下面是小编为大家整理的《掌握系统优化的方法》说课稿，本文共13篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
篇1：《掌握系统优化的方法》说课稿
一、教学设计的理论支持
本课的教学设计以日本学者佐藤学“学习的三位一体”理论为支持，佐藤学在《学习的快乐――走向对话》一书中，基于社会建构主义的学习理论，把“学习”重新界定为“意义与关联（关系）的建构”――“所谓‘学习’，就是同情境的对话（建构世界），同他者的对话（结交伙伴），同自身的对话（探求自我），形成三位一体的对话性实践。”
学生是学习的主体和知识的构建者。教学需要通过创设主题情境，引导学生积极参与、体验、感悟学习过程，主动获得新知，并逐步提高其发现、分析和解决问题的能力。教师是学习活动的组织者、引导者和合作者，通过采用自主、合作、探究的方式，以激发他们的潜能，发展他们的个性，培育他们的理性精神。
本课的教学，正是基于“学习者”的立场和视角进行设计的。
二、备课过程的一般问题
1、教材分析
（1）本目内容在教材的地位与意义
从微观上看，本目是《生活与哲学》第七课第二框“用联系的观点看问题”第二目内容，这一目在唯物辩证法的联系观中，是一个重要的组成部分；这一目专门提出了“系统优化的方法”，与第一目的“整体与部分的方法论意义”共同构成了“用联系的观点看问题”的教学内容；
从宏观上说，教材第三单元构成了整个唯物辩证法的基本内容，我们一般考察唯物辩证法的基本起点是“普遍联系”，教材的基本逻辑结构是：联系――发展――矛盾――辩证否定（创新），所以本内容的学习对于学生理解和领会唯物辩证法思想具有重要意义。
（2）教学重、难点：
重点：从目题上看，“掌握系统优化的方法”，重点是“掌握”，即“如何掌握”，为此，需要重点关注“掌握”的三个要求――着眼整体性，注意有序性，注重优化趋向。
难点：从目题上看，“掌握系统优化的方法”，难点是“系统”，因为从前一目的“整体”（与部分对应）转向第二目的“系统”（与要素对应），学生在理解上会有一些困难，这里存在的一个明显问题就是，“整体与部分的关系，在一定意义上就是系统和要素的关系”，这里的“一定意义”是什么意思？破解“系统”的内涵是掌握“优化方法”的前提。
（3）教材处理：
在深入理解教材文本的基础上，对教材的内容应做适当的取舍与调整；坚持生活逻辑为主，做到生活逻辑与理论逻辑相结合，我遵循的是生活经验――学科理论――生活反思（审视）的理路，当然从学科教学的要求上来说，要注意指导学生理清学科知识的内在结构和关系。
2、学情分析
（1）知识基础：学生在第七课第一框和第二框第一目学习的基础上，初步了解了联系的普遍性、客观性、多样性，以及整体和部分的辩证关系和方法论要求；另外，相关学科的学习也提供了一定的知识铺垫，比如生物学科中的生态系统，比如《经济生活》学习中的社会再生产的四个环节，经济全球化等。
（2）能力基础：学生已基本具备自主、互动、合作探究学习的能力和经验。但即兴探究的能力较差，需老师适时启发、引导和点拨。
（3）生活经验：学生在日常的生活和学习中，具备了一定的关于系统的认识经验，比如，大多数学生一般都会下象棋，下棋的经验可以嫁接到本目的学习内容中来。
3、教学目标
按照课标与我省的'《教学指导意见》，目标确定如下：
（1）知识目标： ①了解系统的含义及其基本特征；②掌握系统优化的方法。
（2）能力目标： 培养学生用综合思维的方式认识世界和解决问题的能力。
（3）情感、态度与价值观： ①通过本目学习，培养学生合作的意识。②通过学习，使学生体会到唯物辩证法是一种科学的世界观和方法论，树立对马克思主义哲学的信心。
4、教法学法
（1）教法：
本目教学采用主题情境式探究，即师生双方围绕一个学习主题，创设学习情境，通过教学对话与合作探究，达成三维目标。
（2）学习方法指导：
①合作探究法：分组开展学习探究活动，在探究过程中，使学生的思维得到发散，潜能得到发挥，个性得到突显，生生之间的思维得到融合、交叉、提炼和升华；同时培养师生之间、生生之间的合作精神，共历学习的过程，分享学习的乐趣和经验。
② 运用归纳、比较、批判（反思）等学习方法。
（3）教学手段： 多媒体教学。
三、教学的主要过程：
操作程序
教学策略
学习策略
策略分析
主题情境创设1：引出学习的主题
“棋中论道”
引导“下象棋” 这一学生熟悉的日常生活作为学习情境。
（图片或视频）
以生活经验为学习的起点、思考“下好一盘棋需要掌握系统优化的方法”。
以学生的日常生活经验为起点，激发学习兴趣和探究欲望，发现学习的意义。
主题情境创设2：
复习回顾
1、PPT 呈现问题1：用整体与部分的辩证关系来分析一盘棋的基本结构；2、PPT 呈现问题2：请解释“一着不慎满盘皆输”蕴含的哲学思想。
1、联系旧知进行思考探究、讨论交流。
2、学生交流谈论，教师指导。
通过复习旧知接入学生学习新知的逻辑起点。
