下面是小编为大家推荐的考研冲刺阶段压力大怎么办？，本文共6篇，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
篇1：考研冲刺阶段复习计划
考研冲刺阶段复习计划
政治
我的政治复习得很早，到现在为止已经看完了第二遍。下一步的复习计划就是从11月下旬到12月下旬进行重点和难点复习，再从12月下旬到1月上旬利用最后的半个多月时间进行“补差”复习。我会想办法通过各种途径了解今年命题的特点，查漏补缺，争取使自己的整个复习过程既兼顾全面又突出重点。
我个人觉得考验复习的时间安排非常重要，所以就制定了一个比较详细的复习计划，每天安排下午三点到六点这三个小时进行政治复习，每小时复习10页，一般我都会较为准确地按着定量复习。
在复习方法上，我打算根据上一轮复习整理出来的笔记再捋一遍思路，重新写一遍大概得框架，我觉得这样反复细致的复习方法能加深印象，提高复习的效率。最后的这一阶段，我的复习重点还包括把知识的学习与运用结合起来，当然这其中最重要的就是对时事的了解。
对于复习比我晚的考生，我建议：如果到目前为止你只完成了政治第一轮的复习，你也不用太着急，因为时间还来得急，只要你在剩下的这两个月，每天花四小时左右的时间复习巩固已掌握的内容，应该就没有问题。有一点需要注意的，那就是我觉得有必要看一下之前强化部分错的题。另外，一定重视选择题，这往往是拉分的关键。
英语
英语复习到这个时候，真题已经被我做滥了，到了冲刺阶段却不见复习成效。我在万学海文博客上了解到像我这样的考生只要调整复习思路就能提高成绩。下一个阶段，我需要定时定量地做一些模拟题，对试卷各部分的时间分配要做到心中有数。
在做模拟题时，我会安排在下午2点到5点，因为考研英语的考试时间就在下午。模考时间和真实考试时间一致可我更容易把握考试节奏。我会事先想好试卷各部分的时间分配，然后尽量严格的按照计划做题。如果遇到难题，就暂时略过，先做自己会的题目。当然，这只是根据专家提供的经验制定的美好计划。不过有一点可以肯定，通过模拟真实的考试环境，可以让我逐渐适应在压力中做题，将自己真正的英语水平发挥出来。
当然，最重要的是在做完模考后一定要做试卷分析。如果成绩比较低，我们就要仔细的分析丢分原因，如果是由于没有分配好时间导致没时间写作文，在下一次模考时就要适当调整时间分配了。还有一点比较重要的是我们最好将每次模考的丢分原因列在本上，以便在以后的模考中加以改正。
对于考研准备较晚的考生，现在要算复习的强化阶段。这些考生现在的任务不是做模拟题而是要多做历年真题，记忆真题里面出现的单词、句子结构，认真整理真题的出题思路。特别是要把历年的作文题目都给写一遍，还要抓紧时间总结自己的东西，积累一些常用的'精彩表达。如果还有时间，那就做些模拟题。
数学
数学说得不多，因为我还没有做真题，接下来我要认真的把真题做两遍。如果你比我复习的好，已经做完了真题，那你应该会有十分轻松的感觉。但是不要掉以轻心哦，因为那可不一定是你最后的水平。当然，如果你真题复习得好并且每次模拟都能保证130分以上，估计考试也没问题。
普遍来讲，我觉得现在大家应该是处于“查漏”阶段，要有针对性的强化我们总错的那部分套题内容，也就是我们的“瘸腿”。在冲刺阶段，查缺补漏、强化训练应该是我们的复习重点。
专业课
我看到一篇指导类文章说，很多招生单位在招生时，不仅要考那些死记硬背的题目，还要考一些学术研究层次上的较为灵活和疑难的问题，这种题一般都表现为论述题或材料分析题。当然，这是指偏文科的专业。我仔细的根据历年专业课试题分析了一下，发现确实是这样。如果只是死记硬背，不去主动的了解招生单位在学术研究中关心的热点、焦点问题，在考试中遇到较灵活的题目时，就会感到无从下笔，找不到切入点去展开。这样自然是抓不住高分。
