以下是小编收集整理的健美操运动对高校女学生形体的改造论文，本文共10篇，希望对大家有所帮助。
篇1：健美操运动对高校女学生形体的改造论文
健美操运动对高校女学生形体的改造论文
前言
健美操是在音乐的伴奏下，通过人体各关节有节奏的变化而塑造出不同难度动作和造型，表现出不同的情感和技艺，达到自娱自乐并且增强体质或进行竞技的一项体育运动。近年来，随着女性对美的认识日益提高，高校女生有着较高的文化修养和强烈的健身意识。可随着经济的发展，人们生活水平的提高，学生的体质和健康却出现了严重的问题，而现代女大学生的体质也是呈下降的趋势。
1.研究方法
文献资料法、观察法、访谈法。
2.研究结果与分析
2.1健美操的特点
健美操动作讲究健美大方，强调力度和弹性，练习内容讲求针对性和实效性，不仅能使身体各部位的关节、韧带、肌肉得到充分锻炼，使人体匀称和谐地发展，而且还能增强体质，培养健美的体形和风度，塑造健美的自我。
2.2普通高校女大学生的特点
女子身长一般比男子短，肩比较窄，四肢也短，但女子的躯干相对的比男子长，骨盆较宽，上体基本呈正三角形。因此，女大学生的重心较低、稳定性好。此外，女子的脊柱软骨厚。各关节韧带松弛，所以弹性好，柔韧性也比男子好，女大学生全身肌肉占体重的32-35%,但脂肪却要占28%,而男子全身肌肉占体重的40一45%、脂肪只占18%.因此，女子的肌肉力量小。
2.3普通高校女大学生形体的特点
大学生长时间站立或长时间坐立，形成身体的严重扭曲，导致后背、腰和颈椎都出现了不同程度的弯曲，尤其是后背和颈椎特别严重。弯曲产生压迫，很多疾病随之而来，腰肌劳损、颈椎病都是现在的困扰学生的疾病。
2.4健美操对普通高校女大学生形体的影响
2.4.1健美操基本站立姿势改变身体形态
双脚并立，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线，两眼平视，脖子拉直，下颚稍微内收。挺胸使两肩胛骨向后向内关闭，两肩下沉同时将身体的胸腰部分向上拔起，使身体的中段和两肩有个互相顶压的力。臀部稍向内收，小腹向上拉，但不可过分使身体变形，感觉上身躯干是直的。两条大腿要稍内收，双膝要绷直，不可弯曲，大腿和小腿的肌肉要收紧，感觉是向反方向拉紧。这样在平时的生活当中也可以有一个良好的姿态和形体美。
左脚在前，脚尖向前方，身体重心在左脚，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线。右脚在后打开，膝盖绷直，脚尖内侧点地，脚跟向内侧下压，不要翘起来，脚面绷直。右胯向后斜45度打开，使身体从上身到右脚尖形成一条很长的直线，可以在舞蹈中表现出很漂亮的形态和体型。
2.4.2健美操姿态练习，可以改善身体形态
人的腹部一般不容易活动到，跳健美操，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显着,这是其他运动不可比的。健美的腹部，合理的脂肪百分比，同时也代表着内脏的脂肪百分比，腹部脂肪的减少对减少内脏脂肪防止某些疾病的发展非常有效，符合女性的心理和生理特点。身体各部位围度的`变化都是与平时这些部位运动较少有关系。另一方面，也说明腹部是容易堆积脂肪的部位。腹部的脂肪主要是由学生常时间坐立堆积而成。这是健美操是以髋关节动作为主的舞蹈特点，以跨带腰转动的舞蹈，有明显的降脂效果。胸部是体现形体美的重要部位，各种扩胸展体练习可以使胸腔容积增大，因而能够更好的体现青少年健美体态。健美操锻炼可消除体内多余脂肪降低体脂，不仅塑造大学生形体美，更加强了姿态的美化和气质的培养。健美操中有大量锻炼中腰的动作，可以锻炼腰腹部，腹部和背部肌肉的拉伸、挤压、延展，带动中腰段大量的运动肌群。长期训练可以循序渐进的改善腰腹的脂肪百分比。
2.4.3健美操对普通高校女大学生姿态的影响
通过健美操的练习，我们可以改善平时生活中的不良姿态，提高自身素质修养和气质。柔韧性练习和身体基本姿势的训练，有利于挺胸立腰、端正体态。各种转体等动作有助于发展腰腹肌肉，促进腰腹旋转有力，从而衬托人体美的曲线。而各种踢腿动作和髋部运动可使臀部肌肉结实有力，略显上提，给人以重心提高、双腿健美的感觉。
因此，健美操的锻炼可以全面发展身体、消耗脂肪、增强肌肉力量，可以局部改善身体的脂肪的比重。这些变化大部分是可以从外观上看出来的。
3.结论与建议
3.1结论
3.1.1健美操的锻炼可以全面发展身体、消耗脂肪、增强肌肉力量，可以局部改善身体的脂肪的比重。
3.1.2通过对健美操的训练，即锻炼了身体，又修塑了形体。健美操练习可以培养女大学生正确优美的身体姿态,并对一些不良姿势具有一定的矫正功能.
3.2建议
3.2.1健美操不是唯一的能改善人体形体的方法，对于个别的女生不仅要进行健美操练习，而且应适当的控制饮食。
3.2.2在健美操训练过程中，要使学生对形体美的认识、理解，把握和表现都恰到好处，培养出有一定艺术修养和审美能力等综合素质较高的人才。
3.2.3学校应大力推广健美操运动，培养女大学生对终身体育意识和终身体锻炼的兴趣，终身健康地为社会主义建设服务。
参考文献：
[1]宋丽霞.高校健美操俱乐部的发展现状与对策研究报[J].;38（6）：153-155.
[2]王丹,范毅.健美操纳入咸宁市中学体育课的可行性研究[J].湖北体育科技,2010-01.
[3]陈静,刘睿昕,李杰.牡丹江市初级中学开设健美操课程的可行性研究[J].
