以下是小编收集整理的中医教你如何正确洗澡，本文共8篇，欢迎阅读与借鉴。
篇1：中医教你如何正确洗澡
饱餐后和饥饿时不宜洗澡
饱餐后洗澡，浑身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收;饥饿时洗澡易造成低血糖，甚至虚脱、昏倒。
劳动后不宜立刻洗澡
不管是脑力劳动后还是体力劳动，均应休息片刻再洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。
发烧时不宜洗澡
当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。
血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高，可以使人的血管扩张，低血压的人容易发生虚脱。
酒后不宜洗澡
酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
洗澡的常见注意事项
给门窗留条缝
秋冬季节洗澡的时候一定要注意通风换气，保持空气流通，就算怕冷，也不要把门窗关太死，至少要留一点空隙，让新鲜空气能够进来。
洗澡水别太热
不用过热的水洗澡。我们洗澡如果用较热的水，会让肌肤变得更干燥，出现发红甚至脱皮的现象，这样也不利于适应气候的变化。
先热后冷促进血液循环
专家认为，冷热水交替的淋浴按摩可以帮助促进血液循环，但必须先热后冷。热水可舒张皮肤表面的血管并放松肌肉，帮助自我放松，当身体已经够温暖时，再进行冷水浴。这能紧缩血管并促进血液循环，使精神和肉体兴奋。
泡水时间不要长
我们洗澡的时间最好还是不要过长，太长的洗澡时间会把皮肤表层上的油脂洗掉，从而让皮肤少了一层保护膜，让皮肤更容易受到伤害。严重的还会引起皮肤的过敏、瘙痒现象，所以我们要注意洗澡的时间在十几分钟就好了。
篇2：中医教你应该如何正确泡药酒
“酒借药势、药借酒力”，酒和药能互相提高作用。如果说平时单用药时能发挥三分药力，那么在药酒中即可达六到八分。而且酒和药混合后，酒劲会加大，如果平时能喝半杯酒，对于药酒，就只能喝一口。
酒用白干，药材整根或切片
不同的酒对疗效影响不大，一般根据个人喜好选取酒的度数和气味。酒量小可选38度左右的低度酒;酒量大可选52度左右的高度酒。通常不选曲酒，因为曲酒是由酒曲发酵而成，其内含有的酒曲香会和药物的气味混合，产生怪味，令人闻起来不舒服。通常多选老白干或黄酒，与药材混合后气味清淡、芳香诱人。
白酒的好处是不容易变质，存放时间长。但在南方偶尔也用果酒来制药酒，其酒精含量少，对人体刺激较小。使用果酒制作时，一般采用煮提法DD将药材煮好后，把药渣去掉，取适量药液兑入果酒中饮用。
药材可以整根放，也可以切成3～5毫米的片剂或者段剂，但很少研磨成颗粒。因为颗粒容易使药液混浊，透光度不好，而且颗粒状药物溶解得快，浓度大。除非需要快速溶解者，才会使用大块的颗粒。
装药酒的容器多选磨口的玻璃瓶子，便于密闭、防止药物氧化。深色的瓶子最好，如果用透明的瓶子，要注意不要在阳光下直射。药和酒的比例搭配也有讲究。一般来说，浸泡后的药材约占全部药酒体积的1/3。
每次喝一两半
将药材泡入酒中，室内常温保存，但是要注意密闭、避光，每天摇动数次，这被称为“冷浸法”，是最常用的。还有一种“热煮法”DD将药材放入酒中加热煮，可以温阳解表。但是此种做法酒易挥发，使度数变低，不宜长期保存，因此只适合于短期内服用。