在冲刺阶段，我会尽可能的搜集、分析招生单位和命题老师的学术研究范围及对象，注意那些与专业课教材中的知识点相关的学术研究成果，因为这些成果很可能就是专业课试卷中最难、最活、分值最高的大题。
好了，我已经把我的学习计划和能搜集到的个人认为比较好的复习方法分享给大家了，接下来就要靠我们自己努力啦。加油！同一条战线的兄弟姐妹们，冲刺阶段保持好“晚节”。
篇2：考研冲刺压力调节法
考研冲刺压力调节法
一、运动减压法
研究人员在一项调查中发现，在经过30分钟的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%.当你学习效率低下，看不进书，这个时候最好的方法就是锻炼身体，运动能够增强血流量，包括脑血流量，并且运动本身倡导了一种积极向上的精神，尤其是团队合作性的运动项目，这些都有助于缓解紧张和压力，但是，运动量应该要掌握适度的原则。研究表明，轻度的运动有助于减压，但是过量的运动事实上可能使情况更糟糕。
二、音乐减压法
音乐是一定频率的声波振动，携带有不同的物理能量。音乐对人体的作用应该包括心理和物理二大方面。考生应听些旋律优美，曲调悠扬的乐曲，可以转移和化解心理焦虑，产生愉悦的感觉。音乐还能通过神经内分泌系统，进一步对人体机能进行调节，比如，促进血液循环，促进胃肠蠕动及唾液分泌，加强新陈代谢等作用，从而使人精力充沛。
三、食物减压法
吃喜欢的东西可助改善情绪满足口腹之欲，确实可以让身心感到愉悦，但是究竟吃什么会让人感到快乐或舒缓压力，相信是许多人都很想知道的`。当你学习压力大的时候，午餐一定要有针对性。可以多吃一些含有硒元素的食物，比如大蒜、鱼类；富含维生素B的各种谷物也具有很好的减压效果。草莓也可以缓解紧张情绪，特别是草莓里的果胶能让人产生舒适感；吃巧克力等一些甜点也会增加人的幸福感，柠檬能使人精力充沛，提高接收信息的能力；同时，一杯冰咖啡也具有很好的宁神减压作用。
篇3：考研冲刺阶段的复习方法
考研冲刺阶段的复习方法
政治复习：不只是背背背
一直以来，考研政治在大家心中留下了一个难以磨灭的印象就是：背背背。的确，记忆和背诵在考研政治的基础复习中扮演了重要角色，绝大部分知识点如果不能背下来，答题便是寸步难行。但考研政治绝不只是背背背，尤其到了复习后期，有了前期记忆的基础，更不能只是满足于记忆和背诵，而是要以背诵为基础，综合提高自身的答题能力。具体来说要做到以下三点：
一、结合时政，锁定热点。所谓的锁定热定，一方面是锁定时政热点，一方面是锁定通过时政所反映出来的课本上的热门知识点。通过这项工作，你会发现，背诵只是一个方面，对知识点的理解、分析、判断更能对考试起到直接作用。
二、做题并分析，进行错题整理。真题如果已经做遍了，那就有意识地进行错题整理，既是一种复习和巩固，也是一种查缺补漏，弥补自身的薄弱环节。模拟题则需要成套做、大量做，一方面可以快速自查、预估分数，另一方面要有意识地训练做题速度，模拟考场状态，直接为最后的考试加分。
三、将主观题落实到卷面上。背诵知识点的一个重要目的就是用来答主观题，尤其是有些“套话”，只要能答出来，就能妥妥地拿分。不过，前期的背诵多停留在“口头上”，而到了后期就有必要落实到“笔头上”。一方面，有些话你会背不一定会写，落实到卷面上才更为靠谱;另一方面，你需要在切实的答题过程中组织语言、体会思路、修炼卷面，这些都是背诵所不能解决的，必须去卷面上找答案。
