下面小编为大家带来中考高分经验7个有效提升注意力的方法，本文共10篇，希望能帮助大家!
篇1：中考高分经验7个有效提升注意力的方法
中考高分经验7个有效提升注意力的方法
1、疏导孩子的压力
压力大、情绪不好时，集中注意力就更是无从谈起。因此，父母应随时留意孩子的情绪，适时给予疏导，只有在心情好的前提下，孩子才更努力进行复习，孩子的情绪很容易因为中考压力而改变，尤其是家长的压力、学校的压力。因此，父母不要为了成绩给孩子太多的压力。
2、足够的睡眠
睡得好、精神好，情绪才稳定，白天时才有良好注意力，尤其是冲刺复习阶段，要保证足够睡眠，无论学习任务如何多，也要督促孩子定时睡眠，确保大脑有一定的时间进行休息，要给孩子充分的休息时间，适时搭配肢体活动，让大脑能够时时保持在状况。
为了提高复习质量，务必要拥有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量。
3、适当娱乐的时间
现代阶段成长起来的孩子，从小就接触电脑、电视和电子游戏，都属于丰富而生动的多媒体工具，当孩子学习很累的时候，适当安排一些时间进行娱乐，由于习惯了既快速又强烈的声光刺激，为了减压，可以每天安排半小时的娱乐时间，更能调动孩子的注意力，提高学习、复习效果。
4、父母以身作则
孩子最初的学习对象就是父母，想要孩子专心学习，自己却边看电视边吃饭，孩子也很难不学父母吧?要让孩子专心，父母就得从自己做起，比如从头到尾好好完成一件事，而不是想到什么就做什么;要孩子专心做事时，父母也陪着做，而不是在客厅看电视、大声谈笑。总之，别让孩子产生“为什么爸妈可以，我却不可以”的想法，这样才有助于他达成各项学习目标。
5、尊重孩子的步调
孩子的能力发展不尽相同，很多时候父母也未必了解孩子发展到何种地步，这时不妨多观察孩子的表现，如果明显看出是孩子所喜欢的活动，就让他玩久一点，这正是他展现注意力的时候。另外，视孩子的发展速度调整教养步伐，毕竟小孩子的动作还不灵活，本来就很难跟上大人的脚步，与其催促他，倒不如放慢我们自己的脚步。
6、逐渐延长复习时间
不要一开始就为孩子设置过高的学习目标，当孩子无论如何努力也无法达到父母的要求时，就会心生挫折而放弃。可以将学习时间慢慢延长，当孩子一次比一次有更好的表现时，其成就感会随之逐步增加，也就能更好地坚持下去。
7、不要任意干扰孩子
虽然我们一直致力于加强孩子复习期间的注意力，但是的干扰源往往就来自大人。很多父母认为孩子还小，所以做事情多半不考虑孩子的感受，在孩子正在集中精力复习的时候，父母就喊上一句“吃饭啦”“我们要出门啦”,硬生生地把孩子正在进行的事情打断。
也有些父母爱子心切，不时问孩子“要不要吃点心”“要不要喝水”.还有些大人觉得孩子专心的样子挺好玩，所以总忍不住去逗孩子。殊不知，正因为大人有这些不好的习惯，孩子才逐渐出现了难以集中注意力的问题。
篇2：高中生提升注意力的方法
高中生注意力的训练方法
上课走神可以说是目前每一个中小学生都存在的普遍问题，也很令家长感觉到苦恼，然而高中课堂上的走神相对于初中更致命，相对于初中而言高中的学习无论从内容还是广度深度都是无法比较的。那么对于上课走神我们该怎么办呢?接下来以高中数学课程为例分享注意力训练法。
一.上课走神原因
首先对于学生的上课走神可以从两个方面进行分析，第一个方面就是外因也就是外部环境比如老师本节课的授课方式，学生受家庭等的影响而造成的不良情绪影响，这些外部环境有时候是我们无法控制的。第二个是内因也就是学生个人无意识或有意识的行为影响，这个我们可以通过一些方法提高学生注意力。
从学生个人来看，上课走神主要有这两个因素：一是对该课程提不起兴趣或对上课内容听不懂，一上课就发呆，对于此种情况可能就需要有针对性的提高个人学习兴趣，第二个是个人思维活跃，思考问题上往往快于老师的节奏，在听课方式上是断断续续的。
二.注意力训练法
首先要对自己进行一个测试，以40分钟的课堂为主，将课堂时间以10分钟为单位划分为四块，看每次走神持续的时间长度以及时间段，以高中数学课堂为例，一般上课前5分钟和最后5分钟都不会是本节课的重点内容，因为数学课程体系性较强，不可能一开始就直奔主题需要一个回顾引申的过程。
当我们每次走神时不妨用笔画一下，然后可以让注意力稍微休息一两分钟最多不要超过5分钟，这些时间也要尽量保持听课状态，但可以稍微神游一下，当做一个过渡阶段，这之后就要重新回到全身心的投入状态，在这期间大家要对教师的讲解进行词语性的关键词概括，尤其是对于重点方法或某个特殊的推理，即使我们没有弄清楚过程，但对于一节课涉及的环节，重点部分要有关键词的概括，然后就可以对这些词语进行逻辑概括联想，对于中间中断部分再进行补充。
随着整个过程有意识的关注，慢慢的再缩短课堂中间神游的时间，就好像游戏的关卡一样，渐渐的我们的的注意力就提高了。整个的训练过程不可能一蹴而就，这就需要自几加强对自己的监督，如果每天完成情况好不妨可以犒劳一下自己，完成不好就要适量的惩罚自己，一定要有耐心和信心.
