下面就是小编给大家带来的来例假可以吃菱角吗，本文共5篇，希望能帮助到大家!
篇1：来例假可以吃菱角吗
女性的生理期是一个特别敏感的时期，在这个时期内很多的食物是不适宜食用的，特别是一些寒凉性食物。菱角是我们国家比较常见的一种大众食品，他营养成分当中含有丰富的淀粉、蛋白质和多种维生素。它味道鲜美，老少皆宜，是一种很好的滋补佳品。即使是在女性的经期期间也是可以适量食用的。
菱角含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸及多种维生素和微量元素。味甘、平、无毒。具有利尿通乳，止消渴，解酒毒的功效。菱角的肉厚而味甘香，鲜老皆宜，生熟皆佳，不亚于板栗，生食可当水果，熟食可代粮。久服菱角可以轻身，即是菱角具有减肥健美作用，这可能与菱角不含有使人体发胖的脂肪有关。
菱角是一种具有抗癌作用的药用植物，菱角中之所以可以用于抗癌防癌是因为菱角中含有一种名为AH-13的抗癌物质；这种物质对于腹水型癌细胞的变性和组织增生有非常明显的抑制作用。食用菱角能补脾胃，强股膝，健力益气，菱粉粥有益胃肠，可解内热，祛疾强身，老年人常食有益。菱角煮牛肉对解除神经痛、头痛、关节痛、腰腿痛等病症有很好的治疗作用。
女性食用菱角还有美容保健的功效，就算是在月经期间食用，也不会对于女性身体优势危害。而且菱角当中含有大量的淀粉和蛋白质，不会堆积脂肪，对于肥胖患者在减肥期间食用有很好的减肥效果，菱角当中含有的多种矿物质和微量元素，还有很好的抗癌作用，对于癌细胞的生长，和组织增生均有很好的控制效果。
篇2：来例假可以吃红枣吗
红枣是一种具有很高营养价值的食物，能很好的补充人体充足的血气。对于一些身体比较虚弱的人，或者是常年有疾病的影响的人有很大的帮助。红枣能给这些人提供很好的营养补充，提高身体的抵抗力和免疫力。很多人都是可以吃红枣的。那么例假可以吃红枣吗？下面我们就来详细的介绍一下。
红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。红枣对产后贫血、月经气血虚弱及产后调养有很好的效果。红枣煮水对于经血过多而引起贫血的女性有帮助，可改善怕冷、苍白和手脚冰冷的现象。而且红枣性质平和，经期前后都能吃。
哪类人不宜在经期吃红枣
1、湿重的女性经期不能吃红枣。湿重一般表现为容易出现眼肿或脚肿，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。
2、容易有腹胀的女性经期不能吃红枣。这类女性在经期吃红枣容易生湿积滞，越吃红枣，胀风情况严重。
3、燥热的女性在经期不能吃红枣。体质燥热的女性，不适合在月经期间喝红枣水，这会造成月经过多。
哪类人可以在经期适量吃红枣
很多女性因体内寒气凝滞或肝郁气滞，体内血行不畅，常在经期时伴有血块、血瘀，这时可以通过食疗方式来缓解，红枣有补养身体，滋润气血的功效，在月经期间煮水服用可以有助于排除淤血。
女性经期吃红枣有很好的缓解疼痛的效果，但是并不是每个女性都适合在经期吃红枣，而且红枣不宜多吃，尤其是月经期间，部分女性经期服用过多红枣可能会使经血量增加。
例假可以吃红枣吗的问题看过上面的介绍后，大家心里应该有底了。女性在例假的时期是身体比较虚弱的。所以在这个时期是可以多吃一些红枣来补充身体的营养需要。对于保健身体和预防疾病的发生都是非常有好处的。可以选择很多的方法来吃红枣。
篇3：来例假可以喝豆浆吗
女性来月经的时候其实需要大量的补充一下营养，而豆浆中含有非常高的蛋白质以及人体所需要的营养所以说，其实女性在经期的时候是可以放心的喝豆浆的，豆浆本身就有补虚润燥的的功能，对于正在月经时期的女性来喝豆浆，其实对于身体保健是可以起到很大的作用的，但是一定要注意应该喝热豆浆。
豆浆是大豆制作而成的，我们都知道这其中就含有非常高的蛋白质而这些物质，对于保健我们的身体健康都是有帮助的，女性在经期的时候喝豆浆可以帮助自己缓解贫血，补充身体所需要营养物质的作用。
