下面是小编为大家收集的呼吸法如何进行右脑训练，本文共7篇，仅供参考，欢迎大家阅读，一起分享。
篇1：呼吸法如何进行右脑训练
正确的呼吸方法和技巧对于右脑的开发是至关重要的。
人靠呼吸存活，呼吸停止人就马上死亡，呼吸重要到几乎等于生命。只有呼吸的人才有生机。
然而一般人大都只用浅呼吸生活。因此只使用到三分之一的肺，另外三分之二的肺随时都沉积着旧空气。
如果运用腹部呼吸法进行深呼吸，肺就能够完全被使用。腹部呼吸能够让体内充分取得气的动能，同时也摄取更足够的氧气擞。如此一来，既可精化血液，更能促进细胞活性化。
腹部深呼吸可以使脑波维持在十赫以下的a波状态，并增进脑内荷尔蒙内啡肽的分泌。所谓腹部呼吸法指的是吐气的时候压缩腹部使之凹入，吸气的时候让腹部凸起的呼吸法。放松呼吸
①躺在床上、闭上眼睛、让心情稳定下来。
②双手压在下腹，吐气时让腹部下凹到腹部的皮就要贴到背部的程度，到气全部吐完为止，从一数到八(大约八秒)。
这时候要想像体内的邪气全部排除达到完全放松的图像。
③然后大力吸气，达到腹部最大上凸的极限(时间也是八秒)。这时候要想像新鲜的动能从头顶进入、细胞获得活性化的图像。
以上述要领一次做3～5分钟、每天多做几次，多花一点时间慢慢做。
腹部呼吸法有促进自律神经系统中副交感神经活性化的效果，身心能够获得松弛，并可消除紧张，在此情况下，脑波就容易出现Q波。
图像呼吸
图像呼吸法最好使用音乐诱导，一面听音乐一面呼吸效果好。
①一开始想像自己变成一枝“硬棍”的图像。配合录音带的引，全身注入力气，想像全身变成一根硬棍的图像，让全身僵硬。
双手紧贴体侧，缩紧脖子，将腰部分三阶段往上提，成弓形，身体硬直(八秒钟)。
②接下来依指引在一瞬间把体内的力气松驰，让身体松弛r来(八秒钟)。接着仍依指引再放力一次。第一次放力是要疏缓身体的紧张，第二次消除心的紧张为重点。
这时候要想像“自己已经完全放松，身体的、心的紧张都已完全放尽，达到深层的放松状态”的图像。
以上述要领重复做两次，这样就能够放松身心。持续做这种呼吸法，可以有效地促进右脑开发。
当然，能够不靠录音带诱导，凭自己积极想像图像最好。逆向呼吸
①挺直背骨(感觉到有什么流过的心情)，放松臂、手的肌肉，松驰下来。坐立皆可。
②慢慢地从鼻孔吸气，同时让下腹凹下。吸气完毕、短暂停止呼吸，然后再慢慢吐气，同时让下腹凸起。
习惯这种逆向呼吸法之后，在施行之时，意识上要有把自然的“气”灌入丹田(肚脐以下)的打算。
吐气的时间和吸气的时间大约是二比一即可。
能够达到一分钟呼吸三次的程度就相当不错，练习了自然气就能加长而且能轻松呼吸。记住，气要尽量加长。
深呼吸有增强注意力、净化血液、强化肺及内脏机能、充实气269等等的效果。
每天早晚各做五分钟，要持之以恒。利用每天上下班搭公共汽车或电车的时候做也可以。
气的训练
控制意识并与自然动能同频，才能随心发挥右脑潜能。要达 到这种境界，第一步就是要先感受得到气。接下来要介绍的就是 气的感受及提高的方法。 感受气
①首先，闭上眼睛呼吸十次，让心平静下来。
②慢慢张开眼睛，左手放在膝盖上，用右手掌由上向下抚摸左 手腕。
③接着，用左手掌抚摸右手腕。
④把意识集中在抚摸的手腕上。
⑤把意识集中在被抚摸的手腕上。
