下面是小编为大家整理的右脑训练之呼吸松弛法，本文共8篇，仅供大家参考借鉴，希望大家喜欢，并能积极分享!
篇1：右脑训练之呼吸松弛法
大脑就是你自己的智囊。科学研究证明，大脑分为左半球和右半球。左半球是管人的右边的一切活动的，一般左脑具有语言、概念、数字、分析、逻辑推理等功能;右半球是管人的左边的一切活动的，右脑具有音乐、绘画、空间几何、想像、综合等功能。
古语说得好：“一张一弛，文武之道也。”“张”意味着紧张、繁重的劳动和思考;“驰”，人体受不了，尤其是大脑更受不了。近代的“心身医学”特别强调心理放松的作用，保加利亚拉扎诺夫博士发明的“超级学习法”则打开了心理松弛为“超级记忆”服务的通路。
不过，这种松弛不是人体的自动反应，它不能依靠安眠药、镇静剂之类而取得。它是一种休息的技巧、记忆的技巧，是通过生理上、心理上的训练实现的。例如，作体操、旅行等都属于松弛的范畴。本篇将向你介绍几种简单易学、切实有效的小方法。掌握这些方法吧，它们会使你受益终身。
人烦闷焦躁时，呼吸短促而变快;安稳平静时，呼吸深长而均匀;激动气愤时，觉得似乎喘不过气来;专心致志时，会不自觉地屏住呼吸。那么，呼吸与记忆有什么关系?能不能通过调整呼吸来增强记忆力呢?对此，国内外许多专家学者做了大量实验，得出的结论是：呼吸不但可以使人的身体充满活力，而且可以使人的大脑焕发朝气。美国气功大师莫西.埃利得在《呼吸的科学》一书中写到：“通过有节奏的呼吸，人可以使自己与大自然一起和谐地振动，同时开发出自己的潜在能力。”
调整呼吸的方法很多，有的甚至很难掌握。例如硬气功，即使有内行人指点，也不是一朝一夕可以练成的。我们要讲的“呼吸松弛法”主要是做腹式呼吸法，这种方法较为简单。
呼吸靠肺来进行。不过，肺叶自己不能扩张和收缩，它的活动是受肋间肌肉操纵的，这是正常的呼吸，而“呼吸松弛法”要求发动腹部的力量作深呼吸。在胸腔与腹腔之间有一层软膜，叫做横膈膜，腹式深呼吸的目的就是要使它有力地上下运动，从而帮助胸腔最大限度地扩张收缩，使呼吸量大大增加。
这种深呼吸可以向血液充分输送氧气，迅速把儿氧化摊排出体外，促进新陈代谢，可以刺激心窝后方的太阳神经丛，使自主神经积极活动起来，容易造成注意力的集中，还可以提高腹压，防止腹部血液停滞，有益于身心健康。
请按下面地要求试试看：
坐在椅子上，或者盘腿坐在床(炕)上。不偏不倚，不动不摇，脊背挺直，自然端坐。
轻轻合上眼睛，使心情逐渐平静下来，然后，全神贯注于吸进呼出地空气。先微微张开嘴，把腹中地废气徐徐地吐出去，使腹部用力往后压，直到气全部吐出去为止。再闭上嘴屏吸，让空气从鼻孔儿慢慢地钻进来。意念注重于吸入的气，让气向腹部充实，使腹部鼓起来。吸饱之后，暂时停止呼吸，10秒钟以后，从鼻孔慢慢呼气，意念注重于呼出的气，使腹部凹进去，呼气时心里要默记次数，开始呼吸就数1，直到呼净为止。吸气时不数，再呼气则数2，依此类推数到10，然后再从1数起。反复五次，你就会感到身心松弛，精神安逸，注意力集中起来。
完全松弛和平静后，按下面要求去做。呼气数四下，屏气数四下，呼气数四下，屏气数四下。即：
吸气—— 2、3、4; 屏气—— 2、3、4;
呼气—— 2、3、4; 屏气—— 2、3、4;
重复做四次，然后使呼吸减慢，再增加到六下。即：
吸气—— 2、3、4、5、6;
屏气—— 2、3、4、5、6;
呼气—— 2、3、4、5、6;
屏气—— 2、3、4、5、6;
重复做四次，然后使呼吸再减慢，增加到八下。即：
吸气—— 2、3、4、5、6、7、8;
屏气—— 2、3、4、5、6、7、8;
呼气—— 2、3、4、5、6、7、8;
屏气—— 2、3、4、5、6、7、8;
重复做四次。如果每天坚持做两次这种腹式深呼吸，大脑疲劳会很快解除，中枢神经会活跃起来，思维和记忆能力都会得到明显提高。
篇2：右脑开发之脑力激荡法
大脑就是你自己的智囊。科学研究证明，大脑分为左半球和右半球。左半球是管人的右边的一切活动的，一般左脑具有语言、概念、数字、分析、逻辑推理等功能;右半球是管人的左边的一切活动的，右脑具有音乐、绘画、空间几何、想像、综合等功能。
