解读积极心理学及其对幸福的阐释论文

时间：2025-11-02 08:24:23 其他范文收藏本文下载本文

下面是小编帮大家整理的解读积极心理学及其对幸福的阐释论文，本文共7篇，希望对大家有所帮助。

篇1：浅谈积极心理学及其对幸福的阐释论文

浅谈积极心理学及其对幸福的阐释论文

我国正处在深化改革和社会转型的关键时期，日益扩大的贫富差距，再加上不平衡的利益分配，极容易产生剧烈的社会心理变化，人们的幸福感不再跟随经济的增长而增长，反而出现逆行下降，这种现象被称为幸福悖论。建设幸福中国和让人民幸福已经成了中国解决温饱之后的重要目标，幸福感一词逐渐进入我国公众的视野。

一、积极心理学的兴起

积极心理学的兴起和心理学自身的发展息息相关。自 1879 年心理学独立至第二次世界大战结束，其主要承载了三个使命: 预防及治疗精神疾病、充实人类的生活和培育天才儿童。

第二次世界大战爆发后，面对战争带来的心理创伤，心理学家把研究的中心放在了通过深入研究心理问题以找到缓解或治愈的方法上。这种以医生治疗病人身体疾病的模式来对待人的心理问题的做法，使得心理学变成了类似于病理学性质的学科。在这一阶段心理学研究仅仅关注于消极的心理问题，缺少对人类积极思想情绪的探究，同时也导致对其他两个使命的研究停滞不前。在《为什么需要积极心理学》中，对该现象进行了描述: “由于社会公众及心理学家对积极因素缺乏重视，同时他们固有的消极、病态的观念，导致心理学家对心理学如何促进社会健康发展了解太少。然而事实上，对人性积极面的关注更有助于积极面的发展。”在这种背景下，积极心理学应运而生。

积极心理学基本理论的最初萌芽是积极心理学之父塞里格曼在自家后院与五岁的女儿除野草时产生的。当时他的女儿顽皮地将种子抛向空中，影响了塞里格曼除草，于是他骂了女儿几句。年幼的女儿跑到爸爸身边，说: “爸爸，在我三岁到五岁的时候，我特别爱发牢骚，时常抱怨这个不顺心，那个不好，但是五岁以后，我决定不发牢骚了，那是我做过的最困难的决定，因为时常还是会忍不住想要抱怨。但是爸爸，我觉得，既然我可以不再像以前那样爱发牢骚，你也可以不再总发脾气。” 此时，塞里格曼茅塞顿开，他发现女儿身上聚集着积极能量，她在积极发扬自己的优秀品质，促使她变成一个积极乐观的孩子。从这一天开始，塞里格曼决定改变自己的生活方式，让自己保持积极的情绪。从此，他开始了对积极心理的研究，并提出了一个著名的公式: 总幸福指数 = 快乐 + 参与 + 意图。塞里格曼和Csikzentmihalyi 于年 1 月发表了论文《积极心理学导论》，自此，积极心理学作为一个新的研究领域形成了。

二、积极心理学的研究内容

积极心理学，是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。它将研究重点放在了人自身的积极因素方面，主张心理学家用一种更加开放的.、欣赏性的眼光对人的许多心理现象作出新的解读。其核心思想在于突出人与生俱来的积极因素，强调的是人类以美德为出发点，用积极、正面的心态对人的心理状态进行平衡，进而激发人自身的优秀品质和美德，发挥积极力量和优秀品质来帮助社会和其他人，从而获得幸福的生活。目前，积极心理学的研究内容主要集中在以下三个方面。

( 一) 积极的情绪体验

积极的情绪体验是指能激发个体产生接近性行为或行为倾向的一种情绪。对于积极情绪体验， B.L. Fredrick 提出了拓延—构建的理论，认为爱、满足、自豪等某些离散的积极情绪，具有拓展某些瞬间的思想行为能力，并能构建和增强人的个人资源，如增强人的智力、体力、社会协调性等[3] 。后续很多心理学家经过进一步的实验证实了这一理论。积极情绪体验有很多种，目前被热点研究的积极情绪是幸福感。

( 二) 积极的人格特质

在充分地问卷调查之后， Hillson 和 Marie 将积极的人格特质与消极的人格特质进行了区分，认为积极的人格特质中存在两个独立的维度: ( 1) 正面的利己主义: 指接受自我、具有个人生活目标或能感觉到生活的意义、感觉独立、感觉到成功; ( 2) 与他人的积极关系: 指当自己需要的时候能获得支持，在别人需要帮助的时候愿意并有能力提供帮助，能够与他人形成融洽的交往关系。积极的人格特质有助于个体采取更为有效的应对策略，从而更好地面对生活中的各种压力[。

积极的人格特质多种多样，乐观是最多被关注和研究的。积极心理学认为乐观是可以后天习得的，乐观和悲观的区别代表了不同的“解释风格”。解释风格是人们对事件发生原因进行归因的态度，有悲观型和乐观型解释风格之分。但是盲目乐观也会产生“乐观偏差”，即判断自己的风险要比判断别人的风险要小。如何调节乐观和现实的矛盾，心理学家提出了一个新的理论“现实的乐观”，除了保持乐观的心态相信自己会成功，也要通过选择合适的策略、克服种种障碍，经过不懈努力把未来成功的可能变为现实，即在对待发生的事情能够保持理性的乐观。

( 三) 积极的组织系统

积极的情绪体验和积极的人格特质的培养离不开积极的组织系统。积极心理学认为积极的组织系统主要是个体生活的社会环境，可以分为积极的社会大环境和积极的社会小环境，前者包括完善的国家法律体系、社会道德体系等，后者包括稳定的社会、和谐的家庭、有效能的学校等。