主题情境创设3：
难点突破
1、PPT 呈现问题2：“系统”一词如何理解？（可课堂查阅《现代汉语词典》）2、PPT 呈现表格：整体与部分；系统与要素两对概念比较（列表格）；理解系统的三个特征。3、适时引导、点拨，引导：系统一词的侧重点在于“如何使得不同的部分，要素成为一个有机的统一体”；并引出“优化”。
1、结合语文学科的学习；
2、在文本阅读基础上学会比较不同的哲学概念。
运用比较的方法，引导学生对“整体与部分”，“系统与要素”进行比较， 以深化理解三个特征，体会学科的意义。
主题情境创设4：
重点把握
PPT 呈现问题3：下好一盘棋，如何运用“系统优化的方法” ？
（1）着眼于整体性；
（2）遵循有序性；
（3）注重优化趋向。
请班里的象棋高手谈谈经验；再进行交流互动；教师参与指导。
将问题生活化；以问题（任务）驱动学生学习，通过问题，引导学生进行自主、探究。
主题情境创设5：
主题提炼
PPT 呈现问题4：有人说，“人生如棋，世事如棋”，这种感慨，如果从积极的意义上来说，是指我们面对世界，面向人生中的各种问题，需要有一种智慧，这种智慧是什么？
学生结合自己的生活体验和学习经验进行交流，理解“综合的思维方式”。
以问题（任务）驱动学生学习，从哲学思维的高度反思生活，以指导自己的人生和实践。
篇2：《掌握系统优化的方法》的相关说课稿
《掌握系统优化的方法》的相关说课稿
一、教学设计的理论支持
本课的教学设计以日本学者佐藤学“学习的三位一体”理论为支持，佐藤学在《学习的快乐--走向对话》一书中，基于社会建构主义的学习理论，把“学习”重新界定为“意义与关联（关系）的建构”——“所谓‘学习’，就是同情境的对话（建构世界），同他者的对话（结交伙伴），同自身的对话（探求自我），形成三位一体的对话性实践。”
学生是学习的主体和知识的构建者。教学需要通过创设主题情境，引导学生积极参与、体验、感悟学习过程，主动获得新知，并逐步提高其发现、分析和解决问题的能力。教师是学习活动的组织者、引导者和合作者，通过采用自主、合作、探究的方式，以激发他们的潜能，发展他们的个性，培育他们的理性精神。
本课的教学，正是基于“学习者”的立场和视角进行设计的。
二、备课过程的一般问题
1、教材分析
（1）本目内容在教材的地位与意义
从微观上看，本目是《生活与哲学》第七课第二框“用联系的观点看问题”第二目内容，这一目在唯物辩证法的联系观中，是一个重要的组成部分；这一目专门提出了“系统优化的方法”，与第一目的“整体与部分的方法论意义”共同构成了“用联系的观点看问题”的教学内容；
从宏观上说，教材第三单元构成了整个唯物辩证法的基本内容，我们一般考察唯物辩证法的基本起点是“普遍联系”，教材的基本逻辑结构是：联系--发展--矛盾--辩证否定（创新），所以本内容的学习对于学生理解和领会唯物辩证法思想具有重要意义。
（2）教学重、难点：
重点：从目题上看，“掌握系统优化的方法”，重点是“掌握”，即“如何掌握”，为此，需要重点关注“掌握”的三个要求——着眼整体性，注意有序性，注重优化趋向。
难点：从目题上看，“掌握系统优化的方法”，难点是“系统”，因为从前一目的“整体”（与部分对应）转向第二目的“系统”（与要素对应），学生在理解上会有一些困难，这里存在的一个明显问题就是，“整体与部分的关系，在一定意义上就是系统和要素的关系”，这里的“一定意义”是什么意思？破解“系统”的内涵是掌握“优化方法”的前提。
（3）教材处理：
在深入理解教材文本的基础上，对教材的内容应做适当的取舍与调整；坚持生活逻辑为主，做到生活逻辑与理论逻辑相结合，我遵循的是生活经验--学科理论--生活反思（审视）的理路，当然从学科教学的要求上来说，要注意指导学生理清学科知识的内在结构和关系。
2、学情分析
（1）知识基础：学生在第七课第一框和第二框第一目学习的基础上，初步了解了联系的普遍性、客观性、多样性，以及整体和部分的辩证关系和方法论要求；另外，相关学科的学习也提供了一定的.知识铺垫，比如生物学科中的生态系统，比如《经济生活》学习中的社会再生产的四个环节，经济全球化等等。
（2）能力基础：学生已基本具备自主、互动、合作探究学习的能力和经验。但即兴探究的能力较差，需老师适时启发、引导和点拨。
（3）生活经验：学生在日常的生活和学习中，具备了一定的关于系统的认识经验，比如，大多数学生一般都会下象棋，下棋的经验可以嫁接到本目的学习内容中来。
3、教学目标
按照课标与我省的《教学指导意见》，目标确定如下：
（1）知识目标： ①了解系统的含义及其基本特征；②掌握系统优化的方法。
（2）能力目标： 培养学生用综合思维的方式认识世界和解决问题的能力。
（3）情感、态度与价值观： ①通过本目学习，培养学生合作的意识。②通过学习，使学生体会到唯物辩证法是一种科学的世界观和方法论，树立对马克思主义哲学的信心。
4、教法学法
（1）教法：
