下面是小编为大家整理的四个问题，让生活更加幸福，本文共6篇，仅供参考，大家一起来看看吧。
篇1：四个问题，让生活更加幸福
（文/?Elisha Goldstein，译/ChristianaLing）
当谈到我们对自我批判的思考时，Byron?Katie提出了一连串绝妙的四个问题,让我们摆脱消极抑郁的想法，例如，如果你说,“我是傻瓜,”我们会问自己：“这是真的吗？”；“确定这是真的吗？”；“是什么让你这样想？”和“如果你没有这样的想法，你会怎么样？”对这一系列问题的回答使我们的自我判断具体化,让我们敞开胸怀，感觉到自由。这些问题真的非常有效。
在克服长期情感困难时，我们不仅要在一定程度上摆脱自我批判心理，而且要找回被这种心理打消的积极的信念。在《发现幸福：通过静观和自我同情克服抑郁症》的一章中，我分享了以下的四个问题，来让我们开放地面对可能,更加坚定这些积极信念，并产生积极的神经可塑性。这样做我们可以变得更加自信，最终更加灵活(也更加快乐)。
发现幸福的四个问题
有时，你可能会产生骄傲的想法，如“我已经很优秀了”,“这样的生活很好,”；“我值得被爱”或“多么美好的时光”。我们会留心这些想法，并提出类似的问题以打消这些想法:
“这是真的吗？”
因为我们内心的批评,我们往往会很快忽略这些积极的想法，所以你可能会很快想到“不,这不是真的。我没有那么漂亮，值得被爱，足够好(等等)……”
“这有可能是真的吗？”
这时候，我们稍微敞开心胸，问自己这是否有可能是真的，无论这可能性有多小，我们的答案都会是“是的，我想这可能是真的，
”
“如果这种可能真的发生了，你感觉如何？”
这时候会有两种可能。你可能会产生恐惧心理：对未知的恐惧。这可能是自我同情。如果这是真的，我的生活会是什么样子？这让我想起研究精神方面的作家和讲师Marianne?Williamson的一首诗是这样开头的：“我们最大的恐惧不是我们的不足,而是我们强大得无可估量。”记得提醒自己,世界不仅仅局限于你自己。然而,你也会产生积极情绪，如快乐、满足,或信心。
“我可以让自己再享受一会儿这样的感觉吗？”
当我们允许自己品味美好,我们的“美好感觉”的神经元会联结在一起。正如心理学家Donald?Hebb说道,“联结起来的神经元会缠绕在一起”，并在未来使我们的大脑更加活跃。
如果你更加开放地面对这种可能，未来的日子会怎样？对自己有点潜在的积极信念，现在就试着这样做并看看未来会怎样。
事实上，我们人类最坏的习惯之一，就是我们会有消极的想法。我们的积极信念可以持续很久，我也希望《发现幸福》可以帮助我们产生我所说的“天然抗抑郁剂”，而且过去有感情困难并不意味着未来你也需要这样忍受它们。我们每一个人心中都有这样的信念种子，如果我们能够理解并经常浇灌它们,我们可以创造更有弹性的、更幸福的生活。
和之前一样,请在后面分享你们的想法、故事和问题。你们的互动会成为让我们所有人受益的生活智慧。
本文经由ChristianaLing?翻译，非商业请注明译者及来源心灵咖啡网，商业使用请邮件联系：wayne.wu@psycofe.com
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篇2：关于离职的四个问题
第一个问题很简单，你每天早上是否愿意去上班?
这是一个不必过分思考的问题。每天的憧憬是让你兴奋还是令你心生畏惧?工作是否有乐趣、有意义?或者你只是为了获得一份收入?你是否还在学习和成长?
我认识一个在咨询行业干了七年的女人。她爱她的工作，最初也规划了职业发展道路。但她突然意识到，她希望每个周末都有5天时间那么久。“我们的工作就是阅读大量的书籍，然后给确实比我们知道得多的人提建议，”她说，“每天坐在办公室，我觉得自己有点像伪君子。”现在，用她自己的话来说，她奋斗在一家零售公司市场营销部门的“前线”。
第二，你的公司是否帮你完成了个人使命?
从根本上来说，这个问题是在询问，公司是否与你生活目标和价值观保持一致?考虑到你理想中的工作生活平衡关系，它要求的出差次数是否超过你忍受的程度?它是否给你提供足够的上升空间?这些问题没有对错，只是让你考察是否将时间投资在正确的地方。
第三个，你是否享受和同事工作的时光?