你会查觉每一种情形的感觉并不一样，在意识集中的地方会 有一股气流流过。以这种方法集中意识，就能感受到自己的身体。 气的各种增强法
①入浴法：躺入浴缸、闭上眼睛，合掌感谢天地的恩惠，想像动 能进入身体的图像。
②手印法：想像大自然进入握紧的手中，大自然与自己的波动 调和、增强，并吸收到体内的图像。将手按在下腹并在心中诵读 “我与天地成为一体”。
③就寝法：晚上上床之后，想像自己的身体充溢着动能的图 像，并在心中自我暗示“我从来没有这么健康过，全身充满着光”。
要增强体人的气，必须把自己的波频调整到和自然和谐的频道。愿望集中在某单一项目，每天持之以恒。重要关键是不管处于多么悲观的情况，都要相信愿望一定能够实现，持续祈祷下去。
篇2：怎么进行右脑训练
结合我们日常工作中的便利机会，原本按照习惯是由右手完成的事情，现在有意识的让左手来尝试作业，比如鼠标。把鼠标挪动到左边，适应运用。开始时候有些不习惯，慢慢就好了。这样，每天都在锻炼右脑呢。
在家休息时候，多运动左手。因为左手的动作和锻炼，对对应了我们的右脑。可以边看电视，边用左手把玩俩核桃。在手机触屏打字时候，也有意让左手去做这些事情。
我们的右脑很神秘，主要主控音乐、抽象概念、画画等，是突破原有枷锁，获取创新尝试的根源。因此，抽时间，多听听音乐，感受音乐会;参加绘画展览，学会欣赏。
人的后天强大与锻炼是绝对不能分开的。因此，平常打球的时候，尝试用左手去握球拍，用左手去投球，借助运动的机会，锻炼左手的灵敏度，力量，以及对方向的掌控。
参加一些开发右脑的专题训练。这种训练不一定非要到培训班里去，可以通过网络或者书籍来完成。比如，通过观看提高思维方面的图片，网上有卖开发右脑方面的电子书。
中国人讲究食物养生。目前来看，没有吃什么能专门补充右脑的食物。但是又大众的食物来补充大脑的。只要对我们的大脑好，右脑也能相对自身而言，比之前有提高。常见有核桃、黑芝麻、动物脑，等等。
篇3：如何进行右脑训练
现代医学研究指出，大脑左右对称，左脑负责语言、逻辑和分析方面的思维，右脑则进行直觉和感觉方面的思维，为打破这种左右脑不平衡状态，必须进行右脑开发。下面给大家分享一些关于如何进行右脑训练，希望对大家有帮助。
如何进行右脑训练
形象控制法-是由日本能力开发研究所所长保坂荣之介先生总结提出的。坂本先生依据大量的研究和个案分析，总结出一套开发大脑功能，提高记忆力和集中注意力的有效方法，这套方法简称为形象记忆法。这套方法不仅具有很强的科学性和实用价值，而且步骤简明，便于操作。
这套方法在日本发表后受到教育、企事业各界的热烈欢迎，按照形象控制法进行训练的人，能够大幅度地提高记忆力和集中注意能力，从而大大提高了工作和学习效率，接受训练的学生非常明显地提高了学习成绩。林肯那强烈的求知欲和出色的记忆力，似乎是由于他儿童时代的回忆。
每当他要学习知识，或要记忆某一事物时，头脑里总会回想起少年时代坐在树桩上听慈祥母亲讲故事那种欢乐愉快的情景，以及给予他的激励。这个故事是不是可以说明，在良好的心境下学习，学习效率非常高。形象控制法就是抓住身心轻松愉快和树立信心这两个关键点，进行提高记忆力的训练。