本目教学采用主题情境式探究，即师生双方围绕一个学习主题，创设学习情境，通过教学对话与合作探究，达成三维目标。
（2）学习方法指导：
①合作探究法：分组开展学习探究活动，在探究过程中，使学生的思维得到发散，潜能得到发挥，个性得到突显，生生之间的思维得到融合、交叉、提炼和升华；同时培养师生之间、生生之间的合作精神，共历学习的过程，分享学习的乐趣和经验。
② 运用归纳、比较、批判（反思）等学习方法。
（3）教学手段： 多媒体教学。
三、教学的主要过程：
操作程序
教学策略
学习策略
策略分析
主题情境创设1：引出学习的主题
“棋中论道”
引导“下象棋” 这一学生熟悉的日常生活作为学习情境
（图片或视频）
以生活经验为学习的起点、思考“下好一盘棋需要掌握系统优化的方法”。
以学生的日常生活经验为起点，激发学习兴趣和探究欲望，发现学习的意义。
主题情境创设2：
复习回顾
1、PPT 呈现问题1：用整体与部分的辩证关系来分析一盘棋的基本结构；2、PPT 呈现问题2：请解释“一着不慎满盘皆输”蕴含的哲学思想。
1、联系旧知进行思考探究、讨论交流。
2、学生交流谈论，教师指导。
通过复习旧知接入学生学习新知的逻辑起点。
主题情境创设3：
难点突破
1、PPT 呈现问题2：“系统”一词如何理解？（可课堂查阅《现代汉语词典》）2、PPT 呈现表格：整体与部分；系统与要素两对概念比较（列表格）；理解系统的三个特征。3、适时引导、点拨，引导：系统一词的侧重点在于“如何使得不同的部分，要素成为一个有机的统一体”；并引出“优化”。
1、结合语文学科的学习；
2、在文本阅读基础上学会比较不同的哲学概念。
运用比较的方法，引导学生对“整体与部分”，“系统与要素”进行比较， 以深化理解三个特征，体会学科的意义。
主题情境创设4：
重点把握
PPT 呈现问题3：下好一盘棋，如何运用“系统优化的方法” ？
（1）着眼于整体性；
（2）遵循有序性；
（3）注重优化趋向。
请班里的象棋高手谈谈经验；再进行交流互动；教师参与指导。
将问题生活化；以问题（任务）驱动学生学习，通过问题，引导学生进行自主、探究。
主题情境创设5：
主题提炼
PPT 呈现问题4：有人说，“人生如棋，世事如棋”，这种感慨，如果从积极的意义上来说，是指我们面对世界，面向人生中的各种问题，需要有一种智慧，这种智慧是什么？
学生结合自己的生活体验和学习经验进行交流，理解“综合的思维方式”。
以问题（任务）驱动学生学习，从哲学思维的高度反思生活，以指导自己的人生和实践。
课堂小结
PPT 呈现本课的逻辑结构。
回顾本课的学习内容。
简化内容，重温知识，强调重点。
拓展与延伸
推荐阅读：《中国象棋的智慧》。
课后完成：体现“系统优化”的中国成语典故（如运筹帷幄；进退自如；丢车保帅...）
使学生体会中华文化的智慧，将哲学的学习与树立文化自觉、自信结合起来。
四、教学反思
本课的教学设计，是基于我对佐藤学学习理论的理解，在教学设计上关注了三个维度。
1、重视与情境对话：学习情境要扎根于学生真实生活的基础上
在本课教学是，学习情境不是特意创设的，而是直接还原了学生的生活，很多同学都喜欢下棋，所以我在教学中将本课的教学内容嫁接在学生的这种生活体验基础上，不仅是考虑教学有一个较好的切入点或者突破口，而且也是希望能够换一种角度，从哲学世界观、方法论的高度上，对“下棋”这一日常生活进行理性的思考，从中体会和发现哲学学习的意义。
2、倡导同他者对话：学习过程要充分体现学习者之间的交流合作
我们传统的课堂上，一般以教师讲授为主，本课的教学中，我想让学生的思维动起来，让学生多思考、多交流，让师生之间的对话有话可说，因为下棋这件事情大家都很熟悉，不少同学也多少知道一些其中的道道（内行看门道），所以学生的发言也很积极，整堂课的氛围是热烈的，当然学生的回答往往更多的是一种生活化的、感性的表述，所以教师在这个过程中把学科的东西注入到学习的过程中很重要。
3、学会同自身的对话：学习目标要嵌置于生命个体的成长过程中
我在设计这堂课的时候，一个考虑的重要目标就是希望我们的哲学课不仅对考试有用，学习当然要考试，这个不能回避，我更希望能够对学生的成长有帮助，有意义，比如像这一课的教学，如果学生真正能够体会到其中的哲理，或者智慧，懂得无论做什么样的事情，“优化”很重要，对于他们今后的帮助是很大的，对于他们今后的生活、学习、工作是很有意义的。很多学生走出高中阶段以后，对于政治课的回忆，是否会留下这样一个印象：哲学还是有点意思的，我以为能够达到这样的目标，就很好了。
篇3：英语语法掌握方法英语语法
英语语法掌握方法英语语法
1、由易到难
很多同学在向猫老师提问的时候，都会问到一些比较难的语法点，比如“虚拟语气”，但是猫老师却发现他连基本的简单句都没法顺利地写出来，或者是很多细节上会出错。猫老师可以理解大家的心情，爱学习的态度也应该被鼓励。但是，学习要有方法，我们是否要分清主次、难易呢?
