以下是小编整理的音乐训练对竞赛选手焦虑的影响论文，本文共10篇，欢迎阅读分享，希望对您有所帮助。
篇1：音乐训练对竞赛选手焦虑的影响论文
音乐训练对竞赛选手焦虑的影响论文
1实验条件与材料
主试和被试在同一房间内,环境安静、清洁、保密性好,环境温度控制在(24±2)℃。本研究选定的音乐放松材料是由中央音乐学院的高天教授依据音乐治疗的理论创作,解放军卫生音像出版社出版发行的《音乐减压放松》系列音乐,包括《高山悟语》、《大海遐思》、《小溪吟诵》和《草原冥想》共4个主题,每个主题2首曲目共8首曲目,每首曲目播放时间在(30±2)分钟。每首曲目包括音乐和指导语,由渐进式放松、音乐冥想和唤醒3个部分组成。
2结果
2.1音乐放松训练前CSAI-2得分比较
对被试的前测结果进行独立样本t检验,实验组和对照组被试在CSAI-2各分量表得分上差异均无显着性。
2.2赛前1周CSAI-2得分比较
赛前1周实验组在认知状态焦虑上得分明显低于对照组(P<0.05);实验组和对照组在躯体状态焦虑及状态自信心上得分差异不明显,见表1。
2.3赛前1天CSAI-2得分比较
赛前1天实验组在认知状态焦虑(P<0.01)及躯体状态焦虑(P<0.05)上得分明显低于对照组;实验组和对照组在状态自信心上得分差异不明显,见表2。
2.4赛前1小时CSAI-2得分比较
赛前1小时实验组在认知状态焦虑及躯体状态焦虑上得分明显低于对照组(P<0.01);实验组和对照组在状态自信心上得分差异不明显,见表3。本文来自于《中国健康心理学》杂志。中国健康心理学杂志简介详见
3讨论
篇2：音乐对心理影响的探讨论文
音乐对心理影响的探讨论文
1前言
音乐艺术教育就是以音乐为手段，以审美为目标的一种教育活动.音乐艺术教育对人身心健康的作用表现为以情感为主线，以审美为前提，以“润物无声”、“窝教于乐”等方式，潜移默化地影响一个人的身心健康和行为.音乐对人的物理作用, 声音本身是一种声波的振动，是一种物理能量，而音乐则是具有一定频率、节奏和强度的声波振动，如果在传入人体以后，正好与机体内相应的振动频率和生理节奏相吻合，就能引起极大的反应，这种反应成为共鸣 (或共振)反应。它能大大擞发人体内所储存的潜能，使身体的某一部分由稳定的静止状态变为动态。音乐对人的心理作用,在人的心理活动中，最重要的就是人的情感。
音乐对人的情感的作用主要表现在，音乐可在心理和生理上形成独有的认知和感觉.当人们在进行音乐实践活动时，人这个审美主体会被音乐外在的构成形式与内在的情感愈组所吸引和展撼，并随即产生出特有的、异样的、积极而丰富的情感心理活动.如欣赏作曲家冼星海所创作的《黄河大合唱》，伴随着那急风暴雨、巨浪滔天、惊心动魄的音乐声响.人们一方面会为之而兴奋抖擞、而热血沸腾:另一方面还会感觉到精神境界也变得高尚起来。
2音乐与情绪的关系
音乐之所以可以影响人的情绪，原因在于乐音的'运动形态正好与人的感情运动形态在逻辑结构上相似:(1)它们都是一种可以流动与休止的时间性运动过程;(2)它们均可表现力度的增强与减弱、节奏的加速与抑制、以及极度兴奋和平缓等运动逻辑.一般来说，人的快乐情感总是与明朗、跳跃、向上、快速的乐音音型相对应。例如，李焕之的《春节序曲》，乐曲象征着节日的来临紧接着由木管与弦乐演奏出快速、活跃和流畅的旋律，则描绘出青年人尽情欢乐的场面.相反，悲哀的情感则往往与舒缓的节奏、较慢的速度、小调以及下行的音调相对应.当这种微妙的乐音进入心灵的深处，并与人的情思相交汇，便会对人的心理气质产生深刻影响. 质全面的新世纪创新型人才。
而音乐本身从创作到表演、欣赏的过程都是一个创造的过程，音乐在培养人的想象力、发散性思维和创造性方面，有其独特的功能和作用。首先，音乐信息具有模糊性的特征，音乐的序列编成没有严格的顺序规则，没有明确的信息界限。并且，音乐的声音与自然界的声音之间不存在一一对应的关系，音乐所体现出类似于自然的声音必须依靠人们的想象和联想活动，才能感受和理解它的含义.其次，音乐的表演者对音乐必须进行再创造，不同的人展现不同的音乐时，给人感觉总会有不同之处，即使同一个人，不同的时间，展示相同的音乐也会给人不一样的感受。
最后，欣赏者在欣赏音乐时，在重现音乐形象时会多少带些主观再造的成分，不同的人，因为文化素质、生活阅历、性别、年龄、音乐知识水平、民族、居住区域不同，在接受音乐时会存在差异性。所以说音乐的创作、表演、欣赏都是不能离开创造的. 音乐能够培养人的感知、想象、直觉与思维能力.音乐艺术，不管是演唱、演奏还是欣赏，都要求人们精神专注，而且会引起记忆、想象、思维等一系列心理反应，音乐结构的对称性，旋律的流畅性，节奏的规律性，音色的可感性，内容的情感性、随惫性，可以在很大程度上锻炼人的感知能力和思维相象能力。
3结语
在音乐欣赏过程中，通过对作品进行欣赏或分析，加强人与人之间的交流沟通，培养协作心理.众所周知，音乐艺术以沟通交流为方式，起着聚合作用，推动人际关系趋向和谐.如苏格兰民歌《过去的好时光》就是社会交往的一个范例.这首歌广泛流传后，已经成为人民进行箱神交流与思想沟通的典范了.在大学毕业晚会上，与朋友辞别之时，这个旋律总能引出人们的滚滚泪花.在这些场合下进行交流，音乐起到了推波助泪的作用，音乐沟通了人与人之间的情感，增强了人们的协同意识.而且，我国是一个多民族融洽的国家，各民族都有属于自己民族音乐，各民族的学生在一起学习各民族音乐其本身就可以加强团结与交流.