形象控制法的训练步骤和具体要求：形象控制法分为准备阶段和四步练习。准备阶段，就是要明确目的。首先要明确你想要提高记忆力的目的是什么，实际要求是什么，要既明确又具体。许多练习者往往口答得很笼统，他们说：“我的目的就是想要提高记忆力。”这样回答不行，不会收到良好的训练效果。必须有具体而实际的要求。
常见右脑训练方法
聆听脑波音乐，激发右脑潜能
青少年孩子一般好奇心强烈，探索行为也比较多，开始有主见，比较注重自己的思想，主见展露自己的个性。这一阶段的孩子有时常表现出各种烦恼、躁动、焦虑和不安分，让孩子听几首脑波音乐，对于孩子平复心情、稳定情绪、进行创造性思考非常有利。
体验自然，提升直感力
青少年可以到户外的自然界中感受释放的轻松感，欣赏一下大自然的魅力，将自己与自然巧妙地融合起来，这种新奇的新鲜的经历对于右脑开发同样很有帮助。
训练思维，强化发散创造力
很多孩子在思考问题的时候，往往习惯线性思维，不做发散性思考，即对于同一问题，只会寻找一种解决方案，青少年要试图在各种方案之中寻求最佳方案。经常性进行发散思考，就会锻炼青少年的创造性思维。
如何训练宝宝右脑
提高认识能力
只给宝宝看小动物身体的某一部分，让他想象整个小动物是什么样子、将一幅画的一部分遮起来，让宝宝猜其他部分是什么样等。这些游戏都是训练宝宝记忆事物的形态来提高右脑对事物整体结构的认识能力的。
自己穿衣系鞋带
如果让宝宝反复地做扣扣子、拉拉链、系鞋带等细小的手指动作，也有助于开发宝宝右脑，并且两只手都会得到训练。
带宝宝逛市场
带宝宝一同去市场是开发宝宝右脑的另一种有效途径，因为这样能够培养宝宝综合各种知识及判断的能力。家长可以教宝宝独自挑选自己感兴趣的东西，也可以教宝宝如何根据价格来挑选面包或者水果等。
篇4：怎么进行右脑训练
情商高-智商诚可贵，情商价更高
更懂事 ， 更有爱心，更开朗、自信。良好的行为习惯以及独立的性格能让家长省心省事。孩子能动性提高，生活能自理，自己穿衣吃饭读书写字收拾课业，不用家长耳提面命、天天催促，孩子自己就能把一切安排的妥妥当当。
悟性好-思维更敏捷学东西快
主要指对事物的理解能力和分析能力，通过感悟力的培养，孩子能够一点就透，举一反三，融会贯通。 每个人的悟性是不一样的，它依赖于后天开发的程度，不过每个人的天赋则是天生的，其可以使人在某方面事半倍，甚至成为才赋优异的神童。
求知欲强-思维更敏捷学东西快
思维灵活，好奇心强、求知欲强，学习更主动，更爱动脑筋。对未知的东西充满好奇，有强烈探求未知的欲望。是人的一种内在的精神需要，是认知的需要。求知欲将有利于促进人对学习过程本身发生兴趣，从而提高学习的效果。
开发孩子右脑的直觉记忆
我们常常不知不觉地会唱了一首歌曲，而且这首歌曲一辈子都忘不掉，这便是右脑将声音做直觉记忆，进入大脑潜意识中的结果。这些歌曲我们也许未特意来进行记忆，但就是自自然然地记住了。
当右脑处于阿尔发静态波状态，快速吸收大量影像时，整个大脑都参与其中&mdash 右脑开发训练;—随后转向左脑，完成有意识的表达。左脑如何表达右脑的影像呢?有很多途径。这些影像被有意识地送到左脑中——越放松，呈现的影像越多。
左脑可以用语言谈论描述所接收到的影像，用文字进行说明，用唱歌跳舞来表达，还可以通过画画来反映——任何一种有意识的行为，都能够将抽象的想法和影像转换成具体实在的形式，从而充分发挥左脑，以及整个大脑的强大威力!
