下面是小编为大家整理的怎样能让父子关系更亲密，本文共9篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
篇1：怎样能让父子关系更亲密
刚当上爸爸妈妈，很多父母都希望和自己的孩子很亲密，尤其是做爸爸的，那么如何让父子关系变得更亲密呢?
1、给宝宝换尿布
宝宝出生后，最麻烦的事就是换尿布，不妨试试让丈夫给宝宝换尿布，这也能成为加强父子联系的一个好机会。
鼓励丈夫别把换尿布看成很烦心的事，而应看成是与宝宝共度的美妙时光。丈夫刚开始做的时候肯定会手忙脚乱，但不要责怪他，很快他就可能比你做的还好了。
2、做一名“超级奶爸”
有的宝宝既吃母乳又喝奶粉，妻子可以鼓励丈夫用奶瓶给宝宝喂奶。但要提醒他，不要一只手拿着奶瓶，另一只手却在翻报纸或拿遥控器换台。让丈夫试着与宝宝用目光交流并对他说话，哪怕是一些毫无意义的词句。
就算是只吃母乳的宝宝，丈夫在妻子喂奶时也能帮上忙。比如，当宝宝吃完奶感到昏昏欲睡时，可以让丈夫抱一会儿。一旦宝宝习惯了由父亲拍着睡觉，那么在他醒着的时候也很容易接受父亲的安抚，父子关系会更亲密，
资料
3、打造“父子空间”
专家建议年轻母亲，别怕把宝宝交给丈夫照顾，不必整天看着他们，也不必担心宝宝会不舒服，自己准备随时去“救火”。如果落入了这个模式，很可能会打击初为人父者的.信心，令宝宝很难习惯与父亲相处。多给他们父子一些相处的机会，你会惊奇地发现，丈夫可能不需要任何帮助也能照顾好宝宝。
篇2：怎样能让父子关系更亲密
4、父子“亲密接触”
买一个悬挂式婴儿背带，鼓励丈夫经常把宝宝放在里面带着，这能加强他与宝宝的亲密关系。这种空间上的接近是加强父子联系的最自然方法，而且，它还能帮男人解放双手，在照顾宝宝的时候干点别的。尤其是当一天快结束时，宝宝往往烦躁不安，这时让丈夫把宝宝放在背带里，出去转转，妻子就能打个盹或做些自己的事了。
5、为宝宝值夜班
在夜间照顾宝宝的问题上，夫妻可以分工。如果母亲不用下床就能安抚宝宝，晚上就由她来照顾;如果需要下床才能解决问题，就由父亲来做。因为夜间的平和与安宁是加强父子联系的绝佳时机，即使是在半睡半醒的状态下，父子俩也能形成更亲密的关系。
篇3：五个方法让父子关系更亲密的
五个方法让父子关系更亲密的 -资料
1、打造“父子空间”
人们往往认为女人比男人更懂得如何照顾婴儿，其实，男人在照顾婴儿上也有自己的一套，婴儿会喜欢这种不同的感觉，
专家建议年轻母亲，别怕把宝宝交给丈夫照顾，不必整天看着他们，也不必担心宝宝会不舒服，自己准备随时去“救火”。如果落入了这个模式，很可能会打击初为人父者的信心，令宝宝很难习惯与父亲相处。多给他们父子一些相处的机会，你会惊奇地发现，丈夫可能不需要任何帮助也能照顾好宝宝。
2、父子“亲密接触”
买一个悬挂式婴儿背带，鼓励丈夫经常把宝宝放在里面带着，这能加强他与宝宝的亲密关系。这种空间上的接近是加强父子联系的最自然方法，而且，它还能帮男人解放双手，在照顾宝宝的时候干点别的。尤其是当一天快结束时，宝宝往往烦躁不安，这时让丈夫把宝宝放在背带里，出去转转，妻子就能打个盹或做些自己的事了。
3、给宝宝换尿布
宝宝出生后，最麻烦的事就是换尿布。不妨试试让丈夫给宝宝换尿布，这也能成为加强父子联系的一个好机会，
资料
鼓励丈夫别把换尿布看成很烦心的事，而应看成是与宝宝共度的美妙时光。丈夫刚开始做的时候肯定会手忙脚乱，但不要责怪他，很快他就可能比你做的.还好了。
4、做一名“超级奶爸”
有的宝宝既吃母乳又喝奶粉，妻子可以鼓励丈夫用奶瓶给宝宝喂奶。但要提醒他，不要一只手拿着奶瓶，另一只手却在翻报纸或拿遥控器换台。让丈夫试着与宝宝用目光交流并对他说话，哪怕是一些毫无意义的词句。
就算是只吃母乳的宝宝，丈夫在妻子喂奶时也能帮上忙。比如，当宝宝吃完奶感到昏昏欲睡时，可以让丈夫抱一会儿。一旦宝宝习惯了由父亲拍着睡觉，那么在他醒着的时候也很容易接受父亲的安抚，父子关系会更亲密。
5、为宝宝值夜班
在夜间照顾宝宝的问题上，夫妻可以分工。如果母亲不用下床就能安抚宝宝，晚上就由她来照顾；如果需要下床才能解决问题，就由父亲来做。因为夜间的平和与安宁是加强父子联系的绝佳时机，即使是在半睡半醒的状态下，父子俩也能形成更亲密的关系。
篇4：怎么能让宝宝更乐观？
父母希望他们的孩子健康快乐，但他们怎么能帮助孩子成长，让孩子感到快乐呢?