脑力激荡法(Brain Storming)·1941美国奥斯朋(Dr.Alex F.Osborn)所创。·利用创造性想法为手段，集体思考，使大家发挥最大的想象力。·根据一个灵感激发另一个灵感的方式，产生创造性思想，并从中选择最佳解决问题的途径。·不可批评与会中人的创意，以免妨碍他人创造性之思想。
脑力激荡法(Brainstorming)，又称头脑风暴法，从20世纪到50年代开始流行。常用在决策的早期阶段，以解决组织中的新问题或重大问题。脑力激荡法一般只产生方案，而不进行决策。
脑力激荡法的具体操作如下：
1、召集有关人员
参加的人员可以是同一行业的专家，也可以是不同行业的人员，甚至可以是毫不相关的人员。人数在7-10人之间为好。
2、选择一个合格的召集人
主持脑力激荡法的召集人应该具备下;列条件：
(1) 了解召集的目的;
(2) 掌握脑力激荡法的原则;
(3) 善于引导大家思考和发表观点;
(4) 自己不发表倾向性观点;
(5) 善于阻止相互间的评价和批评。
3、选择一个舒适的地点
选择的地点应该具备下列条件：
(1) 一间温度适宜、安静、光线柔和的办公室或会议室;
(2) 严禁电话或来人干扰;
(3) 有一架性能良好的录音机;
(4) 有一块白板或白纸夹板，以及相应的书写工具。
4、召集人宣布会议开始
召集人在会议开始时要清目的、拟解决的问题、会议规则(如相互之间不评论等等)。再让每个人
考虑10分钟。
5、在脑力激荡中应注意以下几点：
(1) 尽可能使每个人把个种方案讲出来，不管这个方案听起来多么可笑或不切实际;
(2) 要求每个人对自己讲出来的方案简单说明一下;
(3) 鼓励由他人的方案引出新的方案;
(4) 把全过程都录音;
(5) 把每一种方案写在白板上，使每个人都能看见，以利于激发出新的 方案。
6、结束
脑力激荡时间一般不要超过90分钟，结束时对每一位参与者表示感谢。脑力劳动者与神经衰弱
篇3：右脑开发之“抽象编码法”
右脑开发就是使用各种适合右脑工作的方法来激活右脑，使右脑的巨大潜能得到发挥。开发右脑中隐藏的丰富想象力、无穷的创造力、高速的右脑记忆能力、快速的理解力、正确的直觉能力。
众所周知，快速记忆术的一个基本核心原理就是图像记忆。很多朋友听到的最多理论就是一定要把要记忆的枯燥信息或者单词字母组合等等转化为形象的具体的事物。这样在通过图像记忆，效果可以大幅提高。可是，世界上的事情不是绝对的，原则最好不要变，可是具体应用时，还是要多结合客观实际，有时候也许用些抽象的，不那么具体的，甚至高度概括的编码也许效果更好呢。不信吗?我举些简单的例子，大家分享一下。
举例：文字记忆： 文章核心内容概述：
比如号称营销销售人员必读的第一本书《影响力》中曾提到6个关键的影响力，包括：互惠承诺与一致社会认同喜好权威短缺 记忆上述内容，如果已经理解原文的主要意思，根本没必要在完全形象转化再串联或者用地点桩记忆了。
重新简单排序和抽取关键字：
虎承认喜尾短。(老虎承认喜欢尾巴短)
对应：互惠承诺与一致社会认同喜好权威短缺
大家看看，我抽取的关键字承认喜短这几个字本身就是抽象的字，但对于我记忆的整体效果却更有效。为什么会这样?因为联合起来的记忆时，产生了新的更容易熟化的词语组合和短的句子!请大家仔细思考，灵活运用。
举例：英文单词记忆看看下面这组单词如何记忆?
refuse confuse transfuse infuse diffuse interfuse affusion perfuse profuse 大家注意到了，有共同的字母fuse 或者fus,如果要用形象编码的话，你可以把fus用汉语拼音编码成服饰，富死，或者用英文的单词编码为fuse(保险丝) 这样refuse = re +fuse 阿姨re 拿保险丝来拒绝???? confuse= con+ fuse,啃(con) 保险丝很让人困惑????这样的方法当然可以记住，但并不是最优化的。
请看下面的方法。 fus, fuse定义为 注入，灌入的意思，并结合常用的前缀意义。
re=退回来，一再等(很多类似单词，比如return, recall, rebound...)