篇3：学生课堂听课注意力提升方法
课堂听课注意力提升方法
1.教师自身应改进教学方式
社会在不断进步，同样学生也是在不断进步和变化的，如果一味地沿用老的一套教学模式，结果只能是“欲速则不达”因为学生只是在很被动地接受知识，就像完成某项任务一样，不是用心去理解、接受，这样，学生的注意力会集中吗? 那课堂效率怎么能提高呢?所以作为教师只有认清形势，不断地改进教学方法，才能在以后的教学过程中立于不败之地，才能在上课中体现“学生是主体，老师是主导”的地位，才能真正实施素质教育，只有这样，才能使你的课更吸引学生，才能使学生的注意力更集中。
2.要学会整合知识点
把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。
3.作好课前准备
课前准备是否充分直接关系到课堂教学质量。首先，教师课前要对教材进行研究，对所教学生的学习情况作出全面的分析，其次要求学生对所要教授内容进行预习。别外课前准备还包括教室的环境准备，包括教室的布置等。
4.教师应不断提高自己的专业知识水平
作为一名教师，要上好一堂课，离不开精深的专业知识水平，因为学生上课还是主要掌握教材所要求掌握的内容，比如语文教学中的听、说、读、写的能力，而这些内容对于学生来说，如何既快又轻松地掌握，对于教师来讲，就需要用精深的专业知识来作为基础，课堂上，教师处于“主导”的地位，不要小看这个“导”字，一旦有误导的话，“主体”学生就会犯一系列错误，所以，这个“导好”或“导坏”，就取决于上课教师，假如说你没有精深的专业知识，口才再好，也讲不出什么内容，你怎能把前后知识有机地结合起来呢? 那学生作为学习的主体，参与起来就不可能很轻松，相反会很吃力，那么，学生的注意力又怎会集中呢? 那课堂效率可想而知。
学生怎样提高课堂听课效率
1.做好课前准备
想要在课上的45分钟内将所有新接触的知识一次性消化、记忆，对于大多数同学来说都难以完成。所以，做好课前预习很重要。在进行预习工作前，同学们首先需要完成上节课的作业及课程复习。部分课程具有很强的连贯性，老师会在课前进行简短的回顾，为避免课上耗费过多时间翻看上节课内容，建议大家在预习新课前先温习上节课内容。接着，根据老师所安排的预习内容及范围，提前自主学习课程内容，思考课程问题，并通过自学试着完成相关试题，将出现错误的内容进行标记，待课上听老师的讲解。这样，大家就有更多的时间认真听课、思考，并当堂解决课程内容。
2.情景引导的方式
每次的新课我们都会创设一定的情景进行积极的引导，如果能够创设好的情景，既能囊括所有的知识点，又能激发学生的学习兴趣，那么我们的引导无疑是成功的，我们接下来的学习无疑是有效的。
3.仔细看
看老师的板书，看同学的板演。老师的板书是一节课的主要内容以及重点、难点知识的推导过程和最后结论及注意点的浓缩。因此，要仔细看老师 的板书，必要时还要记下来。内容较多时，对板书还要及时看，以免被老师擦掉。课堂上必要注意同学在黑板上的解题板演，看看同学的解题步骤、方法、结果是否 和自己的相同。
(2)看老师或同学画图与演示。有些难题，一经老师画辅助线、画
4.建立良好的师生关系，提高课堂教学效率
良好的师生关系在整个教学过程中发挥着非常重要的作用，它能拉近教师和学生心灵间的距离。教师要热爱学生，只有热爱学生，尊重学生，师生之间是一种亲密的朋友关系，才能使教师和学生心灵相通。当学生喜欢教师，信任教师，效仿教师的言行时，学生就会从教师“要我学习”到“我喜欢学习”，逐渐变成把学习当成一种乐趣，学生的学习积极性提高了，教学效率当然很高。当然，良好和谐的师生关系并不是一朝一夕就能建立的，这需要教师长时间坚持不懈的努力。
上课认真听讲的重要性
1.获取知识的主要途径
上课认真听讲是获得知识的主要途径。学生获得的各门知识，主要还是通过课堂讲授，有的同学说，都有教材了，可以自学。当然可以，但将困难得多。一般来说，我们的老师讲课都是作了充分准备的。他们不仅依据教材，还参考了许多有关资料，有自己的见解，也结合了学生的实际进行教学。
2.抓住课堂重点
只有上课时认真听讲，才能抓住老师讲课的重点难点，抓住讲课的重点，就能起到事半功倍的作用。每节课开始时，老师总要拿出几分钟的时间，将上堂课讲的主要内容提纲挈领地强调一下。此外，每节课讲完后的几分钟小结也是讲课的重点，也应该注意听。因为，这时老师要把本节课的重点内容画龙点睛地小结出来。
3.提高学习效率
我们都知道老师在课堂上讲的都是重点和精华，比我们自学要有用很多，老师已经把课本上的重点难点精练出来，用简单易懂的语言传授给我们，所以上课认真听讲可以提高我们的听课效率，提升学习效果。
篇4：掌握7个方法 助你提升幸福感
研究发现，当我们身边的朋友夸奖并认可我们的另一半的时候，会让我们更有幸福感。朋友及闺蜜们的支持会为这段爱情助于积极的能量，会让关系更密切。
当你压力很大时学会控制自己的情绪
我们在工作生活中常会遇到困难与不愉快，会产生负面情绪和压力，不要将这种情绪带入到你的感情中，这样你的负面情绪会感染对方，你们两人会将负能量无限扩大，进而影响到你们的感情生活，所以学会控制情绪，是经营爱情的重要一环。
注入饱满的热情听对方的好消息
如果你的另一半热情满满的和你说一个好消息，比如他升职了，比如他赢了某个比赛……也许可能在你的意料之中，也许你并不十分在意，但要学会注入饱满的热情来回应对方：“哇！太棒了！这是我本周听到的最开心的事情了！”诸如此类热情的答复，这会让对方感受到你对他的关注，也会让他不知不觉的与你更贴心。
学会感恩
学会对对方说谢谢，也许你觉得你们的关系很近，“谢谢”这类的客套话显得生疏，但一项对65对夫妇每日关系满意度的跟踪调查显示，感激之情是维护两人关系的重要机制。
学会保持距离
也许你会认为，亲密的伴侣更幸福，但哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院的最近一项研究证明，伴侣之间保持一些距离会让彼此更亲密。完全重叠的交际圈和生活会让两人的关系变得麻木，而差异会让关系变得更为健康和稳定。
将不愉快写下来
通过写作记录爱情的矛盾，可以帮助人们更好地从第三方的角度去分析感情中的问题，冷静的分析会让人能更理智的处理感情问题，更有助于爱情的长期发展。
