下面是小编整理的高校非体育专业田径运动员的力量训练论文，本文共14篇，希望能帮助到大家!
篇1：高校非体育专业田径运动员的力量训练论文
高校非体育专业田径运动员的力量训练论文
摘要
本文对高校非体育专业田径运动员力量训练的作用、影响因素和训练方法等进行了探讨，提出了力量训练要针对非体育专业运动员的身心特点和专项要求，并长期坚持，重视质量。此外，还要使训练计划保持系统性，并选择合适的训练方法，只有这样，才能收到较好的效果。
关键词
力量训练；作用方法
(一)运动员力量训练的作用
运动员进行力量训练时的作用力量，对于他们来说是十分重要的素质。尤其是对高校非体育专业田径运动员则更为重要。它不仅是运动员速度、弹跳、灵敏、耐力和柔韧等全面身体素质的基础，还是其学习、掌握技术的必要条件，有时还是改进技术的关键环节(如体操、技巧、举重、射击和游泳等项目)。对于那些已经较好地掌握了这一专项技术的运动员来说，力量的增长是提高其运动技术水平和专项成绩的“对症良药”；而对于非体育专业的田径运动员来说。由于其素质、体能和技术等方面不及专业运动员，所以，更应重视自身力量训练的合理安排，加强对力量练习时可能发生的运动损伤的预防等，并及时治疗已经造成的创伤，避免伤害进一步加重。
(二)影响运动员力量的主要因素
运动员的力量素质受到其先天遗传和后天环境的综合影响，如种族、性别、形体、年龄、营养和训练等。一般来说，运动员肌肉生理横断面的粗细、中枢神经兴奋程度的高低、全身各部分肌肉协调能力的强弱、主动肌群、协同肌群及对抗肌群等的配合程度，如腰肌、背肌和屈伸肌群等的协调配合、用力的一致性等，都与其力量的大小有关。从微观角度来看，运动员的力量还同肌束适宜的初长度、肌组织中红肌和白肌的数量有关。一般认为，白肌适于快速和强有力地收缩，红肌则收缩较慢，因此，白肌比例多的运动员适宜从事爆发性用力的项目，红肌多的运动员则适宜从事耐力性的项目。
(三)高校非体育专业田径运动员力量训练的方法和注意事项
1、力量训练要注重循序渐进。非体育专业田径运动员的力量训练必须严格遵循渐进原则，由轻到重、由少到多、由数量的积累到质的提高。因此，教练员必须树立力量系统训练的理念，并明确各阶段的目标，从而有计划、有针对性地安排好各类一般性和专项性力量的训练。既重视每个阶段甚至每堂训练课的力量训练，又要设计好多年和全年的力量训练，并精心安排好长、短周期计划的内容和衔接标准等，做到既能严格执行计划，又能根据训练的实际，进行灵活调整，以保证各类计划取得效果。
2、力量训练必须抓好训练的质量。要经常进行极限性训练，并禁受包括极限次数和强度的反复考验。因此，教练员一方面要加强教育和监督，使运动员牢固树立甘愿吃苦的信念，使他们认识到，为了更快地提高运动的技术水平和成绩，为省、为国争光，力量的训练是十分必要的；另一方面，教练员在进行力量训练时还要肯动脑筋、肯下功夫，注意选择合适的训练方法。只要训练的质量得到保证，就能很快见到成效、尝到甜头。 3、力量训练要有针对性。力量训练的手段、方法不一样，对力量增长的性质和作用也会有所不同。因此，不同负重量和不同练习次数的力量训练方法的选择，要考虑运动员的身心特点和他们所从事的专项训练的特点来合理安排，只有这样，才能收到事半功倍的效果。以杠铃卧举为例说明：①一般来说，负重越大，力量增长效果越好，大负重量，每组举的次数：举重专项为1－3次，其它项目可是1－5次；中等负重量每组举5－18次，这样，能使肌肉变粗，并提高力量及速度，改善神经系统的机能，但对提高耐力的作用不明显；中小负重量每组举10－15次，以增强肌肉力量，提高速度和耐力，但对肌肉体积增长的作用不明显；小负重量每组举20－30次，或30次以上，以提升肌肉的耐力，并增多肌肉的毛细血管和线拉体的含量，但对力量和速度索质的提高不明显。②在选择每周力量的训练次数上，举重运动员可由6－9次、9－11次、12－13次等，不断增加。非举重专项运动每周练3次(即隔日训练1次)，但不应少于2次，这样的`效果较好。也可以每天挤点时间重点进行训练，一段时期安排2～3次训练作为重点，并加以循环。③杠铃卧举练习的推举速度用慢速来练的效果较好；如用快速来练力量，进步会较慢；而用快速、中速和慢速这3种速度交替来进行卧举，力量增长最快，如果要发展爆发力，就应以最快的速度完成动作。
4、结合比赛调整力量的训练。比赛是对训练效果的最好检验，又是促进训练进步的强大动力。力量训练中的问题，在比赛中，尤其是重大比赛中，可以得到充分暴露，这是教育青年运动员重视力量训练的最好时机。但是，赛前力量训练的强度和密度都需要调整，离赛期稍远，力量训练的比重可大些；离赛期近，力量训练的比重则应适量减少。
5、紧密结合专项，进行力量的训练。力量训练不能脱离专项的要求，因此，要紧密结合专项，并选择合适的力量训练手段，有时甚至可以模仿本专项的部分要求把动作分解后再练。如腿力不好的举重运动员可重点练腿力，举重运动员和摔跤运动员则应增强腰部力量的训练，举重运动员和技巧运动员还应上臂上推能力的训练，而不能完全套用举重力量训练的方法。尽管各个项目的运动员，即使是棋类运动员，都要重视腰背力量的训练，但同时还应针对影响专项成绩的关键力量(如举重、田径运动员的腿力，羽毛球运动员的腰腹力量等)、本项目最容易受伤的身体部位(如腰、膝、肩踝和手腕等)，以及运动员专项力量的薄弱环节进行重点训练，只有这样，才能在本项目中取得成绩。
6、要重视做好准备活动和放松整理活动。在训练前，要做好准备活动，对于重点部位要格外重视，训练后还要认真进行放松整理，尤其是对腰部肌肉的放松。这些措施都必须长期坚持，并持之以恒，切不可掉以轻心。
篇2：举重运动员力量训练论文
摘 要：为了教练员和更多的体育工作者对发展力量方法的机制理解得更加清晰，为了使运动员在训练中避免更多的运动损伤，要采取较科学、系统的训练方法，在较短的时间内取得发展力量的显著效果。
关键词：训练理论 训练基石 训练方法
一、举重运动的基础
力量是举重运动员的基础。这种力量不纯粹是一种自然力量的存在，需要通过科学训练获得。通过力量训练，举重运动员体内会产生一系列生理、生化和形态结构的变化。
1、肌肉的生理横断面增大。肌肉的生理横断面愈大，肌肉收缩时产生的力量也愈大。
2、神经系统的调节机能得到改善。只有支配肌肉的神经中枢的机能改善了，才有可能使肌肉运动单位发生最大的紧张性变化和动员更多的运动单位进行活动。这样大脑皮质相应的中枢就须产生强而集中的兴奋过程，皮质神经细胞发放一致的高频率的兴奋冲动。
3、使肌肉工作时的供能情况得到改善。由于力量训练可使肌肉中的毛细血管网增加，从而增强了肌肉组织所需的氧气和养料供应。此外，由于力量练习时的不断牵扯，肌腱和韧带的细胞亦增殖、长大和坚实，使肌肉组织中的'结缔组织增多、增强，脂肪减少，从而提高了肌肉组织的收缩率。
二、理论为其训练之基石
举重力量训练就是要与专项技术相结合，使训练所获力量不断转化到专项技术动作上，做到循序渐进，有效挖掘运动员潜力，确保运动成绩不断提高，达到事半功倍的效果。
力量训练是举重专项能力训练的主要组成部分。有关每星期训练次数的问题，虽然有些个别成功的运动员每星期训练超过5-6次，但他们的训练方法还未被广泛采用。最近有些最优秀的举重运动员，他们每周训练7次。
在赛前一个半至两个月，有时还每天训练2-3次，但成绩不够理想。只有具备下列条件，每天练2-3次才能生效：合理的营养，充分保证有机体力量恢复的物质;教育手段;各种不同的运动量节奏和科学训练手段。所以，举重项目的力量也与速度项目一样，要掌握相对于个体而言科学的训练方法，在逐步加大力量训练负荷的基础上，逐步加大专项力量训练负荷数量、强度的提高，增加训练负荷。要重点抓好与专项技术用力结构一致或相近的力量训练负荷的增加，使其达到显著的训练效果。力量素质，是人体或身体某个部分肌肉在工作时克服阻力的能力。举重项目是绝对力量(最大力量)、爆发力量、速度力量、整体力量与运动成绩密切相关，就要把影响力量素质的各种因素改善和提高，科学地组合成不同代谢性质的专门力量练习。把各种性质的力量进行科学的组合与衔接，才能获得最佳的训练效果，以确保运动成绩的不断提高。举重以发展最大力量为主，其次是爆发力量，再次是根据比赛第二项挺举发挥的需要，适当发展耐久力量。因此在重视最大力量和用力速度训练的同时，还要重视耐力的训练，把三个方面有机结合起来。