音乐教育本身不但可以提高人的审美能力、想象力、创造力而且能促进心理平衡，使人自身的情绪情感得以调节及控制.当人在欣赏音乐作品时，乐曲的节奏变换、速度变换、情绪变化等，足以给人以美的享受，使感情澎湃的内心慢慢平和，紧张的心情得以放松，伤感得以抚慰，喜悦得以抒发，从而保证了身心健康和谐的发展.原苏联著名现代教育家苏霍姆林斯基所说:“在影响人心灵的手段中，音乐占据着主要地位”是不无道理的.有人曾经统计过，音乐家的犯罪率是最低的，这和音乐艺术本身对于心灵的按摩很有关系.因此，在音乐教育教学过程中，或在音乐实践过程中，培养人的柔韧心理是非常有效的。
篇3：职业技能竞赛对职业教育的影响分析论文
【摘要】
职业技能竞赛作为行业界的标准技能展示，对职业教育的专业建设、课程改革、学生素养等方面都产生了深远的影响。职业院校应进一步开展技能竞赛，以此营造校园育人文化，加强师资队伍建设，强化实训基地的建设，深化校企合作。
篇4：职业技能竞赛对职业教育的影响分析论文
一、职业技能竞赛
职业技能竞赛是指根据相关教学标准和职业资格标准，由教育部或相关行业部门举办的专业技能竞赛活动。职业竞赛的对象是职业院校的教师群体和学生群体，职业竞赛的目的是对参赛者的专业理论知识和职业技能水平进行综合考查。适当的举办职业技能竞赛活动，将会对参加比赛的师生精神风貌进行充分展示，使职业院校和企业的交流合作进一步得到强化，对师生的职业技能的提升也有很大的促进作用。
二、职业技能竞赛对职业教育工作的影响
开展职业技能竞赛是贯彻落实党中央、国务院大力发展职业教育方针的重要举措，也是对我国职业教育成果的重要检阅，职业技能竞赛对职业教育的发展具有深远的影响，主要表现在以下几个方面。
1、指引职业教育专业构建的方向
职业教育的发展以就业为导向，从职业院校发展层面来说，专业构建是基础也是核心。职业技能竞赛活动的开展密切结合企业的岗位需求，从项目设置及考评标准都以企业实际需求为依据。职业院校通过观摩或参加职业技能竞赛就能够更加明确专业的市场需求，把握院校专业构建的方向，适应社会发展的要求。
2、促进职业院校的课程改革
职业院校在人才教育中比较注重实践操作能力、高端技术的应用能力和创新能力的培养。职业技能竞赛活动和目前行业发展的最新技术相吻合，以最前卫的企业标准作为评判依据。职业院校的教师通过参加职业技能竞赛，就能够把课程设置与企业标准紧密联系在一起，紧跟时代的发展需求，促进教学理念的转换，促进教学方法的改革，把行业最前沿的知识带进课堂，使职业院校的教学体制改革逐步深化。
3、促进职业院校实训条件改善
在职业教育教学活动开展中，一个非常关键的环节就是实践教学。实践教学在提高同学们的专业技能、培养同学们的职业素质中发挥着重要的作用。实践教学开展的如何，体现了职业院校的教学水平的高低。职业技能竞赛活动以实训基地为依托。职业院校要想成功的参与职业技能竞赛，首先应对实训基地的软硬件建设进行有效完善，从而使实训基地达到职业竞赛活动的要求。尤其是技能竞赛的承办院校，能够借机完善学校的实践基地和设备设施，提高院校实训条件。
4、提高学生素养和就业质量
职业综合素质是职业技能竞赛考核内容、考核方式、评判准则的核心，参赛者不仅需要娴熟的职业技能，还需要团队合作精神和良好的职业行为习惯，才能达到竞赛考核的标准。因此，通过参加职业技能竞赛可以开拓参赛者的眼界，丰富理论知识，培养团队合作意识，提高综合职业素养。此外，职业竞赛活动的内容很大程度上是企业某些岗位的实际需要。职业技能竞赛活动的开展是对学校的教学实力、学生扎实的技能的展示，通过职业技能竞赛活动，企业可以发现人才，可以对人才进行储备和引进，促进了学生的就业。
三、职业院校发展职业技能竞赛的建议
1、正确认识职业技能竞赛的本质
职业技能竞赛的本质是文化交流，也就是说各参赛院校通过职业技能竞赛为交流平台，进一步探讨企业人才需求，研究职业技能标准，运用新工艺新技术解决实际问题，培养职业人员的综合素养。通过参加职业技能竞赛，不论是指导老师还是参赛学生都会对自己的职业能力大幅度提高。所以，参加职业技能竞赛的重点不在于考核的结果，而在这个过程中老师和学生所学习新技能、新规范的拓展应用。尤其是教师在技能竞赛之后应该进行归纳总结，将新技能、新工艺、新标准反馈到实际教学中来。
2、以技能竞赛营造校园育人文化
目前，大多数职业院校参加职业技能竞赛都是为了响应教育部门的号召，在赛前通过平时的学习表现及简单选拔后对少数学生进行专业的培训教育，只为所涉及专业的各别学生提供了学习及展示的平台。所以，为了提高整体学生的专业素养，职业院校应该在日常教学中营造技能竞赛的校园文化，在各系部、各专业适当开展院级技能竞赛，让所有的老师和学生都能参与其中。这样不仅能够带动老师和学生的学习积极性，快速培养学生的职业素养，也为更高级别的职业技能竞赛的选拔提供了基础。
3、加强师资队伍建设
职业教育不仅注重理论知识的传授，更加注重专业技术能力的培养，这就要求职业教师不仅具有丰富的'理论知识，还应该具有娴熟的职业操作技能，这样才能在教学中合理的将理论与实践有效结合。对此，职业院校要加大对专业教师的培训力度，定期安排教师们深入到企业进行学习实践，了解市场新需求，明白职业新动向，增加教师们的实践经验，这样才能够更好地对学生进行指导教育。
4、强化实训基地建设，深化校企合作