篇2：健美操对高校体育文化的影响论文
健美操对高校体育文化的影响论文
高校体育教学是学生学段教育的的最后阶段，是学校体育与终身体育的链接点，而健美操又是深受大学生喜爱的运动项目，不论在世界、国家、社会还是学校都具有超强的影响力，健美操运动以其独特的项目特点、特有的功能积极地影响着大学生的身心健康发展，成了当代大学生日常生活不可缺少的一部分，也是构建和谐校园文化的一道靓丽风景线，因此，积极、健康的开展健美操运动对高校体育文化的影响和构建和谐校园文化的发展具有重要意义。
一、高校校园体育文化的特征与特点
（一）高校校园体育文化的特征
高校校园体育文化具有传承性，同其它文化现象一样，都是通过科学的筛选，取其精华，去其糟粕，一代代的继承发扬光大；高校校园体育文化具有大众性特征，高校作为高层次知识人才聚集的地方，面对不同性别、不同爱好的广大师生的，需要满足广大师生的体育需求，让校园体育文化处处充满生机；高校体育文化具有内容丰富，宣传形式多样性的特征，如三大球类、三个小球、武术、体操等体育项目，与高校校园体育文化相适应的还有形式多样体育版报、体育场馆、体育教材、服装、体育社团、体育讲座等；学生可以根据自己的爱好进行选择，从而获取体育的相关知识与技能，增强体质，增进的健康体育文化氛围。
（二）高校校园体育文化特点
高校校园体育文化具有健身性、娱乐性、竞争性和开放性等特点，高校大学生面临学习和就业的双重压力，在校园里往往通过体育将不同性格的学生融合在一起，摆脱各种外在压力与约束后而获得的一种全身心地放松，愉悦身心的快感，体育为大学生提供了一个人际交流的平台；大学生正处于热血沸腾，意气风发的年纪，对任何事物都有不服输的精神，而体育运动恰好给大学生提供了一个公平竞争，一拼输赢的机会，高校的体育文化是体现竞争性的媒介。
二、健美操运动对高校校园体育文化的影响
（一）健美操运动对大学生体育观念影响的调查与分析
健美操运动对大学生体育观念影响的调查结果显示，健美操运动能使大学生身体更加健康的占81%；排在第一位；健美操运动能增进大学生人际关系的占80.5%，排在第二位；健美操运动有助于培养学生的自信心以及健美操运动能给大学生带来快乐的占79.5和75%，分别排在第三、第四位。说明大学生能够正确认识健美操运动的锻炼价值。而对健美操运动能宣泄自己的情绪与有助于本人个性的发展没有能够充分的认识。其实在进行健美操运动的锻炼过程中，不但具有增强体质，提高免疫力的作用，还具有减缓人的压力，消除不良情绪的功效，最终使学生获得积极健康的心态面对生活。健美操运动需要全身协调配合，对学生的'智力与神经系统的发展有着良好促进作用。
（二）健美操运动对大学生体育目标影响的调查与分析
健美操运动对大学生体育目标影响的调查结果显示，有93%的女生和45%的男生选择了健美操的兴趣爱好。说明女生比较喜爱健美操运动，而男生的喜欢程度远远不如女生，在考试过关与健美体形的目标上女生高于男生，在增强体质与娱乐消遣的目标上，男生女生表现的都非常积极，说明大学生根据自身的需求与兴趣爱好选择了健美操运动来增强体质、娱乐生活，以获取较好锻炼效果。
（三）健美操运动对大学生体育文化的影响。
据相关资料表明，健美操运动能够体现出积极向上的精神状态、超越自我和团结协作团队精神。以丰富多彩的动作类型挖掘人的潜力，开发人的智慧，增强学生的拼搏精神，激发学生的上进心；培养学生面对克服困难的勇气；使学生的综合素质得到提高。通过大学生对健美操的热情，发挥健美操运动在高校校园体育文化育的功效，促进高校体育文化建设。
三、健美操赛事对高校校园体育文化的影响
（一）健美操赛事有助于高校校园体育精神文化的培养
高校健美操联赛的举办，为当代大学生营造一个和谐育人的环境，提供一个朝气蓬勃，拼搏进取的大舞台，为形成积极健康的校园体育文化奠定基础。健美操赛事不但影响着队员们的体育精神，也牵动着在场的每一位观众，健美操队员们围绕共同目标，在比赛中争取最好的自己，尽自己最大的努力去诠释比赛套路。场下观众被赛场上激烈争夺的紧张气氛与拼搏进取的体育精神所感染，这种体育精神对大学生人格的塑造得到了良好启迪，将健美操运动奋力争夺、团结合作、拼搏进取的精神融入到高校校园文化的氛围之中，有助于高校校园体育精神文化的培养。
（二）健美操赛事有助于大学生终身锻炼习惯的培养
健美操赛事的开展不但是为健美操爱好者提供了展现自我的平台，也是对体育文化的宣传，健美操运动以其特有的魅力将锻炼身体与磨练人格融合为一体，在积极的吸引着每位大学生。在参与锻炼身体的同时享受健美操带给大家的乐趣，更好的调节紧张情绪，提升身体素质，培养团结协作和顽强拼搏的意识，使大学生拥有乐观开朗、积极上进的性格面对生活，使更多的大学生参与到健美操运动当中，为终身体育打下基础。
结语
健美操运动让大部分学生树立了正确、健康的体育观念；使大学生的体育目标是比较明确的，大学生在健美操运动过程中展现出超越自我的拼搏精神、公平守法的竞争精神、团结协作的团队精神。健美操赛事有助于大学生终身锻炼习惯的培养，积极地影响着高校体育文化的发展，是校园文化建设不可缺少的重要组成部分。
篇3：分析形体训练在高校健美操教学中的应用策略论文
分析形体训练在高校健美操教学中的应用策略论文
前言
近几年来，终身教育得以快速推行，青年一代对美的追求越来越高，随着社会的不断发展，健美操以其明快的节奏、动感的音律得到高校学生的普遍欢迎。现在，青少年的身体素质逐渐下降，技术能力逐年降低，我国的高校体育教育是增进学生健康，增强学生体质的主要媒介，而健美操则是高校体育教育首选的课程之一。大学生正处于身体发育、塑形的黄金时期，所以正确、适当地学习健美操可以改善形体形态，陶冶情操，修正由于长时间埋头学习形成的不良坐姿，增强体质，对大学生有百利而无一害。然而在现在的高校健美操教学中，有的学生身体素质差而完不成健美操的训练，有的学生因为健美操的教学内容陈旧，跟不上时代潮流，而对健美操失去了兴趣，这就导致了健美操教学根本体现不了健美操的魅力，发挥不了健美操的作用，事倍功半。
形体训练是一种综合性的人体训练，是通过徒手和器械的练习塑造体形，训练仪态，锻炼身体，培养道德品质的一个有计划、有目的、有组织的教育过程。在开展健美操教育的同时开展形体训练，可以培养学生的审美意识，塑造良好的身体形态，培养大学生欣赏美、表现美、体现美的能力。因此，我们要将形体训练和健美操教育紧密结合在一起，完善高校健美操教育的教材和学习内容，改进教学方法和手段，使高校健美操符合学生要求，改善高校健美操教育的现状。
一、形体训练在高校健美操教学中的作用
1形体训练能提高学生体质，使练习者动作优美，姿势到位