当药酒的颜色不再加深，表明药物的有效成分已经停止渗出，药酒浓度已达到最大，就可以服用了。一般来说，动物类药酒浸泡1～2周才可以服用，而植物类药酒3～5天就可以了。有些贵重药材，可反复浸泡，离喝光前尚有1寸的液高时再次续入新酒继续浸泡。
一旦出现下述情况，就不要服用了，如药酒质地混浊、絮状物明显、颜色变暗、表面有一层油膜、酒味转淡、有很明显的酸败味道等。
饮用时，每次喝一两到一两半。不善饮酒者可将药酒兑在黄酒或冷开水中，按量饮用。滋补类药酒服用时间没有限制;而治疗用的药酒，最好不要在空腹或者吃饭时用;安神类药酒，适合在睡前1～2小时服用。
篇3：中医教你冬季火锅的正确吃法
中医教你冬季火锅的正确吃法
冬季怎么吃火锅才健康
食材一定要煮熟
许多食客为了尝鲜，喜欢将肉片、生菜等稍微一涮就吃，这种吃法不可取。小编上面也说过食材不熟不易杀死寄生虫虫卵，所以火锅的肉片一定要由鲜红色变为灰白色才可以吃。
吃的时间不要太长
有些人一吃就是数小时之久，且不说会使胃液、胆汁、胰液等消化液不停地分泌，腺体得不到正常的休息，导致胃肠功能紊乱而发生腹痛、腹泻，最新研究显示火锅汤煮的太久易致亚硝酸盐，大家都知道亚硝酸盐过多易中毒致癌的，所以吃火锅时间最好不要超过一个半钟头。
火锅的材料选择
火锅烹调加温时间较短，因此所选菜料必须新鲜、干净、卫生，且注意肉类与蔬菜类均衡搭配。如果是在外食用一定要注意火锅底汤是否为餐桌回收的油脂。
使用清淡的火锅佐料
别以为冬季吃辣些不要紧，冬季也容易上火的，而辣椒酱等调料对肠胃的刺激很大，所以最好挑选诸如酱油、麻油等一些较清淡的佐料。
不要吃得太烫
肯定有人会说，吃火锅就涂个热、爽，热热的才有感觉嘛！吃火锅是涂个热，但是太烫的食物容易烫伤口腔和食道粘膜，若遇烟酒或不清洁的食物更容易导致疾病。吃火锅时，应先将煮好的食物夹出稍冷一下再吃。
吃火锅后吃点水果可清火
水果性凉，有良好的清火作用，对咽干、咽痛、口渴或发热等燥热伤肺之症颇为适用。吃完火锅之后来点水果是很好的消热方法。
哪些火锅料吃了比较健康
菌藻类
蘑菇、木耳、海带也可多点一些，很多火锅店都有菌类拼盘，不妨点一份，可以一次吃好几种蘑菇。
蔬菜
应该是种类、数量都最多的食物，最好能兼顾各种蔬菜，而且一定要有对身体益处大的绿叶菜如菠菜、茼蒿、香菜、莴笋叶、豌豆苗、西兰花、绿叶生菜、油菜等等。再根据喜好选择一些浅色蔬菜，如大白菜、冬瓜、白萝卜、笋片等。
薯类
红薯、土豆、山药、芋头这些薯类要点一些，一起涮出来当主食吃，比吃完火锅再来个油酥饼、炸馒头、白面条要强得多。
豆制品
豆腐、冻豆腐、豆腐皮都非常适合涮煮来吃，但要注意油豆泡、油炸过的腐竹都是脂肪含量较高的。
肉类
肥胖、有慢性病的人要少点脂肪含量高的肥牛、肥羊肉片，因为用来涮煮的肥牛羊肉片脂肪含量可高达30%.最好点瘦牛肉片、鱼虾、鸡肉片、百叶毛肚、鸭血这些脂肪含量比较低的肉类。当然如果是怕冷瘦弱的人，可以点一些牛羊肉。
吃火锅的注意事项
少喝老汤
吃火锅时喝汤要趁早，否则涮得时间越久，汤中所含的有害残留物，如亚硝酸盐的含量就越高。
少食内脏
火锅桌上，畜禽内脏类食品比较常见。随着农药、化肥、添加剂等在食品生产过程中的应用，动物的内脏作为代谢器官，往往成为这类有害物质的“过滤器”和“贮存器”，尤其是肝脏、肺脏，所含的病原微生物和药物残留量最高。
少吃半熟食
许多食客为了尝鲜，喜欢将肉片、生菜等稍微一涮就吃，这种吃法不可取。目前国内畜禽、蔬菜类的生产还多是散户饲养、种植，食品安全度还不很高，以致在餐桌上的生鲜食品中，往往有病原微生物和寄生虫卵残留。
篇4：教你如何正确辞职
教你如何正确辞职
