自到营业部内办理基金申购手续，因此设定指定账户中自动扣款的自动投资，对于上班族来说是最省时省事的方式。
基金定投主要适合长期投资，并且我们不用过多关注基金净值的变化，只需要每月将一定的资金购买该基金即可，因为如果基金净值变大，那么我们购买的份额就少了，基金净值变小，我们购买的份额就多了，这样就有利于我们来平摊风险。
举例来说，若每隔两个月投资100元于某一只开放式基金，1年下来共投资6次总金额为600元，每次投资时基金的申购价格分别为1元、0.95元、0.90元、0.92元、1.05元和1.1元，则每次可购得的基金份额数分别为100份、105.3份、111.1份、108.7份、95.2份和90.9份(未考虑申购费)，投资报酬率则为(1.1×611.2-600)÷600×100%=12.05%。
基金定投适合长期投资，一定要持之以恒，这样效果才会显现，并且基金定投也是最为懒惰的投资方式，签约一次，无需再次操作。上班族如何理财，我看基金定投最合适了。
篇8：上班族准妈妈如何正确使用电脑？
1、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时
要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度；要注意电脑与座椅的高低配合，让胎儿健康发育，
2、注意劳逸结合，防止肌腱劳损
长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。
3、要注意用眼卫生
眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。
4、长期从事电脑操作的孕妇，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。
为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，用电脑孕妇应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。
5、每天泡点绿茶
茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。
6、为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面。
环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免直接照射到屏幕上形成的反射光线造成眼部疲劳。
7、电脑房间要经常通风
在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病，
资料
电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。
8、一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥
一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的.三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。
9、电脑室内光线要适宜
不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。
10、电脑的荧光屏上要使用滤色镜
以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。
11、注意保持皮肤清洁
电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。
12、要采用正确的打字姿势
正确的打字姿势对身体身体各部位的健康有着重要的作用，建议各位孕妈妈仔细看看自己的打字姿势是否正确，如果你每日都长时间地坐在电脑前，那么一些不良的姿势会给你的身体带来极大的伤害。
1.银幕及键盘应该在你的正前方o不应该让脖子及手腕处于斜的状态。
2.银幕的最上方应比您眼睛的水平低o且银幕应该离您最少一个手臂的距离。
3.要坐就坐直的o不要半坐半躺。不要让您的身体坐的姿势角度不正。
4.大腿应尽量保持与前手臂平行的姿势。
5.手、手腕、及手肘应保持在一条直线上。任何一点都不该弯曲。
6.脚应能够轻松平放在地板或脚垫上。
7.椅座的高度应调到你的手肘有近90度弯曲o而你的手指能够自然的架在键盘的正上方。
8.如果椅子设计本身没有护背曲线o请你马上去买一个护背垫。要记得保持腰到背的那个曲线。现在办公人员都坐在椅子上太久o算是一种都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
篇9：办公室上班族如何面对职场压力
办公室上班族面对职场压力的方法
一、做好本分的工作。
职场压力很多时候来源于自己对于自己的工作不太自信，如果你因为没有做好的自己的工作而担心会受到扣薪甚至失业的话，这时肯定会有压力的产生。要解决这种压力的唯一方法就是做好自己的本分工作，在了解到自己的工作后，就需要做好详细的工作计划，这样往往可以减轻职场上做不好工作的压力。
二、调整好心态。
当然除了上面的压力，工作还有很多其他的压力，比如来自老板的压力，来自竞争的压力，那么在这些压力面前除了努力工作，还怎么克服压力呢?