随着生活水平的提高，青少年面临的来自各方面的压力越来越大，休闲的方式也越来越多，他们用在体育锻炼的时间越来越少，这就导致了青少年的整体身体素质越来越差，致使有部分学生不能顺利地完成健美操的动作。而且，现在高校的健美操教育都只是通过一套或几套动作的练习，强调的只是动作的正确性、完整性、标准性，而忽视了对学生身体姿态的纠正，学生长期伏案学习造成的弓腰、驼背等一些不良习惯得不到改正。从另一个角度看，如果学生将这些习惯带到健美操的练习中，不但影响健美操的优美性、可观性，还会降低学生学习健美操的兴趣。
形体训练注重身体练习，使人体匀称、和谐地发展，对头、腰、腿、足等都能起到练习的作用，而人们也只有在五官、四肢配合合理的情况下才能展现出运动之美。因此，在健美操教学过程中加以适量的形体训练，能够令练习者身体的一些不良姿态得到改正，可以增加身体的柔韧程度，提高协调性，能够最大限度地增大动作的标准程度，提高动作的稳定性、可行性，使练习者更有成就感，也使动作更有观赏性，从而达到了我们在高校开设健美操教育的最终目的。
形体训练能够提升学生的气质，提高审美观念
气质是一个人谈吐举止的精神面貌的综合表现，是一个人的个性之一，是评价一个人的重要因素之一，是内在美和外在美的结合。外在美是先天的，但我们可以通过后天来加以改善，我们无法改变五官，但可以改善我们的形体；而内在美要我们不断地学习、锻炼、磨练来形成，而运动则是培养良好、高雅气质的`重要途径。
形体训练要求学生有正确的站姿、正确的行走方式，使练习者形成了良好的身体形态、优美的体型，这样就提升了练习者的外在美。与此同时，同学在课堂中体会到的形体之美，可以使他们产生美的共鸣，在不知不觉中体验和认识了美的概念，养成了注重形体美的良好习惯。同时，健美操教学也能提升学生的人文素养，尤其是对审美能力的提高与培养。健美操所特有的美需要高雅、有品味的美育鉴赏力再现出来，形体训练可以将体育学和美学结合在一起，通过柔美、协调的体态之美来展现人们特有的美。同时在学习的过程中学会体会美，感悟美，认识美，提高审美能力和自身修养，使整个人散发出运动之美，拥有旁人没有的独特的、高雅的气质，并将这种气质带到平时的生活中去，最终成为一个有着高雅气质的人，这是其他方法所无法达到的效果。
3形体训练能促使学生身心健康发展
在传统的高校健美操教学中，学习方式和组织形式相对单一，很多学校开设健美操课的目的也是应上级要求，而学生学习健美操的目的也是为了应付一下考试，及格万岁。其学习的内容也全是考试的时候要考的动作，加以反复练习，在学习的过程中没有美的享受，更不能体会到快乐的感觉。这样就造成了健美操课程资源的浪费，费时费力，使健美操课程开设的目的本末倒置，因小失大。
在健美操课程中加入形体训练后，学生可以在优美、轻快的音乐声中去学习，去享受舞蹈和音乐带给他们身心的快乐。在学习的时间段中，他们可以彻底沉淀自己，消除杂念，使身体和思想得到真正的放松，将内心的情感在运动的过程中随着舒缓的音乐得以很好地抒发，使身心合一，起到运动所能达到的最好状态，感受快乐的人生和生活的美好，促使大学生身心健康地发展，提高抗打击能力和抗压能力，在拥有健康体魄的前提下，坦然面对一切艰难险阻。
二、高校健美操教学中的形体训练应注意的事项
1健美操教师要注意自己的形态
教师是学生的指导者。与其他老师不同，健美操老师除了要有美好的师德和人品外，还要格外地注重自己的形态。每个人对美的东西都很向往，而教师自身优美的形态形象会对学生有着很大的引导作用。在青少年时期，学生们的价值观、审美观还不太成熟，教师适时地表现自己的形态美、语言美，会让他们产生对美的向往，提高他们对美的认识，并激发他们对美好事物的追求和学习。因此在健美操教学中，教师首先应该非常注重自身的形体练习，利用良好的心情和形体语言去教导学生，营造一个轻松愉快的课堂气氛，这样可以激发学生学习的兴趣，激发出学习动机，提高教学质量。
2保证形体训练过程中的动作规范性和准确性
由于在形态训练中有些动作的幅度比较大，动作的复杂程度高，并且学生身体的柔韧程度和承受能力都有所不同，所以很容易造成动作不到位、不规范，并且造成学生肌肉或韧带拉伤。在学习动作过程中，学生既要保证动作的技术、技巧掌握到位，还要把握动作的要领和具有自我保护意识。在课堂实践中，老师可以让同学们分组练习，让他们相互监督，相互纠错，并且在一些动作上量力而行，使学生动作尽量做到流畅、规范，从而才会产生美的感觉。
3形体练习的内容选择合理，时间安排适当
老师在讲课的过程中应该因材施教，对不同基础的学生采用不同的方法：对于基础差的学生注重基本形体姿态的练习，对有舞蹈基础的学生可以增加舞步、柔韧性、协调性的练习，使他们的形体动作更加舒展大方。另外，形体训练只是为健美操教育服务的，不能因为形体训练耽误了整个健美操课程的进度，学习的时间不可过长，一般可以放在课前准备阶段或课后放松阶段，切不可本末倒置。
三、结束语
综上所述，形体训练能培养大学生的内在美，并且能使其在外形上姿势优美。通过形体训练提高对自身的认识，增强自信心，培养表现力，提高健美操的质量。而形体练习也需要长时间不间断地进行，不断纠正不正确的形态姿势，才可以使健美操课程顺利成功地进行，培养出气质高雅和身心健康的当代大学生。
[参考文献]
[1]黄宽柔，姜桂萍。健美操课程[M]。北京：高等教育出版社，。
[2]余雪香。浅谈形体训练在健美操教学中的作用[J]。理论研究，（06）。
[3]贺新家，王红梅。形体训练在健美操教学中的应用价值研究 [J]。科教文汇，（10）。
[4]燕政。形体训练在师范女生健美操教学中的重要性[J]。赤峰学院学报，2011（10）。
[5]张蓉。健美操专选课中形体训练的重要性[J]。山东体育科技，（02）。
篇4：多媒体技术对高校健美操教学的应用的论文
多媒体技术对高校健美操教学的应用的论文
摘要：现阶段，随着我国信息技术的快速发展和不断革新，现代多媒体技术已经被应用于社会各行各业中，高校健美操教学就是其中的一个应用领域。本文在概述高校健美操教学中多媒体技术应用特征的基础上，分析了我国传统健美操教学的弊端，同时指出了高校健美操教学中多媒体技术的有效应用策略，以供相关人员参考。
关键词：高校健美操教学;多媒体技术;应用特征;弊端;应用策略
多媒体技术是一种利用计算机，将各类数字、音频、文字、图像等多种不同的信息载体进行有序的综合性处理，进而使这些信息载体间呈现一定的逻辑关系的一种新兴技术。它是计算机技术发展的产物，最早出现在上世纪八十年代，及至发展到上世纪九十年代，已经成为一种应用率较高的教学辅助手段。
一、高校健美操教学中多媒体技术应用特征