天在下雨，孩子很高兴，在雨中蹦蹦跳跳，你会怎么做，让孩子继续雨里玩，还是赶紧把他们拉回来？在这种情况下，我想大多数父母会考虑阻止孩子在雨中被淋。专家提醒:当温度达到25摄氏度时，孩子将会被淋湿(几分钟)，孩子将会非常高兴，并将有利于孩子培养乐观积极的态度。孩子对每件事都很好奇，喜欢动动这个动动那个。有些孩子喜欢玩泥巴，而父母通常担心弄脏而阻止孩子。其实，捏泥巴可以帮助培养孩子的创造力，从而提高他们的智商。
当孩子到了一定年龄，他们喜欢从公路上跳下去，有些父母会觉得不安全，停止。事实上，这个高度不是很高，孩子们走在走廊上，下到底部，是在锻炼空间的`感知能力，孩子的智力发展是有益的。所有这些都是生活中的小事，对孩子们来说也很有趣。作为父母，有必要保护孩子的天性，只要没有危险，在确保安全的前提下，大胆放孩子去玩。
在生活中，你经常遇到这种情况:孩子看到大人洗衣服，他也要洗，看到大人拖地，他也抢着拖;看到一个成年人在做饭，他也想尝试一下……孩子的好奇心很强,所以想尝试一切,那么不妨给孩子机会,让他在接下来的学习自己的事情,让他练习擦地板,并开始孩子拿着拖把东拖西拖,拖不好,没关系,几次之后,孩子会慢慢的,因此培养孩子热爱劳动,一个独立的人格。当孩子取得进步时，及时的鼓励和表扬，让孩子体验到成就感，有利于孩子的自信。不要轻视生活中的点点滴滴。它可能是你孩子快乐的源泉。带孩子出去散步，带孩子去旅游，这样既可以打开孩子的视野，陶冶情操，可以培养孩子的观察和想象力，对孩子的健康成长很有帮助。
从0岁到6岁，是培养孩子潜意识、独立人格、智力发展和乐观积极态度的关键时期。作为父母，他们应该给他们的孩子更多的机会去玩耍，让他们的孩子快乐，培养积极乐观的态度，为他们将来的成功和快乐打下基础。
篇5：怎样能让流量不跑
1、关闭手机数据连接
正规的手机都可以关闭手机数据连接，在iPhone 4中，可以沿着“设置－通用－网络－蜂窝数据或局域网”对数据连接进行管理，不需要时可关闭；在Android手机当中，“设置”中的“无线和网络”也可以开启或者关闭数据流量。国际漫游时（或者某些套餐“省外漫游”需要付费时），可以进行上述操作，关闭手机的数据连接，
2、及时关闭程序
避免流量乱跑，先从自己做起，改变使用手机时的不良习惯。首先要及时关闭不用的程序。苹果iPhone 4使用中间主键回到主菜单即可，有些软件如UC浏览器，也有关闭软件的设置；而在Android手机当中，手机“设置”项有“程序”选项，可以对下载和运行的程序进行管理，也可以下载“高级任务管理器”等系统软件，管理运行中的软件。
3、改为手动推送
不少手机软件会自动更新。建议客户将自动推送功能改为手动推送，需要的时候再更新，这样就可以减少流量无故损失。
篇6：怎样能让想象力增强
怎样能让想象力增强
多阅读多积累
所有的想象都是建立在你固有的认识和熟知基础上的，不然你看神仙都长的和人一个样子，鬼魂、吸血鬼也都从人的形象演变而来，甚至外星人也是如此。没有丰富的积累，不可能凭空进行想象。
多阅读、多读故事、多看影视剧，是很好地积累知识储备和素材的方法，大家不妨利用空余时间多积累。
增加阅历和见识
所谓见多识广，你见的多了，经历的多了，你的体会自然多，认知能力也比较强。不难理解许多的创作人都有体验生活这一课，让自己尽可能多地去体会不同的生活，感受不同的环境，那么你就拥有比别人多的生活方式和阅历，你就能比别人更具有想象力。
所以，从现在开始走出去，打开你的“第三只眼”，开启的想象力之旅。
思维灵活举一反三
具有丰富想象力的人思维都非常地灵活，不会受到固有思维的局限，很多事情会不自觉地从多个方面和层次去看待和思考。可以说想象力带给你灵活的思维，灵活的思维又推动了想象力。
