下面是小编为大家整理的职场人士的“成长危机”，本文共6篇，仅供参考，大家一起来看看吧。
篇1：职场人士的“成长危机”
升职了反而失眠，跳槽后却一味想逃避，由于不适应更高要求的工作，不少人会遭遇职场“成长危机”。专家认为，这实际上是一种心理失衡的表现，解决的方法是：一方面要注重自我心态的调节，另一方面要多多充电提高自己。
一份针对4000多名白领的抽样调查显示，白领的外语水平并没有想象得那么高。其中，公务员英语达到六级以上者仅占14.6%;各类经营管理人员中，能熟练掌握外语的仅占19%。调查还显示，白领的实际动手能力、适应能力也不高。凡此种种，使得一些白领在工作中遭受挫折，或是在新的工作面前没有足够的自信，从而产生“本领恐慌”，
30岁刚出头的李名从机关跳槽到某公司担任部门主管，原本是件值得高兴的事，但他却因此开始失眠，为如何当好一个领导而烦恼。李先生表示，做一个普通职员，搞好自己的工作就行了，不需要为别人操心。而现在，不但要在其他部门主任面前为本部门“争地盘”，还要与其他部门协调工作。这些事让之前从未接触过任何管理技巧的他每天都要紧张一阵子。最近几天，李先生更是连续失眠，记忆力开始下降，心情烦躁不安，动辄发火。
心理专家认为，“成长危机”是指个人从某一发展阶段转入下一阶段时，原本的技能和知识无法应付新的岗位要求，由此产生暂时的适应性障碍、短期行为混乱和情绪失调。这同现代社会快节奏的生活方式有关，更与过大的心理压力有关，不少人经常会感到难以应对目前的处境。
专家认为，面临升职，首先要确定一个自我目标，保持平和的生活和工作心态，对于某些负面影响要有足够的心理准备;其次是制定一份工作规划，做好进入新环境的准备;最后，应尽量抽些时间参加业务方面的培训，多充电对白领今后的职业发展大有裨益。
篇2：职场人士的自我成长
职场人士的自我成长
一、分析优势与潜力，选择合适的机会与环境发挥，让成长过程更愉快。
(一)存在问题：
人力资源管理从体力、智力、能力等方面进入了潜能时代，传统的“木桶论”已被“长板论”所取代。然而，大多数自我成长方法仍然倾向于发现问题和改进问题。
有一个朋友，在心理学培训机构工作，和他对个人的成长非常有激情，还可以通过自我成长改变了很多，但越到后面，发现更多自己的问题，似乎从来没有无休止的问题变化，老师经常提醒她，导致她大量的自责，觉得自己怎么这么多的问题，同样的问题总是力不从心。
这反映了，其实最自我成长的共同问题，总是有不断成长的问题，总是有更深层次的原因。 对于心理咨询师来说，这样的成长是没有问题的，自我成长，对于每个心理咨询从业者来说都是一个终身的问题，但对于专业人士来说，并不一定如此。 能够充分发挥优势，缺乏团队合作来弥补，才是更合适的成长方式。
(二)建议：
专业人才的自我成长应与现代人力资源管理的发展趋势相结合，以发现和发挥优势为导向。选择合适的机会和环境来充分发挥优势比改善存在的问题更重要..
此外，应充分发现，发挥我的同事的优点，培养合作，协作和相互协调的良好关系，以弥补不足之处，并不需要花费大量的时间来改变。自我成长的传统方法需要大量的时间和金钱，这对于现代企业的培训和发展的专业人士，是完全不现实的。
图2。 制定一个可行的行动计划，以提高你的日常工作，并迅速得到结果。
(一)存在问题：
目前的自我成长方法，无论是精神分析法、家庭疗法、NLP法还是身心成长法，都主要是“理解”，背后的变化原理基本上是精神分析法，即“让深层潜意识原因进入意识，行为自然会发生变化”。
正如精神分析治疗需要很长的时间，像“理解”成长的主要途径，还需要很长的时间才能见效，为企业培训所需的“短”，“快”而言，这是不现实的。
也有一些方法是相对的面向行动，如 nlp，它有一些具体的行为改进策略和技术，但这些技术没有足够的集成到企业场景，行动变化也没有计划和持续足以带来实质性的变化，在工作场所的行为。
(二)建议：
职场人的自我成长要结合日常工作场景，制定可执行，持续的行为改进计划，然后跟进督促职场人的绩效执行和执行..