接吻
研究表明，接吻能很好的维系一段关系，能建立夫妻感情关系中的依恋成分，亲吻面部会有更好的效果，而性其实并没有这种作用。
良好的睡眠
熬夜会让人的情绪变糟糕，会让人变得易怒，在一项研究中显示，睡眠质量与爱情关系是成正比存在的，而熬夜会让爱情充满矛盾和冲突。
篇5：雅思口语高分经验：如何提升学术口语
雅思口语高分经验：如何提升学术口语
雅思口语高分经验1：保证论述的客观性，不要掺入个人评论
我们不能依照个人的偏好来回答问题，而要有逻辑的来一步步陈述并论证自己的判断。记住，是“个人判断”而不是“个人评论”。
来看两个例子：
Example 1: I think global warming is a truth as we can see many climatic disasters in daily newspaper.
Example 2: The realty of current global warming is a controversial issue (argument). Scientists studying Antarctic ice layers are saying it`s a cyclic phenomenon and nothing to worry about. While we have also report of abrupt changes of temperature and sea level (example). Saying that, I think we are living in the era of sudden global warming (opinion).
我们可以看到，第二个例子中作者是如何一步步进行论述的，从而得出个人判断的。
雅思口语中另一个让我们的语言更加客观的方法是使用被动和it。
例如：
It can be concluded that... (we are living in the era of global warming)
It is evident that.....
雅思口语高分经验2：切忌非正式、过分日常化的口语，要使用正式的语言
我们平常看英剧美剧也会学习到一些社交英语，比如俚语方言，这种非正式英语其实是大多数人日常都在使用的语言，通常这种语言中语法不会特别严谨，并且缺乏复杂的词汇和语法用法。而我们要注意，雅思口语考试中，一定要使用正式语言，使用学术领域的词汇和表达。
我们来看看正式语言的要点：
使用连词连接句子( accordingly, therefore, subsequently)
说话者必须将单词完整发音(speakin vs speaking )
回答问题须完整，词汇要准确( father vs. dad, child vs. kid, etc.)
下面看例子：
informal : I do not think it is a good idea to do anything at the moment.
Formal: It could be suggested that no action should be taken at this stage (action vs do; at the moment vs at this stage).
雅思阅读： 攻心为上 逐个击破
雅思阅读的题型一直是考生比较关注的问题，考试大雅思网校教师分析认为主要有以下两个原因：1. 有相对简单和相对费时的题型;2.每个考生都有自己擅长的和较害怕的题型。具体来说：对于词汇不足的考生可能最害怕段落标题匹配题及摘要归纳填空题;对于词汇量较大的考生来说，是非无判断题，段落标题匹配题和摘要归纳填空题可能是比较简单的。选择题和其它匹配题是相对来说比较费时的，所以大部分考生都很害怕这类题型。
对于实力相当的考生来说，题型就可能成为了直接影响考生成绩的重要因素。一般情况下，每次考试的题型覆盖面还是较广的，就是说基本上几大主流题型可能都有出现。少数情况也可能让考生比较头晕的，如8月9号的那场考试，3篇共出了7组题，其中就有5组其它匹配题，其余两组一个是段落标题匹配题，另一个是选择题，所以这场考试就很难;而8月16号，就出现了3组是非无判断题，很多考生都觉得这场考试较简单。
那么，面对上面所提到的这些情况，考生应该在题型方面怎样备考呢?
首先，考试大雅思网校教师认为考生必须从心理上准备迎接所有的题型，在备考中要尽可能喜欢所有题型。有的考生会一次次地祈祷：“希望这次考试不要有选择题或段落细节信息定位题!”这样做，其实是无形中给自己制造了负面的影响。考试题型不是我们所能预料和控制的，一旦有了上述心理，很有可能一看到题型就慌了，一开始就没有一个好的状态。还有一部份考生喜欢跟着考题回忆和机经走，看到上次考了什么题就在备考中只关注那些题型。考题回忆和机经可以看看，但只能做参考，考生千万不要被它们所左右。否则就是自己给自己制造障碍。
其次，考生必须对各类题型的题型特点和答题注意事项了如指掌。雅思阅读考试时间之短，文章之学术性，题量之大，题型之多等特点决定了考生势必会感觉时间不够。考生要在有限的时间内答完所有的题并尽可能地保证较高的正确率确实不是一件容易的事情。考生除了要有一定的词汇量和阅读速度之外，常见的雅思阅读技巧和解题策略是必须的。而解题策略很多时候是建立在考生熟悉题型特点的基础之上的。比如说，考生拿到一篇文章绝不是从第1题接到13题，而是应该分析各组题型的特点和难易，由易到难。同样，考生也可以根据3篇各自的题型来初步判断哪一篇的题型可能对自己比较有利，那篇可能较难，以便能灵活地采取合适的策略。
最后，考试大雅思网校教师建议考生在考前进行练习时，不要光做套题，而应该偶尔穿插一些专题的练习，重点练习自己没什么把握的题型。注意练习时时间的掌控是很重要的，不要给自己30分钟完成6道是非无，那样不能达到训练的目的，不能保证良好的效果。
雅思阅读：交通
Travellers warned that winter snap could cause major disruption to their festive getaway.