三、积极心理学对幸福的阐释

从近些年报道的新闻来看，越来越多中下层收入的人开始产生生活不公平的抱怨，一些人甚至出现了极端扭曲的仇富思想。而另一面，有些富人却丝毫没有看到社会及他人对自己的付出，缺乏对弱者的关心，冷漠对待社会。同时，越来越浓厚的竞争氛围严重影响着人们的幸福观。社会上激烈的竞争并没有给人们带来更高的幸福感，反而让人们在精神上更加不幸福。回顾前文所述的积极心理学的产生背景，不难了解积极心理学正是在这一基础上产生的。

年塞里格曼出版了《Authentic Happiness:Using the New Positive Psychology to Realize YourPotential for Lasting Fulfillment》一书，首次提出了“真正幸福论”，阐述了三种不同的获得幸福的路线: “快乐生活”“充实生活”和“有意义的生活”。其中“快乐生活”指面对过去，要有满足、满意和安宁的积极情感; 面对现在，要有躯体愉快( 指直接且相对短暂的知觉上的欢欣) 和复杂愉快( 是指需要学习和培养的乐趣) 的积极情感; 面对未来，要有乐观、信念、希望、信任和信心的积极情绪。“充实生活”则指充分利用并发挥个人优点、天分和潜能，充实地度过一生。“有意义的生活”指参与带有积极性的机构和组织并为之服务。积极心理学家认为，只有在积极和正面的环境中，积极正面的品质和美德才能得到最好的发挥。

随着积极心理学的兴起与发展，心理学对幸福感的研究取得了非常明显的进展。目前对幸福感的研究可以分为两类，一是涉及快乐感的研究，即以快乐论幸福感为研究对象; 二是涉及人类潜能的研究，即以实现论幸福感为研究对象。基于以上分类，对幸福感的研究存在两种取向，即主观幸福感和心理幸福感。主观幸福感是从快乐论发展而来，认为人的幸福是由人的情感所表达的，幸福就是对生活的满意，拥有多的积极情感和少的消极情感。而心理幸福感则是由实现论演化过来的，认为幸福并不只是情感上的体验，而更应该关注个人潜能的实现。

( 一) 主观幸福感

心理学家 Diener 给出了较为全面和可接受的有关主观幸福感的定义，他认为主观幸福感就是“主体主观上对自己已有的生活态度正是自己心目中理想生活状态的一种肯定和感受”。通俗来讲，即个体事先设定好一个标准，然后以这个标准对其生活质量进行评价，反映个人的社会功能和适应状态。主观幸福感具体由两部分构成，情感体验度和生活满意度。其中，情感体验度指个体对情绪的感受和体验，是对生活的一个总体评价。由积极情感和消极情感两个维度构成，积极情感包括快乐、感激、宽恕、幸福等，消极情感包括伤心、委屈、压抑等。生活满意度，是指个体对其生活质量的认知与综合评价。后续随着研究的深入，也有学者将生活满意度、积极情感体验和消极情感体验列为主观幸福感的三个维度。

主观幸福感具有三个基本特点: 第一，主观性。主观幸福感的评价标准是每个个体提前设定的幸福标准，然而，每个个体对幸福的理解都有所不同，其设定的标准也会不同，在此标准上得出的评价结果完全是一种主观结果，具有极强的主观性。第二，稳定性。主观幸福感是从长期来看的一种对生活质量的评价，而非短期感觉，因此是一个波动较小、相对稳定的标准。第三，整体性。主观幸福感从生活满意度、积极情感体验和消极情感体验三个维度综合评价个人生活质量，是一个多元化指标，具有整体性、综合性的特点。

( 二) 心理幸福感

心理幸福感以亚里士多德的实现论———“至善就是幸福”为哲学基础，认为人应该不断奋斗、不断进取，通过实现善良来获得幸福。不同于主观幸福感，心理幸福感研究者认为，幸福不能等同于快乐，应该从人的发展、自我实现与人生意义的角度进行理解，而不应过度关注情感情绪问题。目前普遍接受的心理幸福感测量工具为 Ryff的六维心理幸福感模型，也称为心理幸福感的多维模型。六维分别包括: 自我接受、环境驾驭、个人成长、积极的人际关系、生活目的和自主性。

四、积极心理学视角下提升幸福感的对策

( 一) 树立积极的思想观念

古语有云: “思想决定行动力。”只有形成了积极的思维方式，才能追求积极的人生。积极心理学告诉我们，每个人都蕴藏着积极的心理品质，都有自我向上的成长能力，具有自我完善的倾向，拥有成熟防御机制和心理弹性力面对生活中的各种压力。树立积极的思想观念，具体而言，要培养积极的认知方式、情感体验及意志品质。

( 二) 引导孩子形成正确的幸福观

学校是孩子接触最多的地方，是孩子思维方式培养的摇篮。对于后代，祖国的未来，要从教育入手，通过开设幸福课程，引导孩子形成正确的、积极的、阳光的、与时代潮流合拍的幸福观。教育要重新思考价值取向，重新定位发展方向，把学生的教育作为教育的出发点和归宿。同时，通过孩子在家庭的影响，也可引导家人的幸福观。

( 三) 健全国家惠民政策

不幸福大多是由于生活压力导致的，通过健全国家的惠民政策，在居民养老、就医、就学、就业等方面实现民生保障的全覆盖，让困难民众真切地享受到国家福利，减轻民众的生活压力，不断提升老百姓的幸福感。

篇2：浅谈积极心理学对青少年心理健康教育的启示论文

浅谈积极心理学对青少年心理健康教育的启示论文

积极心理学作为心理学的一个分支，一经提出便受到广泛关注，其应用范围也越来越广。青少年是国家的希望，将积极心理学引入青少年心理健康教育中，是对心理健康教育理论的丰富和完善，更是为中小青少年的心理健康提供了更多更有利的支持。笔者从积极心理学的角度，探讨其对青少年心理健康教育的作用及影响。

一、积极心理学的内涵

积极心理学(Positive Psychology)，兴起于20世纪末，由美国当代著名的心理学家马丁·塞里格曼(MartinE.P.Seligman)等人首先提出。很久以来，以精神分析和行为主义为主要代表的传统心理学一直把研究重心放在对个体有负面影响的心理问题的研究上，尤其在“二战”之后，其逐渐成为一门致力于治疗的科学。然而，积极心理学更关注个体的积极的一面，关注培养个体的积极潜力，以一种欣赏的态度去看待人的能力、动机等，更加关注人的健康、快乐、毅力、勇气、乐观等，并借此发掘人的积极力量，相信人是可以健康幸福地生活。

