以下是小编为大家准备的教你不花钱的“健康秘方”，本文共7篇，欢迎大家前来参阅。
篇1：教你不花钱的“健康秘方”
健康教育专家洪昭光教授的“健康新理念”新在何处？
减肥方法：饭前喝汤，七八分饱
许多人胖了要减肥，吃减肥药、喝减肥茶等等。现在北京街头还卖起了减肥裤腰带，说裤腰带一勒，可以定向减肥定向塑身。好多女士都去买，一勒之后，肥没减下去，痔疮倒长出来了。为什么？因为腹压增高，产生静脉回流障碍。
要想减肥，大家不妨记住两句话：饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。因为汤到胃里后，食欲中枢兴奋性下降，饭量自动减少1/3，吃饭速度变慢。只要饭前提前喝汤，饱腹感就会提前出现，七八分就觉得饱了。
广东人福建人都习惯饭前喝汤，所以都瘦瘦的。北京人东北人都饭后喝汤，所以胖子多。欧美也曾进行过研究，法国女人最苗条，体型、线条最好，最胖的是美国女人。为什么呢？因为法国女人和中国广东人一样，都是饭前喝汤。对于我们的女同胞来说，这是个很自然的科学减肥办法，不用花钱。
科学家观察过两组共400多人：一组饭前喝汤，七八分饱，6个月下来，1个月体重减轻500克，6个月减轻3公斤。另一组吃全世界最好的减肥药，一个月减去1公斤，6个月减去6公斤。 有人可能要问了，我怎么知道我是不是七八分饱？很简单，当你吃到差不多了，但还想吃还想喝的时候，你就别再吃别再喝了。
吃七八分饱不但是减肥的好方法，也是一种健康饮食方法。什么叫科学膳食？8个字：什么都吃，适可而止。我们的膳食有两大误区：第一是儿童偏食，造成缺钙、缺铁、缺碘；第二是成年人多食或贪食，造成肥胖、高血脂、脂肪肝、冠心病、糖尿病。
一个人需要42种营养素，没有一种食物可以满足人体的全部需要，食物种类多，才可相互补充。
美国做过一个动物实验：两群猴子，一群吃饱为止，一群七八分饱。下来，每餐吃饱的猴子肚子大、高血脂、脂肪肝、冠心病的多，100只猴子病死了50只。另一群猴子苗条、健康、精力充沛、活蹦乱跳，100只死了12只。后，顿顿吃饱的猴子都死光了，高寿的猴子都在七八分饱的那一群中。
美国白宫保健医生来中国讲学时，送了一句话给听众：吃饭七八分饱，走路爬楼慢跑。北京的百姓总结得更简单：管住嘴，迈开腿。
吃什么健康：一荤一素一菇
一荤一素一菇是联合国粮农组织提出的21世纪最合理的膳食结构。一菇是指蘑菇、香菇、金针菇、树菇、草菇、黑木耳或海带。首先，人一定要吃荤，吃素不好。人不同于老虎和狼，它们满口都是犬齿，只能吃肉；人也不同于牛羊，牛羊只有门齿和臼齿，只能吃草。人的牙齿结构和黑猩猩、狗熊是一样的，都属于杂食动物。荤菜保证摄入动物蛋白和高级营养，素菜摄入纤维素、矿物质、维生素。
菇类食品有三个作用：
第一，可使胆固醇下降，血液黏度下降，动脉硬化的可能性减小；
第二，菇类食物含有香菇多糖，可提高免疫力，降低癌症发生几率；
第三，菇有抗氧化作用，使细胞凋亡慢，人的衰老变慢，老年痴呆减少。
合理膳食的“一二三四五、红黄绿白黑”以前我已讲过多遍，这里只强调“一”，即一袋牛奶。中国人体质总体不及西方人，就是因为西方人肉类和奶类食物吃得多。我在北京观察了两组孩子：父母高矮一样，一组喝奶，一组不喝奶。那组不喝奶的小女孩，家里很有钱，家长就给她买燕窝、鳖精、蜂皇浆、西洋参。很快，女孩长胖了，不到9岁就来月经，到20多岁，身高才154厘米。另一组小女孩，每天睡觉以前喝一袋牛奶，加片维生素c、复合维生素d，15岁时身高168厘米，而且皮肤滋润、细腻。
喝奶不光是孩子的“专利”，中年人喝奶，体质提高，骨密度分值高，老了以后骨质疏松少；老年人喝奶，动脉硬化慢，高血压发病率低。神舟6号的宇航员一天要喝三顿奶，早晚牛奶，中午喝酸奶。 治肩周炎简法：你拍一我拍一