他们是否让你烦恼不堪?我们并不是说，如果你每周末都和同事聚餐，你就应该待在现在的公司。但如果你不是真心尊重每天和你共度10个小时的人，那么你可以确信，自己最终会离开这家公司。为什么不快点离开，选择另一家可能扎根的公司培养人际关系?
最后，你能否想象出在公司一年内经历的事情?
我们之所以界定一年，是因为一旦离职，你要花这么久才能找到更好的工作。所以，尽可能地想象未来，预测一下在公司扮演的角色、从事的工作、管理的人员。如果这些场景没能激起你的兴奋，那么你是在白费力气，换言之，你在这家公司待得太久了。
澄清一点，我们不建议大家碰壁就放弃。不管在哪里工作，某个时期总会经历困难。但如果你只会因为惯性待在一家公司，打开门，走出去吧。
篇3：人生的四个经典问题
问题一：如果你家附近有一家餐厅，东西又贵又难吃，桌上还爬着蟑螂，你会因为它很近很方便，就一而再、再而三地光临吗？回答：你一定会说，谁那么笨，花钱买罪受？
可同样的情况换个场合，自己或许就做类似的蠢事，不少男女都曾经抱怨过他们的情人或配偶品性不端，三心二意，不负责任。明知在一起没什么好的结果，怨恨已经比爱还多，但却“不知道为什么”还是要和他搅和下去，分不了手。说穿了，只是为了不甘，为了习惯，这不也和光临餐厅一样？
做人，为什么要过于执著？
问题二：如果你不小心丢掉100块钱，只知道它好像丢在某个你走过的地方，你会花200块钱的车费去把那100块找回来吗？回答：一个超级愚蠢的问题。
可是，相似的事情却在人生中不断发生。做错了一件事，明知自己有问题，却也不肯认错，反而花加倍的时间来找借口，让别人对自己的印象大打折扣。被人骂了一句话，却花了无数时间难过，道理相同。为一件事情发火，不惜损人不利己，不惜血本，不惜时间，只为报复，不也一样无聊？失去一个人的感情，明知一切已无法挽回，却还是那么伤心，而且一伤心就是好几年，还要借酒浇愁，以致形销骨立，
资料
其实这样一点用也没有，只是损失更多。
做人，干吗为难自己？
问题三：你会因为打开报纸发现每天都有车祸，就不敢出门吗？回答：这是个什么烂问题？当然不会，那叫因噎废食。
然而，有不少人却曾说：现在的离婚率那么高，让我都不敢谈恋爱了。说得还挺理所当然。也有不少女人看到有关的诸多报道，就对自己的.另一半忧心忡忡，这不也是类似的反应？所谓乐观，就是相信：虽然道路多艰险，我还是那个会平安过马路的人，只要我小心一点，不必害怕过马路。
问题四：你的时间无限，长生不老，所以最想做的事应该无限延期？回答：不，傻瓜才会这样认为。
然而我们却常说，等我老了，要去环游世界；等我退休，就要去写一部小说；等孩子长大了，我就可以参加健美活动……我们都以为自己有无限的时间与精力。其实我们可以一步一步地去做自己想做的事，不必在等待中徒耗生命。如果现在就能一步一步努力接近，我们就会达成自己的理想。
实现理想，要从现在做起。
篇4：关于个人简历的四个问题
一、个人简历上需要个人照片吗?
个人简历上的照片问题是很多人所纠结的，放照片一来担心对方因为照片不好看而影响录取，二来如果不通过就会浪费掉。而如果不放照片，就显得的缺少一些东西。这个问题，首先要看目标企业有没有要求贴照片，如果有要求就按照要求来。如果没有要求，自己形象良好就可以通过照片来加分，比如说一些职位招聘要求形象良好，就可以放自己的形象好的照片。
二、个人简历可以掺水吗?
很多人求职不成功就是因为个人简历上的优势太少，于是很多人也就纠结了，在个人简历上可以掺水么?其实总体来说，招聘者也是带有怀疑的心理看个人简历，在个人简历上适当的掺水，要做到自然，不明显。当然了，掺水不等于掺假，个人简历禁忌写虚假的信息。
三、个人简历需要做多少页?
个人简历大部分都是一页纸，根据求职情况以及个人的实际来看，要知道实力过硬的情况，也不许太多纸张。在个人简历的页数上，尽量控制一页纸就可以了。
四、没有工作经验怎么办?