目前关于积极心理学的研究，主要有三个层面：在主观层面，主要关注积极的情绪体验和主观体验，例如被大家熟知的幸福感，希望，快乐，主要研究其生理机制及获得途径;在个人层面，主要关注积极的人格特质，例如勇气、对美的感受力、爱的能力、宽容等，及这些品质的根源及效果如何;群体层面，主要关注怎样增加公民美德、健康的家庭、和睦的社区等良好的社会环境。

二、青少年心理发展特点

(一)一般心理特点。青少年时期是个体身心发展的加速器与过渡期，在由童年向成年过度的时期，青少年的生理和心理都发生了巨大的变化，在生理上，身高体重的急剧增长，第二性征的发育，使他们逐渐接近成人，他们希望扮演一种新的社会角色，获得全新的社会评价，尽快摆脱童年时的一切，进入成年人的世界，但是他们的认知能力、社会经验的发展还需要一个过程，因此，虽然在外型上逐渐成熟，但想法还是带有片面性，情绪缺乏稳定性，社会经验也需要进一步的积累。所以，青少年表现出一些不平衡性的特点，既反抗又依赖，产生强烈的成人感抵触其他成人的`意见，但在感情和生活上对父母又有一定的依赖;既勇敢又胆怯，在某些时候表现得初生牛犊不怕虎，但在一些公众场合不够坦然和从容;既否定童年又眷恋童年，既有一种全新姿态的渴望，又有对童年无忧无虑的怀念;闭锁与开放共存，青少年内心的活动丰富了，但是更少的表露出来，同时一旦找到理解自己的朋友，就会推心置腹;高傲与自卑共存，青少年对自己的评价处于不稳定的状态，对自己的能力、性格、潜力的评估不稳定，因此偶然的成功会使他们感觉自己非常优秀信心十足，偶然的失败也会使他们觉得自己毫无能力而极度自卑。

(二)个性的发展。青少年的独立意识过强，个性特点有不平衡性和偏执性。其中，反抗心理是青少年普遍存在的一种个性心理特征，这种对外在力量的予以排斥的意识和行为倾向使青少年过分强调自我。情绪表现也出现两极性，有时候是强烈而狂暴的，但与童年相比，在情绪的控制方面有所提高，在情绪体验上比较细致而丰富。总体来说，情绪体验还是不够稳定的，同时由于对事物的认识不够全面，存在偏执的特点，因此情绪上还带有一种顽固性。

三、应对策略

(一)积极的态度。传统的教育是倾向于一种追求完善的态度，老师希望学生看到自己不足，严格敦促其改变，所谓教不严，师之惰。当前的心理健康教育也是倾向于发现学生的不足，并对之进行调整和改善。而积极心理学认为，应该关注人的有潜力的一面，而不是人的弱点与不足。因此，在心理健康教育过程中，教师应该更多地关注学生积极的一面，看到每一个学生的优势和潜能，相信他们自己有能力变得更好，以一种鼓励的态度促进学生的自我探索，发挥其潜能。从关注学生的劣势，转化为关注学生的优势，并激发其潜能。

(二)积极的目标。在心理健康教育的态度有所转变之后，接下来就是要确立目标。教育的目标应该是积极的方向，如积极的主观体验，积极的人格特质，积极的环境。因此，应该是培养学生的幸福感、增强他们的毅力、鼓励他们的勇气、养成乐观的生活态度。主动发现并鼓励学生在学习、生活中出现的优点，允许学生犯错误，积极去发掘学生身上所具有的美德，并给予强化，让学生逐步在积极肯定的氛围下学会自我成长，把自身的优势完全展现出来。

(三)积极的策略。在于青少年相处的过程中，应该适当注意他们的发展特点，在他们渴望成人感的时候，给予足够的尊重与肯定，在他们表现出依赖的一面时，适当地采取非指导性的态度，启发式教育，尽量减少强制性的要求和居高临下的态度。对于青少年的逆反心理，应该理解其发展特点，给予适当的空间，以一种接纳和包容的态度，不做过度干涉，给予适当的疏导。另外不要忽视行为影响的力量，身为心理健康教育工作者，起着为人师表的作用，为人处事时多往积极的方面想;心存感激;经常称赞他人;不斤斤计较，有奉献精神; 能接受批评，但不随便批评他人。这样会给学生潜移默化的影响，而能够较少地引发学生的逆反心理，采用学生比较容易接受的方式对其产生积极的影响。

总结

在学生心理健康教育中应用积极心理学，适应青少年的发展特点，以积极的态度对待学生的成长，有利于学生的心理健康的发展，发掘学生的潜力，发现积极地品质，也有利于学校心理健康教育工作的开展。当然，在应用的过程中还会有很多细节性的问题，需要我们在以后的研究中更多地探讨。

篇3：积极心理学对兵官健康教育的运用论文

随着人类知识水平的提升，人们的思想认知逐渐突破新高度，人与人之间的竞争也越来越激烈，兵官所要承受的心理压力逐年增长，部队中出现的心理问题开始显露出来，给部队政治思想工作带来前所未有的挑战和机遇，同时也成为部队心理健康教育中必须解决的首要问题。依据积极心理学的视角，提高兵官心理素养，帮助兵官实现心理健康，对于提高社会稳定性有着重要的现实意义。

一、当前我国兵官心理健康教育现状

积极心理学由美国著名心理学家赛利格曼Seligman提出来的，十分重视消极心理学中忽视的人类积极品行，并将关注点聚焦在人类的长期生存上面，研究对象从具有心理疾病的患者转移到正常的普通人身上，让更多的心理学家可以意识到平凡人的内在潜力和成长动力。积极心理学与消极心理学处于明显的对立面，过去常说的消极心理学其实是从人类的心理疾病和心理治疗中衍生出来的，往往忽视人类的积极属性。如果从积极心理学的角度出发，我们就会发现兵官心理健康教育存在以下几点十分明显的问题：