现在大家整天看电脑，患颈椎病、肩周炎的很多。怎么办？曾经有个病人来找我，我那时也不知道怎么办，就让他去骨科。骨科医生让他做牵引、做手术。
颈椎病、肩周炎都跟固定的姿势有关，是关节不动以后局部缺血造成的。我后来找到了简单的预防治疗办法，就是两句话：第一句，你拍一我拍一，一直拍到七十七；第二句，深呼吸、下蹲起，十点十分去看戏。
什么意思呢？就是你用右手去拍左手臂的三头肌、三角肌和背后肌，然后再用左手去拍右手臂的三头肌、三角肌和背后肌，整个动作5分钟就做完了，每工作两个小时之后，就这样拍一拍。这个拍的动作对关节的运动很好，年轻人还可以从颈后拍。
深呼吸的做法是吸气4秒，再憋10秒钟，再呼出来8秒钟。
下蹲起就是做站立、下蹲的反复运动。有一些人蹲下去再站就起来头晕，甚至眼睛发黑，这是植物神经太弱了。锻炼五次、十次，你越练，就越锻炼锻炼植物神经，可以治疗植物神经紊乱。
什么是十点十分去看戏呢？就是我们站立后，手的姿势像表针一样的动，从“九点一刻”的姿势做到“十点十分”的姿势，每天做200次，分4—6次做，那么你的颈椎肌肉和肩胛肌肉就会锻炼得很好，什么病都没有了。去看戏吗，我们小时候较矮，农村唱戏，想看戏就得把脚踮起来，伸长脖子。这个动作既练下肢，脖子关节也动，所有的肌肉都活动了。这样的动作上午做5—10分钟，下午三点半到四点，再来一次，一天两次，什么痛苦都没有了。
想不开怎么办：就去看三座“山”
我认识一个局长，他退下来后，打电话要辆车外出办事，司机晚来了10分钟，局长就生气了：人一走茶就凉。骂着骂着车子来了。一看，更生气了：是一辆桑塔纳，不是奥迪。一生气血压升高，脑出血，当时就摔倒了，所幸抢救及时。我告诉他，如果为这事死了，那纯粹是白死。你今天死了，明天中国统计人口，一数，还是13亿！
马寅初20世纪50年代时提出建议：一对夫妻只生两个孩子，生一个奖励，不生孩子更加奖励，多生要交税，生得越多交税越多。但他因这个建议被批倒批臭，被撤职。按理说，受到如此不公正待遇，还不气死？但马老若无其事，回到家拿起笔写道：宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫观天外云卷云舒。胸怀度量大得不得了，最后活到102岁。
一个人如果有宽阔如大海的心胸，那就什么事情都打不倒他。要是“想不开”了，就去看三座山。第一座山是井冈山——中国革命前后牺牲了多少英烈，和他们相比，我们岂不是太幸福了？要是再想不通，就去看普陀山——看佛教宣传的大境界、大度量、大胸怀、大慈悲。如果还想不通，那么就去看第三座山，肯定一次解决，什么烦恼都没了。第三座山就是北京的八宝山——无论什么级别的官员、多么有钱的富翁，到了八宝山，1个小时后都会一缕轻烟飞天外。所以，一个人应该珍惜生命，不要动不动就想不开。
篇2：不花钱的治感冒秘方
不花钱的治感冒秘方
目录：
第一章：土法治感冒
第二章：小儿缺钙容易感冒
第三章：夏天感冒不宜喝姜丝可乐
春天气温多变，感冒也经常到家里来做客。你知道如何应对春季感冒吗？感冒了吃什么好的快吗？其实治疗感冒也不一定要去医院。不花钱一样治疗感冒。下面小编就和大家讲讲不花钱的治感冒方法。
土法治感冒
被文明宠坏的的现代人打个喷嚏也要往医院跑。为对付感冒，不惜用尽各种最新药物。我们完全忘了，在没有药丸、没有滴剂的时代，我们的祖辈，乃至更远的祖先们是怎么走过来的。也许，我们有必要看看那些几近流失的老药方……
初期对策
感冒初起时，用蒜擦抹手掌和脚底，穿上毛袜，卧床休息，手要放在被子里面。睡前用苹果醋擦手，而在此之前先把手放在热水中泡上10分钟。如果喉咙感到不舒服，有一个相当独特的建议：尝试着唱唱歌。一开始可能不舒服，但过一段时间，唱着唱着，你可能就忘却了还有什么令人不快的事情，病痛也就自然消失了。如果上述方法没有奏效，就试试下面更有效的疗法。