三、合理训练，提高质量
举重是以举起重量的多少为评价标准的，所以力量是举重的基础。因此，必须科学合理地安排举重项目的各项力量训练。根据举重项目特点和身体结构，我们通常把专项所需力量称为上肢、腰部、下肢三大力量，其中腰部、下肢为主要力量，常年训练中要科学安排，一般训练比例可安排为2∶4∶4，多以动力训练为主，适当安排静力训练，做到先“动”后“静”。一般每周安排上肢力量择重训练一次，腰部、下肢力量各两次即可。冬训中可适当增加。有时根据需要，某部位专门练习可增加至每周不超过四次，但要防止过度疲劳的产生，僻免伤害事故的发生。力量训练应安排在专项技术之后、一般身体素质训练之前，需要重点突出时可安排在首项。同时要采取不同手段得到不同刺激，如：前、后蹲可采用宽、窄站距蹲，改变常规正常站距;宽、窄拉，可采用垫人拉，以增加杠铃行程，达到重点刺激腰部的目的。
总之，力量训练除了要正确选择训练手段、合理安排各种力量训练顺序、处理好负荷与恢复的关系、训练中极限强度的保护、训练后肌肉的放松与恢复，还特别应重点考虑是否与专项技术相结合，即与动作的结构、速度、肌肉收缩的形式和用力的顺序相结合，把所获得的力量转化到抓、挺举技术动作上来，促进专项运动成绩的不断提高。
参考文献
[1]体育系通用材料·举重[M].北京：人民体育出版社，1978。
[2]赵竹光举重运动员的训练[J].体育科研，1983，(07)。
篇3：举重运动员的力量训练初探论文
举重运动员的力量训练初探论文
[摘要]举重则是一项发展力量为主的竞技体育运动。为了教练员和更多的体育工作者对发展力量方法的机制理解更加清晰,为了使运动员在训练中避免更多的运动损伤,采取较科学、系统的训练方法,在较短的时间内取得发展力量的显著效果。
[关键词]训练机制 训练强度 力量训练
一、举重绝对力量来源的生理基础
绝对力量是举重运动员进行举重运动的基础。这种力量不纯粹是一种自然力量的存在,需要通过科学训练获得。通过力量训练,举重运动员体内会产生一系列生理、生化和形态结构的变化。(1)肌肉的生理横断面增大。肌肉的生理横断面愈大,肌肉收缩时产生的力量也愈大。 (2)神经系统的调节机能得到改善。只有支配肌肉的神经中枢的机能改善,才有可能使肌肉运动单位发生最大的紧张性变化和动员更多的运动单位进行活动,这样大脑皮质相应的中枢就须产生强而集中的兴奋过程,皮质神经细胞发放一致的高频率的兴奋冲动。(3)使肌肉工作时的供能情况得到改善。由于力量训练可使肌肉中的毛细血管网增加,从而增强了肌肉组织所需的氧气和养料供应。此外,由于力量练习时的不断牵扯,肌腱和违带的细胞亦增殖、长大和坚实,使肌肉组织中的结缔组织增多、增强,脂肪减少,从而提高了肌肉组织的收缩率。
二、举重力量训练理论
举重力量训练就是要与专项技术相结合,使训练所获力量不断转化到专项技术动作上,做到循序渐进,有效挖掘运动员潜力,确保运动成绩不断提高,达到事半功倍的效。
力量训练是举重专项能力训练的主要组成部分。有关每星期训练次数问题虽然有些个别成功的运动员,每星期训练超过5-6次,但他们的训练方法,还未被广泛采用。最近有些最优秀的举重运动员,他们每周训练7次。在赛前一个半至两个月,有时还每天训练2-3次,但成绩不够理想。只有具备下列条件每天练2-3次才能生效:合理的营养,充分保证有机体力量恢复的物质;教育手段;各种不同运动量节奏和科学训练手段。所以,举重项目的力量也与速度项目一样,要掌握相对于个体而科学的训练方法,在逐步加大力量训练负荷的基础上,逐步加大专项力量训练负荷数量,强度的提高,增加训练负荷。重点抓好与专项技术用力结构一致或相近力量训练负荷的增加,使其达到显著的训练效果。力量素质,是人体或身体某个部分肌肉在工作时克服阻力的能力。举重项目是绝对力量(最大力量)、爆发力量、速度力量、整体力量与运动成绩密切相关。就要把影响力量素质的.各种因素改善和提高,科学的组合成不同代谢性质的专门力量练习。把各种性质的力量进行科学的组合与衔接,才能获得最佳的训练效果,以确保运动成绩的不断提高。举重以发展最大力量为主,其次,是爆发力量,再次是根据比赛第二项挺举发挥需要,适当发展耐久力量。因此在重视最大力量和用力的速度训练的同时,还要重视耐力的训练。把三个方面有机结合起来。
三、力量训练的具体方法
力量训练最关键的几个因素是强度、次数组数、速度。发展力量的基本理论是刺激反应法,通过刺激身体机能下降,经过一段时间休息产生超量恢复。通过这样的循环往复,力量便不断得到提高。力量训练的主要方法是动力训练法、静力训练法和退让训练法。采用强度小、次数多、组数多、发展力量耐力,采用静力训练,主要发展支撑(承受)能力;采用强度中等,次数中等、组数中等,发展速度力量和爆发力等。
1.动力训练法
(1)发展速度力量和增粗肌纤维的方法。中小强度固定重复法: 60~70%重量/3~5次×8~10组,速度快,重点发展速度力量;同强度/8~10次×812组,增加肌纤维,从而也提高有氧耐力。
(2)大强度有效组数法。 80~90%重量/2~3次×8~10组,中速度。主要有效发展最大力量。一般训练中重点采用。
(3)极限强度法。95~100%重量/1次×6~8组。主要用于发展绝对力量。极限强度时可使情绪振奋,可使运动单位成倍地动员起来。一般用于有较高基础的运动员。
(4)递增重量法。 60%重量/3~4次×2组, 60%重量/3次×2组, 90%重量/1~2次×2组, 95%重量/1次×1组, 97. 5%重量1次×1组, 100%重量1次×1组,随着重量的增加,加重的幅度越来越小。主要用于充分挖掘体内的潜力,求得最良性刺激。
(5)极限强度反复冲击法。发展绝对力量。80%重量/3次, 90%重量/2次, 100%重量/1次, 90%重量/2次, 100%重量/1次,冲击三次即可。也可以用100%重量冲击3~4组。
(6)中等极限次数法。70~80%重量/极限次数×4~6组,也可用于增长力量耐力并使更多的运动单位参与工作。
2.静力训练法(以后半蹲为例)
(1)中上等强度静力法。80~85%重量膝关节呈90~100度半蹲静止15~20秒×6~8组。
(2)大强度静力法。95~100%重量膝关节呈90~100度半蹲静止10~15秒×5~6组,随着重量的增加,静止的时间逐步减少,静力训练对肌肉刺激深,强度大。用于发展承受能力和绝对力量。
(3)退让训练法(100~120%重量/2~3次)4~8组。
四、合理安排力量训练
举重是以举起的重量多少为评价标准的,所以力量是举重的基础。因此,必须科学合理安排举重项目各项力量训练。根据举重项目特点和身全结构,我们通常把专项所需力量称为上肢、腰部、下肢三大力量,其中腰部,下肢为主要力量,常年训练中要择中安排,一般训练比例可安排为2: 4: 4,多以动力训练为主,适当安排静力训练,做到先“动”后“静”。一般每周安排上肢力量择重训练一次,腰部、下肢力量各两次即可。冬训中可适当增加。有时根据需要某部位专门练习可增加至每周不超四次,但要防止过度疲劳的产生,僻免伤害事故的发生。力量训练应安排中专项技术之后,一般身体素质训练之前,需要重点突出时可安排在首项。同时要采取不同手段得到不同刺激,如:前、后蹲可采用宽、窄站距蹲,改变常规正常站距;宽、窄拉,可采用垫人拉,以增加杠铃行程,达到重点刺激腰部为目的。
总之,力量训练除要正确选择训练手段、合理安排各种力量训练顺序、处理好负荷与恢复的关系、训练中极限强度的保护、训练后肌肉的放松与恢复、还特别应重点考虑是否与专项技术相结合,即与动作的结构、速度、肌肉收缩的形式和用力的顺序相结合,把所获得的力量转化到抓、挺举技术动作上来,促进专项运动成绩的不断提高。
参考文献:
[1]体育系通用材料.举重[M].北京:人民体育出版社,1978.
[2]体育系通用材料.运动生理学[M].北京:人民体育出版社,1978.
[3]赵竹光.举重运动员的训练[J].体育科研,1983,(07).
