【导语】以下是小编为大家整理的社交活动能提高人的记忆力（共6篇），希望对您有所帮助。
篇1：社交活动能提高人的记忆力
想拥有惊人的记忆力吗？那就多参加社交活动吧！据美国新闻网6月3日报道，社交活动多的人记忆力更好，平时与家人朋友联系密切的人年老后出现记忆力减退的几率更低，这一研究成果发表在最新一期的《美国公共卫生杂志》上。
哈佛大学公共卫生学院人类发展与健康系的利萨·伯克曼博士领导了这项研究，
他们用6年时间跟踪了16638名美国人，这些人的年龄在40— 80岁之间。研究人员对受试者的记忆进行评估，例如让他们回忆一个写有10个单词的表格等。之后，研究人员对他们的婚姻状况、志愿者活动、参加社交活动的频率、对邻居同事的了解程度进行调查，以评估他们的社交情况。
6年后研究人员再次测试了这些人的记忆力，结果发现，与社交频繁的受试者相比，社交少的人记忆力下降的速度要快两倍。
伯克曼表示：“社交能够改善和年龄有关的记忆减退，而且社交越频繁，发生记忆力减退的几率就越低。”他鼓励人们多与人交往，这能够充分开发大脑潜力，让记忆力更好。
篇2：如何提高人的记忆力
记忆对我们的生活和工作有直接的影响，尤其是学生，更需要一个良好的记忆能力。毕竟记忆力差，会直接影响学习成绩。总之，掌握有效的锻炼记忆力方法非常重要。下面给大家分享一些关于如何提高人的记忆力，希望对大家有帮助。
短期快速提高记忆力的方法
1、听音乐
保加利亚的拉扎罗夫博士基于医学和心理学研究了音乐对记忆的影响，发现慢节奏的音乐可以让大脑放松下来，进入一种冥想的状态。
所以，这样的方式可以在短期之内快速提高记忆力。
2、背诵经典
在以前学习的时候，老师常常要求我们背诵一些名著、成语、好词好句、诗歌等等，这些内容对之后的学习都很有帮助，并且容易在脑海中形成一个持久记忆
3、全身心运用
科学证明，正确的重复是有效记忆的方法，特别是打开全身心进行记忆效果更好。因为当你运用脑、眼、口、手一起记忆，能够加深记忆痕迹。
4、进行咀嚼
科学证明，咀嚼是防止记忆衰退的一种有效方式。一些人认为，咀嚼的过程中能够使人放松。在观察中，我们可以发现经常咀嚼的人有更好的牙齿，吃得更好，学习能力和记忆能力都相当不错。
5、唠叨
唠叨从某种程度上来说，可以帮助女性扩展她们的记忆力。唠叨时，在语言的表达中就会重复某件事、某个人。当你经常重复的说，就会加深对某件事或某个人的注意和记忆。
专家认为，女性比男性更愿意用语言交流。男性进入老年期后，多数都沉默寡言。而言语是必不可少的心理宣泄方式，可以防止记忆力下降。
6、合理饮食
摄入适量的“健康油脂”可以减少血栓，如橄榄油、鱼油能够维持正常血液循环，而富含维生素、矿物质、蔬菜和水果也是保持健康的好选择。如果经常吃这些食物，可以大大提高记忆力。
如何增强记忆力，让头脑更聪明
1、保持充足睡眠
熬夜有很多缺点，其中之一就是会影响记忆力。经常熬夜，人在白天就会处于困倦状态，精神迟钝。如果长时间这样下去，记忆力下降。所以，如果想提高你的记忆力，最好每天保持足够的睡眠，不要熬夜。
2、使用大脑
你的大脑用得越多，它就会越灵活。如果你经常使用你的大脑并让它长时间处于思考状态，那么大脑的思维就会变得越强大。同时避免大脑疲劳，让它保持在一个适度轻松的范围，发挥更多的作用。
3、食用核桃
核桃是增强记忆的食物，核桃粉也不错。在平时可以多吃核桃，对记忆会有一些帮助。正所谓药补不如食补，多吃这类食品也是很有好处的。
4、记住东西
对于记忆力差的人来说，更不要选择逃避。越是困难，越要克服它，越要让自己尽力去记住需要记的东西。在日常生活中可以多做一些记忆力的训练，选择记住一些事情，慢慢的增加记忆的时间和记忆的量，长时间下去就能得到更好的收获。
5、其他方式
(1). 补充营养
补充营养并不意味着盲目补药，通常可以多吃能够改善大脑记忆的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼等。此外，每天吃早餐的好习惯可以保持大脑活跃。
