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身在职场，粗心大意是一种心理病

时间：2023-05-28 08:52:39 其他范文收藏本文下载本文

小编在这里给大家带来身在职场，粗心大意是一种心理病，本文共10篇，希望大家喜欢!

身在职场，粗心大意是一种心理病

篇1：身在职场，粗心大意是一种心理病

身在职场，粗心大意是一种心理病

从心理学的观点来看，粗心是指自己理解和会做的事情，由于不仔细而造成的差错，作为一种心理性格缺陷，它的危害性是不言而喻的。

加强对工作和学习重要性的认识。工作和学习中经常有这样的现象：有些问题很容易，按理是绝对不应该出差错的，粗心的人还是出差错了；反之，有些事情比较难，按理说出差错的可能性较大，但粗心的人这时反倒不出差错了。为什么会出现这种“反常”的现象呢？

这是因为人们对较难的问题在心理上比较重视，在大脑皮层上形成的兴奋灶比较强烈，不易受其他兴奋灶的干扰，因而不易出现差错；反之，对较容易的问题心理上不太重视，在大脑皮层上形成的.兴奋灶比较微弱，易受其他兴奋灶的干扰，因而较易出现差错。

正因为这样，加强对工作和学习的重要性的认识，提高责任心，就不会马虎随便，掉以轻心，而且也能自觉地克服分心现象，从而有助于克服粗心大意的毛病。

保持适度紧张情绪。我们常有这样的体会：每当进入考场时常暗示自己细心点，可是由于心情紧张，一些事后看来十分明显的错误、疏漏就像隐身人一样接踵而至，甚至看错了题目要求，忘做了某些题目。事后懊悔不迭，只怨当时粗心。

其实，这种粗心纯粹是由情绪紧张所造成的。心理学家的研究表明，智力操作效率与情绪紧张之间的关系是一种倒“型曲线关系，

当情绪过分紧张，或毫不紧张时，智力操作效率都是最差的；当情绪在中等强度的紧张状态下，智力操作效率往往是最好的。因此，保持适度的紧张情绪，也是防止粗心的有效方法。

集中注意力。心理学研究表明，一心是可以“二用”的，这叫做注意力的分配，例如，教师一边讲课，一边观察学生听讲的情况；学生一边听课，一边记笔记等，都是“一心二用”的例证。但是，注意力的分配是有条件的，即同时进行的两种活动中，其中必须有一种是十分熟练的。同时进行的几种活动之间的关系也很重要，如果它们之间毫无关系，进行这些活动是有困难的。因此，为了克服粗心大意的毛病，就要学会把自己的注意力始终集中在所要完成的工作上。

去除不良习惯。有些人由于经常粗心大意，久而久之，行为方式形成了稳固的动力定势，亦即形成了粗心的习惯。在这种情况下，改正不良习惯乃是克服粗心毛病的治本之策。

首先是要培养细心的好习惯。因为单纯克服坏习惯，仅仅需靠意志来抑制；而同时培养好习惯，才可以在大脑皮层通过负诱导的机制对原来的坏习惯形成的条件反射产生破坏作用，这样不仅效果大，而且消耗的心理能量亦少。因此，在工作和学习中，我们应当有意识地坚持高标准、严要求、讲究条理，事情做完之后要认真核对、检查。如果长此以往，就会“习惯成自然”。

其次，在具体的方法上，也应有所研究。以粗心写错别字的习惯为例，产生错别字的原因主要在于条件反射的泛化，要消灭错别字，就要对容易混淆的词做多次强化，即从音、形、义的结合上，多次复习，并注意用多种形式复习，使一个字的音、形、义三者在大脑皮层上形成稳固的联系。这样，书写时就会得心应手，而不会粗枝大叶、张冠李戴了。

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篇2：身在职场中，如何化解嫉妒心理？

被他人嫉妒怎么办?