篇4：柔道运动员的力量训练论文
柔道运动员的力量训练论文
对于柔道运动员来说，对身体素质的要求是非常高而且全面的，在熟练掌握柔道专项技术的同时，必须具备良好的爆发力、柔韧性、灵敏性、速度及耐力，只有这样才能在对抗中立于不败之地。力量素质的提高不只是能够促进运动员专项技术的掌握，而且对提高其全面身体素质起着非常重要的作用，是搞好柔道训练的基础和前提，同时，有计划、有意识地进行力量训练，不仅能大大训练效果，而且能有效减少运动创伤的发生。因此，必须高度重视对柔道运动员的力量训练。
力量，简单地说就是肌肉收缩时所表现的张力或收缩力，决定力量大小的因素有以下三个方面：一是肌肉横截面积的大小决定着该部分肌肉力量的大小，它们之间的关系是肌肉力量的大小与肌肉，横截面积的大小成正比，也就是说肌肉横截面积越大则力量越大。二是运动员中枢神经兴奋性度的高低也决定着力量表现的大小，它们的关系是兴奋程度越高则力量表现越大。文百事通三是运动员全身各部分肌肉协调能力的好坏决定着力量表现的大小，因为人体在运动中肌肉活动有三种情况，即主动肌、协同肌和对抗肌。在完成某一个动作时主动肌进行收缩，协同肌协同主动肌工作，而对抗肌则处于舒张状态。这三者之间协同配合的好坏直接影响运动员力量的表现，通过有计划、系统的力量训练可以极大地改善人体各肌肉之间协调配合的能力，从而达到提高力量的目的。 柔道运动员的力量训练既要遵从力量训练的基本规律，又要充分认识柔道对抗所需力量的特点，有针对性地开展训练，才能达到事半功倍的效果，柔道对抗所需要的力量素质首先是快速力量——爆发力，其次是耐久力。因此，笔者认为：对柔道运动员进行力量训练应注意以下几个方面：
1、力量训练必须遵从训练的一般程序。
每次力量训练之前必须做好充分的准备活动，训练结束后必须做好整理活动和全身放松，这样便于提高运动员的兴奋性和适应能力，减少伤病发生，尽快消除疲劳并获得超量恢复，从而达到力量训练的'效果。
2、遵从循序渐进原则。
力量训练必须由轻到重，由少到多。由数量的积累到强度的提高。这既是指导每一堂训练课，每一个阶段的训练，也是指全年和多年训练。由轻到重主要指力量训练的强度必须由小到大。由少到多是指训练数量的变化规律，它既包括训练的次数，每次训练课安排动作的项目数，同时也包括每一个动作所练的组数和每组所练的次数。总之一切都必须遵从由少到多，循序渐进，有步骤、有计划地增加。力量训练强度和数量的关系则是先加数量，等数量积累到一定程度再往上提高强度。
3、力量训练遵从系统性原则。
俗话说：“力量是练出采的”。它一针见血地说明力量训练必须要持之以恒，长期坚持，才会见到成效。全年都要有计划地不间断地安排，一般离比赛远的阶段，力量训练的比重要稍大一些，就是临近比赛或比赛期间也应坚持适当的力量训练。柔道运动员的力量训练每周最好能安排三次，最少也不能少于2次，一周安排一次或几周才安排一次是不大合适的，因为每次训练一般在训练后大脑皮层都还保留着前一次训练的一些“痕迹”，这种“痕迹”经过一定时间以后便会消失，超过这个间隔时间再去安排训练，只能得到事倍功半的结果，违背了训练的科学性和系统性，这种安排会使运动员身体经常处于疼痛反应之中，极不利于提高训练的质量。就是在每堂力量训练课之间，及在每堂力量训练课中各项目的安排上也要注意训练的系统性，并且在一段时间内，力量训练的计划不应变化太大，以免分散精力，收不到应有的效果。
4、柔道运动员的力量训练必须紧密结合专项，具有针对性。
力量训练的最终目的是为了使运动员从事的专项运动技术水平能不断提高，因此在训练中必须认真分析每个运动员的具体情况，找出阻碍成绩提高在力量方面的薄弱环节，并有针对性地进行训练，同时从事力量训练还应该紧密结合柔道专项的特点，绝对力量，快速力量和力量耐力，必须全面发展，并突出速度力量。只有这样才能使运动员的专项技术水平不断提高。力量训练一般来说有两种，即静力性练习和动力性练习，静力性练习是肌肉等长收缩，身体各部位基本不发生位移，不产生运动，这种形式对提高力量十分有效，但由于神经的兴奋和抑制没有交替，容易产生疲劳。动力性练习是肌肉收缩的长度发生了变化，因而导致全身或部分发生运动。这种练习是提高绝对力量、速度力量和力量耐力的有效手段，因此，在训练中，必须以动力性练习为主，适当进行一些静力性练习。一堂力量训练课的项目不要求很多，但必须扎扎实实，对负荷的要求必须视训练的目的而定，为提高速度力量和力量耐力，负荷只需达到70％左右即可，为提高绝对力量，负荷可达到90％左右。对量的要求，练习绝对力量和速度力量，可适当少一点，以每次训练5—6次，每组3到5次为宜，练习动作的选择上应尽量多的模访柔道专项技术的动作进行，以提高相应部位肌肉的力量。
5、力量训练必须达到极限
任何强调速度、力量的项目，训练均必须达到极限，只有达到了极限才有可能进行超量恢复，才有可能突破一个又一个极限，以提高专项运动能力。因此，柔道运动员的力量训练要经常达到或接近运动员的最高负荷（包括强度或次数的最高负荷）即极限训练，才能最快，最有效地提高成绩，但经常进行极限训练是十分艰苦的，这要求运动员对力量训练有一个正确的态度，训练时有顽强的意志，自觉性高，才能达到应有的效果。
力量训练在柔道训练中占有极其重要的地位，力量训练搞好了就等于成功了一半。因此，必须在注意方法的同时，肯下功夫，持之以恒，才能收到良好的效果。
参考文献：
《运动生理学》
《体育理论》
篇5：小学体育田径训练措施论文
小学体育田径训练措施论文
摘要：在传统教学领域中，我国小学体育学科未受到学校重视，且大部分家长亦认为该学科对儿童成长无实质性意义，无需太过关注。因此，传统小学体育教学已成为小学生活动课程，一般仅进行娱乐性质活动，而无其他体育科目训练，更未形成较完善体育训练项目。随着我国社会经济、文化等发展，教育领域发布一系列改革方案，其中，素质教育的实施使得教学效益得到全面提升。在素质教育的背景下，教师与家长均注意到小学生多方面发展的重要性，小学体育课程重新成为教学重点科目。为提升小学体育田径教学水平，促进小学生身体素质提高、综合全面发展，体育教师应采取积极有效措施提高小学生对田径运动的兴趣，从而促进田径体育教学质量，达到小学体育最终教学目标。本文现从小学田径体育训练意义出发，论述田径体育训练过程中存在的问题，然后予以针对性改善措施，进而全面推动小学生身体素质优化。
关键词：小学体育;田径训练;现状;改善措施
一、小学体育田径训练意义
体育为小学阶段重要课程之一，通过体育活动可促进小学生体质增强，对于小学生身心全面、健康发展具有重要作用。其次，现今经济全球化背景下，体育文化于世界经济中扮演重要角色，而小学阶段作为学生身心发展一个重要阶段，对其进行田径体育训练，亦可传承传统的体育精神，从而使小学生体会体育运动中蕴含的民族精神与民族文化。此外，小学生属于认知能力提升的关键时期，田径体育训练的展开，可促使小学生认知体育文化，且有助于国民基础素质的`提升。由于小学田径体育训练可促进体育文化传播、小学生身体素质提升等，体育教师在进行田径训练时应采取一定措施提升。
二、小学体育田径训练不足
由于田径运动属于一个较为单一、严肃的体育项目，小学生受年龄因素影响，易缺失对田径体育训练的兴趣，从而影响田径体育教学质量。小学田径体育训练不足主要总结出以下几点：1.训练方式缺乏适用性。小学田径体育教师选用的训练方式可对学生田径训练兴趣产生直接影响，从而影响整个田径训练效果。若教师采取传统教学方式，仅采用单一跑步训练模式，即体育教学期间仅带领学生跑步而无其他新元素存在，将导致整个训练过程乏味，从而使小学生产生厌烦情绪。随着素质教育理念发展，体育教师将学生视为课堂主体，在田径教学训练中极大提取学生意见，但因小学生认知水平较低，多侧重于以游戏为主活动模式，导致田径训练失去本质意义。2.训练场地设施不足。田径体育教学与训练均需充足场地及完善设施作保障，因而体育训练物质基础为经费保障。大部分小学因办学规模限制，致使其体育运动设施无法得以有效保障，部分小学无标准400米塑胶跑道，多为200米或不足200米场地，且田径训练使用器材有限。此外，小学生田径训练比赛服装以及场地维修管理均需经费支持，而大部分学校对体育训练支出比重较低，导致田径体育训练场地、器材等短缺，从而影响田径体育训练水平。3.小学生田径训练兴趣低。由于小学生处在活泼好动时期，其对各种活动均存在极高参与兴趣，但因田径训练过程较为枯燥，导致较少学生对田径训练产生兴趣。其次，部分小学生于刚开始训练时具较高学习积极性，但因田径训练需持续较长时间、且需重复进行相同项目教学，所以，经过一段时间学习后将失去积极性。此外，体育课上进行田径训练，致使小学生无时间自由活动，从而降低其田径训练兴趣。各种训练方法及措施对田径训练而言具直接效益，但其间需注重小学生学习兴趣，依据小学生特点制定出适宜训练计划，从而促进田径训练质量提升，使得小学生田径知识掌握程度增强。4.学生家长认知田径训练程度不高。受年龄因素影响，小学生在这一时段缺乏分析判断事物及做决定等能力，而家长扮演监护人角色，常对学生选择做出最终决定。部分家长对于小学生参与田径训练持不支持态度，主要因素在于缺乏对该项目的认知，加之部分家长认为田径训练对学生成绩无太大促进作用，从而影响小学田径体育训练的进行及效果。
三、小学体育田径训练水平提升对策