由于女人的月经很特说，在月经期间会注意很多，豆浆已经成为早餐中的必备品了，因此很多女性朋友担心在经期喝豆浆好不好，不知道能不能食用豆浆。
专家告诉您，女人经期能喝豆浆吗？可以喝的，豆浆是有补虚润燥，清肺化痰之功，对女人的有很多好处的，对于经期也是可以喝的，最好喝热豆浆。
同时豆浆也具有补血的功效，正适合女人月经期间食用，一般女人出现贫血的时候，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。同时，豆浆还有美白养颜淡化暗疮，这也是深受女性朋友喜欢的一点。
当然对女性的内分泌也有很好的调节作用，可以延缓衰老呢。因此女性朋友可以放心的在经期喝豆浆，不仅可以喝，而且还有很大的好处，但最好喝热豆浆，经期怕寒。
女性在经期的时候除了需要注重自己的饮食保健之外，应该学会戒掉自己的一些不良的嗜好，比如经常熬夜或者加班的话，那么对于经期的女性来讲其实是很容易给健康带来不利影响的，所以希望女性朋友在这个时候能够保证自己充足的睡眠注重自己的营养补充。
篇4：来例假可以练瑜伽的吗？
瑜伽的众多体式对女性有良好的效果。
但需要遵循一些规则。
1、经期中(48-72小时)最好不要练习，停下来休息。如身体发紧或者有压力时，部分前弯体式对身体有益，如束角式、卧束角式、坐角式等。当然动作不能做的过大。在经期完全停止后可以回复正常联系。
2、经期中，一定严格避免髋部高于腰部和头部的体式，如头倒立、肩倒立等。凡是倒立类的，或者臀部腹部会倒立的动作，都别做，强度太大的尽量不做，憋气呼吸千万不能做。
3、经期期间，一般不做瑜伽为好，偶尔在最后1、2天做些舒缓的，算是让身体苏醒，但是不能做盆腔、腰腹压迫的体式，不能做盆腔高于心脏的体式等。
4、如果条件允许的话可以去参加生理瑜伽课堂，既练习到了瑜伽，又提升了个人的身体素养。
5、不能保持过久的站立或平衡姿势，过于剧烈的容易造成紧张和疲劳的姿势。也不能去学习有难度的姿势或学习新的姿势。
不过月经期间后的一周是人体代谢的最快时期，非常适合减肥，所以你可以这时候加大运动量来控制体重哦，很有效果，我有同学就用这个来减肥的。但是注意月经期间和月经要来的之前一周是不适合减肥的，合理控制就好。
篇5：来例假时候可以运动么
女性朋友们每个月都是会来例假的，这是非常常见的现象，女性朋友们来例假的时候心情就会变得特别的烦躁的，整个人都会呈现出来腰酸背痛的情况，但是很多女性朋友们在这个时候就特别的想要去做一些运动的，但是有很多运动在来例假的时候都不能够去做的，如果是在这个期间做运动的话就会引起一些妇科方面的疾病，甚至比较严重的情况还会导致大出血的发生。
月经期间能做体育运动，但是月经期运动最好要注意以下几点：
1.避免各种水中运动，比如游泳、水中有氧操等，以免造成感染。
2.减少运动量。宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。
3.缩短锻炼的时间。放慢速度，以恢复性锻炼为主。时间上，根据个人情况以10至30分钟为宜。
4.避免竞争激烈的比赛。
经期不能做的事：
1.捶腰
腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。
但这么做却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
2.体检
经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。
如果真的想要去做一些运动的话，也要缩短自己运动的时间的，并且在运动的过程中要放慢自己的速度，尽量的不要做一些高强度的运动锻炼的，基本上来说每个人运动的时间尽量的要维持30分钟左右的，而且最好不要做任何比较激烈的比赛运动，适当的时候可以去慢跑，或者是打乒乓球的。
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