通常多媒体技术在高校健美操教学中主要表现出以下三个应用特征。第一，集成性。将多媒体技术引入到高校健美操教学后，它统一搜集、综合整理各类相关教学资料，从而增强了教学内容的丰富性和完善性。第二，系统性。利用多媒体技术进行教学活动，非常重要的一个特征就是它必须全程与计算机配合，通过计算机预设一个系统性较强的教学程序，在此教学程序中，安排的每一环教学内容都不是独立的组织结构，而是与其它环节存在逻辑关系的，是系统中必不可少的一个过程。比如，高校教师在讲解健美操的各个动作时，一般都会制定完整的健美操动作演示和各个分步健美操动作演示。然后依据多媒体技术的.系统流程设计，来合理展示与科学播放这些动作，最终实现预期的教学效果。一旦任何一个环节的教学出问题，都会影响最终教学效果的实现。第三，非线性。我国传统的高校健美操教学活动，一般都通过实践练习方式完成。而将多媒体技术应用到健美操教学活动后，它利用计算机超链接方式，有选择性地置入图片、视频、文字、音频等，使高校健美操教学内容变得简洁、易懂[1]。
二、我国传统健美操教学的弊端
(一)理论课程安排不足
现阶段，我国许多高校的健美操教师仍然片面的认为，健美操教学是一门实践性较强的学科，主要以实践练习为主，所以他们一般不重视健美操的理论教学。在我国传统的健美操教学活动中，理论课程明显安排不足。这样就导致许多学生缺乏基本的健美操理论知识，难以在健美操专业理论知识的指导下，取得良好的健美操学习效果。
(二)教学内容枯燥
在我国高校传统健美操教学活动中，其教学内容被分为辅助教学部分、基本教学部分和延伸教学部分。但是因为大多数学校安排的健美操教学课时不足，学生的接受能力又差，所以在实际教学中，很多健美操教师只传授枯燥无味的基本教学部分，很少涉及趣味性强的延伸教学部分。这样就健美操课堂教学就变得索然无味，学生学习的积极性也不高。
(三)教学模式落后
高校健美操教学不同于其它的知识性学科教学，它主要以肢体动作示范与实践活动演练为主要教学模式。在这种传统的教学模式中，教师成为教学活动的主导者，学生成为完全的被动学习者，师生之间很少相互交流。长期下去，就会严重限制学生审美的发展与创性思维的开发[2]。
(四)缺少强大的专业师资队伍
高校健美操课程是非常受高校女生欢迎的一门体育选修课程，也是每年选修率最高的一门体育课程。但是现阶段，我国许多高校的健美操师资队伍并不强大，尤其是那些专业化、复合型和技能型的高素质健美操教师更是缺乏。许多学校因为选修健美操课程的学生过多，本校专职健美操课程教师肩负不了这么重的教学量，只能聘请课外的健身教练来暂时代课，这样就很难保障健美操课程的教学质量。有些学校的健美操教师不是专业化程度不高，多媒体技术应用不熟练，还有些甚至没有能力独立制作健美操多媒体教学课件。这些都是我国高校健美操教学中亟待解决的师资问题。
三、高校健美操教学中多媒体技术的应用策略
(一)高校领导和健美操教师要十分重视多媒体教学技术
高校健美操课程是一门复杂性、跨越性强的课程，学习起来并容易，尤其是对那些缺少舞蹈知识和课外知识储备不足的学生来讲，健美操课程的学习还是比较困难的。这时先进合理的教学方法对学习健美操的大学生来讲就变得非常重要。多媒体技术就是一种全新的教学方式，所以，高校教师应积极将多媒体技术引入高校健美操教学。各个高校领导，必须高度重视多媒体教学[3]。
(二)配置先进的软硬件设备，创建完善的信息网络系统
高校网络环境是高校健美操实行多媒体教学的前提和基础。所以，各大高校必须努力创建完善稳定的信息网络系统，时刻确保高校信息网络的正常顺利运行。具体的创建策略，可参考以下两方面。第一，配置先进的电脑软、硬件设施，为健美操多媒体教学提供良好的教学环境，这样学生在上课时，就可以通过互联网直接进入相关的各个健美操教学网站学习，老师也可以通过互联网在课外时间向学生提供一些多种形式的教学资料，在空间与时间上对健美操课程教学进行了延伸。第二，定期维护与科学管理学校的校园网络系统，确保校园网络的畅通无阻，为学生在宿舍进行健美操学习提供网络条件。
(三)加强健美操师资队伍建设，提升教师专业教学水平
现阶段，我国许多高校的健美操教师教学水平不是很高，有的在应用多媒体技术方面还存在一些困难，这就要求健美操教师自身不断提升自己的综合素质，在日常工作中主动对媒体技术深入研究，以期能尽快灵活运用。同时学校也应该对健美操教师进行专业的多媒体技术应用培训，并在培训完进行考核，只有考核合格后，健美操教师才可继续担任学校的健美操教师。另外学校还可以以正规文件形式明确规定健美操教师要在课前利用多媒体技术做好前期的教学准备工作，并在课堂上利用多媒体技术对一些主要的健美操理论知识与舞蹈动作等进行内容延伸扩展与知识扩展。或者要求健美操教师制作一些趣味性强、审美性高的健美操PPT文件，供学生学习、观摩。这些都可以很好地提高健美操教师的专业教学水平与多媒体技术应用能力。
(四)转变传统落后的教学理念，积极鼓励学生进行自主探索
不同于高校其它的理论性学科和逻辑性学科，健美操课程是一门具有强烈的艺术性与高度的自由性，丰富的审美性课程。美是千变万化的，每个学生对于健美操有自己的独特的理解与鉴赏。所以在高校健美操教学活动中，教师应该彻底转变传统落后的教学理念，积极鼓励学生进行自主探索式学习。也就是说在日常的健美操教学活动中，教师在传授完学生各项基本动作后，要允许学生自主地去学习与观赏各类健美操作品，允许学生自主选择自己感兴趣的健美操形式，而不是在教师的强制下，反复地训练某些健美操形式与健美操动作[4]。
(五)适度运用多媒体，进一步加强师生交流
多媒体技术只是高校健美操教学的一种辅助教学方式，而不是主导教学方式。在高校健美操教学活动中，学生才是教师教学的主体，所以教师在适度运用多媒体技术的基础上，还要不断加强师生互动和师生交流，通过师生间的交流与讨论，共同发现高校健美操的学习要点与良好的学习方法，不断提升高校健美操课程的教学效率。万不能本末倒置，过度重视多媒体教学，忽视师生之间的有效沟通交流，那样就会使高校健美操教学陷于机械化僵硬状态，对高校健美操教学百害而无一利。
四、结语
综上所述，我国高校传统健美操教学一般存在着教学设计不合理、教学内容枯燥、教学模式单一，师资力量不强等问题，而将多媒体技术应用到高校健美操教学活动中，可以通过多媒体技术的集成性、系统性与非线性，将健美操课程的教学内容直观形象的展现给学生，使得教师在教学时间与教学空间上都有所延伸，从而进一步丰富了健美操课程的各项教学内容。这样既激发了学生的学习兴趣，又提高了学生的创新能力。所以，高校教师在健美操教学活动中，必须积极通过多种有效方式，合理利用多媒体技术。只有这样，才能切实提升高校健美操课程的教学质量。
[参考文献]
[1]李莉.高校健美操教学中多媒体技术的应用探析[J].赤峰学院学报(自然科学版),,12:180-181.
[2]刘建苹.多媒体技术在高校健美操教学中的应用[J].赤峰学院学报(自然科学版),2015,06:102-104.
[3]王凤娟,刘德兵.浅析多媒体技术在高校健美操教学中的应用[J].吉林广播电视大学学报,2015,06:34-35.
[4]封静.多媒体技术在高校健美操教学中的应用[J].湖北函授大学学报,,29(16):132-133.