(2). 聊天
据研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，可以起到锻炼大脑的作用，对提高人的智商，增强记忆力是非常有益的。经常聊天还可以锻炼口才，让心情变得开朗起来。
(3).理解记忆
如果想快速记住一件事，可以先去能理解它，这样的记忆会更容易、更持久。所以在记忆中，首先要记住要转换接收的东西。
提高记忆力的技巧
现代社会，由于科技水平和生活水平的提高，使得越多越多的人都开始过度依赖电子产品了。要不就是只顾低头抢红包，要不就是沉迷于各类游戏之中，长期下去不仅容易患上颈椎病与肩周炎，更会出现精神恍惚，记忆力下降等情况。
因此，建议在生活中应适当的控制一下玩手机的时间，应多与别人进行交流与沟通，不仅可以锻炼待人接物的能力，还可以增进人与人之间的感情与距离。
研究表明，当我们在长期遭受来自生活与工作的双重压力时，不仅比较容易出现身体问题，更会因为过大的压力，过多的焦虑情绪而出现短暂性的记忆障碍。因此，建议在生活中应学会通过一些方法来缓解压力，如和朋友逛街旅行，如听音乐放松身体等。
在日常生活中，由于地域文化等的不同，使得我们每个人的饮食习惯等都变得不同。有些人会比较偏爱甜食，如奶油蛋糕等，有些人会比较偏爱咸食，如腌菜等，有些人会比较偏爱油炸类食品，如炸鸡腿等。
虽说每类食物都对身体有一定的好处，但若过度食用的话是很容易因为营养不良而影响记忆力的。因此，建议在生活中应保证食物的均衡性，应多吃些可以帮助提高记忆力的食物，如鸡蛋，菠菜等。
篇3：如何才能提高人的记忆力？
暗示法―――积极。
许多人常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗？其实，这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气：“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形;想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。
强记法―――限时。
在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比如，在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。第二天，看看你是否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然，你也可以随身带几张客户名片，用上下班时间来记上面的地址和电话。
5在饮食上可以食用核桃，黑芝麻。南瓜子，燕麦、红豆，黑米，这几种食物按照一定的比例混合好以后用豆浆机打碎。磨成粉，每天吃50克作用，可以干吃也可以用水冲着喝。
篇4：怎样有助于提高人的记忆力呢？
补充营养。补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。
经常聊天。据研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。经常聊天还可以锻炼我们的口才，让心情变得开朗愉悦，何乐而不为？
理解记忆。如果说你想要快速去记住一些东西，在你理解的情况下你会更容易记得住，记得久。所以在记忆的时候，我们先将所需要记的东西进行转换再接收，可以在脑海中想象成一个画面。
重复记忆。 很多成功人士说过，重复是记忆之母。重复次数与记忆长久是成正比的... 重复的次数越多，记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过生命值，即实现终生不忘的效果了。