在生活中遇到一件事情，请尽可能地从多个角度去看待和思考，不要受到约定俗成的限制，要打破思维定式，大胆尝试不可能的方式去思考和举证，在此过程中你的想象力就逐渐会得到提升。
善于观察
大家不难发现，凡是身边想象力丰富的人无一例外都是善于观察、明察秋毫的人，而且善于去思考。为什么会这样?因为通过细微观察和思考，他能看到更深层次的东西，而且能够更为熟练地掌握事务的特征，作为自己的素材收集起来，在某些想象的场合就能派上用场，这就是他的想象力比你强的一个重要原因，从现在开始学习吧。
重新排列组合
就像积木一样，不同排列组合会产生许多新的形状，想象力也是一样，你可以把你的“素材库”打开，从中选择不同的“素材”进行不同的排列组合，多次尝试就会出现惊喜。
你没看到科幻片中怪物形象，往往都是集中几种动物的特征的，通过排列组合我们就能想象创造出完全不存在的怪物形象。
扩大和缩小
小小的一个蚂蚁，对于相对庞大的人类来说几乎是无感无害的，人类甚至可以忽视它们的存在，但是你想象一下，如果一个小小的蚂蚁变成像一头牛那么大的时候是不是非常具有震撼力。相反，一个人变成一个小蚂蚁那么大，是不是你的世界又颠覆了。
放大和缩小也是想象力的一种培养，很多影视作品就利用了这一点，收到了很好的效果，《借东西的小人阿莉埃蒂》就是其中的成功作品之一。
构建新的系统
地球上的万事万物都存在于各自的系统和制度中，大到全世界各个国家之间，小到一个家庭，两个人的组合，都以某种相对稳定和平的方式运行着。我们生活的世界，可能在外星人眼里也是神奇的，因为对于他们来说是陌生的、新的系统和认知。
想象力可以打破现有的系统和制度，建立想象中的组织，这在许多科幻片中屡见不鲜，尤其是外星人题材的影视作品，都是在人类之外的其他星球，新的系统和组织中运行的，给人们带来了丰富的想象力。
赋予生命
平凡的事物之所以被认为是平凡的，就是因为它太常见了，太普通了，太容易获得了，所以你从潜意识里面忽视了它的存在和价值。那么，如果这些常见的物体有了生命，“活了呢?”又该如何呢?相信这一定就考验我们的想象力了。
你可以想象你的气球“活了”，可以无需动力地带你周游世界，你可以想象你的勺子“活了”，可以给你提供源源不断的美味。是不是很有趣呢?那么，打开你的脑洞吧，好好想象一下。
一点一滴融入日常
前文提到了想象力可以让人的思维更加活跃，就是俗话说的“点子多”，这样的人视野和思路都比较广，久而久之就会变成我们身边的聪明人，个人的工作和学习必然会进行的比较顺利。
所以，让我们从日常的一点一滴做起，从生活中每一件小事做起，锻炼我们的思维，提高我们的想象力，努力地让自己变得更强大，大胆想象，更具有创造力。
提高孩子的想象力的方法
指导孩子丰富头脑中表象的储存
因为表象是想象的基础材料，所以，谁头脑中的表象积累得多，谁就有更多的进行想象的资源。在日常生活中，要启发孩子多观察、多记忆形象具体的东西。去博物馆参观，到郊区游览，参观各种公益活动，走亲访友等，都可以记住许许多多的表象。为了记得多，记得准，记得牢，可以请孩子用语言描述，或者家长与孩子相互描述。还可以通过写日记，把头脑中的表象再现出来。
文学作品、电影、电视，形象化的东西特别多，让孩子有意识地留心各种各样的人物形象和景物形象，有利于增加表象的积累。
指导孩子扩大语言文字的积累
想象以形象形式为主，但离不开语言材料，特别是需要用口头语言或书面语言将想象的内容表述出来时，语言材料起重要作用。因此，要让孩子扩大语言文字积累。比如，背诵的课文要记牢，要有一个文学名句、名段摘记本，随时把阅读中遇到的名句、名段摘抄下来，而且利用休闲时间翻阅。这样在想象时，可以拓宽想象的天地，增加想象的细密程度和丰富程度，从而促进想象力的发展。