con=共同，(很多类似单词比如consume, confirm, confront...)
trans=转移。(从transfer中来) in=往里 inter=相互 per=每一个，贯穿
pro=向前
记忆方法如下：
refuse = 往回灌入，-》拒绝
confuse= 一同灌入-》混在一起》困惑
transfuse=转移了灌入-》灌输，给。。。输血，
infuse=往里灌入-》输入，输血
diffuse=分开流，灌-》分散 i
nterfuse=相互灌-》融合，渗透
perfuse=贯穿了灌入-》充满，灌注
profuse=向前灌-》灌走了的-》浪费的，挥霍的。
如果大家熟悉这些前缀和这个词的编码了，我相信只要看一遍就可以记住80%以上了。2遍完全可以做到全部都记忆好了。还需要记忆那些复杂的编码和形象以及联结吗?不需要。大家注意到了没有，这些单词记忆时，几乎编码的主要部分都是抽象的或者是动词。其实fus, fuse本身在英语里就是个词根，表示灌，流的意思。相当于汉语的偏旁部首，比如提手，总和手的动作有关。有这样的规律的单词组合，就没必要硬用形象转化了。
当然，大家注意，英文单词中大部分单词(超过60%)是无法用词根或者前后缀分析出来的。这就需要大家灵活运用，尽量用简洁高效的编码，有时候符合逻辑习惯的编码记忆效率会更高，更持久。
下面来看些其他类型的单词：
don=都拿的-〉捐赠
daunt=打姑姑-〉吓倒
decay=得晒(干)-〉腐烂了(汉语拼音decai，注意发音不是这样，由于y在汉语里不发音，一般转化为i)
double=都饱了-〉吃了双倍的饭!
看看这些d开头的单词，我都转化成了其他的看上去比较抽象的词，但由于他和后面的拼写组合成了整体的熟词，记忆的效率反倒提高了很多。 所以，一个很简单的但很容易被初学者走火入魔的结论：编码不是只有形象的最好，要看整体记忆内容和个人的能力，记忆习惯等情况决定，必要的抽象编码有时候恰恰是最有效的编码方式!
篇4：右脑开发之定桩法
大脑就是你自己的智囊。科学研究证明，大脑分为左半球和右半球。左半球是管人的右边的一切活动的，一般左脑具有语言、概念、数字、分析、逻辑推理等功能;右半球是管人的左边的一切活动的，右脑具有音乐、绘画、空间几何、想像、综合等功能。
36计前10计：
1 —— 树 —— 瞒天过海
2 —— 鸭子 —— 围魏救赵
3 —— 耳朵 —— 借刀杀人
4 —— 红旗 —— 以逸待劳
5 —— 勾子 —— 趁火打劫
6 —— 勺子 —— 声东击西
7 —— 拐杖 —— 无中生有
8 —— 葫芦 —— 暗度陈仓
9 —— 猫 —— 隔岸观火
10—— 棒球 —— 笑里藏刀
1—10这10个数字编码，我们只要稍微联想一下，很快就能记住，现在，就让我们把这10个数字编码，与36计的这前10计进行联结。
第1计，瞒天过海：看到1，我们就联想到树，然后想像一棵大树在海里漂着，我们躲在树干里面，老天爷也看不到我们，这样，我们就可以瞒着天、度过海了。
第2计，围魏救赵：看到2，我们就联想到鸭子，然后想像无数只鸭子把魏国围住，因为魏国把赵国的公主给抢走了，赵国的鸭子被激怒了，于是把魏国围住，要求交出公主。
第3计，借刀杀人：看到3，我们就联想到耳朵，然后想像一个人借了一把生锈的菜刀，想去杀另一个人，结果人没杀到，反而不小心把自己的耳朵给砍了下来。
篇5：右脑开发训练之“冥想法”
右脑开发就是使用各种适合右脑工作的方法来激活右脑，使右脑的巨大潜能得到发挥。开发右脑中隐藏的丰富想象力、无穷的创造力、高速的右脑记忆能力、快速的理解力、正确的直觉能力。
冥想是把意识切换到更基本单元的必要程序。运用冥想法提高注意力，可以使人的阅读更富有创造性。
普通冥想：
1.以轻松的姿势坐定，不必太拘泥于形式，将两手放到膝上，左手叠在右手之上。
2.腹式呼吸七次。接下来可以任意呼吸。