篇5：桂林高校竞技健美操运动员运动损伤的原因及预防教育论文
关于桂林高校竞技健美操运动员运动损伤的原因及预防教育论文
论文摘要：随着竞技健美操的飞速发展,其动作难度越来越高,随之而来的运动损伤也增多。本文通过对广西师大校队竞技健美操大学生运动员进行调查研究,大学生竞技健美操运动员的运动损伤部位、损伤原因等问题进行了分析,提出预防损伤的措施。
论文关键词：运动员；竞技健美操；运动损伤
一、大学生竞技健美操运动员损伤的因素
（一）竞技健美操项目的特点
竞技健美操是一项快节奏、动作变化多的新型比赛项目，其内容丰富，动作新颖独特，难度高，具有强烈的表现力和艺术感染力，是由技巧的规定动作创编动作和跑跳结合的单人、双人、三人、六人的徒手操。它是一项以柔韧、协调为基础，以力度、力量为核心，以耐力为保证的表现难美性非周期性的技能运动项目。它要求运动员在三维空间交替中进行难度较大的动力性和静力性动作,高频率、大幅度地完成复杂的动作组合,流畅地完成各种托举、支撑配合等动作，因此在完成动作的过程中身体承受的压力是非常大的,一旦这种压力作用于身体某一薄弱环节,在快速变化中完成的动作时稍有疏忽就易导致损伤。通过对62名大学生健美操运动员及损伤种类和受伤部位构成比的调查,从事健美操运动员都发生过运动损伤。损伤部位大多属于急性损伤，慢性损伤，造成运动员损伤的主要原因是突击难度动作和准备活动的不充分，如常见的运动损伤有肌肉拉伤，踝关节韧带损伤等，由此可见健美操运动项目是一个易发生损伤的运动项目之一。
（二）国际竞技健美操规则的变化国际竞赛健美操规则演变很快,难度动作的系数越来越大，就版的竞赛规则来说，和以前相比发生了很大的变化，在规则中对4类难度动作做了相应的改变。A类：俯卧撑、旋腿与分切、开普和直升飞机；B类：支撑与水平；C类：跳与跃；D类：平衡与柔韧。其中，A、B类的动作主要是以手臂支撑动作为主；C类的动作多以跳跃成俯撑或转体成俯撑为主,运动员手腕部位需要承受很大的压力,腕关节受损伤的机会加大；D类难度的纵劈腿、横劈腿必须达到180,垂直劈腿、依柳辛等柔韧类难度必须达到170°的开度,否则将被视为动作未完成,因而就失去了得分的机会。研究发现：A、C、D类难度动作引起的损伤在种类上多为韧带拉伤,在调查中发现小腿和大腿中韧带拉伤中各占6.34％、8.29％的，在损伤病程上多为急性损伤，所以竞技健美操运动员为了在比赛之中得到较高的难度得分,在平时必须进行强化训练,但是高难度、高强度的专项训练很容易引起肌肉和韧带的损伤。
B类难度动作引起的损伤多为腱鞘炎,在损伤病程上多为慢性损伤。以前的规则之中从来没出现过单个难度动作为1.0的分值,20版新规则中则出现了8个单个难度动作分值为1.0的难度动作,并且首次出现了联合难度动作,对于圆满完成的难度动作可以给予0.1的加分,这也直接刺激了运动员选择更高难的难度动作,高难动作的完成需要运动员具有超强的身体素质,对于身体素质较差的运动员来说在完成高难动作时导致运动损伤的可能性就会加大，主要原因是由于我国竞技健美操不象竞技体操的发展那么成熟，包括训练经验、恢复保障手段等，导致了竞技健美操的训练存在着一定的盲目性，所以,竞技健美操规则的导向对运动员的损伤存在着潜在的影响。
二、桂林高校竞技健美操运动员损伤的直接因素
（一）运动疲劳
竞技健美操要求运动员要在规定的时间内大幅度、高频率、高强度、精确地完成每一个动作,由于大学生健美操运动员训练时间有限，因此体能储备不足，使得运动员在完成后半套动作时体力不支,完成动作的质量下降,失误率增多,从而导致损伤的发生。大学生健美操运动员具有双重身份,担负着学业和训练的双重任务,训练时间不足，由于训练时间短,又有获得好的成绩渴望，所以赛前多次重复练习某些不易掌握的动作,势必会造成身体某些部位的局部负担过重,使身体的局部部位产生疲劳,肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低，久而久之就会引起损伤；调查得知有19.51%的运动员认为疲劳是导致损伤的原因,占损伤因素的第一位。
（二）技术因素
竞技健美操还是一个年轻的竞技项目,训练方法和手段还不够完善,技术动作还不够规范的现象突出，尤其是在高校。根据调查由于技术原因而导致损伤的占大学生运动员受伤率的15.61%。一名优秀运动员应当具备较强的身体控制能力和精确地完成成套动作的能力,这种身体的控制能力使得运动员的身体稳固性增强了,同时也减少了运动员受伤的机率，因此提高运动技术水平是减少运动损伤的有效措施之一。
（三）场地因素
竞技健美操运动动作内容比较丰富,多以各种跳、转、支撑等动作为主,因此训练和比赛中场地过滑、过硬等,都会影响运动员的技术动作的正常发挥，从而造成损伤,例如在过硬的场地做以俯撑姿态落地的动作,在衔接不好的场地上做大跳等等。据调查有16.1%的大学生健美操运动员认为场地不适是引起损伤的因素。
（四）准备活动不充分
充分的准备活动是预防运动损伤的重要措施之一，不做准备活动或准备活动不充分,神经系统和其它运动器官的功能还没有做好准备或还没有达到适宜的状态,就进入联系状态，这样,肌肉、韧带的力量及伸展性都不够,身体的协调性差,就容易造成运动损伤。
（五）其它原因
由调查可知由其它原因造成运动员引起的损伤约占0.92%左右。造成的原因主要集中在以下几个方面：1、精力不集中:运动员思想上的大意轻敌,在练习时精力不够集中,急于求成,而引起各种性质的急性损伤,如挫伤、脱位、骨折、脑震荡等；2、违反规则:在教学训练中相互逗闹,动作粗野或动作幅度过大,都会造成自己或其他运动员的损伤。
三、竞技健美操运动员运动损伤的预防
（一）身体素质训练要全面,注意加强易受伤部位的能力训练
身体素质的发展在于人体机能能力的不断提高和增强，重视身体素质全面训练,提高运动能力,注意加强易受伤部位的能力训练也是预防损伤的重要途径。实践证明,只有高度发展的身体运动素质和机体的工作能力,才能保证运动员更好地掌握复杂的运动技术，承受超负荷的训练并能防止运动损伤。依据竞技健美操的特点,应重点发展下肢爆发力、耐力、柔韧性，上肢支撑力量及腰、腹力量。此外,还应加强易受伤部位和薄弱环节的能力训练,有目的地增强有关关节周围的肌肉力量和韧带弹性,从而加强关节的稳定性和坚固性,以提高机体抗损伤的能力。
（二）制定合理的.训练计划和训练目标，增加运动员专项训练时间
普通高校竞技健美操运动损伤率的高低,在很大程度上取决于制订训练计划、训练目标和运动员专项训练时间长短。对于制订训练计划、训练目标在一定程度上要根据本队的具体情况。对动作的选择、套路的编排,不要过于求难、求高,音乐的速度不要过于求快,一定要从队员的实际水平出发,不能好高鹜远。对于专项训练时间长短也有合理的安排，在时间训练上短期的强化训练虽有一定成效,但极易因操之过急而造成运动员损伤。因此,制订训练计划和训练目标，增加运动员专项训练时间,坚持平时训练,是预防运动员损伤的重要措施。