支持孩子参加课外兴趣小组活动
课外兴趣小组活动是驰聘想象的广阔天地。不论是音乐、舞蹈、美术、体育、书法，还是天文、地理、生物、化学、航模、舰模、电脑，每一种兴趣小组活动都有大量的形象化的事物进入脑海，而且需要进行创造性想象才能完成活动任务。这对于提高孩子的想象力十分有益。当孩子们的兴趣小组成果得到展示或者获得表彰奖励时，他们的积极性会更高，想象力会突飞猛进地发展。
鼓励孩子编故事、讲故事
孩子在小时候，喜欢编故事、讲故事，有时讲给小朋友听，有时讲给爸爸妈妈听，有时还自言自语。家长应该看到这既是锻炼表达能力的好机会，也是发展想象力的好机会。要积极鼓励孩子，不要冷言冷语，更不能随便阻止。家长可以引导孩子按照某个主题去编去讲，适时地给以赞扬，指出不足。好的故事，让孩子用笔记录下来，不断修改。天长日久，孩子的想象能力会越来越强。
开发想象力的谜语
1●驼背公公，力大无穷;爱驮什么 车水马龙(打一物)。【谜底】桥
2●头戴红帽子，身披五彩衣，从来不唱戏，喜欢吊嗓子(打一动物)。【谜底】公鸡
3●先修十字街，在修月花台，身子不用动，口粮自动来(打一动物)。【谜底】蜘蛛
4●有头没有颈，身上冷冰冰，有翅不能飞，无脚也能行(打一动物)。【谜底】鱼
5●身披花棉袄，唱歌呱呱叫，田里捉害虫，丰收立功劳(打一动物)。【谜底】青蛙
6●大姐长的真漂亮，身穿桔红花衣裳。七颗黑星上面镶，爱吃蚜虫饱肚肠。二妹最爱嗡嗡唱，百花园里忙又忙。后腿携带花粉筐，装满食品喂儿郎。三姐身披黄衣裳，腰儿细来腿儿长。飞到田间捉害虫，尾巴毒针塞刀枪。(打三益虫)。【谜底】瓢虫，蜜蜂，黄蜂(马蜂)
篇7：自卑怎么办 怎样做才能让自己更自信
自卑是一个非常奇怪并且常见的心理，大多数人都会有这样的心理，自卑的表现一般有情绪敏感、激动，排斥他人等，那么一个人自卑怎么办？怎样做才能让自己更自信？本文今天讲解一些小技巧来教大家怎样提高自信心。
自卑怎么办？其实在某种意义上来说，自卑心理的产生会影响人们的正常生活，阻碍了人们事业发展，其实，我们应该要勇于承认自己的不足，并去努力的克服自卑心理。
这样做才能让自己更自信
1、认识更多的朋友
认识的朋友越多，社交圈越广，知道的东西就会越多，所谓见多识广，一点也没有错。
跟更多的人交流还可以锻炼你的社交手腕，让你变得不再害羞，讲话也会开始慢慢的变得大声，变得更加的流利，所以，有机会，有条件的话，就去认识各行各业的朋友吧。
2、学习更多的技能
会的东西越多，人会越自信，在正常的生活当中，有些人碰到任何的事情都可以轻松的解决了，试问这样的人怎么会有自卑心理呢？
所以，一些生活技能必须要多学一学，水电啊、烧菜啊、开车啊、手工活等等。
前些年非常流行考证，证这个东西，虽然考了也许没什么用，不过多一本肯定要比少一本好，特别是一些专业的资格证书。
有条件，可以多学习，特别是你感兴趣的技能，唱歌跳舞弹琴等，还可以培养气质。
3、制定人生的规划
最好制定一个周期性的生活计划，不需要太久(以免不太实际)，而且太久的生活计划，实行起来太慢，难以得到激励和满足感。
一般可以将一周到1个月为准则，制定一些生活中的大小事，例如完成一个艰难的工作任务，比如陪哪个朋友看一场电影。
随着一个一个目标的完成，生活会变的非常的充实，同时完成任务时候的满足感也会让自信心得到一定的提升。制定规划的时候一定要切合生活实际来哦。
4、美化自己
美观自己是非常有必要的，人靠衣装，只有把自己打扮的漂漂亮亮了，才有自信抬起头来。那么我们应该从哪些方面来美化自己呢？
发型、服装、鞋子都要面面俱到，女性的话还需要注意一些手势，改掉自己蓬头垢面的坏形象，让身边的人耳目一新吧。
5、参加更多的社交活动