3.吸气之后，闭上眼睛，一面吐气，一面想象气静静的往下深到肚脐以下的图像。然后把意识集中在肚脐以下固定下来。做一次约10到15分钟。
4.然后想象额头上挂着圆月的图像，以及月光或太阳光从额头的正中流入体内的图像，并且想象心和自然融为一体的图像。
就是这几个步骤。但是宜选在同样的时间进行。这样容易养成良好的训练习惯。
气功冥想
1.双脚张开与肩同宽，手掌与地面平行,直立闭目
首先想象把体内恶气全吐出去的图像并开始吐气。吐完气，手掌慢慢往上翻，一面吸气，一面想象地中的能量从脚底经双足往上升的图像。
2.当地中能量升到大腿根部的时候，闭住气并收紧肛门。然后想象地中能量和体内能量结合到一起，通过脊椎骨再往上升的图像，双手也提到胸前碰在一起，手掌向下。
3.接下来手掌往上翻，一面吐气，一面想象能量从头上升，到天顶散去的图像。
同时双手高高举起，伸直，到顶点时短暂闭气。
4.然后意识着向后吸纳天上的能量，想象发光的能量从天顶进来充满全身的图像。
此时双手慢慢放下，放到肚脐下方时闭气一下。接下来在吐气的同时，一面想象吐出体内的恶气，双手也卸力放下。
5.最后还继续想象体内充满着发光的能量，提起双手至肚脐下方压住。
上述五个步骤重复做三次为一套。每天晚上和傍晚各做一套即可。如果每天做，渐渐的就会感受到精力充沛，注意力高度集中。
气功冥想法在做法上比较麻烦，不过时开启右脑功能相当有效的速效法。
太阳冥想
1.早上，面对东方日出方向站立，两手在眼前重叠。
2.拇指与食指围成圈圈，以手掌对着太阳遮光
3.从指间直视太阳，然后闭上眼睛，把进入眼睛的光想象成流进肚脐的图像(眼睛一闭上，手就要合起来挡住光)。
4.想象从眼睛进来的光，循着喉咙，肩膀，胸部，腹部，肚脐一下布满全身的图像。同时想象手掌的温暖流入肚脐以下的图像。
5.等光达到肚脐以下时，想象光从肚脐以下散发到全身的图像与“全身发光”的图像。
6.全身发光的图像完成以后，用手掌依次抚摸脸，胸，腹，肚脐以下，伸出双手互搓。
太阳冥想法一定要在早上做，九点以前做更理想。
在晚秋到早春，直视太阳应该没有什么问题。直视的时间，从刚开始约一秒钟，等到习惯以后可以渐渐的增加到七秒钟。
完春到初秋，阳光比较强烈，可以先闭上眼，然后在稍微张开眼睛，瞄一眼就马上再闭上。这样的动作重复施行。
太阳冥想法在大乘佛教的教典之一“以无量寿经”里面也有记载“佛陀让弟子观看阿弥陀佛的冥想法之一”
篇6：开发右脑记忆之视觉训练
右脑开发就是使用各种适合右脑工作的方法来激活右脑，使右脑的巨大潜能得到发挥。开发右脑中隐藏的丰富想象力、无穷的创造力、高速的右脑记忆能力、快速的理解力、正确的直觉能力。
在人们感知外界客观事物所接受的信息量中，视觉占83%，因此心理学上就有“视觉优先”之说。正如阿恩海姆所说:“人的视觉决不是一种类似机械复制外物的照相机一样的装置，它不象照相机那样仅仅是一种被动的接受活动，外部世界的形象也不象照相机那样简单地印在忠实接受一切的感受器上。相反，我们总是在想要获取某件事物时才真正地去观看这件事物，这种类似无形的‘手指’一样的视觉，在周围的空间中移动着，哪儿有事物存在，它就进入哪里，一旦发现事物之后，它就触动它们、捕捉它们、扫描它们的表面、寻找它们的边界探究它们的质地。因此，视觉完完全全是一种积极的活动”。
阿恩海姆指出，所谓视知觉，也就是视觉思维，视觉乃是思维的一种基本工具(或媒介)，而且视觉思维的知觉特征不仅仅限于直接的视觉范围内，广义的知觉还包括心理意象，以及这些意象同直接的感性之间的联系。阿恩海姆通过大量的事实证明,每当人们思考一个问题时都会有某种意象作为出发点或基础,这种“意象”是一种特殊的形象,它通过知觉的选择作用而生成“心理意象”。当思维者集中注意力于某个具体事物的关键部位,把其他无关紧要的部位舍弃时,就会见到一种表面上不清晰、不具体甚至模糊的视觉(心理)意象。我们根据现代脑科学的研究成果，完全可以做这样的设想: 视觉思维是大脑右半球的独特功能，是人的右脑半球对客观存在的反映形式。