1、客观分析冷静对待

对于职场中的“羡慕嫉妒恨”，先不要急着回应和表达自己不满的情绪。冷静下来，思考一下别人的“羡慕嫉妒恨”中有没有对自己有用的信息。如果确实自身存在一些问题，就虚心接受，努力调整自己;倘若属于无稽之谈，则根本不需要加以理会。

2、调整认知增强自信

不要抱怨和责怪背后“羡慕嫉妒恨”你的人，反而应该感谢他们，调整自己的认知，不要认为自己吃了亏，受了莫大的委屈，所以忍气吞声，而是把这种境况当成一种历练，一种有利于自身成长的机会。有人“羡慕嫉妒恨”，表明你的“境界”比他高。倘若对其“羡慕嫉妒恨”的言行加以回应，则正好符合了他们的心愿，把你从高处拉到和他们同样的水平。所以，要相信自己，不断提高自信心和宽容度。

3、丰富知识增长才干

“树大招风”、“枪打出头鸟”，在职场中最重要的是要做好自己，知道自己要成为什么样的人，要达到什么样的目标。不断学习，丰富自身的知识体系，丰富自身内涵，提高修养，不断完善自己。培养豁达的人生态度，开阔自己的心胸，你自身达到了一个新的高度时，别人的“羡慕嫉妒恨”也会随着转化为“羡慕，敬佩和爱戴”。

4、建立情感关系用爱化解嫉妒

在职场中注意和同事领导多沟通交流，真诚以待，用仁慈和爱来化解“羡慕嫉妒恨”。互相理解，互相帮助，互相支持与合作，则有利于化解别人对自己的嫉妒情绪。

篇3：“职场橡皮人”是一种“社会病”

不明思议，何为“职场橡皮人”?请看下文分晓，你是否已病入膏肓了呢?

“上班其实很短暂，电脑一开一关，一天过去了”，“我的工作就是‘做一天和尚撞一天钟’”……在职场里，时常有人发出这样的声音。他们工作倦怠，没有梦想，没有效率，不接受新生事物，对批评表扬也都无所谓。这类人现在有个新的称呼――“职场橡皮人”。

近日，人们对4734人进行的一项调查显示，91.0%的受访者确认身边存在“职场橡皮人”，其中14.2%的人表示有“很多”，41.8%的人表示“比较多”。

参与调查的人中，“80后”占49.5%，“70后”占34.0%;80.3%的人是职场人士。

“橡皮人”是一种“社会病”

“橡皮人”有哪些典型特征?调查中，71.7%的人首选“对批评表扬无所谓”，其次是“没有梦想”(65.5%)，第三是“难以找到乐趣”(63.9%)。其他还包括：不发表意见(53.7%)，做事没效率(52.8%)，不参与集体活动(48.9%)，不接受新事物(46.6%)等。

“3年前刚参加工作时真意气风发，现在回想起来很怀念，又觉得太傻了。”在北京市一家社区医院工作的陈晓亮(化名)形容自己目前的状态是“成天昏昏沉沉的”。他一般早上7点出发上班，“在路上就开始犯困，9点到了单位干着千篇一律的工作，更提不起精神。”

“每天工作重复也就算了，还得看领导眼色，处处小心。”陈晓亮偶尔去科室主任办公室，总看到她开着监控器。“我们楼里到处都有摄像头，谁有动静她都能看见，和别的科室的人走得近了她就不愿意，同事间正常的交流也会过问。”和同事一起出去吃饭，即使没有领导在场，陈晓亮也会小心翼翼，“有人打小报告，传到主任那儿小鞋就穿定了。不想着精进专业，还老要琢磨人，慢慢就‘橡皮’了。”

调查显示，77.4%的人认为“橡皮人”出现的原因是“无力改变现实”;73.0%的人认为是“升职无望”;69.9%的人选择“对工作丧失兴趣”;52.9%的人表示是“办公室政治的影响”;38.5%的人表示人们“过于注重追求财富地位，忽略内在精神追求”。

“‘橡皮人’一方面折射出一种‘社会病’，另一方面对个体而言，更像是一种消极的反抗。”北京大学中国工人与劳动研究中心主任佟新，在接受中国青年报记者采访时指出，“橡皮人”的出现，一定不光是个人的问题，而是工作环境、群体关系和整个社会都出了问题。