科学技术在不断进步，职业院校作为职业技能学习培养的基地，要对学生起到真正的职业教育的效果，光靠书本的理论知识是远远不够的，还需要建设相应的实训基地，让学生在“学习中练习，练习中学习”，才能不断提高职业技能。当然，学校不可能对所有专业，所有课程都设置实训基地，在资源配置短缺的情况下学校可以与企业加强合作机制，带领学生到实体单位观摩学习，在实际工作环境中体验技能的实体操作，将理论知识和实践有效结合。这样才可以真正的培养学生的职业素质，提高学生的职业技能。总之，职业院校通过参加职业技能竞赛可以促使学校的发展改革，提升教学质量，开拓学生的视野，培养学生的综合素质等。职业院校应该正确认识职业技能竞赛的本质，积极参与到职业技能竞赛中来，把职业技能竞赛的精神传递到日常的职业教育中。
【参考文献】
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篇5：音乐对大学生心理健康的影响的论文
音乐对大学生心理健康的影响的论文
【摘要】音乐无处不在，与我们的生活密切相关，无论是在你痛苦、失落时，还是在你开心、激动时，音乐都是最好的陪伴。音乐影响着人们，也改变着人们。它不仅能陶冶人们的情操，提高人们的审美能力，而且也改变着人们的性格、态度，甚至价值观和人生观，进而影响着我们的人生进程。
【关键词】音乐;审美欣赏;大学生;心理健康
大学生是最具年轻、有活力的一族，是一个看似轻松却承担着巨大压力的群体。这些压力来自学业、生活、家庭、感情以及就业等方方面面。近年来，因大学生心理问题休学、退学的现象逐步攀升，自杀、凶杀等不良事件屡见不鲜，一个个血淋淋的事实在不断的警示我们大学生的心理健康问题告急，关注大学生心理健康刻不容缓。
一、大学生不良心理现状
1.1情绪控制、抗挫能力差。当代大学生多数是独生子女，从小就活在集万千宠爱于一身的生活环境中，过着衣来伸手饭来张口的日子，无论是生活还是学习上基本都是一帆风顺，几乎没有受一点委屈和苦难。这就使得他们缺乏独立自主、经受挫折及良好的解决问题的能力[1]。上大学后，有的学生要远离父母，独自学习和生活，没有了父母的庇护，一旦遇到什么困难，他们就开始产生负面情绪，加上就业等各方面因素的影响，使得他们对前途十分迷茫，遇到挫折便会出现焦虑、抑郁等不良心理，甚至情绪失控，做出过激行为。1.2人际交往能力差。上面提到目前很多大学生都是独生子女，他们独处时间较多，步入大学后要面对新的同学和新的环境，他们难以适应。加上在与人交往中缺乏技巧，便产生交往恐惧，对人自私、冷漠。另外，由于大学大多是开放的校园，大学生身心基本偏向成熟，他们有的开始谈恋爱，但是往往会在恋爱、性方面出现心理与行为的偏差，一些学生难以把握住自己，一旦出现问题便走向极端。1.3自我认知能力差。所有大学生步入大学生活前都觉得大学生活是丰富多彩、轻松惬意的，但现实与理想总有一定的'差距[2]。进入大学后，由于学习生活、环境的转变，加上受学业、社会经验、人际交往、感情及就业等方面压力的影响，导致有的大学生由于压力过大而承受力低下，便逃避现实，沉浸在自己的理想世界中，或依赖互联网等虚拟世界，通过玩乐、放纵麻痹自己的心灵，发泄对现实的不满，久而久之出现消沉、颓废、苦闷、抑郁等不良心态，甚至滋生自杀倾向等严重心理问题。
二、音乐审美欣赏对大学生心理健康的影响
2.1培养学生认识美、发现美的能力。音乐是一门特殊的艺术。在所有艺术形式中，音乐最能拨人心弦、最擅长抒发情感，并具有极强的感染力和震撼力。音乐是人抒发情感、寄托情感的艺术语言。音乐家在创作音乐时，充分融入了自己的情感，他们将音乐美分为六类，分别是：优美、壮美、欢乐美、悲剧美、崇高美和喜剧美。学生通过音乐欣赏，能唤起内心深处的美好，并从中获得精神和心理上的愉悦和满足，获得美的感受。
2.2调节不良情绪。人有悲欢离合，也有喜怒哀乐。音乐也是如此，有的音乐轻快欢乐，有的音乐悲伤万分，有的音乐鼓舞人心，有的音乐催人泪下。不同的场景下创作出不同的音乐，不同的心理下也要聆听不同的音乐，这样才能有效的控制并调节人的不良情绪。大学生由于受各种因素及压力的影响，难免会有不良的情绪。当忧郁、烦闷时，可以聆听《彩云追月》、《金蛇狂舞》等清新、明快的乐曲；当自卑、情绪低落时，可以聆听军歌、进行曲等具有号召力和鼓动性的音乐，从而激发学生们的斗志，让他们找到自信，形成积极向上的乐观心态。
2.3培养大学生高尚的情操。大学时期是学生形成正确的人生观、世界观和价值观的重要阶段。受不良风气及不良诱惑的影响，当代很多大学生对感情观以及思想观存在一定的误区，不能理性的对待情感。通过音乐审美欣赏，学生们能在音乐家谱写的音符及乐曲中获得良好的情感体验，并产生共鸣，有效培养大学生高尚的情操。
三、结语
大学生是推动社会进步的栋梁之才，大学生的心理健康发展关系着他们的成长和祖国未来的发展。音乐不仅能陶冶人们的情操，提高人们的审美能力，而且也改变着人们的性格、态度，甚至价值观和人生观，进而影响着我们的人生进程。因此，教师在大学教学中要擅于应用音乐欣赏，从而培养大学生良好的心理健康素质。
参考文献：
[1]孔杰.音乐审美欣赏对大学生心理健康的影响分析[J].音乐时空,,08:183.
[2]朱燕聪.在音乐欣赏中培养大学生的健康心理[J].音乐时空,2014,09:115-116.