薪水无故被蒸发，跳槽！没有发展空间，跳槽！Office人际关系太复杂，跳槽！有人说离开一间已经让我们没有激情的单位，就像结束一段已经枯萎的爱情。所以既不能太过绝情，所以也不能拖泥带水，拿出你的风度，留下你的微笑。
1.辞职报告不可缺
纵然你有千百个辞职的理由，写一份正式而诚恳的辞职报告却是十分必要的。事实上，你的离职本就是老板应该反思的问题，所以他最想看到的就是你辞职的理由。
然而，你真的要告诉你的老板：在这里已经没有我的个人发展空间了；这间单位的前途值得怀疑；老板你常常拖欠我的薪水？真话往往具有极强的杀伤力，这不但让你的老板不开心，有时还会给你自己造成不必要的伤害――当你的新加盟公司对你进行外调的时候，你的旧老板会有很不好的评价传递给你的新单位。
为此，你完全可以更多的写一些个性化的理由：“我要去进修”、“单位离家太远，上下班不方便”、“最近家里有事，时间上有点冲突”等等。另外，无论这间公司多么的`不堪，一定不要忘记感激他对你的培养以及同事给予的帮助，因为毕竟是单位给你提供了经验积累的机会。
2.站好最后一班岗
记住：在辞职报告尚未批准的这段时间内，你依然是这间单位的职工，你需要站好这最后一班岗。有许多人因为自己要走了，就开始放松对自己的要求，迟到早退，不认真做事。这样，都会给原单位留下不好的印象。因为这段敏感期你稍有不慎，可能会引起人议论你一贯懒散，不称职。
与此同时，控制好自己的情绪，不要抱怨更不要炫耀。即使你内心很想一吐为快，出一出长期以来积压的怨气，但明智的做法是管住舌头，必须明白：人一走茶即凉。不论你如何能干，人缘多好，人们也不可能完全站在你的角度理解你。相反，这些话如传到当事人的耳朵里，反会引起对方的怨恨。
另外，你需要尽量清楚地交接自己手中正在使用的公物，不要拿走公司的任何资料。甚至连名片夹也不要带走，你只应拿走属于你的私人用品和你本人的名片。
3.做一回好老师
当一个月后你与单位脱掉干系的时候，接替你的新人也已经上岗了。对于他，你完全可以大方一些，做一回好老师，带带新人。
你在职期间，积累了一定的工作资源，例如客户资源，你那这些工作资源带走后，可能会造成新人无法开展工作，同时也会让原单位的主管心理不踏实。这时，如果你主动把工作资源留在这里――即使只是一小部分，你的慷慨也可以为你在这里留下好名声。
必要的时候，你可以把自己的工作职位说明以及工作经验以文件的形式留给新人，使他能在短时间内熟悉业务，尽量少走弯路，这也会让他对你感激不尽。不管以何种方式，你都能在原单位留下良好的印象，当他们感慨无缘与你共事的同时，也祝你一路顺风。
4.与他们保持联系
尽管你已经不是他们的员工了，可大家还是朋友，所以经常打个电话或写封电子邮件回原单位与老同事、老领导们叙叙旧，应该是一件非常愉快的事情。再说，这本是个小世界，说不定哪天大家就会在另外的一些场合继续合作，彼此都会有照应。即使在新单位遇到什么疑问，也可以想原来的老朋友们请教，多听听旁观者的见解，或多或少会对你的新工作有所帮助。要是原单位有什么需要你的时候，尽力去做，那么你的风度就尽在不言中了。
篇5：教你如何正确刷牙
我们每天都在刷牙，但是却不是很在乎自己的刷牙方式是否正确，是否有效，刷牙的好处有哪些，怎么样刷牙才是正确的，刷牙有什么注意事项么？了解了这些，配合良好的生活习惯，就可以拥有一口好牙，大家一起往下看吧。
BASS刷牙法：
又称水平颤动法，是一种有效清除龈缘附近以及龈沟内菌斑的刷牙方法。由于BASS刷牙法能去除龈缘附近与龈沟内的菌斑，特别是对清除邻间区，牙颈部与暴露的牙根面的牙菌斑更有帮助，因此对保持牙龈与牙周健康最为重要。
刷牙要领
（一）刷牙方法
1、刷牙颈部龈缘