（一）部队心理健康教育的重点放在预防自杀教育

心理学衍生的理由是为了帮助具有心理问题的病患解决心理問题，从而让他们过上正常人的生活，同时在发展过程中心理学一直在挖掘具有治愈功能的人才。这些理由经历了第二次世界大战之后变得更加明显，同时也让人们意识到心理学对于人类进步的重要价值。不过经过第二次世界大战之后，心理学在潜移默化之中将研究的重点转移到心理领域，而心理问题的重要组成部分就是自杀。自然而然，心理学演变成为研究病理学问题的专业学科，而在这种发展模式下，兵官心理健康教育逐步走向别的方向，重点也转移到消极心理问题、病态心理，特别是自杀问题。兵官心理健康教育的目的之一是为了预防兵官自杀，可是这只是心理健康教育的小部分内容，部队心理健康教育事业不能将眼光局限在此。

（二）部队心理健康教育的`重点放在解决心理问题

说实话，目前大多数部队中尚未将心理健康教育作为兵官健康培育的重要内容，很多部队甚至缺少心理健康教育理念，缺少心理健康教育专业人员，从始至终会将教育的重点放在具有心理问题的学生身上，因此，这就会产生一些奇怪的现象，兵官心理健康教育的专业人员会将注意力全部放在具有心理问题的兵官身上，可是对于那些心理健康的兵官来说，缺少专业团队、资源和教育方法引领他们提高自身素养。

（三）大学生心理健康教育的重点放在预防心理问题

由于心理健康教育方向的偏差，兵官接受的心理健康教育内容大多是消极被动的，例如预防精神疾病、心理问题等，长期接受这些知识的熏陶会产生一些不好的结果：大多数兵官误以为心理健康教育只针对具有心理问题的兵官，身心健康的兵官不需要接受心理健康教育；另外长期的心理问题预防教育会给兵官的内心产生大量的消极暗示，导致他们没有空余的时间思考如何提升心理素质。

二、在部队心理健康教育中运用积极心理学的有效措施

长久以来，我国兵官心里健康教育的焦点一直放在传统心理学方面，本人认为，想要在部队心理健康教育过程中充分运用积极心理学，必须重新审视教育目的，合理转换教育切入口。当今兵官心理健康教育应该意识到积极心理学的价值，将积极心理学视为教育的指导思想，实现心理健康教育和积极心理学的深度融合，并将教育考核中心置于兵官的积极品性和内在潜力的挖掘上面，保证兵官内在积极思想被有效挖掘出来，从而帮助他们由内而外建立完善的心理素养，避免各种心理疾病的出现。

另外，兵官心理健康教育应该及时更新教育内容，结合兵官性格特征和思想，将教育方向转换为积极主义和乐观主义方向，重视人性好的一面，稳定兵官的积极情绪，将兵官的内在潜力充分发挥出来，奠定人文主义价值观的基础。心理健康教育的最终目标是为了帮助兵官走向正确的人生发展路线，保障兵官的内在潜力可以发挥到最大。所以在进行兵官心理健康教育过程中，我们必须注意：

（一）美德和人性的培育

现实情况表明，每个人身上都存在不同的美德和品性，这些品性在每个人的身上都会展示出不同的风韵，并且伴随生活习性不断改变。加强兵官这些积极特性的培育，可以帮助兵官远离生活中的困扰，同时可以帮助他们提高生活质量，让整个部队呈现出蓬勃向上的氛围。

（二）有效建立全面积极的兵官认知体系结构

其实每件事都有积极的一面，一个人的心情如何不仅和事情有关，而且和个人对事件的认知有关，生活中处处都充满了快乐，只是有些人缺少发现快乐的心境。一旦个体形成系统的积极的认知体系，那么个体就会关注于事物的乐观因素，从而在每件事情中获得精神上的满足和愉悦，进而放弃消极精神，增强自身的正向情绪。所以在日常生活中，一定要将积极心理学和兵官的心理健康教育联系起来，将兵官心理健康视为教育目标，联系互联网+从而建立教育策略。

参考文献：

[1]心理弹性对大学生风险决策行为的影响[J].李萌，贾丽霞，陈心月，房宁宁，张银玲.中国健康心理学杂志.（01）

[2]积极心理学与大学生心理健康教育[J].童林，李霞.武汉工程大学学报.（10）

[3]美国积极临床心理学的研究现状[J].江雪华，申荷永.中国健康心理学杂志.（04）

[4]积极心理学运动及对我国构建和谐社会的启示[J].任俊，张义兵.学术论坛.（12）

篇4：试论积极心理学对高校教育教学的启示论文

试论积极心理学对高校教育教学的启示论文

在教育教学中，积极的心理学是教育教学的基础。在教育中要着重培养学生的积极心态，对学生进行思想道德上的教育，把学生培养成社会需要的人才。因此教师应该掌握积极心理学知识，并将其灵活的运用到教学中，这样才能够用全新的视角去审视教学工作中的不足。本文将对积极心理学对教育教学的启示进行着重的研究，全面分析积极心理的意义以及积极心理学在教学中的运用，希望可以对教育教学起到一定参考作用。

积极心理学与现代的发展息息相关，积极心理学具有积极的主观情绪和积极的特征。下文将会通过实际案例分析积极心理学培养学生的善良、自信以及友善的效用。积极心理学将会加强教学管理以及促进师生关系，促使学生得到全面的发展。

一、积极心理学的意义

(一)消除负面的心理

随着社会繁荣的发展，社会文化将会特别关注人的创造性、幸福的个人层次以及积极的心理。积极的品质将会进一步促进社会的发展，所以积极心理学担负着重大的使命。从人类社会发展看，积极心理学将会对其发展产生推动作用。消极的心理学将会使不良事件重复发生，以及扼杀环境发展。消极的心理学是不存在同情、善良及美德，只是有自私自利等。只有用积极心理学将消极心理打败，让学生从积极的心理角度看待问题，预防心理疾病的产生，挖掘和培养学生的健康心态及高尚品质。例如，一个吸烟的学生，如果自身具有积极的心理，对吸烟有害健康有一个明确的认识，将会远离烟草，珍爱身体健康。积极心理学能够帮助学生抵抗诱惑，选择正确的生活方式。