小学生田径体育训练受教学方式、学生兴趣、场地设备及家长认知等方面的影响，为提升田径训练水平，体育教师应针对以上因素制定出对应策略，从而达到田径体育训练目的，促进小学生体质改善。1.创新田径训练教学方式。对小学生而言，体育训练本身即为活动化身，若学生于体育训练中缺失趣味性，将影响最终田径训练质量。因此，体育教师需转变单一教学方式，通过创新思维，提高小学生课堂兴趣，从而提高田径训练水平。教师可遵循素质教育理念，将田径训练与其他体育项目、其他学科有效结合，从而达到相互促进效果，最终实现健全体育活动体系的目的。例如，在小学生循环跑训练过程中，教师可设置一定距离，且于三个距离点分别置一事物（例如石头、沙袋等），然后让学生从起点开始，触碰到第一个距离点事物后即往回跑，之后朝第二距离点进发，相同操作向第三距离点前进。此田径训练方法含明显游戏效果，其既包含田径训练内涵，又可使小学生投入这一活动过程，从而迅速提升小学生综合素质，优化田径训练效果。体育教师可构思全新游戏融入田径体育训练中，促使体育训练更加丰富多彩，保障小学生在享受田径训练过程的同时可达到训练目的，从中提升自我身体素质及综合水平。2.加强校方理解与家长支持。开展小学田径体育训练时，需制定科学、详细、合理工作计划，尤其是对于训练经费预算及训练计划等方面，争取学校领导支持、肯定，使校领导高度重视田径训练。其次，加强学校场地、设施建设，对田径体育训练投资力度加大，从而确保训练正常进行。同时，田径训练需取得小学生家长理解、支持，使其意识到田径体育训练对学生健康成长、综合素质提升的重要性，从而确保田径训练工作稳步进行。此外，体育教师应主动积极与小学生家长沟通，向其说明田径训练可培养学生积极向上、吃苦耐劳、勇于竞争等意志品质，提高家长对田径体育训练的认知，进而促进小学田径体育训练良好展开。3.培养小学生田径训练兴趣。田径体育训练枯燥、单一且强度大，若未及时、正确引导学生，将造成小学生在艰苦训练中缺失动力，长时间如此将造成抵触心理。因此，体育教师应转变教学方法，提高小学生田径体育训练兴趣，引导其自觉参与田径训练。教师可依据学生年龄、个性特点，对田径活动予以优化、创新，使小学生对田径训练形成全新印象。如，可改变单一跑步活动，转变为教师带领学生进行鸭子步、蛙跳等活动，促进学生腿部力量提升，且该活动可促进小学生学习兴趣增强，提高田径体育训练效果。此外，体育教师可设计小组接力跑比赛，加强学生竞争意识与团结合作意识，从而达到田径训练目的。
四、结束语
田径体育训练为学校体育教学重要组成部分之一，因小学生处于较为特殊阶段，体育教师在实施田径训练时需结合学生特点，制定出适宜的训练计划，促进学生学习兴趣提升，从而促进教学质量提高。通过创新教学方式、加强校方及家长配合支持、引导小学生积极性等措施的实行，有助于促进小学田径体育训练水平的提升，对小学生综合素质的提高具有重要意义。
篇6：高校跳远运动员心理训练浅析论文
跳远运动是一项技术复杂的运动项目，心理训练也是提高跳远起跳准确性的有效手段。所以对于教练员来说，如何培养高校跳远运动员良好的心理素质，是—个长期困扰跳远教练员们的老大难问题。跳远运动员心理素质好坏与否，最明显的表现方式是其起跳的准确性。如何保证运动员在有限试跳机会中获得完美的起跳？笔者将近年来在高校教学、训练和实践中的一些体会整理出来，供参考。
1 运用感知觉规律提高跳远踏板的准确性
助跑起跳过程中即包括视觉、听觉、速度感、节奏感、肌肉用力感觉等时间知觉和运动知觉以及空间知觉。通过心理训练可以提高运动员感受性的锐敏度、知觉广度与深度、反应的速度与准确度、运动表象的完整性等，对跳远的准确踏板起到积极的作用。
1．1标志物训练
为了练好跑的节奏，发展步幅的`稳定性，在跑道上放置具有—定距离的小木棒或画上明显的白线，反复做棒（线）间跑。用色彩鲜明的标志物固定自然快速跑的步长，在稳定步长的基础上逐渐做到快速准确而有节奏。为了发展速度感和节奏感,可把整个助跑距离分为三个阶段，并用不同颜色放置三根标志杆。第一根放在起跑后10米左右处，为加速阶段。第二根可放在途中20米处，作为保持速度阶段。第三根放置在距起跳点7-8米处，为进入起跳阶段。不同阶段提出不同的要求，让运动员反复练习，体会节奏感和速度感，然后逐渐撤去标志物，令其回忆当时感觉，反复进行完整助跑训练，直至达到与有标志物一样的感觉，这样，准确性就提高了。
1．2扩大踏跳区与缩小踏跳区的训练
为了克服视觉误差，可用扩大踏跳区和逐渐缩小踏跳区的方法进行训练。用白灰画线，把踏跳区扩大一些，使踏板明显，反复训练，然后逐渐缩小踏跳区，直至与踏板一样大。 这样可以逐渐克服视觉造成的误差，使踏板准确。
1．3心理训练
用默念的方法听助跑节奏信号(事先录制好)，进而过渡到原地跑步配合，关掉录音机，默念助跑节奏，这样反复练习，直至形成强烈的节奏感。在每次助跑前都默念一、二遍助跑节奏，对准确踏板起很大作用。
2 意志品质的训练
加强意志品质培养，是形成良好心理素质的前提。运动训练本身，就是克服自身疼痛和疲劳的过程，在成才的过程中，必须付出无数的汗水，甚至流血，才能取得优异成绩。
2．l 从思想教育入手，端正思想，教育运动员热爱祖国和人民，树立为校、镇、县和市争光的雄心壮志。
2．2 用我国优秀运动员的刻苦训练精神，战胜伤病，勇于拼搏取得优异成绩等先进事迹教育他们，激励他们奋发上进。
2．3 经常在室外越野跑或加大运动负荷，作为培养运动员提高意志品质的手段。
2．4 在训练中常常在逆风中，或下雨天进行速度或专项技术训练，这样实战训练，为今后在比赛中碰到恶劣环境战胜对手，创造优异成绩打下基础。
3 克服紧张情绪，加强自我控制能力
在跳远比赛中，经常会出现因心理紧张发挥失常现象，更谈不上超水平发挥，也叫“怯场”，直接影响运动技术水平的发挥。在训练中，加强自我控制能力训练，对提高训练质量，为今后提高运动训练成绩有着不可估量的意义。在训练中，有针对性地采用放松训练法、呼吸法来调节运动员的紧张程度，引导运动员把注意力转向内心世界，而集中注意力训练，因势利导，从精神世界入手，稳定队员的情绪，控制和调整他们的心理状态，使之形成最佳的竞技状态，争取最佳的运动效能。 3．1 自我放松训练
运动员闭目舒适地仰卧在床上或长板凳上，聚精会神地想象自己肌肉放松的情况，同时自我暗示：“我是非常安静的”、“我的四肢放松了”、“我的呼吸是安静的”、“安静了……放松了……”；也可以让运动员静坐，调整放慢呼吸一至二分钟等。在一定程度上使运动员肌肉得到放松和休息，消除了赛前紧张状态。
3．2 自我控制训练
利用想象力，通过内心图像，把一种成功的机制编入大脑和神经系统，然后去实践。如：“我在休息”、“我感觉很好”、“我能，我—定能成功”、“我不能犯规，我一定不犯规”、“我有力量了”；还可以讲简短的有趣笑话，要求运动员听了以后，必须控制自己不外露情绪。通过这样长期训练有利于提高运动员肌肉的自我控制能力，还可以使动作节省化和调节内脏器官的功能。
4 克服恐惧心理
比赛中，运动员由于考虑名次、成绩或有时碰到对手很强，害怕试跳踩线犯规等因素，经受不住这种压力致使助跑踏跳动作这一神经联系混乱、失调，从而破坏了平时训练中建立起来的正确动力定型，致使助跑踏跳的准确性下降。因此要培养跳远运动员勇于征服“准确起跳”的自信心理，面对跑道精神抖擞，敢于冲击新远度，创造新成绩。
4．1 赛前调节
赛前要严格、科学有针对性训练；不给运动员定指标，让其轻松上阵；制订准确的比赛方案，做到知己知彼，临阵不乱，树立良好的比赛动机，努力发挥出自己最高水平。
4．2 赛中调节
4．2．l 想象调节
比赛中如果出现思维混乱，注意力不集中，反应迟钝，这时运动员可以想象平时训练或过去某一比赛中创造最优成绩时的动作顺序的情景，以稳定一下情绪。
4．2．2 呼吸调节
由于比赛时运动员产生紧张的心理情绪时使其交感神经活动加剧，心跳加快，血压上升，呼吸急促，动作不协调，思维混乱等现象，这时如果采用慢节奏的深呼吸方法就会减轻以上这些现象，从而消除紧张感。
4．3 赛后调节
教练员不要因运动员偶尔几场比赛的失败就指责运动员，而应用微笑、鼓励方式来帮助他寻找失败的原因。
5 提高适应能力
在训练、学习、日常的生活中，队员本能地、恰当地利用时机，使身体方面的准备与周围环境相适应。如对场地、身体思想感觉、人、设备、目标的适应等。运动员要象演员一样表演出较高的水平，必须适应不同场合，特别是在比赛中进入角色，而且还需要动员发挥自己最大的潜力，将全部身心投到训练和比赛中去。
6 增强抗干扰的能力
在跳远训练和比赛中，运动员抵抗各种内外干扰能力，是在各种复杂困难的条件下，保证训练和比赛顺利进行及技术水平发挥的重要因素。特别是高校运动员，采用改变训练环境，来提高运动员的抗干扰能力，应付不同情况，保持心理稳定，发挥较好运技术水平。例如：把运动员带到较热闹的地方，或者到附近的学校场地去训练、测验、比赛，有学生或观众观看，增加训练气氛，也培养了队员对外界环境的适应能力。
7 较强的场独立性
在这里可以把“场”理解为外界环境。场独立性和场依存性，是个性心理学中依据场的理论对个性的一种分类。一个优秀的跳远运动员，在比赛中应头脑清醒，善于分析，独立性强。在比赛中就能采取最有利于自己的技战术和稳定的心理状态，充分发挥自己的水平。
参考文献：
[1]吴保英.试论跳远运动员的心理训练[J].福建体育科技，1991，（2）.
[2]肖威.心理训练在田径运动中的应用[J].田径，，（7）：11-12.
[3]王方春.对跳远运动员赛前心理训练的研究[J].安徽师范大学学报(自然科学版)，，（2）.