篇6：流行音乐对中学音乐教学的影响论文
流行音乐对中学音乐教学的影响论文
一、流行音乐对中学音乐课教学的负面影响
第一，不利于培养学生的审关标准。当今社会媒体信息相当的发达，这为流行音乐的发展提供了契机。但是由于对流行的发展缺乏有效的监管和督导，为此有相当一部分流行音乐的制作水平比较低下，甚至有一些粗制滥造的音乐作品充斥在文化市场。中学生的审美能力正处于一个培养和发展的阶段，对于流行音乐的弊端很难做出正确的判断，因此这些良莠不齐的流行音乐对于中学生审美意识健康发展具有一定的负面影响。学生们一听到靡靡之音，或者比较低俗的网络音乐就不由自主的变得亢奋，反而听到一些民族的经典乐曲《黄水谣》、《茉莉花》就开始打瞌睡，这对于中学生身心健康的发展极为的不利，而且也不利于培养中学生对于民族优秀文化的审美心理意识的提高。第二，流行音乐对中学生情感影响不稳定。中学生处于青春发育期，情绪本来就不稳定。对于一些容易走极端，难以很好的控制自己情绪的中学生来说，有时听了一些流行音乐，会被其中的一些情绪所感染。原本就学习成绩上不去，承受着家庭和学校的双重压力。而此时听了一些哀乐的流行音乐，会更加深化其忧郁的心理。现实中，许多的中学生选择通过流行音乐来排泄心中的郁闷，但是由于其内心情绪的不稳定，在加上流行音乐有一些消极的因素，为此可能造成学生情绪的极端化、思想麻木，进而对其身心健康的发展造成负面影响。第三，追星行为、不利于中学生心理的健康发展。流行音乐发展制造出一批演艺明星，为此社会上开始涌现“追星潮”，有一些中学生沉溺于追星中不能自拔，甚至耽误学业去看明星的演出。而且有些学生开始幻想过明星那种看似外表风光的生活，渴望光彩照人，名利双收，他们没有认识到明星表面风光也需要付出巨大的辛苦和汗水。而明星的成功在社会上也极易让人们理解为成功的真谛，中学生人生观还很不健全，为此也会受到这种错误思想的波及。一厢情愿的认为，成功主要来自幸运，有捷径可寻，而不需要辛苦的打拼，这种不劳而获的心理对于中学生的成长极为不利。第四，不利于学生想象力、创造力的培养。和一些高雅的音乐作品相比，流行音乐缺乏一些音乐上的意境和想象空间。流行音乐一般都配有歌词，有的'甚至被录播成电视歌曲，这无疑给人们欣赏音乐提供了方便，但也极大限制了人们的思考力和想象力。中学生正处于思想的发展期，对朗朗上口的流行音乐比较偏爱，为此对于一些歌剧和民歌弃之不顾，这不利于初中生音乐创造力的发展和提高。
二、流行音乐对于初中生的正面影响
第一，流行音乐丰富了中学生的音乐感知。当下的中学教育虽然也有音乐教育，但是多数中学生不识五线谱，更不从谈及音高、音拍的含义，但是由于经常接触流行音乐，有些人还是能比较准确的演唱出一些流行音乐。而且一些流行音乐在音高和节奏上还具有一定的难度。一些学生在兴趣引领下，通过自己反复的模仿可以在整体上很好的把握该曲的原貌，为此流行音乐在某种程度上极大的激励着学生们对于音乐的探索和的热情，也是使得他们也很好的认识到了音乐对于文化陶冶，自身素质提高的重要性，进而使得音乐真正成为其生活中不可或缺的一个重要的组成部分。欣赏流行音乐本身也是对音乐意像的一个积累和体验的过程，当欣赏音乐达到一定的数量，内心自然会对于音乐要素和音乐内容中产生更为深入的思考，这种思考不是平地而起的凸显，而是需要一些音乐知识的积累，当然也包括流行音乐知识一种沉淀。而流行音乐中高音会给人一种昂扬和激励之感，弱音会给人一种舒缓，柔情之情。其所塑造出的情景与意境也可以使得学生更好体味音乐的魅力，不断提升自己的审美标准。第二，有助于学生情绪的调节。流行音乐一般都是比较情绪化的音乐，多以抒情为主，这可以有助于学生调节情绪，这也是流行音乐深受中学生的喜爱，并且可以引起中学生情感共鸣的主要原因，而且流行音乐的题材也和人们的人们的日常生活极为的贴近，尤其是校园民谣曲风轻盈，就好像学生身边发生的事情一样，例如《当我老了》、《午后的雷雨》等歌谣就极易引起学生的亲切感，倾听这些乐曲，中学生很容易消除学习之中的紧张感和疲惫感，而且这些音乐也朗朗上口，利于演唱。为此中学生们喜欢用一些流行歌曲来表达自己的内心感受，流露对生活的热爱，友谊的珍惜，也使得中学生的情绪得到极大鼓舞，非常有利于日常的生活与学习。
三、结束语
流行音乐作为通俗文化已经越来越深入影响着人们的日常生活，尤其是对正在成中学生更具有正面和负面的影响，为此在日常生活中一定要对中学生欣赏流行音乐上多加以指导，尽可能的让流行音乐发挥它的正面影响力，以便不断提高学生对于流行音乐的审美能力和鉴赏能力。
篇7：奥尔夫音乐教学法对小学音乐教学影响论文
奥尔夫音乐教学法对小学音乐教学影响论文
摘要：我国当前的教育是以素质教育为本，着重培养创新人才为目标，为艺术教育工作者明确指出发展的方向。我在本文所讲的奥尔夫教学法就能够很好地去结合教育的方法，它是世界上具有重要影响的音乐教学体系，我国目前的学校还没有这么先进的教学，于是我们要呼吁我国教育界的专家们能够贡献出所有的力量研究出更好的教育方法，使孩子们有一个更加科学的音乐学习环境，并能够在这种环境中得以良好的成长和发展。
关键词：奥尔夫；教学；小学
一、奥尔夫音乐教学的由来及特点