这种行动改变计划，以达到工作直接表现为成长方式，也可直接到实际工作表现的行为，提高为目标的企业培训，专业成长和有关，可以有效从短期来看，这种快速的自我有效的方式来成长，更适合在“短”企业培训，“快”的要求。
但也有一个前提，负责指导导师的成长，需要真正了解业务，职场人的日常工作场景有足够的知识，可以帮助职场人制定一个可行的行动计划。
三，针对具体问题分析深层次原因，使深层次增长更有针对性..
(一)存在问题：
目前自主开发的培训，基本上是一个大而宽的理论，方法上的指导主要是针对不考虑具体问题，都来自自我价值，自我接纳直接关系模式，童年的成长经历开始。
事实上，所有问题的根源都与父母在童年时期的教育方式有关，与他们现在的自我价值感有关，与他们的自我意识和接受程度有关，随着这些领域的发展，所有问题都会得到改善，自信，婚姻状况，亲子关系，以及工作表现都会得到改善。
但正是因为这些都是根本原因，而且持续时间很长，也很难改变，而且需要相当长的时间，这种漫长的等待是很难接受的，无论是专业人士还是企业。
(二)建议：
自我成长，如果完全不分析深层次的原因，很难发生革命性的改变。虽然优势发挥应当成为职场人士自我成长的主题，但是有些优势的发挥、有些能力的实现，必需对某些缺点进行改进，而很多缺点是有深层的潜意识原因的。
仅仅通过行为计划去改变，经常会发现计划做了很多，但总是执行不到位或者效果不理想，多次尝试总是无效，一般都是因为背后有深层次的潜意识原因。
对职业人士的深层原因分析，应以具体问题为导向，只分析与问题相关的深层原因，而且也应该以问题解决、行为计划可执行为目标，而不是以所谓的“成长”为目标，持续的进行分析。
面试求职需要注意的招聘陷阱
1，不管你如何获得高薪的工作经验
任何公司都是为了盈利，没有工作经验，没有工作能力，有人给你高薪?你为什么不当董事长呢!你是说天堂真的可以扔派吗?如果我傻到相信这一点，我会抬起头来捡起天上掉下来的砖头~
2、招聘若干名经理
快看，经理自由了! 销售经理! 我们经常看到印有经理人名字的名片，导演们真的觉得很自由。 如果你有幸去这样的公司，你会看到七八个总裁，其中任何一个是经理，最小的职位是主管!
3、试工
经常看到招聘宣传册上写试用期一天，试用期三天，试用工作周，然后你去面试，问试用期(试用期)有工资吗??HR一脸廉价的笑容，试用期肯定是没有报酬的.免费义务劳动这么说新鲜又精致，劳动合同法哪规定了试工不发工资??劳动法中没有审判工作这样的事情!!免费为你工作，你得不到任何保护，你待我傻啊!!
4、有理想的年轻人
招聘理想化年轻潜台词是：理想主义的，工资给你减分;年轻人是一个善意的谎言告诉大家，这些年来确实是不值钱，看中国好声音，汪峰告诉大家!问：“什么是您理想的”我总觉得有阴谋在这里第一次!
然后我会教你如何区分它们，这样你就不必为将来的幸福付出经济代价和时间!
1、看岗位名称或要求
在招聘网络上，搜索人事管理，你会发现一些公司不仅写帖子，括号后，说基本工资 __ 元，支付五险一金双休日等等。 在工作描述中，它非常通用，没有工作描述，它说明了多少奖金 / 业绩 / 佣金。 这种生意一定是羊肉狗肉生意。 想一想，基本工资，代表的是相应的佣金，否则就不叫基本工资，除了业务，什么职位必须有佣金? 至于那些说基本工资比人力资源专员 / 办事员高4500元(而且是私营企业)的人，那就更错了。 什么样的小型私人公司，会把那么多钱花在一个职员身上?