所以，猫老师建议大家对于语法的学习要由易到难，循序渐进。简单地说，我们首先要把基本的句子成分(主、谓、宾)、词汇的基本知识、简单句的几种基本类型、时态、语态等等知识巩固清楚，再去接触、学习比较复杂的，难度比较大的语法知识。这也符合知识的逻辑，很多难度较高的语法知识其实也是由基础的语法复合、拓展而来的。比如，如果你不知道句子成分的相关知识，不了解“定语”是怎么一回事儿，那么你对于“定语从句”的理解肯定不透彻，在其具体、复杂的应用中就容易出错。所以，大家一定要注意语法学习循序渐进、由易到难。
另外，也要提醒大家学习要有的放矢，不要心急。根据目前的学习阶段和基础情况来合理地制定计划。比如，你目前如果还在初中的学习阶段，那么对于独立主格结构、虚拟语气等高难度的语法知识，要注重“理解”，而对于“应用”的要求可以适当放低。或者说，如果你目前基础欠佳，那么也要先巩固好基础的语法知识，由易到难，心急吃不了热豆腐~
2、注重思维导图
我们在这里强调思维导图的重要性，实际上就是提醒大家注意知识的“逻辑”，当我们顺着思维导图来学习语法知识的时候，其实就是顺着这个语法的逻辑，从它的基础，到核心，到拓展，帮助我们系统地来理解某个语法知识。同时，它还可以帮助我们给不同的语法知识分类，让我们能够比较有条理、有逻辑的去学习语法知识，少耗费时间做无用功。
比如，有同学会纠结于“双宾语”和“宾补”之间的区别，这两个语法知识可以放在一起辨析，是因为它们都和句子成分中的“宾语”相关，又有所区别，因此容易混淆，这就是一个类别中的知识。但有的同学会问猫老师“老师，被动语态和定语从句有什么区别?”，这完全是两个类别中的语法知识了，一个是语态，一个是从句中的定语从句，差别非常大。如果大家能够按照思维导图把语法知识结构化、条理化，就不会耗费太多时间思考这些关联并不大的知识。这对于提高大家的学习效率是非常有用的~
3、注重应用，悟透语法
第三个锦囊就是希望大家能够从“应用”中悟透知识。对于大多数同学来说，应用语法知识最直观的途径就是“做题”了。语法知识是多变、复杂的，对于不同的情境有其具体的应用方式，这些变化我们很难用语言全部概括。多以，希望大家能够多做做题，多见点好题，在这样的“耳濡目染”中，对于语法知识及其变化也就逐步加深了，很多问题会迎刃而解。
比如，昨天猫老师为同学讲解何为“独立主格结构”，就发现用语言文字讲解很复杂，而且同学也是云里雾里。但当我们找到一个相关例题，把语法知识带代入，很多疑问就变得清晰可解了。所以，希望大家都能够多做题，注重解析，加深自己对语法知识的理解能力~
同时，在英文电影、歌曲、日常交流中也可以应用语法知识。这个方法更加生动，也更加有趣。但是猫老师要提醒大家，很多时候我们所学习的规整的语法知识和native speaker的说话方式是有出入的。问题不在于谁对谁错，而在于我们应用的方式、方向不同。所以大家要注意辨析标准的语法知识、习题要求和日常应用的区别哟~
介词by的用法
1、意为“在……旁”，“靠近”。
Some are singing and dancing under a big tree。 Some are drawing by the lake。
有的在大树下唱歌跳舞。有的在湖边画画儿。
2、意为“不迟于”，“到……时为止”。
Your son will be all right by supper time。
你的儿子在晚饭前会好的。
How many English songs had you learned by the end of last term?
到上个学期末你们已经学了多少首英语歌曲?