英语复习：两手都要抓，两手都要硬
冲刺阶段，英语复习请不要盲从的复习，一定要有章法，一定要有计划。只有这样，我们才能事半功倍，借力而行。具体来说要做到两点：一是抓住阅读，二是抓住作文。
一、阅读一定放在重要的位置。英语阅读是我们的制胜中最大的法宝。有人可能会说，这个阶段做阅读已经没什么意义了，这是一个有前提的话。并不是说所有人都适合这种情况—不会提高；如果你学了一年，看看你是不是学到了精髓，看到了章法。这短时间我们照样可以巧手未来，共创佳绩。阅读是一个集词汇、语法于一体的段落，需要的不单单是背诵，更多的是理解和我们做题时的感觉。其实感觉哪来了，就是我们经常习题中造就而来。所以，请把真题利用到位，解析到位，感受到位。
二、冲刺阶段英文作文提分最快。作文这一部分，小作文还好，切记背仿造模型，掌握小作文的精髓极好。小作文不需要过高文采，只需要三五从句或三五短语即可。写作中一定要写到要点，如写作写作目的、写作缘由、再次强调主题。其中层次要清晰、切不可相互含义包含。否则，会以扣分论处。另外，大作文这一部分，大家一定要练习写作。大作文包括描图、论述、总结三过程。描图部分甚为重要，因为其可以彰显一个人的写作功力，词汇基础。大家要多背、多写、多多模仿。
数学复习：研究真题，掌握高频考点
考研数学复习是一个慢热型的过程，需要恒心与毅力的，为了美好的明天，同学们加油吧！冲刺阶段可以从两方面下手：一是研究历年真题，二是查缺补漏。
一、研究历年真题，掌握常考题型和高频考点。从11月到12月初。至少把近的真题，做两遍。第一遍是成套地进行模拟训练，最好是卡在上午8:30-11:30进行模考，一方面是调整自己的做题状态，一方面是检测和提高自己的做题速度。通过做真题，熟悉考试常考题型和考点，以及题目的突破口，针对自己不太擅长的题型做一些模拟题进行练习练习。第二遍就是把自己做错的和不会做的题目再重新做一遍。希望同学们在这段时间里一定要调整好心态和身体哈，以最好的状态迎接考试。
二、主要任务是查缺补漏。把自己易错点，易混淆点，再有针对性的进行复习一遍。如果时间允许的话，再把近5年真题中的错题和不会做的题目，再仔细算一遍，一方面是保持自己的手感，一方面起到一个临阵磨枪的作用，对于一些重要题型，再巩固巩固。
专业课复习：通过往年真题了解出题思路
专业课的复习和政治差不多，不过要比政治更加费心，对于专业课参考书目一定要熟读至少两遍，对于往年的真题做一个汇总，了解出题人的思路，喜欢在那些地方出题。对于出题人喜欢的'板块一定要倒背如流。
考试的时候千万不要紧张，对于自己要有自信。答题时如果没有十足把握就千万不要标新立异，稳扎稳打就好，条条框框答完以后可以顺便说一下自己的见解。在主观题上，先要知道问的是什么，然后答课本的内容，再根据当前比较新的理论或政策进行主观的解答。
心理解码：正能量，助力研考成功！
在这场考研马拉松赛中，小伙伴们已经顺利度过了全程的三分之二，只剩最后的一小段路程了。不管你以前给自己的贴的标签是“学霸”或“学渣”，这些都已经不重要，希望每个人都能够守住内心的坚持，成为最后的大赢家。下面提供几个心理调适小技巧。
首先，对症下药，摆脱拖延症。
第一，要意识到自己的拖延是没有必要的，把拖延的原因一条条写出来放到一个明显位置，让自己能够看得见的地方，然后一条条去改写，改变之前的看法。
第二，设定行为目标的时候，可以分成小的步骤，通过分成一小块的方式，慢慢去做完。