(二)发展了心理学的研究方法

积极的心理学研究法主要是根据西方主心理学以及人文心理学的研究方法，将其中的优势和长处进行总结和研究，不断创新研究方法，以人文精神和科学技术为主，使积极心理学变得更加宽容、灵活以及多样化。消极心理学是对消极情绪进行研究及处理，从而才能更好促进心理学发展。例如，中国式的教育和国外教育，中国对学生是根据学生分数的高低进行判断、选择学生，家长将自己的思维强加给孩子。而外国式教育是通过学生自己喜欢什么，家长根据孩子自己的爱好进行规划。中国式教育将会导致孩子个性，使其没有自己的个人思考空间，并扼杀了孩子的思维创新能力，使逆反心理不断凸显，这将会导致消极心理产生。

(三)心理学的研究目的

积极心理学的核心主要是修复问题、个人的坏习惯以及一些不良的动机和情绪，从而提高学生心理健康水平。在积极心理学中，可以消除消极心态，还可以大大增加学生生理、心理健康。只有拥有积极思想，才能拥有积极健康的心理。为学生预防和加强健康的心理提供了有效的策略。

二、如何利用积极的心理学培养学生能力

(一)帮助学生认识自己的不足

想要使学生能够正确的认识自己，教师应该以身作责，用平等的思想对待学生。在教师犯错时，也要主动承认自己的错误，这样将会让学生不怕承认自己的错误，从而养成良好的习惯，必须学会接受自己的不足。教育的目的就是为了引导学生迈上自我发展之路，只有充分认识自己的不足才，能进行改正，让学生明白有志者事竟成的道理。如果认为自己一事无成，将会导致毅志力丧失，自暴自弃，成为一个失败者。学生要学会在接纳自己的同时也要接纳别人，这样才能在追求成功的'道路上走的更远。

(二)以学生为中心

学生都希望能得到老师的关注，老师的关注将会触及到每一个学生的心灵。如果长时间对学生漠不关心，学生将会慢慢否定自己的价值。教师可以关注每一个学生，发现学生身上的优点，进行鼓励，将会使学生学习变得格外专注，这就是积极的教学。赞美、信任、期许将是一种正能量，会使学生朝着老师希望的方向发展。教师对学生的爱是无条件的，对学生的肯定及夸奖是在建立在学生取得成功的前提下进行的。但不能无条件的夸赞，这样将会让学生变得自满。

(三)培养学生的积极乐观品质

积极乐观的品质，将会拓展学生的积极情绪，使学生看到更多、想到更多，进而和周边环境和谐相处。积极情绪让学生充满希望，正确看待挫折，能很快从失败中走出来，使其成为一个具有积极态度及乐观思想的人。在进行积极教育时，要停止抱怨，用积极乐观的态度面对挫折，面对美好事物时，心存感激。例如，教师可以让学生分享自己生活中觉得幸福的事情，让学生讲讲在日常生活中，身边美好事物的发生。将积极的生活态度运用在教学中，不仅拉近师生之间的关系，还能使学生对周围一切美好事情留心观察与感受。

三、积极心理学在教育中的运用

(一)培养学生积极主观能动性

伴随着积极情绪以及对积极状态的认可，将会产生不同的思考和创新学习方式，以及对新知识的不同见解。消极情绪将会使思维空间变得狭隘，让学生的思维受到限制。在同等条件下，积极心理将会使学生冲破一定的限制局面，从而产生更多的思想，扩大主体范围，增强认知。在教育中，要注重激发学生的主观性，因材施教，做好学生的适用性铺垫，激发学生的学习热情，使学生主动学习。同时，要肯定学生的能力及成绩，将学生内心的真实情感激发出来，从而有效激发学生的学习兴趣及动力。

(二)培养学生个体层面上的特质

在学生体验和认知活动中，让学生获得积极的自我认可，并通过不断强化建立积极的心理品质。在对学生的注意力、记忆力以及思维能力进行培养时，要加强对其心理的辅导，引导学生对生活充满希望，在遭遇困难时要积极乐观的面对，正确的面对自己的失败。例如，在考试失败时，应该从自己本身出发，反省自己的不足，而不是将成绩的好坏归结于试题太难或者是运气太差。培养学生客观公正地评判自己的不足，用积极的心态面对问题，从而形成积极的应对方法。

(三)培养教育群体的积极性

个体的发展是离不开社会环境的，在教育群体中，必须具有积极的心理，才能给学生带来积极的影响，只有提供更多的帮助和鼓励才能培养出优秀的人才。合理规范将可以促进个体的发展，在教育过程中，只有创造出一个良好的师生环境以及师生关系，才能发掘学生身上的闪光点以及存在的问题，进一步针对性地使学生树立积极健康的品质。例如，教师应该帮助成绩有困难的同学，不能因为同学的成绩不好，就对其进行恶言相向，这样将会使学生受到心灵上的创伤，会使班集体变得没有凝聚力，从而导致集体生活充满消极情绪。所以，教师应该用积极心态面对学生，不断加强学生的群体意识，提升班级凝聚力。

结束语

积极心理学应用在教育教学中，将会使学生具有积极学习和快乐生活的心态。一切都从积极心理出发，将会充分发掘学生的潜力，让学生在学习生活中充满活力，树立自信，用积极的心态思考问题，从而实现全面发展。