在创造性活动中，右脑的视觉思维围绕左脑逻辑思维所长期反复思索而又不得其解的问题(即阿恩海姆所谓的“目的意象”)进行新旧知觉信息的同构活动，这种新旧知觉信息的同构活动是复杂的，甚至是无意识的。在无意识活动中，大脑处于一种高度的自由开放态，使新输入的知觉信息和积淀知觉信息的同构活动十分活跃、愈益加快，从而容易获得一个全新的“知觉形象”。这种全新的“知觉形象”又反馈在左脑，进行逻辑鉴别，如不符合要求，则以新的“目的意象”送给右脑的视觉思维，如此反复多次直至获得一个合目的的推论结果——“简约合宜”。右半球是形象和直觉思维的神经中枢，它长于空间知觉、形象识别、综合、直觉等。至此，我们可以清楚地看出，视觉思维是大脑右半球的独特功能，是人的右脑半球对客观存在的反映形式。
知觉学习对脑开发的可能性
脑是人类终身发育的唯一器官，一个人每学会一种技能或提高一种能力，便会在脑中拓通相应的神经通路。通常情况下，我们使用的部分还不到它全部潜力的6%。大量神经细胞的组织的网络脑具有高度可塑性，使我们得以适应这个复杂的社会，同时也为开发大脑提供了科学依据。知觉学习指的是在感知觉系统上一些长时程的变化,并且这些变化能够提高个体对外界环境信息的处理和反应的能力,动物实验证明,感觉野可以通过知觉学习而发生变化,单细胞放电记录技术也揭示了知觉学习可以改变知觉系统。故知觉学习的过程亦是神经系统的可塑性过程,它不仅表现在认知功能上的可塑,也表现在器质上的可塑。脑科学和心理学的研究证实，人类的智能活动离不开具体的感知觉，感知觉开发是脑开发的基础环节，只有打好这个基础，各种复杂的认识活动的上层建筑才能更加辉煌。
能够开发右脑记忆的视觉训练
训练包括：
1)右脑视力开发训练：包括三维训练、气味视觉训练、眼睛训练、直觉图像训练。
①三维训练：培养观察立体图像的能力。三维训练要使用三维训练卡片。训练自己在1分钟以内可以看出10张三维训练卡片中的立体图案。
②气味视觉训练：右手伸到面前，用“开放式聚焦”盯着指尖。如果能够看到并闻到带有香味的烟气从指尖散出，速读时看到的文章就能够被潜意识信息处理系统所吸收，信息的潜意识处理发生。
③眼睛训练：把视线的焦点放在图像中心点上，不要移动视线，用周边视野看四角的文字和数字。这个训练能够激活在周边视野发挥作用的杆状细胞。
④直觉图像训练：训练用5秒钟看完直觉图像训练卡片上的画之后能够全部记住。
2)速读训练：从脑科学的角度来看，速读训练对于大脑的开发有促进作用。汉字在一定程度上具有形象的特征，人类大脑右半球在处理形象信息方面的优势肯定会有所表现，换句话说，在阅读汉字时，两个大脑半球都在活动。调动了两个半球的机能，以及更多的形象和语义方面的参与。
3)残像训练：残像训练用的是黄卡和三色卡片。黄卡是在黄色纸中央贴一个直径2-3厘米的蓝色圆形，把它放在明亮的灯光下，盯住30秒，然后闭上眼睛。这时眼前就会出现残像。训练时要把这个残像变成各种各样的图像。
4)曼陀罗训练：通过曼陀罗卡片训练培养右脑想象力。这是一种利用色彩来培养右脑想象力的基本训练法。曼陀罗观想法能够激活未受利用的90%的脑细胞。曼陀罗是用红、绿、蓝、橙四色绘成的上下左右对称图形，凝视它能够激活右脑、稳定右脑机能。具体做法为：连续盯着曼陀罗，看5秒后闭眼5秒，重复这样的动作，同时暗示自己在闭眼时让图像尽可能长时间地停留在眼前。运用想象力掌握了连锁法之后，在短时间内记住大量图像或文字，照相记忆能力就养成了。
综上所述视觉图形的学习和训练通过对大脑功能结构的再组织机制,即神经可塑性来影响知觉和认知能力的发展，与右脑的图像式记忆的开发有着重要的联系作用。但目前国内外从视觉图形训练的角度探索提高智力并开发右脑图像式记忆潜能的报告尚未见，其中具体的操作方法和结果也有待于进一步实验研究的证实。此项目研究将极大推动我院学科建设，探索眼科学与心理学等多门边缘学科的结合点，是一个充满活力和挑战的领域
篇7：右脑训练之极速训练法详细介绍
右脑训练之极速训练法