（三）合理安排训练内容及负荷，注重难度动作的技术分析和研究
竞技健美操在普通高校开展的时间不长,其教学和训练的方法、手段还处在探索阶段,训练内容及负荷的安排,应符合训练者的实际能力和接受能力、注意循序渐进。内容和量的安排要有针对性且目的明确。要特别重视准备活动,对运动中负担较大和易受伤部位的准备活动应该要更加充分。在安排运动负荷时,要防止局部负担过重,特别注意在疲劳状态下不要多做高强度、大负荷的动作,因为此时运动能力下降、防护应变能力减弱、注意力分散,超量的大负荷易导致运动损伤的发生。在一些新的难度动作的学习过程中,当技术要领不清楚、动作不对、出现错误、违反身体结构与机能特点及运动力学原理时,就容易造成损伤。因此,合理安排训练内容及负荷，深入研究动作的技术特点与规律,掌握科学的教学、训练方法与手段,不仅能提高动作质量,而且可以降低损伤的发生。
（四）加强医务监督，注意消除疲劳、加强营养
竞技健美操是一项竞技性的运动项目，训运动量大、负荷重、能量消耗高,因此要特别注意疲劳的消除和能量的补充。每次训练以后不可忽视放松运动,要注意休息，改善膳食，加强营养,这样不仅可以预防损伤,而且可以为后面的训练提供保障。
（五）改善训练的场地与设施,提高保护水平和自我保护意识
由于竞技健美操具有高速度、大强度的特点,在训练中稍有闪失就易发生损伤,训练场地不平整、地面过硬、训练着装不符合要求、训练时懒散等一系列因素都是造成损伤的原因，消除这些隐患是降低运动损伤、保证运动训练顺利进行的首要条件。所以运动员应从思想上给予足够的重视，注意加强保护和自我保护意识,提高保护水平，在训练中做好自我监督,注意自己的主观感觉,当有不良反应时,应做到及时报告、及时处理，这样既可以降低损伤的概率，又能使运动员有一个良好的心态去完成动作提高动作水平。
四、结论与建议
高校竞技健美操运动员运动损伤主要是由于运动疲劳、场地因素、技术因素等，为避免或减少运动损伤的发生,教训员应制定科学的训练计划,加强预防措施，重视健美操技术的分析和研究,合理地安排训练内容与负荷,特别是难度动作的练习不能在训练最后进行，要加强场地器材等硬件设施的配备。运动员应该加强身体全面训练以及易伤部位的专门训练,重视准备活动,加强自我保护意识。一旦发生运动损伤积极治疗是很重要的。针灸推拿等中医药疗法治疗运动损伤具有操作简单、效果显著、经济方便等特点,值得在实践中推广应用。因此，只要教练员,运动员在思想上高度重视,深入了解损伤产生的原因和过程并采取有效的防护措施就有可能大幅度减少运动损伤。
篇6：对高校公共体育健美操课程学习的综合分析探讨论文
对高校公共体育健美操课程学习的综合分析探讨论文
摘 要：在此就高校公共体育健美操课程学习现状进行综合分析，并在此基础上提出改变高校体育公共健美操课程学习现状的对策。
关键词：高校公共体育健美操；学习兴趣；课程教学；综合分析；对策
一、高校公共体育健美操课程学习现状的综合分析
针对我国高校公共体育健美操学习现状的调查显示。
1.课程设置现状
健美操课程开设与学生需求间存在着一定的矛盾，其中有82%的学生希望开设超过2个学期的健美操课程，而60%的学校目前只开设2个学期的课程，显然不能够满足高校学生对健美操的学习热情。
87%的学生对健美操表现出明显的兴趣，说明开设健美操课程对高校来说是必要的。
高校的课程分配偏重基础步法和大众套路的教学，而学生显然对流行的健美操表现出浓厚的兴趣，60%的人对健身与流行操感兴趣，并认为应该加入竞技健美操的学习。
高校比较偏重集中教学，技术与理论结合起来让学生学习的机会不是很多，对多媒体利用的`也不是很充分，学生更倾向于利用多媒体学习健美操，这是健美操教学与学生需要的冲突之处。
3.健美操教学方法
在健美操的教学过程中，不同专业的教师采用的教学方法不同，但是由于教师缺乏创新，一般都采用灌输式的教学方法，只告诉学生结果，让学生“跟我练”，而不是给学生提供探究学习的机会，导致学生在学习中缺乏主动探究意识，不利于培养学生的创造性。并且竞技体操专业的教师习惯采取竞技训练的方法，从而迷失了健美操课程健身的本意。
4.对健美操公共课的学习评价
从评价情况来看，对学生学习的评价更注重实际的评价，理论在评价中的占比过低，并且缺少学生的自我评价，不利于培养学生终身锻炼的习惯。
二、改变我国高校公共课健美操学习现状的对策
1.提高健美操公共课理论的课程比重
学生只有掌握了健美操的运动原理、方法、鉴赏等知识，才能够掌握其中的运动原理，在学习中不断探究怎样有利于提高学习效率，怎样锻炼对塑造体型有利，而不必从教师那里或者其他多媒体教材盲目照搬，避免可能由于动作领悟不到位引起的运动损伤。因此，加大理论课的比重，可以帮助学生提高知识组合能力，培养创造力。
2.满足学生需求，在学习中加入流行元素
满足学生需求，丰富健美操公共课的学习内容。在健美操公共课学习中，加入流行元素，如拉丁舞健美操、瑜伽健美操等，学生视自身实际和兴趣爱好等情况选项学习。
3.提高教师素质，促进教法创新
提高健美操公共课教师的素质，组织教师进行教学方法研究。通过各种讲座、学术交流、培训等形式提高教师素质。建立起健美操教师风险与效益并存的岗位机制，建立相应的规章制度，挖掘健美操教师的教学创造性，从而提高教师改进教学方法的积极性。
4改进学生评价方式
在健美操评价上，根据学生的个体差异，采用弹性评价方式，按照健美操考试的要求、标准的技术指标，确定为定性评价指标，然后根据学生的个体差异，视学生的健美操水平增长情况、体质增长情况、对健美操的平常锻炼等设置弹性评价，以定性评价和弹性评价各占50%的比重进行学习评定。
5.培养学生探究性学习的信心
培养学生学习健美操的兴趣和信心，自主探究并解决健美操学习中的问题，巩固健美操是学习基础，并在此基础上，寻求一套适合自己的健美操锻炼方法，对健美操的一些不适合自己的动作进行改造，使之更适于塑造自己良好的体型。
三、结论
在健美操课程学习中，只有加大理论学习的比重，注重学生的学习需求，提高教师的素质，改进教学方法，采用探究性学习方法，才能够引导学生积极、科学地提高身体素质，培养终身锻炼的习惯。
参考文献：
[1] 王D.“参与性课堂”在高校公共体育健美操课程中的实施及探讨[J].网络财富.（5）[2]张伟民，方奇.湖南省普通高校健美操公共课课程设置现状及发展对策[J].体育科技文献通报.（18）
[3]张静.如何指导学生开展健美操研究性学习[J].网络财富.2010（16）