作者简介：张黎(1968—)，男，河南信阳人，硕士，信阳职业技术学院学前教育学院讲师，研究方向心理教育与教学。

篇5：实证研究积极心理学课对大学生心理素质提升论文

实证研究积极心理学课对大学生心理素质提升论文

随着我国高等教育大众化的推进，高校学生数量日益增多。针对数量众多的学生群体，高校需要创新大学生心理健康教育模式，促进大学生身心健康发展，提升大学生综合素质。然而，传统的消极心理学模式过分关注心理问题学生，很难照顾到普通同学的心理健康发展，而积极心理学的出现解决了这样一个难题。积极心理学用欣赏的眼光看待学生，重视人的积极潜能的开发。本研究探讨积极心理学课对大学生心理素质提升的新途径，服务学生综合素质的提升。

一、积极心理学的内涵

积极心理学是心理学的一个新思潮，它利用心理学现有的研究方法，来研究人的积极方面，如美德、幸福等。“积极心理学之父”马丁·塞利格曼(Seligeman)认为：“积极心理学的最终目的就是使人们通过理解和建立积极的情感、满足及意义，而变得更幸福，而幸福就是要过愉快、充实和有意义的生活。”正如马丁·塞利格曼所言，积极心理学将研究的视角锁定在幸福的这三个方面进行，倡导用开放和欣赏的眼光研究每个普通人的积极情绪体验、积极人格和积极社会制度。在积极情绪体验方面，积极心理学家将主观幸福感、满意和满足、充实与快乐、希望与乐观等作为研究内容，并把主观幸福感作为个体积极体验的核心，同时也是生活的最高目标，把投入的生活(engaged life)看作是幸福的因素之一，即一种享受愉悦的心理状态。积极心理学家认为要过幸福的生活需要发挥自身的才能、兴趣和优点并将研究的重点放在了优点和美德上，即积极人格上。在制度的.研究上，积极心理学家把主要的精力放在了学校和家庭方面，因为这不仅是个体形成积极人格的有效支撑，也是个体积极情绪体验的直接来源。

二、心理素质的基本内涵

个体在先天遗传的基础上，在所处环境的熏陶及所受教育的共同影响下，形成了相对稳定的心理状态和品质，并在认知、情感、意志、需要、爱好等品质上表现出相对稳定的特质，我们称这种心理状态和品质为心理素质。心理素质由智力素质(包括感知力、注意力、记忆力、想象力、思维力、创新能力、语言表达能力等)、情绪素质(包括情感、意志)和个性心理素质(包括个性倾向、性格、气质、自我意识等)三方面构成，在人的综合素质中起着举足轻重的作用，它的优劣直接影响和制约着个体综合素质的发展。

三、积极心理学课提升大学生心理素质的实证研究

(一)研究对象与方法

研究以239 名自愿选修《幸福哲学：积极心理学》课程的大学一年级学生为研究对象，年龄为17-20 岁之间。男女生分别为141 人和98 人，工科、理科和文科类学生分别为147 人、56 人和36 人。研究时间为期一学期，研究工具采用西南大学张大均、王滔编制的“大学生心理素质问卷”。

(二)研究过程

1. 前测。在课程开始前，对研究对象团体实测“大学生心理素质问卷”，了解学生的心理素质水平。

2.实验方案设计。课题组根据95 后大学生身心发展特点，结合积极心理学的研究理念，共设计了16 次累计32 学时的积极心理素质提升教育方案。方案采用知识讲解、积极心理训练、角色扮演、团队讨论、训练分享等形式，旨在拓宽学生积极心理知识面，让学生在主动参与、亲身体验及互动中完成自我的适应与成长，养成积极心理品质，提升心理素质，投入的生活。

3. 方案实施。从《幸福哲学：积极心理学》开课之日开始，自愿选修本课程的学生进行了为期一学期的积极心理素质提升教育活动。每周一次，每次两个学时，1.5小时。

4. 后测。课程结束时，对研究对象进行第二次心理测验，并与前测数据进行比较分析。

(三)研究资料处理：本研究采用定性与定量分析相结合的方式进行研究资料处理。定量分析是指对心理测量表的数据分析，本研究中所有数据处理方式采用SPSS17.0 统计软件进行;定性分析是指对学生课程结束时的自我成长报告进行分析，看学生主观感受对参与训练的评价及自身的改变。

(四)结果

1.“大学生心理素质问卷”前后测量结果

本研究的目的是验证积极心理学课对大学生心理素质提升的实效。研究利用“大学生心理素质问卷”，对选修《幸福哲学：积极心理学》课的学生上课前、后心理素质各个维度及因素的变化进行了方差分析。结果显示：参加《幸福哲学：积极心理学》课程的239 名同学，课程前后在大学生心理素质的情绪特征、动力特征、个性特征方面的变化是显著的。即从数据分析上看积极心理学课对大学生心理素质的某些特质是起积极作用的。

2. 学生自我成长报告分析

所有参加《幸福哲学：积极心理学》课程的学生在最后的自我成长报告中均反映出在积极心理学课中获得的收获与蜕变。主要表现在以下四个方面：

(1)环境适应能力得到积极提升

“在积极心理学课上，我由一开始的被动参与到最后的主动参与，再到抢占每一次机会跟大家分享，每一步都渗透着成长的努力。走出积极心理学课，融入大学校园，感觉一切都是那样的和蔼可亲，不再是刚刚入学时的陌生和迷茫。突然发现，大学是那样的让我陶醉，大学生活是那样的让我期待，我会以积极的心态享受新环境赐予我的挑战和惊喜。”

(2)自我认识能力得到有效提升

“积极心理学课为我提供了一种认识自我的新途径，从而可以看到更加积极向上的自我。进入大学后，看着身边的小伙伴们一个个多才多艺，而我最引以自豪的学习也不再是优势，我整日诚惶诚恐，不知所措。在积极心理学课上，通过活动的参与，尤其是“优势大转盘”活动，让我看到了我所不了解的优势，原来不起眼的我也有这样多的优点。于是，我学着课上老师教的方法，开始每一天的改变，说来也奇怪，我发现自己每一天都在变化。现在的我对自己是那样的充满信心，以一颗平常心对待生活中的得失和自我的成长，我不再把学习作为衡量自己的唯一指标，反而在学习方面也取得了很大的成绩。”