我们的大脑的构造是：声音通过听觉区到达大脑的深层部分,神经回路打开。耳朵的能力和振动音一直为们所忽视，但事实是它们是能力开发最重要的工具。
人们相信声音疗法能够恢复听力、治愈自闭症和癫痫。这种疗法其实正是强调了听的适重要性。最近有很多研究都在进行，比如听声音治疗疾病和弱听，用声音疗法提高记忆力等等。
朗读时声音的振动能够转化为大脑的运动。生物发出的声音一般都是向外发送的，但是朗读和背诵时，它所产生的振动音能够与大脑深层部分发生共鸣，从而在大脑深处引起变化。
间脑(丘脑和下丘脑)处于大脑的深层部分，这里集中了所有的神经，它还控制着所有内分泌腺。当我们朗读时，间脑就集中能量变得很宽大，产生新的突触并打开新的回路。这时也就打开了最深层的间脑记忆回路。
引发“无意识的力量”——音乐、朗读和背诵
无意识存在于大脑的深处。一般的时候只有大脑的表层意识来工作，处于深层大脑的无意识受到了压抑，所以无意识的力量不能够自由地发挥出来。
但是，无意识中隐藏着巨大的力量，过目不忘或是能够创造出充满感性的优秀作品都是无意识的功劳。引发无意识的力量有很多方法，听觉刺激是其中比较容易的一种。古典音乐刺激又是听觉刺激里的一种方法。虽然音乐分为很多种，但是古典音乐更适合进行听觉刺激。
不光是音乐，朗读和背诵也都能够引发无意识。大量反复的朗读能够让你在不知不觉中进入无我状态，注意力完全集中，意识达到统一，无意识的回路打开。这就是大脑的秘密。
下面来介绍一些跟大脑的使用方法有关的大脑生理学知识——抑制理论：
当大脑的回路集中于某一事物上时，其他刺激便不能传达到大脑皮层里。因为感觉神经回路中的突触(神经之间的连接点)阻止了信息的传递。从大脑皮层到脑干的毛状体之间的神经回路负责完成这种传递抑制。
大脑里有一种神经回路，具有传达意识的辨别性感觉。当我们一直朗读或默读时，剩下的只是一些只传递声音的回路，其他的视觉、触觉、嗅觉、时间或空间等所有的感觉都被掩盖了，这就是抑制的工作。
打开无意识深处的神经回路是大脑的一个秘密工作，这时通过大脑的浅层测头叶，传达到海马(大脑旧皮层)中与记忆有关的部分中去，听觉刺激就是这样打开大脑回路的。
当你背诵文章时，你的大脑中会发生什么事情呢?让我来告诉你吧。不考虑意思、单纯大量背诵是重要的一件事。当你思考所背诵内容的意义时你就开始使用你的左脑了。如果你只是背，这时你的精神非常集中，听觉区开始兴奋，而语言区等其他区域的兴奋被抑制住了。当精神集中于一点时，以前到闹中各自兴奋的不同区域现在就都集中到了这个点上，这时听觉区出现最大的脑电波，在它的周围又有类型相似的波出现。最终所有相似类型的兴奋扩散开来形成一个整体，其中有一个中心。
这是大脑的单纯化，也是意识的单纯化。集中谨慎可以使大脑的一部分神经兴奋起来，抑制周围神经细胞活动。这是大脑生理学中的一个原理。
大脑的单纯化状态是指左脑和右脑的脑电波统一为一个半球槽(Hemi-sink)，进入一种叫做“变性意识”的状态。处于这种状态时，图像能够鲜明的浮现在脑海里。这种状态对学习语言非常有帮助。这时，我们收集信息时甚至可以只看一眼。看一眼就能够记住50个单词，看一眼记住100个单词也会变得一样容易，记住1500个单词甚至不需要一个星期，而且你已经记住的单词不只能够储存在语言脑——左脑的海马(记忆中枢)中，还可以存储在图像脑——右脑的海马里。大脑的信息处理能力就和以前完全不同了。
听觉刺激促进有闹活性化的原理如下：耳朵除了具有“听”这种集音功能以外，还能够将大脑必须的能量转化并生成为声音的振动能量。内耳中有一个旋涡状的部分，叫耳蜗，上述能量的生成和增幅都要在耳蜗部分完成。声音在耳蜗中呈螺旋状传送时会转变成活化大脑的能量，就象发动机旋转时会产生磁场发电一样。
听古典音乐为什么会使脑子变聪明呢?因为在耳朵中的高频率区有声音响起时，脑内神经会边的更加发达，从而你就会变得“头脑清晰”，并且对音阶、和声的分析统筹能力以及判断力都会变得更好。振动音的作用是：发挥耳朵的全部能力，让大脑内充满能量，打开一直封闭着的右脑大门。