Britons were last night steeling themselves for one of the most fraught Christmas getaways in years, as bad weather and snow closed major airports, paralysed roads and disrupted train services.
As the UK again found itself struggling to cope with a winter snap, transport operators warned that the backlog caused by cancellations of flights and train services could threaten the travel plans of many more people in the coming days.
Already, anyone holding a Eurostar ticket to travel to France today will not be able to go before Christmas Eve, as the company struggles to process the backlog of passengers after the three-day suspension of service caused by the wrong sort of snow in northern France.
Though the shuttle between London and the rest of Europe was set to reopen at 7.30am today, only those with tickets for the weekend will be allowed to board.
Snow caused numerous delays in air travel as Gatwick airport's runway was shut for a number of hours and Luton suspended flights yesterday. Many flights bound for both airports were diverted to East Midlands, causing a knock-on effect as planes were left overnight at the wrong airport. Cancellations were also reported at Stansted, Aberdeen and Bristol.
British Airways cancelled all European and UK domestic flights out of Heathrow after 7pm, and services from London City and Gatwick were “significantly disrupted”.
A spokesman for easyJet said that all flights from Gatwick, Stansted, Luton and Milan would be grounded this morning. He added that the airline could not guarantee that everyone trying to travel before Christmas would be able to. “I don't think any transport provider could be confident everyone will be able to get to where they want to go.”
The AA reported its busiest day for breakdowns in a decade yesterday. Some 16,000 breakdowns were recorded by mid-afternoon, compared with the winter average of 10,000 a day.
The AA's president, Edmund King, advised drivers not expect rescue services to reach them if they ignored warnings and ventured out in the worst affected areas.
“Whenever there is bad weather, authorities always warn people not to undertake non-essential journeys, and usually I would take that with a pinch of salt. But on this occasion, I really would warn people that if they choose to travel they must remember rescue vehicles may well be unable to reach them,” King said. He said Basingstoke and Reading were totally cut off for a time yesterday as major roads were gridlocked by the bad weather.
“Ringroads turned into ice rinks, and councils either didn't seem to be gritting in time, or didn't use enough grit and salt. In Basingstoke, the council didn't seem to start gritting until 2:30pm, by which point it had been snowing for an hour and a half.”
雅思阅读：美国城市压力排行
美国城市压力排行 芝加哥居首
Chicago most stressed city in U.S., Miami least: poll
An image of Chicago. A survey by Harris Interactive found Chicago is the most stressed city in the nation.
Striving to attain that perfect life, work balance? You're not alone, but if you live in Chicago you're more unlikely to find it with residents of the Windy City the most stressed in the United states.
A survey by Harris Interactive found Chicago is the most stressed city in the nation, followed Houston, Boston, Los Angeles and San Diego, while Miami is the least stressed, along with Dallas/Fort Worth, Las Vegas, Cincinnati and Minneapolis.
“It is (due) to a combination of different things. There wasn't one thing that made Chicago stand out but they were the ones who had the least attainment of life balance,” Harris Interactive spokeswoman Regina Corso told reporters.
“In other cities, some by leaps and bounds, their residents have managed to attain some level (of life balance).”
Washington DC, despite its concentration of politicians and high-powered wheeler-dealers, came 12th in the poll of 25 cities, ahead of New York at No. 17 but lower than Denver, San Francisco, Tampa or Seattle on the stress scale.
“I expected to see a different order,” admitted Corso. “But maybe people in Chicago are trying to do too much.”
She attributed Miami's low stress levels to its proximity to the sea, warm weather and laid back attitude.
Nearly three quarters of Americans questioned in the Life Balance Barometer Survey commissioned by Princess Cruises said they have not discovered how to juggle work and personal priorities, but 53 percent believe they could achieve it in the next five years.
Financial pressure was the leading cause of stress among the 1,539 people questioned in the online poll, with getting fit and losing weight coming a close second, followed by failing to complete the to-do list and concerns about unemployment.
Although more than half of Americans said they want to get fit, only 17 percent used exercise to relieve stress.
The most popular methods to calm down at the end of the day were changing clothes, laying down, kissing a spouse or partner, playing with a pet and reading a book or magazine.