（1）手持刷柄，将刷头置于牙颈部，刷毛与牙长轴呈45°角，刷毛指向牙根方向，轻微加压，使刷毛部分进入龈沟，部分置于龈缘上。
（2）以2～3颗牙为一组，以短距离（约2mm）水平颤动牙刷4～6次。然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷唇舌（腭）面。注意动作要轻柔。
（3）将牙刷移至下一组2～3颗牙的位置重新放置，注意放置要有1～2颗牙的位置重叠。
（4）刷上前牙舌（腭）面时将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘或进人龈沟，作上下提拉颤动，自上而下拂刷，不做来回拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。
2、刷颊舌（腭）面
采用拂刷方法，在（2）和（3）步骤问进行以保持刷牙动作连贯，要依顺序刷到上下颌牙弓唇舌（腭）面的每个部位，不要有遗漏。
3、刷咬合面
手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力作前后来回刷，注意上下左右区段都须刷到。
（二）刷牙时间
为了保证每个牙面都有足够的拂刷时间，每次刷牙时间不少于1分钟。
（三）刷牙次数
为了控制牙菌斑，保持口腔卫生与口气清新，至少每天早晚刷牙2次。
注意事项
1、刷颈部龈缘时用力要适当，不要使用太大的力度，以免造成牙龈损伤。
2、短距离水平颤动牙刷的距离不能太长，控制在2mm左右，太长会损伤牙颈部牙体硬组织。
3、刷牙时要有一定顺序，保证每个部位和每个牙面都刷到，没有遗漏。
好好可以借鉴下以上的经验，用正确的方法，注意养成健康卫生的习惯，才能 保证口腔的基本清洁，值得提醒的是，这个过程需要长期的坚持，刷牙也是门学问，没有学习和熟悉，积累，是养不出一口洁白干净的牙齿的。
篇6：中医教你如何正确依病配药煲汤
中医教你如何正确依病配药煲汤
山药、芡实
二药性味甘平，有健脾益肾祛湿作用，煲汤时可少佐陈皮以行气，其用量为15～30克，适用于脾胃稍虚、大便软或偏烂者。
沙参、玉竹
性味甘平偏寒，有滋阴润肺养胃作用，适用于阴虚体质大便偏干或有少许咳嗽、口干者，用量为15～20克。
龙眼肉、百合
龙眼肉性味甘温，有补心脾、益气血之功；百合味甘微寒，有清心安神润肺止咳作用，二药配伍煲汤适用于久病体虚、失眠健忘者。龙眼肉可用10～15克，百合则可用量稍大约15～30克。
石斛、枸杞
石斛味甘微寒，有养胃生津明目之用；枸杞其性甘平，滋肾补骨明目，适用于久病体虚或肝肾阴虚，而见口燥咽干、头晕目眩、眼涩、腰膝酸软等。枸杞子用量约15～20克，石斛15～20克。
罗汉果、甜杏仁
罗汉果其性甘凉，可清热润肺、止咳通便；甜杏仁又称南杏，其性苦微温，有小毒，可滋润养肺通便。适用于阴虚肺热、咳嗽、咽干舌燥、大便干结者。罗汉果用15～30克，或1～2枚。甜杏仁有小毒，用量为3～6克。
玉米须、赤小豆
玉米须味甘淡平，可利水消肿、清肝胆湿热；赤小豆性味甘酸平，有利湿消肿之用。适用湿热证之脘腹胀满、纳减尿少或水肿等。赤小豆用40～60克，玉米须可用20～30克。
以上药材可加入排骨、瘦肉或鱼适量煲汤，避免用脊骨与长骨，以免油脂较多不利于健康。
篇7：教你如何给新生儿洗澡
教你如何给新生儿洗澡
1、抱式洗浴法：先洗脸、头，然后再洗躯干和四肢，最后洗臀部。洗头和脸的时候，宝宝的头向前，爸妈用左前臂支撑着宝宝的肩背，左侧腋窝夹住孩子的臀部，左手托住宝宝的头，拇指和中指从身后向前将其耳郭耳朵堵住，以防止进水。右手先给宝宝洗脸（不需要沐浴露），然后洗头，把头擦干。然后开始洗躯干、四肢以及臀部。应该特别洗干净肘窝、腋窝、颈部、大腿根部。