篇7：高校体育专业发展方向探讨论文
1前言
体育专业被教育部列为高校正式专业，随着健康体育计划的推行和完善，高校体育专业的发展迅速。但是高校体育专业在建设的过程中，发展的现状不容乐观，其中存在着一些问题，面临着来自社会各界的多方挑战，师资力量的匮乏，体育馆设施的缺失，学生的专业思想不够稳定，文化基础较低等问题的出现，严重制约着我国体育建设的发展，因此，相关单位需要联合各大高校以及教师队伍，研究未来高校体育专业的发展方向，为学生的未来打好坚实的基础。
2高校体育专业的定位及存在的问题分析
2．1高校体育专业的定位
准确的专业定位能够促进专业朝着优秀的方向发展，其中专业定位的具体内容包括培养人才的规格和类型，建设专业的重点和难点，科学研究的重点和难点，专业领域的范围等等。各高校体育专业人才服务领域以及发展的类型呈现出多样性和相似性的特点。
2．2存在的问题分析
首先，部分高校在体育专业的定位和发展上，没有突出自身的优势和特色，大多院校的优势也无法体现;其次，高校体育的人才培养类型以及服务的内容领域存在相似性，不利于形成专业方向互补的局势;最后，大多高校招生和服务的范围面向全国统招，地方的院校却只服务于地方的经济和发展要求，不符合办学的思想和规划。
3高校体育专业人才培养中存在的问题
3．1课程体系设置中存在的问题
大多数高校体育专业的课程设置中都存在下列问题，首先，课程中缺乏与社会体育相联系的课程，例如体育社交的礼仪、体育高强度下紧急的.救护方法、终身体育的发展以及残疾人体育等等，学生缺乏上述的体育基本技能，对自身的发展以及就业方向，都存在着较大的影响。其次，体育选修课的设置较少，我国大力推行降低必修课的比例，提高选修课的比例，但是大多学校提供的体育选修类型较少，不符合人才培养的基本观念。最后，学生入学时，整体的运动水平不足，体育技术指导在总学时中所占的比例较少，会严重影响学生的技术指导能力，不利于学生在体育研究领域的就业发展［1］。
3．2师资情况的问题
师资力量是教育中重要的人力建设资源，其中包括质量和数量两个方面，高校体育发展方向中，建设一支数量充足、素质较高的教师队伍，对整个体育专业的发展具有重大的影响。当前，高校体育专业中师资数量不足，其中主要缺乏具有专业理论技能的教师，师资力量难以满足院校对于体育人才培养的要求。大对数院校对体育教师进行专门的培训指导，鼓励教师攻读硕士或博士的学位荣誉，但是在数量上还是难以满足体育专业的发展。同时，教师在知识结构和能力结构方面也与高校体育专业的发展有一定的差距，大多数教师是半路出家，缺乏系统的体育工作结构和经验，因此难以建立科学的体育教学框架，严重影响体育专业学生的综合发展。
3．3场馆设施问题
为了促进体育专业的长足发展，全国各大高校需要建立配套的体育设施场馆，以此来满足高校体育教学的发展要求。但是我国大多数高校的体育教学场馆，使用的是体育教育专业和公共体育设施等，缺乏体育教学所需要的台球、羽毛球以及其他体育活动场馆。当然，这些场馆的建立，需要大量的资金支持，资金的缺乏是制约高校体育场馆设施建设的最主要因素。
3．4社会实践问题
我国大多数院校缺乏专门的体育实习基地，部分学生无法联系与体育专业相关的实习单位，高校社会实践的环节流于形式，高校缺乏经济基础和基础设施，无法为学生提供稳定的实习资源，为学生就业发展设置了难题。
篇8：高校体育专业发展方向探讨论文
4．1优化课程设置
优化课程的设置问题，能够拓宽学生的知识面，调动学生的积极情绪，增强自身的体育健康发展，从而提升学生的社会实践能力。首先应该减少必修课的比例，增加选修课的数量，增加一些实用性课程的数量，例如终生体育课程、残疾人体育教育与紧急救治课程等等，设置合理的课程比例。其次，高校应该重视体育专业的实践性教学，加强体育专业与社会之间的联系与合作，邀请体育学科专家共同参与，促进体育课程的合理配置。
4．2加强师资队伍的建设
各大高校需要引进一批既具备专业体育知识，又具有体育实践经验的高素质教师人才，加快人才的聘用环节，通过建立校内外体育教师资源共享的项目，将人才的聘用伸向社会，要求教师能够主动参与社会体育实践活动，了解社会对于体育人才的需求，提升自身的专业素质。同时，学校应该建立校内外专门的社会实践基地，建立篮球、保龄球、台球等基本体育活动的场馆，既能够保证教学工作的顺利展开，同时还能促进学生综合素质的发展。
4．3加强学生的专业思想教育
新生在入学后，需要对专职教师进行思想教育，注重介绍专业的历史、发展状况以及就业的前景，同时教师也应该为学生树立脚踏实地的学习态度，传授学生专业体育的精神。首先，学校应该安排体育专业思想教育的讲座，聘请资深或是颇具威望的教师对理想和追求进行阐述，以发展学生的个人志趣，满足社会的需求。其次邀请体育专业的研究生和体育界的专业人士进行报告性的总结，组织学生参观体育专业的教学成果，到社区进行义务指导。最后是要求学校对临近毕业的学生进行就业培训，以提升其社会实践的能力。
4．4政府出台相应的政策
为了能够促进高校体育专业的长足发展，政府需要出台相应的政策，引导居民进行合理的体育消费，同时加大对各大高校的体育设施投入，加大政策的扶持力度，为高校体育专业的发展注入新鲜的血液，促进全国高校体育产业的健康发展，改善体育专业的生存现状。
5结语
综上所述可知，我国高校体育专业自发展至今，已经取得了飞速的进步，为社会提供源源不断的体育专业人才。但是随着健康体育的理念不断深入人心，高校体育专业发展遇到了各类挑战，课程的设置不合理，师资力量的不完善以及体育设施不健全等等，这些问题的出现，严重阻碍了我国高校体育建设。因此，政府应该联合各大高校，网罗全国体育专业师生，改善体育专业的发展方向，建设高素质的师资团队，优化课程结构，全面提高学生的思想水平，政府也需要加大财政的支持力度，为高校体育专业的长足发展奠定坚实的物质基础，从而促进我国体育健康事业的长足发展。
参考文献:
［1］王树宏．山西高校社会体育专业发展面临的挑战及对策研究［D］．太原:山西大学，．
篇9：冰上运动员肌肉群力量训练论文
冰上运动员肌肉群力量训练论文
摘要：本文根据冰上运动的实际情况，阐述作者的一些想法。
关键词：运动员；训练；滑冰
根据速滑运动的特点，蹲屈姿势对速滑运动员的小肌肉群能力提出了很高的要求。小肌肉群力量训练与大肌肉群力量训练比例相差较大。利用运动解剖学和生物力学分析方法，论述了关于小肌肉群在速度滑冰训练中的作用、训练原理和训练方法，旨在引起教练员、运动员的重视，并在小肌肉群训练中作为参考[1]，坚持小肌肉群训练。
速度滑冰训练中的技术动作，就是在自由滑行过程中保持身体平衡到破坏平衡的过程。由于冰刀刀刃较窄，与冰面的接触面积小，滑跑中对下肢肌肉力量要求较高，对踝关节周围肌群的控制力提出了很高的要求。特别是后速滑新式冰刀“克莱普”的出现，对踝关节的力量要求更高了。踝关节是下肢生物运动链的终末环节。根据力的传递原理，人体各环节的垂力或肌肉用力都要通过踝关节传递到冰面，所以它所承受的负荷最大，易处于不稳定状态。因此踝关节的稳定程度和调节平衡能力是十分重要的。对肌肉的静力性程度要求更高。
小肌肉群的绝大部分肌肉位于人体肌肉的深层，加之在日常训练中这些小肌肉群很少被动用。 生理横断面也小，肌肉的绝对力量相对就小。我们在训练中通常采用的是重力负荷练习，如肩负杠铃蹲起等练习，这种练习大多数是由浅层大肌肉群臀大肌、股四头肌等肌肉来完成的，深层的小肌肉群训练负荷量却很小，所以，没有针对性的小肌肉群训练是徒劳的，盲目的训练是没有效果的，小肌肉群力量的`增长也十分缓慢。速滑运动员的训练包括身体训练，技术训练、战术训练、理论训练和意志品质训练等。各方面的训练应该紧密地联系在一起，运动成绩取得是由这些训练的效果所决定的[2]，小肌肉群训练在身体训练中是非常重要的一部分，应该多加强有针对性的小肌肉群练习。
小肌肉群能力的强与弱将直接影响到运动员专项成绩，这也是影响运动员取得优异成绩众多因素之一，我国速滑运动员成绩提高慢，技术相对落后，特别是长距离项目训练和比赛中后程降速大。后程滑跑技术变形，蹬冰角度变化大，摆、收腿等都受小肌肉群力量的影响，小肌肉群力量不足会直接影响运动员技术的形成。应该利用小肌肉群训练对后程降速问题起到辅助作用。速滑运动员在青少年时期就应将小肌肉群训练放在比较重要的位置，因为从生理学角度来讲，青少年时期是进行小肌肉群训练的黄金时期，这一阶段的运动员正处于人体生长高峰期，他们的骨骼和肌肉生长较快，较小的训练刺激也会使肌肉形态有明显改变。同时，运动员的肌肉受损和自我修复能力较强，恢复周期相对较短。
一、小肌肉群力量训练方法
发展速滑运动员专项小肌肉群力量的练习，这里重点介绍对速滑影响较大的臀大肌、腓肠肌、长收肌、短收肌、耻骨肌、缝匠肌力量训练法等。
(一)利用直立后引动作完成肌肉动与静练习
动静练习利用皮筋做阻力，将皮筋与两踝关节连接(见图1)，动作要求运动员身体，直立且手扶固定点，支撑腿与上体保持直立，单腿伸直后引，以臀大肌用力为主，拉伸皮筋，速度要慢。主要提高臀大肌和大小腿后侧肌肉群力量。根据速滑运动员滑跑技术特点，还可以选择适合提高速滑运动员专项肌群的其它动作，其方法是把动力练习和静力练习有机的结合起来，先动后静。即先做动力练习至极限，而后固定在需要锻炼部位的角度上静止练习。
(二)利用克制性练习做倒蹬冰练习克制性训练是利用与速度滑冰相近的侧收腿动作(见图2)，选择适当弹力大小的皮筋连接两踝关节，用侧蹬冰技术练习(克制性伸展)提高速滑运动员大腿外侧肌群力量。动作要求基本蹲屈姿势做好后，支撑腿尽可能控制不动，用蹬冰腿的侧蹬，将蹬冰腿做功的速度放到最慢，直到两腿完全伸展开，动作幅度要做到“最大”，收腿速度要做到“最慢”，做功次数要做到“最多”。主要提出运动员在做此动作时，在最困难的时候还要坚持，动作在做不起来后再尽可能做，做最后一次的效果可能要比之前做功数量的总合要好。体现了“行千里，八百半”的道理，这样的结合会使肌肉得到更深的刺激。
二、训练需要注意的问题
(一)注意负荷量和强度的控制