还有幼儿学习时，为什么要将枯燥难学的知识，如英语单词等编成儿童歌曲的形式来进行记忆，原因就在这里。正是这种惊人的直觉记忆能力，所以人们学习、工作等的效率才能很高。
我们就以参加展览会为例吧!会后要写总结材料，向单位主管汇报。在编写汇报材料时，我们的右脑就会像播放录像一样，展示当时展览会产品介绍时的情景。其中某某人什么时候举起杯喝了口水，某某人的笔掉到地上等。
这些微不足道的细节都清晰可见，正是因为右脑为左脑提供了这些丰富的材料，左脑才能对其进行整理判断等，我们才能写出非常精彩的汇报材料。
篇5：呼吸法训练的几种方式介绍
呼吸法训练的方式
前面的文章有介绍，要提升右脑的能力可以用呼吸法来训练。那什么是呼吸法训练?有几种方式?人依靠呼吸生存，一旦停止呼吸，人就会死亡，呼吸等于人的生命。但是，一般人大多只用浅呼吸状态生活，他们只使用肺的三分之一的容积，余下三分之二的肺都积沉着旧空气。运用呼吸法训练进行深呼吸，肺就会完全被使用，因为深呼吸能够保证体内充分取得气的动能，同时也能够摄入更充足的氧气量。这样更能促进细胞活性化。这也是呼吸法训练的主要作用之一。呼吸法训练主要有以下几种方式。
1、腹部呼吸法训练，腹部呼吸法是指吐气的时候自然地压缩腹部使之凹入，吸气的时候自然地让腹部凸起的呼吸法。腹部深呼吸，不但可以使脑波维持在10HZ以下的α波状态，还能增进脑内荷尔蒙内啡肽的分泌。腹部呼吸法有以下几个步骤:
第一、躺在床上，闭上眼睛，让心情稳定下来。
第二、双手压在下腹，自然吐气时让腹部下凹到腹部的皮就要贴到背部的程度，到气全部吐完为止。这时候要想像体内的邪气全部排除达到完全放松的图像。
第三、接着大力吸气，达到腹部能够凸起的极限。这时候要想像全新的动能从头顶慢慢进入、细胞获得活性化的图像。上述步骤一次做3～5分钟，每天多做几次。
法的功能是：能够促进自律神经系统中副交感神经活性化的效果，身心能够获得松弛，还可以消除紧张等。
2、图像呼吸法训练，图像呼吸法是一种利用想像中的图像的状态来引导呼吸、放松身体，达到开发右脑潜能的训练方法。进行图像呼吸训练法时，最好借助音乐诱导，一边听音乐一边呼吸，这样效果会达到最佳。具体步骤如下——
第一、随着音乐的指引，全身注入力气，想像全身变成一根“硬棍”的图像，让全身慢慢变得僵硬。让双手紧贴体侧，缩紧脖子，将腰部分三阶段往上提成弓形，让身体硬直。
第二、依指引瞬间把体内的力气放掉，慢慢让身体松弛下来。同样的操作再进行一次，第一回放力是为了要疏缓身体的紧张，第二回是以消除心里的紧张为重点。上面要领需重复做两次，才能够放松身心。坚持做这种呼吸训练法，能很好地促进右脑开发。
3、逆向呼吸法训练，逆向呼吸法，是指吸气时收腹、呼气时鼓腹的训练方法。逆向呼吸法有增强注意力、净化血液、强化肺及内脏机能、充实气等的效果。有助于开发右脑的潜能，具体做法如下——
第一、背挺直，慢慢放松臂、手的肌肉，松弛下来。坐、立姿势都可以。
第二、用鼻孔慢慢吸气，让下腹凹下;吸气完毕后，短暂停止呼吸，再慢慢吐气，让下腹凸起。当你经过长时间的训练，习惯了这种逆向呼吸法之后，再进行训练时，意识上要有准备把自然的“气”灌入丹田的想法。吐气和吸气的时间大约是2∶1。能达到1分钟呼吸3次的程度就相当不错，练习时间久了，气自然就能加长而且能轻松呼吸。千万记住，气要尽量加长。每天早、晚各做5分钟，要持之以恒。
4、气的训练，控制意识并使之与自然动能同频，才能随心所欲的发挥右脑潜能。想达到这种境界，第一步就是要先感受得到气。下面介绍的就是气的感受及提高的方法。