佟新认为，一种情况是，大多数人把工作看成获得财富和地位的手段，工作本身带来的满足感和成就感被消解了;第二种情况是，短期工和不稳定工作逐渐增多，很多人无法把握自己的工作，看不到前景和未来;第三种情况是，以竞争为基础的工作环境充满了尔虞我诈，人们不能建立积极的社会关系，在工作过程中不断地体验疏离感和压迫感，逐渐变得麻木以适应环境。

“橡皮”之后怎么办

人在什么时候最容易“橡皮”?公众给出的选择依次为：“工作以上”(42.4%)，工作5~10年(37.9%)，工作3~5年(32.0%)，抚养孩子时(26.9%)，工作3年以内(17.5%)，上学时(13.7%)，结婚时(7.7%)。

“对年轻人来说，工作半年到一年是一个坎儿。”招聘的高级职业顾问把冉说，大学毕业生对自己的工作和未来有着比较高的期待，但在实际工作中心理落差会比较大。很多人会选择跳槽改变状态，但这时跳槽是非常危险的，因为社会招聘一般需要3年以上工作经验，他们没有更好的职位，很容易陷到恶性跳槽循环里，两三次之后就会成为“橡皮人”。

把冉认为，工作3年左右的人也容易“橡皮”。在一个单位里，事情基本上熟悉得差不多了，但像杜拉拉一样连续升职的人毕竟是少数，大家通常希望通过跳槽解决自己的问题。要是找不到更好的机会，往往沦为“橡皮人”。

“每个人都会有‘橡皮’的阶段，关键是自己怎么调整。”上海市某公司网络公关严秋，前不久进入了近一个月的“状态低迷期”，“就是懒得干活，能拖就拖。”他觉得用跳槽逃避是不管用的，只能给自己加压，强迫自己兴奋起来。他重新调整了工作计划，“告诉客户每项工作要提交的具体日期，这样就不能偷懒了。‘橡皮’也不是大不了的事情，想想办法很快就会过去。”

“自我反省意识和个人心态调整特别重要。”把冉说，去学习、培训、给自己放个假都是改变状态的积极方式。另外，和上司、老板的沟通也很重要，在沟通中了解向上发展的通路。一个好的领导也会理解，并相应地做出调整。还有，能热爱家庭一定能热爱工作，应该努力做到工作和生活的平衡。

佟新则认为，虽然个体能在一定程度上通过教育、职业规划甚至转换城市等方法改变“橡皮”状态，但是人是在社会关系里存在的，根本的解决之道是建立稳定的职业关系，使职场更人性化。用人单位应该从组织方面更多强调团队意识，建立合作而非竞争的工作关系，与员工签订稳定的合同，从收入、晋升等角度让人们看到希望。同时，工作之外的社会网络建设也应该跟上，比如建立业主委员会，有更多的集体交流和沟通，因为只有在集体里人们才能感受到自我的存在。

调查显示，73.1%的人认为单位应该建立良性制度激发员工积极性;72.2%的人建议“橡皮人”重新寻找适合自己的机会和空间;61.3%的人认为“橡皮人”要与朋友多交流;53.5%的人建议“橡皮人”给自己一段假期，调整状态;33.2%的人认为“橡皮人”应该“寻求专业咨询与帮助”。

篇4：思念是一种“病”

1、也许人生就是如此，当你绕指挽留的时候它却不经意的从指间滑过，那是一种无奈，一种奢望，是一种不可言语的感觉，也正因如此，世间的人们拥有了喜怒哀乐，历经了悲欢离合。总是在无奈中度过.多少次，我独自在深夜里散步,多少次，我独自在幽径中徘徊。我喜欢宁静，我喜欢浪漫，真的，生活的美好不在于富贵，不在于地位，而在于一颗会感悟的心。不必怨恨生活的贫苦，不必怨恨生活的无聊，会体验是最重要的!!!