滴入疗法
如果你因伤风而鼻塞，不要急着往医院跑。用温橄榄油、桃子油、蔷薇油、醋柳果油、葵花子油或者维生素A溶剂滴一下鼻子会更有效。家庭都会有几头蒜，而蒜也是一剂良药。取蒜3瓣，洗净，捣碎，放入50mL的开水，浸泡两小时。以之滴鼻，每日数次。蜂蜜也可入药。将蜂蜜（最好是椴花蜜）以1：2的比例用温水稀释，每个鼻孔每天滴3～4次，每次5～8滴。
吸入疗法
当你上呼吸系统患疾病时，应每天做两次吸入式治疗，早晚各一次。任何吸入式治疗的时间都不应超过15分钟。因为持续时间过长会加剧喉咙干涩，引起鼻咽粘膜发炎。高血压患者应慎用吸入式疗法。
不要在饭后或体力劳动后半小时之内做吸入式治疗。治疗时不能读书、交谈或做其它的事。如主要患有鼻咽疾病，最好用鼻吸气，用嘴和鼻呼气。如主要患有支气管疾病，应用嘴吸气，用嘴和鼻呼气。无论是哪种情况，在吸气之后，应平静几秒钟，再徐徐把气呼出。呼吸应平缓、均匀，以免引起咳嗽。
在家中做吸入式治疗需要专用的小铁锅或小茶壶、红砖以及辅助工具――硬皮纸做的漏斗，通过漏斗进行呼吸。可把漏斗较窄的一端插入茶壶嘴，或者把较宽的一端套在铁锅上。
常见的是呼吸土豆蒸气。此外还有许多种类的蒸气，也同样有效。比如下面几种：往茶壶中倒入4～5杯开水，加入5～10滴碘酊，或者一勺葱汁；往铁锅中放入3勺松芽，加0.5升开水，文火加热3～5分钟，取下，置于烧红的砖块之上；在锅底放一块烧红的石头，每2～3分钟喷一次金丝桃汁或橡树皮汁；在锅底放半块烧红的砖，在上面撒上蒜末，很快便有气体冒出。
要迅速消除感冒症状，可以采用蒜末气味吸入疗法。为此取蒜末少许，在其内含的植物杀菌素发挥之前，用绷带（40*40cm）包好，迅速放入空茶壶中盖好。然后把茶壶嘴含入嘴中，捏住鼻孔，慢慢吸入蒜末释放的气味，持续8～10分钟。这时要用鼻子呼气，以免从口中呼出的气体进入壶中。如果你能坚持下去，每天做5～6次这样的治疗，不仅可以把伤风、咳嗽消灭于起始阶段，还有利于防治更为严重的疾病，如咽喉炎、支气管炎甚至肺炎。
擦抹疗法
运用这一疗法可使皮肤迅速发热。只要药剂均匀地涂抹住皮肤上，然后用热毛巾敷上即可。常用的抹剂是，白酒或者酒精，此外还确其它种类，比如：在咳嗽很严重的情况下，可把鹅油和葱汁混合，擦抹胸口；
2勺葵花籽油加适量红辣椒粉：半杯萝卜汁加1茶勺盐和1汤勺蜂蜜；酒精和蓖麻油以1：2的比例制成的制剂；用融化的猪油和松节油混合擦抹胸口，搓揉到干燥为止。有时还可以用碘酒在皮肤上画格子，把细树枝在碘酒中浸泡，然后以5~10毫米的间隔在胸口先画水平线，再画垂直线．脚上也要画，洗完脚后，擦干，从脚掌到脚跺，统统画上。通常这种疗法适于在睡前进行。
在感冒初期，桉油（11滴）及桂皮叶油（2滴）等香精油混合物最有效：把这些混合物倒入30g植物油中，充分搅拌，然后擦抹咽喉及胸口上部。
尝试这一疗法时最好穿是上不怕脏的睡衣，并在一天之中重复擦抹数次。最后，一次在睡前进行。等早上醒来，你会发现感冒这个恼人的家伙已消失得无影无踪。
敷步疗法
敷布疗法可迅速消除肿痛和炎症，且简单易行：直接敷于患处即可，喉咙、耳朵、胸、脊背、后脑勺、小腿肚子等等。
敷布一共应有四层。笫一层是碎步，在水中（水的温度为室温）或酒中浸湿；第二层是漆布或者蜡纸；第三层是棉花；第四层是绷带，以便包裹，这样的敷布既结实，又不至于太紧而压迫血管，在敷布外面还可以再扎上丝巾。
敷布第一层的尺寸应略大于身体痛处的面积。上面几层敷布的宽度应依次增加2～3cm，每次敷的时间从1~ 12小时不等，长短取决于病人的年龄、病重程度及敷布种类。