2、看企业名称
挂羊头卖狗肉的企业一般都是空手套白狼的企业，没有实体经济..如保险公司，贵金属公司，中介公司，投资公司，咨询公司..所以看到这些企业你完全可以四处走走，不想选食品，因为即使他们真的招到行政人员，一般也是内部就业，给那些销售人员一些希望，为什么直接从外面来??所以他们告诉你他们想轮换。
3，看电话采访邀请函的内容
没有电话但发短信的人不能去是不好的。即使有电话，你也可以通过电话来了解你是不是在卖羊头狗肉。一些人力资源人员有点良心。他们会告诉你我们有人事、行政和销售职位。过来看看!你知道，他们只是在谈论销售。前两个是箔。或者你可以问下一个工作要求或内容。如果对方含糊其辞，你也可以判断他们卖羊头狗肉。因为不是人力资源部不专业，就是人力资源部直面，所以我很抱歉再次撒谎。
4、看你自己简历
好好看看你的简历。 如果你没有任何人事或行政经验，或在小企业工作，或缺乏经验，或没有本科以上学历，或刚毕业，当保险 / 金融 / 投资 / 咨询 / 中介公司打电话给你，要求你申请人力资源 / 行政职位时，90% 是为了让你达到目的的销售策略! 因为像你这样的简历，能让你得到 hr 的面试机会，证明他们想骗你卖掉公司。
犯了下面九个错误面试必然失败
1.开口就言钱者
报酬不是不能问，但得讲究时机和氛围。如果刚一交谈，就开门见山、直奔主题地问起薪酬待遇，这会让对方感到很不舒服。
2.纠缠不休者
招聘都遵循一定的流程，说几时给消息就几时给，说了非请勿“电”、非请勿访就是不欢迎来电、来访，如果仍然纠缠不休，只能对你说拜拜。
3.沟通不畅者
介绍自己时结结巴巴，回答问题让人摸不着头脑，声音低得像蚊子叫，这样的人沟通能力实在欠佳，就算知识再扎实也不能要。
4.面试迟到者
不管出于何种原因，面试迟到都是求职大忌，很容易让人怀疑此人的职业操守。
5.穿着邋退者
不需要穿名牌，但最起码要保持衣着的干净、整洁。扮酷?对不起，你用错了地。
6.自吹自播者
不管你自认为自己多么优秀，在真正的职场精英面前也只是小儿科。还没进门就翘尾巴，进门后还不飞上天?这样的人会影响公司的工作氛围，出局没商量。
7.没有诚意者
有些人一边表达进入公司的渴望，一边暗示自己在等考研结果，或说要看另一家公司是否录用。既然你给自己留了这么多后路，应该不在乎被招聘企业拒绝。
8.简历作假者
只要发现有一处作假，人家就会觉得你处处作假。一个连诚实都做不到的人，企业拿什么信任你?
9.简历太复杂者
既然是简历，就不要搞得太复杂，一两张纸足矣。如果人人都是鸿篇巨制，对方没时间看完，还能做出正确判断吗?
篇3：职场人士如何减压
职场人士如何减压
1、自己动手丰衣足食
在做任何事情之前，我们都要非常肯定的告诉自己，一定可以做好，相信自己能有这样的能力完成任务，不求出色，但求踏踏实实的做好。这样即使做到了最糟糕的程度还是一样可以自豪的说是自己做的，正如别人说的：我既然不能美得高挑，那就矮的精致。所以，在遇到这样的事情时候也不要气馁，不要抱怨，不要等着别人给予，自己动手就能衣能穿暖，食能果腹。
2、不要极端对待任何事情
有这么一群哥们只会向上司承诺自己会做的有多好多好，但是事情往往却不能做好，于是等到是严重的惩罚。所以，在没有到万不得已的情况下不要做极端的事情，嘴巴里我们能对别人说出上刀山下火海的豪言壮语，事实是我们并没这个能力做到。不管是工作中的人和事都是一样，发生了我们就坦然面对，一个微笑又是一个美好的晴天。
3、不要让自己太累
如果生命到了最后一刻你会想最后再做些什么？仍旧每天拼命的工作，换了另一个世界未必能有现在的成就呢？或是拼命的花钱，到另一个世界就没得花了？还是只是想利用最后一点时间和亲爱的家人朋友们一起好好度过？这些生不带来死不带去的东西，为什么要让自己那么累呢？如果每天为了工作忘记了生活，忽略了亲朋好友，又有什么意思呢？只会工作是种残缺，不要让自己太累。
4、知足常乐
知福福常在，随缘缘自来。我们每天都在不断的寻觅，知道自己想要的生活，明确自己的目标，然后不断的努力就已经足够了，这样的生活远比每天活在别人的世界里，追求别人认为好的东西而迷失自己来的有意义的多，无休止的追名逐利，只是徒增了晚年的伤悲。