(3)情绪调控能力得到积极改善

“积极心理学课教会了我很多情绪调节的方法，我认识到情绪是生活的必需品，心情愉快很重要，享受现在的生活并投入到生活中，让自己的青春发光比纠结于坏情绪重要得多。”

(4)获取积极沟通的方法

“每周一次90 分钟的积极心理学课是我与大家沟通交流的好机会，每次我都积极投入到活动分享中，与大家心与心的交流。在交流与沟通中，我们学会了理解与信任，增强了团队凝聚力。在团队中，我明白了奉献与付出的重要性，同时理解了大局意识的重要性。这让我在人际交往的路上阳光明媚。”

四、讨论

通过对“大学生心理素质问卷”的数据分析和对学生自我成长报告的分析可以看出，积极心理课在大学生心理素质的某些维度和发展是起明显作用的。研究结果发现，经过15 次的积极心理素质提升方案的训练，学生最为显著的发展是在个性维度上，重点表现在动力特征、情绪特征和自我特征上。因为积极心理学倡导学生积极的人格特征、积极的情绪体验，作为一门课程通过知识讲授、角色扮演、素质拓展等方式使学生在课程中能获得积极的情绪和自我发展体验，进而能够在积极的氛围和团体中感受到温暖、信任，发展出敢于自我探索，积极悦纳自我的人格特征，这也与学生课后的自我成长报告相吻合。

在认知维度上，训练前后并未出现显著变化，但在反应性和实践性上发生了变化，原因可能是课程设计上需要学生在课堂上不断地配合并积极行动，这就无形中将学生认知维度上的反映性和实践性调动起来，进而促进其发展变化。大学生的适应性是心理素质维度中更容易受成长和发展环境影响的因子。积极心理学课虽然尽可能真实地提供学生生活的社会环境，但还是区别于真实地社会环境，因此学生的社会心理适应能力无法得到充分发挥。我们建议应建立学生心理素质提升训练的长效机制，除了保证课堂内外的活动外，还应该为学生提供应对真实学习生活的环境并在其中历练。

此外，有研究指出，文化环境会在一定程度上影响生活在其中的人们的情感反应及其表达方式。所以，我们认为，在提升大学生心理素质方面除从积极心理学的角度尽心思考外，还可以从文化的角度来建构，将大学生心理素质提升真正融合到校园文化活动的环境中，探索大学生综合素质提升的有效途径。

篇6：积极心理学对大学生心理健康自我教育能力培养的启示论文

积极心理学对大学生心理健康自我教育能力培养的启示论文

在二十世纪末期积极心理学在西方优先兴起。积极心理学倡导积极品质，充分挖掘人类自身潜在建设性力量，在社会发展中，发挥个人积极影响和潜在力量，使每个个体走向幸福。积极心理学在当下大学生教育中，发挥积极影响，特别是当下大学生均是家里独生子女，大学生就业压力较大，容易具有性格和心理缺陷，影响大学生自身长远发展，导致其在步入社会后，无法发挥自身积极影响。利用积极心理学，利于对大学生进行引导，疏导大学生身心发展压力，提高心理素质，利用心理调节，在社会中发挥自我力量。

一、内容阐述

人们建立在自身思想品德基础上，给出相应奋斗与发展目标，监督自己在发展期间行为，自我教育，结合自我教育实践结果，评判自身，完善自身缺点。自我教育实践评判这一过程，就是自我教育体现。依据自我教育这一理论内涵，在大学生心理教育中，把大学生自我教育能力这样理解：大学生在调节自身身心发展和维护心理方面，需具备基础心理能力。详细来说，心理能力体现为，自我实践能力、自身要求能力、自我评价和实践能力。

在心理健康教育期间，大学生自我教育开展，自我认识能力发挥较大作用，自我认识能力决定大学生自身，对心理教育需求程度高低，关系着学生和周围环境关系认知度，也决定大学生对自身认知理解度。自我要求能力，和大学生关系体现在，大学生是否可以良好建设目标，安排自我时间，安排计划等。自我要求能力是大学生在心理教育期间，自我教育实现关键因素。自我评价能力，是大学生在自我发展中自身成绩评价能力，对自我发展中积极和消极因素客观评判，辩证看自身。这四种心理能力相互联系，互相辅助，促进大学生自我心理教育发展。

二、启示与理论依据阐述

（一）积极情绪理论体验

大学生在自我认识与评价能力中，情绪积极理论体验作为其理论依据，发挥积极影响。依据积极情绪理论，大学生可以良好对周围环境，生活中事物，给出积极心理体验和情绪感受，积极情绪理论在证明积极情绪理论发挥最大作用。详细来说，其发挥积极作用，主要体现在以下两个方面。

其一，大学生可以充分利用社会资源和自身能力，灵活把自身能力与社会资源结合，发挥大学生主观能动性，激发创造能力，形成创新思维，在社会发展中，发挥自身价值。

其二，随着大学生积极情绪体验深入，大学生注意力不断扩散，思维不断激发，大学生思维更为活跃和灵活。提高大学生自我评价与认识能力，大学生可以结合自身身心发展特点、情绪体验全面认知，对自身发展评价。

（二）积极人格理论体验

积极人格理论体验，是指大学生在生活中，不断积极追求幸福，并在追求过程中，积极去感受幸福和愉悦感觉，同时，也激发大学生潜力和能力。积极心理学研究人员，对心理学特质研究时，构建一整套全面人格系统――VIA系统，这一系统对人格优势和价值全面分析，包含了24类性格力量和6大核心美德。积极人格力量对大学生来说，其对大学生时间能力和自我要求能力发挥积极影响，培养大学生这两种能力，大学生对幸福和美好理解增强，全面感知到生活的美好。大学生结合自身能力，为未来发展构建，使大学生具备理想状态，朝向理想方向发展。与此同时，在积极人格理论中，就六大美德来说，卓越、智慧、节制、勇气的.力量，利于在大学生面对困难时，理智冷静处理，激励大学生自身朝向自己设定目标发展。六大美德中正义和仁慈，利于大学生与周围环境和谐相处，实现自我调节目标。