用葵花籽油浸过的敷布可使用4小时。
夜间应使用酷、樟脑油和植物油混合浸成的敷布。
红辣椒粉加少量上豆泥，敷在脖子、胸口、小腿、脚掌或耳朵后面。
如果患了热病，可在颈后敷上一层溥簿的`洋姜泥。每次敷30分钟。
可把新鲜的圆白菜贴在咽喉处，外而用热毛巾裹上。每2小时换一次菜叶，为提高疗效，可先拿熨斗把菜叶烫平，或放在热牛奶中泡软。如果发高烧的话，可取带皮生土豆两个，用擦子擦好，加上―勺醋，用干净的纱布包好，敷在额头，一小时之后，便可退烧。
洗浴疗法
洗浴疗法治疗感冒疗效果着，但在伴有高烧或自我感觉很不好的情况下不可采用此法。
水温应在35~ 37℃之间。时间最好是在吃饭前一小时或睡前，持续不能超过1分钟。
建议往水中加入甘菊，嫩松叶和松枝、橡树叶、桦树叶、薄荷、牛蒡子、蒿、洋苏叶、缬草等植物。每300~ 400g植物原料需要一桶开水泡一小时，然后滤净，注入浴池。可选用1~2种植物，用4~5种植物效果最好。
芥末浴治疗感冒见效很快。把250~ 400g芥末面撒在热水，使粘稠如酸奶油，搅动直到发出刺鼻的芥木味为止。然后把芥未糊倒入浴池水中，仔细搅匀。洗芥末浴时间长短约5~6分钟。然后应迅速洗个淋浴，上床休息，并用被子盖好，使其出汗、此外还有大蒜浴，也相当有益，取30瓣蒜，用10升开水泡6~8小时，然后把浸液加热，但不要煮沸，之后倒入浴池，再放适量热水，即可洗浴。
包裹疗法
在患感冒并伴有咳嗽，但没有发烧的情况下，可试试包裹疗法。具体如下：患者坐于床上，上身赤裸。身后铺两层毛毯，上面再放四层床单。协助者戴上厚橡皮手套，把长0绒毛巾放在65~67℃的水中浸泡，然后迅速将其拧干，贴到病人背上。病人手置于腑后，仰面躺到毛毯上。
协助者给病人戴上毛线帽，并要盖住耳朵。然后从正面用棉被把病人裹好。20分钟之后把棉被解开，给病人穿上暖和的长袖毛衣。然后用暖和的干燥被子再度裹好。病人最少应在棉被上躺；两小时。在此过程中要把帽子摘掉。
有这么一句俗语：“感冒来了――饿死它”如果身体有点不舒服，应立即改变食谱。l~2天内尽最不要吃得过饱，应多吃清淡的食物。如色拉、蔬菜汤和水果。要多喝水、茶和果汁，尤其是菠萝汁，对人体相当有好处。
小儿缺钙容易感冒
如果小儿易感冒、咳喘甚至发生肺炎，常常治好了又犯或屡治不愈，那就应当查查是否缺钙。预防缺钙，家长应经常带孩子到户外活动晒太阳。饮食要多吃含钙丰富的食物，如豆制品、鱼虾、蛋、海带、骨头汤等。
小儿喂养不当，尤其是人工喂养者常会造成热量摄入过多，而添加辅食不当，再加上户外活动少，室内光线不充足，都会造成小儿缺钙乃致患佝偻病。
有关资料统计，小儿肺炎伴有佝偻病者占40％左右，小儿易感冒或肺炎屡治不愈常是佝偻病在作怪。因此，如果小儿易感冒、咳喘甚至发生肺炎，常常治好了又犯或屡治不愈，那就应当查查是否缺钙。预防缺钙，家长应经常带孩子到户外活动晒太阳。饮食要多吃含钙丰富的食物，如豆制品、鱼虾、蛋、海带、骨头汤等。必要时在医生的指导下服钙片和鱼肝油。
夏天感冒不宜喝姜丝可乐
夏季多为风热性感冒，而姜丝可乐属“辛温类”，多用于风寒性感冒，热感冒患者喝了后会使内热反而加重，使感冒的症状越喝越重。
夏感冒了喝姜丝可乐，这是很多人的经验之谈，但在夏天得了感冒喝姜丝可乐可能会适得其反。昨日，记者从某医院了解到，该院接诊了五六例感冒后喝姜丝可乐却使症状加重的患者。
胡先生这两天出现发烧、咳嗽等感冒症状，按以往经验，他买了姜丝煮可乐喝，没想到感冒的症状不但没压下去，反而越来越重了。他忙到医院看病，医生告诉他他患的是“热感冒”，喝姜丝可乐只会加重病情。
中专家说，时下感冒病人比较多，而像胡先生这样喝姜丝可乐给自己治病治出麻烦的也不在少数。因为夏季多为风热性感冒，而姜丝可乐属“辛温类”，多用于风寒性感冒，热感冒患者喝了后会使内热反而加重，使感冒的症状越喝越重。