5、今天很重要
其实千万个美丽的未来，抵不上一个温暖的现在； 每一个真实的现在，都是我们曾经幻想的未来。昨天再悲伤都已经成为历史，明天再美好都只是在我们的梦里，而今天却是无比真实的重要，所以，我们要在每一天黎明的时候开始出发，尽力做好每天的工作，保持良好的心态。
6、认真工作，尽心尽责
在自己能力范围内将自己该做的工作尽心尽责的做好，如果承受不来应该积极向资深员工请教，认真虚心学习，吸收丰富的经验填补自己的不足，让自己逐渐筑起应对事物，解决问题的堡垒。不管这一过程多么坎坷或是惨不忍睹，我们笑笑当是一场黎明前的黑暗，蓄势前进，奋勇向前。纵然有些同事确实存在着让人看不惯的习惯或是城府有多深，都可以不用理会，摆正自己的心态和做事风格，尽心尽责在自己的工作上，扬起风帆前行。
篇4：职场人士如何提高工作效率
1、充足的睡眠。
2、提前半小时到公司。
职场人士都知道，迟到是一种不好的表现，提前到却有很多好处，最重要的就是可以不慌不忙的吃完早餐，提前准备今天的工作。俗话说“早起的鸟儿有虫吃”，提前进入工作状态，把一切事情都做在前面，提高工作效率，这样才有多余的时间学习，才有信心在职场打拼下去。
3、加强专业技能的学习。
很多人说，大家会的东西我都懂，但为什么我就是做得比他们慢呢?难道是智商差异?其实，还是因为专业功夫不到家，人们常说，“熟能生巧”、“刀要经常磨才会快”，工作技能也是一样，广懂还不行，还得熟练。所以，职场人士要多练兵，不能抱怨这些都是机械重复性的工作，更不能因这些概念而不去动手。
4、制定一份工作表。
职场人士可以制定一份工作表，在表格上列出自己每天要做的事情，并且在完成这些事情的时候，按照难易程度来做，可以先做简单的，然后处理几个比较复杂的，这样比较有针对性，目的性也比较强。因为简单的事情做得很快，当看到很多项事情处理得没几件时，人的心里就会变得很轻松，在放松的状态下工作，效率自然高啦!
再给几条提高工作效率的tips：
1、对于工作压力和任务，有一个积极挑战的心态。
2、每天早上先喝一杯水，放松一下心情。
3、慢慢摸索工作的规律，掌握一些工作方法和技巧，切忌蛮干。
4、多看书，多行走，去了解不同的人和事，拓宽自己的思维，这样可以多一些思考方法。
5、面对工作难题，要集中精力去攻克。
6、下班前，将明天的事情先列出一个清单，让自己心里有数，明天应该有一个什么样的工作进度。
7、联系顾客时，电话是最高效的方式了，不要用Q神马的去浪费时间了。
8、下班前不管多累，都要记得整理一下办公桌。
9、工作时精力高度集中，不要一心多用。
10、工作中出现错误，要立刻进行反思，看看是不是自己思维上的问题。
11、做选择一定要考虑周全，有了答案就要果断做决定。
12、你的文件夹整齐吗?这你得好好关心一下，因为找东西的速度直接关系到你的工作效率。
13、吃完午饭后，一定要午睡，不要和其他同事聊八卦、拉家常，这样只会让你整个下午都昏昏欲睡。
[职场人士如何提高工作效率]
篇5：职场白领也面临成长危机
一份针对4000多名白领的抽样调查显示，白领的外语水平并没有想象得那么高，其中，公务员英语达到六级以上者仅占14。6%;各类经营管理人员中，能熟练掌握外语的仅占19%。调查还显示，白领的实际动手能力、适应能力也不高。凡此种种，使得一些白领在工作中遭受挫折，或是在新的工作面前没有足够的自信，从而产生“本领恐慌”。
30岁刚出头的李名从机关跳槽到某公司担任部门主管，原本是件值得高兴的事，但他却因此开始失眠，为如何当好一个领导而烦恼，
李先生表示，做一个普通职员，搞好自己的工作就行了，不需要为别人操心。而现在，不但要在其他部门主任面前为本部门“争地盘”，还要与其他部门协调工作。这些事让之前从未接触过任何管理技巧的他每天都要紧张一阵子。最近几天，李先生更是连续失眠，记忆力开始下降，心情烦躁不安，动辄发火。