三、培养大学生自我教育能力举措阐述

（一）外部环境系统建设，为大学生营造积极外部坏境

当下大学生自我教育水平较低，这是大学生出现心理问题主要因素。基于积极心理学视角下，要想提高大学生自我教育能力，需为大学生建立一个积极外部环境系统，利于在自我教育中，满足大学生自身需求，为其营造良好学习条件。详细来说，大学生积极外部环境建设，主要包括两个方面内容。其一，稳定和长期外部环境。如，学校环境，社会环境和家庭环境。其二，多样和短期环境。如，文化氛围、教育氛围、学风等。这两种不同环境相互独立，相互协调运作，是大学生心理自我教育必要基础，是培养大学生自我心理教育主要途径。

（二）贯彻科学教育取向标准，提高大学生自我教育能力

在对大学生进行自我心理健康教育能力培养期间，培养手段和方法对大学生工作效果与质量影响较大。教育人员需倡导积极和科学教育取向标准，即把健康心理学理论。

在大学生心理教育期间贯穿，帮助大学生正确看待自身，对心理变化和发展全面认知，树立积极人格，理解幸福和美好含义。贯彻科学教育取向标准，为大学生在自我心理教育期间，为大学生自我教育做指引，避免大学生没有方向，出现盲目认知问题，自我教育效率低下问题的发生。

（三）利用科学方法开展自我教育能力培养

在对大学生进行心理健康自我教育能力培养期间，教育人员可以利用合理化手段开展教学。利用教育课程，团体心理活动课，对大学生进行心理教育。

其一，教育人员利用教育课程，对大学生进行心理教育。总的来说，在当下社会众多高校均建立心理课程，但是其教学效果不佳，影响学生自我教育能力培养。面对这一形势，高校教师需把心理学教育课程与积极心理学理念和价值取向结合，把积极心理学、基本课程、大学生实际生活结合，在课程教学期间，积极和学生交流，共同探索社会美好事物，感受积极事物。利于大学生树立良好心态，健全人格，增强自我幸福感与能效感。

其二，利用团体心理活动课，把心理学理论、心理学健康知识，在团体活动中展现。为学生营造轻松和愉悦学习环境，学生可以增加对现实中和自我认知度，分析现实中自我与理想中自己差距，辩证看待自身。在团体活动中，大学生与不同个体可以及时交流和沟通，通过相互学习、体验和观察，来认识自我，完善自身缺陷，改善和优化与其它个体之间关系，激发大学生潜能，提高环境适应能力和协助能力。

四、结论

综上所述，积极心理学对大学生自我心理教育带来积极积极影响。利于大学生在调节自身身心发展和维护心理方面，发挥积极心理学作用，帮助大学生正确看待自身，对心理变化和发展全面热认知，树立积极人格，理解幸福和美好含义。为了提高大学生心理自我教育能力，培养其具备良好心理素质，正确看待就业和生活压力，在培养大学生自我教育能力时，需做好以下几点工作：建设外部环境系统，为大学生营造积极外部坏境，贯彻科学教育取向标准，提高大学生自我教育能力，利用科学方法，对大学生进行心理教育。

篇7：积极心理学对大学生心理健康自我教育能力培养的启示论文

积极心理学对大学生心理健康自我教育能力培养的启示论文

一、内容阐述

二、启示与理论依据阐述

（一）积极情绪理论体验

其二，随着大学生积极情绪体验深入，大学生注意力不断扩散，思维不断激发，大学生思维更为活跃和灵活。提高大学生自我评价与认识能力，大学生可以结合自身身心发展特点、情绪体验全面认知，对自身发展评价[2]。

（二）积极人格理论体验

积极人格理论体验，是指大学生在生活中，不断积极追求幸福，并在追求过程中，积极去感受幸福和愉悦感觉，同时，也激发大学生潜力和能力。积极心理学研究人员，对心理学特质研究时，构建一整套全面人格系统——VIA系统，这一系统对人格优势和价值全面分析，包含了24类性格力量和6大核心美德。积极人格力量对大学生来说，其对大学生时间能力和自我要求能力发挥积极影响，培养大学生这两种能力，大学生对幸福和美好理解增强，全面感知到生活的美好。大学生结合自身能力，为未来发展构建，使大学生具备理想状态，朝向理想方向发展。与此同时，在积极人格理论中，就六大美德来说，卓越、智慧、节制、勇气的力量，利于在大学生面对困难时，理智冷静处理，激励大学生自身朝向自己设定目标发展。六大美德中正义和仁慈，利于大学生与周围环境和谐相处，实现自我调节目标[3]。

三、培养大学生自我教育能力举措阐述

（一）外部环境系统建设，为大学生营造积极外部坏境

（二）贯彻科学教育取向标准，提高大学生自我教育能力

在对大学生进行自我心理健康教育能力培养期间，培养手段和方法对大学生工作效果与质量影响较大。教育人员需倡导积极和科学教育取向标准，即把健康心理学理论

在大学生心理教育期间贯穿，帮助大学生正确看待自身，对心理变化和发展全面认知，树立积极人格，理解幸福和美好含义。贯彻科学教育取向标准，为大学生在自我心理教育期间，为大学生自我教育做指引，避免大学生没有方向，出现盲目认知问题，自我教育效率低下问题的'发生[4]。

（三）利用科学方法开展自我教育能力培养

在对大学生进行心理健康自我教育能力培养期间，教育人员可以利用合理化手段开展教学。利用教育课程，团体心理活动课，对大学生进行心理教育。

四、结论

参考文献：

[1]周飞燕.基于积极心理学视域分析高职大学生心理健康教育路径[J].亚太教育，2016，01：269.

[2]李思晴.积极心理学对大学生心理健康自我教育能力培养的启示[J].求知导刊，2016，07：64-65.

[3]耿德英，彭枫娟.积极心理学对大学生心理健康自我教育的启示[J].西昌学院学报（自然科学版），2012，04：139-141.