下面是小编整理的欧文的crossover怎么练，本文共10篇，欢迎大家阅读分享借鉴，欢迎大家分享。
篇1：欧文的crossover怎么练
欧文的crossover怎么练
1 交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。
两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。
突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。
2 顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。
突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
3 后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。
背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。
突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。
[动作要点]要控制重心平稳。
右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
4 前转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。
突破前的准备动作于后转身准备动作相同。
突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。
最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。
篇2：欧文crossover
欧文crossover
欧文最喜欢的几个动作
1.in and out .(大家可以参照当时晃倒night的那个运球，就是欧文身体压下去的那一下.反手将球向右拉然后在正手拉回来.)这个动作可以加一个后撤步 然后跳投- 欧文就是这招晃翻night的.
2. 转身. 欧文在做这个动作的时候会有一个身体转然后 拖球的手同时像转身的.方向转这样 转身会很快 而且球不会飞出去.
3. (欧洲步加强版)这个楼主不知道怎么讲.
欧文在快攻的时候，如果右手拖球.会有一个将球从右迅速向左拍然后(这时候左脚是在右脚的前方，球也是在左边)迅速迈出右脚作为发力脚 然后向左突破的过程.
4.然后就是背后运球.
欧文一般会先胯下右向左，或者直接右往左变相. 然后迅速的用左手拉到背后 然后右边突破. (这个动作主要是要很快的向左拉起到迷幻作用然后在熟悉左手往背后拉的那个过程.越快越好)
篇3：crossover怎么练
crossover怎么练
crossover是一种篮球术语，意思指运用交叉步，快速过人，运用此技术的NBA球星有艾弗森、韦德、克劳福德等人，大家想学吗?来看下面：
NBA有很多著名的Crossover选手，比如德里克-罗斯、贾马尔-克劳福德、德维恩-韦德、克里斯-保罗、拉塞尔-威斯布鲁克、德隆-威廉姆斯、科比-布莱恩特、斯蒂芬-库里、凯里-欧文、泰-劳森、阿伦-艾弗森、布兰登-詹宁斯等。
篇4：男生怎么练crossover
crossover是一种篮球术语，意思指运用交叉步，快速过人，喜欢篮球的一定想要练好这个技巧，来看下面：
篇5：男生怎么练crossover
第一点
我觉得，在crossover过人训练中，最重要的是先打好基础。
什么基础呢?我是先打好球性练习这个基础。
我个人在球性练习这方面，训练方法都是比较简单的大家也比较熟悉的一些动作。
比如绕球，绕8字……
可能很多人都会忽略这一步，直接去学那些变相的动作。
基础是很重要的，稳固的根据，才能让你的crossover这座金字塔稳定。
下面这个视频大家肯定是再熟悉不过了，但是试问又有几个人能坚持每天或每周花时间做这些球性练习呢?就我来说，我从没放弃做这些基础的球性练习。
第二点
第二点可能也跟第一点有相关，这里我讲的是如何利用网上的crossover过人的教学视频来训练。
像我这种普通的篮球鞋爱好者，练习篮球的技术都是通过网上的一些视频教学来训练的，身边没有什么专业的篮球训练营，只能这样谋生了。
相信很多人都跟我差不多吧。
下面这个视频是加农贝克的教学，个人挺喜欢的'。
后来我自己总结了一下，我认为很多crossover的动作都是那些基本动作的组合，于是我自己也思考了很多比较有效的过人动作。
当然，这个视频的crossover技巧挺全面的。
还有一点就是，在看很多球星的进球视频集锦时，也是有很多值得学习的地方的，我们不要只顾着欣赏球星进球的瞬间，更应该留意这些球星在进球前的动作。
这对我们提供实战能力有很大帮助。
还有，我很喜欢加农贝克的一个练习运球的一个训练方法，就是练运球的时候，增加一个弹力球来增加难度。
这个视频相信很多人都看过，虎扑上的周锐也有类似的视频。
大家搜一下就知道了，我觉得这个训练方法真的比较有效。
第三点
还是我一直坚持的力量训练，篮球是充满对抗的，你的每个动作或crossover都是在对抗中完成的。
所以你只有拥有一定的力量基础，才能在对抗中作出你的crossover。
这点相信很多朋友都是深有体会的，假如你没有一定的力量基础，在对抗中你的动作变形甚至你无法控制身体无法控制球。
关于力量训练，网上都很多，大家搜一下就知道有哪些训练方法了。
我个人的力量训练其实非常简单，包括卧推、浅蹲、划船……以及对身体各部分小肌肉群的强化训练。
还有我认为，力量训练不要在意你懂多少动作，你只要会两三个动作，然后坚持……就比如我练背阔肌，我的三个动作：1.引体向上(做不了多少就用横杠下拉代替) 2.杠铃俯身划船 3.哑铃划船 。
这是我一直坚持的。
回到我所讲的crossover过人训练，力量训练是做过人动作的保障。
我想以上这些就差不多是我的crossover过人的训练方法了，我还会增加一些额外的训练，就是看一些街球的视频，学习那些街球手的花式运球，hot sauce 、silk 、bone collector…… 我都很喜欢。
最后我想说的是：天道酬勤
没有付出就没有收获，想在球场上有精彩的表现，就要在场下坚持刻苦的训练。
篇6：欧文经典语录参考
有关欧文经典语录参考
1、团结就有力量和智慧，没有诚意实行平等或平等不充分，就不可能有持久而真诚的团结。
2、环境决定着人们的语言、宗教、修养、习惯、意识形态和行为性质。
3、当你往前走的时候，要一路撒下花朵，因为同样的`道路你决不会再走第二回。
4、人类的一切努力的目的在于获得幸福。
5、真理惟一可靠的标准就是永远自相符合。
6、完善的新人应该是在劳动之中和为了劳动而培养起来的。
7、宽宏精神是一切事物中最伟大的。
8、人类一切努力的目的在于获得幸福。
9、教育人就是要形成人的性格。
10、当你往前走的时候，要一路撒下花朵，因为同样的道路你决不会再走第回。
11、撤销在人的性格方面产生罪行的那些环境，罪行就不会产生。用预计可以培养成秩序、规矩、节制、勤勉等习惯的环境来代替那些情况，这些品质将会被培养起来。
篇7：Julius Erving欧文
goals determine what you are going to be.