专家建议夏季感冒最好还是去医院明确感冒的类型，若为风热感冒，可用辛凉的药物泡水喝，如菊花、金银花、板蓝根等冲水喝，或者吃些银翘解毒颗粒等中成药，对症施治。
结语：春季感冒病人增多，其实也不仅仅是因为春季的气候原因，春季本身就是一个多病毒，多细菌的季节。我们必须做好全面的准备才能够让感冒远离我们。（文章原载于《东方药膳》，刊号：.03，作者：丽娜，版权归作者所有；目的在于传递更多信息，并不代表大学网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）。
篇3：美图秀秀教你不花钱玩转非主流
莎莎是个PS菜鸟，可她空间里的照片却永远P得漂漂亮亮的，让我们羡慕不已呀，开始还以为她是花钱找人P的，直到最近莎莎告诉我们其实都是她自己做的，通过下面的地址下载，P图就变得粉简单啦！
美图秀秀：下载地址
出于好奇我也下载了一个美图秀秀来用，发现它不仅不花钱，而且只花一分钟就能P出想要的效果呢。这下好了，现在我既能把照片P得美美的又不让钱包受苦啦^_^
不信你看，这张照片P过之后是不是变美了呢？
图1.原图
图2.效果图
现在就来看看我是怎样在一分钟之内让图图360°大变身的^_^
我想让人物线条柔和些，所以选择了柔光效果。但这样之后又有点模糊了，所以我再把它锐化，此外还可以进行亮度对比度的调节，弥补了偶摄影技术不佳的缺陷，
图3.柔光+锐化
偶特苦恼自己眼睛不够大，幸好美图秀秀有眼睛放大的功能，你看眼睛放大和变色之后的效果，很棒吧？HOHO~~~以后我再也不用为拍照而化半天妆了，连时间都一并帮我节省了呢^_^
图4.人物化妆
女生喜欢卡哇伊的东东，美图秀秀就有超多哦。我还到美图秀秀的网站下载很多饰品回来，随时更新呢，哈哈。美中不足的是如果可以进行更多自定义分组就好了，有时饰品太多了找起来都不太方便了。
图5.添加饰品
我最喜欢给照片加上很逼真很有趣的场景，好好玩呀。用其他软件做出同样的效果得折腾半天，但用美图秀秀只需要鼠标轻轻一点，特方便。当然了，和饰品一样，我也可以到美图秀秀的网站下载最新场景哦。
图6.添加场景一
图7.添加场景二
图8.添加场景三
篇4：小技巧教你不花钱高速上网
1.高速找到不花钱的无线网
伙聚网(www.hoju.cn)是一个专门提供热点查询、共享的社区类站点，你能够从这里找到你所在地区有哪些地点提供热点，打开www.hoju.cn/v1/redianfenbu.php，挑选好地区、场所后点击“显示热点”即可查到契合你要求的结果。
此外，该站点还运用 Google Maps打造了一个全国热点的分布地图。进入map.hoju.cn/，在页面的右下角输入城市、商业区或热点的名字即可搜索取得结果，挑选其中一个结果后，地图上会打开该热点所在的区域，并标记。点击其标记，页面上会显示出该热点的细致地址、联系电话等信息。
2.无线也要高速！
运用 伙聚网到是能找到一些热点的所在，但假如你已经到了某个地点，你想知晓附近有没有热点覆盖呢？本来也很基本，到www.skycn.com/soft/16456.html下载安装这款名为Netstumbler的软件，展开“Channels”，这时刻 Netstumbler开始执行 网络检测、搜索，稍等片刻就能看到结果了。
结果包含 SSID、MAC地址、网络速率(Speed)、网络接入类型(Type)、能不能 有WEP加密(Encryption)等。议决 “Speed”一项咱们就能看到该热点的无线接入带宽。这时刻咱们只须要将自身的无线网卡接入到合适的AP上，就能够开始网上冲浪了。值得一提的是，NetStumbler能够显示配置了潜藏 SSID的无线AP，在软件界面中能够看到该AP的绿灯在不断闪烁。