奥尔夫出生在慕尼黑的军人家庭，从小他就受到艺术气息的熏陶，这让他对音乐和戏剧非常之感兴趣，他总喜欢自我研究，自我发现，同时他在探究的过程中也在慢慢探索自己的独特风格。奥尔夫不喜欢禁锢自己，他的风格是崇尚自由，他在很多领域均取得了显著的成就。他的学校设立在慕尼黑，就是在这所学校里发生了一系列的变革，奥尔夫开始尝试把音乐和教学完美结合。他创造出了编制乐器，人们后来称之为奥尔夫乐器，这种乐器目前已经闻名全世界，同时也被人们熟记于心。那么到底什么是所谓原本的音乐？就是人们并不是作为听众的角色，而是作为一个参与者或是一名演奏者去亲自参与。那些贴近自然又源于生活，让每个人都能够学会和体验的才是最原本的音乐，这对于儿童来说是特别适合的。在课程内容上：奥尔夫指出要根据幼儿的特点来选择他们的教材，把它们有的放矢地应用在儿童音乐教学中。这种教学方式包括了所有的儿童，即使是才能较差的儿童也在这个范围之中。所以，奥尔夫在选择教材的时候都会根据不同阶段的儿童特点来选取。在课程方法上：奥尔夫教学用的是最原始的音乐教育观，他们很认同这种教育观点，并以这种观点为依据去让儿童主动学习音乐。在儿童进行音乐欣赏的时候，巧妙地借助了辅助性符号打击乐器。他使用这样的做法不仅可以让儿童感受到美妙的音乐，并且让孩子清楚地了解乐曲的结构和乐曲的风格。奥尔夫认为如果教师在课堂上给予一定的指导，这样的做法可以让儿童能够主动学习音乐，他认为教师在课堂上要积极地给学生提出问题，并在这个探索的过程中组织大家进行讨论，教师要做好让学生主动掌握学习内容的工作。由此看来，创造就是奥尔夫的观念之一。在课程教学上：教师只给学生提供一些最基础的方法，或者只提供一些最原始的材料，经过教师耐心的指导后，学生进行自主的创作音乐学习，把综合性创造在即兴中发挥出来，无形之中就能够锻炼孩子们的创造能力，让他们更好的掌握学习方法。
二、我国小学音乐教学工作的教学建议
当前我国小学音乐的课程过于乏味，如能有效地运用奥尔夫音乐教学法，可以促进学生全面的发育和成长。这种教学方法可以说是活灵活现的，他富有生动活泼的教学主题。若实行了这种教学法，也就意味着对教师的要求会非常之严格，这种要求体现出教师必须具备音乐专业知识和授课能力、组织能力、协调能力。如果要想改变现状，就要提高学校师资力量，提升教师的专业水准。综上所述，笔者以下提出几点建议。
（一）提高文化修养
在受到这种新的教育理想的熏陶下，形成了我们去追求新的教育价值的理念，这样既能够提高教师的素质，又能够培养出优秀的孩子。目前，我国音乐教育的教师师资力量并不强大，相对来说教师的学历并不算高，这一点与西方国家是无法相抗衡的。就目前来说我国教师的文化素质也是有待加强的。也许有的人并不把学历看在眼里，他们认为最重要的是如何去教孩子，但是教师的文化素质也是非常重要的，因为教师的每一个动作或者教师的习惯都可能会影响到孩子。教师必须要充分的理解奥尔夫对于音乐教育的最原始的思想，根据实际情况创造出条件让学生勇于参与，找到适合他们自身特点的教学题材。教师要能够通过游戏方式加强学生与教师之间的交流和沟通，让这个教学过程被学生充分的理解，根据情况及时调整教学策略，使得教师和学生之间相互加深印象，最终达成一致性的过程。在音乐教学的过程中，教师的音乐技能也必须要具备一定的音乐水准。有些教师往往只关心如何把课堂的气氛搞起来，却不去重视自己的专业技巧，使得教学质量达不到一定的水平，自然也达不到事半功倍的效果。比如，在课堂练习唱歌的时候，如果单一的伴奏和美妙的伴奏听起来就完全是不一样的效果了，当孩子听到这种美妙的伴奏声时，他们会陶醉于这种美妙的音乐之中，就会不自觉的提升了欣赏的能力。
（二）完善质量体系，增强管理
教育工作的一些工作环节是紧密相连的，不能缺少任何一个环节，否则就会影响到教育工作。所以教育管理者应紧紧抓住每一个环节，使工作有效的运转和发展。但是我们往往最容易忽视检查这个环节，管理者自认为工作计划已经制定好了，也按部就班的进行了，就认为大功告成了。实际上管理者要用多种方式来进行自我检查，及时发现并解决问题，管理者要及时跟进工作的进展才能确保工作进一层次去运行。要在各个方面去培养孩子的能力，就要从孩子的兴趣角度出发。第一，让孩子在音乐中形成点点滴滴的进步和成长。随着社会的不断发展和进步，人们似乎更多的去注重精神生活。早在幼儿阶段的时候，孩子已经开始进行各种乐器的学习和培训，说明家长们也已经充分意识到音乐的重要性。在音乐中成长的孩子与那些不接触音乐的孩子在性格方面有一定的差异，这甚至会影响到孩子们漫长的一生。首先，在音乐中成长的孩子的性格大多是比较外向型的。第二，让孩子认识到音乐给他们带来的快乐感。传统的音乐教育在活动过程中只注重孩子是否掌握了技能，无形之中给了老师和孩子很大的精神压力。在我国当前的教育环境中，想要营造一种轻松的学习氛围貌似不太可能。奥尔夫音乐教学法认为音乐是一种享受快乐的过程，其实孩子更加需要心理上的自由。音乐教育可以使孩子们体验到快乐。丰富的音响、动感的节奏会使他们产生愉悦的心理感受，并能够通过肢体动作表现出来，因为音响对感官起到一定的`作用，特别是带有一定节奏的音乐，也是能够影响到人的生理和心理的。
三、在我国小学音乐融入奥尔夫音乐教学法的必要性
奥尔夫音乐教学法的教学理念和教学方法也在不断地发展和完善，在很多国家得到了广泛的应用并产生了极大的影响。由此看来，我们有必要推广奥尔夫音乐教学法，这是有价值的做法。让任何一种教学方法运用到实际的教学中去，并能够产生一定的影响，这样才能够说明这种教学法是成功的。奥尔夫音乐教学法并不是纯粹的理论，是结合理念进行的实际教学，因此它逐渐成为闻名世界的音乐教学法，有着非常重要的应用价值。我国早在1980年成功引入了奥尔夫音乐教学法，廖乃雄是上海音乐学院的教授，就在他与奥尔夫访谈后，决定在我国引用这种优秀的音乐教学法。后来国内音乐教育工作者通过诸多尝试，结合中国特色进行不断的探索。我国的音乐教育体制源于西方，西方的教育文化完全不同于中国。西方国家更注重理性教育，所以这种差异决定我国的音乐教育方法不能完全仿效西方国家，我们只能借鉴，结合本土化教育才能产生具有生命力的效果。多年来，我国逐渐扩大了这套教学方法的应用范围，号召来了很多教育家、音乐家纷纷投身，在这一领域取得了显著的成果。请大家思考一下我国现在的情况，如果我们依然坚持使用落后的教育方法，不去重视学生在音乐学习的创造性，那么可想而知带给我们的后果是什么？所以我们必须借鉴这种先进的教育精华，充分理解和学习西方的教学观念。奥尔夫音乐教学已经成为一种教育的态度，他不再仅仅作为一种教育方法存在了。长久以来，如何挖掘出孩子的兴趣是音乐教育一直在研究的东西，然而我们在这里已经得出明确的答案，那就是参与实践活动，创造再之创造！