参加更多的聚会，可以让自己认识更多的朋友，同时也训练了自己的胆识，在培养自信心这个方面，多认识新朋友的帮助会非常的大。
要多参加各种不同的社交活动，例如唱歌聚会，义工活动，单位组织的旅游等等，相信你会收获到非常多的东西。
6、自我肯定
想让自己变的更加的自信，心理暗示非常的关键，我们需要重复我很棒这句话。
特别是每天早上醒来，对着镜子，鼓励自己，非常棒，每天都要做，次数可以逐步的减少。
7、学习微笑
微笑是这个世界上最美的语言，一个自信的人是快乐的，每天都充满微笑的。
所以我们需要练习微笑，在家里对着镜子微笑，在外面对别人微笑，把快乐带到这个世界上的角角落落。生活如此的美好，我们又何必闷闷不乐呢。
8、克服自己的缺点
除了发现自己的优点之外，我们也可以审视一下自己的缺点，同样照一张纸记录下来。
把我们所有的缺点写在这张纸上，然后尽可能的去克服它，每克服一个，就再纸上划掉那一个缺点。不仅可以培养我们的自信心，还可以让我们更加的优秀。赶快行动吧。
自卑的表现
当一个自卑的时候，会有哪些表现症状呢？相信许多人都是不知道的。既然不知道，那接下来小编就来为大家解答一下吧。
1.敏感
过分敏感，自尊心强。弱体群体非常希望得到别人的重视，唯恐被人忽略，过分看重别人对自己的评价，任何负面的评价都会导致内心激烈的冲突，甚至扭曲别人的评价，比如，别人真诚地夸他，他会认为是挖苦。
他们非常敏感，跟他们交往时，必须谨小慎微，别人不经意的一句话，都会在其内心引起波澜，胡乱猜疑。
2.失衡
患者因为种种原因而处于弱势，并且在社会中看不到自己的价值所在，甚至会遭到他人的厌弃。
自我价值感是一个人安身立命的根本，丧失自我价值体验，使他们心态失衡，陷入恶性的心理体验之中，走不出这个心理的阴影，就很难摆脱现实的困境。
别人欺负他，即使内心不服气，也自认为是正常的，非常认同自己的弱势身份。这种强烈的自卑心理极易导致自杀行为。
3.情绪化
他们表面上好象逆来顺受，然而过分压抑恰恰积聚了随时爆发的能量。由于他们缺少应对能力，失业、离异、患病等生活事件很容易导致心理压力。
当受到不公正的待遇时，认为别人睢不起自己，难以忍受，往往产生过激言行。比如有些民工受老板欺负，会因此自杀。
怎样提高自信心
(1)童年教育
自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。
要着重培养其实际能力，因材施教，并设法让他感到心里踏实。成才需要坚定的毅力，应帮助孩子培养起良好的心理品格。
(2)化不利为有利
自卑感既会使人羞怯退缩，也能使人奋发进取。某种意义上，自卑感是走向成功的踏板。发现它，承认它的存在，并设法弥补它，从而达到人生的目标。
(3)系列摆脱法
若是自己不能胜任的事，不要立即强制去做，而是先从较容易人手、获得自信后，再做较为复杂的事，以便一步一步地实现目标。这叫做系列摆脱法。
(4)共鸣性理解
大多数自卑的人，都会感到孤立无援，当他们有了烦恼的时候也不会去找身边的人诉说。
如果这个时候，他能摆脱自己的这个状态，将自己的困惑向身边的朋友倾诉，让他们帮着分忧，并积极的与周围人产生一种共鸣，这对消除自卑感是十分有利的。
(5)行为矫正法
要针对自己的弱点制订一个逐步训练的计划，并坚持不懈地执行。如争取在集会上发言，主动接触陌生人。
可以预先拟就话题，演练对话，提高语言技巧及社交手段。也可观察一下周围的人，发觉别人也不像自己所认为的那样十全十美，对自己又并无歧视之意，也就不再“自惭形秽”了。
(6)集体心理治疗
对于自卑感的克服，一般心理治疗中的说理开导、分析评价、讲授对策、鼓励劝慰等，都是用得上的。
心理治疗时还把有同样经历的人组织成集体小组，相互慰藉，共同探讨，鼓励进取，消除自卑。