Vocabulary:
Windy City：风城，指芝加哥。早在1886年，Windy City(芝加哥)的说法就已被媒体接受，而且，当时所言的windy绝无贬抑之意，而是特指芝加哥的宜人气候。每到夏季，湖区凉风阵阵，芝加哥成为美国人的避暑好去处，Windy City(风城)由此得名。
stand out: 引人注目，脱颖而出
篇6：中考语文八大高分经验
学习语文有很多方法，不过怎么在即将到来的中考中取得语文好成绩呢?下面给同学们列八种方法，让同学们参考：
1、学习效果
树立端正的学习态度和采取正确的学习方法，明确学习的目的，制定学习计划。端正学习态度，在学习语文这门学科中是极为重要的，平时多请教老师，多与同学讨论，多进行探究，都有利于提高学习效率。
掌握良好的学习方法，多研究别人的学习经验，探索出适合自己风格的学习方法。特别要重视语感培养、知识的归纳和累积知识之间的联系等等。
2、打牢基础
从古至今，几乎每一个学生都是从学习语文入门，开始“学习”的。语文是其它所有学科的基础，数、理、化、史、地、哲等各门学科都离不开对文字的理解。因此同学们必须要打牢语文基础，语文方面的基础知识涉及的范围非常广泛，学好语文不能靠临时突击，要靠平时重视基础知识的掌握，多积累，多归纳，才能做到“厚积薄发”。
文学基础知识非常广泛，有语音、文字、词语、句子、篇章、标点符号、修辞手法、文学常识、古代文学常识、作家作品、诗词鉴赏、语法应用等，这些知识都要做到分别掌握，方法是多读、多写、多摘录、多归纳。
3、阅读习惯
学习语文应该是一件轻松的学习活动。学习语文其实不用刻意去学习，它靠的是日积月累和逐渐的积淀。每天固定地拿出一些时间进行阅读和写作十分重要。
当阅读和写作成为习惯后，任何一位同学都会对“语文”产生兴趣，并发展成“爱好”的。久之您的文化底蕴就会越来越深。
4、认真誊录
誊录其实不是只是形式，它的黑白直接影响到人们对誊录者深造态度、深造品格甚至个人的本色的评价，卷面即是弟子呈现在老师眼前的面孔，老师常常自觉不自觉地据此来打“印象分”。从别的一个角度看，一个誊录认真的孩子，常常也能认真看待深造及别的不少变乱。雷同，一个连字都不愿好好写的孩子，很难做好别的变乱。因此，重视并及早提出对孩子誊录方面的要求，不单能进步誊录品格，得到众多精巧评价，而且还能促使其养成凡事认真仔细的好风尚，进步综合本色。
5、思虑
进人中学后，每门学科都要求学生有精巧的观察力。语文的本质培养要以学生对图形关系与自然界数量关系的观察为根柢;物理的履行和化学的演示更离不开精确的观察;生物则要求学生对生命现象和动动物进行持久的观察;语文的写作操练自是不用说。
这些观察要求学生不单能感知事物的外部特征，还要能抓住事物的本质特征。光看不想难以得出结论，因此，还需要养成边观察边思虑的风尚，勤于观察的同时还要勤于思考。家长可以先引导孩子从身边的生活小事开始，经常提出问题并与之谈判，促使孩子观察思虑，并能自己发明问题，提出问题，打点问题。
6、记笔记并事后摒挡
随着课程情势的增长和复杂化，记笔记有助于抓住重点。如果因时间限制，当堂记的东西较繁芜，那么课后还要进行摒挡，使之全面、有条理。摒挡的过程是一个很有效的过程，而且还能锻炼自己阐发、归纳的本事，一举多得。所以应养成摒挡笔记的风尚。
7、自力打点问题
孩子深造上有困难请求帮手时，家长千万不能置之不理或对于了事，应激情亲切地鞭策勉励孩子自己试一试。如果孩子实在无法自力打点也不能包办，而要一步一步地耐心启发，让孩子在家长不露痕迹的引导下感受是靠自己的力量完成的。只要尝到乐成的欢快，孩子便会增加信心，勇敢地接待下一个搬弄。
8、主动深造
让孩子筹办一支红笔，随时改正练习本、试卷上的错误，以标致的红色加深错误在脑海中的印象，然后用一个本子，将这些错误收集起来，用错题汇编、错别字举例的形式分类记实，以警示自己，防备显现同类错误。
篇7：十二招提升注意力-右脑记忆方法
十二招提升注意力-右脑记忆方法
十二提招升意力_注右脑忆方法记藏本收站 设|首为 页首页|记忆|脑右速读||功成潜能|学习||作文|早教外|语记忆 法 右方脑开 发
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间:时2100-40-02 1:67来3:源右脑忆记法方点击 42:45 次
1营造适.读书合环的境
书桌、书．整架理净干齐整玩，收具来起。书上架课书外跟科教书开放分分科、别放而且只放，这期学书的，过用的收起来书。．
房不间有计算要、电视机电话。 、具文准齐备，全要临时不翻西东找。
．父不母要成「干变扰源。例」如在门外大声看视电、话说、走动，或一探直「关心头」孩写功课的子进等度等
。.作息规律2
注力不足意的子特别孩需要母帮忙建立规律父的活。生例如起床、书读睡觉、时都间可固定以来下周末可以稍，调做。整
可也以助孩协子订书读划。如7:计037:～55写国习语作休，息分5；钟:0088:2～温5数习学。做完一每就打项。勾
计订划以让可子孩知道今天哪些事要做，有着分配时间；学看勾到勾来愈愈多孩，也子会有就感成。
.3到找书的黄金读间
时亲教职育作李国英家小候曾经成绩不时，后来有位好大哥哥她，把每天做教每事开件和始束的结时间记下来都
一星。期，后哥大和哥她一讨起论份作息纪这录，才发现她在洗澡完才后较比精有神，读书的黄是金时，段来后试着放学后先她澡洗，然果学习效果得多好。
.渐渐4长延专时心间一
开孩始子只能心10专钟，可分以鼓励他要「要不再多分钟」，5慢慢长延到以可心15专、0分2。钟不要一开始就订高准标。
可在书前桌放定器时或闹钟帮，助孩子了自己目前解的功。力
右 脑忆方记法w w.wjyifiacom.5.
手口到到
读时书笔记写划、点重念出、声，都有来助心专
6.让大。喘口气
台脑师湾大特系教授洪俪瑜教说人要一，保直持心专实其会累，专业口译的员人15～2每分钟0要换就，就是班避免过度要心专成疲造，工劳作而反错出。
因，让此孩子读书每半小时到04分钟，起来活动5就到1分0，钟是很必的要 。要「孩子求天整时刻时刻要都心，不让专放他松，不得见有利学习」，7.