3、表示方法、手段，可译作“靠”、“用”、“凭借”、“通过”、“乘坐”等。
The monkey was hanging from the tree by his tail and laughing。
猴子用尾巴吊在树上哈哈大笑。
The boy’s father was so thankful that he taught Edison how to send messages by railway telegraph。
孩子的父亲是那么的感激，于是他教爱迪生怎样通过铁路电报来传达信息。
4、表示“逐个”，“逐批”的意思。
One by one they went past the table in the dark。
他们一个一个得在黑暗中经过这张桌子。
5、表示“根据”，“按照”的意思。
What time is it by your watch?
你的表几点了?
6、和take ， hold等动词连用，说明接触身体的某一部分。
I took him by the hand。
我拉住了他的手。
7、用于被动句中，表示行为主体，常译作“被”、“由”等。
English is spoken by many people。
英语被许多人说。(即“许多人讲英语。”)
篇4：英语语法掌握方法
英语语法掌握方法
今日，从语法角度出发，在新三中，我们来看看语法是怎么呈现的。
我们随意看一句：
The silence was suddenly broken 【when a large car, (with its headlights on and its horn blaring), roared down the arcade.】
宁静突然被打破，一辆大轿车亮着前灯，响着喇叭，呼啸着冲进了拱廊街，在珠宝店门口停了下来。
该句来自于新三第六课。
双线部分是句子主干，when引导的是时间状语从句，时间状语从句当中，主谓被分隔了，前后句子在一起应该是when a large car roared down the arcade，译为“当一辆大轿车呼啸着冲进了拱廊街”。而中间的with结构我们通常会直接广义地称之为“介词短语”，精细地讲，其实这是著名的却少人应用的高级语法-“独立主格”结构。
为什么要这么写?我们不妨想象一下这个情景，当故事的主角儿--一辆大轿车，在呼啸着开进来的时候，作者为了更加全面细致地描写，需要再来几个配角去陪衬汽车，这两个配角就是“its headlights”和”its horn”,他们作为“配角”所做的动作分别是“正亮着”和“正响着”，对应的非谓语动词分别是on和blaring。
根据“独立主格”结构可写出“…a large car roared down the arcade，with its headlights on and its horn blaring.”这个句子，最后为了句子结构更加地道和优美，再灵活地调整一下“独立主格”的位置，把它提前，在从句的主谓之间，便最终成就了这样一个完美优雅的句子--“a large car, (with its headlights on and its horn blaring), roared down the arcade.”
而同样，新三第60课，“The girl,( tears streaming down her face), begged to be allowed to slip into the guard's van.”
女孩泪流满面，央求让她不声不响地到押车员车厢里去算了。”
双线部分是句子主干，tears那一句依然是独立主格结构，该句动作是“streaming流淌”。为什么这个独立主格与上一句不一样?为什么with在这里没有出现?那是因为在独立主格结构中，with可以省略。
一个独立主格，使得整句话变得立体丰富，格调超众。
你看看，这么优美的句子如果出现在你的作文里，你何愁不高分?
初中英语背诵的7大技巧
❶一口气背诵法
一口气内将一个句子尽可能多读几遍，将一段对话尽可能用最少的气读完，经过这样的反复操练，你会发现原来背诵很容易，而且通过这样的训练可以让你讲英语底气十足、气势逼人!
❷影子背诵法
“影子”(Shadow)背诵法也是目前最有效的背诵方法之一。把录音机的声音开到很大，跟着录音进行背诵，就像影子一样，和录音保持你能跟上的速度，一般保持相差2~3个单词的距离，你的耳朵和嘴巴全部用起来了，这样印象也就特别深刻!而且，你的听力也得到了大幅度的提升!
❸零碎时间背诵法
零碎时间学习英语最有效!将收集到的好句子、对话抄在小纸条上或卡片上，随身携带，利用每日三餐前后、睡觉前、等车、上学、放学路上，不断地刺激大脑，再难的句子都能背出来。
❹同声传译背诵法
请你的伙伴说中文，你立刻脱口而出英文;说英文，你立刻脱口而出中文。通过中英文自由转换帮助背诵，效果特别好!与此同时还可以快速提高你的口译能力。
❺想象背诵法
没有语言环境就自己创造语言环境!背句子的时候花一点时间先想一下，想象你在什么时候、什么地方可以将用到这个句子，再开始背诵，想象可以帮助加深记忆，这样不但让你更有兴趣背诵，背起来更容易，同时也开发了你的想象力。
❻卖弄背诵法
背诵了很多句子和对话，如果没有机会使用，很快就淡忘了，所以一定要找机会将学过的英语卖弄出去。
你可以向老外炫耀、向朋友炫耀、向老师炫耀、向家长炫耀、向同学炫耀，找不到人就对着镜子、对着墙壁炫耀。甚至对着天空炫耀。通过炫耀，学过的英语将真正成为你自己的财富!
❼听写背诵法
一边放录音，一边将你听到的句子和对话一字不漏地写下来，这是背诵的最高境界!
因为在听写的过程中，你的大脑将声音转化为文字，大大地加强了你的记忆!自己写出来的东西很容易就能背出来，听写背诵法让记忆力和听力同步增长!