在进行小肌肉群训练时，某些动作的做功伸缩速度一定要慢，要避免过强，过急的刺激。严格掌握不同年龄段每名运动员的负荷量和强度[3]，因为速度过快，靠身体其它部位肌肉的辅助做功，就会失去了该肌肉群做功的力量。运动员之间在训练时不要相互攀比做功过程中的力量与数量，还是以训练完成质量为主。利用暗示训练及言语等刺激手段对运动员的心理施加影响，并进而控制行为的过程[4]。
小肌肉群训练和其它的训练方式一样，每名运动员的负荷量是各不相同的，任何训练都需要因运动员自身的最大承受能力而定的，根据运动员身体各器官的功能结构特点[5]。只要达到训练前的要求和训练课后良好的效果就可，训练量应控制在训练后所锻炼肌肉部位酸痛为好，训练量过小会达不到刺激肌肉生长的目的，训练量过大容易造成运动员的肌肉疲劳。应控制好肌肉群训练强度。
(二)注意做功与休息时间
首先要有达到刺激肌肉的训练量，它即是一种保护性的机制，又是一种运动量的标制[6]。控制好训练量才能在小肌肉群训练中收到良好的效果，提高酶的活性，使肌纤维增粗[7]否则只是形象化训练，解决不了其中的实际问题。其次，保证训练后足够的休息时间，这不但是每次动作的做功与休息时间，每组训练之间也要有充分的时间休息，特别是每堂训练课后，最好安排24小时左右的休息，这样肌肉在受刺激后才能有一个生长恢复期，最终才会让小肌肉群训练得到更大的收获。
(三)注意做功的数量
如何制定训练量，引用一句名言“世界上没有完全相同的事物” ，这句话的意义同样也包涵运动员在内，所有运动员之间都存在个体差异的，无论是从外观看人体的高矮胖瘦，还是内在骨骼肌肉的形态都会有所不同，只是有时我们感觉不到异样[8]。运动性疲劳，是机体的生理过程不能持续其机能在特定水平或不能维持预定的运动强度。
三 结束语
众所周知，速滑运动员在滑跑时身体姿势与水平速度有密切关系， 目前国内外速滑运动员的滑跑技术向小角度发展，所以滑行时的身体姿势的形成，需要有比较强的肌肉力量保障，注重速滑运动员小肌肉群训练应该放到比较重要的位置。
本文中所提到的小肌肉群训练方法与速度滑冰项目中所用到的肌群更相近，目前对小肌肉群训练有个认识。希望将来对小肌肉群训练有更好的收获。
篇10：自行车青少年运动员力量训练探索论文
自行车青少年运动员力量训练探索论文
【摘 要】对运动员力量训练的简要分析,并根据力量训练的生物学原理和训练原则制定科学的训练方法。探讨力量训练对运动员的促进作用,以及在训练中应该注意的具体问题和训练中疲劳消除的手段。
【关键词】青少年运动员 力量训练 计划 生物学原理 训练原则 疲劳消除
1 力量训练的原理
对运动员加强力量训练有利于身心发展,青少年的骨骼肌肉含水份和有机物较多,无机物较少富有弹性和韧性,不易折断,关节软骨多其周围的肌肉细长,所以力量和坚固性差,同时肌肉的增长落后于骨骼,为适应骨骼的增长肌肉必需要向长发展,因此肌纤维比较细长,横断面较小,故肌肉力量和耐力比较差,在进行力量训练时必需考虑此时期的生理特征,合理选择训练方法,科学地安排训练负荷。
力量训练可以使肌纤维中的毛细血管的开放数量增多,从而使得供给肌肉运动所需要的能量物质相应增加,通过肌细胞线粒体数量的增加而使运动肌肉的耐力相应增加。力量训练可以使肌纤维增大,使运动肌肉和结缔组织更为强壮,从而有利于运动员创造良好的运动成绩。
2 力量训练的原则
2.1 经济性原则。在自行车运动的力量训练中,我们应考虑的一点是经济性原则,使人体代谢和生理运动系统达到整体化,通过力量训练使系统能力不断得到强化和增进。力量素质的增长能很大程度地提高运动员专项技术更加合理,各器官系统之间配合更为协调。
2.2 均匀性原则。在自行车运动训练中肌肉力量发展的不均衡就意味着肢体运动肌与对抗肌力量对比的不对称。因此我们制订训练计划时应根据运动时肌肉的工作情况制订出一套综合均衡的训练计划。
2.3 多样性原则。力量训练分为五种类型:神经肌肉力量训练、跑步形式的力量训练、基础力量训练、力量测验、杠铃负重训练。
3 力量训练的方法
发展运动员的力量训练的方法有各种各样,但只有安排合理的训练方法,才能最大潜力的提高运动成绩,而又不对青少年造成身心的损伤,经过多年训练工作摸索到几种训练方法。
3.1 拉重物练习。拉重物练习方法是将重物用绳子捆住,绳子的另一端套在运动员的肩上或腰上,运动员可以在田径场训练也可在校外公路进行越野跑。经过一定时间的训练发现运动员跑步的后蹬动作更加有力,腿部力量明显提高。
3.2 柔韧性训练法。一般把柔韧性练习安排在训练的准备阶段,具体方法有立位体前屈、体后屈、弓步压腿、弓箭步走、摆腿、劈腿等。
3.3 力量训练。力量训练为肌肉超长性收缩训练和循环训练的总称。这两类训练的优点是练习内容的多样性。
3.4 肩负杠铃练习。杠铃练习是力量训练最直接有效的器械练习。练习时可以选择不同重量的杠铃片,也可选择练习的次数。对青少年进行杠铃的力量训练一般采用较轻重量的杠铃片(如肩负10～30公斤的杠铃做弓箭步,半蹲跳,后蹬跑)。每组练习20～30次,每次休息8～10分钟,练习3～5组。但是在做杠铃练习时应加强思想教育,练习时要认真,并做好保护和帮助,预防伤害事故的`发生。
4 力量训练应注意的问题
4.1 对青少年进行力量训练应与技术特点和专项特点相结合。对自行车运动员应多注重下肢的力量训练,如:股四头肌,小腿三头肌等。
4.2 对青少年进行力量训练应安排在训练的基本部分,同时还应做好准备活动和放松活动,这样有利于防止伤病和促进恢复,防止肌肉的僵硬,同时训练的方法、手段采用应慎重。
4.3 对青少年进行力量训练应要和其它素质相结合,如:柔韧性等。忽略其它素质的训练力量训练的效果和意义就不大。
4.4 对青少年进行训练时应注意发展肌肉的平衡性。对大肌群和小肌群、前侧肌群和后侧肌群、上肌群和下肌群、躯干各部分的肌肉力量发展应在计划中有所安排。
4.5 对青少年进行力量训练还应注意每个运动员的个性差异性,做到区别对待,不同的运动员应有不同的要求,练习时重复次数不能过多,以避免局部负担过重,不能盲目的训练,缺乏科学性,造成对运动员的伤害。
5 力量训练运动性疲劳消除的生化手段
运动性疲劳的彻底消除,它涉及到许多学科包括心理、生理、物理、化学、医学、生物学等,涉及的手段包括营养、心理、生化、训练等,包括根本问题有供能物质、心血管功能、呼吸功能、肌肉系统功能、神经系统功能所实施的各种手段。
5.1 补糖法。自行车运动训练是一种中大强度的训练,运动员体内的肌糖元和血糖都有很大的消耗,运动前补充一定的糖可以节约肌糖元,减少蛋白质和脂肪氧化以延长耐力时间,运动后补糖可加速肌糖元的恢复,从而消除疲劳。
5.2 水和电解质的补充。补水原则是保持体内水平衡和少量多次。电解质还是以少量多次原则。每次训练要求运动员自带来盐水,每天训练后就可以马上补充。
5.3 蛋白质和氨基酸补充。训练后给运动员及时补充蛋白质等营养物质,保证运动员能够正常发育。
结论:
结果表明对青少年自行车运动员进行力量训练是一种可行的、比较有效的科学方法。它符合青少年的实际情况和运动员的特点要求。训练不仅能有效地增强运动员的体质,特别是耐力素质,并能为提高本校的训练水平起着积极地推动作用。
篇11：体育教育专业田径课程教学研究论文
1.1 学生对田径课程教学有效性的整体评价
学生直接参与课堂教学，是教学中学习的主体，学生可以得出对田径课程有效性的可靠意见。从数据统计中我们可以看出，大部分（90%以上）的学生对田径课程的教学是很满意的，仅仅有3.5%的体育教育专业学生对田径课程的教学有效性非常不满意，这就说明大部分学生可以收获到知识与技能，说明现在我国普通高校的田径课程的教学还是比较不错的。[1]但是，有四成的学生认为当前的田径教学课程根本就达不到他们想要的效果，有效性很差。这说明，当前我国高校的体育教育专业学生对田径课程基本满意，但也存在一些问题。
1.2 田径课程学习前后的成绩比较
评价课程有效性，学生是通过某课程的学习之后，才有更好的认识。课程的教学有效程度与学生学习掌握程度成正比。学生进步越大，对课程的评价就越高。经调查，大约九成的学生对所学的田径课程很满意，都有不同程度的进步。大部分学生认为，有了进步，课程是有价值的，具有其实际有效性。
1.3 田径课程学习后独立完成该项目教学的效能感
体育教育专业的学生在学完课程以后，能否运用到其教学中，反映着这个课程的有效性教学程度。当前，我国高校中体育教育专业学生学习田径课程以后，有92%的学生表示可以独立进行教学，完全不能独立进行教学的学生仅仅占了总数的7.5%。不能独立进行教学的学生比例不大，反映了体育教育专业的田径课程的教学还是很有成效的。根据调查数据反映，84%的学生认为田径课程掌控的能力还稍有欠缺，这反映出田径课程大有改进之处，可以通过一定的途径去填补。
2 体育教育专业教师对本科期间田径课程教学有效性评价的看法
2.1 教师对田径课程的整体评价
根据调查数据显示，体育教师对田径课程的教学基本上是很满意的，这就说明田径课程能使教师获得工作所需要的能力。多数毕业于体育教育专业的教师对田径课程的教学有效性不满意是由于工作后要重新学习或训练。仅有2位教师表示不满意。
2.2 田径课程内容能直接用于实践教学的比例
当前，我国田径课程的教学内容转变不成学生的实践能力，这就要针对体育教育专业学生的特点，有的放矢。从毕业的教师来看，如果说田径课程中的内容无法应用到实践教学，那这个课就没有教学有效性。有 95%的教师反映田径课程的教学内容对学生的实践应用并不大，也说明了田径课程的有效性不高。[2]
3 影响我国高校体育教育专业田径课程教学有效性的因素分析
根据调查结果来看，我国高校田径课程的教学有效性获得了很多学生与教师的认可，但也反映出很多问题。在校学生、体育教师分别以自己的角度，结合田径教学的实际特点，提出几个主要的影响因素。
3.1 体育教育专业特殊性因素
体育教育专业对学生的培养主要注重教法与教学能力，对体育教育专业田径课程学生、教师的认同率出入不大，都比较认同。体育教育专业学生与教师对该影响因素体会较深刻。体育专业的培养计划的内容相对较多，田径课程运动项目较多，不够系统和深入，无法面面俱到，影响了田径课程的教学有效性。根据调查结果显示，多数田径课程教师都表示，学习的内容需要经过长时间的实践验证。体育教育专业的田径课程教学的课时量不足，严重影响了田径课程的有效性，学生没有时间对每个项目去系统地学习和训练，教师只能授其以大概。从统计结果来看，若要改变田径课程的教学有效性，需要各个高校的高层更多的关注。[3]田径课程是体育教育专业的主干课程，现在中小学对田径重视程度不足，这就使学校和学生对田径课程的重视力度有所下降。
