以下是小编整理的怎样创造自己最佳的学习状态，本文共5篇，欢迎阅读与收藏。
篇1：怎样创造自己最佳的学习状态
（1）适当加压。压力过大或过高都不利于智力的发挥。压力过低不利于调动潜力，压力过高不利于增强自信心。
（2）不打疲劳战。疲劳战术会使考生筋疲力尽，心情烦躁，缺乏信心。
（3）正确对待模拟考试成绩。考生要把每次考试成绩看成是一阶段学习效果的检验，把考试中每一次的失误与挫折，看成是一次次学习经验的获得。这样的心态使你不但不会害怕考试，还会感谢考试、喜欢考试、期盼考试。
（4）正确对待外来压力。考生应正确对待来自家庭和社会等各方面的压力，使自己轻装上阵。走自己的路，让别人说去吧。
（5）以考代练。考生要进入良好的考试竞技状态，必须在平时小考和模拟考试中进行训练。经过训练，进入良好考试状态的能力就会逐步提高。
总之，高三学生应以一颗平常心对待高考，把每一次小考看做高考，把高考看做一次平常小考。在高三的日常生活、学习中感知自己不断取得的进步，体会自己不断成功的快乐。以微笑面对高考，才是高三生活的真谛。
篇2：正确认识高考 创造最佳学习状态
正确认识高考 创造最佳学习状态
谈到高考，我们往往想到的词是：残酷、黑色、人生大敌等；面对高考，考生们的表现也多是紧张、焦虑、胆怯与无可奈何。其实这种认知态度不但无益应对高考，而且会极大地影响考生的学习状态。
心理学家实验发现：学生在高兴、愉悦、轻松等状态下学习，平均智商为105，但在紧张、郁闷、焦虑状态下降至91，两者相差十分显著。心情高兴时，会增强学习的信心和兴趣，产生学习的强烈愿望，大脑像海绵吸水一样，比较容易把知识吸进去。而在烦恼、焦虑、愁闷、恐惧时，就会抑制思维活动，降低学习的愿望和兴趣。
有一位心理学家说：一个人因为发生的事情所受到的伤害远不如他对这个事情的看法更严重。也就是说，事情本身并不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。高考也是这样，我们改变不了高考，就只能改变对高考的态度，正确认识高考，为自己创造最佳学习状态。
改变态度――正确认识高考
高考就是一次考试，它具有平时考试的一般特点，所不同的是，高考是国家级选拔考试，体现国家意志，它比一般考试更严肃、规范。因此我们应重视高考，认真对待，发挥出最佳水平。
有些考生把高考成绩当作自己能力和价值的体现，当作决定自己命运的一锤定乾坤的大事，这种认识是错误的，考试的重要性并没有那么大，考试只是衡量我们某一段时间对某一部分知识掌握程度的一个相对指标，它与能力有一定关系，但远远不能代表能力的高低，更难以说明一个人的价值和尊严。
面对高考我们应有的态度是：一、认真对待，积极备战。高考是对我们整个中学阶段学习的检验，也是我们进一步发展的新平台，我们必须高度重视，认真对待。二、心境平和，不骄不躁。得失心不过分地重，不把高考看成生命中的唯一。尽其所能，能做到什么就做什么。三、不断地积累学习经验。经常总结各种小考和模拟考试中的成功经验和失败教训，从而注意在平时学习中应用和吸收这些经验。四、给自己确立一个恰当的目标，给考试以合理的期望。这将有助于提升高考的自信心。这样，所有的紧张、焦虑、郁闷就会悄悄远离。
创造创造最佳学习状态――积极备战高考
最佳的学习状态是指：冷静、沉着、情绪饱满、聚精会神、注意力集中、精力旺盛、有能正常发挥的信心、智力活动正常等。怎样才能创造这种状态呢？
不给自己加压。有的考生在考前一个多月时，总觉得知识需要再复习几遍，试卷还需要做多少套，时间不够，心理紧张、焦虑。其实，这些想法都是自己给自己增加的压力，没必要过多地复习或做题，考前按照老师的规定去做就足够了。
不打疲劳战。疲劳战术会使考生筋疲力尽，心情烦躁，缺乏信心。笔者建议考生从一模开始到高考期间停止疲劳战术，每天在23点左右睡觉，有良好的生活节奏，这有助于生物钟节律化和心理节律化。在精力充沛的情况下，复习效率会更高，自信心会更增强。
正确对待模拟考试成绩。对模拟考试成绩期待值过低不利于调动潜力，而过高也不利于增强自信心，期待值要适当，即通过努力就可以达到目的。这种期待会激发内在积极性，强化自信心。考生要把每次考试成绩看成是近一阶段学习效果的检验，把考试中每一次的失误与挫折，看成是一次次学习经验的获得，这样你会不但不会害怕考试，还会感谢考试，是它让你一次次地发现学习中的缺漏，是它一次次地丰富了你的临考经验。
正确对待外来压力。家庭和社会对高考的.过分关注，会使考生产生很大的心理压力。考生应正确对待外来压力，使自己轻装上阵。考试是考生自己的事情，有时别人可能出于好心，对考生提出这样或那样的意见，结果搞得考生心烦意乱，不知如何是好。其实这完全没有必要成为自己的心理负担，因为这些意见不尽适合自己的实际情况，所以，走自己的路，让别人说去吧。
以考代练。考生要进入良好的考试状态，必须在平时小考和模拟考试中进行训练。在考试前一个月，学校会进行多次模拟考试，以正规考试的要求对待。同学们通过小考和模拟考试不断提高自己进入良好考试状态的能力、策略与技巧。训练自己进入良好考试状态的能力，也可以在自习时按照考试的要求进行自我考试。经常这样训练，进入良好考试状态的能力就会逐步提高。