1)感受气—— 第一，闭上眼睛呼吸10次，让心平静下来。 第二，慢慢张开眼睛，左手放在膝盖上，用右手掌由上向下抚摸左手腕。第三，用左手掌抚摸右手腕。第四，把意识集中在抚摸的手腕上。 第五，把意识集中在被抚摸的手腕上。你会感觉到，每一步骤的感觉并不一样，在意识集中的地方会有一股气流流过。通过这种方法集中自己意识，就能感受到自己的身体。
2)气的增强方法—— ① 入浴的方法。躺入浴缸、闭上眼睛，想像动能进入身体的图像。② 手印的方法。想像一下大自然在你握紧的手中，大自然与你的波动调和、增强，并且吸收到体内的图像。 ③ 就寝的方法。每天晚上上床之后，想像自己的身体充溢着动能的图像，并在心中自我暗示“我从来没有这么健康过，全身充满着光”。 要增强人体的气，必须要把自己的频率调整到与自然和谐。愿望集中在某单一项目上，持之以恒。值得注意的是：不管处于多么悲观的情况，都要相信愿望一定能够实现，坚持下去。
呼吸训练方法
1.凝神静气，或坐或卧。凝神的意思是思想不散乱，也就是不胡思乱想，一心放在呼吸一件事情上。神凝则气静也。
2.吸气有形，呼气无形无息。有形的意思是有声有质和有实质的空气和真气吸入肺腔，要吸足，使肺腔扩张变大，增加胸腔容量。呼气无形无息的意思是没有主动呼出和没有实质的气被呼出。就像烟囱的烟气，自由飘散。吸入后尽可能的将气留在肺腔内，但也不要硬憋气，顺其自然的好。训练时间长了，也就能够掌握了
3.目的，将吸入的空气和真气尽可能的让肺脏吸收。进入肺脏的空气与肺脏的后天食谷之气和合，二氧化碳自动排出体外。有益物质被肺脏吸收。吸入肺腔的真气，是身体上经络中的精微营养物质，不待肺脏吸收就迅速呼出，是常人的习惯呼吸方法。如果想让身体强壮，就必须改变呼吸习惯和学会以上的呼吸方法，将吸入的真气充分的留在了肺腔，重新吸收返回血液和内脏，形成身体与内脏真气和能量良好循环。内径所说营卫者，在内为营血，在外为卫气。从免疫防卫的角度去理解，在内是营房休息的士兵，在外是边防御敌的卫兵。血行脉内气行脉外。气与血是一阴一阳，阴阳者互生互长，气旺则血旺，血旺则精气充盈，肾水生也。
4.练功环境，肺主皮毛，开窍于鼻。当天气凉爽或练功环境温度过低时，皮肤上的水汽凝结成体液，鼻粘膜湿润流涕，打喷嚏甚至鼻塞，此时应该改变环境或者添加衣服。标准是鼻粘膜湿润但不流涕为温度适中。
养生五步呼吸法
一、仰头吸气 盘坐、端坐、站立，最好是瑜伽盘坐，收腹吸气，同时肩胛骨上提后夹，脊柱后弯，将气吸足。 应用鼻吸气时量力而行，循序渐进。初练期，仰头不宜太过，吸气量不能太多，防止产生头晕现象。
二、屏气 吸气后暂停动作，此为过度运气状态，空气不再进出。屏气时间不宜太长，否则也会头晕。
三、头正沉气 在口鼻不漏气前提下，肩胛骨上提、向前、下放，同时松肩塌腰(关键诀窍)，吸进大量之气即自然下沉丹田。沉气时一定要身心放松，才能达到良好的松肩塌腰，轻松自然地缓慢将气沉人丹田。
四、屏气 气沉丹田后暂停呼吸状态。
五、吐气 屏气至功效恰到好处之时，缓慢将吸进之气吐出，也可轻发“啊”音吐出。
篇6：右脑开发之论引入a波的呼吸法
大脑就是你自己的智囊。科学研究证明，大脑分为左半球和右半球。左半球是管人的右边的一切活动的，一般左脑具有语言、概念、数字、分析、逻辑推理等功能;右半球是管人的左边的一切活动的，右脑具有音乐、绘画、空间几何、想像、综合等功能。
市面上的记忆书对于最佳学习脑波基本一致认为是a波，这是一种潜意识学习状态，知识几乎是飘进大脑的^^但如何引入a波呢?我个人认为比较有效的几种：
1.身体放松法：就是有意识将身体放松.