参考文献：
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篇8：原生态音乐对师院音乐教学的影响论文
原生态音乐对师院音乐教学的影响论文
原生态文化是中华民族优秀文化的积淀，是各族人民所创造出来的具有民族特色的产物，是独特的精神和文化，有着鲜明的特色和独有的感染力，原生态音乐是一种深厚的文化底蕴，有着深厚的内涵，历史文化的另一种展现，能够让人们提高审美，并且有着极高的研究价值，是一种稀有的文化财富，我们是文化资源的大国，音乐历史悠久，资源丰富，我们56个民族各个民族几乎都有自己的原生态音乐今，原生音乐文化担负着重要的角色，是我们民族文化的延续和积累。原生态音乐与我们民族的发展是不可分割的，是我们民族文化的精髓，也是我们民族灵魂的体现。在中国漫长的历史进程中，原生态音乐从形成到渐变，再到发展，都是我们中华民族的结晶，凝聚着我们中华民族的力量和智慧，也传承着我们中华民族的博大精深的文化，因此，原生态音乐文化的教育在音乐教学中也越为重要，在社会上也得到越来越多的关注，原汁原味的音乐文化从逐渐消失到重新地回归，它让我们认识到了，如今的潮流就是弘扬和发展我们的民族文化。在我国璀璨的原生音乐文化中，萨满音乐文化则是我们当之无愧的代表。萨满教是人类社会早期的自然崇拜的产物，有着天人合一的思想和万物有灵的理念，因此萨满教也可以说已成为世界性的文化现象。它蕴含的哲理极为深刻。在人类历史发展的进程中，萨满文化是维系氏族家族的精神和物质生活的支柱。
在东北诸族中，满族对萨满文化形成继承是最为突出萨满音乐在文化传承方面有着极为突出的社会价值。在历史的发展时期，萨满能够在中国北方各部族中得以生存和发展是因为萨满有着深厚的民族文化坚实根基。生存于各部族社会中的萨满，既是创造者，又是负载者，它创造者本民族的文化，特有的文化，对于音乐也是如此。经调查研究，在原始的部落里都有着较高的审美艺术，影响这一部人，并带动部落从而形成一种文化，在萨满文化构成的社会价值中，大部分就是音乐文化来体现的。一个民族音乐的灵魂和思想正是这个民族的音乐所展现出来的情感和精神，是这个民族的发源之根，通过文化我们才能深层次的了解音乐，对于满族萨满音乐可追溯到禹舜时代，满族祭祀音乐满足了古代的音乐文化，也为世界提供了宝贵的研究资料，经过了满族人民的不断发展很世代创造，使音乐取得了巨大的发展，载史册记载中:官民岁时聚会做乐，先命善歌者数背前行，士女相随，更相随和。只是一个能歌善舞的民族。萨满音乐文化多赛用一唱众和形式，以萨满器乐伴奏，并构成相呼应的形式，并且多为同度，(大二度、大小三度)进行，因为受满语语音协和规律所制约;调式为两种:一种是能明显区分调式特征的，另一种调式不明显，旋律由三个音组成，萨满音乐文化是歌。舞。乐三位一体的表演歌舞表演贯穿于整个歌舞祭祀。萨满音乐文化中，神鼓、腰铃、抬鼓、晃铃、拍板诶主要打击乐器神鼓是萨满音乐中震撼心灵的乐器，是萨满跳神用的，在萨满文化中都:鼓是可以让人与神之间进行沟通、神可以听清的音乐语言，萨满全部活动都是神鼓，在中国鼓文化研究中写出在萨满鼓中保存最多的就是鼓的神秘，并且也是驱魔的重要法器。腰铃与神鼓配合演奏:抬鼓、晃铃、拍板等乐器也是在萨满宗教仪式中出现及使用，并有一定的暗示作用和一定的象征意义。
在了解自己的民族音乐文化后，才能对祖国对民族有着无限的自豪和热爱，只有重视原生态音乐的发展，才能使我们的.民族音乐快速发展。西方教育文化冲击着我们的民族文化，只有继承，我们的文化才不会消失。萨满音乐文化在高师教育中有一定的压力和阻力，受到语言的教学困扰和影响，我们要在教学中不断实践。如何更好的将原生态音乐在高师教育中进行发展，需要大力推广原生态音乐，我们要全身心地投入到原生态音乐教育中去，要树立原生态音乐在高师音乐教育中的地位，要以继承和传播为基础，我们要知道原生态音乐是发展民族的，最淳朴的音乐形式，坚持原生态的音乐教育，实践与发展一同并进。但是要与世界音乐教育发展相适应，要进行全面的音乐教育学习，要牢固树立以民族音乐教育为本，坚持原生态音乐的观念，进一步加强高校音乐的创新和实践。我们还要大力进行原生态音乐的宣传，让人们了解原生态音乐，使学生更加深入了解和体会原生态音乐蕴含的意义和独特魅力。并要提高原生态音乐的科技含量，将原生态音乐与现在相结合，必须要加大对于原生态音乐的研究与教学。其次，实践原生态音乐教育给学生们提供一个感受原生态音乐的机会，营造唱民歌的环境，加强民族音乐母语教育，要学习原生态音乐的各个方面，体会文化生态环境，加强原生民歌的演唱，对于各个不同民族的文化强了解和学习，为了增强原生态音乐文化得培养，高校要进行文化讲座，举办原生态音乐文化活动，加强对文化的考察，培养优秀的原生态音乐文化的人才，提高学生们去理解原生态音乐文化的意识。
现在，我们的民族在竞争中发展民族文化的坚守发扬传承是最重要的，民族音乐教育在高师教育中的地位越来越重要，原生态音乐文化是凝聚着民族精神的宝贵财富，原生态音乐反映出的是我们民族的深刻内涵，原生态文化在高师中不断地实践探索，促进的是我国文化的繁荣，也是我国精神文明的建设，我们不能忽视着来自底层的原生态文化，原生态音乐文化将为我们中国高师音乐教育开阔新视野忽然和只是能源，传承人类文明，民族文化的弘扬，和谐文明的构建这些都离不开我们最民族最原生态的文化，就像萨满音乐文化，给世界带来了多少的研究价值，萨满音乐文化是无价之宝，这是原生态音乐文化，带给我们的财富也是无价的。现在，在多元化趋势下，我们中国的高校音乐教育对于原生态音乐的继承发展研究创新有着义不容辞的责任，一个民族，一个国家，如果脱离了本土文化的根，那就发展下去，原生态音乐是我们的本土文化，是最原生态活动，也是有着独特的艺术形式，是民族精神的凝聚和宝贵财富的展现，展现了我们中或民族特有的审美观，原生态音乐文化在高师音乐教育中的探究和实践能增加学生们对原生态音乐文化的保护，发扬，继承。原生态音乐的培养对我们高校教育的建设有着重大意义。