第三，对自己的进步做及时奖励强化。比如奖励自己去吃一顿大餐或者看部电影，当你奖励之后就会继续去做，因为奖励对一个人的动力影响很大。
其次，不要总强调负面信息，要平衡冲刺期的时间分配。聪明的考生都应该学会避免用自己做的不好的事情来提醒自己，而是应该给自己一些积极的暗示。冲刺阶段的时间很宝贵，但是越宝贵就越要保证和平常一样，千万不可因为过度匆忙和劳累，在最后时刻掉了队。
篇4：考研冲刺期：考研政治大收获阶段
考研冲刺期：考研政治大收获阶段
由于有了前期的理解和记忆，考生已经对这门课程有了一个较为全面的理解和把握，因此，在最后的冲刺阶段，我们要对重点知识点进行再一次的强化，进行再一次的重复记忆。同时，我们要对之前所做过的习题进行必要的回顾，尤其是对错题进行再一次的研读和分析，对真题中论述题的答案进行再一次的理解和把握，掌握论述题的答题规范和常用句式。例如，在回答马克思主义哲学类的问题时，当涉及唯物辩证法时，我们可以采用“马克思主义唯物辩证法告诉我们”类似的句式开头，首先把原理性的内容写在试卷的开头，之后对原理进行进一步的说明和描述，联系材料将原理与材料内容结合起来。考研辅导专家提醒考生，当需要我们对某种观点进行分析时，考生可以先对这句话进行一定程度的字面解释，然后引用一到两个相关事例对其进行补充说明，再联系社会实际进行总结性概括。
考点与时政相结合
新大纲中的变动，有些考点是需要我们关注的，而有些考点的变动并不会影响我们既定的复习。有的调整更多的是为了表述上的严密性，在实际内容上并没有变化。而有些考点尽管删除了，但是由于知识点之间的.联系，对于这些知识点也要有所了解。因此考生在复习过程中要全面涉及，不能只看一部分。虽然考纲内是考试的重点，但有些内容虽然没写在考纲内，但如果你回答时能够有所涉及，就会让你的答案更全面，更丰满。另外，大家在复习考点时最好能够和时政相结合，让你的复习更有指向性。
政治大收获阶段
冲刺阶段，可以说是政治大收获的阶段。因为政治比较其他科目来讲，主要侧重于记忆与运用。事实上，考生只有将最基本的内容了熟于心，才能在考场上既不答非所问、也会不遗不漏。浓缩、精炼提取大纲考点的最基本内容，即评分的要点所在。这就需要考生在巅峰冲刺阶段达到一种上的去、下的来的境界。考研辅导专家提醒考生，考研，漫漫长路，需要足够的勇气和毅力才能最终取得胜利。很多同学准备的挺早，最后却没有坚持走到终点，前功尽弃，要想实现自己的考研梦想，步入向往已久的学府，必须坚定信心，勇往直前，忍得住诱惑、禁得起折腾，所有的泪水、汗水才能最终化为微笑。
篇5：考研冲刺阶段压力大怎么办？
考研冲刺阶段压力大怎么办？
考试时间越临近，考生越容易出现紧张、害怕、恐惧、厌烦、疲惫等症状，这些症状持续的时间会直接影响到考生考研的结果。所以在这个时期，考生不仅要加紧复习的步伐，还要处理好心理问题。复习持续了这么长时间，考生出现厌烦、疲惫也很正常，其主要原因还是考研的过程太长，少则半年几个月、多则一两年。学生从决心考研到开始复习，每天对着课本，对着这些枯燥的知识要理解、要记忆、要背诵、要掌握周而复始，循环反复。坚持撑了这么久，产生反感、排斥、疲倦也是正常的，但同时也是危险不可取的。试想别人都在精力充沛往前冲，自己却每天被这样的坏情绪影响，结果会怎么呢？这样的情绪出现很正常，但是考研要求考生一定要处理好。一旦有此情绪出现，建议大家先放下书本，出去外面，郊外或海边找个地方平静下来，好好地想想当初为什么选择考研？考研对自己而言意味着什么？自己到今天复习的程度怎样？进行一次放松和反省。另外男生的话可以去运动，打打篮球、踢踢足球、跑跑步。女生可以去逛街购物。采用各种方式提神和带动兴奋点。兴奋、激动过后再回来看书，继续前进。