什么是SSID？
SSID(Service Set Identifier，服务设定识别器)用于区别无线网路中的各个客户端，
当设定无线访问点/路由器或网络适配器时，建立了此名称。此名称也是您期盼接入的无线网络名称。所有尝试彼此间通信的无线装备必须共享相似的SSID。
3.这里的信号够强吗？
除了扫描无线接入点之外，你还能够运用 Netstumbler来检测无线信号的所在位置的强弱。比方在家里，你将无线AP放在书房后，想知晓客厅、卧室、厨房等地点无线信号的覆盖情况和强度，可在NetStumbler中挑选该无线AP，观察一段时间信号的稳定表现，随着时间的推移便可直观地明白信号的强度。
议决这一要领，你便可确定在哪个地点信号比较好，以及怎么放置无线AP以让要移动上网的地点信号覆盖充分。
4.我的字典里没有“加密”两个字
对于通常的软件，当遭遇WEP加密时，你不能了该无线网络的结构，不过一款名为AiroPeek的软件能够做到。AiroPeek不是一款纯粹的无线AP搜寻工具，它具备Sniffer之类软件的网络数据包窃取和剖析功能，就是对802.11a/b/g协议执行 解码，显示维护信息包、控制信息包和数据信息包。
小提示:
AiroPeek支撑不一样长度的WEP加密数据流的解码，能够议决对密钥的多重命名来执行 空中解码，包含一个便捷的命令行来对捕获的加密状态的包文件执行 解码，所以即使运用了WEP加密的无线信号依然不能逃过AiroPeek的“手指心”。
www1.anywlan.com/Soft/ShowSoft.aspSoftID=165下载并运行AiroPeek，能够看到无线网络中的所有节点的IP地址、数据包发送统计等情况，AiroPeek以示意图的形式显示网络拓扑，极为直观地让你明白网络的结构。在数据包中包含了各种信息，除了看到来源(Source)和目标(Destination)地址之外，协议(Protocol)能够让咱们排序后看到所有与802.11相关 的数据包，假如须要还能够深入去剖析数据包的内容。
篇5：教你五招秘方去疲劳
生活的繁琐、工作的忙碌很容易让人产生疲劳，怎么快速消除疲劳成了大家最关心的事情！中医上来讲，食补（疗）等利用人自身机能反应即可快速消除疲劳。下面为您推荐五大招对抗身体疲劳，希望能让您精力充沛。
一、吃
1.吃姜。生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
2.吃甜菜。经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。
3.吃蘑菇代替晒太阳。吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
二、喝
热牛奶加薄荷糖。在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。
三、笑
放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。
四、动
不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。
五、洗
把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来，可起到消除疲倦的作用。
篇6：教你7个美容茶秘方
喝茶，不仅可以细细地品味茶的色香味，找到内心的安定、回复眼神的清亮。而且，把喝剩的茶汤和叶底利用起来，做成美肤的原料，你的皮肤想不靓都难。