2、知足就能常乐，清心寡欲就能幸福感常在，保持一颗简单的心，就能时常感受到生命应有的喜悦。简单本身就是一种幸福。不是意味着我们放弃了对目标的追逐，甘于不思进取满足现状。简单是把生活的复杂简单化，是把人生的合理化，把生活的目标现实化，把人生的心态自然化。

3、我曾经幻美幻好幻那明日明月，在这片充斥幻想的世界里，创造着合乎自己心思的事物。用那一块块脑海中坚硬的岩石，搭建起绵延无边的防护层，以为这样就可以无惧无畏了。可是当现实残酷的，让我亲手毁了那防护层，岩石崩塌，轰轰散滚，尘土纷纷，扬起的痛苦，呼吸入心脾,引起的伤口，歇斯底里，滴下的血液，泪流满面，留下的感触，深深震荡。煎熬着也反省着，也醉也醒平凡着。

4、我曾经像你像他像那野草野花，在这条蕴涵人生的路上，建立着自己的心灵带，抵御磨难海洋的一波波黑色浪涛。耳边听着那滋滋刺刺的破碎，如毁灭前夕的乐章，挑动着神经在哀鸣;眼睁睁地任冲击的裂纹布满整个心灵带，如玻璃的瓷痕般，藏存着无声的呻吟;默默忍受这一切，不屈地一步一步，踏着前进的步伐，不挠地一点一点，榨取着支撑身体的力量。绝望着也渴望着，也哭也笑平凡着。

5、多少次飘荡，都未曾听见你的脚步。幸好笔墨相随，灵魂才似乎找到了伴侣。多少个繁星寂寥的夜间，是文字在倾听我的苦闷，伴我入眠。在她的依偎下，欢喜融为歌谣传唱于世间，惆怅化为诗行挥洒于笔尖。望你的到来再次带给我新生，成为我奋笔的源泉，永流不止。

6、静静地坐在石台，独望城市的一角，窥见小情侣手牵手，闺蜜肩并肩。他们有说有笑的，似乎窃窃私语着什么。那种莫名的失落暗自涌流，仿佛被亲人遗弃的婴儿，只想嚎啕大哭。只是不曾敢，怕打破喧哗惹来非议，更怕别人读出我的落魄，只想回家也做个幸福的人儿。

7、人，生来白纸一张。最要的是要勤在素白的宣纸上勾勒，哪怕是涂鸦，也会别有一番风味。生活，你怎么对她，她怎么迎合你。苦大仇深，哀怨成行，生活沦为了言情。风花雪月，伏笔生花，生活成就了诗篇。然，每一笔，每一墨，都是人生唯美的写照，是独一无二，更是永垂不朽的篇章。

8、思念是一种病，不是为了得到什么而思念，而是那温存的一点点纯真的情感，原来我还停留在那个纯真的国度里，如果上天能让我再感动一次，那就是想着那依稀可见却又慢慢变得模糊的俊俏的脸颊，从不曾想要相忘，只想保留原来那一刹那的美。

9、相见不如不见，有情还似无情。我知道你在网络的另一端，虽然相隔不远，不是不想相见，只想保留最初的感觉，就这样大家在彼此之间，你在那里，我在这里，只是怀念，不再相见，只在指尖下送去温暖的思念。

10、在那相见不如怀念的过去，思念便成了我永恒的习惯，却因为前不久的一个梦，再度与你相见，打破了最后的思念防线，这次你没有躲着我，而是像我们认识的当初那样说着话语，在最后那深深的一个拥抱--久违的人，让我的心就如缺堤的海，内心有种强烈的力量，让我一定要找到你，那几天，内心在挣扎着，纠痛着，仿佛回到十二年前离开你那瞬间，思绪开始忧郁，在茫茫的网络中，百度里写下你的名字，寻遍了所有的网站，打听着你的消息，每一次出现你的名字，都是一种颤动，心无比的痛，可是那一次次的失望，伴随着也是最后的希望终于找到了你。

11、梅林独自将所有的心事挂上心头，在八月冷冷的月光中伤感，回忆我们曾经的恩恩怨怨。岁月轮回的沧海桑田，年年有痕，刻在心间，爱带不走生命中刻骨的思恋。浩渺千里的烟波云峦，你仍撑一把断桥相聚的花纸伞，在三生石边苦苦的等待。断桥之上隐隐的伤痛，化成了相思雨弥漫而缠绵。