验学收成习果
着有《出教习学力的》大台化工教系授宗吕昕议建，孩子「宣当」读完书称做或完功课父母不，妨抽、抽问一下，查如发果现子只孩敷衍了事是，应求要子孩齐。补几次下来，孩
子会知就，道心念专只要书用很少时，间心在不却焉付出要几倍的间，时明聪的子自然会选择孩心。专
.节8使用「三制」电
洪瑜指出俪，算计、电视、机电虽玩不直会接导致意注力足不但，孩习惯了子充满光声刺的激，就易静下来品不书尝本的知识。「惯了重习味口食物就，爱不白吃，饭」她喻。比
9.保好心情持
台北偕医院精神科马师臧医芬说，大脑中负责汝意力与注绪情的位接近，部情「会直绪影响接注意。」成年人力果情绪如低落、躁、烦沮，丧就难集中精很，神孩子是也
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子孩在校学遇挫折，情遭有绪状异，爸要妈试着去解，了帮子孩解决也不要孩子一进；，就门停不叨唠、责，骂把子的心孩情「碎碎」到念谷，底什么事都会显做得散。漫
10了解.孩的`气质子每
个孩天子的气质都生不同需要，的习方式学和步也调不同。父
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1.远离2不「专心食物」
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篇8：提升职场竞争力有效方法
提升职场竞争力有效方法
一：忠诚
一个对公司忠心耿耿的人，他会成为这个铁打营盘中最长久的战士，而且是最有发展前景的员工。
1、站在老板的立场上思考问题;
2、愿意与上级分享你的想法;
3、注意维护公司的利益;
4、在外界诱惑面前经得起考验。
二：敬业
随着社会进步，人们的知识背景越来越趋同。学历、文凭已不再是公司挑选员工的首要条件。很多公司考察员工的第一条件就是敬业，其次才是专业水平。
1、工作的目的不仅仅在于报酬;
2、享受工作，全身心投入到工作中;
3、乐意为工作作出个人牺牲;
4、重视工作中的每一个细节。
三：积极
不要事事等人交代，一个人只要能自动自发地做好一切，哪怕起点比别人低，也会有很大的发展。
1、从“要我做”到“我要做”;
2、主动分担一些“分外”事;
3、先做后说，给上司惊喜;
4、学会毛遂自荐;
5、高标准要求：要求一步，做到三步。
四：负责
勇于承担责任的人，对企业有着重要的意义，一个人工作能力可以比别人差，但是一定不能缺乏责任感，凡事推三阻四、找客观原因，而不反思自己，一定会失去上级的信任。
1、责任的核心在于责任心;
2、把每一件小事都做好;
3、言必信，行必果;
4、错就是错，绝对不要找借口;
5、让问题的皮球止于你。
五：效率
高效的工作习惯是每个可望成功的人所必备的，也是每个单位都非常看重的。
1、跟穷忙瞎忙说“再见”;
2、心无旁骛，专心致志;
3、量化、细化每天的工作;
4、拖延是最狠毒的职业杀手;
5、牢记优先，要事第一;
6、防止完美主义成为效率的大敌。
六：沟通
不好沟通者，即便自己再有才，也只是一个人的才干，既不能传承，又无法进步;好沟通者，哪怕很平庸，也可以边干边学，最终实现自己的价值。
1、沟通和八卦是两回事;
2、带着方案去提问题，当面沟通，当场解决;
3、培养接受批评的情商;
4、胸怀大局，既报喜也报忧。
七：团队
团队提前，自我退后;
1、滴水融入大海，个人融入团队;
2、服从总体安排;
3、遵守纪律才能保证战斗力;
4、不做团队的“短板”，如果现在是，就要给自己“增高”;
5、多为别人、为团队考虑。
[提升职场竞争力有效方法]
篇9：提升智力的有效方法
1.体育锻炼
我们都知道，要让肌肉有型就必须进行体育锻炼。但这并不是体育锻炼的唯一好处。当我们进行激烈运动的时候，不仅改善了肌肉的血液供应，也能改善大脑的血液供应，从而迅速地改善大脑的整体性能。尤其是头部低于心脏的瑜伽倒立姿势对改善大脑性能很有效。
2.空腹喝水
很多人都无法想象早上没有一杯提神的咖啡自己会怎样。但是咖啡因，就像其他任何一种兴奋剂一样，提神的效果很短，当它的功效结束时人们又会无故地疲倦消沉下来。而如果早上醒来喝一杯纯净水代替咖啡，就能给你带来持续的活力。空腹喝水能让整个胃肠道活跃起来，并且不会刺激黏膜，从而迅速地让我们精神起来。
3.激活感官
人对颜色的感知能力很强，对气味的辨别却不太擅长。然而，气味可有效帮助集中注意力，并且让身体富有活力。芳香剂疗法的专家建议，当特别需要集中注意力的时候可以试试罗勒香、迷迭香、柠檬香、百里香、玫瑰和熏衣草的香味
4.要生意寻找正给能量
我们都知道，在安静的环境下，当我们不需要急着去某个地方并且无所畏惧的时候，任何一份工作，包括智力工作，完成起来都相当容易。可惜在现实生活中这样的情景却少之又少。不过只要你将注意力放到积极的那一面，那么你的工作效率就会大大提高
5.玩游戏
各种各样的益智游戏、填字游戏、数独和文字游戏不仅可以消磨时间，还可以为大脑提供良好的训练机会。生病的时候这些游戏甚至可以帮助你恢复受损的认知能力。如果你喜欢这一类游戏的话，那就在空闲时去玩自己喜欢的游戏，这样你的大脑哪怕是在休假时也能保持好活力。
6.看优质的电视
“电视使人愚钝”这一说法我们并不陌生。但是其实只有当我们看电视看得太久，并且毫无选择性地观看时电视才会让人变笨。如果我们用心地挑选节目，那么实际上在任何一个频道你都可以学到知识。