篇9：试析心理训练对排球运动的影响及作用论文
试析心理训练对排球运动的影响及作用论文
摘要：在激烈的排球比赛中，要想取得优异的运动成绩，运动员仅仅拥有良好的身体素质和技战术能力的同时，良好的心理素质也是不可缺少的一部分。
关键词：心理训练；排球运动
在排球运动中，心理训练，体能训练，技战术能力训练是体育科学训练的三大要素，心理训练方法的恰当使用，能是运动员达到最佳的竞技水平，同时也有助于增强运动员的自信心和进取心。
一、心理训练对排球运动的影响及作用
心理训练是排球运动中重要的组成部分，当今社会，在运动员技战术能力以及身体素质不相上下的情况下，心理训练的地位彰显的更加凸出了。心理训练影响和制约着运动员身体，技术，战术水平的发挥和提高，它为获得高水平的运动成绩奠定了一定的基础，同时也储备了能量，使运动员适应运动训练以及比赛的不断变化。
在排球运动中，心理训练具有重要的作用。
（一）它能够提高运动员的心理活动水平，运动竞赛的实践表明，优异成绩的取得，运动员在拥有良好的身体素质的同时，良好的心理素质也是不可缺少的一部分。在平时的训练中，倘若不注重心理训练，不能使运动员拥有良好的心理素质，即便拥有再好的身体素质和技战术能力，在比赛中也很难取得胜利。
（二）心理能帮助运动员掌握和改进运动技能，众所周知，运动技术的学习实质上是智力和体力的结合，保持良好的心理素质有助于运动员集中注意力，保证运动员正常的至超常的智力发挥，进而有助于运动员较快，较好的掌握和学习运动技能。
同时，心理训练还有助于运动员消除疲劳，恢复体力。在经过大量的运动或者是激烈的比赛之后，运动员一般会出现疲劳和体力不佳的现象，心理训练有助于运动员的身体机能的较快恢复，在比赛前，比赛中，保持良好的心理状态能有效减少能量的消耗。有研究表明，大强度的运动过后，进行五分钟的心理训练的效果几乎相当于平时一小时的正常休息。
二、排球运动中心理训练的方法
心理训练的内容包括身体素质中的心理训练，技术训练中的心理训练，战术训练中的心理训练。在体育运动中，针对运动专项，年龄等不同的特点，对运动员进行的心理训练所采用的方法也是不相同的。一般，排球运动员的心理训练包括以下几种：
（一）放松训练法，放松训练是一种专心致志地使自己身心放松的方法，恰当的放松心理训练法能有效缓解和消除疲劳。放松训练法的具体方法有很多，大多情况下使用肌肉紧张放松法，语言暗示训练法，模拟比赛放松法。所谓的肌肉紧张放松法是指，使运动员某一肌群，保持紧张10s，然后尽量放松，放松过程中，可以从上肢开始，过渡到头部，颈部，肩部，然后从腹部到背部，大腿，小腿，在每次紧张和放松时，要把注意力同时与紧张和放松的感觉联系在一起。语言暗示放松法，是指在进行大强度的训练过后，运动员可以选择一个比较安静的地方，然后闭上双眼，进行自我暗示，采用的暗示语言可以是“我安静了，很安静了”，“我舒服了，感觉轻松极了”，“我的两腿已经开始放松了，渐渐变得暖和了”等等。 放松训练法具有放松与暗示效应，同时还可以使身体和心理得到放松。
（二）想象训练法，即根据情况提示，展开想象，描述一个排球运动的画面。再想象训练中可以在排球训练和竞赛期间进行想象，比如，队员练习发球技术之前，把整个动作在脑海中想想一遍，之后再进行练习，练习之后再对自己之前的动作进行一次回顾，体会自己的动作正确和错误在哪些地方；还可以使用直观形象进行想象，比如，看网络上的`优秀运动员的技术动作，在头脑中保持这些运动表象，然后再想象自己运用同样的方法进行训练。
（三）模拟训练法，是一种适应性训练，运用这种训练方法需要及时掌握信息，参赛对手，环境，条件以及时差等各方面因素，根据分析结果安排训练，模拟时还要注意在生理，心理，环境等各方面进行适当的调整，已达到与实践类似的目的。模拟训练法包括实战实景模拟和语言形象模拟两种，实战实景模拟就是创造与比赛实际相类似的条件进行训练；语言形象模拟则是通过利用语言来描述比赛的情景，对手的行动和自己的行动。
三、心理训练在排球运动中的程序
排球运动中的心理训练包括一般的心理训练和具体比赛时的心理训练。
一般的心理训练程序如下：（一）运动员要学习和掌握基础心理学和体育心理学的理论知识，学习操作技能；（二）对运动员进行心理测试以及调整；（三）根据运动员的心理状况，制定切实可行的心理训练计划。
具体比赛时的心理训练程序如下:（四）比赛之前对运动员的心理状态进行测量和评价，根据运动员的具体情况对运动员进行及时合理的心理训练；（五）比赛中，根据运动员在赛场上的表现再合适的时间给予其恰当的鼓励；（六）比赛后，对运动员进行心理恢复，是运动员尽快的恢复体力，消除疲劳。
四、心理训练在排球运动中注意的事项
（一）对运动员心理训练计划的制定要运用集体训练与个别训练相结合的方法。针对大多数运动员出现的心理状况，我们可以采用集体训练的心理训练方法。但是，每个运动员又有着不同的心理气质特征，所以，这就要求心理教练员在心理训练时，要根据运动员的心理差异和心理变化的不同进行针对性的心理训练。
（二）在具体的心理训练过程中，要采用完整和分解的心理训练方法相结合的方法。完整的心理训练计划即是针对运动员长期的心理状况而制定的，在长期的运动和训练中，运动员的心理状态随着时间，地点，训练内容的不同又发生着改变。因此，心理教练员要根据具体的情况制定长远的和短期的心理训练计划。
篇10：赛前紧张与焦虑情绪对运动竞赛成绩的影响论文
赛前紧张与焦虑情绪对运动竞赛成绩的影响论文
【摘 要】心理训练是现代竞技体育训练中十分重要的训练环节，它是取得胜利的主要手段。一场运动竞赛的最后胜负，不单纯决定于技术和身体素质方面的差距，在很大程度上决定于运动员的心理素质。文章对此进行了分析。