3.2 教师因素及分析
教师是影响田径课程的重要因素，教师因素对田径课程具有重要作用。很多教师认为，教学是艺术，教师要在向学生教授知识的过程中，不断体现教师的个人魅力与修养。较高的个人魅力可以使学生更多地享受学习，使课堂更加有效。个人魅力明显的教师，学生学习的积极性会空前高涨，并可以很轻松地完成课堂的教学目标。所以说，田径教师的个人魅力可以有效增强田径课程的有效性。教师的教学观念会影响田径课程的教学有效性，教师的教学观念指导教学实践，影响着高校田径课堂的教学效果。教师要是做到全面理解教育方针，并将其贯彻到教学行为当中，就可以获得有效的田径教学，反之，要是在田径课程中以教代学，学生不能自主学习，就会严重影响田径课程的教学有效性。田径专业理论知识是田径教师必备的.专业素养，丰富的田径专业理论知识可以使教学效果最优化。体育教师要掌握深厚的专业基础知识，才能使体育教学的效果更明显。田径课程大多为实践技能的教学，田径教师自身的技能水平要有高度，有较多的运动训练经验，才能更加有利于教学过程中使有效性最大。此外，教师的责任感也大大地影响田径课程教学的有效性。有责任感、教学严格的教师能使学生更好地运用田径知识到实践教学工作中，从而直接地影响了教学的有效性。
3.3 学生因素及分析
学生是教学过程的主要参与者，是教学活动中的主体，现在越来越注重学生的主体地位。从调查结果来看，学生因素影响到了田径课程的教学有效性。学生的体能与技能的基础极大地影响了田径课程的教学有效性，有好的体能和技能基础，会对田径课程的教学有效性产生积极的影响。[5]同时，体育的学习策略是制约体育学习效果的重要因素。学生合理的学习策略可以使学生更好地学习到教学内容，使田径课程的教学更加有效。田径教师的因材施教，根据学生的学习情况，带动其学习策略，也能使学生的学习效果得到有效增强。对于体育教育专业学生来说，学生受专业理念的影响，忽略了田径运动技能的学习与提高。这样是错误的。体育田径课程要掌握的基础是田径教学方法，重点提高运动技能。学生参与课堂的程度是学生主体地位的集中体现。田径教师注重学生的参与情况，可以有效优化课堂的结构，优化教学手段，使学生积极参与，合理调动学生参与课堂教学的积极性，这样可以大大提高教学的有效性。
篇12：高校体育专业人才培养思考论文
高校体育专业人才培养思考论文
我国自古以来就非常重视对学生的身体素质的锻炼。但应试教育成为我国主要教学方式，体育作为“副课”没有得到应有的重视和发展。随着素质教育的推广与普及，体育专业人才再一次得到学校和社会的重视程度。为了提升高校对专业人才的培养力度和重视程度，不少高校纷纷采取有效的措施。但在实践过程中仍然存在教学资源有限、忽视人文思想培养等问题。如果这些问题没有得到有效的改善，必将限制高校体育专业人才的培养与发展。
1、高校体育专业人才培养的现状
1.1 体育专业逐步得到重视
在新课标的要求中，明确指出教育应遵循“以人为本”的理念，注重“健康第一”的指导思想，积极促进学生健康成长，激发学生的运动兴趣，培养学生终身锻炼的意识［1］。随着这一要求逐步推广与实践，体育专业也改变了“副课”的地位，开始得到学生及学校的重视。学校开始重视体育对学生健康的价值，通过开设足够的体育专业，帮助学生在了解并掌握基本的体育知识的同时，培养自己的体育爱好与运动技能，进而逐渐形成长期锻炼的习惯，达到强身健体的目的。同时新课标还规定体育专业的教学内容和教学目标，帮助教师和学生能够更好地挖掘自身的体育爱好，更好地完成体育专业设立的目标。
1.2 未能与其他课程很好地融合
虽然体育专业目前已经专业化、规范化，但在实践教学的过程中，学生还需要接受相当一部分的理论课程，以更好地了解体育运动的理论知识及应用。即便是在体育专业中，学生还是需要接受一定的人文学习，以保证学生的综合素质。但由于我国长期“重文轻武”的教学方式，导致体育专业缺失足够专业的体育教师。由此在很大程度上限制了其他学科，尤其是人文课程与体育专业课程的配合。人文课程与其他专业课无法配合体育专业课程，很容易让学生产生“文化课不重要”的概念。长此以往，必然会影响学生综合素质的全面发展。
1.3 体育专业人才就业问题日益严峻
尽管国家教育部门开始重视体育专业人才的培养，但就整个社会的就业情况而言，体育专业人才就业情况并不理想。如此会导致一些人才放弃学习体育专业，而改其他专业。这在无形中会让体育专业错失掉一大批人才。有数据显示，当前我国各学校的体育师资均呈现饱和状态，体育专业人才在毕业后很难找到“专业对口”的工作［2］。虽然健身行业已经成为一个热门的行业，但大部分体育专业人才仍然面临严峻的就业问题。同时伴随着社会行业分工的不断细化、专业化，对于体育专业人才的综合素质、人文素质、合作能力、实践能力、公共关系能力、组织协调能力都有一定的要求［3］。以健身教练为例，除了日常的健身客户需求，还有针对客户一对一的服务课程。如何平衡日常课程与一对一课程的时间，设计具有针对性的课程，满足大众化的健身要求和单一客户的具体要求，都是健身教练工作的重要内容。
2、高校体育专业人才培养的问题
2.1 忽视对体育专业人文素质的培养
在我国提起体育专业，大多数人会想到体育专业学生在某个体育项目中非常擅长，如长跑、跳远、跨栏等，很少会将之与身体素质、体育精神联系在一起。在体育专业的教学过程中，学校、教师在设计教学内容时也过于注重学生的生物方面的效能，而学生对于运动的理解也是非常片面的［4］。以足球为例，大多数人对足球的理解是用脚来控球，传球，然后射门得分即可。但除了个人对于足球的控制能力，整个团队的协作能力，防守与进攻的策略，如何在最短时间内发现对方防守的漏洞、守门员的不足，都是足球中需要学习的重要内容。通常在一个球队内，并不会过分注重一个球员的个人素质，而是注重提升整个球队的应变能力、防守和进攻的能力。英国足球总会认为，足球教育的本质是培养会踢球的全面发展的人。显然我国对于体育专业的理解与国外有着很大的区别。尽管我国教育部门已经开始意识到体院专业的重要性，但要想改变人们对体育专业固有的偏见和看法，在真正意义上重视体育专业人才的人文素质提升，将体育专业作为提升学生全面发展的重要方式，还有很长的路要走。
2.2 更重视体育的竞技性
体育是一项竞技性的运动，因此在体育比赛中就一定会分出名次。虽然我们都清楚体育精神是为了提升身体素质，使之更高、更快、更强，但人们还是会过多关注获得冠军的体育运动员。如此必然会导致体育专业中出现“重物轻人”的现象，专业教育的内容也会以更多的体育训练为主，而忽视对专业人才的人格塑造与培养，这将限制住体育专业人才可持续发展的能力［5］。如在奥运会中，人们对于国家金牌数量和比赛冠军往往给予过多的关注，对于有能力拿到冠军却失利的运动员往往会发出严重的苛责。在奥运会上，刘翔因为脚伤退赛，责备声铺天盖地袭来，甚至传出“刘翔假退赛”的阴谋论。在的里约奥运会上，中国女排再次夺得世界冠军，教练郎平就说:“女排精神一直都在，不能因为女排赢了才关注女排精神。”体育训练是非常辛苦并且枯燥乏味的，体育专业的人才必须具备足够好的心理素质、人文素质及专业理论知识，才能应对日复一日的枯燥训练，才能稳定提升自己的体育成绩，也才能够更好地适应社会的需求，以及今后工作的要求。如果仅仅局限在体育项目的训练上，很容易局限住自身发展，逐步失去进步的空间。
2.3 高校体育专业教育大环境的缺陷
在我国，高校体育专业教育一直将“体育”作为专业教学的核心，过多重视对体育动作的教授，照本宣科地讲述体育动作的理论知识。忽视了对学生思想道德、社会适应能力、公共关系能力的教育。这一体育专业教育大环境的影响，导致我国现今都没有建立一套完善的体育专业教育理论系统，导致所培养出来的体育专业人才均不具备足够的综合素质，只侧重对体育成绩、技术和动作的训练［6］。随着社会不断发展与进步，这样的体育专业人才也将很快被淘汰。如当前热门的健身行业，健身教练不仅要了解动作的规范度和解析度，还要能够根据客户的需求制定出相关的饮食计划、运动计划，从多方面帮助客户达到预定的健身目的。如减肥的客户可以指定难度系数低且能够长时间进行的运动动作，日常饮食要控制糖分、碳水化合物的摄入;对于增肌的客户要根据其肌肉的整体状态进行有针对性的训练，日常饮食注重蛋白质的摄入。这些都属于体育专业教学内容，但这些是不能通过简单的动作训练与讲解而学习到的'。
2.4 体育专业的人才来源过于局限性
在我国应试教育体制中，当学生文化课的分数不够时，可以通过一些体育特长类加分。而为了应对体育考试，学生不得不花费过多的时间进行训练和巩固。长此以往，必然会影响到学生的文化基础。同时由于体育专业对于文化课程的分数要求并不高，使人误认为体育专业生不需要足够的文化知识，误导学生忽视文化课程。在我国传统教育中就对体育专业存在一定的偏见，认为四肢发达的人，大多头脑简单。对于他们在其他方面并没有更多的期待，影响了学生主动学习其他知识，发展自身其他爱好的积极性。
2.5 学校、教师及学生“偏专业”的思想严重
在体育专业中，学校很少会重视学生的全面发展，而是过多重视在赛事中所获得的成绩。加上我国教育尚未对体育专业教学形成系统的理论体系，社会上对于体育专业全面发展的重视程度不够，都在不同程度上助长了学校“偏专业”的思想［7］。学校作为推动体育专业人才全面培养中的主要力量，都不重视体育专业人才的全面培养，将大大阻碍体育专业人才素质的全面提升。体育专业的大部分教师都是来自体育专业，自身就是受到传统体育教育“重物轻人”思想的影响。其中大部分教师很难意识到自己所在的教育体系的不完善，按照他们所接受的教育方式去教导学生。如此阻碍了体育专业教育的完善和全面化。有些教师虽然意识到当前教育体系的不足，但由于自身能力不够，无法更好地改善这一情况，以提升学生对于文化知识的重视。有调查发现，大多数体育专业人才都能意识到全面发展的重要性，及自身文化知识的不足［8］。但由于自身文化基础较差，即便他们想要提升自己的文化程度，也没有足够的有效办法提升。加上日常学习中他们需要花费大量的时间和精力在体育专业的训练上，根本没有多余的时间与精力投入到文化学习与其他爱好的培养上。而长期对于文化课的轻视，让体育专业的学生大多“惧怕”看书与考试。所以，仅凭学生自己是很难实现全面发展的。