很多人都会纠结工作经验的问题，其实在个人简历上，如果没有正式工作经验，也可以写一些实习工作经验，以及打零工的工作经验，或者是社会实践活动。
篇5：四个问题，确定主次
做要事而不是做急事的观念如此重要，但常常为我们所遗忘，必须让这个重要的观念成为我们的工作习惯，在每开始一项工作时，都必须首先让自己明白什么是最重要的事，什么是我们最应该花最大精力去重点做的事。
精心确定事情的主次有助于我们养成这样的习惯。在确定每一年或每一天该做什么之前，你必须对自己应该如何利用时间有更全面的看法。要做到这一点，你要问自己四个问题：
1、我从哪里来，要到哪里去？
我们每一个人都肩负着一个沉重的责任，虽然现在我每天在做着一些平凡的事，但再过或，我们中的有些，可能会成为公司的领导。大企业家、大科学家。所以，我们要解决的第一个问题就是，我们要明白自己将来要干什么？只有这样，我们才能朝着这个目标不断努力，把一切和自己无关的事情统统抛弃。
2、我需要做什么？
要分清缓急，还应弄清自己需要做什么。总会有些任务是你非做不可的。重要的事你必须分清某个任务是否一定要做，或是否一定要由你去做，
这两种情况是不同的。非做不可，但并非一定要你亲自做的事情，你可以委派别人去做，自己只负责监督其完成。
3、什么能给我最高回报？
人们应该把时间和精力集中在能给自己最高回报的事情上，即会比别人干得出色的事情上。在这方面，让我们用帕累托定律来引导自己：人们应该用80%的时间做能带来最高回报的事情，而用20%的时间做其他事情，这样使用时间是最具有战略眼光的。
4、什么能给我最大的满足感？
有些人认为能带来最高回报的事情就一定能给自己最大的满足感。但并非任何一种事情都是这样。无论你地位如何，你总需要把部分时间用于做能够带给你满足感和快乐的事情上。这样你会始终保持生活热情，因为你的生活是有趣的。
明白了上述四个问题，并以此来判断我们即将面对的纷至沓来的事情，就不至于让我们陷入到事务性的泥潭中，我们可以很快地确定出事情的主次，以最有效率的工作方法去获得最大效能的收获。
篇6：十个问题让你幸福一生
1、我拥有什么？
通常我们会为自己没有的东西而苦恼，却看不到自己拥有的，如健康、可以听、可以看，可以爱与被爱，每天都有食物供我们享用等，正如那句口口相传的话所说的：“失去了才知道珍贵。”让我们走出哀怨，，这样就可以看到什么是我们拥有的。
2、我应对什么心存感激？
每天都有很多事情让我们为之心存感激，同时也有很多人值得我们感谢，因为他们在无形中教会了我们一些事情。生活的每一天对于我们来说都是一份珍贵的礼物。
3、我应该为什么感到自豪？
为你已经取得的成绩而自豪。成绩不分大小，每一次成功都意味着向前迈出了一步。你可以为你刚刚战胜的一个挑战感到骄傲，可以为帮助了一个陌生人而感到幸福，可以为帮助了一个朋友露出微笑，也可以结识了新朋友或读了一本新书而感到高兴。
4、我怎样才能充满活力？
每天都要计划好做一些积极的事情，让自己充满活力。例如，可以给那些一直以来你都很欣赏，却很久未联系的人打电话，对工作伙伴说一些鼓励的话，保持微笑，或者留出时间和孩子玩耍等，
资料
5、我今天能解决什么问题？
设法把那些原本想留到明天才解决的问题今天就解决掉，尽量在当天完成手边的工作，要敢于面对那些棘手的问题，并换一种角度看待它们。
6、我能抛下过去的包袱吗？
“过去的包袱”就是指那些长年累积起来的伤心的经历和怨气。背着这些沉重的'生活包袱有什么用呢？建议你对过去做一个总结，把值得借鉴的经验保存起来，然后永远地卸下重负。
7、我怎么换个角度看待问题？
人往住都是别人的建议者，却不是自己的。很多时候，根本问题就是我们看待事物的方式。很多人都经历过为一件事苦恼不堪，过后又觉得可笑的时候。悲和喜只是我们看问题的角度不同而已。
8、我怎样过好今天？
做些与往常不一样的事情。如果我们走出常规，学会享受生活，那么生活就是丰富多彩的。我们要敢于创造和创新。
9、今天我要拥抱谁？
拥抱是我们的精神食粮。曾经有一位心理学家说过，要想健康，每天要至少拥抱8次。身体接触是人最为基本的需求，它甚至可以帮助我们开发大脑。
10、我现在就开始行动？
不要认为这些都是“听起来不错”的建议，也不要认为生活很难是这样的。其实，每天的生活都不是你想象中的那样。是让生活过得索然无味，还是积极向上，决定权就在自已的手中。努力幸福地生活，你又会失去什么呢？
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