篇5：掌握养生方法
挑剔一点没坏处，蔬菜也一样
最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。专家建议，如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。
Tips ：菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。
去跳舞吧 舞出好脸色
春季的空气依旧寒冷，Yoga毯上的操练不容易坚持。不如给运动添加点兴奋的作料，去跳舞是个好选择，舞起来让我们血液沸腾，快乐地出汗，感受体内卡路里的燃烧。好脸色自然来
Tips ：好脸色来自好循环，运动自然是不二法门。几乎所有的健康管理专家都不忘强调运动对健康的好处。而舞蹈是更快乐、更轻松、更适合女人的室内运动方式。
稍微喝一点儿 黄酒
脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。
想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。
Tips ：可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。
培养如厕好习惯 不放过每天的排毒机会
我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。
Tips ：食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。
[掌握养生方法]
篇6：掌握笔试方法
掌握笔试方法
了解笔试重点，掌握笔试方法
据了解，用人单位的笔试重点是常用的基础知识，所以在笔试时，要注意以下 3 点：
1、不要把复习重点放在难点、怪题上，要把基础知识掌握好，在实际运用上下功夫。
2、不要死抠几道题，有时笔试出题量较大，其用意为一方面考察知识掌握程度，一方面考察应试能力。所以考生在浏览卷面后，要迅速答较容易的题目，余下的.时间再认真推敲其它题目。
3、答题时要掌握好主次之分，
有时求职者见简答题是自己准备较充分的，洋洋洒洒写了上千字，而对论述题则准备不够，就随便写了几十个。这样功夫没用到点上，成绩当然会受到影响。求职者在统览全卷的基础上，要抓住重点题目下功夫，认真答写，充分显示自己的知识水平。
笔试要注意哪些方面？
了解笔试目的，运用综合能力答题
对于求职者进行笔试，不仅仅考察文化、专业知识，往往包括考核心理素质、办事效率、工作态度、修辞水平、思维方法等。所以求职者在参加笔试时，要认真审题，将自己的认识水平、知识水平和能力水平通过笔试较好地展示出来，就可能赢得这份工作。
篇7：论系统整体优化
论系统整体优化
系统方法最基本的思想是整体性与综合性.按系统思维方式考察事物、处理问题,着眼点就在于追求系统整体优化.为实现系统整体优化,应保证系统目标的一致性、系统组合的科学性、系统功能的整体性.
作 者：王征 作者单位：长江职业学院,湖北・武汉,430074 刊 名：科协论坛（下半月） 英文刊名：SCIENCE & TECHNOLOGY ASSOCIATION FORUM 年，卷(期)： “”(3) 分类号：N94 关键词：系统目标 系统组合 系统功能篇8：Vista系统优化技巧
每款系统的优化策略无非都是从手动优化注册表、组策略管以及第三方工具软件，Vista系统优化基本也是从这几方面进行的优化，本文简单的概括VISTA系统优化的更多细节，希望对你们没有注意到的细节的系统优化有进一步的帮助，
一、Vista启动加载项“瘦身”
1、依次打开“开始→运行”，输入“msconfig”并按“回车”键，选择“启用”选项，在其中列出了随电脑启动自动运行的程序。将不必要的程序前的对勾去掉。再打开注册表编辑器找到如下的注册表项，并将其中不必要的启动程序的启动键值删除。
HKEY_LOCAL_MACHINESOFTWAREMicrosoftWindowsCurrentVersionRun
HKEY_LOCAL_MACHINESOFTWAREMicrosoftWindowsCurrentVersionRunOnce
HKEY_CURRENT_USERSoftwareMicrosoftWindowsCurrentVersionRun
2、打开Vista优化大师，点击上方“系统设置”，再点击左侧“启动设置”，这儿如同msconfig一样，可以更直观的管理开机启动项目，同时，Vista优化大师还可以对开关机速度进行优化等等，
二、Vista服务加载“减肥”
依次打开“开始→运行”，输入“services.msc”并按“回车”键后打开“服务”，将其中平时基本用不到的服务停止，在选中的服务上单击右键，选择“停止”将其停掉。然后在服务上双击，在弹出的属性对话框中，选择“常规”选项，将其中的“启动类型”改为“禁用”或“手动”。
Vista优化大师 3.0 beta1 里面的优化向导里面已经提供了服务优化提示，3月26日下午还将发布Vista优化大师 3.0beta2 版本，将常见的可以禁止的Vista服务罗列了出来，大家可以轻松无忧的优化。
三、“去掉”Vista美丽外壳
Windows Vista那美丽的外壳确实是很多用户所钟爱的，但它也正是资源消耗较大的一方面，所以如果嫌机器慢就把那些华而不实的特效关了吧，实在觉得难看的受不了了，再打开，这个根据自己的电脑配置来。
1、在桌面上右键单击，选择“个性化”选项，在Windows颜色和外观中取消“启用透明效果”，或者干脆将Aero换为Vista基本或者Windows标准。
2、在桌面计算机上右键单击，选择属性，在左侧的任务栏中选择“高级系统设置”，选择“高级”选项卡，在性能上依次单击“设置→视觉效果”，并选择“调整为最佳性能”。