7.利用网络宝库
我们都知道，互联网上几乎有着有关一切东西的信息。我们需要做的仅仅只是提出正确的问题。很多研究表明，在互联网搜索所需信息的过程比普通的阅读更能使大脑充分运转
8。合理饮食
葡萄糖是人脑主要的“燃料”，但这并不意味着要变得更聪明就需要多食甜品。事实却正好相反。要想变聪明最合理的方法就是简单的“健康饮食”，多吃蔬菜和水果。另外，精制的甜食也会起到小小的辅助作用。
我们知道，如果没有达到一定的负载量，哪怕是最结实的肌肉也会很快下垂类似的情况也会发生在人的大脑，哪怕是最有天赋最有才华的大脑，如果闲着不运转的话，那它也会很快就变迟钝。因此为了让大脑不变迟钝，我们需要不断地从事一些新活动。我们可以学学外语、搞搞烹饪、画画或者搞搞设计等。每天15分钟的学习活动在防止大脑退化方面比任何药物都有效。
9、寻觅草药良方
当今民间和官方的医生熟知很多完全无害的草药，他们有助于极大地改善人的认知能力，提高人的抗压能力。其中人参就是一剂神奇的草药。
10,学无止境
我们知道，如果没有达到一定的负载量，哪怕是最结实的肌肉也会很快下垂。类似的情况也会发生在人的大脑，哪怕是最有天赋最有才华的大脑，如果闲着不运转的话，那它也会很快就变迟钝。因此为了让大脑不变迟钝，我们需要不断地从事一些新活动。我们可以学学外语、搞搞烹饪、画画或者搞搞设计等。每天15分钟的学习活动在防止大脑退化方面比任何药物都有效。
篇10：提升智力的有效方法
突破自我限制
你的一切成就都源于心中的信念。信念也是你所拥有的一种知识——它可以帮助你提升智力，也能阻止你成长。不管你是觉得自己不够聪明，还是觉得自己不善于社交，这些信念都会深深地扎根在你的心中，因为有一个心理学原理叫做“信念坚持”(belief perseverance)。一旦你心中形成了某种信念，并认为某件事是唯一真理——你就会过滤掉与之相反的证据，转而关注任何能增强这种信念的证据。自我设限的想法会一直阻碍你的成长，直到你找到勇气去面对它们，以及改变这些想法对你所形成的固有心态。为了提升你的智力、改善你对生存和生活的心态，花点时间去思考哪些信念可能是限制自己提升智力的潜在因素——也许你比自己想象的更聪明、更具备能力。关于“你是谁”的信念将深深地影响着你的未来，还有什么更好的选择可以帮助你提高你的智力呢?穿越到一年后、三年后，甚至是五年后，问问那时候的自己，“如果我一直信守这个信念，我将付出什么代价?”如果你怀疑自己是否有能力在事业上得到提升，你可以通过不断地成长让自己担负责任来提高自己的技能。通过一个系统地质疑你的自我限制信念的事实基础的过程，你可以识别它们、忘掉它们，以此来重新学习更好的原则、价值观和思维过程，这些可以帮助你成长为一个更好的人。
聪明的人往往都追求新奇
爱因斯坦(Albert Einstein)曾经说过:“一个人不应该追求容易实现的目标。”一个人必须培养一种本能意识，即设定付出自身最大努力也只能勉强达到心中树立的目标的能力。”爱因斯坦不是神经学家，但他知道怎样才能使自我认知能力达到最佳状态。本质上，那些凡是杀不死你的事物只会让你更聪明、更强大。
在生活中，我们要么取得进步，要么平庸和堕落。保持大脑敏锐和活跃的唯一方法是不断地接受新知识。聪明的人通过保持一种内在的动力来提高他们的知识和技能。当你掌握了一项特殊的技能，你就会更想要进一步挑战自己。挑战成功后，然后继续闯下一个关，不断挑战让自己不断进步。这将迫使你的大脑更努力地工作——从而可以全面扩展你的智力。学习新事物时，大脑会消耗大量能量。当你试图学习一门新知识或者提高一项技能时，这其实也是在挑战你的大脑，让它通过形成新的感知模式去与新事物、新知识建立更好的联系。一旦你掌握了一项技能，这种认知增长速度就会减慢，因为此刻你的大脑对此技能的学习已经变得非常有效率。“你想要处于一种持续的轻微不适的状态，努力挣扎着去实现你想要做的事情，就像爱因斯坦提到的那样。可以说，这会让你的大脑保持时刻警觉”。《科学美国人》一书的作者，安德烈·库舍夫斯基(Andrea Kuszewski)写道。一旦你的大脑理解了某些事情或者知识，并且非常擅长它，此时大脑对于这件事物或者知识的学习就不需要那么费力了，所以认知能量和葡萄糖就被用到了其他的地方。为了提高你的智力，或者建立更好的联系，你应该不断督促自己，让你的大脑保持学习模式，时刻增长认知能力。让自己接触或者倾听很多不同的观点、想法，去接触多种信息来源。充分利用好你的空闲时间，比如去听一本新书，听听播客或者有声读物。这会让你的大脑更专注，让你容易变得更聪明。你也可以通过实践来提高你的智力。阅读可以积累知识，但是纸上得来终觉浅，对你学习的知识通过实践行动去更好地理解和消化，这可以帮助你更好地积累技能。这可能是老生常谈了，因为经验是最好的老师，所以不要害怕把你的时间投入到学习中，开展一些有意思的个人项目、去创造性地动手做一件事情、或者构建某个东西等等。多生产，少消费——从创造开始学习。比如开始创作文字，开始写作。当你读书时，你可以增加你的知识。当你写作时，你会扩展和提高你的学识。寻求新奇。像爱因斯坦这样的天才掌握了多个不同领域的技能，我们喜欢称他为博学者，但这并非巧合。聪明的人不断地寻找新奇的活动，学习一个新的领域，并推动自己。“当你追求新奇事物和新奇知识时，你的大脑神经会采取很多行动。首先，你在每一个新的活动中都创造了新的突触连接，这些联系建立在彼此的基础上，进而会增加你的神经活动，与你的神经突触创造更多的联系，以此来建立在新事物的学习上——学习正在发生，” 安德烈·库舍夫斯基说。