进入右脑意识状态的公式：冥想、呼吸、想象
另外还有一点要明白：是否运用想象来学习所取得的成果是非常不同的。发挥想象力是比较简单的事情。要进入右脑的意识状态,想象是很必要的。有一个公式可以教我们如何进入右脑意识状态和使用右脑，它就是1、冥想;2、呼吸;3、想象。也就是说，进入右脑意识之前首先要闭上眼睛，平静心情，然后深呼吸三次，再进行必要的想象。
右脑中想象过和事物能够栩栩如生地记忆在脑海里，这是右脑的一种机能。把这种机能全部运用到学习中去吧!这对你很有帮助。
此时你是在自己的头脑里进行着想象的，但是如果你能够一边听着磁带一边想象，会更有效果。为什么呢?因为当你只是自己想象的时候，会不知不觉在冥想时用语言告诉自己“放松、进入深层意识”等等，这样就动用了大脑的语言区，注意力容易分散。但是如果跟着暗示的诱导集中精神来听就可以了。这时语言区全部休息，听觉区开启，通往海马记忆的回路也被打通，这样就能够一直深入深层记忆。
想象学习法的做法如下：
1、学习前闭上眼睛，平静心情，然后深呼吸三次。开始用8秒钟时间缓缓呼气，在呼气有同时将心中的不愉快也一起呼出去。
2、然后用8秒钟吸气。这时边吸气边放松，想象自己心情平静，宇宙间清爽的能量充满全身。
3、接下来的8秒钟屏住呼吸，想象自己有外语已经说得很好，能够自由地用外语交谈了。
这个学习的原理是：认真地去想象能够让你的想象变成现实。
此时，你在大脑中想象着，但是与其严格地按照这个公式的步骤走，不如听着磁带来做，效果会更好：把注意力集中到磁带或CD里面的内容，随着暗示加深想象。
这是与大脑的结构有关的一个问题。左脑的语言区负责处理与语言相关的内容，在我们听到语言、考虑语言的内容时，语言区就开始式工作，它把收到的信息进行处理。这时发挥作用的是人类的表层脑中的语言区，记忆会暂时储存在这里。这个区域的记忆力很差，记忆很快就会消失。我们要让收到的信息到达潜在脑，因此尽量不要使用语言区，而只让听觉区来工作
篇8：右脑开发训练入门之训练的境界
大脑就是你自己的智囊。科学研究证明，大脑分为左半球和右半球。左半球是管人的右边的一切活动的，一般左脑具有语言、概念、数字、分析、逻辑推理等功能;右半球是管人的左边的一切活动的，右脑具有音乐、绘画、空间几何、想像、综合等功能。
右脑开发训练入门训练的三阶境界
初阶境界即是入静的训练，也是气功修炼的重要内容之一。入静是修炼者取效的关键所在，修炼的成效如何，取决于入静的程度深浅。功夫的高低几乎可以用功者入静的深度来衡量。精神上的入静层次深浅，关系到功夫进展快慢和功力的高低。
入静又称虚静。人静是气功修炼过程中逐渐达到一种思想宁静，意念集中，轻松舒适，头脑有序化的境界。人静状态即不同于正常清醒状态，亦不同于睡眠状态，更不是万念俱息，寂然无物，因为它还保持着炼功的意念活动。由于每个炼功者的情况不同，每一套功法要求也不尽一样，所以入静的程度有高低和快慢之分。入静的状态还与个人的修养，神经类型、年龄、性别、文化等有关。一般说，修养好的，不易因外界因素的刺激而波动情绪的人，易于入静;神经类型属于抑制型的，易于入静;而兴奋型的则难以入静;德性高的人，易于入静;德性差的人，难以入静。
入静的方法是多种多样的，但原理是一致的。所有的入静方法都是求得心念宁静，使思想专一，止住在一点上。要真正达到入静的要求，必须下一番苦功夫，而且要循序渐进，不能操之过急，也决没有捷径可走。随着修炼气功的程度不断加深，入静程度也就逐步显现出不同层次来。入静大体上可经过三个步骤，达到三个层次。
第一步：一念代万念，达到初步入静阶段。初学气功者最难做到的是调心入静，越想入静越是百念俱起，“心猿意马”不知所措，闭上眼睛一切景物还历历在目。通常炼功者多选用替代法，即一念代万念的方法诱导人静。如观想法，以观想蓝天白云，山川大海，森林花草等;意守法，把意念引向百会、膻中、会阴、涌泉等容窍;数息法，默念自己的呼吸或听自己呼吸的声音等;读数法，从一到十，反复重复数数等;还有捻珠法，念诀法，诵佛号等等……，通过上述方法，使炼功者的杂念相对减少，随着导引进行炼功，炼功中感到身体舒适，情绪安定，常出现轻微的气感，如轻、重、热、凉、麻、痒、动等感觉。