3、关闭侧边栏(Sidebar)。在侧边栏上右键单击，选择“属性”，在其中把“在Windows启动时启动边栏”的对勾去掉。
篇9：Windows9x系统性能优化
一、去掉任务栏中的“垃圾”后台程序
先看看你系统目前资源的可用情况：我的电脑->控制面板->系统，选择性能，由“系统资源”可以看出目前你系统的使用情况，刚开机，未运行什么程序之前，这个百分数为90%以上才能说明你的系统优化的相当好，没有被一些后台垃圾程序占据。
要是一机，你这个百分数少于50%，那你系统的资源是浪费的相当厉害了。再多开几个窗口，运行几个程序，你的系统就会进入及不稳定的状态，死机、自动重起也就成理所当然的了。
虽然现在有许多系统优化软件可以自动对系统进行优化，但其一般要对注册表进行直接操作，免不了具有一定的危险性，重则系统都不能再启动了！要想来学东西，还是自己多来动动手吧。
首先看看屏幕右下脚的任务栏，有好几个后台任务在占用着系统资源，而这些程序许多又是用的比较少的。
RealPlayer的StartCenter、Winamp的Agent、超级解霸的自动诊测等的后台程序虽然声称可以加快自己程序的启动速度，并提供自动监测打开文件的相关功能，但实际使用效果并不显著，反而占用了不少系统资源。建议只保留必要的一些后台程序，如防火墙、防毒墙等。
如何关闭一些一启动就有的而又不需要的程序呢？首先看看：开始->程序->启动，里面的东西基本上都可以删除，特别象一些“Office启动”、“文件检索”等特耗资源的程序。除非你想在机器一启动的时候就运行某个程序。
许多处于任务栏中的后台程序不是通过这种方式启动的，要删除它们就要对注册表进行处理了。注册表是Windows系统系列用来保存系统硬件、软件配置信息的重要场所。对其不正确的的操作有可能导致灾难性的后果，好在，Windows本身提供了一个应用程序可对涉及启动的项目进行安全的操作，就是“系统配置使用程序”。可通过如下途径启动：开始->运行，输入“msconfig”，确定。
可见，有“常规”、“Config.sys”、“Autoexec.bat”、“System.ini”、“Win.ini”和“启动”六个标签。我们要涉及的也就“Config.sys”、“Autoexec.bat”、和“启动”三个标签。实际上，Config.sys和Autoexec.bat中的项目都可以不选中，即去掉所有的勾。
进入“启动”标签中，在这就可以将与正常操作无关紧要的项目前面的勾去掉了。确定后，要求重新启动才可以生效。重新启动，再看看系统的可用资源，是不是有了很大的变化！
当然有部分特殊的后台程序还是不能由这种方法处理掉。比如RealPlayer的StartCenter，虽然可以在“启动”标签中去掉起选择项，但重新启动后又会自动加入一行。要去掉它，就要在其运行程序中进行相关配置，
二、提高文件系统的性能
把机器文件系统设为网络服务器，可以使得Windows用更多的物内存作磁盘预读（包括光盘）。但Windows不会把其应用程序所需的内存也占用掉，而是自动以适应各种用程序对内存的需要。
具体做法如下：我的电脑->控制面板->系统，选中性能标签并且单击File。
三、打开文件系统的DMA模式
这个特性是针对硬盘以及光盘驱动器的直接存储器访问（DMA，Direct Memory Access的缩写）来最大限度提升系统性能，因为现在个人计算机的最大瓶颈就是在磁盘的输入输出上。DMA可使PC机直接访问硬盘驱动器上的数据，但并不占用太多的CPU时间（与PIO模式相比），从而使你的CPU可执行其它任务，
具体做法如下：我的电脑->控制面板->系统，选中“设备管理器”标签，展开硬盘控制器或CDROM项，选择展开中相应的驱动设备，单击“属性”，接着选“设置”并选中DMA复选框 ，重新开机后即可。
当然要使用DMA模式，你的CDROM及硬盘要支持相应的功能才可以。要是你的CDROM和硬盘都太老，可能就不能享受该功能的优越性了。
四、整理磁盘碎片
Windows9x系列用的是FAT文件系统，由于采用链接表的形式，在刚开始的时候文件的各个扇区是连续存放的，但随着更多文件建立、删除等操作，新建立的文件就开始分布于不连续的磁盘扇区，中间分布有其它文件的扇区和/或空扇区。随着更多文件操作的进行，不连续的空扇区就分布的更加散乱，这就称为磁盘碎片。可不是字面意思的“磁盘出现了物理的小碎片”！
整理磁盘碎片就是对文件进行移动等处理，让文件按扇区连续存放，使空白扇区集中到一起，降低系统读写文件时磁头移动、定位的时间，从而提高文件的读写时间。
虽然Windows也提供有一个“磁盘碎片整理程序”用来整理磁盘碎片，但这个程序的算法相当的愚蠢，不仅整理耗时，而且整理后又相当容易又出现许多磁盘碎片。
可以采用许多第三方提供的磁盘碎片整理工具，如Norton的peed Disk，其处理速度快、效率高。另外建议在整理磁盘时，关掉任何窗口和后台程序，如杀毒软件、网络防火墙等。因为这些后台程序会时不时对磁盘进行读写操作。碎片整理程序监测到有磁盘读写操作时，会重新开始整理。
经过以上的处理，相信你的系统已经得到了相当程度的优化，再运行一些大程序及开多些窗口时，是不是觉察到跟以前不一样了！
System（文件系统 ）按钮，从下拉式列表中选择Netowrk Sever（网络服务器），然后确定。重新启动后，该项设定就正式生效。
篇10：评价方案优化系统
评价方案优化系统
提出了兼容度和差异度的概念,给出了判断评价方案优劣的标准.以此为契机,构建了兼容度极大化和兼容度、差异度极大极小化两个数学模型,把多种评价方法的特点兼收并蓄;导出了评价方案的'择优方法.最后,用系统的观点,设计并实现了一个融评价方案的创新和选优于一体的评价方案优化系统,并举两个实例阐明其应用.