丰富你的内心世界
阅读和读写能力似乎与智力有关。研究表明，阅读不仅有助于提升智力水平(解决问题、理解事物和发现有意义的模式的能力)，而且有助于提高语言理解能力和情商。研究发现，阅读带来的益处远远超出了理解一篇文章、一个段落或一个特定的主题。《阅读对心灵的作用》(What Reading Does for the Mind)一书的作者写道:“阅读的认知结果远远超出了阅读内容本身，即理解某个特定段落的意义。此外，这些结果在本质上是相辅相成的和呈指数增长的。随着时间的积累——螺旋式上升或下降——它们对广泛的认知能力的发展具有深远的影响。”大量阅读的人不仅提高了自己的语言智力，还增加了他们大脑中涉及空间思维和学习新信息的区域。罗伯特·波拉诺(Roberto Bolaño)曾经说过，“阅读就像思考，像祈祷，像和朋友聊天，像表达你的观点，像倾听别人的想法，像听音乐，像看风景，像在海滩上散步。”
你的大脑思维随着书本上的文字跳动起来——根据你所阅读的材料的类型，它在成长、变化、在建立新的联系和形成不同的模式。根据哈斯金斯实验室(Haskins Laboratories)正在进行的关于口语和书面语科学的研究，阅读不同于看或听电子媒体报道，它给大脑更多的时间来停止、思考、处理和想象来自我们内心深处的心声。读一些发人深省的书，读大量的书——各种与你的行业、专业无关的书。阅读不擅长的书籍和科目的目的是让你自己熟悉陡峭的学习曲线，让你的大脑忙起来。
智力提高的方法
一、大脑营养
有些食物不仅有助于发展智力，使思维更敏捷，精力更集中，增强记忆力，全面提高学习能力，激发人的创造力和想像力，而且还可以帮助人应付压力，克服因思维迟钝引起的郁闷情绪，消除疼痛。
1乙酰胆碱和卵磷脂
美、英、加等国最近研究指出，大脑功能、记忆力强弱除靠积极的锻炼和掌握记忆的规律外，与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。在考试前约一个半小时进食富含卵磷脂的食物，可使人更添胜算。试验表明，卵磷脂可使人的智力提高25%。
胆碱含量丰富的食物有：大麦芽、花生、鸡蛋、小牛肝、全麦粉、大米、鳟鱼、薄壳山核桃等。
2蛋白质
充分的蛋白质是大脑功能的必需品。许多国际象棋冠军在令人精疲力竭的比赛开始前，饮食都以蛋白质为主。蛋白质，尤其是鱼，是重要的健脑食品。但是在正餐时，是先吃鱼还是先吃碳水化合物呢?蛋白质中的两种竞争的氨基酸--硌氨酸和色氨酸竞先进入大脑发挥作用。最先进入大脑灰质细胞的起整体影响作用。
如在饭后想保持专心警醒，要先吃蛋白质食品，后吃碳水化合物，即先吃鱼，后吃土豆、主食;如饭后想松弛一下或小睡一会儿，那就先吃主食。先吃什么是膳食即时影响脑力的关键。如果脑力工作者需整天保持头脑敏锐，就要以高蛋白早餐开始，午餐就应是高蛋白质、低碳水化合物，而碳水化合物食物后吃。
在海产品、豆类、禽类、肉类中含有大量硌氨酸，这是主要的大脑刺激物质;而在谷类、面包、乳制品、土豆、面条、香蕉、葵花籽等食品中含有丰富的色氨酸，虽然也是人脑所需要的食物，但往往在一定时间内有直接抑制脑力的作用，食后容易引起困倦感。
3葡萄糖
大脑每天需要100～150克的糖。但神经系统中含糖量很少，必须靠血液随时供给葡萄糖。当血糖下降时，脑的耗氧量下降，轻者会感到疲倦，不能集中精力学习，重者会昏迷。
尤其容易发生在不吃早餐者身上。新鲜水果和蔬菜、谷类、豆类含有丰富的葡萄糖。
4维生素
维生素a、b、c对抽象思维和良好的记忆很有帮助。
维c被称为脑力泵，是最高水平的脑力活动所必需的物质，可以提高约5个智商指数。
缺乏维b1，会导致抑郁状态，缺乏维生素b2，即使是心理稳定的人也会出现忧郁、暴躁及恐惧症状;缺乏维生素b6，会降低血清素，而血清素较少就会导致抑郁症;缺乏维生素b12，表现为情绪失控或长期疲乏，易被误认为是早衰。
维e是脑功能卫士，保护神经细胞膜和脑组织免受破坏脑力的自由基的侵袭，延长寿命，减缓衰老。含量丰富的食物有坚果油、种籽油、豆油、大麦芽、谷物、坚果、鸡蛋及深色叶类蔬菜。
维a也保护大脑神经细胞免受自由基侵害。含量丰富的食物有动物肝脏、鱼油、胡萝卜、菠菜、散叶甘蓝、甘薯、南瓜、杏、番木瓜等，以及所有的黄色或橙色蔬菜。
维生素严重缺乏者可服药补充，但应遵医嘱，不可过量。
二、增强记忆的食物
一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。
1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素b1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力。
3鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
4贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
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