兴趣记忆。爱因斯坦说过，兴趣是最好的老师。在学习当中，我们对于感兴趣的东西往往会掌握的快记忆的牢。显而易见，大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西。在每天的空闲时间，我们可以闭上眼睛仔细思考我们到底喜欢什么东西，并将答案写在纸上，尽可能的多，这样可以会引导大脑思考，挖掘信息，对我们提升记忆有帮助。
篇5：如何提高人的逻辑思维能力
一、学习使用“PREP+A”的逻辑
P (Point，观点)， R (Reason，原因)， E(Example，实例)， P(Point)，A(Action，行动)。
在一个正式的对话、讲演或文案中，通常可以遵循以下逻辑步骤：
P：首先，简明扼要地陈述你的观点。
R：其次，给出支持你的结论的证据。
E：再者，使用实际的例子来加强你的结论或观点。
P：最后，重复结论，确保你想传达的信息被传达了。
A：行动就是你希望别人做什么。
简单来说，这个模式就是从结论开始，再解释结论的原因和依据，然后举出具体的例子来支持，最后再次强调结论。
二、练习逻辑思维的方法
1. 练习日常对话
除了正式场合，还可以在日常生活中使用PREP+A逻辑模式来增强我们的逻辑性。
无论你是在和别人说话还是在听别人说话，你都可以有意识地思考“这段话”：要表达的观点是什么，原因是什么，情况如何，这个巧妙的练习将帮助优化你的逻辑思维。
2. 练习提问
在你的日常生活中，无论你看到、听到或读到一些重要的或触动你的东西，你都可以通过问自己深思熟虑的问题来锻炼你的思维。
3. 电影梳理练习
大多数人都喜欢看电影，所以为什么不在电影结束后花点时间回顾一下电影的情节和情节线(悬疑、科幻、犯罪电影或书籍最适合，因为它们考验你的逻辑)。
在你整理好自己之后，还可以在网上搜索其他人的意见，并与他们进行比较，看看你遗漏了什么。经常这样做，你的逻辑思维和记忆力会得到提高。
4. 通过“有条理的笔记”来练习
每本书都有自己的逻辑结构，目录是作者的基本逻辑。所以我们可以通过记笔记来锻炼我们的逻辑思维能力，这可以一举两得。
(1)初步阅读的一本书，我们基本上站在作者的角度去看问题，为了检验自己的基本掌握情况，可以通过“默写书的目录”的方式来测试，写完然后比较这本书的目录。
(2)从自己开始思考，“如果你是作者，你会怎么写这本书?”然后写出你的写作大纲(逻辑结构)。
(3)读完书后，你或多或少会多加注意一些重点内容，这些内容在理解、思考时，可以把这些知识点作为主题来写文章。
5. 通过写作练习
写作是一种自我思考的整理。花点时间写一篇别人能读懂的文章是训练你的逻辑思维和组织能力的一种方式。
因为写作是一个设定主题，然后寻找答案的过程，首先要确定正确的问题，然后确定问题的角度，再分析各个角度的利弊，最后形成自己的结论。完成整个过程，写出一篇文章，相当于一种逻辑思维的练习。
无论思考，还是思维，都取决于你的各种基础知识，没有这些基础知识，你的大部分思考只能是肤浅的。
只有通过不断地阅读，学习，积累各种知识，然后像写作一样组织你的思维，加强理解，整合各种知识，才能真正地提升你的思维。
篇6：如何提高人的逻辑思维能力
博览群书，增大自己思维的宽广度。见多识广让你的思维跨度更全面。
学会推理，增强自己思维的逻辑性，一切事物都有其相应的关系，善于从逻辑的角度去思考问题有利于形成正确而坚实的思维。
学会敏捷，灵活运用。善于将自己的经验总结形成自己的思维后，灵活变通，把思维转化到生活中另一些类似的问题上，为自己解决生活中的问题带来方便。
懂得批判，有自己的立场。切不可对任何思想都来者不拒，全盘接受，应进行判断后再形成自己的思想。
与他人讨论，是自己的思维得到锻炼，通过和别人讨论表达自己的想法，从而不断完善自己的思维。
写随笔或日记，记录自己的所思所想，让自己的思维不断地清晰，成为别人拿不走的财富。
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