篇7：论如何培养高校男生对健美操课的学习兴趣论文
中图分类号：G807 文献标识码：A
文章编号：1674-1145 03-0136-02
健美操是一项集健身、健心、健美多功能为一体的锻炼价值较高的体育运动，它具有增强体质、增进健康、发展素质、塑造形体、展现个性以及活泼、高雅的娱乐功能，其新颖的锻炼方法与安全独特的健身功效使之在社会上得到了迅速普及和发展，是高校体育选修课中重要推广的运动项目。但目前高校内健美操练习群体主要是以女生为主，男生参与健美操练习的热情一直不高。如何提高男生学习健美操的兴趣，是当前高校健美操教学比较容易忽视而又十分重要的研究内容。
一、兴趣在体育教学中的作用
兴趣是指一个人力求认识、掌握某种事物，参与某项活动并带有情绪色彩的心理意识倾向，是动机产生的重要主观原因。浓厚的学习兴趣又是求知欲最丰富的源泉，是学习的直接动力。孔子说：“知之者不如好知者，好知者不如乐知者。”古人还说：“教人未见意趣，必不乐学。”可见，激发学生的学习兴趣是教学得以成功的重要条件。观察和研究表明，兴趣与体育学习活动效果常常是成正比的，它影响着人们体育参与的具体活动方向、强度和持续时间，是人们从事体育活动主动性、自觉性和积极性的标志。
兴趣是最好的老师，对某项体育活动感兴趣，可以促使人们对此倾注更多的时间和精力，产生持久的注意，并能保持清晰的感知，周密的思维，牢固的记忆，丰富的想象。体育活动要求人们付出较多的体力，比较容易产生疲劳和厌倦。但是，如果对活动本身感兴趣，就会精神饱满、积极热情地投入。在健美操教学中，兴趣是学习的强化剂，只有结合健美操的特点，采取有效的教学方法，才能激发学生对健美操的学习兴趣，掌握健美操的知识、技能，为终身锻炼打下良好的基础。
二、影响高校男生学习健美操兴趣的主要因素
(一)对健美操的认识不足
健美操是一项充满青春活力、展现自我，崇尚个性、追求自我，音乐动感、动作优美的健身与娱乐相结合的体育运动项目。目前我国高校大学生对健美操认知水平较低，很多男学生缺乏对健美气操本质、功能、特点的认识，男生的感官就是：我是男生，我选择的必须是球类，田径或武术一类的项目，健美操是女生的'专利，太具阴柔之美，跳健美操有损男子气概，不适合男生练习。还有一方面是：即使我喜欢健美操这个课程，可是怕其他男生嘲笑，于是以随大流的思想，放弃了自己的选择。有的则认为健美操就像广播似的，没多大意思。为此，使得健美操很难在男学生间建立起一个良好学习氛围。
(二)受自身条件限制
从心理学角度来看，以往的体育活动中，大部分男生从来没有接触过健美操的训练和学习，在初学阶段容易出现自信心不足，情绪紧张，胆怯等心理，如：怕人嘲笑，不好意思等。而男生好强的个性特点往往会更容易使自身产生自卑感。而健美操有很强的艺术性特点，通过练习者的表现力给他人以健康活力的感染。如果练习者没有信心，也就不会激起练习健美操的欲望，更谈不上展现什么表现力了。
从生理角度来看，自幼童阶段开始，由于历来男女培养方向的意识偏颇，女生参与舞蹈类项目的学习机会明显较多，而男生却很少，造成了男生在健美操学习时总体基础较差的现象。在做动作时，动作不到位，僵硬或乐感不好等。加上本来男生的协调性、柔韧性较女生差，使得有些男生在学习动作时，出现难为情心理和畏难情绪，影响动作学习效果。
(三)教学内容的单一性
现阶段高校开设的健美操课教学内容主要是以套路动作为主，教材基本上就是大众健身操二三级动作，内容比较单一、枯燥。另外，健美操动作技术有几个特点，一是单个动作多，一套操中几乎包含所有锻炼身体各个部位的动作;二是复合动作多，主要表现在每节操中很少是单关节的局部活动，大多为多关节的同步组合运动;三是瞬间造型多，每个动作、每组动作间都有不同造型。由于动作节奏快，造型变化也多，比较难以识记。从男生心理、生理的特点来看，在识记动作，尤其在记忆成套操的能力上，比女生逊色，加之健美操的“三多”，更使其在学习和掌握健美操方面常常感到心有余而力不足。
三、激发男生对健美操学习兴趣的方法
(一)明确学习目的，提高对健美操健身价值的正确认识在健美操实践课的教学过程中，教师要不失时机地结合男生的练习实践，声情并茂地传授一些健美操基本理论，包括健美操的概述、特点、功能、作用、锻炼价值、音乐节拍等，同时，可以利用多媒体教学，通过观看教学录相及比赛视频，“寓教于乐”，激发学生的学习兴趣，提高学习效率。使他们对健美操有一个基本全面的了解和认识，明确学习动机，激发他们的求知欲望，认识到男生跳健美操也能体现阳刚的一面，通过学习，还能培养自己的自信，真正从心理上产生锻炼的需要。
(二)教学内容的选择及教学方法的改进
在选用健美操教学内容时尽可能考虑到性别差异的因素，让男生选择感兴趣，遵循由易到难、由简到繁、循序渐进的原则。减少复杂的操化和柔韧性动作，增加一些较简单的以力量为主的难度动作，同时还可以增加一些搏击健美操、啦啦队、有氧拉丁健美操、街舞等目前比较流行的健身项目，满足男生的个性需要和表现自我的需求。其次，在教学方法上，应把传统教法中以“灌输法”为主、转化为以“启发式”、“引导式”为主的方法。练习形式以“集体化”为主、技术规格上要求“统一化”的模式，转化为以“分散自由式”为主的形式，使学生有足够的学习和练习空间。
(三)提高高校男健美操教师比例
现阶段高校健美操教师以女教师为主体，而大部分男生都希望男教师来给自己上健美操课。男教师在健美操技术教学中更突出动作的力度，转变更男性化一些，教师的一个示范动作，对学生有着不可低估的影响。当学生看到教师的强劲有力，有棱有角的动作时，会想到既然男教师都会跳健美操，为什么我不能?从而产生了我也要学的心理。这样不仅有利于激发男同学练习的兴趣，也可以促进男同学同教师间的交流，及时发现自身在进行健美操练习时的优势及不足，从而增加男生学习健美操的兴趣与信心。
(四)教学与竞赛的有效结合
课上，在学生学完整个动作组合或成套动作后，可采用竞赛的方式来激发学生对健美操的学习兴趣。课后，每年可结合学校的协会组织一些校内的健美操小型比赛：如分为男生组、女生组或男女混合组，且规定必须有男生参加。由此，让选修健美操课的男生也有一种自豪感和成就感。这样不但可以使男生在参赛过程中更加深刻的了解健美操，提高自信心，更可以加强对男生中健美操骨干的培养，以点带面，促进男生学习健美操的良好氛围，推动健美操运动在高校的进一步平衡发展。
四、结语
在今后的健美操教学中，如何正确引导、激发男生的学习兴趣，仍是我们普及这一运动在高校的进一步平衡发展的重心和难点，我们会在实践中继续探索，使学生在掌握健美操知识、技能的同时，为终身体育打下良好的基础。
参考文献
[1l张磊，许娜.男大学生进行健美操练习的困惑及对策[J].内江科技，2008，(4).