2、盆式洗浴法：把纱布浸在浴盆中，拧干后用来擦脸，然后将衣服脱去，用换下的尿布或衣服，将屁股擦干净；用毛巾把宝宝的身体抱起来，用一只手手掌托住腋下，手肘支住头部，另一只手托着双足，轻轻放入盆中，注意先让臀部入水，让孩子半坐在澡盆里，但注意不要让脐部沾水。
洗的时候要从颈部开始，然后到手脚。给宝宝洗背的时候，用一只手支住身体的正面，将宝宝翻转过来，从后背洗到屁股。要使用油性偏大、碱性偏轻的婴儿沐浴露，将沐浴露抹在洗澡用的毛巾上，再擦抹在宝宝身上。全身洗干净后，再用清水和纱布把泡沫洗掉。
新生儿洗澡水温
给新生宝宝洗澡时，新手爸妈们一定要注意控制洗澡水温。新生儿洗澡水温一般控制在37度左右。通常情况下，爸妈们会用手部接触去感应水温，但是，手部对水温的敏感度也没有婴儿的整个身体对水温的敏感度高。爸妈们可以用手肘或者是腕部来试水温。还可以使用专业的温度计来测量水温。
寒冷季节时，家长在给宝宝洗澡的时候要时刻注意，水温是否下降，洗澡过程中要做到快速。家长们还要注意，水温太高或太热很容易烫伤宝宝的敏感肌肤。在洗澡的时候，婴幼儿的皮肤不应该变红。如果整个洗澡过程中，宝宝一直哭闹不止的话，很有可能是水温过高或过低，又或者是宝宝不喜欢洗澡。
新生儿洗澡前的准备工作
要事先准备好洗澡用品，如浴盆、毛巾、纱布、棉棒、尿布、换洗的衣服、婴儿沐浴露、爽身粉等，脐痂还没脱落前，还要准备好消毒棉棒和75%的酒精。
新生儿洗澡后注意事项
给新生宝宝洗完澡之后，应该立刻用浴巾裹住宝宝的全身，在浴室里擦干身体。可留出脐部，用酒精棉棒从中间向外清洗脐部，注意保持脐部的干燥和清洁。可以先擦干上半身，接着穿上内衣；再擦干下半身，穿上裤子。
爸爸妈妈们还可以在宝宝的皮肤褶皱处擦上宝宝用的爽身粉，还可以在宝宝的臀部涂上护肤油。值得注意的是，给宝宝涂抹护肤用品时，爸妈们应该在自己身上进行测试，并且宝宝的皮肤上如果有疹块、红臀等情形时，则不要使用。
篇8：产后如何正确洗澡洗头
一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染，6周后可以洗淋浴。
洗澡的方法：
产后1—6周擦浴，用配制好的姜水作为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，轻轻擦拭妈妈的肚子及流汗较多的'地方，夏天可早、中、晚各擦一次，若天气比较凉爽时，则在中午擦洗一次就好。
6周后淋浴，淋浴时不要空腹，洗澡水温宜保持在35℃—37℃左右，每次洗澡的时间不宜过长，一般5—10分钟即可，
资料
洗头的方法：
月子里只要健康情况允许可以洗头、梳头，需要注意以下几点：
1.洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后立即擦干，避免受冷气吹袭。
2.洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在37℃左右。
3.一般来讲产后头发较油，也容易掉头发，要使用温和的洗发用品。
4.洗完头后及时把头发擦干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发时带走大量的热量。
5.洗发用水最好使用姜水，或者将水溶性姜油调和到洗发露中，这样可以避免湿邪侵入体内。
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