据现代科学分析，茶叶中有300多种化学成分，其中茶多酚可抗氧化、抗衰老、抗菌、防肥胖；单宁酸吸收并排除人体黑色素，使皮肤更白皙，抗癌肿；叶绿素促进组织、血液再生；醣类可增强肌肤免疫力；咖啡碱提神醒脑、有紧肤收敛作用；还有多种维生素、矿物质、氨基酸、蛋白质调节皮肤机能，促使皮肤更有活力。
历史悠远的中国茶，蕴涵着美好的自然养生概念，使用含有茶成分保养品和香水，也抱着放松的心情，每天坚持不懈，预防老化和滋润效果即可显现。
下面，我们就来看看美肤茶的秘方：
1.淡化黑眼圈
熬夜型熊猫眼，用薏仁绿茶混合后，藉着热气敷在下眼睑，可消除黑眼圈和水肿。
2.收缩毛孔
将没喝完的凉绿茶（温度低时隔夜亦可）当洁肤水，浸湿棉片后擦拭皮肤，其中的儿茶素能收缩毛孔、增加皮肤弹性。
3.收敛美白
在绿茶中加入少许白芷粉敷脸，可收敛毛孔，美白肌肤。
4.美白淡斑
用玫瑰绿茶加少许水果醋，拍打于脸部，有收敛、美白、淡斑的功效。
5.活肤抗老
皮肤黯淡时，用少许肉桂、红花、玫瑰花粉加上温红茶，敷在额头及双颊，焕发皮肤红润及活力。
6.祛痘
用少量黄连粉配凉绿茶，敷在患处，可祛除恼人痘痘。
7.嫩肤
薏仁、杏仁粉搭配茉莉花茶涂敷脸上，稍作按摩，去除角质，使皮肤光润有弹性。
篇7：不花钱，一样打广告
对于企业的产品和品牌而言，通过合适的媒体进行宣传推广必不可少，企业当然希望所做的媒体越多越好，效果越大越好。当然，由于受到企业整体的宣传费用的限制以及媒体效果区别度的不同，企业在媒体投放方面是既不可回避，又无所是从。毕竟，宣传费用的支出可是实实在在的企业纯利润那一部分啊！宣传投入没有效果的直接损失之巨大，也是目前企业中存在的一个普遍现象。
为了很好的发挥企业媒体选择宣传方面的职责，其它往往都会设置市场部、媒介部、品牌部等相关部门，司职媒介宣传方面的事务。目的很简单，就是想通过这些专门的人员来了解研究各类媒体的性价比，从而为企业老板选择最实效的媒介，取得最好的收益！
至于说不花钱做广告，只是很多企业管理者的美好愿望罢了。难道做广告就一定要花钱吗？不花钱就不能得到效果不错的宣传吗？其实不然。
一、网站播新闻
伴随着互联网的发展，企业都建立了自己的网站。建立网站的最终愿望是赶
时髦也好，对企业宣传也好，或者其它目的，总之都建立了自己的网站，将企业动态、产品、营销、互动、留言等功能丰富起来。当然，也知道在日常的相关宣传品中打上企业网址对外传播。网站对于企业的宣传作用，也就只到这里结束了。
遗憾的是，很多人还没有意识到企业网站对于企业宣传推广的巨大推动作用。作为企业自己拥有的宣传媒介，几乎没有其它宣传方式能有企业网站这样：具备多功能、信息传播全面、信息要素突出、性价比高的优势了。我们要做的，就是如何有效运用！
1、全面展示
全面展示，就是要通过网站板块的合理设置，将可以代表企业形象的积极面
信息较为全面的体现在公司网站上。同时，通过企业一切宣传媒介、宣传品等渠道将企业网站的宣传面最大化对外传播。
2、不断更新
鉴于互联网信息传播的时效性，以及网站的有效宣传性，对于网站上面登载
的信息一定要保持及时更新。企业网站信息的更新情况，一定程度上也反应了企业的发展情况和形象。要及时筛选那些具有积极意义的信息，及时更细网站。同时对于网站的版面设计等也要不断改进更新，当然，也可以按照一年或者两年一个标注，重新建设企业网站，不断以全新形象展现在企业新老客户面前。
二、内刊提升宣传效果
企业内刊的重要意义，是展示企业形象，有效联系新靠客户的一个重要组成部分。以前，企业内刊是大型企业做品牌、做客请的重要法宝。近几年，伴随着品牌意识的不断提高，许多中小的企业也逐渐重视企业内刊的建设了。企业内刊也逐渐从内部沟通交流，转向可以代表企业联系客户的一个平台。企业可以通过企业内刊介绍企业发展情况，展示企业产品信息，同时将行业发展动态、营销实物、员工风采、客户表彰台等全面翔实的体现出来，不仅宣传了企业，也满足了客户的个人荣誉与自我实现。