对于初炼者或层次较低的人来讲，用一念代万念的过渡修炼方法，它仅能使纷坛的杂念得到收敛，拴住“心猿意马”。但进入初级入静阶段后，切不可着相执著，否则会妨碍人静的深入发展和功力的增强，也难以达到较高层次的人静阶段。
第二步：遗其欲，澄其心。达到中级入静阶段。入门易，入化难，要进入静境，绝非易事而右脑开发也相同。炼功者经过初级入静阶段，只是一种暂时的替代法，而不能持久，仍存未纯之心，这就是多妄想、多游思。妄想生贪欲，游思多不觉。法在于止观，收心人内，修心自虑，以心制心，以心悟心，断尽烦恼，安定心神，关掉分别心，直至进入佳境。这时一念放下，万般自在，修到无我方是法，行到无心方人道。
修炼人静，是个慢功夫，长功夫。往往一念刚息，杂念又生，但是“不怕念起，就怕觉迟”，要“念起即觉，觉之即无”。要获得心灵的解脱，就要做到见景不生情，见物不动心，也就是说心不要被景物所牵，解脱就是你找到永恒的生命。所以，在修炼中，要采取视而不见，听而不闻，眼不斜视，耳不旁听，人耳即流的态度。《清静经》上讲：“遗欲自静，澄心而自清。”灭欲自然清静，神凝气聚，真气足而神自灵，凝神聚气，全在清静。无所求无所欲，妄想也就无能为力了。气不清而神不安，神不安而无成矣。宁心无一事，少思必定神安，功夫就在不知不觉无私无欲之中，渐臻上乘。
遗欲澄心，这既是人静的好方法，也是功力的一个飞跃。修炼到这个层次，炼功者就会一念圆融是太空，立清*之玄要，心身飘浮，一灵独存，真气勃发，会不断出现各种景象，即由热到光，由光到象，美景现前，万物在动，超出自然力，返观内照，内景外现，可见到众象。如闪电、流垦、长虹、旭日、钩日或五彩缤纷的光亮，嗅到奇异的香味，甚至看到佛像。出现身外有身，或听到有人在讲话等等。对此，要做到心中有数，这些景象，都是气功态下，人体自性所为，本性的反映。炼功者，对一切景物要不惊不奇、不追求、不贪恋，以防人魔。一切特异现象都是物质、能量、信息相互转化和作用，切不可神秘化、更不能宣扬封建迷信，才能达到真正的身心的解脱，得到宇宙的真谛。
第三步：修德行贯全程，达到高级入静状态。入静到高级阶段，炼功者主要是陶冶情操。涵养道德和引发特殊效应。修德是气功修炼的根本原则，炼功的成败，从根本讲，就是看道德修养得如何。有志求功学道者，不但应修身，更应修德。古人曰：“三千内功易成，八百外行难圆。三千内功，修身也，八百外行，修德也。”修炼者只炼功不养德，像一边蓄水一边开闸，只养不炼则切断活水源头，无以济事。功从德上来，德为功之源，作为内心修养的德，从它的含义上讲，德就是得。养德则功进，无德则功损。道德是灵魂的力量，道德能弥补智慧的缺陷。简而言之，修德不炼功，到老一场空，炼功不修德，心定要着魔。道门名联有“道高龙虎伏，德重鬼神钦”吗。
养德的关键在行德上，只有想法还不行，要有恒心去行德。《礼记》：大道之行天下为公”。因此炼功要和日常生活，工作以及整个生命活动结合起来，每时都要想到并且做到为他人，为社会、为国家乃至全人类做好事，至少做一件好事，一辈子做好事，不做坏事。修德还要遵纪守法，助人为乐，淡化名利，讲究社会公德。只要有一颗无私的爱心，也就“人若慈悲何须让，心本平和不用忍”了。行道在悟性，行德在善命。德增功进，步人高层次境界时，生命灵通与宇宙交换信息的灵敏度增强，智慧广大，使人“小宇宙”与大宇宙的运转同步，获得宇宙间的更多的信息，包括宏观信息和微观信息。善德其实质是调整体内能量的过程，由此纯净身心，唤念本性，消除本性。德高能转化为透明的精妙体，修炼成人的本性，同化为宇宙特性和规律的真正高尚的人。
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