考研复习过程中，除了会出现厌烦、疲惫感，有时看着考试的日子一天天临近，考生还会出现忧虑、害怕、恐惧之感。究其原因还是紧张、压力大造成的。有些忧虑的.同学，内心十分脆弱，夜晚情不自禁大哭。严重的同学甚至患上了忧郁症。我们高考前期，就有一个同学出现这种情况，最后不得不退学。其根本原因还是太把考研当回事，另外还有一个原因就是太缺乏自信。其实，考研的结果不值的畏惧，自己的竞争对手也没什么可怕的。全面接受真实的自我，别老惦记着与你的同学相比，惦记着别人的进度，别人的模考分数。老是惦记着这个，你就不会过自己的生活，你就是他人生活的奴隶。真正会生活的人，只跟上自我，超越自我，因为每天你旨在做一个更为成熟，更有能力的自己。另外要看到自己过去的成功，经常回顾自己走过的道路，看到自己复习中的每一点进步。从比较自我的发展过程看待自己的成长。
另外，考研冲刺期，一点紧张和压力是必要的，但千万不可由于过分紧张导致上面情况的出现。当遭遇上面情况，考生除了自我调节外，也可以通过老师的帮助摆脱坏情绪、坏心情的控制，让自己踏上正常的复习之路。所以在冲刺阶段，考生可以根据自己的需要报个冲刺班，并和老师多交流，多谈心。辅导班的老师都是的带过几届考研备考学生的，对于学生出现的问题已经比较熟悉，并能很快帮他们找到解决的方法或解除困惑点，让其醒悟顿悟，使其考研之路变得更加顺畅。
篇6：考研数学冲刺阶段复习计划
最新考研数学冲刺阶段复习计划
20xx考研就要到来了，到了现在同学们对于数学的复习应该放到了考研真题和模拟题。而这个时候做真题先不要一整套一整套的做，而是要成系统性的做题，就是要求我们先把题目进行一下分类，大致按照极限、求导、积分、级数、微分方程、行列式、矩阵、向量组、线性方程组、特征值特征向量、二次型、概率论里面同样按照这样的分法。而在做模拟题的时候是要成套成套的做，而且做的时候一定要能够坚持从早上8:30开始到11:30结束，因为考研是在上午进行的。
关于考研真题的应用，首先要知道考研要求的是，基本概念、基本定理、基本方法上面的综合题目，但是灵活度要求的并不是很大，所以同学们在做真题的时候，不要单纯为了做对某个题目就完了，而是要精做。
如何做到精做呢，首先把类似的题目全部做一遍，在做了之后一定要注意总结，总结这类题目的考察范围和考察的角度，以及解题的方法。而且数三的同学在做题的时候，最好能够把数一里面的题目也做，因为从近些年的题目来看，在都考察的知识点，数一数二数三在难度上面的区分度并不是很大。所以不要单纯做一个数三的`，或者说数二的同学也需要做数一里面的线代和高数部分。在做完题目之后一定要注重总结。然后这样子才能够做到举一反三，做题嘛，不是单纯的为了做题，而是要为了掌握知识点，而且掌握知识点之间的联系。在这个阶段如果有同学遇到一类题目不会，一定要返回去从基础知识点开始复习，不是只看看答案，只是弄懂这个题目。因为凡是一类习题的不会一定是在基础阶段或者强化阶段在这个模块整体缺失了。所以同学们如果发现的是一类题目的不会，一定要翻回去从基础的概念再次看起，然后以此做类似的题目，从而掌握好这类题目。
关于模拟题目的选择，市面上目前有能够买到的题目质量都不是特别高，和真题的差距可能也比较大，所以同学们在做的时候，分数不高，或者有些题目不会，这个都不用太在意，只是为了锻炼自己整个的考场氛围。
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