在这个时候心态非常重要，只要你做好自己能做的就可以了，而其他的外界的因素自然不是自己能够控制的了，用乐观豁达的心态面对工作中的压力，不仅可以让自己的心理得到放松，而且更加有利于自己工作的正常表现。
三、找出合适的解压方法。
当然调整心态并不是那么简单的，对于大多人来说，为了更好的去适应工作，需找合适的减压方法很重要。具体的方法自然也会因人而异，或许打一场球可以解压，或许大吃一顿可以解压，也或许睡一觉就会轻松很多，在压力面前不要手足无措，寻找到适合自己的一套减压方法，将压力释放出来，接下来的工作你会觉得不那么难了。
应对职场压力的技巧
解决问题，而不是抱怨问题
很多人面临压力的时候，不是想办法解决问题，而是抱怨周围的一切。例如抱怨带给自己压力的环境、带给自己压力的上司、带给自己压力的同事……唯独没有意识到真正有问题的是我们自己。抱怨解决不了问题;解决不了问题，就没有办法减轻压力。
倾诉，让别人帮助自己
很多压力是我们自己无法化解的，合理的做法是向自己的同事、朋友、上司甚至是下属倾诉自己的问题，请求得到别人的帮助。这样做奏效的前提是，我们不想把压力转移给别人，而是为解决问题而寻求别人的帮助和支持。
相信“成事在天，谋事在人”
把“谋事在人”当成重点，我们应该全力以赴做好我们应该做的事情，勇敢地面对压力。我们也可以把这句话反过来念：“谋事在人，成事在天”。这样我们会有一个平和的心态：如果一件事我们已经尽力，还是达不到目标，结果也可以接受了。但千万不能把这句话当作借口。
调整目标和期望
有些时候，老板不仅给员工定的目标是不切实际的，而且给自己的目标也可能是不切实际的。如果是这样，我们要懂得适时适当地调整自己的目标。人生的智慧在于明白什么是可以实现的，什么是不可以实现的;想尽一切办法实现可以实现的，勇敢地放弃无法实现的。
帮助别人就是帮助自己
很多管理者认为把任务布置下去，自己就没有问题了。他们认为把压力放到了别人身上，自己就能够从压力中解脱。尽管下放责任是管理者的权力，但是千万不要忘记，授权的“孪生姐妹”是辅导，是帮助下属完成任务、减轻压力。帮助别人就是帮助自己。
通过沟通找到合适压力范围
像前面提到的血压比喻一样，压力不够或者压力过大，都会导致一个人无法正常生活、一个企业无法正常运作。无论是家庭还是企业，我们的一个重要任务就是通过不断地沟通找到适合我们的压力范围，找到生活上、工作上、经营上的平衡。沟通，是我们发现适合自己的压力范围的最好途径。
锻炼身体
一个人生病的时候是最难以承受压力的时候，健康的身体是我们应对压力的前提。
接受压力
很多人之所以没有办法应对压力，是因为自己抗拒压力、逃避压力、不愿意面对压力。其实我们一旦选择了某一条道路，总会有相应的麻烦和问题。世界上几乎没有一件值得做的事情是可以轻松做到的。接受压力，相信“压力是进步的代价”，能够帮助我们从理性层面做好应对压力的准备。
1.职场人如何面对职场压力
2.职场新人如何面对办公室政治
3.如何对抗职场的压力
4.如何面对办公室政治
5.职场男性如何减轻压力
6.职场压力如何解才有用
7.职场白领们如何减轻职场压力
8.如何缓解职场就业压力
9.职场男性工作压力大该如何调节
10.如何面对职场中的危机
篇10：面对自己
有人说生命在于静止，有人说生命在于运动，也有人说生命在于挑战。在我看来，对于在个充满物质的世界生命只在于选择。
人的一生总会面对许多选择，那么对于这些选择你无法判断是对是错。对于有些人来说博士继续科研是真确的，但对于其他人来说一个博士去中学教学时正确的。尽管自己不知道未来式好事坏，这都是自己的选择。无论他做出的是什么决定，别人也会对他指指点点。毕竟自己不是大熊猫不是人人都喜欢。可是否有人亲自去问问他，他的意愿。自己做出什么选择度是有自己的原因的。我们无法批评他人的是非对错，我们可以做的仅仅是看清楚自己罢了。
作为一个新时代的青年，我们是祖国的未来，我们未来的路只有自己决定，尽管前方的路一片黑暗，但穿过黑暗不是就能看见黎明的曙光了吗。一个新的时代需求的是一代代有创造力的新人，它不要那些跟随他人脚步的追随者，若你听从他人的意见，或许你可以成功，可那有多少是属于你自己的东西，到头来你终究会失败。也许时代变迁到现在有它固定的模式，然而也正是这个模式它决定了现在人们的生活，在那些个大城市有我们看不到的成功的背后，在那些个汗水浸湿衣襟的夜晚，有多少人为了自己的明天而努力，他们有自己的理想，有自己的思维，有自己的那一份坚持，所以他们成功的，他们成了那几万分之一。无疑他们站在了山的最顶端。
我也曾想过跟着爸爸妈妈为我指定的方向前行，可那并不是我喜欢的。当他们让我选择文科时，我也曾考虑了很久，但我发现我不能，因为我的心不愿，我有自己的选择，那就是理科，从初中到高中我一直以来都没放弃过物理化学，这是我自己喜欢的。既然选择了，那就的为之努力奋斗。时至今日我也没后悔。这就是我的选择。
走自己的路让别人去说吧。我深信着这句话。在现代都市里，人人都梦想着成功，可那毕竟是极少数的人，而我们要做的就是成为那一小部分人。我相信只有坚持着自己那份执着的信念，胜利就在远方。
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