作者简介：
篇3：考前复习怎样保证最佳学习状态
考前复习怎样保证最佳学习状态
如何利用有限的时间，安排好学习呢？这就要求我们每次学习都要保证最佳的学习状态，充分利用好有限的时间。下面我就把我的一些经验给大家分享一下：
1.协调环境学习环境要相对安静，不要打着电视或者电脑。室内空气清新，温度适宜，以保证你的头脑清晰。
2.营造合适的气氛保持一个轻松，喜悦的学习氛围。调整好自己的情绪，有助于你的大脑高效的记忆。学习过程中，你的心态越积极，越轻松，你的学习效果越好。我经常在学习前，暗示自己学习是一件轻松的事，今天的课程很简单。认为学习的过程是快乐的。当你以积极的心态去面对学习时，效果常常是事半功倍的'。
3.引进音乐大量的研究发现，音乐是将大脑调到a波频（一种第四类脑波，对轻松高效的学习最有利的频率）的最有效手段。每分钟50-70拍的音乐，它特定的节拍能帮助你放松。一般选择巴洛克风格的作曲家的作品。它可以帮你获得放松的心态。
4.设定学习目标设定合理，适当的目标，有助于你的学习进程条理化。当你知道今天该干什么，明天该干什么的时候，你就不会去浪费时间了。一个按部就班的程序，可以克服你面对厚厚的课本所出现的焦虑情绪。当你看着一个个被完成时，你就会体验到学习的乐趣。
5.保证足够的睡眠足够的睡眠，是获得最佳学习状态的关键。千万不要开夜车，长时间学习的效果不但不好，反而会影响第二天的工作和学习。
篇4：求职者怎样让自己面试前调节到最佳状态
。那么，怎样才能让自己面试前调解到最佳的状态呢？
调解方法一：针对负面心态过于兴奋者
如何调整：人在兴奋时，会想寻求出口把精力发泄掉。
1、在睡前沐浴时放声歌唱。因为大声唱歌时需要不停地深呼吸，这样不但可以让你得到放松，而且使心情愉悦；
2、在白天时做一些适当的运动，能让身心得到释放，但注意睡前两小时内不要做剧烈运动；
3、“Relax-Calm-Empty”睡前三部曲。“Relax”即全身放松，不但要放松你的手脚、每块肌肉，而且要放松到舌头和头发丝；“Calm”即让自己平静下来，可以在这个阶段想像一个山清水秀、小溪潺潺的地方；“Empty”即最后一步，放松、平静到什么都不要想，自然就能安睡了。
调解方法二：针对负面心态过于紧张者
如何调整：人在紧张时需要转移注意力，同时让肌体得到舒缓和放松。
1、睡前听一些曲调委婉、节奏舒缓的轻音乐；
2、晚餐不能吃得太饱，睡前吃一块小甜点、喝一杯牛奶；
3、“洗个痛快澡”或者“泡个热水脚”；
4、轻轻用手指和指腹按摩头皮、前额和后脖颈处；
5、腹式呼吸法有助于睡眠，不会腹式呼吸法也没关系，平躺在床上，身体呈自然放松状态，轻轻阖上双眼，什么都不要想，做8—10个深呼吸也有助于睡眠。
另外，如何给考官留下好印象，在面试的环节赢得与考官的心理战，你需要明白以下两点面试心理学：
首因效应：
给HR留下完美第一印象
首因效应是指人与人第一次交往中给对方留下的印象，在简历印象的基础上，求职面试时要巩固HR对自己最初的积极评价，给HR留下完美的第一印象，除了面试着装，其次，要善于运用表情语言、肢体语言为整体印象加分，自信、饱满的精神状态可通过礼貌性的问好、微笑、握手等方式来展现。
自己人效应：
融入企业的隐形策略
自己人效应是指对方把你与自己归为同一类型的.人，对“自己人”说话更有信任感，也更容易接受。求职者要得到这一面试效果，就要将自己的角色置身于企业所需，让面试官感受到求职者与企业的匹配度与融合性。
初次面试紧张怎么办希望以上的面试心理学能够帮助你克服紧张的情绪，读懂考官心理特征，做到“明明白白他的心”，就能变被动为主动。
篇5：怎样培养自己最佳的学习态度
那么，我们应当如何去培养学生们良好的积极的乃至最佳的学习态度呢?美国心理学家迈尔曾经提出这样一个公式：工作成绩=动机能力。如果我们借用这个公式来分析学习成绩与学习态度的关系，用学习个体在某一阶段所处的学习环境、供给他的学习条件、自身的智力和体力、原有的学习基础等因素代换“能力”，用学习态度代换“动机”(许多心理学家认为态度是动机的核心因素)，那么可以得出如下两个结论：
第一，学习成绩与学习态度存在相互依赖的关系。如果相对稳定的“能力”项是个常数，那么学习成绩的好坏取决于学习态度的好坏。
第二，学习成绩与学习态度不能看作相互等同或成正比的关系。如果在某一学习群体中个体之间的“能力”项的差异很大，那么可能出现学习态度虽然好而成绩还是上不去的情况。按照上述阐明的标准我们不妨把学习态度分为自觉型、兴趣性、说服型和强迫型等四种。但从学习策略上来看，又可分为偏于理解型和偏于记忆型四种;从性格特征上来看，还可以为冲动型和踏实型两种。请学习者不妨“对号入座”，借此认识自己学习态度的现状，找出努力方面。如果我们把学习态度的三个心理因素作为标准，将学习态度的分类统一在同一标准之下，那么学习态度则可以分为“最佳型”、“缺陷型”、“严重缺陷型”和“较差型”四类。现将每项标准的不同发展水平进行量化，供学习者自我认识学习态度的参考。
文档为doc格式