作 者：秦寿康 作者单位：广州大学广州市系统工程研究所,广州,510405 刊 名：系统工程学报 ISTIC PKU英文刊名：JOURNAL OF SYSTEMS ENGINEERING 年，卷(期)： 17(2) 分类号：C934 N945.16 关键词：评价方案 兼容度 差异度 优化系统篇11：XP系统优化技巧
在各个论坛求助区经常看到有人讨论哪个优化软件好，或者优化后出现各类问题等，忍不住动手写一些东西，提醒大家要提升系统性能，首先要保证没有流氓软件和病毒以及硬件不要太落伍，再次基础上对windows进行合理设置才能提升性能，千万不要盲目使用网上的所谓一键优化之类的不明不白的工具，
首先从系统本身入手，要使系统运行流畅，首先要保证系统分区(通常是C盘)有足够的空间，能不装C盘的绝不装C盘，这也是保护资料的一种手段，
另外，合理设置虚拟内存和关闭系统还原可以减小C盘空间的占用。
同时，开启自动更新的朋友可能会发现C盘不断变小，找到windows文件夹下面，发现了下面的文件。
这是系统升级补丁程序后的备份文件，如果在使用中不需要卸载补丁程序可删除，删除后可以多出几十甚至数百M的空间。
在控制面板打开电源选项，关闭休眠可以减少500多M空间。
篇12：优化XP SP2系统
一、使用“添加/删除Windows组件”功能
对于Windows XP SP2所提供的一大堆的服务、功能我们可能通过“控制面板→添加或删除程序”，并选择“添加/删除Windows组件”来卸载某一无用的Windows系统组件，
注：并不是所有的Windows系统组件都允许我们进行手工卸载的。即便你打开“添加/删除程序”也无法找到他们的踪迹。例如“Windows自动更新”等。
二、清除Windows非组件文件
经过上面的设置，我们已经卸载掉了大多数的无用Windows系统组件，系统所占用的硬盘空间也下降到了几百兆。面我们还要继续对无用的Windows非组件进行手工清理。
第一步：打开系统属性，在高级的性能选项中选择最佳性能，关闭所有Windows效果，
以便可以轻松的删除Windows主题文件。（图17）
第二步：在“资源管理器”中，选择打开“工具→文件夹选项→查看”，去掉“隐藏受保护的或操作系统文件”并选中“显示所有文件”。（图18）
第三步：打开X: WindowsSYSTEM32（X为操作系统所在分区）文件夹，删除如下文件：
help（帮助文件）Installer（安装过的文件备份）
ime（输入法） LastGood.Tmp（最后一次正确启动配置）
inf（驱动的INF）Resources内的所有文件（不包括该文件夹）
第四步：进入X:Program FilesWindows Media Player，并删除Installer下的所有安装备份文件即可。
篇13：优化WindowsServer系统服务
有许多Windows2000Server服务需要处理吧？你可以自由地关闭它们??但是在开始关闭之前要了解关闭的是什么，JimBoyce说明了如何从一大堆的apps中找出那些重要的程序。
Windows2000Server包含了很多系统服务。大多数情况下，都用不到它们，所以可以关闭它们腾出内存空间。当然关闭服务是很容易的(用鼠标点点某些按键就可以)，但是错误地关闭了某些服务意味着灾难，
对于不需要的本地服务，在“管理工具”下打开“服务”控制台，可以看到“描述”栏。或者双击一个服务看到“描述”窗口。
一旦找到那个服务是什么，就可以关闭它。通过选择“启动”下拉列表中的“关闭”项，告诉系统下次重启时不要打开此项服务。如果想现在就停止服务，点击“停止”。
许多管理者仍需要帮助因为服务描述很短并且没有多大的用处。微软在Windows2000网站上提供了所有服务的扩展列表，它里面有很长的服务描述。
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