12、人我想就是高级感情动物，因为有感情了就要去支配感情，去经营感情。感情和爱情都是带有情字，但是它们的字义是不同的。我想感情是很自己的亲人之间的感情，而爱情是和自己所爱的女人在一起经营的爱情，当然这两者之间还是有区别的。

13、生命中，情有千重，爱有万种。可不管相交属于哪一种，若已无心，便是退步无妨。若是退步，自是君子之交淡如水。其实，这是正确也是必然。只不过我依旧想要感慨情感的那份薄凉，唏嘘誓言那般的易碎。当真是情比纸薄，心思缠绕。

14、过往的经历让我学会了冷静的思考，造就了乐观淡然的心性，尽管生活依旧不可能事事如意，但我宁愿选择了，不论沉浮，浅笑安然的达观。生活就似一杯清茶，品起来微苦，但萦绕在唇齿间的依然是淡淡的清香。生活也需要细细品尝的，在慢慢的回味中感受，才会体会到属于我们的那份稳稳的幸福。

篇5：成长是一种病

妈妈：

成长是一种病，我病了很久，时不时就发作。小时候写母爱的作文，我无从下手，看着您贴在墙上的时间表，我只好把它们的名字一个一个地抄下来，要求是300字，抄完，满格。我欲哭无泪，您却点着我的头说细节太少，其实那时的我犯了“烦躁”病。

然后是弹钢琴，早上六点钟起床弹一个小时，这是当时我雷打不动的生物钟，您边催促我边提醒我，跟我讲朗朗练钢琴的故事。我迸出一个一个音符，把琶音重重地砸下，吐口水在琴上，挖下朗朗陶醉的头。晚上，却被您生拉硬扯去看朗朗弹琴，他的头生龙活虎，琴声叮咚朗润。这次我犯的是“叛逆”病。

我的另一个恶梦是轮滑。那阵子，天冷得要下雪，晚上您拉我到市政广场，时间仍那么准，一个小时，50圈，一圈折扣都没有。每次我的耳朵都被风灌得嗡嗡作响，最后满头大汗地回去。几个骑自行车的“驴友”说“这小妮真下劲。”我看着您得意地一笑，差点没摔倒。我知道我犯了“懒惰”病。

但是，长大了，我却从痛苦中提取了那些足以让人享受一辈子的快乐。老师留的作业再多，我也能坦然面对，因为我经历过；文艺汇演，我总有拿得出手的节目，因为我准备过；赛场上总有我能飞奔起来的天地，因为我磨炼过。这些都是您给予我的，我将受益终生。

我记得您教导过我，要利用好在学校的每一节课，哪怕是自习课。我也下决心这样做，于是，在别人松松散散的空闲时间里，都是我写作业的身影，看着同桌们热火朝天地说闹，我也不时抬头，不时分神，满满的羡慕呢！

后来，体育课因雾霾改成看电影，我看看演得正火热的电影，再看看老师留的十六张卷子，也只好把目光投在那令人讨厌的卷子上去了。

同桌瞥我一眼，“人家几分钟一张的卷子，老师又不改用得着你这么下功夫吗？你是不是笨啊！”我的心瞬间被戳出了无数小洞洞。您告诉过我努力不丢人，可我为什么心里面这么难受啊？你说说我是不是又犯了“多虑”病？

妈妈，成长让我身陷其中，真的有痛，有心酸、有甜蜜、有懵懂，有您的教诲，更有我的拼搏。

妈妈，您把母爱做成糖果给我，我相信大病初愈后，我会得到属于自己的那一份收获、那一份快乐和那一份释然。

亲爱的女儿；

你把成长过程自喻为一种病态的交替，妈妈很欣慰。因为成长的过程是逆水行舟，前进中风浪的逆顺会让你时而颠簸时而迂回时而畅行。很高兴可以和你分享这份幸福伴随的痛苦。

回首悄然溜走的童年时光，青春的帷幕徐徐向你开启。曾经我是那样为你规划时间：一个小时钢琴，听英语听故事，作业不超过45分钟，坚持每天轮滑。你从早晨的“叫不起”到“自然醒”，从“不想听”到“听不够”，从“啥时做完都行”到“麻溜写完可以玩”，从反抗到习惯养成了快速完成每一件事的优良品质。我聆听了你小学六年里两千多个清晨的叮当，目睹了你身上层见叠出的伤痕,更见证了你莘莘学子的成长。