既然企业内刊的重要性这么明显，我们该如何有效利用这样一个免费资源在宣传推广上做好文章呢？
1、注意内容建设
虽然现在企业都很重视企业内刊的建设，但是要做出一本客户容易接收的内
刊，提升宣传效果，也并不是很容易的事情。关键就是要给内刊起一个有点权威让人有好感的名字，同时在内容建设上要有实用性，适当穿插企业广告和形象宣传内容，
笔者曾经用心留意收集了许多企业的内刊，几乎无一例外的都是企业名称开头的形式：“**之星”“**世界”“**之光”等，让人一看就知道在做广告；并且里面的内容70%以上都是赤裸裸的在给企业做广告，企业的产品如何如何、企业的发展事情怎么样等等，让人翻一下就不想再看第二遍。而本身在用纸和设计方面的不专业，也大大降低了效果。当然，这其中也有不错的，诸如《营销宝典》、《新视窗》等，在内容建设上以行业动态和营销之道为核心，适当穿插企业动态和产品推介，突出与客户的互动和对客户的表彰等内容，极大的提升了内刊的价值，很好的起到了宣传效果。
2、注意合理使用
在内刊的使用上，企业也会陷入一种怪圈。一部分人觉得企业内刊就如同企
业的产品目录，如论新客户还是老客户，只要得到联系方式我就给你邮寄一本，造价几块钱的内刊，就这样被自掉了身价；也有一部分，觉得企业内刊很重要，甚至很神圣，平时极少使用，结果慢慢的内刊的发放反而成了累赘，到最后当内刊时效性失去的时候，其价值也大打折扣。
正确的使用内刊的标准应该是合理、目标明确。既然内刊作为企业话大力气培育的产品和品牌宣传的媒介，以来应该让尽可能多的人获得；同时由于其自身价值的因素，还应该有效区分客户和投放渠道，做到物尽其用。可以将企业先有客户细分，其中的重点客户和潜力客户作为每期必要的投放对象。同时，在企业每年的经销商大会上、专业展会上、专业论坛上等进行投放。而一线进行市场拜访的业务人员，一本企业内刊对于客户的接收程度，是远远高于产品目录的。
三、博客精彩并链接着
互联网的兴起催生了一大批相关产业，游戏也好、论坛也好、博客也好，企
业的宣传推广也可以借助这样的载体实现，关键是如何运用的问题。这其中的成功案例很多，无论是芙蓉姐姐的剂型推广，也或者是王老吉的网络营销，都是很有借鉴意义的。
对于企业来讲，有效利用网络推广的一个有效途径就是企业博客。通过博客的宣传，有效提升企业产品和品牌的网络认知度从而影响常规的渠道销量提升和消费者信赖，是一个很不错的尝试。但是，要注意一下两点：
1、注意信息的更新
博客的宣传不像传统纸质媒介和电视媒介那样集中，其传播的速度和影响面
是在不断的积累中提升起来的。所以对于企业而言，就需要设立专门的网络推广责任人，负责企业博客每天信息的更新维护，并保持连贯性。当然，这些信息的采集编撰上，也是知名的写手、越是贴近社会热点问题的内容更能引起共鸣。
2、注意宣传面的最大化
互联网由于在审批手续等方面的便捷度和低成本，使得其在数量上面的就远
远超越了传统纸质媒介、电视媒介以及其它有形媒介。虽然媒介数量的增多繁荣了互联网的发展，但是也一定意义上使得单个网站的宣传效果的降低。对于企业博客来讲，除了在新浪、搜狐等大型门户网站建立外，还可以在专业的营销网站、招商网站、行业网站、行业论坛等各个网站开设企业博客，并且保持名称、内容、风格的一致性，从而可以最大限度的做大同步传播，扩大宣传效果。
发表于2008.11.19《医药经济报》“营销版”
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