对个人单独难以克服的自卑者，参加这类有组织的自助小组，开展自救心理治疗会有更多裨益。
想要克服自卑心理，最好的方法就是要有克服自卑心理的一种暗示，平时一定要不断的提醒自己，我能行，我可以的，让自己有一个积极的心态。
除此之外，还要多多学习各个方面的知识，不断的充实自己，学会与他人沟通，渐渐的你会发现，自卑心理就不复存在了。
篇8：吃什么能让眼睛更明亮？
要保护好自己的眼睛，日常膳食的调理也是重要方式，
动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降。因为维生素A和胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成。
此外，维生素A和胡萝卜素也是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦维生素A缺乏，就会出现干眼病和角膜软化症。这样，从外表上给人一种眼皮皱褶、眼珠无光、失水少神的感觉。
食物中的维生素B2，亦是保护眼睛的重要营养物质。一旦缺少了它，也会出现眼睛怕光、干燥、乏神、迎风流泪和视力下降等现象，给人一种眼睛疲惫不堪、没有精神的感觉，
此外，人的眼睛一旦患了眼病，除了要遵医嘱用药外，常吃些对眼睛有益的营养食物，也会加快对眼病的恢复，使眼睛水灵有神。
下面几款眼病食疗法，对眼病防治大有好处。
近视要避免视力衰退，就得多吃鱼、杂粮、柑橘类水果与红色果实。但要注意那些加重近视的食物，特别是糖、肉和全脂奶酪。
远视在您的菜单上应该有更多的大蒜、洋葱、乳制品、脱脂牛奶、干果、动物肝脏。应当避免食用肉或动物油烧的菜。
白内障与老花眼患者最好是多喝水，每天至少喝一升半水；其次，要多吃粮食、绿色蔬菜和生菜、胡萝卜与西红柿，多吃水果也很好，特别要吃柑橘类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子。还要定期地吃些含钙食物。要避免喝酒、抽烟、吃动物脂肪和糖。
篇9：吃鱼能让你更聪明吗?
2007年11月刊《美国临床营养学杂志》发表了三项研究表明：每天吃1 0克以上鱼或含不饱和脂肪酸较多的食品的人更聪明，
挪威奥斯陆大学努尔克博士等调查了挪威2030例70年代初吃鱼量和各种心理技能测试。
结果：（1）挪威人经常食用的鱼类，如鲑鱼、鳕鱼、加工的鱼等含不饱和脂肪酸较多；（2）平均每天至少吃1 0克鱼；（3）吃鱼越多，心理技能测验分数越高；（4）100克鱼大约是一张支票大小，平均每天吃83-93克以上鱼的人心理技能测验分数上升最快；
努尔克博士等没有随访老年人，所以他们并不能证明吃鱼能提高老年人的心理技能测验分数，
荷兰瓦根尼耿大学杜兰梅硕士等完成的研究结果表明：心智高与血奥米加-3脂肪酸水平高有联系。
杜兰梅硕士等调查了约800名50-70岁的男性和女性。研究开始和三年后均检测其血奥米加-3脂肪酸水平和心理技能测验分数。结果三年后的心理技能测验分数都下降，但研究开始时血奥米加-3脂肪酸水平最高组的下降幅度最小。这主要是快速心理反应技能，而不是一般的记忆测验。
新西兰奥特耿大学克洛学士等调查了约2400名15岁以上的新西兰人，检测其血奥米加-3脂肪酸水平和身体精神健康状况。结果表明：血奥米伽-3脂肪酸水平高的人健康更好。
鲑鱼、鳕鱼、核桃、亚麻子和菠菜等含不饱和脂肪酸奥米伽-3脂肪酸较多，适当食用让你更聪明。
来自：health.qianlong.com//34876/2007/11/30/3122@4192888.htm
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