你把成长中的问题说是病，说明你长大了。要知道成长中的难耐相伴更多的是自导自演，所以成长还是孤独的，我相信孤独但不无助。

女儿，如果你要做一件事，不要炫耀，也不要宣扬，只管安安静静的去做。因为那是你自己的事，别人不知道你的情况，也不可能替你实现梦想。千万不要因为虚荣心而炫耀。也不要因为别人的一句评价而放弃自己的梦想。值不值，时间是最好的证明。人总是在困难中前行，千万不要抱怨。正如你的作文里写的那样，“每个人的面前都是逆境，要挑战逆境，遨游大海。”

一个人的未来由知识、能力、态度决定。知识可以通过学习获得，能力也可以在实践中增长，而态度却由习惯养成。你在良好习惯培养上，还要持之以恒的端正态度。学习是一种能力，也是一种享受。心量大者，不计较、不比较，烦恼随风散，动静皆自由。

妈妈希望你在探索中前行，在成长中快乐！

妈妈

.1.1

篇6：迟到，是一种病

迟到已经成为一种都市流行病，因为很好找借口，“对不起，堵车”，“对不起，出门前被老板叫住了”……这些都是冠冕堂皇到不可能被拒绝的理由，有一个朋友，总是迟到，说“迟到是女人的天性”，我怀疑她是在和男人约会中被宠出来的。我一次次告诫她：“拜托，我又不是男的，和我约会不用那么姗姗来迟吧。”可屡教不改，于是我报给她的约见时间总会提前一刻钟，这样我们就能差不多同时到达。

在做迟到受害者的时候总是满腔怒火，但我也常常是一个迟到的实践者。在做了不确定时间的工作后更是如此。到了约定的时间，总是发一条短信，“对不起，我这边的事情还没完，请再等一刻钟”，“我在地铁上，马上就到”。“马上”是一个很好用的词，它有无限的不确定性，又能给在等待的人一种心理安慰，让他知道你很快就会出现。迟到的时候当然有点忏悔，但没关系，迟到是一种流行病嘛，这次我迟到，下次就换成她迟到了，每个人都在迟到的实践和受害当中消减着对守时的要求。

迟到其实不仅仅是一种习惯，还是一种“病”。以下便是你或者你所关心的人经常迟到可能的原因，还有专家的支招。

“我感到焦虑。”

很多人在自己见朋友或是去上班时迟到，是因为他们内心有担心和焦虑。这些内心无法解决的情绪，在脑中形成一种抵抗脑波，间接地指挥我们逃离即将面对的焦虑源。

如果你发现自己已经在与朋友们的聚会中迟到3次以上，是时候想想为什么了。是聚会的餐厅对你来说太贵，预算有压力？还是工作压力很大，你觉得这种聚会浪费了你的工作时间？或者是这群朋友当中总是有人问你不愿意回答的婚姻或孩子问题？

一旦找出潜在的原因，你需要学会如何表达出来。计划是焦虑的天敌。如果是餐厅的档次太高给了你压力，不妨给朋友们群发邮件，推荐一个“物美价廉”有特色的地方，你的朋友们会乐意接受，而且慢慢地也会不再挑选“四星”餐馆，而是有特色也相对便宜的餐厅。如果是担心留有太多未完成的工作，那么在聚会前一天或晚上计划加班，提前将工作完成，让自己在聚会中轻松上阵。其实无论你是否将自己工作表上的工作全部完成，你之前辛苦的工作，让你自己完全有资格享受两小时的朋友小聚。如果是有朋友爱在聚会时哪壶不开提哪壶，不妨找个时间和地方与她直接谈上一次，当然要委婉。也许可以在聚会后给那个朋友打个电话，告诉她，“ 这次聚会真的是很愉快，不过有些事我有点不开心，所以我希望和你谈谈。”

“我在暗示自己的地位不一般。”