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[4]方熙嫦.高校男生健美操教法新探[J].福建师范大学学报,1995,(11)
篇8：冰雪计划对高校冰雪运动发展的影响论文
冰雪计划对高校冰雪运动发展的影响论文
[摘要]冰雪运动是东北地区的特色运动项目，具有独特的运动魅力。全民冰雪运动普及计划的实施，对吉林省高校冰雪运动的发展起到了推动促进作用。从冰雪场馆设施的建设、高校冰雪课程的设置、冰雪项目师资力量和校园冰雪文化建设方面都起到了促进作用，从而起到促进冰雪运动整体发展，促进全省旅游产业全面发展的目的。
[关键词]冰雪运动高校大学生
一、吉林省高校冰雪运动开展现状
笔者从调查中了解到，近几年吉林省高校冰雪课程处于停滞不前的状态，几所以前在冬季开设滑冰滑雪课程的高校，近几年都取消了滑冰、滑雪课程的设置，或者仅仅针对体育专业的学生开设滑雪、滑冰课程。吉林省现今只有东北师范大学、长春大学和吉林学院等几所高校开设了冰雪项目课程，原因其一是场馆问题难以解决，外出租用场地出现费用问题，自己浇冰开设场地，虽然大多数高校都具备条件，但投入较大而且冰期较短，且受到季节限制，与教学计划形成错位，使各大高校对于滑冰、滑雪课程的开设受到了很大的限制。其二是近年来学校体育安全问题受到社会的广泛关注，体育课安全问题受到学校的高度重视。一些学校认为，冰雪项目危险性较大，且课堂难以控制，导致冰雪项目课程开设阻力重重。由于冰雪课程开设较少，学生没有太多渠道去了解冰雪项目的特色，掌握冰雪项目的技能，感受冰雪项目的魅力，从而影响冰雪文化在校园的.建设。
综上，吉林省高校冰雪运动发展处于停滞阶段，急需通过或者学校的针对性政策和经济投入来改善这一状况，让吉林省高校形成有特色的冰雪文化氛围，促进冰雪运动在高校的发展。
二、全民冰雪运动普及计划对高校冰雪运动发展的影响
（一）促进吉林省滑冰、滑雪场馆设施的建设
东北地区有着冰雪运动的特色，冰雪旅游资源丰富，其中滑冰、滑雪等冰雪项目作为东北地区的特色体育项目，深受人们的喜爱。但近年来，由于冰雪体育场馆设施的缺乏、课程设置、安全等因素，使得吉林省开设冰雪课程的学校逐步减少。
（二）丰富高校课程设置
现今，各大高校的体育与健康课程都采用了选项制教学，学生能够自由选择自己感兴趣的项目进行学习。但冰雪项目作为东北的特色运动项目，很多学校的选项课中却并未开设这门课程，原因有几点：1.一般来说，东北地区的冰雪期是1―3个月，如辽宁省冰雪期最短是1个月，黑龙江的冰雪期最长是3个月，根据学校教学特点，学生的最佳上冰期为4―5周，最佳滑雪期为3―4周。所以，可以进行滑冰、滑雪教学的时间非常有限，加大了开设课程的难度。2.场地问题难以解决。室外的冰场和雪场在过了冰期后，就会融化，这就造成每年都需要重新浇灌整理，而使用时间仅仅就是那么一两个月，增加了大量投入。3.危险性高。滑冰、滑雪运动之所以受到广大群众尤其是年轻人的喜爱，因其具有趣味性、娱乐性的特点。大多动作都是在高速度、高难度的情况下完成的，这也增加了动作的危险性，学校从保护学生的安全考虑，对危险性高的项目都是避之不及，这也影响了冰雪课程的开设。
全民冰雪普及计划中也提出，将滑冰、滑雪纳入全省中小学、大学体育课程，配置相关装备，加速建设场馆设施，这一举措一定程度上推动了冰雪课程回归学校体育。
（三）促进高校冰雪项目师资力量的建设
学生作为学习的主体，需要教师去引导和教授来完成学习。高校冰雪课程回归后，需要更多具有冰雪运动专业知识的教师进行教学和指导，这就促使各大高校加快对冰雪项目师资的建设，从而满足学生的基本需求。通过招聘专业教师、对在岗教师进行专业培训、外出学习进修等方式，对教师进行冰雪专业知识技能的培训，优化课程设置和教学效果，从而更好地引导学生去学习冰雪运动，了解冰雪运动的特点，掌握其基本技术，感受它独特的运动魅力，从而达到促进学生身体心理社会适应全面发展的目的。
（四）促进高校冰雪运动文化的建设
冰雪运动在高校中的普及能够促进高校冰雪运动的文化建设，高校应建立多种渠道让学生了解冰雪运动。通过设置课程，组织比赛、学校运动队建设等方面着手，增加学生接触冰雪运动的机会，从而接触并逐渐喜爱冰雪运动，扩大冰雪项目在校园的影响力，从而形成良好的高校冰雪运动文化。
三、结论
“全民冰雪运动普及计划”的实施，能够很大程度上推动吉林省高校冰雪运动的可持续发展。从场馆设施、器材和师资力量上为高校设置冰雪项目课程提供有力的支撑，促进校园冰雪文化建设，形成良好的校园冰雪文化氛围。提高大学生对冰雪运动的认识，掌握冰雪运动技能，通过冰雪项目强身健体，形成终身体育的良好体育意识。同时也能够促进冰雪旅游事业的发展，推动旅游与体育的结合，形成互相促进良性发展的目标。
篇9：高校健美操课程教学对提升大学生自信心的作用探析的论文
【摘 要】文章运用文献资料法等研究方法，针对高校健美操课程教学对大学生的自信心作用与影响进行探讨研究。研究发现，通过健美操课程教学活动不仅可以有效提高学生的身体素质和运动技术水平，同时也可以有效地提高学生认知能力，形成良好的自我效能感，促进自信心发展。
【关键词】高校 大学生 健美操课程 自信心
前 言
健美操运动是健与美的完美结合。通过高校健美操课程教学，可以有效地提高学生认知能力，形成良好的自我效能感，促进自信心发展。如今在校的大学生多为独生子女，平时生活上养尊处优，人际关系交往能力差，心理表现不稳定，自信心水平较低，造成学习动力与兴趣缺乏，严重影响了学生学业发展。因此，本文通过探讨研究发现大学生自信心水平的提高对他们的发展是至关重要的。自信心水平不仅对学生表现力提升、良好意志品质形成有积极的作用，并且能有效提高学生参与健美操练习的积极性，促进身心健康发展。
当代大学生心理发展状况
由于生活条件水平的不断提高以及独生子女等原因，现如今，有相当比例的大学生在成长过程中没有经历挫折和直面困难的机会，因此，大学生无论是在校的学习，还是在校期间的人际交往、生活起居、独立解决问题等都存在自信心不足，自卑感泛滥的现象。自卑感的产生是他们在学习、交流、生活、困难面前缺乏自信心的集中体现，这也是当代大学生普遍存在的心理问题。
篇10：高校健美操课程教学对提升大学生自信心的作用探析的论文
1.提高健康的自我心理，充分展示自我
健美操运动是一项结合音乐完成身体技能表演的运动项目[1]。在健美操课程教学中练习者的肢体动作与音乐结合在一起来展示他们的青春活力，这能有效地调节大学生的情感体验与审美意识，达到振奋精神，增强自信心的目的，展示大学生阳光、神气、蓬勃向上的内心感受，获得成功和喜悦以及同学的羡慕、老师的认可，提高自我竞争意识，充分地展示自我。
2.提高集体参与意识，重视团队意识的培养
在健美操运动中，无论是双人的还是多人的，都需要同伴们互相配合，所以健美操运动是一项团队要求较高，团队配合意识较强的运动项目。无论是在练习还是竞赛表演中，要求团队中的每一位队员都要注意力高度集中，个体的动作展示要与其他队员协调一致，不能有丝毫的差异。因此，重视团队意识的培养是健美操课程教学一项重要的教学任务，通过团队意识的培养，让学生在练习过程中逐渐形成集体归属、认同感与和荣誉感，因此在学习过程中要重视团队精神，重视团队意识的培养。
3.培养良好的心理素质，提高自身发展的能力
自信心是一种反映个体对自己是否有能力成功地完成某项任务和敢于面对困难的心理特性，是人健康的心理活动过程，这种心理活动是一种积极地体现和表达自我良好的心理状态的内在肯定[2]。在健美操课程教学中，学生在教师的要求下，往往需要去完成许多难度大、危险系数相对较高的技术动作，这就需要学生超越自己的心理局限性，大胆地、充满信心地去实施。长此以往，就逐渐形成了学生不怕困难，敢于面对的良好心理素质，提升自信心的发展和健康心理品质的形成。
4.有利于形成克服困难、顽强拼搏的意志品质
当代大学生有一明显的心理活动特征就是缺乏直面困难的信心和决心，在困难面前畏首畏尾、缺乏吃苦耐劳的意志品质。无论是在教育子女还是教诲学生时，我们常常要求他们要勇敢、顽强，不畏艰险，敢于拼搏、做一位敢于直面困难的巨人。众所周知，绝大多数大学生在成长的过程中就没有经历过克服困难、顽强拼搏的生活历练，缺乏艰难环境的锤炼，在困难面前自信心的缺失是普遍存在的现状。由于健美操运动的项目特性，它需要练习者必须具备克服困难、顽强拼搏的意志品质，所以进行健美操课程学习，就能充分地培养和提高大学生克服困难，顽强拼搏的意志品质，充分彰显健美操运动的价值和意义。
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