3、优化提升高校体育专业人才培养的措施
3.1 改变体育专业人才培养理念
爱因斯坦说过:“用专业知识教育人是不够的，通过专业教育，人可以成为一个有用的工具，但是不可能成为和谐发展的人。［9］”教育的根本目的是帮助学生成为一个全面和谐发展的人，使其能够更好地融入社会，实现自身的价值。体育专业作为高等教育中的重要组成部分，必须在全面发展的前提下，去培养社会所需要的体育专业人才［10］。高校要改变以往对体育专业的认识，改变对体院专业人才培养的方法和理念，认识到“博学”在素质教育中的重要性，认识到人文思想对体育专业人才的重要影响，才能推动并逐步完善体育专业人才的培养。高校领导必须了解，赛事成绩和名次虽然代表学校和学生自身的荣誉，但不能作为学生一生的目标。了解并实践真正的体育精神，才应该是高校体育专业人才培养所追求的目标。
3.2 加大人文科学与体育专业学科的融合
当前体育专业的教学内容仍然是以生物学科为主，旨在加深学生对体育动作及相关的肌肉变化的理解，而忽视了文化课程对学生道德品格的塑造。人文科学中包括思想教育、文明礼貌及必要的社会知识，都能够帮助学生理解体育的含义和意义。在面对枯燥乏味的体育训练时，能帮助学生更好地面对训练，调节自己的心理状态［11］。如在学习健美操或体操等课程中，学生不仅要熟练掌握必要的动作，还要培养出良好的气质、姿态和举止。人文科学注重的是对学生内心精神与素质的培养，是“内修”。只有做到“内外兼修”，才能让体育专业人才培养逐步向全面化、高素质的方向转变。
3.3 合理设置体育专业课程与文化课程
一个人的精力和时间是有限的。当学生将所有的精力与时间都放在体育专业的训练中，就很难再拿出其他的时间和精力去学习更多的文化课程。因此，高校要合理设置体育专业课程和文化课程的占比，保证学生有充足的时间和精力投入到文化课程中的学习中。由于体育专业课程需要花费较长的时间去学习和训练，因此在设置课程时可以将其与文化课程分开上［12］。如周一、周三和周五为体育专业课程，周二和周四专门安排文化课。如此既保证学生有充足的精力和时间吸收体育专业课程和文化课程所学的知识，也保证了两类课程的教学进度与教学时间。
3.4 重视学生对文化和体育理论知识的运用
科学安排体育专业和文化知识的课程，其根本目的是为了提高教学质量，保证学生能够对所学知识完全吸收与实践。除了常规的测试外，教师还要注重使用有效的教学方式，培养学生对文化课程的学习兴趣。体育专业教师和文化课程教师要多沟通，让课程能够相互融合，形成一个完整的体系，达到相互促进，相互融合的状态［13］，让学生深刻感受到文化课程的重要性，感受到文化课与体育专业是不可分割的整体，进而达到全面发展的目的。如学生在学习某项体育动作时，文化课程的教师能够就该项体育项目和动作的由来进行讲解，让学生领会体育运动背后的故事，继而加深对体育动作的了解与体会，达到提高体育运动效果的目的。
体育专业作为高等教育中的重要组成部分，其专业人才的培养也应该注重全面发展与高素质的提升。但受到我国教育体系与整个教育大环境的影响，学校、教师和学生都忽视了对体育专业人才的人文培养和素质培养。单一的体院专业人才已经不能满足当前社会的需求，同时一味地追求体育成绩而忽视学生的内在需求，势必将学生对于体育专业的热爱与激情消耗殆尽。高校作为我国教育体系实施教育理念、完善教学方式、实现教学目标的重要场所，应将体育专业人才作为一个全面和谐发展的人去看待，去培养，注重对体育专业人才的“内外兼修”。如此，才能培养出更好的体育人才，才能让体育人才更好地实现其自身价值。
篇13：高校体育专业人才培养研究论文
1相关概念
1.1供给侧结构性改革。所谓供给侧结构性改革，是从提高供给质量出发，用改革的办法推进结构调整，矫正要素配置扭曲，扩大有效供给，提高供给结构对需求变化的适应性和灵活性，提高全要素生产率，更好地满足广大人民群众的需要，促进经济社会持续健康发展。1.2体育专业人才。体育专业人才是指以体育为主要任务，具体实施体育主要工作、推动体育事业以及体育产业向前发展的、具备一定的体育专业知识或体育专业技能，并且具备其他相关知识和能力的人。
2需求侧——社会对体育专业人才需求的分析
《“健康中国2030”规划纲要》指出，到2030年，全民健康制度体系要更加完善，要更加协调地发展我国健康领域，普及健康生活方式，不断提高健康服务质量和健康保障水平，健康产业繁荣发展，基本实现健康公平，主要健康指标进入高收入国家行列。本文在当前我国体育健康产业高速发展的背景下，通过社会对体育专业人才的需求侧进行剖析，从而为高校转变体育专业人才培养模式与谋划体育专业人才供给侧改革提供破解之路。
2.1体育产业转型升级，体育消费成为新增长点。由于当前人民群众健康意识的增强以及体育需求的增长，体育休闲日益成为人民群众健康、娱乐的最佳选择，“体育产业成为经济转型升级的重要力量”的时机已经到来。从发展体育健康产业、升级体育产业、拉动体育消费的需求侧角度进行考虑，培养高校体育专业人才要更多地注重质量和种类，着力解决我国当前高校体育专业人才培养门类少、质量低、课程设置和教学模式固化、社会适应能力不强等问题。
2.2体育投资增长较快，公共服务体系不断完善。政府充分发挥自身的主导作用，健全体育健康领域的投入机制，鼓励社会力量的广泛参与。体育健康产业已经发展成为比较热门的投资行业，其发展前景很被看好，社会投资热潮不减反增。这就告诉我们，高校应该对健康领域体育专业人才的培养有所侧重，以此来应对社会对体育专业人才需求侧的变化。
2.3健康战略全面推进，专业人才需求更加多元。健康教育已纳进国民教育体系，全民健身运动在广泛开展，国家已加强体医融合和非医疗健康干预，社会团体在积极促进重点人群体育活动。从上述角度看，高校应该在体育专业人才培养方式上做出相应改变，培养高质量、复合型、懂健康、熟医疗的体育专业人才，为我国社会提供一流的体育健康指导与服务。
篇14：高校体育专业人才培养研究论文
当前我国体育健康产业发展迅速，大大提高了对体育专业人才素质和能力的要求。但目前我国体育健康服务专业人才匮乏、层级较低、人才结构矛盾突出。高校在培养、输送体育专业人才时，需要对体育专业人才培养工作的本质内涵和基本逻辑进行深入探究，积极主动适应体育健康服务业对体育专业人才的多元化需求。3.1高校体育专业人才培养供给侧改革的本质内涵。着眼高校体育专业人才培养的供给侧改革，需要以高校教育供给质量和人才培养质量为出发点，优化体育专业人才培养的参与要素，建立完善的培养、管理体制，努力打造在新形势下能够适应现代体育健康产业发展的高校体育专业人才培养体系。3.2高校体育专业人才培养供给侧改革的逻辑分析。高校体育专业人才培养供给侧改革的外在逻辑是社会对体育专业人才需求的逻辑，从高校本身培养体育专业人才角度来看，是发挥其服务社会的功能。高校体育专业人才培养供给侧改革内在逻辑是高校自身发展的逻辑，高校培养、输出的体育专业人才质量不高、体育专业人才种类单一、输出量过大、供需错位等对高校体育专业的健康发展将起到较大的消极影响，所以高校体育专业人才培养供给侧改革的内在逻辑就是高校自身发展的逻辑。
4供给侧改革视角下对高校体育专业人才培养的路径探究
4.1借鉴国外经验,国内积极探索。
4.1.1师夷长技。美国发布的《健康公民2020计划》实现体育健身在促进国家健康方面的价值。欧洲在2010年出台的《欧洲适应体育专业人才培养标准》对欧洲适应体育的发展起着普遍的引导、长期的计划和实践的引领作用。
4.1.2探索自强。我国高校在制订培养体育专业人才计划时必须进行供给侧结构性改革，在培养高素质的'复合型体育专业人才方面，国内部分高校已经迈出了艰难的第一步。北京体育大学等部分高校在这方面已经在进行实质性探索，与高等医学院深度合作依靠医学等专业，努力打造出了新教学、新科研以及新临床实践基地，从而努力积累自身发展经验。
4.2积极转变观念,调整培养模式。
4.2.1转变体育专业人才的培养目标。体育健康服务业在今后很长一段时间内都会成为高校体育专业人才就业的主要行业。所以要求高校在这时期内积极做好体育专业人才培养模式的调整，引进新型教学方法、改革传统培养模式，努力适应社会需求侧对体育专业人才的需求。
4.2.2转变体育专业人才的培养方式。从供给侧改革角度考虑，社会需求什么样的体育专业人才，高校就应该向社会培养与输送什么样的体育专业人才。高校应该对体育专业人才进行分类培养、精准定位，充分发挥学校优势努力培养能够适应社会、胜任体育健康行业工作岗位的高质量体育专业人才。
4.2.3转变体育专业人才培养的课程设置。在课程设置方面我国高校可以借鉴美国、欧洲等高校的做法，积极与高等医学院深度合作，努力构建“体医结合”的课程体系，在高校体育专业原有的课程基础上，积极努力增加医学课程、体育健康实践指导等课程，尽可能地让学生学习到更加广泛的体育、医学、健康知识。
5结语
高校体育专业人才培养模式的改革，在结合高校自身培养模式的情况下，从体育专业人才供给侧视角出发，以适应我国健康战略计划推进、体育健康产业快速发展的需要，及时创新体育专业人才培养课程设置，注重学生多学科知识的积累以及实践能力的培养，努力为社会培养与输送出符合当前社会发展、符合时代需要的高质量、复合型的体育专业人才。
参考文献
[1]贾康.供给侧改革五题[N].上海证券报,2015-12-30.
[2]李玉华.我国高等教育供给侧改革研究[J].教育探索,2016(5):71-76.
[3]张晓霞,吴雪萍,王丹丹.欧洲适应体育专业人才培养标准及其启示[J].体育学刊，2015，22(6):37-42.
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