2.冥想.本坛上应该有介绍，我就不说了.
3.呼吸法：这是我强调的重点.我看过的书中大致分为2种，一种是有屏息，一种是没有屏息.注意要用腹式呼吸，(1)吸3拍\\吐6拍，过一会再漫漫拉长，吸4拍\\
吐8拍，过一会吸5拍\\吐10拍，总之呼是吸的2倍拍数，根据肺活量自定时间与拍数(2)吸4拍 屏息4拍 吐4拍.吸4拍 屏息4拍 吐4拍.共重复4次，然后吸5
拍 屏息5拍 吐5拍，共重复4次.再拉长^^根据肺活量自定时间与拍数.
示例图：
吸4拍 屏息4拍 吐4拍;吸4拍 屏息4拍 吐4拍
吸4拍 屏息4拍 吐4拍;吸4拍 屏息4拍 吐4拍
吸5拍 屏息5拍 吐5拍;吸5拍 屏息5拍 吐5拍
吸5拍 屏息5拍 吐5拍;吸5拍 屏息5拍 吐5拍
......
感觉气流流入丹田.当你感觉神轻气爽时，就可以投入学习拉.
本人自认为后者更有效，你的感觉呢?
呼吸法训练
篇7：右脑记忆训练如何进行
右脑记忆是记忆的一种策略，右脑一般侧重形象、具象、感性、模糊思维，如空间想象力、音乐、图像、情感等;相比逻辑记忆，右脑记忆来的更迅速(瞬间)、更深刻。 一般胎儿和婴儿时期人的右脑的右脑最发达，与宇宙的磁场最强，人的右脑具有直观性的整体把握能力、形象思维能力、独创性等，所以右脑的开发对于个人的成功而言是不可欠缺的。而在现代社会，右脑开发的重要性显得尤为突出，是每个希望获得成功的人士所必须重视的。右脑的能力，包括直观能力、记忆力、通过波动感受信息的能力等。
提高右脑能力必须满足：
1、精神放松;
2、注意力集中;
3、视觉化
这三个条件，而这些条件可通过冥想(闭目、精神放松)和深呼吸来加以训练。
那么如何学会右脑记忆?跟学习其他事物一样，都得循序渐进，是个累积的过程。其实大家都会熟练运用右脑记忆，比如记住熟人的面孔。但要提高记忆效果，需要想像力，而想象力不一定就是凭空创造，也可以是一定的削减或组合，只要改变了往常固有的形象即可，结合自己的知识结构，怎么好记就怎么记，比如元素周期表，很容易找到适合自己的谐音，钾钙鈧钛钒铬锰铁钴镍铜锌镓锗砷硒溴氪------甲该亢 烦各闷帖 孤念同姓家 这肾稀 休克!
总之，利用一切可利用的已有资源(记忆)，想办法将要记忆的东西联想到有趣的或熟悉的东西，找出其特别之处，包括色香味声触等各种感官信息，这就是循序渐进的奥义。
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