心理专家认为，“成长危机”是指个人从某一发展阶段转入下一阶段时，原本的技能和知识无法应付新的岗位要求，由此产生暂时的适应性障碍、短期行为混乱和情绪失调。这同现代社会快节奏的生活方式有关，更与过大的心理压力有关，不少人经常会感到难以应对目前的处境。
专家认为，面临升职，首先要确定一个自我目标，保持平和的生活和工作心态，对于某些负面影响要有足够的心理准备;其次是制定一份工作规划，做好进入新环境的准备；最后，应尽量抽些时间参加业务方面的培训，多充电对白领今后的职业发展大有裨益。
篇6：职场人士怎么减少职场压力
职场减压的技巧
一、积极应对。
积极应对职场风暴，随遇而安。人生也罢，职场也罢，都在不段变化中发展，所以要以不变应万变，以常态的心理、积极地心态去看待发生的变化，积极迎接挑战。
二、展现自我。
默默无闻，踏实肯干;确实值得褒奖，但是默默无闻的人自己得到了什么呢-适当的展现自己的才华，多为展现自己做准备，机会是平等的，适度的表现，将会使你收益更多。
三、管理自己。
能管理自己的人，才能协调他人。设想一个人如果连自制的能力都没有，又如何去管理他人呢-?
四、弹性工作。
人做事既要有原则，但是也不能太死板不灵活。要不断学习新的东西，才能不断提高。改变现有的习惯规律虽然很难，但是只要对自身有推动的作用，也但做无妨。
职场压力的自我减压方法
经常散步
工作稍久，不妨站出来，在室内来回走上数分钟，能到楼下漫步走上几圈更好。观察证实，散步是有效改善精神抑郁的好方法。如果你能每周坚持散步4次，每次30分钟，对消除烦恼，提高睡眠质量也大有好处。无论何时何地，当你感到紧张时，走上5～10分钟，都会有明显的效果。
放声大笑
身边常准备一些能惹人发笑的东西，如笑话集、漫画册或一些小品光碟等，不妨时常看看。当你发自内心大笑时，体内引起紧张的激素会下降，免疫力得到增强，心情也立刻会得到改善。
静坐放松
静坐在椅子上，让脑海有短暂的空白，啥事也别想，也不必顾虑时间的流逝。唯一需要做的是：双目紧闭，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。每次静坐5～10分钟，人的心跳会放慢，血压会下降，精神紧张的症状会明显改善。
适当休闲
苦闷时，最好别呆坐家里。应学会自己找乐。比如：打电话给好朋友聊天，邀约朋友外出美吃一顿;或看看缸中逍遥自在的金鱼、跟宠物玩玩;或者去郊野垂钓、爬山等等，这些都是有效的松弛方法。
摆脱常规
学会尝试做一些你不常做的事。比如双脚蹦跳着上下楼梯;没有听音乐的习惯，也应打开录音机，欣赏一下曲中情怀与美妙旋律;对着镜子高歌一曲，或摇头晃脑地朗读几句等等。这些都有助于你舒解紧张情绪。
专注于你的感觉
“花5分钟，重点感受一个行为”，当你走路时可以仔细感受脚击中地面的那一瞬间，以及微风轻轻吹拂在脸上的感觉。吃饭时享受美食的每一口食物的质地和口感。当你花时间在那一刻，专注于你的感觉，并放松。
职场压力产生的原因
1、工作狂
一般人正常工作时间为8-10小时,此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上,就对人体产生压力。
2、极度失落
每一个人的一生中,总是会遭受许许多多的不如意,并不是每个人都具备足够的解决能力,因而会产生“失落感”。由失落感所衍生的情绪反应,会使人产生悲观、失望、没有信心,甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力,往往会有失落感,也就是人们常说的“灰色”心理。
3、难耐高压
白领男人的性格和时代的特征联姻,孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中,会使他们心理极度紧张、苦闷和失望,致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时,自己往往就不能把握自己而失去自控力。
4、家庭危机
工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下,压力也会通过家庭降临到你头上。
文档为doc格式