也许你会想我们是朋友，所以我迟到几分钟没有大问题。也可能你在想，她知道我比她忙，所以让她等会儿不要紧。有的人用迟到来显示自己的地位高人一等或比她人优越，于是她们会经常迟到，而且也自认为其他人应该等她们。有一个主管人员，她在与下属开会的时候经常迟到，让下属等她。这件事引起了她上级的注意和不满。当心理咨询师与她剖析背后的原因时，她承认其实并不是每次都有特别紧急的事情导致她迟到。

“你是否担心你的团队并不是真心接受你成为她们的领导？”咨询师问她。

她笑了，说“在我到达之前，她们没有一个会提前离开。” 的确，等待有时候是一种顺从的表现。这也意味着，让别人等是希望或者提醒别人她是上级，她在控制着一切，

看起来，她就是这种人。“其实有很多种方法来表明你是领导，”咨询师对她说，“一旦你很自信，你就不需要不停地通过测试别人对你的态度来证明你自己。”

如果你关心的某个人一直有迟到让你久等的恶习，你不妨与她们分享你等待的真实心情。记住，也许你的朋友、同事或爱人并没有意识到他们的这种习惯会对那个等待的人造成伤害。

“我需要知道我是被爱着的。”

我们通常用一种方式来衡量另一个人对自己的爱，那就是他是否愿意为自己牺牲时间。如果你总是让你老公等你，找出原因：是不是你想让他多花点时间留在家里陪你，或是你对他抱怨你上周末安排不好心中不满的一种惩罚？仔细聆听自己的内心，并把真实的想法告诉对方：“我一直在想我为什么想是让你等我，现在我找出原因来了。我们过去都是轮流来为孩子安排生活，但是渐渐的这一切全是我一个人在做。我知道有时候你也很忙，不过我真的是很希望你仍然能像过去那样花点时间，想着如何带着我们找点乐子，而我们就像一个团队一样合作愉快。”

如果你的朋友总是迟到，你可以试着提醒她，“亲爱的，我等你其实无所谓，因为准时进入电影院多看几眼片花并不是多么重要，不过，如果你能提前点，可能会让我在开车和停车的时候不那么着急和紧张。”

·如何改掉迟到毛病

根据上面的描述，找到自己迟到的深层原因，并用以下简单有效的办法来摘掉自己“迟到大王”的帽子。从现在开始，而不要等到以后：

1.准备一本“约会”日记并且带在身边。将你答应过的每一个约会都记在上面，你便会重视它们，而且带在身边可以使你更容易兑现这些承诺，做一个信守承诺的人。口头承诺会让你更容易忘记、松懈和不重视，从而找借口迟到甚至推掉约会。

2.为迟到设置“路障”。承认并提醒自己，自己并不是一个很好的时间预测和规划者，所以一定要提前做好出门准备，比最初的计划提前10～15分钟离开，迟到将不再是你的专利。

3.对自己的未来充满信心。当你总是要到一天快要结束时，才能偷出一点时间来发出最后一封邮件，这说明你并不是一个很确定自己的生活有很多充裕的时间的人。试着走出松散无规划的生活习惯，将每天的时间进行良好的规划，慢慢的，松散便不再控制你，而是你在控制生活。

4.学会换位思考。想象自己是那些曾经被你晾在一边等过你的人之一，或者提前到达一次，体会那时候你从未放在心上的别人等待时的焦虑，也许你将不再迟到。以下训练会有助于你更加的准时：

先在家中练习。如果你总是在与家人和爱人的约会中迟到，那不妨把爱人训练成“时间教练”，强迫自己先在家里改掉迟到的毛病。

带手表。如果你自己能亲眼看到时间一分一秒的到了约会时间，而你却没有准时到达约会地点，那份紧张和压力，可能会成为你未来的动力，让你不再迟到。

专注练习。对于那些无法做出切实可行计划并且准时执行的人。冥想是很好的练习，它能让人平静和专注。瑜伽也有此作用。打破迟到的恶习，对你和你爱的人来说都是一种胜利。所以不要推迟这场战斗，从现在开始认识自己迟到背后的深层原因。

我心唱响：爱迟到者心理分析

《赎罪》：迟到的仁慈