【关键词】赛前 紧张 焦虑 经验 期望值 竞赛成绩
1 紧张和焦虑
情绪能激励运动表现，也能抑制运动表现。积极活跃的情绪能点燃你勇攀高峰的烈火，但当激情转化为焦虑或者兴奋转化为紧张时，就可能出现偏差。紧张和焦虑属于情绪状态的一种，是许多运动员在比赛前所表现出来的一种心理状态。紧张是人在某种压力环境的作用下所产生的一种适应环境的情绪反应。紧张反应可能是适宜的、积极的，也可能是不适宜的、消极的。
2 紧张与焦虑的原因
2.1与个人心理气质特征有关
气质是指个人心理活动的稳定的动力特征。心理活动的动力特征主要指心理过程的强度（例如，情绪体验的强弱，意志努力的程度），心理过程的速度和稳定性（例如，知觉的速度、思维的`灵活程度，注意力集中时间的长短）和心理活动指向性（例如，有人倾向于外部事物，有人倾向于内心世界）等方面的特点。
2.2与运动员过去的比赛经验有关
有些运动员参加比赛的机会不多或以前根本没有参加过正规的比赛，或是在参加过的一些比赛中有过紧张的现象，所以一到比赛就会产生恐惧的心理，心跳加速、呼吸急促、肌肉僵硬。严重影响正常发挥，影响竞赛成绩。
2.3与运动员对比赛的期望值有关
有的运动员给自己定的目标很高，一定要夺取冠军，一定要拿到名次，一定要拿下这场比赛等等。于是比赛时总担心自己不能如愿以偿，结果由于心理压力太大，引发了比赛前的紧张，反倒制约了自己能力的发挥。
2.4与平时训练、周围环境的影响有关
在平时训练时，有的教练员只注重技术的训练，不注重心理训练；在平时，运动员在训练时周围的观众很少，气氛也很单调，但在比赛时，场外观众的起哄、比赛场上的气氛、比赛规模的大小等都会加深赛前运动员心理因素朝不良的方向发展。
2.5与比赛对手的强弱有关
比赛对手的强弱也是影响运动员情绪的原因之一，如果比赛的对手的实力相对来说比较弱，那么运动员心理负担就会比较小，更容易发挥本身正常的水平；而如果比赛对手相对比较强大，那么无形中就会给运动员形成一种压力，就容易引起运动员赛前的紧张与焦虑。
2.6自信心
自信心是运动能力得以充分发挥的重要心理因素，因为信心是一种相信自己或预料愿望一定能实现的心理状态，有信心能使心理活动过程积极起来，坚持下去，并富有创造性，从而激励运动员顽强的斗志。
3 克服赛前紧张和焦虑的基本途径
3.1呼吸调节法
利用呼吸调节，这是运动员临场处理情绪波动的一种心理调节法，即通过深呼吸可以使运动员的情绪稳定下来。当情绪紧张激动时，呼吸短促，这时可以采用缓慢的呼气和吸气练习，则可达到放松情绪的目的。当情绪低沉时，可以采用长吸气与有力的呼气练习，能提高情绪的兴奋水平。
3.2回想过去成功的比赛
回想过去失败的比赛，会使人心有余悸，从而产生焦虑情绪，但回想过去成功的比赛，再现当时的情景，回味当时自信、愉快的体验，会使运动员从中受到鼓舞，得到力量，变得自信、从容。所以运动员在比赛前多想过去那些令人自豪的、愉快的、取得好成绩的比赛，就能克服赛前的紧张和焦虑。
3.3期望值不宜太高
运动员在比赛前要根据自己平时的成绩，确定合适的期望值，期望值太低，激发不起人的积极性，使人产生沮丧、懈怠的情绪，期望值过高，会加重人的心理负担，使人对目标能否实现产生怀疑、忧虑，所以运动员应从实际出发，把自己有把握实现的目标作为自己努力的方向。
3.4简单的身体技术练习及评论
在比赛前可以独做一项简单的技术练习，让教练、队友做出评价。如果同一个与你存在同样问题的队友一起做此练习，还能加强你们之间的集体精神，因为身体运动常常可减轻甚至消除紧张及焦虑不安等不良情绪。
3.5技能的心理演练
技能的心理演练也有助于降低焦虑情绪，这体现在以下两个方面：（1）运动技能的改进可促使运动员的自信心增强；（2）在赛前进行技能的演练，可使运动员将对比赛的担忧转移至对活动的注意上。
3.6竞赛中紧张情绪的转移训练
紧张情绪的转移是让运动员的注意力暂时离开过分紧张的竞赛环境，诱导他们想一些轻松愉快的事情，待情绪趋于稳定后，再使注意力回到现场的竞赛中去。
3.7念动训练
所谓念动，即由运动观念而引起的运动反应，是通过对运动的想象或回忆来实现的。通过想象或回忆某种运动动作，引起神经肌肉的相应变化，从而起到训练的作用叫做念动训练。就像在平衡木比赛中看到前面的运动员掉下来，往往会影响后面的运动员一样。念动训练不仅可以促进运动的技术的形成与巩固，而且能有效地集中注意力，消除心理障碍，增强信心，使运动员从紧张和焦虑中解放出来，振奋精神，充满信心地参加比赛。
3.8门性的心理训练
它包括自我暗示法、自我放松法、自我心理调整法、集中注意练习、模拟训练、催眠法、活动调节法等等，这些方法与我国的气功有类似之处，能达到消除运动员过度紧张心理，集中注意力，调整运动员的竞技状态和稳定情绪的作用。此外，锻炼意志力法也是一种行之有效的方法，意志坚强说明心理气质特征比较好，就不容易受其他因素的影响，从而起到促进运动成绩的作用。
4 小结
目前，我们一直都在利用詹姆士——兰格学说这一原理来帮助运动员通过控制表情来控制赛前焦虑。随着各国运动技术水平的不断提高，运动员之间在技术水平和身体素质方面的差距越来越小，一场运动比赛的最后胜负，往往不单纯决定于技术和身体素质方面的差距，而且在很大程度上是决定于运动员的心理素质。我们必须清醒地认识到我国的运动心理研究与心理训练的现状，根据现状必须大力开展运动心理训练理论的普及和研究工作，必须强调心理训练的重要作用，强调心理训练的方法。只有这样才能适应运动科学训练的要求，有利于我国竞技体育的发展。
参考文献：
[1]愈国华.普通心理学[M].中国科学技术出版社.
[2]胡世支.心理潜能[M].中国城市出版社.
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