精神病理学家宣称，大多数的疲劳现象源自精神或情绪的态度。英国著名的精神病理学家哈德菲在《权力心理学》一书中写道：“大部分疲劳的原因导自精神因素，真正因生理消耗而产生的疲劳是很少的。”
美国著名的精神病理学家布利尔更肯定地宣称：“健康情况良好而常坐着工作的人，他们的疲劳百分之百由于心理因素，或是我们所谓的情绪因素。”
这些久坐工作者的情绪因素是什么？是厌烦、不满、觉得自己不受欢迎、觉得自己无用、匆忙、焦虑、忧烦等，这些因素消耗掉长期坐着工作的人的精力，使他们容易罹患感冒、精力衰退，每天带着头痛回家。不错，是我们的情绪在体内制造紧张而使我们觉得疲倦。
“大都会生命保险公司”在他们的宣传单上指出：“辛勤工作很少会导致疲劳，尤其是那种经过休息或睡眠之后，都不能解除的疲劳……，忧虑、紧张、心乱才是导致疲劳的三大原因，而我们却常常以为是身体或精神的操劳引起的……记住，紧绷的肌肉本身就在工作。所以，放松自己吧！节省精力去做更重要的事。”
现在，请你暂时停下来，检视一下自己。当你读到这句话的时候，是不是对着书本皱眉头呢？有没有觉得两眼间的肌肉紧缩起来？你是不是很轻松地坐在椅子上？还是绷紧双肩？你脸上的肌肉紧不紧张？除非你的全身像只旧布娃娃一样松驰，否则你现在就正在制造精神紧张和精神疲劳！
那么，什么才是解除精神疲劳的方法？放轻松！放轻松！放轻松！要学习在工作的时候让自己放轻松！
容易吗？不容易。你可能要花一辈子时间去改掉目前的习惯。不过，这种努力是值得的，因为你的一生可能因此而改变。紧张是一种习惯，放轻松是一种习惯。坏习惯可以改掉，好习惯可以建立。
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