目标决定你将成为为什么样的人。—— julius erving欧文
篇8：美国加州大学欧文分校
美国加州大学欧文分校成立于1965年，是一所实力雄厚的研究型大学，有着得天独厚地理位置南加州。加州大学欧文分校一直致力于严谨的学术、尖端的研究和管理，亦十分接受一些新信息、新文化，因此加州大学欧文分校也是成长最快速的一所分校；也是一个富于创新、勇于创造、经济实力雄厚的教育、学术中心。
美国加州大学欧文分校设有有管理、人文、美术、信息系统、地球科学、科技、生物、经济学、生物科学、英文、社会科学等数十个学院。大部分具有很强的科研教学实力，可以授予硕士、博士学位，其中其在神经科学、基因学、癌症、激光医疗技术方面的`研究获得了世界普遍公认。加州大学欧文分校主图书馆有着数量可观的丰富藏书共计150万册，期刊17000册，另外还设有科学图书馆、医学中心图书馆等专业图书馆。
篇9：美国加州大学欧文分校
怡人环境：美国加州大学欧文分校的校园建筑新颖、师资优良、气候凉爽，均是学生们的最爱。由于位处于加州California的欧文市Irvine，在气候上也是非常的舒服、怡人，夏天干爽、晴空万里，不常下雨，冬天则也不会过于寒冷，适合热爱夏天气候的学生前往，加上又靠海，喜爱海上运动的人更是列为首选。
优势专业：美国加州大学欧文分校最好的学科是犯罪学、有机化学、行为神经科学、英文、物理化学等。
学校荣誉：1995年，美国加州大学欧文分校成为共教职员中同一年在两个不同领域获得诺贝尔奖的美国和世界第一所公立大学，这两位诺贝尔奖得主是物理学家弗雷德里希。赖恩斯和化学家f.谢伍德。洛兰德。在1995年全美大学博士学位项目排名中加利福尼亚大学欧文分校居于前30名，在公立大学中跻身于前15名。同时，学校还是美国艺术与科学研究院西部分校所在地和美国科学与工程研究院贝克曼中心所在地。
重要研究领域：设有数十个学科专业，大部分具有很强的科研教学实力，可以授予硕士、博士学位，其中其在神经科学、基因学、癌症、激光医疗技术方面的研究获得了世界普遍公认。
篇10：美国加州大学欧文分校
美国加州大学欧文学校为方便留学生学习和生活，以更快融入当地文化，为学生提供以下服务：
1、为留学生提供优秀的教学和娱乐设施。
加州大学欧文分校提供生物身体组织博物馆、电子显微镜、原子炉、雷射研究中心、淡水及沼泽储存库、农场学校等。运动设备有体育馆、游泳池、篮球场、网球场、健身房、舞蹈室、及田径场。
2、丰富的社团活动。
校内提供多种社团活动，学生可自选参加，其中中国同学会尤其活跃，常举办各式文化交流活动。
3、开设语言进阶课程，方便留学生了解美国文化。
美国加州大学欧文分校的英语进修课程适合准备留学美国进阶英文程度的学生。分级考试为学生程度分班，将美国文化融入教学，着重学生听说读写的能力。进阶程度的学生可以加选课程如下：美国政府、美国电影、托福准备等。学期结束颁发结业证书以资鼓励。目前有来自不同国家的国际学生在本校就读。校方提供各种辅导服务，学生可多加利用。
4、业余休闲活动。
每学季的英文外语课程，绝大多数都会安排多彩多姿的课外旅游或休闲活动，让英文课程显得一点都不枯燥，这些课外活动均提供交通工具，但有些旅游需另付入场门票费用。旅游行程包括迪斯尼乐园、环球影城、洛杉矶及圣地亚哥的近距离郊游、海边欢乐派对等。
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